Exercício para a Ansiedade

:: Izabel Telles ::

Faça o exercício de imagens mentais sugerido abaixo e permita que uma reprogramação
positiva seja gravada em seu inconsciente.

EXERCICIO PARA SAIR DO SUFOCO

Sinta-se fechado dentro de um saco de estopa.

Explore este lugar.
Sinta a textura da estopa.
Perceba o espaço que há aí dentro.
Respire uma vez e abra a boca do saco.
Saia daí, deixando para trás toda sensação de sufoco e aperto.
Você está livre!
Respire e abra os olhos.

Repita o exercício por 3 ciclos de 21 dias respeitando um intervalo obrigatório de 7 dias entre
cada ciclo.

DICA: Para fazer os exercícios com imagens mentais sem ter que ficar lendo ou decorando você
pode gravá-los numa fita e apertar o play sempre que quiser faze-los. Desta forma você
garante o mesmo comando... Afinal, você sabe que a mente aprende por repetição. Não foi
assim que você aprendeu a tabuada?