INSTRUES PARA PREENCHIMENTO

Este instrumento ir ajudar a analisar e observar mudanas no hbito alimentar. de

extrema importncia que seja preenchido corretamente conforme as instrues para que seja
fidedigno.
No campo refeio/horrio, coloque o horrio e o tipo de refeio que esta realizando,
coloque tambm o horrio que acordou, mesmo que neste momento no tenha sido feita
nenhuma refeio.
No campo preparao/alimento voc dever colocar, o tipo de preparao por exemplo:
lagarto assado recheado, e os alimentos que compe essa preparao se voc souber,
exemplo: lagarto, cebola, cenoura, lingia calabresa, azeitona.
No campo Qtd. / utenslios devem ser descritos a quantidade que esta comendo da
preparao, por exemplo: lagarto assado recheado, 1 fatia mdia ou arroz integral cozido, 2
colheres de servir.
No campo gramas/ml preencher somente se tiver certeza das quantidades.
Relate tambm neste recordatrio todas as vezes que beber gua.
Alguns exemplos de medidas caseiras:

Colher de Servir

Escumadeira

Concha

Colher de sopa, sobremesa, ch e caf

Copo de americano, xcara de caf e ch

Prato raso, fundo e sobremesa

Caneca

Exemplo:
RECORDATRIO ALIMENTAR 24 HORAS
Refeio/

Preparao / alimento

horrio

Qtd. / utenslios

Gramas
/ ml

8h00

Acordou

8h30

Leite semi-desnatado

copo americano

150ml

Caf

copo americano

50ml

Acar

2 colheres de ch

Po de forma integral

2 fatias

Margarina light sem sal

1 colher de sopa rasa

Caf Manh

Realizar recordatrio dos seguintes dias que antecedem a prxima consulta:

Dia: ____ / ____ / _______

__________________________

Dia: ____ / ____ / _______

__________________________

Dia: ____ / ____ / _______

__________________________

Boa Sorte!!!
Glaucia Rodrigues - Nutricionista
CRN: 35.280

RECORDATRIO ALIMENTAR 24 HORAS

Refeio/
horrio

Preparao / alimento

Dia: ____ / ____ / _______

Qtd. / utenslios

Gramas
/ ml

RECORDATRIO ALIMENTAR 24 HORAS

Refeio/
horrio

Preparao / alimento

Dia: ____ / ____ / _______

Qtd. / utenslios

Gramas
/ ml

RECORDATRIO ALIMENTAR 24 HORAS

Refeio/
horrio

Preparao / alimento

Dia: ____ / ____ / _______

Qtd. / utenslios

Gramas
/ ml