Diabetes Melitus (DM)

dan Pencegahan
23 01- 2016

dr. Mardiati
PUSKESMAS KECAMATAN MARABAHAN

Diabetes melitus (DM)

DM adalah suatu penyakit menahun

yang

tidak dapat sembuh,

tetapi kadar Gula Darah (GD) dapat

terkendali
sehingga diharapkan dapat
terhindar dari komplikasi DM

Pasien DM tidak berbeda dengan

orang lain.
Mereka dapat melakukan aktivitas yang
sama
seperti orang tanpa DM.

Kelompok Berisiko Kena DM

Usia > 40tahun
Ada keluarga yang menderita DM
Kegemukan
Hipertensi/darah tinggi
Dislipidemia/ kadar lemak tinggi
Ada riwayat melahirkan anak > 4 kg

Gejala DM
Gejala DM sangat bervariasi,
mungkin sama sekali tidak bergejala, atau
ada gejala yg cukup berat
Kadang pasien berobat pada saat sudah
ada komplikasi, misalnya komplikasi
pada mata, ginjal, jantung, dll

Seseorang dipastikan menderita DM bila

GD sewaktu 200 mg/dl disertai gejala khas DM,

GD puasa 126 mg/dl pada 2 kali pemeriksaan

Gejala khas DM:

3 Banyak

Banyak makan, Banyak minum ,

Banyak kencing
+ badan menjadi kurus dan
mudah lelah

Penatalaksanaan DM
Tidak harus selalu menggunakan obat-obatan.
Tahap awal : Diet dan Latihan jasmani
Diet dengan komposisi yang seimbang:

karbohidrat 60-70 %, protein 10-15 %, lemak 20-25 %

Menu, jumlah, & komposisi Diet:
- konsultasilah pada ahli gizi
Latihan jasmani secara teratur,

3-4 kali seminggu,30 menit setiap kali latihan.

Obat penurun GD

diperlukan jika kadar GD tidak dapat dikontrol.

Ada berbagai macam jenis obat penurun GD
biasanya dipilih satu jenis obat sesuai indikasi
Kombinasi beberapa obat DM akan diberikan jika
terapi dengan obat tunggal tidak berhasil.

Pengaturan Makan

Usahakan porsi tersebar dalam sehari kadar

gula darah tidak terlalu berfluktuasi
Porsi terbagi 3 besar dan 3 kecil
Makan sebelum lapar
Teratur dalam jumlah, jenis dan jadual ( 3 J )

Prinsip olah raga bagi diabetisi

Frekuensi : 3-4 kali perminggu
Intensitas : sedang, target 60-70 % DJM
Lama
: 30-40 menit
Jenis
: endurance, aerobik
Waktu
: bertahap,
tergantung situasi dan kondisi

7 LANGKAH
PENGENDALIAN
DIABETES

The Best Prescription is

Knowledge"

Berperan aktif dalam proses

pengobatan

Langkah 1

cari informasi mengenai diabetes

buat jadwal pemeriksaan rutin
minta rujukan ke ahli gizi, dokter
kesehatan olahraga, atau dokter spesialis
yang lain, jika perlu.
The Best Prescription is
Knowledge"

Pola makan yang baik

Langkah 2

Makan teratur sesuai kebutuhan

Makan beragam makanan
Batasi makanan lemak, terutama
lemak hewani
Jarak makan besar 4 6 jam
Hindari makanan kaya gula
Jangan minum alkohol
Batasi konsumsi garam
The Best Prescription is
Knowledge"

Hidup lebih aktif

Langkah 3

Rencanakan untuk bergerak aktif 30 menit

atau lebih setiap hari
Aktivitas dapat dibagi menjadi kegiatan
kecil sehingga total menjadi 30 menit
Pilih kegiatan yang diminati dan sesuai
kemampuan
Konsultasikan kepada dokter mengenai
jenis olahraga, pengaturan pola makan dan
pengaruhnya terhadap pengobatan
The Best Prescription is
Knowledge"

Minum obat sesuai

dengan anjuran Dokter

Langkah 4

Patuhi jadwal minum obat

Jangan mengubah dosis tanpa
sepengetahuan dokter
Bagi yang menggunakan insulin patuhi
jadwal makan Anda demi keberhasilan
terapi

The Best Prescription is

Knowledge"

Periksa kadar gula darah

secara teratur

Langkah 5

atat:
nilai kadar gula darah
tanggal pemeriksaan
obat yang diminum
kondisi tubuh saat pemeriksaan

The Best Prescription is

Knowledge"

Perhatikan kaki
Anda

Langkah 6

Periksa kaki Anda setiap hari.

Jagalah agar kaki Anda selalu bersih,
kering dan lembut
Gunakan kaus kaki dan alas kaki yang
nyaman
Potong kuku jari kaki lurus, sejajar
dengan ujung jari
The Best Prescription is
Knowledge"

Periksa mata Anda

Secara teratur

Langkah 7

Amati adakah gangguan

pada mata Anda
Mintalah kepada dokter
untuk melakukan
pemeriksaan secara rutin
The Best Prescription is
Knowledge"

TERIMA KASIH
The Best Prescription is
Knowledge"