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Treino
Treino
Supino na mquina
Voador
Crucifixo inclinado
Crossover
Ombro
Elevao lateral
Elevao Frontal
Encolhimento
Trceps
Trceps puxador
Trceps puxador invertido
Repulso entre bancos
Costas
Puxador aberto
Puxador tringulo
Remada articulada
Remada baixa
Biceps/Antebrao
Rosca no aparelho
Rosca concentrada
Rosca Martelo
Rosca invertida
Perna
Leg Press
Extersor
Agachamento Hack
Flexo posterior deitado
Panturrilha na mquina
Panturrilha em p