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6/24/2015

ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso

ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso
Faltadesonopodeafetarsuavidapessoaleprofissionaledesencadearvriosproblemasdesade.Emboraexistammuitasformasmedicinaisparacurarainsnia,um
dosremdiosnaturaisestusandopontosdepressoparainduzirosono.
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Namedicinatradicionalchinesaacreditasequeaforadecuradavidafluidentrodens,epodemosmanipulloparatratarcertosproblemas,incluindodistrbiosdo
sono.Esteantigoremdiochinsusadeterminadospontosdocorpoparainduzirosono.Aquelesincomodadopelafaltadesonosaberqueelepodeserumaexperincia
debilitante,queafetasuamemriaejulgamento.Buscandoumacuranamedicinamodernanemsempreaconselhvelcomoplulasparadormirprescritaspormdicos
podelevardependnciae,emalgunscasos,ovciofatal.
Existemvriascurasnaturaisquevocpodeexplorareumadasopesmaiseficazentreeles,ousodepontosdeacupresso.Tudoquevoctemafazermassagear
OriginalEnglishtext:
algunspontosdocorpoparaotratamentodeproblemas.HcertoshospitaisnosEstadosUnidosqueintroduziramestatcnicadecuraalternativoparaapoiaroseu
planodetratamento,emuitaspessoaspreferemestatcnicasobreamedicinamoderna.

TherearecertainhospitalsintheUnitedStateswhichhaveintroducedthisalternatehealingtec
overmodernmedicine.
Contributeabettertranslation

TcnicaparalocalizarPontosdeacupuntura

Naacupuntura,aunidadedemedidaparalocalizarospontosdocorpochamadocun.Estatcnicabaseiasenoentendimentodequecadapessoatemumaforma
diferentedocorpoetamanho,eumaunidadepadronoconseguelocalizarospontosdeacupunturaemtodos.Portanto,cadapessoausaseus/suasprprias
medidasdocorpoparalocalizaropontoexato.

Figura(a):Alarguradaarticulaointerfalngicadopolegarumacun.
Figura(b):Quandovocdobrarodedomdio,adistnciaentreoprimeiroeosegundovincoemseupontomaislargotambmmedidocomo1cun.
Figura(c):Osdoisprimeirosdedosindicadoreodedomdiosoresponsveis
por1,5cun.

Figura(d):Adistnciaentreapontaeaarticulaoproximaldodedoindicadorequivalentea2cun.
Figura(e):Alarguradetodososquatrodedosdamounidas,responsvelpor3cun.

Pontosdepressoparainduzirosono
Atcnicasemelhanteacupuntura,masemvezdeusaragulhas,vocpodeaplicarpressosobreospontoscomosdedos,mosecotovelosparaaliviarseus
problemas.Amaioriadospontospodeserestimuladamesmo,paraquevocnonecessariamentetemqueirparaoutrapessoaparaotratamento.Existemalguns
pontosquepodemserutilizadasparainduzirosonorepousanteporapenasmassagenslosporcurtoperododetempo.

ndice
PC6

HT7

KD1

KD6

UB62

GB20

UB10

GV16

LV3

SP6

CV17

GV24,5

Pericrdio6
OnomechinsparaestepontoNeiGuan.OnomedoInglsparaestepontoInnerPass.Estepontodepressoestlocalizadoa2cunabaixodapregadopunho
noladointerior(comomostradonaimagemabaixo),econhecidoparaacalmarocoraoeesprito.
Comoestimularoponto

localizaropontodemedio2cunabaixodadobradopulso,
nomeiodobrao.

Coloqueopolegardaoutramosobreopontoepressioneo.
Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.

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ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso

Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Pericrdio6(PC6)umdospontoslocalizadosnomeridianopericrdiodocorpo,queestassociadacommuitasfunesdoorganismo,incluindoocorao.
Associadosacupressofaltadesonoparaodesequilbrionosistemacorao,razopelaqual,aestimulaodopontoPC6efetivamentereduzostress,erelaxaa
menteeocorpo.
Devoltaaotopo

Corao7
OnomechinsparaestepontoShenMen.OnomedoInglsparaestepontoEspritoGate.Estepontodepressoestlocalizadonadobradopulsoemlinhacom
seudedomnimo(comomostradonaimagemabaixo),econhecidoparaacalmaramenteeocorao,especialmentequandocercadoporpensamentosansiosos.
Comoestimularoponto

Localizeopontoestendendosuamonafrentedevoc,
comapalmaviradaparaoteto.

Coloqueopolegardaoutramosobreopontoepressioneo.
Massageiesuavementeemmovimentoscirculareslentos,
enquantoaplicaumapressomoderada.

Voctambmpodepressionaropontodiretamente,ou
continuaramassagemdurante5minutos.

Corao7(HT7)umdospontoslocalizadosnomeridianodocoraodocorpo.Acupressoassociaestepontocomainsniacausadaporansiedade.Aestimulao
destepontoaliviaamente,fortaleceoesprito,eregulacoraoporreduziraspalpitaescausadasdevidoaoexcessodepensamento.
Devoltaaotopo

Kidney1
OnomechinsparaestepontoYongquan.OnomedoInglsparaestepontoGushingPrimavera.Estepontodepressoestlocalizadonasoladopna
depressosobaboladopentreosegundoeoterceirometatarso(comomostradonaimagemabaixo).Estepontoconhecidopararenovarerevitalizarocorpoea
mente,abrindoassimamenteedrenartodasasenergiasdesgastantedele.
Comoestimularoponto

Antesdedormir,sentarnabeiradesuacamaporlevantaro
pesquerdoeapoiandoosobreojoelhodapernadireita.Esta
posiovaiajudloaverelocalizaropontofacilmente.

Nodobresobre,mantenhaascostasomaisretopossvel.
Coloqueopolegardaoutramosobreopontoepressioneo
pontoatumpontoondeadorsuportvel.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Repetirospassosacimamencionadoscomo
outrop.
Rim1(KD1)umdospontoslocalizadosnomeridianodosrinsdocorpo.onicopontodeacupunturalocalizadonasoladop.Aestimulaodestepontotemum
efeitocalmantesobreocorpo,permitindolherelaxar,eliminandotodaaagitao,induzindoassimumsonotranquilo.
Devoltaaotopo

Kidney6eBexiga62
OnomechinsparaestesdoispontossoZhaohaieShenMai,respectivamente.OnomeemInglsparaestespontossoShiningSeaeEstendendonavio.Estes
pontosdepressoestolocalizadosnosladosinterioreexteriordaspernas,pertodazonadotornozelo.Orim6encontraseumpontodecunabaixodomalolo
mdio(maloloasalinciasseaemambososladosdotornozelo),enquantoUB62estlocalizadonadepressoencontradaabaixodomaloloexterno(talcomo
mostradonaimagemabaixo).Ambosospontossomassageadosjuntosparaacalmaramenteecriarumestadomentalpropciosono.

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ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso

ComoestimularEstesPontos

Antesdedormir,sentarnabeiradesuacamaporlevantaro
pdireitoeapoiandoosobreojoelhodopesquerdo.Esta
posiovaiajudloaverelocalizaressespontosfacilmente.

Nodobresobre,mantenhaascostasomaisretopossvel.
Coloqueopolegardaoutramoemumpontoeodedomdio
oundiceemoutroponto.

Pressioneospontosatumpontoondeadorsuportvel.
Pressionesuavementeoulevementemassagearessespontos
porumminutooudois.Tomelongaelentarespiraes
profundasduranteoprocesso.

Repetirospassosacimamencionadoscomo
outrop.
Aestimulaodeambosospontos(6KDeUB62)temumefeitodesilenciarsobreocorpo.KD6conhecidoporsertilparadormir,especialmenteseoseusono
perturbadoporpesadelos.UB62,quandocombinadocomKD6,tilcontraainsniacausadapornoitenervosismotarde.
Devoltaaotopo

Vesculabiliar20
OnomechinsparaestepontoFengChi.OnomedoInglsparaestepontoPiscinaWind.Estepontodepressoestlocalizadoemambososlados,nazonaem
queosmsculosdopescooparaanexarabasedocrnio(comomostradonaimagemabaixo).Sabesequesejaumdospontosdeacupunturamaisteisquandose
tratadetratarinsnia.
Comoestimularoponto

Estepontoestlocalizadonadepressoencontradaem
ambososladosnabasedeseucrnio.Coloqueospolegares
sobreestasdepressesencontradosemambososlados.
Curvaracabealigeiramenteparaafrenteedepoisparatrs
outravez,iriaajudloasentiressasdepressesfacilmente.

ColoqueospolegaressobreosGB20pontosepressionlos
comfirmeza.Fecheosolhosaofazlo.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Respirefundo.Inspirerespiraeslongas,construirsepor
algunssegundos,esoltearespiraolentamente.
Vesculabiliar20(GB20)umdospontoslocalizadosnomeridianodavesculabiliardocorpo.Elechamadodeventopiscinadevidosualocalizao,asdepresses
quepodemserinterpretadascomoaspiscinaspresentesnapaisagemdocorpo.Estepontolimpaacabeaporafastarosefeitosnegativosdoventointerioreexterior
etrazumequilbrioerelaxamentoparaosistemanervoso,ajudandoassimumtemumsonotranquilo.
Devoltaaotopo

Bexiga10
OnomechinsparaestepontoTianZhu.OnomedoInglsparaestepontoPilarCelestial.Estepontodepressoestlocalizadoemambososladosdomsculo
grossananucadopescoo(comomostradonodiagramaabaixo).EstepontoestmuitopertoGB20.Observeosdiagramascomcuidadoparaevitarconfuso.Como
GB20,aestimulaodestepontotambmeficazparaorelaxamentonecessrioparainduzirosono.
Comoestimularoponto

Coloqueospolegaressobreospontosemambososladosda
nuca.

Pressioneosfirmementeaplicandopressoatqueador
facilmentesuportvel.Fecheosolhosaofazlo.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

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ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso

Respirefundo.Inspirerespiraeslongas,construirsepor
algunssegundos,esoltearespirarlentamente.
Abexiga10(10UB)umdospontoslocalizadosnomeridianodabexigaurinriadocorpo.tilparadissiparoventoeimpedirobloqueionoscanais,induzindo
assimumefeitocalmantesobreamenteeocorpo,quepromoveumsonosaudvel.
Devoltaaotopo

GovernanteVessel16
OnomechinsparaestepontoFengFu.OnomedoInglsparaestepontodeventoMansion.Estepontoapressonomeiodanucadopescoo,umlocalizado
cunacimadalinhadocabeloposterior(comosemostranodiagramaabaixo).Estepontoconhecidoporsertilparalimparamentedospensamentostemerosos
indesejveis
quecausaminsnia.

Comoestimularoponto

Coloqueopolegarsobreesteponto,enquantofechandoos
olhos.

Pressioneopontodeaplicaodepressocomfirmezaat
queadorfacilmentesuportvel.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Tomarrespiraesprofundasduranteo
processo.
Queregedonavio16(GV16)umdospontoslocalizadosnorecipientequerege(tambmconhecidocomo'DuMai')meridianodocorpo.Estepontotambmpode
serabreviadocomoDu16.Eleconsideradoopontoprincipaldovento,daonomeIngls,'WindMansion'.GV16tambmopontoondeoVasoGovernador,Yang
WeiVessel,eaBexigaCanalcruzamjuntos,tornandoseumdospontosdedestaqueparaotratamentodevriosproblemasdesade,incluindoinsnia.
Devoltaaotopo

Fgado3
OnomechinsparaestepontoTaiChong.OnomedoInglsparaestepontograndesurto.Estepontodepressoestlocalizadonadepressoencontradosna
junoentreosprimeiroesegundoossosmetatarsos(comomostradonodiagramaabaixo).Fgado3(LV3)opontodecalmantedosproblemasassociadoscoma
ansiedade,raiva,irritaotudoissoestsendocontadoentreasprincipaiscausasdeinsnia.
Comoestimularoponto

Coloqueopolegarnadepressoencontradaentreosdois
primeirosossosmetatarsos.

Pressioneeaplicarpressocomfirmezaatqueador
facilmentesuportvel.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Repetirospassosacimamencionadoscomo
outrop.
Fgado3(LV3)umdospontoslocalizadosnomeridianodofgadodocorpo.Namedicinatradicionalchinesa,ofgadoconsideradocomoorgomaisimportante
estrelacionadocomosistemanervoso.Portanto,acreditadoestepontodeacupressoparasertilparaacalmarosistemanervosoparapromoverosono.
Devoltaaotopo

Spleen6
OnomechinsparaestepontoSanyinjiao.OnomedoInglsparaestepontodetrsYinInterseco.Estepontodepressoestlocalizadoa3cunacimada
pontadoossodotornozelointerior,juntoaoossodacanela(comomostradonodiagramaabaixo).Estepontoespecialmenteajudaaacalmarostressqueafectama
regioabdominal,queumadascausasdeperturbaesdosono.
Comoestimularoponto

Localizeopontomedindo3cunacimadapontadoossodo
tornozelointerior.

Coloqueopolegarnopontoepressionecomfirmeza.Aplique
pressoatqueadorfacilmentesuportvel.

Massageiesuavementeemmovimentosrotatrioslentas.
Voctambmpodepressionaropontodiretamenteporum
minutooudois.

Repetirospassosacimamencionadoscoma

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ComocolocaralgumparadormirUsandopontosdepresso

outraperna.
6bao(SP6)umdospontoslocalizadosnomeridianodobaodocorpo.umdospontosmaisimportantesnotratamentodemuitasdoenas,poistambmpassaa
seropontodeintersecodobao,dorim,dofgadoedosmeridianos.Aestimulaodestepontofortaleceorimebao,bemcomoharmonizaafunodofgado,
eliminandodessemodoascausasdainsnia.
Devoltaaotopo

VasodaConcepo17eGovernanteVessel24,5
OnomechinsparaestesdoispontossoDanZhongeYintang,respectivamente.OnomeemInglsparaestespontossoSeaofTranquilityeHallof
Impression,ouoterceiroolho.ConcepoVeculo17(CV17)situasenocentrodopeito,nopontomdioaomesmonveldosmamilos.Orecipientequerege24,5
(24,5GV)situasenomeiodasduassobrancelhas(comomostradonaimagemabaixo).Ambosospontossomassageadosjuntosparaacalmareacalmaramenteeo
corpo.

ComoestimularEstesPontos

Senteseconfortavelmenteemumlugarcalmo.Useuma
moparapressionarGV24,5,eooutroparapressionarCV17.
Coloqueapontadoseudedoindicadoroumdioemcada
ponto.VocvaiobservarumentalhenopontoGV24,5.

ParaGV24.5,pressioneopontofirmementeatsentirum
pulsodelicado.Noaplicarmuitapressoemqualquerum
destespontos.

Tenteseconcentrarsuaenergiaparaessespontos,esentir
atranquilidadeecalmadentroeemtornodesi.

Respirelenta,masprofunda,meditandosobreessespontos.
Mantenhaestespontosdurante12minutos.
Aestimulaodeambosospontos(17CVeGV24.5)temumefeitotranquilizantenocorpo.EnquantoCV17aliviaocorpodetensoetristeza,GV24,5estimula
umasensaodecalmaebemestar.Estimularestesdoispontospermiterelaxaremergulharemumanoitedescansadaeespiritualmentecalmante.

Algumasoutrasdicasparaajudaradormir
Almdeestimularospontosdeacupunturamencionadasnasecoacima,existemcertastcnicasqueoajudaroaobterumsonotranquilo.Estessosimplesde
fazer,epoderevelarseextremamenteeficaz.

Massageseupulso:Opulsoconsisteemvriospontosdeacupunturaqueestolocalizadosnareaequivalentelarguradosdoisprimeirosdedos.Estimularesses
pontos,segurandoopulsofechadocomopolegareodedomdio.Circularemtornodopulsoparaestimulloseexperimentarrelaxamento.

Massageieosdedos:Aspontasdosnossosdedosconsistemempontosdeacupunturaquepodemajudaraaliviaratenso,gerandoumefeitocalmanteecalmante
sobreosistemanervoso.Esfreguesuavementeaspontasdecadadedoparaestimularessespontos.

Stretch:Esticandorelaxaocorpoeliberatodaatensoacumuladanocorpo.Portanto,eleajudaainduzirosono,especialmentequandofeitoantesdeestimularos
pontosdepresso.
Disclaimer:Esteartigoapenasparafinseducacionaisenodevemserconsideradoscomoumsubstitutoparaaconselhamentoespecializado.Porfavor,consulteum
mdicoantesdeprosseguircomestatcnica.necessriaprecauonocasodecertosproblemasdesade.
PorIndrajitDeshmukh
ltimaAtualizao:16deabrilde2013
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