Diminuir a acne

Incluir na dieta os peixes ricos em ômega-3, como a sardinha, que

possuem um potencial antiinflamatório. O ideal é consumi-los três
vezes por semana. Na linha de frente do combate à acne devem
estar as frutas e legumes de cores amarelada e alaranjada, como
mamão, manga e batata-doce. Consuma uma unidade por dia.
“Eles são ricos em betacaroteno, substância que ajuda a tratar
processos inflamatórios. Além disso, são precursores da vitamina A,
que atua para a saúde da pele”, explica Jocelem. Outra dica é
consumir uma fruta cítrica diariamente, como laranja e goiaba, que
promove uma espécie de faxina por dentro, graças à sua ação
antioxidante.