9.

- TCNICA DEL BANCO DE NIEBLA

Asertividad

PROCESO:
- Se introducir la tcnica del banco de niebla, la cual es muy eficaz cuando nos
insultan o critican. Es como si las palabras entraran en una nube que te protege y no
resuenan en tu interior hacindote sentir culpable o desdichado.
Se reconoce que puede ser verdad o probable lo que el otro dice, sin negarlo, sin
contraatacar, pero sin ceder a sus presiones. Con esta tcnica le das de cierta forma la
razn a la otra persona y parece que aparentemente est cediendo
Debe utilizarse un tono de voz sereno y reflexivo.
- Se analizar el siguiente caso el cual puede dramatizarse:
Sandra y Mnica son amigas.
Mnica: Qu gorda ests!
Sandra (Banco de niebla): Si es verdad, podra estar ms delgada
Mnica: Deberas ponerte a rgimen
Sandra (Banco de niebla): Si, tal vez comiendo un poco menos estara menos gorda
Mnica: Bueno y no olvides el deporte
Sandra(Banco de niebla): S, a lo mejor me decido por alguno
Mnica: Pues yo te aconsejo que te decidas ya, porque francamente ests gorda.
Sandra (Banco de niebla) S que podra estar ms delgada
- Por parejas se inventarn situaciones donde se utilice la tcnica del banco de niebla,
se escribir un dilogo y se dramatizar.
OBSERVACIONES:
Se pretende que aprendan esta tcnica y comprueben que reduce el sentimiento de
culpabilidad o ansiedad que se siente cuando te critican y te pones a la defensiva.
A lo mejor, posteriormente te lo piensas y ves sus crticas de forma positiva o
simplemente las ignoras, pero eso ser por tu propia decisin, no porque la otra persona
te lo diga.