Ada 11 kebiasaan yang selalu kita lakukan setiap hari yang dapat merusak otak kita.

Silahkan simak 11 kebiasan di bawah:

1. Tidak sarapan pagi

Mereka yang terbiasa tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah.
Akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. Otak juga butuh “makan” agar dapat bekerja
optimal.

2. Makan terlalu banyak

Terlalu banyak makan, apalagi yang berkadar lemak tinggi, dapat berakibat mengerasnya
pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya
kemampuan kerja otak akan menurun.

3. Merokok
Zat-zat kimia beracun dalam rokok yang terhisap, misalnya karbon monoksida, akan
menghalangi kemampuan darah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak,
mengakibatkan penyusutan otak secara cepat. Nikotin juga dapat menurunkan kadar kolesterol
baik (HDL) dan meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL) dalam darah. Akibatnya,
transportasi lemak terganggu hingga menyumbat pembuluh darah dan menghalangi transportasi
oksigen dan nutrisi ke otak. Merokok juga dapat mengakibatkan penyakit alzheimer.

4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak

Konsumsi gula yang terlalu banyak juga dapat menyebabkan terganggunya penyerapan protein
dan nutrisi. Akibatnya, terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan
otak.

5. Tidak memakai masker polusi udara

Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi
menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi atau daya kerja otak.

6. Kurang tidur
Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan
tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak.

7. Menutup kepala saat tidur

Kebiasaan tidur dengan menutup kepala dapat meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida
sehingga menurunkan proses menghirup oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada
otak.

8. Kurang menstimulasi pikiran

Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak
dapat menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak sehingga menyebabkan mengkerutnya
otak.

9. Jarang berkomunikasi
Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak.
Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu optimalnya fungsi kerja otak. Jarang
berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak menjadi kurang terlatih.

10. Berpikir keras saat sakit

Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran saat kondisi sakit dapat
menyebabkan kelelahan berlebihan pada otak dan mengurangi efektifitas kerjanya sehingga
dapat merusak otak.

11. Banyak bermain – main

Hindari untuk banyak melakukan permainan yang tidak penting / dalam keadaan tidak
jenuh.Misal berjam – jam asyik bermain playstation dapat menjadikan otak kita terus
berimajinasi tentang hal yang barusan dimainkan, sehingga memori otak anda yang lain ikut
tertutupi imajinasi – imajinasi yang akan membuat anda terus memikirkan permainan tersebut.