Dr.

Tim Murphy Loriann Hoff Oberlin

Agresivitatea pasiva
Cum sa o recunosti si controlezi
la tine si la ceilalti
Agresivitate pasiva si manie latenta
Cand seful i-a reprosat ca nu 1-a predat la timp, Ben a replicat: Nu mi-ai spus
cand trebuia sa fie gata. Plus ca, pe langa asta, mai aveam de terminat si celelalte
sarcini de serviciu." Lui Ben ii parea bine, in forul lui interior, ca se razbunase pe
sef, facandu-1 sa apara nepregatit la o sedinfa. Dar banuiti cine n-a obtinut nici acum
o promovare? Pai, firese, cine altul decat Ben, care a pus-o pe seama incompetenfei
sefului lui, in loc sa-si vada propria vina. Nefacand nimic, Ben a creat o problema,
s-a considerat o victima si s-a razbunat pe seful lui.
Toate aceste stari negative: refuz, resentimente si razbunare au avut ca
punct de pornire pasivitatea faptul ca persoana in cauza n-a facut nimic. Asa se
intampla cu multe persoane pasiv-agresive. In mod normal, nimeni n-ar crede
despre Ben ca este ranchiunos sau negativist cel pufin nu in aparenta.
Atitudinea lui de tergiversare putea sa aiba o serie intreaga de cauze. Pe tot parcursul
acestei carfi, va vom arata cum
sa faceti deosebirea intre oamenii care isi disimuleaza furia cei care comit fara sa
vrea greseli copilaresti.
Comportamentul pasiv-agresiv
Printre afectiunile cauzate de aceasta se afla egoismul, starea cronica de
depresie, trasaturile negative sau tulburarile grave de personalitate, precum si altele,
care se dovedesc tot atat de suparatoare, deviind bunul mers al relatiilor umane,
succesul in cariera i starea general de multumire. Noi va vom ajuta sa vedefi in mintea
celui care nu se poate debarasa de un asemenea comportament problematic si va vom
arata cum face un om frustrat ca sa-si verse ostilitatea de acest tip asupra
dumneavoastra, adeseori fara ca macar sa va dati seama.
Mania agresiva si mania latenta
Uneori e in regula sa te infurii, dar nu e niciodata in regula sa te porfi urat.
Supararea agresiva este intensa, vizibila si imediata. Furia agresiva se manifesta sub
forma verbala a unei amenintari sau a unui tipat, dar si sub forma fizica a unei lovituri.
atunci cand spargi sau distrugi ceva in jur. Mai exista insa un tip de manie, care se
furiseaza pe nesimfite fara s-o recunoasca la timp nici cei care-o folosesc impotriva
altora, nici cei care ii cad victima. Poate fi subtila si voalata, si nu chiar atat de usor de
remarcat ca mania agresiva. Mania latenta, findca ramane tainuita , camuflata, poate
dura ceva timp pana sa-si faca efectul cu adevarat distrugator.
In cazul agresivitafii pasive, mania se exprima in taina, iar la exterior apare
ca o atitudine docila. Adeseori, agresivitatea pasiva se manifesta prin aceea ca
subiectul nu face un lucru necesar sau care ar pufea fi de folos altcuiva. Poate lua
diverse forme: persoana respectiva uita sa vina sa va ia la ora convenita , nu baga
banii in parcometru ca sa va treziti cu o amenda, va pierde cheile si va lasa pe
dinafara exact cand va grabiti mai tare, intarzie pana in ultima clipa cu materialul
de predat astfel incat nu mai aveti ce face, trebuie sa-1 prezentati fara sa-1 fi citit
dinainte. Mania nemarturisita va poate face sa va asumati o povara financiara care o
va irita pe sotia dumneavoastra sau sa-i expediafi cu intarziere alocatia pentru

copil, sa pastrati tacerea atunci cand cineva asteapta un raspuns din partea
dumneavoastra sau sa nu facet plinul cu benzina al masnii pe care o folosifi
amandoi. Poate sa ia s o forma ambigua, in care gestul dumneavoastra pare sa fie
pe jumatate corect si pe jumatate gresit, cum ar fi, de exemplu, atunci cand
arhivati un raport in alt dosar decat in cel potrivit, ceea ce echivaleaza practic cu
a-1 face pierdut.
Dictonul pe care 1-am pomenit mai devreme cum ca este uneori normal sa te
infurii, dar niciodata nu trebuie sa te porti nedemn face de fapt subiectul cartii noastre
The Angry Child (Copilul manios")- Ca psiholog, eu 1-am folosit adeseori ca memento,
cu copii si cu adulti deopotriva.
Definitia maniei latente
lata ce se poate spune despre mania latenta:
Este o comportare evitanta. incongruenta si contraproductiva
Se manifesta prin actiuni sau lipsa de actiune cu o finalitate subtila si manipulatoare
Este constient planuita, intentionat pusa in aplicare sau viclean vindicativa; sau,
dimpotriva, poate fi inconstienta
Face parte dintr-un tipar disfunctional de comportament in relatiile cu ceilalti
Ii permite faptuitorului sa nege orice responsabilitate pentru consecintele ei si,
adeseori, chiar sa para ca i-a cazut victima
Perpetueaza impasul, pentru ca nu evolueaza spre rezolvare, ci o blocheaza
Are ca motiv mtentia de a rani, de a indispune sau de a distruge
Este declansata de nevoi care n-au fost satisfacute sau care au la baza
temeri/credinte irationale
Nu este niciodata pozitiva din cauza naturii ei manipulatoare si indirecte
Are un efect nociv asupra relatiilor si a grupurilor de oameni, mai ales perpetuata in
timp
Se autoalimenteaza, este intensa si rareori justificata
Daca mania ascunsa a cuiva iese din matca si se revarsa asupra dumneavoastra,
puteti fi convinsi ca veti sfarsi prin a va simti personajul negativ". Oamenii pasivagresivi poseda anumite abilitati bine antrenate, prima pe lista fiind manipularea. Au
intotdeauna
alibiuri la indemana si, cateodata, se pricep de minune sa fie sarmanji. Nestiind ce se
petrece, de fapt, ceolalti ii scuza de multe ori comportamentul, sincer binevoitori, pana in
clipa in care se lamuresc ce hram poarta, incep sa-i puna la indoiala intentiile sau ii trag
la raspundere. Abia dupa ce agresorii pasivi fac un pas gresit, si uita sa-si gtearga
urmele sau incep sa se adune pur simplu prea multe umbre de indoiala asupra bunei lor
credinte, li se va cere socoteala. Nevoind in nici un caz sa iasa din gratiile celorlalti, ei
vor invoca mereu alte scuze
sau explicatii, pentru a-si masca mai departe in plan social adevaratele intentii, cu
exprimari de genul: Nu-I vina mea ca am uitat" sau Ar fi trebuit sa-mi spui".
Notiuni ca ambivalenta, negativism si opozitionism au aparut in cadrul definitiei date
agresivitatii pasive. De pilda, agresorul pasiv oscileaza intre a fi independent si a
depinde de altii. Persoana in cauza poate spune ca i-ar placea sa-si asume um rol mai
activ la serviciu (sau in casa)/ dar fuge de responsabilitate atunci cand i se da ocazia sa
treaca la. Figura urata" sau manevra duplicitara la care recurg unii oameni pasivagresivi este un semn de negativism, iar jocul razbunator de-a las' ca-ti arat eu
tie prin obstructie sau rezistenta este fra indoiala un comportament opozitionist.
Agresivitatea pasiva poate fi asociata cu unele dintre simptoinele urmatoare,
daca nu chiar cu toate:
Iritabilitate cronica si depresie cronica

 Egocentrism/narcisism/vanitate (o personalitate a autointitularii)

Grad scazut de autoapreciere
Comportament autodistructiv sau deemponstrativ
Abuz de substante care creeaza dependenta si comportament adictiv
Conduita inadmisibila care se vede scuzata din multe motive.
Cazul numarul 1
Un cuplu dezbinat
La suprafata, ar putea parea ca este o greseala neintentionata, pe care oricine ar
fi putut s-o comita, dar in cazul in care cariera proprie a lui Jim bate pasul pe loc si nu-i
aduce nici o satisfactie, facandu-1 sa se simta gelos, amenintat si incapabil sa exprime
toate aceste sentimente, atunci nu mai e chiar atat de sigur ca uitucenia lui a fost fara
intense. Vedeti cat de nevinovata pare la prima vedere aceasta zapaceala a lui Jim
nimic in afara unui mod de comportament care a frustrat-o pe sotia lui. Daca Jim va
continua sa boicoteze sansele de succes ale sotiei sale (adica s-o sune si sa-i dea
vesti neplacute, chiar inaintea inca unui interviu de angajare), s-arputea ca, in timp,
acest lucru sa aiba efecte putemice si devastatoare asupra relafiei lor. Ar putea fi o
dovada de alitudine vindicativa, camuflata sub o poleiala seducatoare.
Cazul numarul 2
Un sef insuportabil
Tot ce vedeti este ca seful dumneavoastra are pretentii de-a dreptul imposibile,
coplesindu-va cu sarcini peste sarcini, termene de executie si deplasari in interes de
serviciu, dar fara sa va asigure niciodata resursele adecvate.
Nu-i deloc exclus sa aveti impresia ca dumneavoastra sunteti problema.
Daca afi fost vreodata intr-o situate asemanatoare, stiti la ce risc va supuneti
reactionand manios. Daca raspundeti cu aceeasi moneda, intr-un mod care se va
intoarce
impotriva dumneavoastra, nu-i deloc exclus sa va trezifi in postura neghiobului care-a
calcat in strachini, ceea ce va va afecta reputatia de la serviciu. Pe de alta parte, insa,
daca faceti un pas inapoi si vedefi situatia ca pe o problema de organizare, s-ar putea sa
aveti sansa de a imbunataji sistemul de lucru.
Cazul numarul 3
0 verisoara preocupata doar de sine
Fiica dumneavoastra, la fel ca majoritatea copiilor, a avut
si ea o lista cu dorinte pentru Mos Craciun, dar cadoul-surprizadin partea verisoarei
Cassidy este o amarata de caciulita tricotata. Cand observati ca sarmana caciulita
provine dintr-o fabrica a companiei pentru care lucreaza Cassidy, va e limpede ca
lumina zilei ca n-a dat nici un ban pe ea. Se poate si mai rau? Da, se poate:
dumneavoastra locuiti intr-o zona cu clima calda, in Florida.
Dupa ce fetita ingana un multumesc nu prea entuziast,Cassidy va administreaza un
perdaf intepat pe tema copiilor nerecunoscatori si a parintilor din ziua de azi care nu stiu
sa-i creasca", iar in final pune cireasa pe tort intreband: Si cadoul meu unde e?"
Cazul numarul 4
O liceana fara ambitii

Melissa le spune prietenelor ei ca nu crede sa-si gaseasca si ea vreodata un

iubit si ca oricum n-are timp pentru activitaji extrascolare. Amy si Stephanie nu-si pot da
seama de ce Melissa se desconsidera in asemenea hal pe sine insasi, nu gaseste
niciodata nimic
bun de spus despre nici un profesor si, in general, parca mai mereu i s-au inecat
corabiile. Dupa ce Melissa izbucneste in plans in timpul mesei de pranz, Amy si
Stephanie mai stau langa ea ca s-o consoleze si intarzie iar la ora de matematica.
Moment in care inceteaza sa le mai para rau pentru ea. De ce trebuie sa plateasca ele
un pret pentru nefericirea ei? Daca Melissa nu vrea sa se ajute singura, ele de ce ar
face-o?
Melissa are parte de foarte multa atentie, pentru ca e abatuta. Are astfel
putinta sa atraga spre ea energie, in loc s-o genereze ea insasi si sa traiasca din
plin, cum fac prietenele ei. In acest caz, vedem inca si mai multa deprimare, o
parere proasta despre sine, negativism, ambivalenta ,rezistenta, pana in punctul in
care aceste lucruri le-au indispus pe Amy si pe Stephanie, facandu-le sa se simta
exploatate si, in general, manioase.
Aceste scenarii diferite un sot uituc, un sef exagerat de pretentios, o verisoara
egocentrica si subtil ostila, o adolescenta trista si letargica ilustreaza mania ascunsa,
mai ales in conditiile in care exista un tipar persistent de comportament indirect si
adeseori manipulator.
Uneori, acesta este cat se poate de intentionat; alteori, poate sa-i ramana ascuns
chiar si celui in cauza.In majoritatea acestor exemple, faptasul poate scapa cu fata
curata, fara sa fie mvinovatit sau tras la raspundere. Pur i simplu am uitat", ar putea
spune sotul despre CV-ul nepus la posta. Colegul tau merita sa fie promovat", ar putea
spune seful dumneavoastra.
Verisoara Cassidy ar putea pretinde ca i-a luat nepoatei o caciulita de iarna
fiindca ma gandeam ca o sa-I stea foarte bine". lar Melissa ar putea invoca drept scuza:
Nu stiam ca aveti test in ziua aceea. Vai, imi pare asa de rau! Voi ati fost dragute cu
mine si eu v-am stricat toata dispozitia. Va rog sa ma iertati!", chiar daca exact felul in
care s-a purtat le-a facut pe prietenele ei sa se simta suficient de vinovate incat sa
incerce sa-i ridice
moralul.
In cel de-al treilea exemplu, daca felul in care Cassidy si-a descarcat supararea
printr-o predica pe tema cresterii copiilor v-a scos suficient de tare din sarite incat sai dati o replica taioasa, spunand ceva negativ la adresa ei, Cassidy ar putea, si
foarte probabil ca asa va face, sa retracteze totul cu remarci de genul: ,,Ei, hai, ca
am glumitl"Tu chiar crezi ca vorbeam serios" sau Vai, ce sensibila te-ai facut!"
Aceasta pentru ca oamenii care isi ascund sentimentele de manie din forul interior
spun asemenea lucruri ca sa salveze aparentele si sa nu fie respinsi de cei din jur,
deoarece acceptarea sociala este o nevoie fundamentals pentru ei. Oamenii pasivagresivi sunt sireti stiu exact ce si cum sa spuna ca sa arunce vina pe umerii
tai. Atat iti trebuie, sa le raspunzi cu aceeasi moneda, ca gata, s-au si transformat
in victime prost intelese! Asadar, au castigat de doua ori: o data pentru ca au fost
atat de smecheri incat sa atraga in doua randuri atentia asupra lor si, ca sa fie
treaba treaba, au reusit si sa-si descarce propria manie asupra ta.
De fiecare data cand isi baga in cap ca ea i-a luat-o inainte, o parte din el,
dependenta si pasiva, ar vrea sa se razbune pe sotia lui pentru viata ei
independenta si activa. Asa ca recurge la un gest perfid ca s-o impiedice. Pe de
alta parte, Jim nu se poate lipsi de sotia lui si vrea ca ea sa aiba o parere buna despre

el, deci nu, in nici un caz n-ar putea sa-I spuna ca se simte putin cam invidios (sau
foarte invidios).
Pag 17
Agresivitatea pasiv
Cum s o recunoti si controlezi
la tine si la ceilali
ed.TREI
TRei

Agresivitate pasiv si mnie latent

1
Proiect care, Ben nedandu-i seama c este pus la ncercare, a tot stat nedeschis pe
biroul lui, adunand praful. Cnd eful i-a reproat c nu l-a predat la timp, Ben a
replicat: Nu mi-ai spus cnd trebuia s fie gata. Plus c, pe lng asta, mai aveam de
terminat i celelalte sarcini de serviciu." Lui Ben i prea bine, n forul lui interior, c se
rzbunase pe ef, fcndu-1 s apar nepregtit la o edin. Dar bnuii cine n-a
obinut nici acum o promovare? Pi, firete, cine altul dect Ben, care a pus-o pe seama
incompetenei efului lui, n loc s-i vad propria vin. Nefcnd nimic, Ben a creat o
problem, s-a considerat o victima i s-a rzbunat pe eful lui. Toate aceste stri
negative: refuz, resentimente i rz22
bunare au avut ca punct de pornire pasivitatea faptul c persoana n cauz n-a fcut
nimic.
Aa se ntmpl cu multe persoane pasiv-agresive. In mod normal, nimeni n-ar crede
despre Ben c este ranchiunos sau negativist cel pujin nu n aparen. Atitudinea lui
de tergiversare putea s aib o serie ntreag de cauze. Pe tot parcursul acestei cri,
v vom arta cum s facei deosebirea ntre oamenii care i disimuleaz furia i cei
care comit fr s vrea greeli copilreti.
bunare au avut ca punct de pornire pasivitatea faptul c persoana n cauz n-a fcut
nimic.
Aa se ntmpl cu multe persoane pasiv-agresive. In mod normal, nimeni n-ar crede
despre Ben c este ranchiunos sau negativist cel pujin nu n aparen. Atitudinea lui
de tergiversare putea s aib o serie ntreag de cauze. Pe tot parcursul acestei cri,

v vom arta cum s facei deosebirea ntre oamenii care i disimuleaz furia i cei
care comit fr s vrea greeli copilreti.
23
Printre afeciunile cauzate de aceasta se afl egotismul, starea cronic de depresie,
trsturile negative sau tulburrile grave de personalitate, precum i altele, care se
dovedesc tot att de suprtoare, deviind bunul mers al relaiilor umane, succesul n
carier i starea general de mulumire. Noi v vom ajuta s vedei n mintea celui care
nu se poate debarasa de un asemenea comportament problematic i v vom arta cum
face un om frustrat ca s-i verse ostilitatea de acest tip asupra dumneavoastr,
adeseori fr ca macar s v dai seama.
Mnia agresiv i mnia latent
Uneori e n regul s te nfurii, dar nu e niciodat n regula s te pori urt. Acelai lucru
se poate spune despre toate felurile de mnie. Suprarea agresiv este intensa, vizibil
i imediat. Furia agresiv se manifest sub forma verbal a unei ameninri sau a unui
ipt, dar i sub forma fizic a unei lovituri, atunci cnd spargi sau distrugi ceva n jur.
Mai exist ns un tip de mnie, care se furieaz pe nesimite fr s-o recunoasc la
timp
24
nici cei care-o folosesc mpotriva altora, nici cei care i cad victim. Poate fi subtil i
voalat, i nu chiar att de uor de remarcat ca mania agresiv. Mania latent, fiindc
rmne tinuit i camuflat, poate dura ceva timp pn s-i fac efectul cu adevrat
distrugtor.
Adeseori, agresivitatea pasiv se manifest prin aceea c subiectul nu face un lucru
necesar sau care ar putea fi de folos altcuiva. Poate lua diverse forme: persoana
respectiv uit s vin s v ia la ora convenit, nu bag bnim parcometru ca s v
trezii cu o amend, va pierde cheile i v las j>e dinafar exact cnd va grbii mai
tare, ntrzie pn n ultima clip cu materialul de predat/astfel nct nu mai avei ce face
i trebuie sa-1 prezentai fr s-l fi citit dinainte. Mania nemrturisit v poate face s
v asumai o povar financiar care o va irita pe soia dumneavoastr sau s-i expediai
cu ntrziere alocaia pentru copil, s pstrai tacerea atunci cnd cineva ateapt un
rspuns din partea dumneavoastr sau s nu facei plinul cu benzin al mainii pe care
o folosii amndoi. Poate s ia i o form ambigu, n care gestul dumneavoastr pare
s fie pe jumtate corect i pe jumtate greit, cum ar fi, de exemplu, atunci cnd
arhivai un raport n alt dosar dect n cel potrivit, ceea ce echivaleaz practic cu a-1
face pierdut.
Dictonul pe care l-am pomenit mai devreme cum c este uneori normal s te nfurii,
dar niciodat nu trebuie s te pori nedemn face de fapt subiectul crii noastre The
Angry Child (Copilul mnios"). Ca psiholog, eu l-am folosit adeseori ca memento, cu
copii i cu aduli deopotriv. Indiferent unde ne-am afla ntr-o cam
25
panie electoral, n sala de edine a unei firme, n faa calculatorului de la birou, la
mas cu familia sau n cantina colii mnia i modul n care o exprimm este un
barometru edificator a ceea ce se petrece n vieile noastre.
Defin tia mniei latente

Iat ce se poate spune despre mnia latent:

Este o comportare evitant.. incongruent i
contra- productiv
Se manifest prin aciuni sau lips de
aciune cu o finalitate subtil i
manipulatoare
Este contient plnuit, intentionat pus n
aplicare sau viclean vindicativ; sau,
dimpotriv, poate fi incontient
Face parte dintr-un tipar disfuncional de
comportament n relaiile cu ceilali

26
i permite fptuitorului s nege orice responsabilitate pentru consecinele ei i,
adeseori, chiar s par c i-a czut victim
Perpetueaz impasul, pentru c nu evolueaz spre rezolvare, ci o blocheaz
Are ca motiv intenia de a rni, de a indispune sau de a distruge
Este declanat de nevoi care n-au fost satisfcute sau care au la baz
temeri/credine iraionale
Nu este niciodat pozitiv, din cauza naturii ei manipulatoare i indirecte
Are un efect nociv asupra relaiilor i a grupurilor de oameni, mai ales perpetuat n
timp
Se autoalimenteaz, este intens i rareori justificat
Dac mnia ascuns a cuiva i iese din matc i se revars asupra dumneavoastr,
putei fi convini c vei sfri prin a v simi personajul negativ". tii c undeva exist
o problem. O simii. Numai c, dei v scie i v roade, nu suntei siguri cine e de
vin, de ce se ntmpl aa i ce s facei n aceast privin. Adeseori, normele sociale
o accept i chiar o scuza, din multe motive. Oamenii pasiv-agresivi poseda anumite
abiliti bine antrenate, prima pe list fiind manipularea. Au ntotdeauna alibiuri la
ndemn i, cteodat, se pricep de minune s fie armani. Netiind ce se petrece, de
fapt, cu aceast persoana pasiv-agresiv, ceilali i scuz de multe ori comportamentul,
sincer binevoitori, pn n clipa n care se lmuresc ce hram poarta, ncep s-i pun la
ndoial inteniile sau o trag la rspundere. Un profesor, un ef, un medic, un judector i
chiar persoana iubit i vor acorda agresorului pasiv prezumia de nevinovie. Abia
dup ce agresorii pasivi fac un pas greit,
27
uit s-i tearg urmele sau ncep s se adune pur i simplu prea multe umbre de
ndoial asupra bunei lor credine, li se va cere socoteal. Nevoind n nici un caz s ias
din graiile celorlali, ei vor invoca mereu alte scuze sau explicaii, pentru a-i masca mai
departe n plan social adevratele intenii, cu exprimri de genul: Nu-i vina mea c am
uitat" sau Ar fi trebuit s-mi spui".
Noiuni ca ambivalen, negativism i opozitionism au aprut n cadrul definiiei date
agresivitii pasive, aa cum vom explica mai trziu. n fapt, toate i au rostul i ajut n
mod justificat la a descrie ce se petrece. De pild, agresorul pasiv oscileaz ntre a fi
independent i a depinde de alii. Persoana n cauz poate spune c i-ar plcea s-i
asume un rol mai activ la serviciu (sau n cas), dar fuge de responsabilitate atunci cnd

i se d ocazia s treac la fapte cam la fel ca personajul Ben din exemplul de la

nceputul capitolului. Figura urt" sau manevra duplicitar la rare recurg unii oameni
pasiv-agresivi este un semn de negativisrr\, iar jocul rzbuntor de-a las' c-i art eu
tie, prin obstrucie sau rezisten,este fr; ndoial un comportament opoziionist,
Agresivitatea pasiv, ca parte din tabloul mai amplu .il mniei latente, poate fi asociat
cu unele dintre simpto- mele urmtoare, dac nu chiar cu toate:

Iritabilitate cronic i depresie cronic

Egocentrism/narcisism/vanitate (o personalitate a autointitulrii)

28

Grad sczut de autoapreciere

Comportament au todistrucfiv sau demonstrativ

Abuz de substane care creeaz dependen i comportament adictiv

Conduit inadmisibil care se vede scuzat din multe motive

Cazul numrul 1 Un cuplu dezbinat
Imaginai-v urmtoarea situaie: contai pe soul dumneavoastr c v va ajuta s
punei mna pe slujba aceea la care visai, cu un salariu de top", care s-ar putea s
29
v permit s achitai cu banii jos avansul pentru cas, de care avei atta nevoie. i,
cum trebuie s-o pregtii pe fetia dumneavoastr pentru grdini, l rugai pe Jim, soul,
s v pun la pot plicul cu CV-uI i scrisoarea nsoitoare, fiindc tot trece pe lng
cutie n drum spre ora. Dar nu v sun nimeni pentru interviu, din cauz c... Jack a
uitat s trimit scrisoarea cu CV-ul sau, mai bine zis, a pus-o la pot abia dup cteva
sptmni Cel puin aa pretinde el, atunci cnd, nedumerit c n-ai fost chemat la
interviu, v interesai la firma n cauz i aflai c plicul dumneavoastr are tampila
potei datat trei sptmni dup termenul limit de primire a candidaturilor.
La suprafa, ar putea prea c este o greeal nein- - tenionat, pe care oricine ar fi
putut s-o comit, dar n cazul n care cariera proprie a lui Jim bate pasul pe loc i nu-i
aduce nici o satisfacie, fcndu-1 s se simt gelos, ameninat i incapabil s exprime
toate aceste sentimente, atunci nu mai e chiar att de sigur c uitucenia lui a fost fr
intenie. Vedei ct de nevinovat pare la prima vedere aceast zapaceal a lui Jim, fr
urm de agresiune fizic, n acest caz nimic n afara unui mod de comportament care
a frustrat-o pe soia lui. dac Jim va continua s boicoteze ansele de succes ale soiei
sale (adic s-o sune i s.i-i dea veti neplcute, chiar naintea nc unui interviu de
angajare) i s-i nege propriul chin interior, s-ar putea ca, n timp, acest lucru s aib
efecte puternice i devastatoare asupra relaiei lor. Ar putea fi o dovad de atitudine
vindicativ, camuflat sub o poleial sedu- catoare.
30
Cazul numrul 2 Un ef insuportabil
Tot ce vedei este c eful dumneavoastr are pretenii de-a dreptul imposibile,
copleindu-v cu sarcini peste sarcini, termene de execuie i deplasri n interes de
serviciu, dar fr s v asigure niciodat resursele adecvate. Mai mult: regulile nescrise
din organizaia dumneavoastr v impun s v facei simit prezena la edine i s
participai ca membru n diverse comitete i comiii", dac vrei s fii promovat. Or, din
moment ce suntei mai mereu plecat din firm, nici nu-i de mirare c, atunci cnd se
apropie perioada promovrilor, n cazul dumneavoastr funcioneaz principiul ochii
care nu se vd se uit". Dar, dac solicitai angajarea de personal suplimentar, care s
v mai preia din povar, i cerei s fii trimis mai rar n deplasare, ca s putei ndeplini

i cerinele muncii de birou, eful dumneavoastr spune c suntei nzuros i c nu

putei lucra n condiii de stres". Evident c promovarea la care rvnii atta o primete
colegul din biroul alturat, iar starea dumneavoastr de spirit, ca s nu mai vorbim de
motivaie, se trezesc n picaj! Nu-i deloc exclus s avei impresia c dumneavoastr
suntei problema. S fie un caz de agresiune pasiv sau suntei victima proastei
organizri i a unui sistem de lucru disfuncional?
Dac ai fost vreodat ntr-o situaie asemntoare, tii la ce risc v supunei,
reacionnd mnios. Dac rspundei cu aceeai moned, ntr-un mod care se va ntoarce mpotriva dumneavoastr, nu-i deloc exclus s v
31
trezii n postura neghiobului care-a clcat n strchini, ceea ce v va afecta reputaia de
la serviciu. Pe de alt parte, nsa, dac facei un pas napoi i vedei situaia ca pe o
problem de organizare, s-ar putea s avei ansa de a mbunti sistemul de lucru.
Cazul numrul 3 O verioar preocupat doar de sine
dar cadoul-sur- priz din partea verioarei Cassidy este o amrt de caciulita tricotat.
Cnd observai c srmana cciuli provine dintr-o fabric a companiei pentru care
lucreaz Cssidy, v e limpede ca lumina zilei c n-a dat nici un .banut pe ea. Se poate i
mai ru? Da, se poate: dumnea- voastr locuii ntr-o zon cu clim cald, n Florida.
Dupa ce fetia ngn un mulumesc nu prea entuziast, Cassidy v administreaz un
perdaf nepat pe tema
32
copiilor nerecunosctori i a prinilor din ziua de azi care nu tiu s-i creasc", iar n
final pune cireaa pe tort ntrebnd: i cadoul meu unde e?"
Dac despre Cassidy se tie c niciodat nu d practic nimic pe gratis, dar pentru ea
nsi pretinde un tratament complet diferit, atunci avei tot dreptul s v suprai. Dac
ea are pretenia s stea n camera dumneavoastr de oaspei, atunci cnd e n trecere
prin ora, dar pe dumneavoastr v-a trimis la un Marriott din apropiere (dei tia prea
bine c nu vi-1 putei permite!), atunci cnd vi s-a ntmplat i dumneavoastr s trecei
o
dat prin oraul ei, atunci ai avea dreptate s-o taxai drept interesat numai de
propria persoan. Mai mult, dac n mintea ei verioara Cassidy are s v plteasc
o
poli mai veche, de pe vremea copilriei, dar n-o face direct, ci i rsfrnge
ranchiuna asupra copiilor dumneavoastr, atunci este nu doar un comportament indirect
i ostil, ci i unul declanat de ceva mult mai profund. Ce anume a lipsit din copilria
verioarei Cassidy, nct s-o fac s se poarte aa?
Cazul numrul 4
O
licean fr ambiii
Amy, fiica dumneavoastr adolescent, trece energic prin anii de liceu, cu avnt i brio:
membr a Societii Naionale de Onoare a Liceenilor, n primul an; cpitan al echipei de
majorete, n anul urmtor. O elev de nota zece. Prietena ei, Stephanie, este i ea foarte
activ: n fanfara liceului, n Societatea de Onoare, n echipa de dezbateri i n echipa de
lacrosse, de unde s-ar putea chiar s obin o burs.
33
Dup ce Melissa izbucnete n plns n timpul mesei de prnz, Amy i Stephanie mai
stau lng ea ca s-o consoleze i ntrzie iar la ora de matematic. Moment n care
nceteaz s le mai par ru pentru ea. De ce trebuie s plteasc ele un pre pentru
nefericirea ei? Dac Melissa nu vrea s se ajute singur, ele de ce ar face-o?

Melissa are parte de foarte mult atenie, pentru c e abtut. Are astfel putina s
atrag spre ea energie, n loc s-o genereze ea nsi i s triasc din plin, cum fac
prietenele ei. In acest caz, vedem nc i mai mult deprimare, o prere proast despre
sine, negativism, ambivalen i rezisten, pn n punctul n care aceste lucruri le-au
indispus pe Amy i pe Stephanie, fcn- du-le s se simt exploatate i, n general,
manioase.
***
Aceste scenarii diferite un so uituc, un ef exagerat de pretentios, o verioar
egocentric i subtil ostil, o adolescent trist i letargic ilustreaz mnia ascuns,
mai ales n condiiile n care exist un tipar persistent de comportament indirect i
adeseori manipulator.Uneori, acesta este ct se poate de intentionat; alteori, poate s-i
rmn ascuns chiar i celui n cauz, care nu
34
e contient de propriile frustrri. n majoritatea acestor exemple, fptaul poate scapa cu
faa curat, fr s fie invinovit sau tras la rspundere. Pur i simplu am uitat", ar
putea spune soul despre CV-ul nepus la pot. Colegul tu merita s fie promovat", ar
putea spune eful dumneavoastr.
Verioara Cassidy ar putea pretinde c i-a luat nepoatei o cciuli de iarn fiindc m
gndeam c o s-i stea foarte bine". Iar Melissa ar putea invoca drept scuza: Nu tiam
c avei test n ziua aceea. Vai, mi pare aa de ru! Voi ai fost drgue cu mine i eu vam stricat toat dispoziia. V rog s m iertai!", chiar dac exact felul n care s-a purtat
le-a fcut pe prietenele ei s se simt suficient de vinovate" nct s ncerce s-i ridice
moralul.
In cel de-al treilea exemplu, dac felul n care Cassidy i-a descrcat suprarea printr-o
predic pe tema creterii copiilor v-a scos suficient de tare din srite nct s-i dai o
replic tioas, spunnd ceva negativ la adresa ei, Cassidy ar putea, i foarte probabil
c aa va face, s retracteze totul cu remarci de genul: Ei, hai, c am glumii", Tu chiar
crezi c vorbeam serios?'." sau Vai, ce sensibil te-ai fcut!" Aceasta pentru c oamenii
care i ascund sentimentele de mnie din forul interior spun asemenea lucruri ca s
salveze aparenele i s nu fie respini de cei din jur, deoarece acceptarea social este
o
nevoie fundamental pentru ei. Oamenii pasiv-agresivi sunt irei tiu exact ce
i cum sa spun ca s arunce vina pe umerii ti. Att i trebuie, s le rspunzi cu
aceeai moned, cr gata, s-au i transformat n victime prost nelese! Aadar, au
ctigat de dou ori: o dat pentru c au fost att de mecheri nct s atrag n dou
rnduri atenia asupra lor i, ca s fie treaba treab, au reuit i s-i descarce propria
mnie asupra ta. Chiar
35
dac nu sunt n totalitate contieni cum se poart i de ce, s-au antrenat bine n aceast
privin i obin rezultate.
Ambiguitatea este i ea o component-cheie. De foarte multe ori, cineva care i
ascunde mnia procedeaz aa fiindc nu prea reuete s se decid: oare s m
bazez pe tine? Poate c am nevoie de tine... Dar nu-i aa c-i minunat s m descurc
singur, s fiu independent, n sfrit liber, ba i mai bun dect tine pe deasupra! n cazul
lui Jim, ar fi greu de spus dac l supr sau se simte ameninat de succesul soiei lui.
De fiecare dat cnd i bag n cap c ea i-a luat-o nainte, o parte din el, dependent
i pasiv, ar vrea s se rzbune pe soia lui pentru viaa ei independent i activ. Aa
c recurge la un gest perfid ca s-o mpiedice. Pe de alt parte, Jim nu se poate lipsi de
soia lui i vrea ca ea s aib o prere bun despre el, deci nu, n nici un caz n-ar putea
s-i spun c se simte puin cam invidios (sau foarte invidios). Nu cumva acest

sentiment mi place de tine/ nu-mi place de tine" descrie vreuna dintre relaiile n care
v aflai?
O
tint nedorit
Mnia nu apare niciodat n gol. De obicei exist o victim. Victimele furiei cuiva tiu din
experien proprie cat de nelinititoare poate fi ostilitatea mascat, cum poate determina
pe cineva s-i schimbe serviciul sau profesia, sau cum poate s-l incite pe unul dintre
soi s-i prseasc mariajul. Am lucrat ca psiholog cu destui copii, ca s tiu exact
ct suferin i derut poates provoace n fapt, atunci cnd cei n culp sunt i prini.
Eu cred cu trie c, dup ce copiii cresc destul
36
de mari nct s discearn singuri ce se ntmpl acolo unde apar probleme, ei vor
sesiza orice eventual nuan negativ pe care prinii ar ncerca s-o ascund. Acest
lucru a devenit evident n cazul unei adolescente care mi-a povestit, odat, cum i-a
stricat mama ei tot cheful pentru balul de absolvire a liceului. Arznd de nerb-dare, fata
a deschis ua de la dulap n ziua balului, doar ca s constate c mama ei nu dusese la
modificat rochia pe care i-o cumprase dei i promisese! Rochia trebuia s fie
scurtat: peste zece centimetri de material fin i delicat, pe care s-l tai cu grij i apoi
s refaci tivul. Cu lacrimi n ochi, adolescenta i prietena ei s-au apucat s dreag i ele
ct s-au priceput cu acul de cusut, ct s fac rochia purtabil n seara cu pricina,
pierznd o mulime de timp i trecnd inutil prin stri de frustrare i anxietate toat dupamiaza. Cnd a sunat-o nlcrimat pe mama ei la serviciu, aceasta din urm a venit cu
o
scuz lamentabil, purtndu-se ca i cum n-ar fi fost mare lucru i dndu-i o
soluie imposibil de pus n practic Putem s-o prindem cu ace de siguran, c tot no s observe nimeni" alturi de o fraz menit s-o atrag pe fat n capcana
vinoviei: Doar tii ct de mult am muncit pentru banii cu care am cumprat rochia".
Chiar n seara balului!", a ipat fata la telefon, repetnd exact acelai lucru i n
cabinetul meu de terapie. Mi-a povestit apoi ct de stnjenit s-a simit pe toat durata
petrecerii, din cauza rochiei. Ceea ce n ochii mamei nu era mare lucru, n mod evident
conta enorm pentru fata ei! Care avusese parte i nainte de unele manifestari ale
acestui tip clasic de agresivitate pasiv, doar c nu nelegea prea bine ce se ntmpl
dect c mama ei o scoate din mini. ntmplarea aceasta n-a fost una pe care s-o
uite prea curnd i, de-acum nainte, era mult mai puin probabil s-i ncredineze mamei
ei
37
vreun lucru cu adevrat important. Ca urmare, nu numai c legtura dintre printe i
copil se vede grav afectat, dar, cnd prinii manifest repetat simptomele maniei
ascunse, copilul este n mare pericol s nu tie cum s-i stpneasc propriile
sentimente de mnie.
Ceea ce ridic ntrebarea: de unde i poi da seama cnd cineva este pasiv-agresiv, i
cnd sincer copleit de situaie i uituc, sau poate n deplin sinceritate a calculat greit
i nu i-a ieit bine? Nu se poate da un rspuns categoric. In principiu, trebuie s te uii
atent i s reii ce se ntmpl de-a lungul timpului. In ultimul caz pomenit, adolescenta
evocase purtarea dezagreabil din trecut a mamei ei, care ntr-adevr prea s aib
ceva probleme cu manifestrile de mnie ca printe. Comportamentul repetat formeaz
un tipar mai mult dect gritor n privina motivelor cuiva i ne poate ajuta s gsim nite
rspunsuri.
S zicem c avei printre subalternii de la serviciu o persoan care nu numai c v-a fcut
prea trziu rezervarea biletului de avion, nct v-ati trezit c avei locul din mijloc undeva

spre coada avionului, ba a mai uitat i s comande materialele necesare pentru o

important ntlnire de afaceri. Cu doar cteva zile nainte de evenimentul n cauz,
greeala ei v face s pierdei ceasuri ntregi ca s strngei n grab tot felul de
improvizaii de ultim moment, care nici nu se prea potrivesc unele cu altele, dar cum nu
prea avei de ales, trebuie s v descurcai cu ele. Este aceast persoan realmente
incompetent? Uituc? Ei bine, dac tii precis c are calitile necesare i dovedite
pentru postul pe care-! ocup, a venit cu referine excelente i a primit cu patru luni n
urm nota de serviciu n care-i cereai materialele respective, atunci avei raiuni
ntemeiate s credei c s-ar putea s ncerce s demonstreze pe tcute ct putere
38
are i/sau s-i descarce nite sentimente de mnie latent.
Pe msur ce citii mai departe, vei afla c existe diverse fapte i comportamente care,
puse laolalt, v-ar putea ajuta s tragei mult mai repede o concluzie. Avei mare grij,
ns! Psihologia nu este o tiin coerent i liniar. Cu toii nvam pe parcurs cum s
fim eficace. Mult prea adesea, din pcate, aa-numita psihologie popular" pune
problema n termenii urmtori: uite din ce cauz se ntmpl chestia asta, deci uite care-i
concluzia. Pur i simplu nu se poate trage o concluzie chiar att de liniar, pentru c
temperamentul, personalitatea i mediul n care trim joac un rol important n modelarea noastr ca persoane. Ca atare, dac s-a ntmplat de cteva ori s uitm un
lucru, de pild, s-ar putea s nsemne ceva cu totul i cu totul diferit. La coal, dac un
profesor sesizeaz acest lucru, plus impulsivitate, tendina de a trnti brusc rspunsurile
i de a nu duce o sarcin pn la capt, s-ar putea s nsemne c exist o tulburare de
hiperactivitate cu deficit de atenie, nicidecum agresivitate pasiv. La adulii mai
vrstnici, uitarea ridic adeseori suspiciuni de boal Alzheimer, de vreo alt form a
demenei senile sau de-un mod de via foarte stresant.
La locul de munc, moralul sczut indic faptul c s-ar putea s existe motive de
ostilitate ascuns. Gndii-v la cazul angajatului nemulumit care nu se poate lipsi de o
slujb, dar nu-1 satisface deloc postul pe care-1 ocup. S-ar putea sa-i fie team s-i
caute alt serviciu, deci i se pare mai uor s rmn pasiv i s se resemneze cu ce are,
n loc sa nfrunte necunoscutul un mod de a evita asumarea oricrui risc.
Nu trebuie s te uii prea scruttor ca s vezi ambivalena. Fiindc se afl ntr-un impas
i simte c nu-i
39
poate exprima deschis mania n legtur cu acest lucru, nu-i exclus s munceasc
intenionat ct mai prost, ncurcnd dosarele sau lsnd s treac mai departe erori pe
care ar fi de datoria lui s le semnaleze, pan cnd ajunge s-l nfurie pe eful lui sau
s-i trag n jos pe colegii de munc. Preul unor erori sau al faptului c nu sunt
semnalate poate fi ngrozitor de mare chiar ucigtor! Imaginai-v, de pild, msuri
importante de securitate care nu sunt luate n privina produselor destinate
consumatorilor sau pericole toxice create de angajai contient neglijeni, cu o atitudine
de tipul las' c-i art eu ie" fa de angajatorul lor. Atunci cnd lucrtorii pun la cale o
grev mascat, lundu-i toi grmad concediu medical, este mai degrab un mod
pasiv-agresiv de-a atrage atenia, care s-ar putea foarte bine s se ntoarc mpotriva
lor.
De foarte multe ori, incitarea mniei altcuiva este elul, contient sau nu, al celor care-i
disimuleaz propria mnie. De ce? Pentru c acest sentiment le este att de
inconfortabil, nct l proiecteaz asupra altcuiva, ajungnd astfel s-l triasc prin
intermediar", fr a trebui s-i asume nici o responsabilitate. Neexprimndu-1 ilirect n

nici un fel, ei pot tri linitii fr s rite vreo consecin. Nu trebuie s se team de
repercusiuni. Cu alte cuvinte, i cu slnina n pod, i cu porcul n cote". Pot s rmn
pasivi i, n acelai timp, s aib un sentiment de putere, fcnd ceva perfid. Aceasta
este partea agresiv a comportamentului lor.
Putem aplica exact aceeai premisa n cazul oricrei persoane care i ascunde mnia
i se ntmpl s fie prins cu ocaua mic. Posibil s foloseasc riposta uzuala,-Nu mam nfuriat!", dei dumneavoastr ai sesizat clar intenia meschin i i-ai vzut
deznodmntul neplcut (i poate chiar l-ai simit pe pielea dumnea
40
voastr). Bineneles c persoana respectiv s-a nfuriat, dar se simte obligat s nege
acest lucru. A proceda altfel ar nsemna s-i strneasc prea multe temeri ascunse i
ar obliga-o s se confrunte cu ceea ce ncearc din toate puterile s evite. Dac i
recunoate deschis adevratele sentimente, s-ar putea s pun n pericol relaia pe care
o
avei mpreun... i nu poate s-o fac, fiindc se simte dependent de
dumneavoastr.
Atunci cnd nu-i tgduiete suprarea, persoana respectiv va ncerca uneori s
retracteze o reacie mnioas cu vorbe care s dreag lucrurile; adoptnd o expresie
pocit; sau i una, i alta. Cteodat va fi ns prea trziu pentru a mai putea repara
rul fcut, fiindc mnia ascuns i poate rni profund pe cei cu care lucreaz persoana
n cauz sau pe care i iubete, iar n cele din urm o va distruge i pe ea, antrennd-o
ntr-un cerc vicios, pe msur ce planurile i visele pe care i le face n via o iau
complet razna. In acest caz, mnia latent este adeseori cauza primordial a
dezamgirilor suferite de-a lungul timpului, care s-ar putea s zac ascuns pentru tot
restul vieii sub tot felul de scuze i vinovii gsite altora dect dac, firete,
persoana respectiv ajunge s neleag ce se petrece i s-i asume efortul de a se
schimba. Trist, dar adevrat: mnia latent devine un laitmotiv ce reapare mereu i se
repet aidoma sau o profeie care se perpetueaz singur.
A cui problem este?
ncercai s v aducei aminte de o ocazie cnd ati avut
o
discuie banal i v-ai dat cu prerea sau ai deschis un subiect, doar ca s
constatai c v confruntai brusc
41
cu o reacie ndrjit de mpotrivire sau de respingere defensiv mult exagerat fa
de remarca dumneavoastr. Posibil s fi pomenit despre cum v-a rnit cineva
sentimentele, iar faptul c relatai toat istoria i readuce n minte interlocutoarei
dumneavoastr un moment din viaa ei, cnd probabil c a provocat o problem asemntoare cuiva. Vorbele dumneavoastr s-au apropiat cam mult de un punct nevralgic,
declannd ceva intens, cum ar fi jen, vinovie sau vreun alt sentiment neplcut, aa
cum s-a ntmplat cu cele dou femei despre care este vorba mai jos.
Marianne sttea de vorb cu Barbara, o prieten de-a ei care locuia la dou strzi
distan, despre via n general i despre cunotine comune. Conversaia a deviat la
un moment dat, aa cum se ntmpl adeseori cnd vorbeti vezi i uscate, i Marianne
a adus vorba despre ct de dureros fusese pentru ea s depeasc lipsa de fidelitate a
fostului ei so. O remarc fcut n treact att i nimic mai mult. Dar Barbara a intrat
brusc n defensiv i i-a rspuns pe un ton tios. Oare ce i-a cunat pe Marianne?
Fr ca vreuna dintre cele dou femei s-i dea seama, Barbara s-a identificat cu
situaia relatat de Marianne, cci Barbara fusese i ea, odat, cealalt femeie",

provocnd cuiva acelai fel de suferin (altei femei). Pur i simplu nu mai putea s stea
acolo i s-o asculte pe Marianne, fiindc voia s-i nbue disconfortul psihic.
Din moment ce simea c nu poate fi sincer fr a risca un nou val de stnjeneal,
Barbara avea de ales ntre a bete n retragere sau a schimba subiectul si a deveni
taioasa pentru a-i masca sentimentele.
Situaii ca acestea apar tot timpul Atunci cnd se intnmpl, e bine s inei minte c nu
dumneavoastr avei o problem (sau, n cazul de fa, Marianne);
42
problema de rezolvat i aparine celeilalte persoane (Barbara). Atta doar c, orice
s-ar spune, cel care se trezete victima unei stri de ncordare glacial nu poate
s nu se simt oarecum deranjat, dat fiind c motivul rmne nerostit
proverbiala goliciune a mpratului", pe care nimeni nu ndrznete s-o observe.
Identificarea altei cauze profunde constituie primul pas n direcia nelegerii
corecte a situaiei. N-o luai ca pe un atac personal la adresa dumneavoastr. n al
doilea rnd, nu trebuie s rmnei o int vulnerabil. Chiar daca persoana
mnioas nu se va arta niciodata dispus s se schimbe, dac dumneavoastr
v lmurii mai bine care sunt datele problemei, putei s v schimbai
dumneavoastr modul de abordare. n nenumrate cazuri, victimele mniei altora
i dau toat silina s rezolve problema i s-o fac s dispar! Atta doar c, puf
i simplu, nu st n puterea dumneavoastr s rezolvai anumite probleme. Dac
nu puteti schimba nimic n bine, atunci concentrai-v pe ceea ce putei controla:
propria dumneavoastr reacie la mnia altcuiva. Rmnei pe recepie n
capitolele care urmeaz, fiindc vom vorbi despre aceste strategii. ntre timp, nu
scpai nicicnd din vedere ct de preioas este propria dumneavoastr intuiie,
n a scpa nevtmat din btlia pe care o poart altcineva cu mnia. Este
important s nelegei ce fac alii, astfel nct s nu v simii vinovat pentru
lucruri pe care nu dumneavoastr le-ai fcut! Acest lucru devine deosebit de util,
dac ajungei s v dai seama c problema pe care o are cineva cu mnia e
destul de adnc nrdcinat n subcontient, la fel ca multe afeciuni de ordin
psihic.
Ca s rezumm, ai putea descoperi c o anume per- soan are probleme de
mnie latent sau de agresivitate pasiva atunci cnd manifest:
43

Toleran sczut la frustrare

Impulsivitate

Trsturi de caracter mult diferite ntre ele sau o tulburare de personalitate

Violen emoional sau de limbaj

Mimic sau gesturi care denota c persoana i iese din fire sau mai are
puin i explodeaz n tr-un atac de ostilitate

O relaie disfuncional cu altcineva, din care nu se poate desprinde

Iritabilitate cronica

Lips de energie i pasivitate, precum i resenti-_ mente fa de cei care nu

manifest aceleai simp- tome

Grad sczut al stimei de sine

Dificulti cu care se lupt de-o viat i nefericire

De fapt, mnia ascuns le poate parea unora ceva att de normal, nct se vor
opune oricrei tentative de schimbare. Ideea de funcionare sntoas" le

rmne strin ,j prefer s rmn la felul de-a fi cu care s-au obinuit deja,
pentru c, destul de des din nefericire, pentru ei funcioneaz foarte bine. Genul
lor de mnie s-ar putea incadra n categoria tulburrilor cu rdcini mai profunde.
Mnia normal i previzibil
Ceva mai devreme am explicat c adevratul indicator al eventualitii ca mnia
latent s serveasc unui scop anume rezid n intenia urmrit, spre deosebire
de cazul n care constituie un rezultat firesc al felului n care
e
volueaz situaia. Iat mai jos cteva scenarii n care
44
n-ar fi prea surprinztor sau ieit din comun s vedem unele semne ale mniei
ascunse:

Dorina de autoaprare sau de a rezolva o problem ar putea justifica

disimularea mniei. Uneori e mai bine s ne inem n noi nine propriile
sentimente, pentru c nimnui nu-i pas dac ne convine sau nu, pentru c aa
este politicos sau folositor, ori poate c din start nu aveam de fapt dreptate s ne
nfuriem. ntr-o societate civilizat, nu ntotdeauna i exprimi strile sufleteti fa
de un funcionar, de un coleg de serviciu sau chiar fa de un confident.
Autocontrolul te face s fii o persoan mai agreabil pentru ceilali. A te simi
ndreptit s spui sau s faci orice i dicteaz simtamintele n momentul acela
este, adeseori, pur i simplu o dovad de proast cretere.

Comentariile sarcastice din numrul unui actor de comedie ar putea prea,

ntr-o prim instan, manifestri mnioase, dar nu trebuie s uitm din ce surs
provin. Acelai lucru este valabil i dac printre giumbulucurile verbale ale cte
unui moderator de talk-show auzim remarci usturtoare la adresa vedetelor zilei",
doar de dragul divertismentului. Sarcasmul conine uneori un mesaj ascuns,
adresat n special adulilor, care sunt chemai s-l priceap la un nivel mai subtil.
Sarcasmul depete ns, uneori, limita bunului-gust. Atunci cnd ne folosim de
limbaj sau de comportament ca s-i desfiinam pe alii, din pur rutate, nu este
deloc normal.

Poziiile neclintite datorate nfruntrii politice sau partizanatului de idei ar

putea prea o dovad de ncpnare, dar refuzul de a ceda, n acest caz,
45
nu reflect un deficit de personalitate, ci angajamentul ntr-o dezbatere nsufletit.
Ar putea reprezenta ceea ce este important n alegerile actuale sau ceva de care
alegtorilor chiar le pas cu adevrat. Pe de alt parte, dac persoana n cauz
acioneaz n ideea de a o distruge pe alta, chiar dac tie c lucrurile pe care le
susine sunt greite, atunci e vorba de mnie, de rutate i necinste. Din nou,
trebuie totui s luai n calcul motivul i scopul, printre ali factori. (

Pentru adolesceni, un anumit grad de rzvrtire ine de firescul vrstei,

alturi de temporizare, rezerv i ocolirea problemei. Antagonismul camuflat al
unui copil nu este, adeseori, dect o faz trectoare. Se tie ns c adolescenii
manifest acea ambiguitate de tip du-te-ncolo vino-ncoace, las-m i nu-mi da
pace", care ilustreaz perfect dilema unei persoane pasiv-agresive. Nemaifiind
deja un copil, dar nu inc brbat sau femeie n toat puterea cuvntului,
adolescentul emite o serie ntreag de mesaje contradictorii, printre care ai grij
de mine", dar las-m n pace", sau am nevoie de bani pentru un CD", dar nu
vreau s-mi pierd timpul muncind ca s ctig banii care-mi trebuie". E ca i cum
ar spune: Vreau s m consideri responsabil! Dar nici s nu-mi dai prea mult

responsabilitate, te rog." E o btlie clasic ntre a dori s joci un rol activ, dar, n
acelai timp, s te bucuri i de avantajele comode ale pasivitii.
Ne dm seama c acest din urm exemplu nu este
deloc o veste bun pentru unii prini, dar de regul nu reprezinta o poriune de
lung durat a copilriei. Majo46
ritatea adolescenilor i dezvolt un repertoriu mai bun de abiliti, devenind mai siguri
pe ei i mai proactivi. Numai atunci cnd un tipar nentrerupt de pasivitate, ambivalen
sau obstrucionism se prelungete i n perioada maturitii, ncepe s semnaleze o
problem real.
Mnia productiv
Pe vremea cnd erai la liceu, cum v descurcai s facei fa neplcerilor din relaia cu
vreun profesor, relativ la notele primite? S-ar putea ca prezena mniei s v fi servit
drept catalizator pentru o schimbare pozitiv i progres. Poate v-a mboldit s ncercai
s-l cunoatei i n alt mod pe profesorul dumneavoastr, astfel nct ai ajuns s cldii
mpreun o relaie mai propice i, n cele din urma, s ajungei la un rezultat favorabil
note mai bune, n acest caz. Dac ai discutat despre notele dumneavoastr i ai cerut
ndrumare sau meditaii, se poate ca acest lucru s fi avut un efect mai bun dect
trntitul unui comentariu mnios.
nlocuii acum elev cu angajat. Apoi nlocuii profesor cu ef i note cu performan de
munc, eventual chiar o mrire de salariu sau o promovare. Sau, n fond de ce nu,
nlocuii elev i profesor cu membri ai Partidului Democrat sau Republican, producnd
un rezultat mai bun n materie de legislaie eficient. Te poi lsa prins n plasa unor
teorii ale conspiraiei, negative i pesimiste, i n discuii aprinse despre care partid are
dreptate sau greete, sau poi s caui soluii care s fie spre binele rii i al
alegtorilor.
47
Indiferent de circumstane, ingredientele eseniale sunt exprimarea onest i productiv
i voina de rezolvare a problemelor, pentru a evita consecinele unui program de
aciune nverunat, chiar dac de multe ori mania este aceea care ne mboldete s ne
nhmm la o asemenea munc grea. Credei c nu e grea? Deschidei televizorul pe
canalul C-SPAN. Uitai-v la printele stors de puteri, alturi de un copil nc i mai
obosit, care i ateapt rndul la casa de marcat n supermarket. Intrai n sala de
edine a unei corporaii. Uitai-v la ce se ntmpl n edina de planificare a muncii
pentru serviciul dumneavoastr. Sigur c nu-i uor, dar strdania de a ne depi mnia
pune n micare voina de autoreflecie, pe msur ce ne lmurim cine suntem, ce
simim n legtur cu ceva, ce anume vom tolera sau nu vom tolera i cum vom schimba
lucrurile. Citii mai departe i noi v vom explica pe rnd cum putei face loate acestea.
Cum stau lucrurile n viaa dumneavoastr?
Luai-v un rgaz de cteva minute, ca s vedei cum stai. Pentru a completa acest
scurt chestionar, scriei pe
o
foaie de hrtie fie rspunsul da", fie nu", privitor la
comportamentul dumneavoastr. Dac suntei tentat sa scriei uneori", stabilii cu ce
frecven se ntmpl,
astfel nct s putei rspunde la fiecare ntrebare prin da" sau nu".
Sigur c, atunci cnd cunoti foarte bine pe cineva, ai
putea fi tentat s ncerci s rspunzi i din punctul su de vedere. Numai persoana n
cauz va ti adevratul raspuns dar dac avei realmente necazuri n relaia cu

48
un prieten, cu un membru de familie, cu un coleg, cu un sef, cu un profesor sau cu
altcineva, ncercarea de a le adopta perspectiva v-ar putea ajuta s apreciai
gradul de dificultate pe care l ntmpinai.

Cnd erai copil, la dumneavoastr acas nu se admiteau manifestrile de

mnie?

Aveai (sau avei) dificulti n a le face pe plac prinilor dumneavoastr?

Ati spune c prinii dumneavoastr aveau o atitudine negativ, pe vremea

cnd erai copil i apoi adolescent?

ntreprindei aciuni concrete pentru a pstra lucrurile aa cum sunt n

prezent?

Folosii rspunsuri concise sau fraze scurte pentru a v exprima?

Zmbii, atunci cnd de fapt v este necaz?

Se ntmpl ca alii s v spun c, dup prerea lor, avei o problem n

relaiile interpersonale, pe
care dumneavoastr ns n-o sesizai?

Vi se ntmpl vreodat s fi intentionat mai lent n a face ceva ce ai fost

rugat?

Le spunei altora c nu le nelegei doleanele sau temerile, doar ca s v

lase n pace?

Atunci cnd nu suntei de acord, sentimentul de anxietate vi se diminueaz

dac v trecei sub tcere frustrarea?

Vedei lucrurile mai ales n alb i negru, foarte puine dintre ele ncadrnduse n zona de gri dintre cele dou extreme?
12. Daca vedei un coleg de munc fcnd o greeal grava, nu spunei nimic?
49

Atunci cnd v este team s v spunei prerea, mai trziu v este necaz
pe ceilali c lucrurile n-au mers aa cum ai fi vrut?

V aricii" atunci cnd alii v critic munca?

V
atenuai sentimentele neplcute cu ajutorul unor mici plceri cum ar
fi mncare, alcool, medicamente sau droguri, sex sau jocuri de noroc?

Vi
se ntmpl des s avei senzaia c altcineva poart vina pentru
problemele cu care v confruntai?

Continuai
s v certai i dup ce disputa i-a atins finalul firesc?

Teama de respingere v mpiedic s trecei la aciune?

Avei senzaia c alii pot lua decizii mai bune dect ai putea s luai
dumneavoastr?

Vi s-a ntmplat vreodat s predai un proiect care coninea erori sau

omisiuni de natur s provoace necazuri cuiva?

Tnjii dup mai mult libertate ntr-o relaie cu cineva, dar, n acelai timp,
vrei s rmnei apropiai?

Ai avut de luptat cu dumneavoastr niv, ca s v supunei dorinelor

celor aflai n poziii de autoritate?
23. Va deranjeaz profund cnd cineva v spune cum s v facei treaba mai bine?
24. Simii o nemrturisit plcere atunci cnd v pstrai un avantaj asupra
celorlali?
25. inei n dumneavoastr ceea ce simii att de mult timp, nct pn la urm
ajungei s explodai in accese neateptate?
50


Atunci cnd cineva are pretenii prea mari de la dumneavoastr, cutai
moduri n care s-l facei s se poticneasc?

Vi s-a ntmplat sa punei o piedic n calea cuiva, fiindc v-a fost necaz pe
ct de mult noroc are?
Rostul acestui chestionar nu este acela de a v da un scor" categoric, aa cum
fac unele teste-fulger. Mai degrab, ideea este s v atrag atenia asupra
prezenei propriei dumneavoastr manii latente, a nevoilor, a spaimelor i a unor
lucruri pe care s-ar putea s le evitai. Cu ct ai adunat mai multe rspunsuri
afirmative, cu att este mai probabil s v ascundei anumite stri emoionale,
printre care i mnia. Mascarea sentimentului de manie face pe oricine mult mai
apt s reacioneze ntr-o manier improprie sau pasiv-agresiv.

Gndurile, sentimentele i faptele trebuie s se potriveasca ntre ele

Congruenta concordanta dintre modul n care v simii i modul n care
acionai este un scop important, care stimuleaz comunicarea onesta. Cu alte
cuvinte, gndurile, sentimentele i faptele dumneavoastr trebuie s se
potriveasc unele cu altele i s transmit kt acelai mesaj. Oamenii lipsii de
congruena pot susine un lucru, iar faptele lor s demonstreze cu totul altceva, n
esena, ei i ascund inele adevrat de ceilali i, uneori, chiar fa de ei nii.
Sentimentele i faptele trebuie s se oglindeasc reciproc, dar, n acelai timp, ele
trebuie s fie i adecvate (adic politicoase, manierate) i n limita normelor
societii. ipetele de foame ale unui bebelu sunt congruente (comportament
care
51
corespunde vrstei biologice), dar acelai comportament la un brbat de treizeci
de ani este teribil de incongruent. A transmite mesaje contradictorii este de natur
s duneze oricrei relaii. E ca i cum ai tri n minciun. Aadar, asigurai-v c
facei ceea ce spunei. Lucru care contribuie mult i la a v ajuta s devenii mai
expresivi i mai asertivi, de o manier pozitiv.
Demascarea mniei
Una dintre probleme cu nelegerea mniei latente este reprezentat de vastul
teritoriu pe care-1 avem de acoperit. Nu este o problem care s se manifeste la
toat lumea n acelai fel; cteodat, devine foarte complex. In primul rnd, att
timp ct mnia rmne disimulat, noi n-o putem schimba. n al doilea rnd,
scopul nostru este acela de a recunoate explicit ceea ce o mulime de oameni
mnioi se strduiesc din toate puterile s as- i unda adic nevoile
fundamentale ale celor mnioi, lucrul de care se tem sau pe care l evit i
comportamentul care ajunge s se manifeste deschis. Ca s putem pune intr-o
lumin edificatoare tipare complexe de
comportament, ne-am gndit s folosim o metoda bazat pe elemente vizuale
descrise n bloc".
Atunci cnd vorbim despre nevoile unei persoane manioase, ne referim la o
nevoie cu rdcini adnci, care are o natur aproape obsesiv. In cazul celor a
cror manie nu ocolete nimic, distana pn la nevoie patolo- gica este una
infima (sau de-a dreptul inexistent!). De pilda, mnioii care realmente simt
nevoia s controleze lucrurile s-ar putea s acioneze altfel dect cei care sunt
deprimati sau cei a caror nevoie fundamental este s-i
dea importan. Dup ce am reflectat ndelung, ne-am

52
oprit la cinci nevoi fundamentale, pe care le vom aborda n capitole diferite:
Control

Manipulare

Atitudine copilreasc/imatur

Preocupare predominant pentru propria persoan (egocentrism)

Depresie
Totui, este important s reinei de la bun nceput c vei descoperi frecvent zone de
suprapunere ntre caracteristicile pe care le vom descrie. Comportamentul pasiv- agresiv
se nate adeseori din frici de acelai fel: din teama de a intra sub controlul altcuiva sau
de a fi prins ntr-o confruntare dar i din nevoia de a munci cu unii oameni, mai mult
dect cu alii. Aceeai component obsesiv rmne valabil pentru frica i dorina de
evitare a unei persoane mnioase. Toti avem spaime. Dar dorina de evita ceva
neplcut nu nseamna neaprat c eti un om mnios. Aici, noi vorbim despre fric i
evitare duse la extrem, pn ntr-un punct n care ai fi n stare s faci aproape orice,
doar ca s evii s te exprimi, din cauz c modul tu de gndire deficitar te face s vezi
un mare conflict pn i ntr-un dezacord minor.
Cea de-a treia categorie pe care am definit-o n abordarea noastr vizual este
comportamentul pe care s-ar putea s-l vedei n mod normal la o persoan care-i
ascunde mania. Aa cum se arat i n caseta Gndurile, sentimentele i faptele trebuie
s se potriveasc ntre ele", ceea ce vedei dumneavoastr din afar nu este
ntotdeauna i ceea ce intenioneaz persoana mnioas In unele cazuri nu va fi uor s
citii descrierile noastre, dar faptul c demascm mnia ascuns va spori mult ansele
de a rezolva, a controla i a schimba aceast stare
53
emoionala negativ. Ai mai auzit, probabil, vorba aceea nteleapt cum c primul pas
spre schimbare l faci cnd i se deschid ochii. Ei bine, chiar aa i este! Pe de alt
parte, nu tot ceea ce descriem noi acolo se aplic n cazul tuturor celor pasiv-agresivi i
mnioi n tain.
Noi sperm ca dumneavoastr, cititorii notri, s avei mcar cteva momente de Aha!",
cnd ceva din practic ncepe brusc s se potriveasc perfect cu teoria. De asemenea,
vom ncerca s fim grijulii n privina formulrilor pe care le alegem, fiindc tim c
etichetrile nu ajut nimnui, dar, pe de alt parte, avem nevoie de un anumit limbaj
pentru a descrie problema. Iat de ce am i preferat termenul mnie tinuit sau
persoan care i mascheaz mnia, pentru c nu toate felurile de mnie latenta se
exprim printr-un comportament pasiv-agre- siv. Vom ncerca, totodat, s facem ct
mai accesibil cu putin i materialul nu foarte uor de asimilat, dndu-le eolor care vor
informaii mai detaliate posibilitatea s-i satisfac dorina cercetnd anexa i notele
capitolelor.
Speran la orizont
Oa menii pot s se schimbe. Noi credem sincer acest lucru. De obicei ns ei nu se vor
schimba dect atunci cand a nceput s le fie prea greu s rmn aa cum sunt n
cazul de fa, mnioi n tain i atunci cand au ceva de ctigat dac se schimb.
Noi v vom imboldi s vedei n ce constau beneficiile schimbri i, daca dumneavoastr
citii aceast carte pentru c v-a deranjat purtarea cuiva, atunci v vom ajuta s vedei
n ce fel s-ar putea ca i dumneavoastr, chiar fr s v dati seama, ai contribuit n
parte la neplcerile de care
va izbiti. Nu v facei griji, dac vi se pare greu sa inei
54

minte tot ce desclcim noi dintr-o dat. Nu vei putea stpni subiectul doar dup
o prim lectur, dar, n deplin concordan cu natura complex a mniei latente,
nimic nu se rezolv pe loc, ci totul are nevoie de timp, ca s ias la iveal!
Nevoia de control
Douglas este managerul unei filiale regionale din cadrul unei organizaii nonprofit.
Dei tare i-ar fi plcut s aib filiala cu cea mai bun performan, Douglas n-a
fcut cine tie ce mare lucru de cnd o conduce. Vznd c nivelul donaiilor a
sczut, n timp ce fluctuaia personalului a depit media normal, cei de la sediul
central au trimis o echip de consultani care s recomande msuri de
mbuntire a performanei. tiind c Douglas se teme s nu fie blamat pentru
problemele filialei, dei, pe de alt parte. i dorete din tot sufletul s aib succes,
ce reacie credei c va avea el la faptul c verificarea este ntreprins de o echip
din afara organizaiei?
Nu va merge deloc bine! Douglas, la fel ca alii care se opun unei schimbri pe
care n-o pot controla, s-ar putea chiar s saboteze tentativele de mbuntire a
felului n care se desfoara activitatea filialei. Sub deviza: Pot s-o fac mai bine,
dar n felul meu!".
Control
Atunci cnd oamenii ard de dorina s controleze o situaie, rareori vor sta s
reflecteze la ce se ntmpl. Mai jos, noi am schiat o list a nevoilor, a temerilor i
a
55
lucrurilor pe care le evit oamenii, atunci cnd i vedei adoptnd un
comportament pe care-1 motiveaz dorina de control.
Nevoi
Se teme de/evit
Ce se vede
S aib ultimul

S-i asume

Judecat tran

cuvnt
S controleze

riscuri, s nu
mearg la

ant, totul n
alb sau negru

lucrurile
Reuit

sigur
S-i vad

Refuz neclin
tit, doleanele

rnite
sentimentele
sau s fie
blamat

i se par preten
ii, trage
oblonul" i nu
mai comunic

Insucces i

Nici un fel de

concuren

progres, nici o

Dependen
Pierderea
controlului

promovare la
serviciu (une
ori, dar nu

ntotdeauna)

Pstreaz un
statu-quo n care se
simte n siguran

Tulburri de
alimentatie
/

Nu-i nimic ru n a dori s te bucuri de succes, dar aici Dougla are o nevoie mult
mai profund de a reui, care l mpinge s acioneze n moduri mai degrab
contra productive. Nevoia lui personal de a avea succes,
56
mai presus de orice, l mpinge s gndeasc eronat. El uit c, pentru ca el s-i poat
promova propriile interese, trebuie ca organizaia s se bucure de succes. Adunate
laolalt, nevoile i temerile lui Douglas l fac s se retrag ntr-o carapace de izolare, n
loc s coopereze. Aa s-a ntamplat mai mereu n viaa lui de pn acum, de fapt, i mai
mult ca sigur c la fel se va ntmpla i cu auditorii venii n inspecie.
Am putea crede, n mod normal, c o persoan ca Douglas, care are nevoie sa-i
controleze viaa, ar fi un om proactiv, doritor s-i pun mereu ambiia la ncercare cu
noi provocri i urcnd neabtut pe scara ierarhic. Dar dac nu se simte n stare s se
exprime i a nvat s-i reprime propriile nevoi, se prea poate s se mulumeasc cu
felul n care stau lucrurile n prezent. Atunci cnd mai exist si o fric profund de eec
sau de' nu se ridica "la nlimea ateptrilor, individul n cauz i asum foarte puine
riscuri. De ce? Cu ct risc
mai mult, cu att cresc posibilitile de a fi dezamagit sau rnit n amorul propriu.
Oamenii ca Douglas sunt in impas i, adeseori, rmnerea ntr-un impas timp de ceva
vreme face s apar mnia. Inii de felul acesta funcioneaz" cel mai bine n profesii
care impun respectarea strict a regulilor. Nu
ei sunt cei care s urneasc lucrurile din loc sau autorii morali ai marilor
schimbri i prefaceri. Vor avea rezultate bune n posturi de rutin, unde te poi bizui pe
ei ca vor face ntotdeauna exact aceleai lucruri, dar nu se descurc deloc n funcii
manageriale, unde trebuie s-i asumi riscuri, s pui piciorul n prag i s iei msuri
radicale atunci cnd apare vreo situaie de criza, sau sil te ari deschis la moduri noi de
a proceda (n loc sa gndeti rigid).
57
Nevoia de a manipula
Imaginai-v c suntei la o important edin general a firmei, pentru care
dumneavoastr i colegii de serviciu v-ai pregtit timp de luni ntregi. Gata s v ncepei prezentarea materialului redactat n PowerPoint, constatai n ultima clip c Mark,
unul dintre colegii dumneavoastr, n-a catadicsit s-l actualizeze, aa cum
ii
ceruseri. Dac o dai n bar cu prezentarea, riscai s v facei de rs i s v
distrugei buna reputaie. In faa celorlali, Mark apare nevinovat ca o floricic, ba chiar
niel jenat, de parc nu i-ai fi spus niciodat ct de urgent i necesar este s fac
actualizrile! Dar dumneavoastr tii prea bine cum e s lucrezi cu Mark. Nu-i spune
niciodat n fa ce gndete i pare s fie nesigur pe el ntr-o mulime de privine.
Absolut tipic pentru el este s te pun pe tine ntr-o lumin proast, doar ca sa-si

stimuleze ct de ct puinul respect pe care-1 are pentru sine! Nevoia lui Mark de a
iei ctigtor nu are in vedere reuita obinuit; scopul lui este s provoace
suficiente necazuri nct el s par mai bun dect oricare dintre colegii si de
birou. Gafa lui v-a scos din srite i va stapaniti cu greu iritarea. Nu v putei
abine s nu
banuiti c a fost mult mai mult dect o simpl scpare
din patrtea lui. Dar Mark e att de iret, nct pur i simplu n-avei cum s-l
dovedii. Oamenii ca Mark inventeaza cat ai clipi o scuz acceptabil i partea proast
este ca sunt crezui, ntr-adevr!
MANIPULARE
Atunci cand oamenii ncearc sa obin cu tot dinadinsul un anumit rezultat, alii
ncep s se simt mpini sau
58
presai ntr-o anumit direcie, fr voia lor. E uor s te mnii, ntr-o asemenea
situaie, dac nu poi desclci ce se afl n spatele comportamentului lor de ce
anume au nevoie, de ce anume se tem sau ce anume vor s evite.

Nevoi

Se teme de/evit

Ce se vede

S manipuleze sau s
controleze rezultatul sau
procesul prin care se
ajunge acolo

Incertitudine

Pune la cale
situatii din
/
care s aib un ctig
egoist; nu se d n lturi
de la sabotaj

S ctige, s se distreze
luptndu-se cu
alii/ranindu-i

S trebuiasc s
coopereze, s dea i s
primeasc; s trebuiasc
s fac fa ateptrilor,
nevoilor sau
preocuprilor celorlali

Comploteaz, pune la
cale intrigi ca s ctige,
cere imperios

S ating punctele sensibile ale celorlali, s se

rzbune

Autoritatea, real sau

doar perceput

Se ceart, nu mediaz

S stabileasc ordinea
prioritilor

Confruntare

S-i ascund
adevratele
sentimente

S fie dat de gol

S dea vina pe cineva, s

gseasc nod n papur

Intimitate, dependen de
altcineva

Rzbuntor, caut
adeseori s i-o
plteasc"

S fie n mod deliberat

ineficace; independen

Culpabilitate, sentimentul
c este de vin

Nu-i ine n fru

sentimentele, e impulsiv

S nu-i asume
rspunderi

Recunoaterea faptului
c are o problem sau a
oricrui sentiment de
mnie

Sfideaz autoritatea,
opune rezisten,
tergiverseaz intenionat,
submineaz planurile stabilite dinainte, obstrucioneaz
Lips de cooperare, nu
particip la rezolvarea
problemelor

Responsabilitate

Intr ntr-o disput doar

de amorul artei, ca s
aib ctig de cauz sau
ca s jigneasc
Se pricepe s ntoarc n
favoarea lui reaciile
celorlali

Neag, critic, hruiete,

i face pe alii s se simt
pe nedrept vinovai
Mult incongruen (gndurile, sentimentele,
vorbele, faptele nu se potrivesc ntre ele)
Atitudine de tip ori fac cum
vreau eu, ori deloc"; nu este
un om care s vad
imaginea de ansamblu sau
s aib spirit de echip
i provoac pe alii s se
simt vinovai sau s
reacioneze cu mnie
60
Angajatul care saboteaz un produs, uit" s lubri- fieze un angrenaj sau permite unui
defect s treac mai departe prin linia de montaj este un lucrtor care a tiut precis c
eroarea respectiv va avea ca efect proasta funcionare a mainariei asamblate. Dac
aceasta este un utilaj agricol, o main de tuns iarba sau un automobil, de exemplu,

cred c v putei imagina posibilele consecine! Pentru angajatul mnios n-are

important, c altcineva s-ar putea s aib de suferit. Tot ce conteaz este sa se
rzbune!
In acest caz, lucrtorul intete s-i ia revana (nevoia pe care o resimte), pentru c se
teme de simboluri le
61
autoritii (adic, n acest caz, de eful lui) i, de obicei, - nu se descurc s fac fa
unei confruntri i/sau s coopereze (team). Frica i tendina de evitare l fac pe acest
lucrtor s comploteze, s urzeasc planuri de razbunare, s sfideze autoritatea efilor,
s obstrucio- neze regulile de securitate a produciei, s rezolve prost problemele i s
adopte clar o atitudine de tip las' ca le art eu lor" un comportament revanard. Cand
este mnios, se las dominat de iritarea resimit i nu are nici un mecanism intern care
s-i ncetineasc fora impetuoas a furiei. In limbajul colocvial, spunem despre cineva
care se poart aa c scap des hurile" sau
ca este impulsiv.
Ce motiv st n spatele lipsei de chef" a lucrtorilor,
,al migrenei de luni dimineaa sau al absenelor n mas pe motive medicale"? De ce
ncearc oamenii s pcleasc sistemul, abuznd spre exemplu de legea care le
permite s lipseasc de la serviciu atunci cnd un membru al familiei este bolnav sau
gsind ci prin care s obtina compensaii necuvenite? De ce i altereaz cineva singur
mncarea pe care o consum, dup care reclam
cazul n mass-media i d n judecat firma productoare? De ce devin oamenii lipsii de
eficien n mod intentionat?
Din rzbunare? De mnie? Dac acest lucru i cost propriul loc de munc, provoac
scandal n pres sau impinge firma n stare de faliment, se vede clar ct desabotoare i
de contraproductive sunt aciunile lor. Altora dintre dumneavoastr poate vi s-a ntmplat
s
vedeti cum o angajat grav bolnav" i ridic de una singura n brae copiii i-i pune n
main, dei la servici sustine c are o afeciune la coloana vertebral i incaseaza compensaii din
asigurri medicale. Pentru persoana manipulatoare, prevaleaz dorina de a ctiga
62
pe seama altora. O camer ascunsa ar putea-o nregistra pe aceast angajat
jucnd volei pe plaj, dar e posibil ca ea s nege n continuare c se preface.
Studentul de colegiu care literalmente nu mai face nimic, aducndu-i la disperare
pe prinii lui, ngrijorai c nu vor mai face fa obligaiilor financiare, este un alt
tip de sabotor. Poate c el simea nevoia s fac altceva in via suprapunndu-se
aici cu dorina de control), dar, din cauza fricii sale de a se confrunta cu
autoritatea (perceput sau real), i-a descrcat mnia n aa fel nct sa evite
responsabilitatea, apelnd la scuze plauzibile (Ce s fac, n-am auzit ceasul i am
dormit pn trziu...", Cursul la era prea greu pentru mine", M-am apucat de o
program prea ncrcat pentru curs"). Poate c acest student chiar ncearc s
fie eficient, dar n felul lui, care tuturor celorlali li se pare lipsit de eficien.
Comunicarea direct i onest ar fi putut s-i rezolve problemele.
Ne putem gndi la acte posibil manipulatoare i n viaa de zi cu zi. Chelnerul de la
restaurant ntrzie s vina cu comanda; casiera de la banc i nchide fereastra
ghieului pentru pauza de prnz, chiar n clipa cnd dumneavoastr ai ajuns
primul de la coad; vnztorul de la magazin v spune c nu mai au pe stoc
produsul cerut de dumneavoastr, fiindc i este pur i simplu lene s se duc la

magazie i s-l caute; un membru al familiei dumneavoastr las farfuria cu

mncare n raza vizual a cinelui, dei tia c ai ieit pentru doar cteva minute
i vei reveni ca s terminai de mncat. Sigur, una e s recunoti o dovad de
proast cretere, i ai totul alta s etichetezi un comportament. Doar fii ateni aa
cum v vom atrage i noi atenia pe tot parcursul crii, s nu le vedei pe toate
ntr-o lumin negativ, Ar putea exista o mulime de alte motive pentru ceea ce
63
vedei. Dar, dac dup ce citii diverse relatri, putei gasi o coresponden ntre
comportamentele prezentate i ceea ce tii despre nevoile sau temerile unei
persoane din anturajul dumneavoastr, atunci ntr-adevr s-ar putea s avei de-a
face cu o persoana pasiv-agresiv sau care i ascunde mnia.
n capitolul imediat urmtor ne vom concentra atenia pe efectul negativ al mniei
asupra strii noastre de sntate, a progresului n viaa profesional sau n cea
de
elev/student i a fericirii n relaiile interpersonale.
64
2
S nelegem problemele asociate cu strile emoionale nemrturisite
Am avut odat o client care vorbea, n edinele noastre de psihoterapie, despre
necazurile pe care i
le aducea faptul c era supraponderal. Mi-a povestit cum i afecta aceast problem
csnicia, cum se strduia s-i fac pe plac soului ei participnd supus la programele
de supraveghere nutriional ale organizaiei Weight Watchers i innd cu religiozitate
regim alimentar, dar n final izbucnea n lacrimi, vitndu-se c pur i simplu nu poate s
slbeasc, orict de mult s-ar strdui. Apoi, ntr-o zi, a venit la cabinet direct de la
cumprturi, cu o pung pe care a aezat-o pe scaun punga a alunecat pe jos i din ea
s-au mprtiat vreo cinci-ase batoane de ciocolat. Dupa ce a recunoscui spit c
mananc ntre mesele de regim, clienta mea a ncercat s fug de propria-i rspundere
n aceasta problem, dnd vina pe o societate care nu-i accept pe cei prea grai. Mie
mi era ns clar c imaginea proasl pe care o avea despre ea nsi i mnia fat de
existau n clienta mea cu mult nainte ca ea s fi devenit
65
supraponderal. n cazul ei, mncatul n exces i oferea
o
scuz pasiv pentru victimizare i autocomptimire.
Unii oameni explodeaz. Alii fierb pe tcute n sinea lor. Muli fac i una, i alta. Unii
spun ce-i nemulumete i lmuresc problema, pe cnd insul de alaturi nu spune nimic i
continu s poarte pic. Clienta mea ncerca s ajung la fericire folosindu-se de
mncare i invoca respingerea social drept cauz a lipsei ei de cumptare.
Dumneavoastr cum v exprimai mnia?
Nu trebuie dect s ne uitm la tirile de senzaie i la ceea ce se ntmpl zilnic n jurul
nostru, ca s observm c, indiferent ce form mbrac, mnia este pericolul
interpersonal numrul unu" care ne amenin putina de a duce o via fericit i
sntoas. Ticloiile pe care ne este dat s le vedem n jurnalele TV de (lupa-amiaz
sau lbrate cu poze color pe prima pagina a ziarelor ne atrag imediat atenia. Vorbim
despre atacuri teroriste, oameni luai ostatici i ucii, violent n coli, violuri, crime sau

amanuntele ocante ale agresiuni lor sexuale comise de cineva mpotriva propriei soii
sau a propriului copil. Contiina noastr este att de u fundat n asemenea lucruri,
nct capacitatea noastr de rememorare ne face s ne aducem aminte, tot att de uor
ca atunci cnd recunoatem un nume de marc, tragediile de acest fel: 11 septembrie
2001, masacrul de
la liceul Columbine, uciderea lui Nicole Brown Simpson sau a lui Laci Peterson.
Dar ce legtur au aceste mult-mediatizate acte de furie cu emoiile nemrturisite?
Simplu: n multe cazuri
de vatamare fizic sau de agresiune au existat elemente de manipulare, dorina de a
obine putere de dominaie si control asupra altora, o poli de pltit i, n chiar miezul
profund al problemei, o minte tulburat i o
66
inim grea (chiar dac nu suntei de acord cu cauza, strile emoionale au avut
importan pentru atacatori). Ceea ce aduce fiecare tragedie ngrozitoare la cel mai
elementar nivel individual.
Pe lng intens mediatizatele i foarte vizibilele agresiuni, exist milioane de acte
comise zilnic din cauza mniei latente, care le distrug oamenilor sntatea i relaiile cu
alte persoane, le reduc productivitatea ca lucrtori i, foarte probabil, ne cost pe toi
miliarde de dolari, la locul de munc, n slile de judecat i n unitile de ngrijire
medical.
Problema bombei cu efect ntrziat
Reprimate tot timpul, strile emoionale sunt ca nite bombe cu ceas, ticmd din ce n ce
mai tare cu fiecare zi, Tun i an care se adun. Foarte puini oameni pot s afieze mai
departe o faad a normalitii, cnd pe dinuntru clocotesc. Atunci cnd autoritile au
dejucat vreun atentat plnuit, a fost deoarece cineva, undeva a sesizat un
comportament sau nite mprejurri care nu i s-au prut n regul. Ca i cum contiina
lor s-ar fi poziionat n chip de santinel i la porile fiinei lor emoionale, nu doar la cele
ale integritii lor fizice.
n aceast er a vigilenei sporite, toat lumea a devenit mai atent la pericolul atacurilor
premeditate. Suntem mai sceptici n ce privete motivele i trebuie s fim mai sceptici,
din raiuni de securitate i sntate mental. tim din cercetarea ntreprins asupra
violenei n familie i a altor comportamente abuzive c violena fizic este adeseori
pasul urmtor dup luni sau ani de atac
67
psihologic mascat. Dac oamenii nu se trezesc rapid la realitate, n faa inteniilor cuiva
manat de furie latent, s-ar putea s-i perpetueze propria victimizare. S fim bine
nelei: cei care i ascund mnia pot deveni foarte periculoi, mai ales n timp.
Strile obinuite de angoasa si nelinite
Exist unele cazuri individuale extreme i, dat fiind c probabilitatea de a avea un
accident de main este mai m.ire dect cea de a fi victimele unui atac terorist, nu vrem
s v sporim n mod inutil teama c v vei trezi implicai ntr-o asemenea situaie
radical. E de departe mult mai probabil s ntlnim la serviciu sau la
cursuri, la coad la supermarket sau ntr-un magazin de csrtier, acas i cu cei de care
ne pas mnia obi- nuita, n variant domesticit", care nu ajunge subiect al stirilor
de la televizor, dar, cu toate acestea, ne face s ne simtim neputincioi. Conform unui
studiu publicat in editia pe ianuarie 2004 a revistei Health, 45 la sut din americani
declar c triesc n cmine unde mania i stresulreprezint o problem.1

In activitatea mea de membru al unui parlament statal iar acum ca membru al

Congresului Statelor Unite, intalnesc muli oameni necjii. Haidei sa privim ade- varul in
fa: dac lucrurile ar merge strun n viaa lor,
nu mi-ar bate niciodat la u! Cnd nu se ntmpl aa, cand viata i-a lovit n plin
figur sau cnd li se pare c au suferit o nedreptate, apeleaz la mine ca s-i scot din
impas. Unii dintre ei sunt doar suprai pe via i pe lume in general i vd n
funcionarii publici sacul de
68
box" ideal. Adeseori, n momentul cnd mi bat mie la u, au ajuns la captul
rbdrii i chiar nu mai tiu ce s fac. S-ar putea spune, probabil, c sunt deja
obinuit cu aa ceva, cci timp de peste douzeci i cinci de ani mi-am petrecut
zilele (i multe seri pn trziu) ca psi- / holog, ascultnd mrturii ale unor stri
emoionale confuze, uneori la fel de dureroase ca o ran vie cupluri aflate n
pragul divorului, prini extenuai de copiii lor ndrtnici i copii suprai n
general pe simbolurile autoritii din universul lor. Din acest punct de vedere, cariera mea nu s-a schimbat prea mult. Cnd oamenii sunt nefericii* eu vd acest
lucru i m strduiesc s-i ajut s-i rezolve problema. Pregtirea mea anterioar
ca psiholog, graie creia am nvat s ascult i s reflectez la necazurile
oamenilor, m-a ajutat enorm n cariera de slujitor al interesului public.
Gndii-v puin la urmtoarea situaie: stnga consider c gazdele talk-showurilor conservatoare se concentreaz pe principii nguste. Dreapta consider c
stngitii deformeaz adevrul, n aa fel nct s le serveasc propriilor scopuri.
Fiecare parte o acuz pe cealalt de conspiraii i de manipulare. Dar, cnd oamenii denatureaz lucrurile, rescriu istoria sau impun o anumit ordine a prioritilor,
se priveaz singuri de o optic onest asupra realitii.
Coautoarea mea la aceast carte, Loriann, a scris n volumul Surviving Separation
and Divorce (Cum supravieuieti separrii i divorului") despre felul n care i sau deschis ochii la realitate, descriind puterea pe care o
are separarea sau divorul de a influena decisiv viitorul cuiva. Statisticile ne spun
c divorul apare n jumtate d i n totalul csniciilor n care soii s-au cstorit
pentru prima dat i chiar mai des n cazul celor recstorii.2
69
Exist foarte mult frustrare, iar uneori o mnie mult mai profund, care afecteaz
destule viei personale.
Un editorial din revista Newsweek (numrul din 13 septembrie 2004) a avut ca
subiect epoca excesului" ce caracterizeaz acest secol al douzeci i unulea,3 n
particular felul n care prinii i rsfa peste msur, copiii, lsndu-i fr
aprare n fata riscului de a cdea prad anxietii i chiar depresiei, odat
devenii aduli, cand vor fi incapabili s manifeste abilitile de reziliena care-i
jut s faca fa dezamgirilor vieii de zi cu zi.
Exact aa cum vaccinurile fcute n primii ani de via i ntresc unui copil
imunitatea, la fel i inocularea cu doze mici de stres i formeaz capacitatea de a
rezista momentelor dificile.
La vrsta lui Vreau!", copiii nu sunt capabili s convieuiasc cu propria
anxietate, aa c vor fi venic n tot mai mare agitaie, cutnd febril ci prin care
s obin si mai multe chestii", cei din jur s-i considere mai teribili" i ei s-i
manipuleze pe mami, pe tati i chiar pe educatori, ca s le ndeplineasc toate

capriciile. La aceast vrsta, copiii nu au limite si granie ferme care sa le spun

unde se opresc nevoile i dorinele lor, fiindc ncep cele ale altor oameni, i c
sacrificiul altruist (adic s dai i tu ceva napoi lumii n care trieti) promite s le
aduc mult mai multe ctiguri n viitor. Egoismul n aceast form este ns de
scurt durat trecator, i, aa cum remarcm n anexa crii, destui
oameni pasiv-agresivi i tinuiesc adevratele motive sau angoase i se
ncadreaz n aceast categorie concentrat exclusiv pe sine.
Asadar, ceea ce vedem noi astzi sunt familii fracturate cu o conduit frivol i indubitabil frenetic, incercand pur i simplu s se
dea peste cap ca s le ndeplineasc dorinele, dar i s supravieuiasc ntr-o
70
cultur a muncii care uneori i pretinde individului mai mult i i promite mai puin. Astzi
se admite tacit c majoritatea celor ce muncesc ca angajai vor avea parte de cinci pan
la apte schimbri ale locului de munc, pn la sfritul carierei. Se ntmpl tot mai rar
ca un angajat s-i primeasc la pensionare ceasul de aur cuvenit din partea
angajatorului cruia i-a dedicat patruzeci sau cincizeci de ani din viaa profesional.
Mediul de munc s-a schimbat. Uneori, serviciul nseamn aizeci de ore muncite pe
sptmn, pentru un salariu calculat la doar patruzeci de ore. Dei este un angajament
literalmente nonstop, douzeci i patru de ore pe zi i apte zile din apte, avem
probabil mai puina siguran dect au avut prinii notri. Din ce n ce mai mult, ne
vedem obligai s muncim i s facem fa unor solicitri multiple la serviciu, n
traficul de pe strad, n dialogul cu copiii notri i totul n acelai timp.
In mediul de acas, grinii i nscriu pe Johnny sau pe Jane la meditaii peste meditaii,
i trimit s fac sport, sa ia lecii de una sau de alta. Atenia printeasc se administreaz n doze farmaceutice, iar cnd reacia copiilor este s se rzbune pe prini
printr-o purtare urt, toata lumea se simte oropsit. Copii i aduli deopotriv fac cu
greu fa mniei, cznindu-se s-o exprime i adeseori tgduind-o, fiindc e un
sentiment att de neplcut.
S-ar putea argumenta c, lipsindu-le maturitatea, copiilor le este cel mai greu. Putina
unui copil de a avea un impact asupra fa.niliei nu se sfrete la optsprezece ani,
indubitabil. Adoptnd poziia contrar, alii ar putea conchide c adulilor le este mai
greu, pentru c tiparele lor de reacie i de raionament sunt att de adnc nrdcinate,
nct devin i mai greu de schimbat sau de corectat cu fiecare an care trece.
71
Dousprezece moduri n care mnia v poate afecta sntatea i chiar s v fie
fatal
Medicii i cercettorii care studiaz metodele de control al mniei au descoperit
urmatoarele legturi ntre temperamentul iritabil i obiceiul de a avea accese de furie, pe
de o parte, i starea de sntate fizic i emoional, pe de alta:

Risc crescut de hipertensiune arterial

Niveluri crescute de homeocistein (un amino- acid), ceea ce duce la leziuni

arteriale i risc crescut de afeciuni coronariene ale inimii

Niveluri mai mari ale proteinei CRP din familia pentraxinelor, asociat cu riscul de
boal cardiac si de atac cerebral
4.
Niveluri crescute de cortizol i adrenalin (hormonii reaciei de tip lupt sau fugi"
ai corpului uman)

5. Slbirea imunitii (ca rezultat al excesului de hormoni care stimuleaz inutil sistemul
imunitar)
6. Greutate corporal crescut (din cauza nivelurilor mai mari de cortizol)
7.Sensibilitate crescut la ageni patogeni, microbi
banali, virui, sau vulnerabilitate mai mare la predispoziia motenit din familie pentru cancer sau boli de inim
8. Risc crescut de periodontit (afeciuni ale gingiilor) 9. Vulnerabilitate mai mare la
tulburri de alimentatie
10. Incidenta crescut a nevrozei anxioase, a depresiei,
a starilor de disconfort somatic (dureri surde, jun- ghiuri).
72
11. Deteriorare celular, mbtrnire prematura, durat de via mai scurt

Probabilitate mai mare ca pacienii mnioi s nu urmeze tratamentul

stabilit de medic sau de psiholog, punndu-i astfel n pericol sntatea
Mnia duneaz snttii
Mnia care persist, fie ea disimulat sau nu, duce la complicaii de durat ale
afeciunilor fiziologice, printre care hipertensiune arterial, boli coronariene ale
inimii, slbirea sistemului imunitar, concentraii crescute ale hormonilor din
snge, creterea n greutate i sensibilitate la microbi i la ali ageni patogeni.
Nici pentru starea psihic perspectiva nu este cu nimic mai bun, dat fiind c
indivizii venic mnioi cad adeseori prad unor variate forme de depresie.
Tulburrile de alimentaie se ntlnesc mai frecvent la cei cu probleme de control
al acceselor de furie. Cei ce sufer de boli cardiace, diabet, stres permanent i/sau
depresie au un risc crescut de a cpta probleme de sntate i mai grave, ca s
nu mai vorbim c i costurile lor medicale sunt substanial mai mari dect media.
Cum funcioneaz un psihic dominat de mnie
Gndii-v la o mprejurare cnd v-ai nfuriat. Dede subtul mniei dumneavoastr
se afl una sau mai multe emo ii negative, fcnd-o s se declaneze indiferent
daca a i manifestat-o deschis sau ai nbuit-o n sinea
73
dumneavoastr. Dac v simii mintea plina cu gnduri negative, prezumii
nentemeiate i ceea ce psihologii numesc credine iraionale", atunci e foarte
uor s alunecai ntr-un cerc vicios al maniei ce se autoalimenteaz, conform
figurii de mai jos:
Eveniment
declanator
Credine
iraionale
Apar
consecinele

Emoie
Anxietate
Depresie

Manie:
Duce la izbucniri
verbale, gesturi
nepermise etc.
( and oamenii se nfurie, se petrece ceva care n mod caracteristic declaneaz o
gndire eronat sau intrarea n fuciune a unor credine iraionale. De exemplu, am
putea gndi n termenii ce bine-ar fi dac s-ar ntmpla cutare lucru" sau ar
trebui s fac cutare lucru" sau nu
se
poate s nu nsemne cutare lucru". Psihoterapeuii
aud tot timpul judeci de genul ar fi trebuit/a fi putut/ a fi vrut s". Nutrirea
unor asemenea credine,
rareori ntemeiate pe realiti i adeseori amplificate de faptul c alii n jurul
nostru gndesc la fel, conduce la stari emoionale ce variaz n funcie de
persoan i de imprejurri. Ar putea fi vorba de nelinite sau depresie,
p r i n t r e a l t e emoii, care ne declaneaz starea de mnie,
74
pentru c mnia nu exist niciodat de una singur. Cand aceste emoii se acumuleaz
n timp, atunci devine probabil s ne nfuriem la maximum, s izbucnim verbal sau prin
gesturi nepermise.
Atunci cnd apar consecine ale strii de mnie, ele pot fi pozitive sau negative.
Adeseori, consecinele pozitive toarn gaz peste foc", adic alimenteaz mai departe
mnia, fiindc apare un ctig sau o victorie" ce servete drept recompensa. Pot rezulta
i consecine negative, dar pe care o persoan mnioas le interpreteaz n aa fel
nct s-i aduc satisfacie, de exemplu prin raionamentul eronat ar fi ieit bine, dac
nu s-ar fi bgat cutare i cutare". n acest caz, sentimentele sau gndurile negative nu
fac altceva dect s cimenteze prezumiile nentemeiate deja existente. Persoana mani
oas i confirm siei: Vezi? tiam eu c aa se va ntmpla". Sau: Alii sunt
de vin pentru problemele mele". Acest proces circular poate deveni cu uurin
autonom, alimentndu-se singur.
Oricine se afl de cealalt parte a baricadei, avnd de suferit din cauza acestor
evenimente negative, poate, de asemenea, s devin instabil emoional, eventual chiar
anxios i deprimat, n timp. Cel astfel npstuit nu prea tie niciodat la ce s se atepte
n continuare. Activarea cronic a modului de reacie lupt sau fugi" (n mare msur o
stare de nelinite) i pune n pericol i starea de sntate fizic.
n sfrit, vedem adeseori un diagnostic de tulburri caracteriale/de personalitate la cei
care nu-i pot ine sub control ostilitatea interioar. Mnia ucide i ne costa destul pe
toi. Este ngrozitor de contraproductiv i il face adeseori pe cel n cauz s devin
prizonierul unui venic nod gordian", ce nu poate fi descurcat dect cu
75
condiia contientizrii lui, a unei atitudini asertive i, n multe cazuri, cu ajutorul
psihoterapiei.
Dr. Redford Williams, directorul Centrului de cercetare n medicina behaviorist de la
Facultatea de Medicin a Universitii Duke, i-a dedicat mare parte din activitatea
profesional legturii dintre mnie i starea de sntate precar. El a declarat publicaiei
Men's Health ea brbaii care sufer de mnie cronic sunt de cinci pan la apte ori
mai predispui s moara naintea vrstei de cincizeci de ani, dect congenerii lor mai

relaxai.4 In anul 2004, publicaia Psychosomatic Medicine a menionat un alt studiu

efectuat la Universitatea Duke, n care
cercetatorii au descoperit legaturi ntre strile emoionale de mnie, ostilitate i
deprimare, analiznd coninutul
de substan nun t protein C-reactiv (CRP) n snge. Subiecii care au nregistrat
scoruri ridicate la testele pentru aceste trei tipuri de emoii aveau o concentraie
a proteinei CRP n snge de dou-trei ori mai mare dect subiecii cu scoruri sczute;
aadar, s-a conchis c indi-vizii mnioi, ostili i deprimai ar fi mai predispui s faca
boli de inim.5
In acelai timp, la Universitatea North Carolina, epi- demioloaga Janice Williams a
desfurat un studiu pe aproape treisprezece mii de persoane adulte. Constat- riile ei?
Brbaii i femeile nclinai s reacioneze cu manie mai ales cei aflai la vrsta mijlocie
i cu tensiune arteriala normal, erau de aproape trei ori mai predispusi s sufere un infarct. Rezultatele au fost publicate in Circulation, un periodic al
Asociaiei Americane a Inimii. n anul 2003, revista American Journal of Cardio-logy a
comunicat c brbaii cu emoii negative (anxietate pesimism, ostilitate) comport un risc
crescut de imbolnavire cardiac, n comparaie cu cei care posed
u n mod de a privi lucrurile mai pozitiv.7
76
Problema creterii n greutate din cauza mniei
Toi factorii de risc enumerai n lista ce poart titlul Dousprezece moduri prin care mnia v poate
afecta sntatea" sunt importani pentru c ne reamintesc de ce mnia trebuie inut sub control
judicios. Una dintre cele mai revelatoare concluzii la care s-a ajuns n ultimii ani este cea privitoare la
legtura dintre ostilitate i creterea nesntoas n greutate. Sue Ellen Bowder, autoarea crii
intitulate The Power: 11 Ways Women Gain Unhealthy Weight and Hoiu You Can Take Charge of
Them (Puterea: 11 moduri prin care femeile se ngra n dauna sntii i cum putei s preluai
controlul asupra lor"), numete acest fenomen ngrat de suprare", 8 In cartea ei, Bowder citeaz un
studiu derulat de cercettorii de la Universitatea Helsinki n comun cu cei de la , Universitatea
Pittsburgh. Femeile de vrst mijlocie care se simeau frecvent mnioase i ii manifestau
suprarea pe alii s-au ngraat mai mult, n mod nesntos, pe o perioad de treisprezece luni,
dect femeile mai puin ostile. Totodat, aveau i niveluri mai ridicate de insulin.9
S nu credei c, dac suntei brbai, acest lucru v scutete de riscul ngrrii din cauza maniei!
Conform unui alt studiu, brbaii cu sentimente de suprare, cu izbucniri de mnie i care se plng
de absena sprijinului ' emoional sunt mai predispui la exces de grsime n partea superioar a
trupului, dect congenerii lor mai puin mnioi. Biologic vorbind, creterea n greutate are loc
atunci cnd adrenalina stimuleaz celulele de grsime s-i verse coninutul n fluxul sangvin.
De asemenea, ficatul transform grsimea n colesterol, care este apoi absorbit n artere i se lipete de
pereii lor, mpie
77
dicnd astfel buna circulaie a sngelui. Crete i riscul de infarct, pe lng cel de ngrare.
Chiar i dup ce ai citit despre acest raport dintre starea emoional i creterea n greutate, s-ar putea
s negai n continuare orice legtur cu cazul dumneavoastr. Gndii-v ns la micile ntmplri de
zi cu zi. Amintii-v de clienta mea creia i-au czut din pung batoanele de ciocolat, chiar n
cabinetul de psihoterapie, i asta tocmai dup ce se cznise nlacrimat s m con- ving c pur i
simplu nu poate s slbeasc! Prerea mea sincer este c i de-ar fi reuit s piard patruzeci de
kilograme, tot la fel s-ar fi simit, din pricina prerii proaste pe care o avea despre sine i a mniei
care-o macina pe dinuntru. Depindea numai de ea s rmana
concentrat pe problem i s se schimbe, dar n acest

caz probabil c ar fi trebuit s renune la convingerile ei societale. Ceea ce prea s fe prea greu
pentru ea.
Nu doar aportul caloric poate s sporeasc, atunci cand gradul de stres crete. Studiile arat c
fumatul i consumul de alcool se intensific i ele. Chiar dac nu mananci, nu fumezi sau nu bei mai
mult ca de obicei, mania poate provoca o redistribuire a grsimii n organism, depozitnd o cantitate
mai mare n zona de pericol
VISCERAL : intern. n jurul organelor vitale ale corpului inima, ficat i altele), acolo unde s-a
demonstrat c are directa legtur cu alte probleme medicale grave.
Natura sau denaturare?
Daca mania v scap de sub control, organismul dumneavoastra o ia i el la vale pe o spiral descendent, fiindca oproblem va declana nc una, care la
rndul
78
ei va declana alta i tot aa. S fii prea mnios, timp de prea mult vreme, chiar c te poate omor. Dr.
Redford Williams a studiat, de asemenea, i veriga genetic de legtur cu mania, descoperind o
minuscul variaiune molecular ntr-o gen pe care o avem cu toii, despre care s-ar putea spune c
determin predispoziia la mnie.10 tiina se apropie tot mai mult de posibilitatea de a-i identifica, pe
baza caracteristicilor genetice, pe acei oameni care au un risc crescut de a cdea prad acceselor de
suprare i furie. inei minte ns c absena predispoziiei genetice nu-i garanteaz neaprat imunitatea. De fapt, chiar face s fie mai important asumarea unui rol activ n a-i controla mnia.
n 1996, David Lykken, un cercettor de la Universitatea Minnesota, a publicat un articol care analiza
rolul genelor n determinarea sentimentului global al oamenilor c sunt mulumii sau fericii de viaa
pe care o duc.11 Studiind patru mii de perechi de gemeni nscui n statul Minnesota ntre anii 1936 i
1955 i comparnd datele relative la gemenii identici i la cei neidentici, Lykken a ajuns la concluzia
c aproximativ 50 la sut din satisfacia cuiva fa de propria via provine dintr-o influen genetic:
dac persoana n cauz are o fire*agreabil i optimist, n ce fel face fa stresului i ct de angoasata
sau de deprimat este. Studierea influeni i genetice asupra mniei se afl nc ntr-o perioad
embrionar, dar merit cu prisosin efortul de-a fi continuat.
Lucrul de care ne temem noi este acela c vor existamorocnoi cronici care s se foloseasc de orice
eventual legtur cu genetica, descoperit de cercetarea tiinific, drept scuz pentru proasta lor
dispoziie sau optic negativ. Atunci cnd cineva crede c oamenii nu-i pot controla mnia, e ca i
cum ar spune oamenii
79
le face, asta le e firea". Chiar dac motenirea genetic, felul n care am fost crescui sau mediul n
care trim contribuie la nefericirea noastr, tuturor ne revine o datorie s ne controlm mnia, s-o
canalizm spre ceva pozitiv sau s-o eliminam n totalitate. Mnia, prin urmare, este n foarte mare
msur o chestiune de proprie alegere. Majoritatea celor ce lucreaz n domeniu vor fi de acord fr
rezerve c, motenit sau nu, mania poate i trebuie s fie gestionat contient dac vrem mai mult
pace sufleteasc, sntate fizic i longevitate.
Scuze i pretexte uzuale
Un alt motiv pentru care am ajuns s ne obinuim cu mania ca mod de a fi n via l constituie faptul
c so-cietatea ne-a nvat aa, lsnd tot soiul de aa-ziiexperti s-i ndemne pe cei mnioi s-i dea
fru liber sentimentelor. Da-i btaie, descarc-te, sparge i nite farfurii dac vrei, d cu pumnul ntr-o
pern i nchi- puie-i c e mutra celui care te-a enervat cel mai tare.
Gresit! Studii de dat mai recent au venit s susin teoria predominant conform creia descrcarea
nestavilita a mniei nu face altceva dect s ntreasc conexiunea dintre mnie i violen. A te lsa
convins de sindromul trebuie s ma defulez" poate nruti lucrurile, pentru c atunci eti mai
predispus s rspunzi
cu un atac sau cu o agresiune data viitoare cnd te lupi

cu propriul sentiment de furie.

Dr Brad J. Bushman, profesor asociat de psihologie
la Universitatea de Stat Iowa, a condus n 1999 un studiu pe tema defulrii agresivitii. 12 El i colegii
lui au desco- perit ca subiecii crora li s-a dat mesajul de agresiune
80
contra unui substitut (adica li s-a spus c lovirea unui obiect este o descrcare eficace) au prut ntradevr s fie ulterior mai agresivi fa de rivali sau de persoane nevinovatei cu care n-aveau nici o
legtur. A da fru
liber maniei - cu pumnul ntr-o perna, aruncand cu obiecte sau izbind cu picioarele ntr-un sac de box
este mai probabil s-o menin treaz, dect s-o elimine, ceea ce face ca acest demers s fie
contraproductiv.
Pn micarea exerciii de gimnastic, efort fizic intens etc. a fost pus sub semnul ntrebrii
din acest punct de vedere. Studiul lui Bushman a ajuns la concluzia c, prin efort fizic, indivizii
mnioi sunt de fapt stimulai s rmn la un nivel ridicat al excitaiei cor- ticale. Excitaia
provocat de efortul fizic intens ar putea fi greit interpretat ca manie, dac persoana respectiv este
provocat imediat dup aceea", ne-a declarat Bushman. Dac persoana mnioas face ceva incompatibil cu ideea de agresiune sau de defulare, spre exemplu s citeasc, s se uite la un film amuzant
sau s asculte muzic, s-ar putea ca acest lucru s-o ajute s-i , atenueze iritarea. Alii ns au avut
dintotdeauna impresia c efortul fizic le risipete mania i le mbuntete
starea de spirit.

Alte moduri prin care mnia latent ne afecteaz

Cercettorii Anwar T. Merchant, doctor n tiine medi cale i specialist n stomatologie, i colegii si
de la Fa cultatea de Stomatologie a Universitii Harvard au artat n publicaia oficial a Asociaiei
Dentare Americani- (Journal of the American Dental Association JADA) ca barbaii care se nfurie
zilnic comport un risc cu 43 la
81
sut mai mare s fac periodontit (afeciuni ale gingiilor), comparativ cu brbaii care declara c se
supr, foarte rar.13 In cadrul studiului, cercettorii au pus- ntrebri despre situaii cum ar fi: dac se
ceart cu alii, dac trntesc ui, dac fac remarci usturatoare i dac i pierd cumptul, i au constatat
c exist o legtur direct proporional ntre manifestrile de mnie de acest fel i riscul unei afeciuni
a gingiilor.
n plus, pacienii care sufer de dureri cronice i care se nfurie ocazional nu se recupereaz chiar att
de repede ca pacienii care se simt mai fericii, i tot mai muli medici ncep s descopere o legtur
ntre durerea cronica i starea de spirit.
Prin urmare, nu e deloc surprinztor c mnioii se lupt uneori cu lipsa stimei de sine, cu inhibitii
sexuale sau intelectuale i cu niveluri sczute ale energiei vitale. Adeseori, ei au senzaia c si
creativitatea le-a fost pus
la pmnt. Despre Ben Franklin se zice c ar fi spus odat: Ce s-a nceput cu manie sfrete n
ruine." Sutede ani mai trziu, ct de adevrat i sun vorbele! Uneori remucarea aceea i erodeaz celui n cauz stima de
sine, i strnete din nou mnia sau se manifest prin neajutorare ori deprimare. Deprimarea
autoalimentat poate s devin cronic, precum bine tim deja, i mult
mai greu de nvins.
totui, studiul psihologic al emoiilor pozitive s-a bu-curat de mult atenie din partea presei.
Redactorii re- vistei Time au publicat ca editorial principal n numrul
din 17 ianuarie 2005 articolul intitulat tiina fericirii", descriind munca unor cercettori ca Martin
Seligman, doctor in tiine medicale, care a adus o nou tematic pentru Asociaia American de
Psihologie, pe perioada mandatului su de preedinte n 1998.14 Revista a numit aceasta nou
descoperit direcie de concentrare a cerce-

82
trii o explozie de studii pe tema fericirii, a optimismului, a emoiilor pozitive i a trsturilor de
caracter sntoase." Printre alte volume, Seligman a publicat i unul intitulat Authentic Happiness
(Fericire autentic").
Din criile i studiile publicate de aceti oameni de tiin tim c o optic pozitiv i optimist asupra
lucrurilor poate s grbeasc procesul de vindecare a unui os fracturat, s ncetineasc naintarea
anumitor tipuri de infecii i s ne protejeze de diverse alte nenorociri, cum ar fi maladiile cardiace i
accidentele vasculare.
Conform unor studii de cercetare publicate n analele Academiei Naionale de tiine (decembrie
2004), stresul cronic provocat de ngrijirea acordat unor persoane neajutorate era asociat cu
mbtrnirea celulelor (avand, prin urmare, o influen negativ asupra sntii i posibil asupra
longevitii). Elissa Epel, psihiatru la Universitatea California din San Francisco, a efectuat un studiu
de cercetare cu mame care i creteau copiii bolnavi cronic i erau supuse la un grad de stres indus de
mediu mai mare dect media. Concluziile au schiat
o
legtur direct ntre stresul psihic i un indicator al mbtrnirii celulelor la aceste femei
altfel sntoase.16
Un studiu publicat n 2001 de revista Journal of Applied Psychology a descoperit c oamenii care
declar c i controleaz n foarte mare msur cariera profesional, dar, cu toate acestea, le lipsete
sigurana de sine, se nvinovesc pe ei nii pentru consecinele negative i sucomb mai repede n
faa bolilor infecioase.17 Un studiu dat publicitii de Universitatea Camegie Mellon a artat c
oamenii care sufer de stres cronic (la serviciu sau acas) sunt de dou ori mai susceptibili s rceasi.)
sau s contracteze o grip.18 Cu ct stresul este mai mare, cu att crete riscul de mbolnvire.
83
In fine, ultima implicaie pentru sntate despre care vom vorbi aici este problema pacientului
recalcitrant. Propria conduit cu probleme tergiverseaz, uit s-i ia medicamentele sau nu
respect schemele de tratament, se ceart cu personalul medical sau psihiatric va fi un obstacol n
calea redobndirii sntii. n cazuri c a acestea, pacienii s-ar putea s-i disimu'eze frustrarea din
sentiment de. manie fa de ei nii. Dac au cumva convingerea iraional c medicul este n posesia
unei terapii miraculoase, s-ar putea chiar s fie furioi pe personalul medical care-i ngrijete. Uneori,
pacienii ar vrea ca profesionitii actului medical s fac ei totul, s Ir ia durerea cu mna", cum se
spune, sau s fac n aa fel nct totul s fie 100 la sut perfect, dei tim prea bine c n via-ai
nevoie de mult rbdare i toleran (uneori chiar la durere), mai ales atunci cnd i revii
dupa o boal sau un accident. i tot la fel, pacienii s-ar putea s reacioneze pur i simplu cu iritare, la
orice sugestie sau iniiativ din partea doctorului.
La cabinetul meu de psihoterapie am tratat odat un baiat pe care l aducea mama lui la edinele
noastre,
Odata ins, a venit cu tatl lui, care s-a purtat niel cam
dezagreabil, din cte mi amintesc. Atitudinea lui a fost
ceva de genul: Mda, am impresia c nu eti chiar att
de bun pe ct credeam. Biatul meu n-a fcut deloc progrese , dei venim la tine deja de-o lun
ntreag!"
Necazul era c nu folosea deloc pluralul: noi". Cu prima lui vizit, tatl fusese hotrt s demonstreze
c mama copilului i cu mine, psihoterapeutul, ne nelm.
Cei care ofer asisten medical s-ar putea vedea
nevoiti sa acorde un plus de atenie comportamentelor
despre care vorbim noi aici, pentru c au datoria s-i schimbe abordarea cu pacienii care
reacioneaz negativ |la simbolurile autoritii. Ei sunt cei care trebuie s-i
84

ajusteze conduita, cci pacienii lor cei ndrtnici n-or s se clinteasc din loc nici un milimetru!
Lucru valabil pentru pacienii mnioi care refuz s se lase de fumat, s-i ia medicamentele conform
indicaiilor medicului, s fac micare sau s aduc alte schimbri n modul lor de viat. Respectarea
tratamentului nseamna s cedezi din puterea ta de decizie i s admii c persoana care se ngrijete de
sntatea ta are dreptate. Eu am cunoscut odat un ins care se plangea ad infinitum de doctorul lui,
spunnd c habar n-are despre ce vorbete. L-am ntrebat: De ce nu te duci la alt doctor?"
El a replicat: Fiindc se spune c ar fi cel mai bun, deci dac nici el nu se pricepe, ar nsemna s-mi
pierd i mai ru timpul, ducndu-m la oricare dintre ceilali." Sesizai eroarea din raionamentul
acestui individ?
E nevoie de foarte mult rbdare i perseveren, pentru a putea lucra cu astfel de pacieni. Atunci
cnd prestatorii de servicii medicale caut s-i educe i s-i ndrume cu blndee pe pacienii lor, mai
degrab dect s le dicteze ce s tac, ei ies din rolul de simboluri ale autoritii, dndu-le pacienilor
posibilitatea s investeasc mult mai mult, la nivel personal, in propria lor . ngrijire. Aa transformi
un pacient dificil ntr-unul mult mai puin susceptibil sa se vicreasc, s opun rezis- ten si s-i
serveasc tot timpul un morman de scuze. Toat lumea, inclusiv medicul, ar trebui s se simt mai
bine incomparabil mai bine.
i mai multe efecte:
probleme la coal i cariere puse n pericol
Reuita academic i/sau progresele n viaa profesionala se vor vedea adesea blocate sau n ntregime
85
compromise, atunci cnd de undeva din spate pndete amenintor mnia. Conform cercetrilor
ntreprinse pn acum, indivizii pasiv-agresivi sunt mai api s se dovedeasc slabi performeri n sala
de clas i la locul de munc. Muli adopt o atitudine de tip de ce mi-a bate capul?", nefiind
niciodat n totalitate dedicai unei munci pe care n acelai timp o ador i o detest. Aa, de exemplu,
un manager pasiv-agresiv ar putea evita, dei nu-i d seama de ce o face, s angajeze candidatul ideal
pentru postul scos la concurs, fiindc, n adncul sufletului, se teme c va fi eclipsat de cineva cu
talent,
ambitie sau hotrre caliti pe care acest manager
s-ar putea s i le doreasc el nsui cu disperare! Ca ur mare, cnd un CV absolut impecabil i
reamintete de propriile lui neajunsuri, managerul i va pune piedici n
cariera (sau cel puin aa crede) candidatului, refuznd ,sa cheme la interviu sau s angajeze pe cineva
care s-ar
putea sa-lconcureze.
Altii care i disimuleaz mnia reacioneaz la situatii aprute n familie sau la convingeri iraionale
de
felul celor despre care vorbeam mai devreme. Unii dintre aceti copii sunt greit etichetai drept
hiperactivi
cu deficit de atenie", cnd de fapt conduita lor este o decizie deliberata de a nu acorda atenie, n
scopul de a-i
manipula pe alii. Sigur c-i fac singuri ru, lund note proaste sipunndu-i n pericol propriul viitor,
dar
mania care i roade i mpiedic s-i exprime emoiile in moduri constructive.
Si atentia selectiv este un mod de a evita respon-sabilitatea Alunei cnd Johnny refuz s nvee,
probabil
ca va fi nevoie de mai mult timp i de mai mult energie pt a-l aduce pe calea cea bun sau pentru a-i
corecta eventualele gesturi nepotrivite. Prin urmare, se trans-forma in problema tuturor, afectndu-1
nu doar pe pro86

fesor, ci i pe ali colegi de clas, pe prinii lui Johnny i chiar pe prinii altor copii, dac Johnny i
supr.
Vedem exemple clare de agresiune pasiv n nvmntul superior, cnd prinii i trimit odraslele la
colegiu sau la universitate i fiul sau fiica pur i simplu pune armele jos i nu mai mic un deget.
Poate c studentul ar fi preferat s mearg la alt facultate sau s fac altceva, total diferit, cu viaa lui.
Cnd risipete banii muncii cu trud pentru studiile lui, ar putea prea c-i un mod de-a se rzbuna pe
mama sau pe tata pentru
controlul impus asupra lui, fiindc mult prea adesea aceti studeni nu-i pot exprima deschis
dorinele. Mania lor este probabil justificat, cci, dac ar ndrzni s se exprime, nu le-ar folosi la
nimic. In acest caz, e posibil ca prinii s exercite prea mult influen, iar fiul sau fiica ar trebui s se
desprind de ei i s nvee cum s-i formuleze adecvat nevoile i dorinele.
S nu subestimai niciodat felul n care un student furios i-ar putea descarca mnia n sala de clas!
Atunci cnd studenii l ntrerup oe profesor sau contrazic teoria din fiecare prelegere pe care-o ine
acesta, vedem simptomul fenomenului numit n psihologie acting out", adic exprimarea unui
sentiment prin intermediul unui act de comportament impropriu social, dirijat mpotriva simbolurilor
autoritii (care s-ar putea s-i aib rd-cinile undeva in copilarie).
La locul de munc, mnia latent nu este doar supartoare; poate avea consecine de lung durat i
chiar ucigtoare. Poate s coste milioane uneori miliarde de dolari n contracte pierdute, eficien
redus i, n anumite circumstane, securitate a lucrtorilor. Erorile comise cu bun tiint nseamn
sabotaj. Manopera defectuoas se soldeaz cu procese n instan. Anxietatea angajatului poate
conduce la depresie i, netratat, costul
87
social al bolilor psihice crete din punctul de vedere al sntii i cheltuielilor angajatului, din
punctul de vedere al angajatorului cruia i scade productivitatea i trebuie s plteasc n plus, i din
punctul al vedere al tuturor celor care interacioneaz cu angajatul care nu mai este el nsui, cel puin
pentru o vreme. Chiar i numai n termeni bneti, depresia netratat cost un plus de 2 000 de dolari
anual pe angajat dar dac faceti angajai primesc ajutor, totul se poate termina cu bine. Nu toi
angajaii care sufer de depresie sunt
rau-intenionai. Muli vor s fac o treab bun, dar se simt copleii de acest necaz temporar. Mnia
poate fi o component a depresiei, dar nu ntotdeauna acestea dou merg mn n mn.
Toate acestea reprezint raiuni ntemeiate pentru ca
managerii, departamentele de resurse umane i alii s ofere seminarii de reducere a stresului i edine
de control contient al furiei. Fr nici o ndoial c rezultatele mniei reprimate prea ndelung simt
suficient de
serioase pentru a-i determina pe conductori s asculte ce au de spus subordonaii. Eu am constatat, n
toi aceti ani de cand lucrez ca psiholog i acum n calitate de congresman, c, atunci cnd clienii sau
alegtorii se simt
auziti si ascultai, acest lucru i calmeaz foarte mult,
adeseori in suficient msur ca s le permit s se
debararseze de reactivitatea lor emoional i s nceap
efortul real de gsire a unor soluii la problemele lor.
De ce are ctig de cauz mnia ascuns
Exact la fel cum angajatul deprimat pare s doreasc s
fie un bun lucrator (un so grijuliu, un student silitor),
88
persoana care i ascunde mnia nu este dect rareori ticlosul fr scrupule pe care ni l-am putea
nchipui. O persoan care i nbu mnia este frecvent roas "de conflicte interioare i incapabil s
duc pn la capat lucrurile, acionnd pe cont propriu, n cooperare cu alii sau pentru a rezolvi o

problem. Exact cnd e pe punctul de-a negocia un compromis sau de-a oferi o mana de ajutor, gsete
un motiv s n-o fac. E mai uor s rmi aa cum eti cam ca n vorba aceea din popor cum c mai
bine s ai de-a face cu rul pe care-1 cunoti, dect cu altul de la care nu tii la ce s te-atepi. Omul
se simte nelinitit la ideea de a schimba un comportament care i-a adus efectele scontate n trecut. Prin
urmare, rmne n acelai rol.
Ceea ce nseamn adeseori c, dac te afli n postura de victim a unui agresor pasiv care se pricepe de
minune s zgndare puncte nevralgice, s tergiverseze, s invoce tot felul de scuze i s boicoteze prin
pasivitate, se prea poate s ajungi s pari exagerat de pretenios, arogant sau chiar tiranic, dac
reacionezi (iar uneori chiar i dac nu ai nici o reacie). Acesta este lucrul cel deconcertant!
Umorile acre ale altora au i putina de-a te face s te
simi vinovat sau intimidat, sau s ncepi s-i put ntrebri. Ba chiar s-ar putea s-i zici, n sinea ta:
Poate c eu am, de fapt, o problem."
Desigur, dac persoana care i ascunde mnia are un eu bine dezvoltat, i va fi uor s se pun ntr-o
lumina favorabil. Caz n care nici vorb s apar drept personajul negativ", cci se pricepe de
minune s-i convingape alii c e bine intenionat nici prin cap nu le-ar trece s-l bnuiasc de
viclenie. i problema e c tu, dei nu ai absolut nici o vin, eti taxat de bau-bau". Oricine
c a r u i a i s-a ntmplat vreodat s cad ntr-o asemenea
89
capcan iscusit ntins tie prea bine ct e de greu sa le faci fa inilor ostili i manipulatori. Ai vrea
ca toat lumea s vad ce le poate pielea", dar, din nefericire, mnioii i deghizeaz cu mult
dibcie conduita de acest fel i i atrag mult simpatie.
De ce oamenii nu se schimb
Adeseori, oamenii mnioi resping schimbarea i vom
arata cum se desfoar i cu ce efecte se soldeaz acest lucru n diverse circumstane: la serviciu, la
coal iacasa.In ultimul capitol al crii vom vorbi mai amnunit despre procesul de schimbare, dar
pentru momi ni vom arta doar c mnioii, de obicei:
1 Nu-i sesizeaz problemele (le lipsete discerna- mantul de acest tip), deci nu se schimb.
2. Ii vad probirmele, dar au n continuare ceva de castigat, deci nu se schimb.
3. Incearc s se schimbe, dar nu tiu cum, deci recad in starea iniial.
4. Au un mediu (sau factori de capacitare) care i mping napoi n vechiul lor mod de a fi.
5.Prefera sa se bucure chiar i de o atenie negativ, decat sa fie ignorai.
Mania latenta persist fiindc are efectul dorit. Are efect in mediul familial, la serviciu, la coal i,
cte-odata i in cadrul sistemului juridic. Oamenii se lasa convinsi de conduitele negative, subtil
mnioase, pentru ca nu stiu destule lucruri despre semnele, simptomele, stimulii declanatori,
foloasele secundare (ctigurile si alte ramificaii ale mniei latente. Ba chiar li
90
s-ar putea prea normale unora care nu au o viziune general prea fericit asupra firii umane i crora
le lipsete optimismul.
Exact la fel cum nu ali oameni ne fac" mnioi, ei nu pot nici s vindece" ceea ce ne mpovreaz.
Vedem adeseori acest lucru n csniciile cu probleme, unde ateptrile unuia dintre soi nu sunt
ndeplinite. Csnicia s-a dovedit a fi mai mult un proces n continu evoluie, dect un leac miraculos.
Dat fiind c tiparele de reacie i comportamentele adulilor s-au format treptat, de-a lungul unei
ntinse perioade, probabil c va fi nevoie de foarte mult timp i pentru a le eradica. Dac persoana
care-i disimuleaz mania apeleaz totui la tratament, se ntmpl destul de des s-o vedem cum se
opintete i se oprete aproape imediat dup ce-a nceput s se schimbe, pentru c, atunci cnd
terapeutul re-creeaz situaiile ce-1 mpiedic pe pacient s se schimbe, conflictele interioare ale
acestuia ies la suprafa i l iau drept int pe terapeut Prin transfer, un termen clinic, i vedem pe alii
altfel dect sunt n realitate, i ne proiectm asupra lor sentimentele. Aadar, exact la fel cum un
Individ pasiv-agresiv i saboteaz singur ansele de reuit n alte situaii, s-ar putea s-i obstruc

ioneze i propriul proces de consiliere psihologic, raionnd cum c terapeutul nu-1 nelege. E
posibil s-i prelungeasc inutil terapia sau s aleag cea mai puin competent variant de ajutor
specializat, ca s-i fac m necaz celui care a venit de la nceput cu ideea psiho terapiei sau ca s-i
ncarce nota de plat celui care achita contravaloarea tratamentului cu intenia de a-1 arde la
portofel". Dac vorbim despre mediul colar, un copil ar putea aaa tot timpul o controvers
mnioas, fcand prea putine progrese cu psihologul de la cabinetul colii doar ca sa-i fac pe
profesori, pe colegii de clas sau pe
91
angajaii colii s se simt prost sau s nu mai neleag nimic.
Gndurile i comportamentele mnioase care nu sunt judicios inute sub control pot s fac s
chioapete relaii, s tergiverseze inutil decizii i s duc la ratarea unor ocazii favorabile. Ele pot lsa
n urm o cale distructiv, dar nu trebuie neaprat s se ntmple aa.
Commparaie ntre oamenii mnioi sicei fericii
V-ai ntrebat vreodat cum arat oare mnia, furia, supararea, atunci cnd este pus n contrast cu
opusul
ei veselia, mulumirea, fericirea? Viaa nu-i tot timpul ,ca un cer nnorat i plumburiu, iar noi vrem s
punem accentul pe felul n care propriile gnduri i comportamente ne pot ajuta s depim starea de
indispoziie, frustrarea, egotismul depresiv i mania cuibrit n suflet. In figura de mai jos sunt
descrise contrariile trasaturilor negative despre care am discutat.

MANIOSII

FERICITII

Iritati
Impulsivi
Cauta satisfactie imediata

Simt compasiune i empatie

Rbdtori
Pot amna satisfacia proprie, cer mai mult de la
ei nii
Roag
Discut deschis i calm
Vor s negocieze, s coopereze, s rezolve
problemele
Respect
Accept schimbarea sau diferenele

Pretind, nu roaga
Se rstesc sau pstreaz tcerea
Simt nevoia s controleze sau s obstrucioneze
Critic
Se ncpneaz i nu vor s se mite nici vin
milimetru
Se poart imatur, copilrete
Incordai, se ncrunt i ofteaz
Dau vina pe alii
Amenin, pedepsesc
Pun la respect
Recurg la replici furioase, njur
Mentalitate conservatoare, solitari
Se nconjoar de oameni cu atitudine negativ
Obiceiuri nesntoase, supraponderali
Fac ru sau distrug relaiile cu alii
Se concentreaz pe vederi pesimiste
Sedentari, pasivi
Distructivi (uneori n mod activ)
Renun prea uor

Perspectiv matur i responsabil

Relaxai, zmbesc i rd
Ii asum responsabilitatea
Rspltesc, laud
Inspir
Aleg un vocabular mai bine primit de ceilali
Mentalitate deschis, cer ajutor, fac primul pas spi
alii
Prefer s aib n jur oameni pozitivi
Condiie fizic bun, greutate normal, stil de
via sntos
Cultiv i consolideaz relaiile interumane
Ii cultiv singuri optimismul
Activi, plini de energie
Constructivi
Persevereaz, mping lucrurile nainte

93

Putem trage nvtaminte din mnie

si putem progresa
Mania are multe fee i nu toate urte sau rele. Noi v incurajam s v folosii mnia ca pe instrument
util i sas-i vedei potenialul n a aduce schimbri pozitive i a-i apropia pe oameni, n loc s-i
despart. Amintirea propriilor experiene neplcute ne influeneaz enorm viata. Aceste amintiri ne pot
ine pe loc sau ne pot impinge cu pai mari nainte. Putem nva s le facem fata si sa
trim
mai departe sau, i mai bine, ne putem folosi de fostele experiene neplcute ca s ne trans-formam nu
doar pentru a ne ajuta s supravieuim, ci chiar sa avem o via mai bun!
Ceea ce ne amintete de o poveste despre un ins care cauta o scurtur pe drumul napoi spre cas.
Trecnd pe langa o curte, vede pe gard inscripia Cine ru", si ignora avertismentul. Se car pe
gard, sare n curte si e fugarit de cinele Fang, dar reuete s alerge mai
94
repede dect dulul i sa scape neatins. Data urmtoare cnd trece pe-acolo, se gndete c poate
cinele nu e n curte, aa c sare gardul din nou. De data aceasta, Fang apuc s-l zgrie niel cu colii,
dar insul nostru reuete din nou s scape, fugind mai repede. A treia oar, se gndete c poate din
nou s goneasc mai iute dect cinele, dar... uite c urciorul n-a mai mers la ap i cinele l muc
zdravn de picior. Omul i se plnge unui prieten de cinele la afurisit", la care prietenul tii ce-i
rspunde? Nu mai intra n curte i-atunci n-o s mai fii mucat!" Dac sare din nou gardul n curte, ce
nseamn acest lucru? Dac ocolete de-acum nainte locul cu pricina, ce nseamn acest lucru? Aa i
cu amintirile noastre. Putem trage nvminte din ele sau putem s le ntoarcem la nesfrit pe toate
prile, n capul nostru. Experienele noastre trecute nu se vor schimba. Ceea ce facem noi cu ele ei
da, asta se poate schimba!
In capitolul urmtor vom vedea c mnia latent i face adeseori apariia n etapele timpurii ale
existenei noastre. In privina copiilor mnioi, la fel cum spunea i psihologul Abraham Maslow
odat, din moment ce au drept unic instrument un ciocan pe tot parcursul vieii, atunci e normal ca
toate problemele s li se para
c arat ca un cui.
95

Rdcinile din copilrie ale agresivitii pasive

Carlos, la vrsta de douzeci i opt de ani, gsete o groaz de motive de nemulumire. Dup
cte spune soia lui. Roa, se plnge mai tot timpul. Vaicareala lui, felul n care ateapt mereu
complimente 'din partea ei i neputina lui de-a lua decizii nu numai ca au nceput s-o calce pe Rosa
pe nervi, dar o i sperie oarecum fiindc ar vrea s aib mpreuna copii. Problema este ca Rosa se
simte mai mult ca i cum i-ar fi
mama lui Carlos, i nu soie. Cumnata Rosei i-a eti- chetat propriiul frate mai mare drept cam
ranchiunos ipasiv- agresiv" oare aa s fie? Parcurgnd pas cu pas acest capitol vom afla de ce se
poart Carlos n felul n care o face.
Cum am mai spus deja, dac nu vi s-a ntmplat s va infuriati niciodat, atunci e ca i cum n-ai fi
trit deloc. Toata lumea se supr din cnd n cnd i tocmai pentru ca suntem cu toii nclinai sa
izbucnim ocazional in accese de manie, trebuie s avem mare grij cu acest sentiment. Intensitatea lui,
persistena i frecvena cu

96

care apare, precum i alegerile pe care le facem n privina modului cum ne ntrebuinm strile de
mnie sunt cele care conteaz mai mult dect simplul fapt c avem acest sentiment. Cnd
simptomele mniei latente persist de-a lungul a muli ani, atunci da, intr-adevr, se poate spune c
exist o problem.
Cine anume este de fapt n pericol? Dac ai avut o copilrie dominat de sentimentul maniei i aceste
probleme din trecut n-au fost rezolvate, atunci s-ar putea s fii mai susceptibil de a aciona n mod
pasiv-agresiv sau de a nutri pe ascuns resentimente. Atunci cnd n familie au existat comportamente
violente sau adictive, sau anumite probleme de sanatate mintal, s-ar putea s fii i mai mult n
pericol, fiindc parial e vorba de o conduit ce se motenete sau se nva. n foarte multe cazuri,
victimele unui abuz (fizic, sexual sau psihic) devin tot mai furioase cu ct trece timpul,, cnd rnile
sau traumele suferite mai demult continu s doara i s supureze". Nu-i deloc exclus ca o persoan
foarte mnioas s-i aminteasc absolut fiecare afront, orict de mic, fiecare neptur maliioas,
fiecare situaie umil' toare i lovitur fizic suferit, adeseori descarcndu-i povara de frustrare acolo
unde n-are ce cuta: pe umeni altcuiva! Ori de cte ori are parte de o experien neplcut moartea
cuiva, un divor sau un alt fel de pier dere, complicaii la serviciu, o stare prelungit de stres i de
nelinite , mnia latent poate s erup cu atata putere, nct ceilali se vor mira probabil de ce a ta
ta suprare! Sigur, mprejurrile o justific ntr-o oarecare msur, dar nici chiar ntr-att. Pur i
simplu problema nu pare s fie chiar att de mare, pe ct este starea de furie a celui implicat. i-atunci,
de unde-ar putea s pro vin restul? Foarte posibil, din experienele avute cu mult timp n urm, pe
vremea copilariei.
97

Despre propria dumneavoastr copilrie

Ce v mai amintii din copilria dumneavoastr? Zile fericite? Momente triste? Necazuri pe care e-ai
nvins iu unele care v-au copleit?
Dac ai simit cum v ncordai tot, doar la gndul de a rememora perioada unor vrste fragede, atunci
probabil c amintirile dumneavoastr nu sunt prea frumoase. Pentru unii oameni, copilria n-a fost o
vrst a lipsei de griji. De fapt, s-ar putea s fi fost oricum altfel
decat lipsita de griji, reflectnd tristee sau durere.
Amintirile noastre sunt ca un drum cu doua sensuri. Cine suntem noi acum ne influeneaz puterea de
rememorare (sau rapelul din memorie"), iar puterea de rememorare ne influeneaz felul n care ne
amintim i mume, exact, ne amintim. S-ar putea ca adultul fericit sa-sii aduc aminte lucruri plcute i
s le considere ca avand o influen mai mare dect cele neplcute.O persoana trist, ns, pe de alta
parte, s-ar putea s acorde o mai mare greutate experienelor negative din viaa si sa le ngduie acestora s arunce un vl de
umbr
asupra a ceea ce a urmat dup ele. Toi avem unele amintiri urte, care i-au adus i ele contribuia la
felul in care suntem acum. Din clipa n care ne dm seama de acest lucru, amintirile acelea nu ne vor
mai afecta personalitatea dect dac le permitem noi; cu alte cuvinte, putem s oprim transferarea
vechilor experiene nspre
prezent dac acest lucru ne umbrete capacitatea de a gandi limpede n spaiul lui aici i acum". Daca
ai avut
parte, copil fiind, de o reuita sau de un eec, dup ce v-ati asumat riscuri sau ai fcut eforturi
supraomeneti,
stradania dumneavoastr se poate sa fi fost ntmpinata cu aprobare i tandree afectuoas sau,
dimpotriv, cu respingere i furie.
98
Poate c amintirile sunt att de pline de tristee i de suferin, nct i acum, dup zece, douzeci sau
treizeci de ani, pe dumneavoastr nc v mhnesc. Prin urmare, ncercai s v ascundei de ele.

Se ntmpl adeseori ca aceia care tinuiesc n ei sentimente de mnie s nu se poat exprima fr

restricii din cauza unor amintiri rmase din copilrie (frecvent denumite rni ale copilriei"). Sunt
blocati, incapabili s se rup de trecut, sa vad prezentul sau s mearg mai departe fr amintiri
otrvite. Uneori, reuim s contientizm aceast influen eful meu mi amintete de fostul meu
tat vitreg, pe care l-am urt intens!" dar alteori nu vom reui s ne dm seama de ce ne enervm
att de tare dintr-un fleac.
Ct mnie a existat n copilria dumneavoastr?
Ca s v ajutm s v amintii cum ai fcut fa mniei pe vremea cnd erai copil, iat mai jos o list
de ntrebri. ncercai s rspundei la toate. Pe o foaie de hrtie, schiai pe scurt un rspuns la fiecare
dintre urmtoarele ntrebri:
In ce momente/mprejurri caracteristice se ntm pla s izbucneasc, de regul, mnia n familia
dumneavoastr?
Cum i manifestau mnia prinii dumneavoastr, fraii i surorile, celelalte persoane care locuiau
n aceeai cas cu dumneavoastr? Concret, ce spuneau? Cum se purtau? Cum reacionau la mani
festrile de mnie ale altora?
Aveai vreun punct sensibil pe care vreunul dintre membrii familiei dumneavoastr obinuia salspeculeze cel mai des? Care era acesta?
99
Care era rezultatul, cnd membrii familiei dumneavoastr i artau mnia? Problemele se
rezolvau sau se nruteau i mai tare?
Dai exemple de situaii n care v-ai nfuriat cel mai tare. Cum v-ai exprimat acest sentiment?
Prin ce difer modul n care v-ai manifestat mania atunci de modul n care o facei astzi?
Ct de diferit este modul n care v exprimai dumneavoastr mnia de cel n care i-o manifestau
cei din familia dumneavoastr?
Ce v-ar plcea cel mai mult s putei schimba la modul n care v aducei la suprafa mania
acum?
Radacinile mniei din copilrie
Acest chestionar n opt puncte era menit s v provoace sa reflectati asupra rdcinilor mniei din
propria dum- neavoastra copilrie. In capitolul anterior am cutat s vedem de ce se nfurie oamenii
i am enumerat mediul,purtarea prinilor, o istori e a frustrrii n familie, stresul,felurite
dependene nocive (sau adicii" n limbaj clinic) si alte probleme, ca posibili factori de risc
pentru dobn-direa unor probleme de meninere sub control a mniei.
Dar stati un pic! Inainte de-a v simi poate vinovat sau mahnit din aceast cauz, gndii-v c orice
familie i are necazurile ei. n cei peste douzeci i cinci de ani de practica medical i n toi aceti
ani petrecui n serviciul public nc n-am ntlnit vreo familie unde totul s fie in perfecta armonie
sau, cum se spune, s duc o
"viata ca in poveti". Pe mine m intrig ntotdeauna, cand aud pe cate cineva afirmnd: Prinii mei
nu se infuriau niciodata." Pe baza experienei i a cunotinelor acumulate pin acum, eu a ndrzni s
spun c furie
100
era, fr ndoial, i acolo doar c, n timp ce unii pot s-o exprime i s mearg mai departe, alii o
in ascuns.
Unde a stat la pnd pn acum? Cum a ajuns s ias la suprafa? inei minte, faptul c mnia a ieit
la suprafa nu este, n sine i prin sine, un lucru ru. Chiar s-ar putea s fie unul bun, mai ales dac se
vede exprimat de o manier sntoas, care sa rezolve o problema. Totul depinde de intenia acelui
senment de mnie, de felul n care s-a manifestat, de reaciile pe care le-au avut ceilali i de cum i sa fcut fa, odat faptul consumat. Membrii familiei dumneavoastr obinuiau s poarte pic pe tcute
sau lmureau iute lucrurile, astfel incat mania n-avea cum (sau n-ave de ce) s persiste i, ulterior, s
devin o stare negativ latenta ?

Pentru a a intelege cum era abordat problema mniei n familia dumneavoastr, haidei s
vedem care-i sunt stadiile, in prima noastr carte, The Angry Child: Regaining Control Nhen Your
Child Is Out of Control (Copilul mnios: cum s redobndii controlul, atunci cnd copilul
dumneavoastr a ieit de sub control"), am descris n detaliu cele patru stadii ale mniei, conform
teoriei dr Murphy.1 Ceea ce ne-a luat un ntreg capitol acolo i aici nu vom intra in prea multe
amnunte, dar este util s artm macar n ce constau aceste stadii. Mnia ncepe cu o acumutare
umplerea paharului")., care fixeaza fundamenful unei situaii. Ar putea izvor din rememorarea unor
vechi conflicte nerezolvate , din aciunea unu. factori de stres evolutivi sau din deficiene la nivelul
capacitii de rezolvare a problemelor. In foarte multe cazuri, mnia latent contribuie la acumulare.
Cand cineva este iute la mnie", acumularea se face destul de rapid nu dureaz prea mult pn sa i
se umple pM harul. Pentru alii, paharul se umple de-a lungul a multor zile, luni sau chiar ani. Pentru a
putea mpiedica mania
101
sa devin_o problem, e ntotdeauna mai bine s nu lsam s apar nici un fel de acumulare.
O scanteie mare sau mic, declaneaz conflictul. Fiecare dintre noi reacioneaz altfel la o scnteie,
care ar putea fi o situaie sau un gnd. Unii o las s treac de ca i cum n-ar fi avut dect un efect
minor, pe cnd alij se aprind" le sare andara pe loc. Scnteia poate
fi faptul c v-ai lovit peste degetele de la picioare, un sofer v-a tiat taa" in trafic, v-ai pierdut
cheile sau v-ai amintit ceva ce v-a spus odat fosta dumneavoastr iubit. Poate fi un sentiment de
gelozie, de mndrie rnit sau de dezamgire, care aprinde scnteia mniei. Daca invatai sa
recunoatei o scnteie latenta, s-ar putea sa reusiti s dezamorsai n suficient msur problema, incat
sa n-o mai lsai s mocneasca pentru ca, aacum am definit noi mnia latent, o scnteie mocnit
(de furie) va deveni foarte puternica, mai ales n timp.
Stadiul al treilea explozia este cel care nu se uit, cel putin n The Angry Clmd. II vei recunoate
dup tipete dupa cearta, dupa farfuriile sparte, dup amenintarile proferate i aa mai departe. Poate fi
ca o erupie
vulcanica sau, atunci cnd este disimulat, ca uruitul lent ce ranmane ascuns n subteran. Explozia
poate foarte bine sa aiba loc ntr-o zi, dar motivul pentru care a aparut s-ar putea sa rmn un mister.
Cum se poate aa ceva? Cum se poate s explodeze ceva fara ca persoana mnioasa sau cei din jurul ei
s observe nimic? Dac oamenii i ascund mnia, s-ar putea sa foloseasc metode indirecte, de
exemplu, sunt sarcastici, critica nejustificat, opun rezisten, in lucrurile pe loc, tergiverseaza,
saboteaz, emit semnale incongruente sau devin tristi, nelinitii sau hipersensibili. Atunci cand mnia
indirect imbrac o form negativa, vom vedea atacuri pe furi: vandalism, furt, virui informatici si
altele asemenea.
102
i, uneori, chiar dac oamenii se simt ndreptii s fie mnioi pe tcute, s-ar putea s nege acest
lucru n moduri teribil de nesntoase: furneaz. beau, consum droguri, devin bulimici sau anorexici,
se automutileaz sau i nal soul/soia din spirit de revan.
Atenie, nsa! Acest explozie poate s fe vizibil i recunoscut ca atare de toi, chiar i acolo unde
exist un tipar comportamental de mnie latent, deoarece majoritatea oamenilor nu-i pot ascunde cu
succes sentimentele de furie dect pana la un anumit punct. Cel mai bun lucru ce se poate face n
timpul unei explozii de mnie (dac recunoatei momentul) const n a o ine sub control i a-i ngrdi
efectele, astfel nct s nu aduc , prejudicii nimnui. Dar simplul fapt c i se restrnge aria de impact
nu nseamn deloc c s-a terminat cu ea.
Stadiul al patrulea i cel final al mniei este stadiul consecinelor - cel mai frecvent scpat din vedere
i totui cel mai important, pentru c, dac nu te ocupi de incidentul petrecut i nu rezolvi cauzele
problemei, va contribui la acumularea de data viitoare. Rezolvarea problemei este scopul n
vederea prevenirii sau a evitrii unui ciclu repetitiv al maniei latente, care are la baz sentimente
clcate n picioare, suprri nemrturisite i orice alt lucru nespus, dar care trebuie s fie pus pe mas
ntre cele dou pri la conflict.

Caracteristici ale copiilor mnioi...

dar si ale adulilor!
Cititorii ne ntreab adeseori, dup ce au fcut lectura volumului The Angry Child, dac nu cumva cele
zece trsturi pe care le-am semnalat acolo se aplic i adulilor, nu doar copiilor iar rspunsul
nostru este afir