Apostila Faixa Amarela Infantil (5 Kyu)

Sensei Tiago Jacar

CREF 4860-G/BA

1. Vocabulrio bsico
Jigoro Kano = Pai do Jud.
Sensei = Professor.
Jud = Caminho Suave.
Judogi = Kimono (Uniforme do Jud).
Obi = Faixa.

Doj = rea de treinamento.

1.1. Contar de 1 a 10
Iti-Ni-San-Shi-Go-Roku-Shiti-Rati-Kyu-Dyu
2. Ukemi (Amortecimento de Quedas)
Ushiro - ukemi = Amortecimento de queda de costas.
Yoko - ukemi = Amortecimento de queda de lado.
Mae - ukemi = Amortecimento de queda de frente.
Zemp Kaiten - ukemi = Queda com giro frontal.
3. Nage-Waza (Tcnicas de projeo)
Ashi-waza
(Tcnicas de p ou perna)

Te-waza
(Tcnicas de brao)

Koshi-waza
(tcnicas de quadril)

O-soto-gari
De-ashi-barai
O-uchi-gari
Ko-uti-gari

Ippon-seoi-nage
Morote-seoi-nage

O-goshi
Koshi-guruma
Uki-goshi

4. Katame-Waza (Tcnicas de domnio de solo)

Hon-kesa-gatame
Yoko-shiro-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-kesa-gatame
Makura-kesa-gatame
5. Renraku-henka-waza (ataque combinado)
O-uti-gari / Ko-uti-gari

Apostila Faixa Amarela

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