efitness.

ro

suplimente nutritive | poze | program antrenament | nutritie | grupe musculare | terminologie

informatii | "stiati ca?" | aparate&accesorii | staruri | competitii | sali/antrenori/anunturi

home > Culturism > Program Antrenament > Exercitii

Program Antrenament EXERCITII PENTRU FEMURALI

3 zile, endomorf
3 zile, mezomorf A) EXERCITII DE BAZA
3 zile, ectomorf 1.Indreptari cu haltera ,cu picioarele apropiate si fara a indoi genuchii (priza pronatie sau
4 zile, endomorf mixta).
4 zile, mezomorf
4 zile, ectomorf
5 zile, endomorf
5 zile, mezomorf
5 zile, ectomorf
6 zile, endomorf
6 zile, mezomorf
6 zile, ectomorf
Avansati
Incepatori
Exercitii
B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL

1.Flexia gambelor pe coapse la aparat.

Inapoi

Toate drepturile rezervate efitness.ro Un produs Komndiment.

http://www.efitness.ro/culturism/ex12.html8/12/2004 6:18:51 PM