Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Alimentacao Infantil
Alimentacao Infantil
da alimentao
saudvel
para crianas
brasileiras
menores
de dois anos
PASSO 3 - A partir dos seis meses, dar alimentos complementares (cereais, tubrculos,
carnes, leguminosas, frutas e legumes) trs vezes ao dia, se a criana receber leite
materno, e cinco vezes ao dia, se estiver desmamada.
Se a criana est mamando no peito, trs refeies por dia com alimentos adequados so suficientes
para garantir uma boa nutrio e crescimento, no primeiro ano de vida. No segundo ano de vida, devem
ser acrescentados mais dois lanches, alm das trs refeies.
Se a criana no est mamando no peito, deve receber cinco refeies ao dia com alimentos
complementares j a partir do sexto ms.
Algumas crianas precisam ser estimuladas a comer (nunca foradas).
PASSO 4 - A alimentao complementar deve ser oferecida sem rigidez de horrios,
respeitando-se sempre a vontade da criana.
Crianas amamentadas no peito em livre demanda desenvolvem muito cedo a capacidade de
autocontrole sobre a ingesto de alimentos, aprendendo a distinguir as sensaes de saciedade aps
as refeies e de fome aps o jejum (perodo sem oferta de alimentos). Esquemas rgidos de
alimentao interferem nesse processo de auto controle pela criana.
Este aprendizado precoce fundamental na formao das diferenas nos estilos de controle de
ingesto de alimentos nos primeiros anos de vida;
O tamanho da refeio est relacionado positivamente com os intervalos entre as refeies (grandes
refeies esto associadas a longos intervalos e vice-versa).
importante que as mes desenvolvam a sensibilidade para distinguir o desconforto do beb por fome
de outros tipos de desconforto (sono, frio, calor, fraldas molhadas ou sujas, dor, necessidade de
carinho), para que elas no insistam em oferecer alimentos criana quando esta no tem fome.
Sugere-se, sem esquema rgido de horrio, que, para as crianas em aleitamento materno, sejam
oferecidas trs refeies complementares, uma no perodo da manh, uma no horrio do almoo e outra
no final da tarde ou no incio da noite.
Para as crianas j desmamadas, devem ser oferecidas trs refeies mais dois lanches, assim
distribudos: no perodo da manh (desjejum), meio da manh (lanche), almoo, meio da tarde (segundo
lanche), final da tarde ou incio da noite (jantar).
PASSO 5 - A alimentao complementar deve ser espessa desde o incio e oferecida de
colher; comear com consistncia pastosa (papas /purs) e, gradativamente, aumentar a
sua consistncia at chegar alimentao da famlia.
No incio da alimentao complementar, os alimentos oferecidos criana devem ser preparados
especialmente para ela, sob a forma de papas/purs de legumes/cereais/frutas. So os chamados
alimentos de transio.
A partir dos oito meses, podem ser oferecidos os mesmos alimentos preparados para a famlia, desde
que amassados, desfiados, picados ou cortados em pedaos pequenos.
Sopas e comidas ralas/moles no fornecem energia suficiente para a criana.
Deve-se evitar o uso da mamadeira, pois a mesma pode atrapalhar a amamentao e importante fonte
de contaminao e transmisso de doenas.
Recomenda-se o uso de copos (copinhos) para oferecer gua ou outros lquidos e dar os alimentos
semi-slidos e slidos com prato e com a colher.