26/05/2016

Caminhada

Durante a caminhada e a corrida os msculos

impulsores esto de forma muito ativa, estes
msculos so os que geram potncia
(movimento).

extensores de quadril: agem no incio do apoio

glteo mximo (principalmente)

M. Glteo
mximo
Musculo
Semitendinoso
M. Bceps Femoral
-Cabea longa
Musculo
Semimembranoso

flexores de quadril: no final da fase de apoio e

incio do balano : inclui os msculos liopsoas, reto
femoral, sartrio e tensor da fscia ltea;

Quadrceps femural

Cabea curta

MOVIMENTOS DO TORNOZELO E P
Dorsiflexo - A amplitude desse movimento
em torno de 20..

Reto femural
Vasto Lateral

Vasto Medial

Sartrio

Tendo do Quadrceps

Plantiflexores de tornozelo: agem no final

da fase de apoio

Plantiflexo consiste em abaixar o p procurando

alinh-lo em maior eixo com a perna, elevando o
calcanhar do cho. A amplitude mdia desse
movimento de 50. Esse movimento realizado
principalmente
pelos
msculos
sleo
e
gastrocnmios.

Plantiflexo consiste em abaixar o p procurando

alinh-lo em maior eixo com a perna, elevando o
calcanhar do cho. A amplitude mdia desse
movimento de 50. Esse movimento realizado
principalmente
pelos
msculos
sleo
e
gastrocnmios.

26/05/2016

Uma das atividades fsicas de lazer mais praticadas pela

populao idosa acaminhada (HUGHES et al., 2008).
Essa atividade deve ser recomendada por ser um
movimento natural, de fcil realizao e de timos
resultados, podendo ser realizada para promover a sade,
o condicionamento fsico e o lazer (MAZO; LOPES;
BENEDETTI, 2009).

Matsudo et al. (2001)

explica que a prtica
regular de atividades
fsicas proporciona
a
melhoria da ventilao
pulmonar; a diminuio
da presso arterial; a
melhoria
da
sensibilidade insulina

...