Dia Detox

Desjejum:
1 copo de gua gelada com suco de meio limo.
30 minutos depois 1 copo de Shake Detox 1.
Lanche da Manh:
1 copo de Suco Detox 1.
Almoo:
1 posta pequena de salmo grelhado,
3 colheres (sopa) de arroz integral com brcolis,
salada de folhas verdes com 1 unidade de palmito,
1 fatia mdia de abacaxi,
1 colher de ch de azeite extra virgem.
30 minutos depois 1 xcara de ch verde quente.
Lanche da Tarde:
1 xcara de ch de capim limo,
1 copo de Suco Detox 2.
Jantar:
1 prato de Sopa Detox 1,
1 xcara de ch de hibisco com canela.
Ceia:
1 copo pequeno de suco de soja light.
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Receitas Detox
Suco Detox 1
Ingredientes:
1 xcara de melancia,
1 copo de gua de coco,
suco de 1 limo,
hortel gosto.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador e sirva.

Suco Detox 2
Ingredientes:
1 copo pequeno de gua (150ml),
copo de suco de laranja,
cenoura com casca,
1 colher de sobremesa rasa de semente de linhaa.
Preparo:
Bata a gua, o suco de laranja e a cenoura no liquidificador. Depois de pronto acrescente
a semente de linhaa

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Shake Detox 1
Ingredientes:
200 ml de ch verde,
1 fatia grossa de abacaxi,
1 pedao pequeno de gengibre,
8 folhas de hortel,
1 colher de ch de semente de linhaa.
Preparo:
Bata o ch, o abacaxi, o gengibre e as folhas de hortel no liquidificador. Depois de pronto
acrescente a semente de linhaa.

Sopa Detox 1
Ingredientes:
1 flor grande de couve-flor,
cenoura, de abobrinha,
1 xcara de couve,
1 colher de servir de cebola picada e alho gosto.
1 colher de sopa de quinoa
Preparo:
Cozinhe na presso e bata com a gua do cozimento no liquidificador, temperar com
pouco sal. Depois de batido se ficar muito aguada reduzir cozinhando. Por fim adicionar 1
colher de sopa de quinoa.
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