SUCO FORTIFICANTE

Ingredientes:
1 Melo amarelo
1 Cenoura descascada
Abacaxi descascado
Litro de ch de erva-doce j preparado
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador, bater at triturar bem
todos os ingredientes. Coar e servir.
Pode-se colocar gelo se preferir.
Benefcios: A popular combinao abacaxi e erva-doce
no apenas refrescante, mas muito eficiente, pois sua
ao diurtica potencializa a eliminao de impurezas. A
cenoura possui betacaroteno que fortalece o sistema imune
e o melo rico em vitamina C.
110 calorias

SOCIEDADE DE SOCORRO

SUCO VERDE
DETOX
Ingredientes:

CADERNO DE RECEITAS
SUCOS
Janeiro/2016

3 Folhas de Couve
lavadas
2 Laranjas
descascadas e sem
sementes
1 Pedao de
gengibre
(equivalente a 1
moeda de 1 real)
1 Maa gala sem
sementes
1 Litro de gua
filtrada gelada

Preparo:
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador, bater at triturar bem
todos os ingredientes. Coar e servir.
Pode-se colocar gelo se preferir.
Benefcios: Ajuda a eliminar toxinas do organismo, alm
de ser rico em ferro, fundamental pra sade das clulas do
sangue e manuteno das funes musculares. Oferece
mais do que a recomendao diria de vitamina K,
necessria pra manuteno ssea e coagulao sangunea.
95 calorias

SUCO REFRESCANTE DE VERO

Ingredientes:
Melancia fresca
1 colher de linhaa dourada
4 folhas de hortel fresca
Preparo:
Coloque todos os ingredientes no
liquidificador, bater at triturar bem
todos os ingredientes. Coar e servir.
Pode-se colocar gelo se preferir.
Benefcios: Ganho de disposio e energia, reduz a
reteno de lquidos (inchao), melhora as funes do
fgado, ajuda na reduo de riscos para doenas, como
cncer, contribui para a preveno do envelhecimento
precoce da pele. i