Armadilhas de pensamento

Andar com palas

No prestar ateno a todas as coisas positivas que podem acontecer numa

situao, pensando apenas que uma coisa no desejada ir acontecer.

O disco riscado

Se aconteceu uma vez, acontecer sempre da mesma maneira.

O catastrofizador

Est sempre a pensar que o pior vai acontecer.

O pessimista

Esperar sempre que as coisas corram mal.

O alarmista

Ignorar as partes boas, mas escolher prestar ateno a todos os perigos

potenciais numa situao.

O evitante

Manter-se afastado da situao ou de coisas que pensas serem

assustadoras, sem primeiro experimentar para ver se so realmente to
assustadoras ou perigosas como esperavas.

Depressa e bem no h quem

Fazer juzos ou retirar concluses sem ter todos os factos.

O leitor de mentes

Adivinhar o que os outros pensam: concluindo que algum est a pensar

mal de ti sem ter dados para isso.

Os pensamentos ditadores

So os pensamentos eu tenho que ou eu devo. Por exemplo, Devo

fazer sempre tudo bem no meu trabalho ou No devia ficar nervoso/a!.

O adivinho

Prever o que vai acontecer no futuro e habitualmente prever que ms

coisas venham a acontecer.

O perfeccionista

Ter expectativas que so demasiado elevadas a perfeio no uma

opo humana!