Meditação com Música

Vivemos em um mundo conturbado, onde lutamos sempre contra o relógio. O tempo parece estar
sempre contra nós. Estamos sempre correndo apressados para chegar aos compromissos, isso quando não
ficamos presos em engarrafamentos. Nossos trabalhos e afazeres nem sempre são aqueles de que realmente
gostamos. O mundo moderno tornou-se uma fábrica de estresse e se não nos cuidarmos podemos ser
dominados por ele.
Às vezes é necessário esquecer um pouco essas tribulações e voltar-se para si mesmo. Reservar alguns
minutos para meditação pode ser um bom caminho para este encontro.

Essa é uma meditação dirigida por acompanhamento musical.

Sente-se ou deite-se confortavelmente e coloque a sequencia musical, que vem no CD anexo, para tocar.
Durante os 5 primeiros minutos tente acompanhar com a respiração o ritmo da música. Lentamente inspire 4
tempos e expire 4 tempos. Neste caso é muito importante manter a respiração cadenciada. Procure manter a
concentração apenas no ritmo respiratório até que se torne natural.

Na segunda música detenha a atenção apenas sobre a melodia, harmonize-se com ela. Repare como os
instrumentos se sobrepõem e se complementam, repetindo-se constante e ciclicamente.

Na terceira e última música, simplesmente relaxe. Procure deixar a mente completamente receptiva.
Torne-se um observador passivo.

Ao final desta meditação mantenha-se alguns minutos em silêncio.

Cada uma das músicas deste CD possui uma função específica para este exercício de meditação.

A primeira regula o ritmo respiratório, a segunda possui uma estrutura simbólica, pois é composta de 21
compassos ternários, completando portanto 3 grupos de 7 compassos, sendo que esses grupos harmonizam-se,
seja de forma direta, seja de forma inversa. E a terceira é uma pequena peça orquestrada com diversos climas
e nuances, que pode estimular a imaginação.

Maiores explicações na primeira faixa do CD, que é de distribição gratuita e parte integrante deste
exemplar.

Faixa 1 - Explanação
Faixa 2 - Pentagrama
Faixa 3 - Rotatória
Faixa 4 – Nuances

Um SI