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RECUPERE E CONSERVE
SEUS OLHOS
Mário Sanchcz

Os olhos representam menos
de 2% do volume de nosso
corpo, entretanto 1/3 de toda a
energia usada pelos sentidos é
consumida pela Visão!
Se qualquer ser humano for
perguntado sobre qual dos 5
sentidos considera prioritário
todos dirão: AVISTA!
Entretanto, devido ao mau
uso que lhes impomos dentro do
Sistema Estafante e sombrio de
nossos hábitos ditos civilizados,
os olhos são os órgãos que mais
cedo acusam o desgaste.
É URGENTE que todos se
conscientizem desse problema.
É URGENTE que todos sai
bam o que podem c DEVEM
fazer para VER MELHOR.
É URGENTE que os próprios
médicos despertem da letargia
académica e abram SEUS
OLHOS para os proces sos
rAlternativos Milenares que
existem.
0 Professor Sanchez, cam
peão de edições Naturistas
(Saúde pela Alimentação
Correta, O Jejum Curativo.
Receitas e Pratos Vegetarianos,
Fruticultura Mágica, A-picultura
em caixa Cúbica com Abelhas
Mansas, Unidades

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RECUPERE E CONSERVE

supomos

Mário SaMchez

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P/of. Mflrio S*nch« Goiânia, novembro de 1982
Cx. Postal: 1057 - CEP 74000 ■ Goiania-GO.

JEJUM PELA PAZ
Está muito longe de nosso propósito en-
JEJUM SUPERIOR — Temos a incumbência de comunicar a iodos os homens e mulheres de BOA
VONTADE, que estamos programando uma Campanha de Jejum Superior, con-
forme segue:
sinar aos leitores algum método mágico, novo ou
1. A época atual de fome, ameaças de guerras, distúrbios económicos, angústias e neuroses, armas he-
catòmbicas, perseguiçõese ódios, é uma ÉPOCA PASSAGEIRA e que se aproxima de seu FINAL.
milagroso de curar defeitos da visão.
2. Entretanto, é visível para todos que se avizinha um período muito PERIGOSO PARA A PAZ e PARA
A SOBREVIVÊNCIA HUMANA, pois existem ódios e armas acumulados suficientes para exterminar o
1
Este livro é um depoimento do autor que
planeta Terra 15 vezes
3. Na falta de uma liderança espiritual como foi MAHATMA GANDHI, o professor e escritor MÁRIO utilizou métodos velhos como o tempo e também
SANCHEZ, nos propõe réuniSo em pensamento nos dias 12 e 28 de cada més, em uníssono, todos
os homens e mulheres de BOA VONTADE, para cumprir juntos ONDE QUER OUE ESTE JAM, um
JEJUM PELA PAZ.
inteiramente ignorados por serem tão antigos. Como
4. COMO PROCEDER:
a) No dia anterior — PREPARO - comer só alimentos leves (frutas, legumes, verduras)
o autor verificou por si mesmo, ter uma boa visão não
b) No dia do jejum (12 e 28) — tomar somente AGUA - n3o suspender nenhuma atividade normal. Em
cada horário de refeição, ao levantar e ao deitar, recolher se por 5 minutos em silencio e fazer a depende de esforços e sim de sistema de repouso
emissSo de pensamento pela paz, mais ou menos nestes terrnos:
0 GRANDE FORÇA QUE COMANDA 0 UNIVERSO'
UNIDO COM TODOS OS SERES DE BOA VONTADE, SINCERAMENTE EMPENHADO EM
visual. E isto a Yoga e as filosofias orientais nos
CONSEGUIR A PAZ PARA TODOS, DEPONHO HOJE O MEU ALIMENTO EM FAVOR DA-
QUELES QUE SOFREM FOME, PERSEGUIÇÃO, OPRESSÃO E INCERTEZAS. QUE O NOSSO
dizem há quatro mil anos, os rosacruzes há outro
DESEJO SE INTEGRE EM VOSSOS DESÍGNIOS PARA MINORAR A DOR NO MUNDO, NA
GRANDE CRISE DOS ANOS VINDOUROS, E QUE NOSSOS FILHOS CONSIGAM ALCANÇAR A tanto de tempo e o Dr. Bates veio a redescobri-los
HARMONIA E A PAZ.
c) No dia seguinte, para evitar choques alimentares, repetir as refeições leves de água, frutas, verdu
ras e legumes do dia anterior ao jejum.
experimentalmente neste século, século das luzes
5. O QUE VAMOS CONSEGUI R:
a) Para quem Jejua — SAÚDE (o jejum é processo para curar doenças, deixando que o corpo elimine
segundo uns, século do terror segundo outros, para
muitos venenos alimentares); HARMONIA (a mentalizacão nos irmana com todos); ECONOMIA
(sSo dois dias por mês que nos libertamos da escravidão da gula e nada nos custa); REFORÇO mim, ainda a meia noite de urna idade negra e
DA VONTADE (provamos a nós mesmos que mandamos nos nossos hábitos e dominamos nosso
corpo); SUCESSO EM SEUS TRABALHOS (exaremos de agora em diante protegidos pela Grande
Força Universal, com a qual entramos em profundo contato'através do jejum).
tenebrosa e ainda há de custar muito para
b) Para nossos familiares — mais harmonia, felicidade, compreensão.
c} Para o BRASIL — soluções pacíficas internas e externas, crescimento harmónico rumo aos se us
amanhecer.
destinos, sobrevivência às crises.
d) Para os AGRESSORES — volta à consciência do bom senso, maior propensão para a paz, dificul
Mas, como o autor verificou, também é
dades cada vez maiores para manter conflitos ou, derrota fragorosa.
6. SOLICITAMOS DIVULGAR ESTA CAMPANHA: método desconhecido do público em geral, apesar
a) A v. que recebeu esta carta, pedimos comunicar a seus amigos o teor de nossa campanha.
a
b) Favor encaminhar a um amigo EM SUA CIDADE, a I cópia anexa
a
dos múltiplos livros já editados sobre o assunto.
c) Favor encaminhar a um amigo EM OUTRA CIDADE, a 2 cópia.
d) Se possível, confirme-nos sua participação do JEJUM PELA PAZ, mediante remessa do cupom
abaixo, preenchendo frente e verso, para que saibamos quantos somos
É com o objetivo de repisar no assunto,
7. TERMINO DA CAMPANHA - somente quando terminar a crise que desencadeará a guerra em bre-
fazer um depoimento, divulgar o maravilhoso método
de recuperação visual, enfim, ser útil aos muitos
A
Comiss3o "Jejum''
sofredores de óculos cada vez mais grossos, caros e
Cx Postal, 1057
74000 - Goiânia GO.
incómodos, com os mais humanos propósitos, que
CONFIRMO MINHA ADESÃO AO "JEJUM PELA PAZ' venho a público com este trabalhinho.
N orne_________________ ____- ___________________
Endereço _______________ __________________________
CEP____________ „_Cidade ___________________ ....

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Prefácio à 2a Edição
Não me estendo mais neste prefácio para que Há apenas 2 anos lançamos a 1a edição deste trabalho
o leitor possa entrar logo no assunto. despretensioso de divulgação. Logo a seguir tivemos que
Apenas direi duas palavrinhas de advertência: reimprimir o 'ivreto devido aos pedidos se avolumarem.
1C— Este método de exercícios visuais não Não pudemos nessa ocasião rever os textos e atender
reclamação referente a alguns pontos em que os leitores
exige esforço dos músculos visuais, portanto não pode
sentem mais dificuldades para aplicar os exercícios.
acarretar qualquer defeito visual pelo seu uso normal, e Ao ensejo, pois, da 2a edição, aproveitamos para sanar
mesmo em excesso. as falhas, ampliar um pouco os materiais para exercícios
2o — Embora seja método de repouso e e atender perguntas que nos foram feitas.
relaxamento visual, como todo exercício, exige vontade Agradecemos a todos os que enviaram perguntas, aos
humana, dedicação e persistência. E estas qualidades que deram sugestões e críticas, pois é com isso que
podemos melhorar nosso trabalho e favorecer mais
são as decisivas para descobrir a América, pisar a Lua, gentes.
inventar a bomba H, descobrir o método de adaptação Sentimo-nos muito felizes pelas cartas de estímulo e
visual e... também para usá-lo. pelos que nos informaram ter obtido melhoras ou
Avante, caro leitor! dispensaram os óculos.
Repetimos agora o que sempre dissemos a nossos
Se eu consegui libertar-me dos óculos e
amigos: AS TERAPIAS ALTERNATIVAS APRESENTAM
outros amigos meus já o conseguiram também, você não SOLUÇÕES PRÁTICAS MUITAS VEZES MAIS
é menos do que nós! RÁPIDAS, BARATAS, EF ETIV AS, SEM EFEITOS
Boa leitura e. .. Boa visão! MALÉFICOS RESIDUAIS, POIS TODAS NOS LEVAM
DEVOLTA AO NATURAL.
Nossa obra, nossa luta, continua sendo a mesma —
Goiânia 1982 mostrar ao povo as soluções naturais, os processos auto-
Mário Sanchez suficientes, os sistemas de vida e saúde mais simples.
Com a "Yoga Mínima" pretendemos dar um último
retoque na série que começou com "Saúde Pela Ali-
mentação Correta", e teve sequência em "O Jejum Cu-
rativo", "Receitas e Pratos Vegetarianos", "Apicultura No
Cerrado", "Fruticultura Mágica" e "Tratado Geral dos
Tóxicos".

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OS DEFEITOS DOS OLHOS
Nesta sequência apresentamos como base de nos so Salvo lesões anatómicas ocorrentes nos
trabalho uma NOVA DIETÉTICA, a alimentação natural, componentes do globo ocular, no nervo ótico ou nos
aquela que Deus definiu como a da Natureza Humana, a
centros cerebrais, os principais defeitos dos olhos,
Fruta.
Muitos nos alegam que não têm paciência nem tempo segundo a ciência médica são:
para fazer exercícios... Ora, meus leitores! Esses que 1 — Miopia
contem outra piada! DEZ MINUTOS POR DIA! Cada um 2 — Hipermetropia
que veja quantos DEZ MINUTOS POR DIA está jogando 3 — Astigmatismo
no lixo e entenda RÁPIDO (ANTES DO SEU FIM) que a
4 — Vista Cansada
NOVA ERA pertence aos HOMENS DE BOA
VONTADE... 5 — Estrabismo
Outros alegam que não têm renda para viver de frutas, 6 — Glaucoma
pois se forem comprar frutas, todos em casa querem 7 — Cegueira Parcial
também! Essa é a VERDADE das frutas — TODOS 8 — Catarata
GOSTARIAM DE VIVER A FRUTAS! Mas, a mentira
mais deslavada é dizer que o regime sai caro! Quem 9 — Cegueira mental
come enlatados, carnes, cereais, etc, que faça as con A visão ocorre quando os raios luminosos do
tas e veja! Depois que compare os custos, some na exterior, penetrando pela córnea transparente e pelo
conta os custos de "corretivos" farmacêuticos, contas orifício da íris, são concentrados pelo cristalino sobre o
médico-hospitalares, receitas, medicamentos, o tempo «ponto amarelo», ou «mácula lútea» que fica ao centro
perdido sem produzir, as indisposições, as perdas de
dias úteis, as dores, as perturbações mil que sofre com posterior da retina. O ajuste desse sistema é obtido
comidas erradas e CONCLUA QUAL É O REGIME MAIS automaticamente pelas manobras reflexas de oito
CARO (QUATRO VEZES MAIS CARO!). músculos que envolvem o globo ocular em diversos
Jesus Cristo dizia dos Fariseus: "Apossaram-se das sentidos ■— comprimem o globo ou repuxam, ou
chaves do Conhecimento e não entram nem deixam
apertam ou esticam o cristalino.
entrar — São como os cães deitados no comedouro dos
bois: não comem nem deixam o boi comer". Desse conhecimento resulta a certeza de que,
Se alguns que lêem nossa obra despertarem graças a sendo elementos biológicos, órgãos vivos, estão sujeitos
nossas explicações, colaborem conoscc repassando as a modificações oriundas dos meios externos e internos,
informações aos que precisam. jamais devendo ser considerados como coisas estáticas.
Devem sujei-
O AUTOR

ii

pelos mestres yogues e pelo Dr. E já sabemos. adaptação. Resulta normalmente de falta de iluminação no uso dos olhos. A medicina catalogou muitos nomes de defeitos dos olhos e é bom passarmos em revista alguns deles: 1 — Miopia — Ocorre quando os raios luminosos do exterior. devido a uma deformação de alongamento do globo. obrigando a olhar as coisas desde bem perto. formam o seu foco de incidência antes da mancha amarela. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. degeneração. tar-se às mesmas leis do resto do corpo — treina- mento. ao contrário. etc. que a vista pode ser recuperada em qualquer caso.foxitsoftware. A teoria de que é preciso usar óculos. considera o olho um órgão diferente do resto do organismo — não recuperável! Nós acreditamos na recuperação. sob pena de nada enxergar. traumas. fora do globo ocular e por isso a pessoa vê melhor de longe. O globo ocular sofreu uma redução no diâmetro antero-posterior — encurtou o eixo. Bates e seus seguidores. recu- peração. repouso. 2 — Hipermetropia — Ocorre quando os raios luminosos vão convergir atrás da retina. seguindo uma só filosofia que é o uso correto dos olhos. Melhora a nossa vista da miopia se melhorarmos a iluminação de nosso ambiente. Resulta da persistente falta de mobilidade do paci- 13 .com For evaluation only.

outras vezes peio recupera. são em que se acentuam ora as linhas verticais. haverá também a recuperação. O tratamento correto é o repouso. a boa que se faça uma bandagem.com For evaluation only. de qualquer forma.foxitsoftware. «relax». exercícios deste resumo com os exercícios deste manual. que "resulta de excesso de cla consciente para fazer as duas imagens coincidirem. É claro que. repouso e boa 5 — Estrabismo — Ocorre estrabismo iluminação no trabalho. o repou repousar a vista. ficando aquele aspecto estranho do rosto do paci É o resultado de achatamento do eixo vertical ou ente com um olho voltado para um lado e outro do horizontal no globo ocular em virtude de per fora do paralelo. geralmente com idade avançada isso ha distorções. 14 !S . sabendo excesso alimentar. o jejum. cada vez. distensão dos nervos. o que ocorre é a persistente perda de pressão interna do líquido do globo ocular. os regimes frugívoros e crudívoros. ou não. Jejum também pode curar hiperme-tropia. até conseguir que ambos sejam usados. etc. ente de que resulta permanente tensão dos músculos servem bem para esse repouso e recuperam se- orbiculares antero-posteriores. formar nome de glaucoma à doença em que aumenta a nuvem ou não . Os so. O repouso. anular-se mediante desvio de um dos globos e aí ora as linhas horizontais das imagens. com esforço 4 — Vista Cansada — Não confundir com ofuscação. lização díspar dos globos oculares. quando as imagens dos dois olhos não se super Alimentação excessiva também acentua o põem na imagem única menta! em virtude de foca defeito. o jejum e a alimentação frugívora ou ridade e falta de vitamina «A» e que pode evoluir crudívora ajudam e muito! para a «cegueira noturna» muito comuns nos de sertos de areia ou de neve. Com nitidez das imagens. Tão logo o corpo se As vezes decorre de infecção. dores. ora em podem os olhos divergir ou convergir. manente contração dos respectivos feixes mus A correção é algo mais difícil pois exige culares. a vista o acompanha. conjugação com miopia. liquidam até o glaucoma degenerativo e infeccioso. A cura se obtêm por guramente os olhos cansados. cobrindo um dos olhos de iluminação. A seguir vai ser feito o uso dos dois. ora com outros defeitos. e com doenças debilitantes. degenerações. Geralmente o 3 — Astigmatismo — É o defeito da vi mecanismo cerebral faz a imagem mais fraca. 6 -— Glaucoma — Os médicos dão o A vista cansada pode doer. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. o «relax» dos músculos orbiculares.

Po- de tal depósito de cálcio tornar leitosa uma ou duas camadas do cristalino. sucessiva diluição da imagem de ambos os olhos. boa iluminação e controle da mente. de cegueira por cícios. Os médicos recorrem a uma cirurgia retirando as camadas que-ratinizadas do cristalino ou todo o cristalino. porém. manual. . com a cura prevista A correção destes casos dispensa exer- nesse tópico. É possível com este processo recuperar casos de cegueira quase total. Quando a cegueira parcial envolve a complexos. receitando óculos em substituição do órgão mutilado. Basta http://www. Pior cego é o que não quer ver. repousar e relaxar tem dois elementos — um desfoque do globo e os nervos. repouso. a muitos cuidados e atenções ao doente. frugivo-rismo. não acham? 17 16 I . recuperação ocorre com persistência. conforme depoimentos de médicos que usam estes processos. devido à pro-vitamina «A» também em excesso.foxitsoftware. O certo. regimes alimentares. porem. exercícios. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software 7 — Cegueira Parcial — Toda cegueira. For evaluation órgão da vista com luz e exceto a de supressão do globo ou do nervo ótico.com ativar oonly. levam á cura. 9 — Cegueira Mental — Como último tipo de defeito visual devemos citar o que resulta de traumas. distúrbios mentais. estrabismo mais extremado. temos o conexos. E a catarata desaparece. é evidente que seria — conseguir que o cálcio seja eliminado. neuroses e fenómenos inutilização da imagem de um dos olhos. este cálcio produz uma deposição nas camadas ■ do cristalino que é a «lente» interna do olho. alimentos crus. exercícios deste se a seguir ensinarmos o uso correto dos olhos. pois são inúteis. 8 — Catarata — Ocorre a catarata quan do o cálcio em excesso nos líquidos do paciente. usar alimentos corretos. . No caso. um bloqueio mental-cerebral inconsciente. que é composto de folhas como se fosse uma cebola.

percebi que não conseguia reconhecer uma pessoa a cinco metros! Quando falei do caso aos chefes do se-tor. recebi a clássica resposta: — Vá a um oculista! Consulte-se e volte com um par de óculos! Foi o que fiz. 19 . — Rever a receita? É possível que sare com os óculos? — Não. Um certo dia comecei a constatar que estava precisando de muito esforço para ler o que estava fazendo. não é isso.É simples. Em menos de um mês. Deve precisar de mais alguns graus e nós vamos dar nova receita. Miopia com astigmatismo. Você veio logo no começo. Bati à porta do primeiro que me indicaram e em breve ele medizia: —. apavorado. a Um Depoimento A) Experiência nova Corria o ano de 1961. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware. Estes óculos vão descansar seus olhos e daqui a seis meses ou um ano você volta para rever a receita.com For evaluation only. Um grau e meio numa vista e um grau e setenta e cinco na outra. Trabalhava em serviços de mecanografia e estudava nas horas vagas para complementar as aulas que frequentava pela noite.

especialmente pelas experiências todo? novas que me trouxeram. — Não! Estou treinando para deixá-los. paguei a consulta e depois me diz que são exercícios. Eu tinha três Entretanto. aperfeiçoamento — E onde você o achou? Todos nós temos o dom maravilhoso da — Na livraria. na minha memória.com For evaluation only. trabalhar sem óculos e sorri pensando no médico: — Ao contrário. vontade de ficar livre dos óculos e — É necessário. Li o livro do começo ao fim com curio- — Não faça essa asneira. práticos. continuam vivos — Qual o médico que lhe deu esse mé. corre perigo de ficar cego pois se a vista tem de- Quando passei ao lado de um colega que feitos. Primeiro você deveres de um homem eu diria: me diz que está seguindo conselhos de um livro.foxitsoftware. São exercícios resultam todos os direitos e deveres posteriores. não pude resistir. Peppard sob o braço. Se para deixar os óculos. Não custa ver os exercícios. Apanhei a receita. Lá fui eu ao apartamento do Carlos e voltei — Pois eu vou começar a usá-los. É autor de um livro com o vida. com exercício você vai é cansar os olhos sempre usou óculos. 21 20 . dos textos do autor. — Sério? Medico americano? B) Nossa obrigação de — Sim. Hoje Se você quiser experimentar eu lhe mostro os pouco lembro da leitura. relaxar e «está perdendo tempo». — Dr. provavelmente. Voltei e graus e meio de miopia e já fui ao oculista depois de perguntei: três meses e tenho apenas dois graus agora. sidade. esperança. — Esqueceu os óculos. Fiz um resumo dos exercícios a usar. Carlos? — Está bem. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. americano. — É um médico antiquado. vi-o fazendo um esforço para ainda mais. hoje me perguntassem quais são os cinco primeiros — Acho que você é louco. Estou com o livro do Dr. É fundamental e original dever e direito de que nome «Veja melhor sem óculos». com um grau e meio de miopia eastigmatismo. O médico disse e avisou descobri um mundo novo de conhecimentos úteis e que ainda deve piorar. Harold M. Peppard. É para repousar. os resumos dos exercícios que usei. porém exercícios que estou fazendo. Acho que você voltei ao serviço. aprender a usar os olhos corretamente.

Nesse momento vai aprender percebo quantos e quantos não conseguem sair do um ramo de atividade. dever de aperfeiçoar-se. porém. meios para melhorar. astigmáticos. míopes. cuidar da saúde e da obtidos pelo movimento de oito músculos orbiculares segurança. receitar lentes e esconder o defeito atrás das E é simples de compreender: ninguém que muletas oculares! Não tem conserto edeve piorar! seja racional duvida da primeira obrigação apontada e que no fundo é o nosso próprio instinto de Foi aí que entrou o Dr. prosseguirem. os óculos ficam obsoletos pois eles não são flexíveis — eles não po- 22 23 . Ga-nha-se que trabalham automaticamente para ajustar o dinheiro.foxitsoftware. mente. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. complicado e exige que a pessoa já tenha cumprido 4o) Ajudar os outros a conservar a vida. vai fazer exercícios físicos primeiro item acima e percebo que é devido a que os para manter os músculos em forma. com as necessidades básicas e esteja razoavel- compreender o mundo e a si próprios. boas em que exigimos que ele trabalhe. o seu corpo e a sua 5o) Ajudar os outros a aperfeiçoar-se. o 2o) Compreender o mundo e a si próprio. nada há a fazer — servações práticas ficam logo aqui. cansados. e mente conhecendo o mundo. as ob. para conservar a formato do globo ocular às condições nem sempre vida plena. Para O segundo dever apontado. Será o momento oportuno aquele em que o homem compreende que não é perfeito e que tem À medida que observo a humanidade. é um pouco mais 3o) Aperfeiçoar-se.com For evaluation only. 1o) Conservar ávida. vai praticar que podem não cumprem com o 5o (quinto) dever. Já o terceiro dever para consigo mesmo. hipermétropes. É preciso ali. fixamos esse resultado com tem ainda a evidência de sua utilidade para apoiar o os óculos! Se as condições de mau uso primeiro dever. o dever de conhecer o mundo e a si próprio. com os olhos Deixarei as observações filosóficas para defeituosos pelo mau uso. jogos para arejar a mente. comprovado o resultado claro. meu livro sobre a sexta dimensão. etc. Bates e seus se- conservação. Trabalha-se em função disso. desastroso do mau uso. vestir-se. individual e completar nossa ignorância. acumula-se e gasta-se. com o peso de um estudo de trinta anos. Comprovaram que os ajustes do globo ocular são mentar-se. habitar. Porém. guidores. É a lei da sobrevivência.

seus músculos de nele giramos só a cabeça. Os cumprir o primeiro e segundo deveres e vem logo no nomes dos principais e o sistema que usei. manobras. No terceiro item. Ler com os sobeja». de frente para uma parede iluminada e faz um quarto de volta. um dever social muito natural. condicionado a que tenhamos antes cumprido os Grande Volteio é um exercício em que a deveres relativos a nós mesmos. No quarto apresenta um certo número de vezes que deve ser dever ensinaram aos alunos e publicaram suas praticado o exercício. O exercício de Piscar conjugado com a leitura ou com trabalhos de escrita e cálculo foi o 24 25 . porém Já o quinto dever. bem firme.foxitsoftware. mando-se e exigindo óculos mais fortes. sem sair do lugar ou balançar o corpo. fixar em nada. prática e ao aperfeiçoamento pessoal de sua visão. Creio que é mais para que o conclusões. Abandonar ensinamento de Cristo — «dá aos outros o que te os óculos. Segue-se claramente o Grande Volteio. que serve para atestar o fato: no segundo item O Pequeno Volteio é semelhante. entre- ponto em que nós conseguimos um grau qualquer de tanto. até compreender o nem 10% das receitas de Peppard e o Pequeno funcionamento correto. Fitar a lua. para a elevado. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Quadro de Snellen.com For evaluation only. praticaram e Volteio nem 20%. Hoje não seria capaz de resumir de me- Nosso quarto dever é ajudar os outros a mória os exercícios ensinados por Peppard. ficaram bem nítidos na minha lembrança: aperfeiçoamento. os impulsos nervosos que os movem. porém estudaram o globo ocular. Usar boa iluminação. O Grande Volteio eu não cheguei a praticar seus ajustes e desajustes. Pequeno Volteio. dem ajustar-se ao olho! E o olho continua defor. Para cada defeito este Médico puseram em ação o resultado da pesquisa. podendo conjugar este exercício com a Dr. que nos sobra — o dever para com os outros está Empalmar. Entendamos bem claro: Cristo manda dar o olhos a 30 ou 40 cm do papel. vendo o aposento girar sem se prática dos conhecimentos obtidos. pessoa fica em pé. Bates e seus seguidores cumpriram leitura do quadro de Snellen e com o exercício de com os cinco deveres e por isso escrevo este livro piscar. procurando manter os olhos fitos cumprindo com o quarto dever e é o de convencer à na altura horizontal. Piscar. Relaxar os nervos. só se pode cumprir quando se está esquerda e direita. C) Como entendi Peppard. De suas exposições práticas praticante sinta uma necessidade de ser sistemático corretamente ensinadas levaram seus leitores à e organizado.

nos deixa mais certos da vi. porém. retornando de um lado ao outro. arrumei uma fol hi nha colorida com uma linda sistema de trabalho. é claro. leitura também é muito importante. ler os textos menores. muito mais sugestiva e lemos ou vemos por blocos de coisas. piscando durante sem esforço. o trajeto. por ficar inteiramente dentro do meu tuí-lo. Eu comecei piscando nos retornos de fim Com este tipo de quadro aprendi bem de linha ao começo de outra leitura e no intervalo depressa que não são os olhos que vêem e sim a entre ler um número e transpô-lo para o teclado. cada linha mais miúda que a perfeita. o corpo deve ficar em posição reta. pois o livro era Colocando o livro entre 30 e 40 cm de distância dos emprestado e só havia um quadro. que mais usei. 26 27 . confortável e sem esforço. Foi. piscando nos oculistas mais avançados do mundo e há muito mais intervalos. mente! Abandonar os óculos foi a primeira coisa Fitar a lua. olhos.com For evaluation only. é o teste de fogo para a boa que fiz — nem mandei aviar a receita e até hoje visão — sempre a gente vê duas luas! Uma. o mais Cada linha que deixamos para trás e po. acreditem-me. sobre a outra e é bem difícil fazê-las coincidir. clara percepção de que cada olho faz uma imagem e a O quadro de Snellen é um quadro de letras mente precisa fazê-las superporem-se para a visão em diversos tamanhos. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. garota e coloquei-a na parede para servir de quadro O princípio deste exercício é o de que só de Snellen. Para substi. além de atrativos.foxitsoftware. importante é que a iluminação seja boa e que demos ler a seguinte. Eu não cheguei a usá-lo. estejamos com os nervos relaxados para melhor ver. é exercício que não deixa de ter seus que os oculistas podem fazer e fazem. tória. anterior e que serve de teste para comprovar se A distância correta dos olhos ao papel para estamos melhorando. Pegar (Os oculistas que não se sintam deprimidos com isto. letras ou o exercício mais fácil: a cada prática era preciso achar palavras e que todo tempo que usamos para mover a mais detalhes na gravura. a lua cheia e fitá-la mudando o foco de um ponto a pois o que estou falando também é ensinado pelos outro. focalização do olho de um a outro grupp. deve ser distinguir traços mais diticilmente perceptíveis e usado para repousar os cones e bastone-tes da conseguir nitidez nossa retina (na mancha amarela). considero a despesa mais absurda e inútil que fiz a da consulta ao oculista para ter receita de óculos. inclusive pelo ensinamento prático da nossa receitar óculos).

Esta lavagem tem muitas funções: 1 — Este líquido é um antisséptico definido com ação higienizante.PISCAR não deixe passar luz por nenhum lado. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Depois olhe ao longe sem fazer força Com frequência o ponto divisório entre olhos normais e para distinguir os objetos. por exemplo. hão de piscar. ao passo que sobre um olho seco as partículas se acamam e aderem. A olhos». Quando alguém pisca. Se desta variação é que deve retornar ao que estava os olhos são perfeitamente normais. visão normais. O líquido que mantém os olhos lubrificados é produzido por uma pequena glândula chamada glândula lacrimal. Molhe a também. quando fita alguma coisa brilhante do que quando olha para algo de cor suave. A ação das pálpebras na piscadela é essencial nos olhos e à margem de erro no que vai fazer. O exercício de Empalmar. É exercício de A piscadela é um abrir e fechar rápido. ligeiro e fácil dos repouso a ser usado sempre que esteja a «arder os olhos e é feita intermitentemente por todos os olhos normais. Só depois de uns minutos anormais é sua tendência para piscar sob uma situação dada. 2 — 0 brilho dos olhos e sua capacidade de refletir a luz são amplamente devidos a este líquido sobre sua superfície. localizada sob a parte exterior da pálpebra de cima. precisa deste líquido para manter-se úmida ou então surgirão as úlceras da córnea. Você pisca região dos olhos uma ou duas vezes sem esfregar ou mais. Como a córnea não é dotada de vasos sanguíneos.foxitsoftware. consiste em cobrir Exercícios Segundo H. a supressão fazendo. de forma que rjão^faça pressão sobre o globo ocular e 1 . recomendado a todos os casos de defeitos visuais. envolve o globo ocular e mantém o olho molhado. 4 — Quando partículas de matéria estranha caem no olho. o fluído lacrimal mantém-nas flutuantes até sua eliminação. que é a pequena porção translúcida da frente do olho.com For evaluation only. de acordo com o uso que se dá à vista. Aqui cabe mais um conselho: não esfregue os média de piscadelas varia de pessoa para pessoa e varia olhos — use água à temperatura ambiente. 29 28 . 3 — A lágrima é essencial à córnea. Peppard os olhos com as palmas das mãos em concha. apertar a região. Verá que tem muito menos esforço e menor do ato de piscar denota a tendência a tornar-se anormais. a lágrima desce.

produz-se uma outra dentro da vista. 31 . Pisque. Ê um movimento bonito. A piscadela é um movimento ligeiro. pisca-se De fato. Não assim consente aos músculos retos fazerem o pouco de confunda o pestanejar contínuo (pisca-pisca) ou um espasmo das movimento à sua saúde. facilmente que o piscar não atrapalha a visão. conscientemente e repetidas vezes até mas. conforta e defende os olhos. olho e os das pálpebras e frequentemente. o piscar estivesse aberto todo o tempo. você terá que desviar os olhos. não é preciso que o olho esteja vendo ativa-mente todo o tão bem coordenados que se fixam sobre uma pequena área a um só e tempo. porque o líquido se perde pode ver ativamente. fácil. no entanto. já que deixar de piscar redunda em cansaço da com muita rapidez. conseguirá ver claramente toda essa página. quando você olhar para um corpo trabalha mais do que metade do tempo ou tanto como a metade objeto deverá localizar com atenção. A visão Se você adquirir o hábito de olhar fixamente demais os objetos. embora dentro de seu campo de visão.com For evaluation only. está associado a alguma liada pela piscadela e o olho fortalecido por essa boa circulação. Quando uma imagem cai na retina. ou noutras palavras. você o verá. autêntica com efeito começará a piscar. não obstante. Se. de vez que o movimento é ne. o piscar frequente tende a manter os olhos quentes. olhando para uma página impressa. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. pálpebras com o piscar.FIXAÇÃO CENTRAL fica a imagem de origem diante dos olhos. vista e pode reduzir o número de imagens de trinta ou quarenta para 7 — No curto intervalo de duas piscadelas. Em outras palavras. É possível piscar tão estará menos claro. reparo e substituição de seus próprios tecidos e na excreção de seus Por exemplo. circunscrevendo-a a uma do tempo. readquirir o hábito de piscar inconscientemente. natural e 8 — 0 piscar também permite ao olho mover-se levemente e construtivo e mantém em boas condições o olho e a visão. O segundo hábito de uma visão normal é ter os olhos e o espírito Portanto. De fato. fixar os A frequência das impressões visuais é entre trinta e quarenta olhos no canto superior direito. imagens por segundo em média. É como se a sua imagem. Piscar não é uma interrupção à visão contínua. durasse ali um momento após você ter-se ido embora. Logo você pode ver mas o restante da página. para produzir a ilusão de ver constantemente. num espelho. a imagem permanece na retina por mais algum tempo do que 2 . 5 — Nos dias frios. Não há um só exemplo de que têm a possibilidade momentânea de relaxar sua tensão. você não produtos estragados. por pessoa. forçada. de forma a aplicá-los 30 diretamente em tal palavra. O espasmo das pálpebras é uma constrição cessário à saúde de todo o músculo. com algum atraso. sangue. tal doença nervosa. involuntária e geralmente envolve os músculos em torno do 9 — A circulação do fluído linfático em torno do olho é auxi. fechado a metade do tempo e ainda há de ver tanto como se 6 — Sob vento forte ou quando o ar está muito seco. o piscar aumenta o real espaço de tempo em que você frequentemente. como qualquer parte do corpo se beneficia com a ativa circulação do quase imperceptível das pálpebras. contínua é ilusão produzida pelo olhar normal. Mais de 50% do tempo é consumido por cada órgão no pequena área e não a dispersando. Para ver claramente a última palavra de uma frequentemente que o olho se mantém página. quase continuamente. macio.foxitsoftware. Em tais condições. uma ilusão. Os olhos podem sofrer muito com o frio. nada no mesmo tempo. o piscar interfira no olhar. os músculos da pupila vinte ou menos imagens por segundo. com a máxima clareza.

MOBILIDADE quadro completo dentro do cérebro. da visão for usado. você deve olhar diretamente para ela. con- Há uma razão básica. há de chegar ao valioso hábito rapidamente para os centros visuais do cérebro.foxitsoftware. Há. umas se da fixação central e achar crescente eficiência em seus olhos. Parece antagónico ao segundo hábito que é loca- inteiro ou uma área considerável é um fato impressionante e belo. a consequência é ponto de observação. Esse ponto de colateral é a única visão possível. donde se passa sem se das outras. Na prática de ver uma vasta área ao mesmo tempo. pequena num tempo dado. observância deste fato reside a coordenação do espírito com as tem visão perfeitamente nítida. não pode ser desprezado. sem o que não pode haver visão ser vista claramente em dado tempo. mas é também a carga de . Só este pontinho nenhum olhar pode ser claro e normal. e para ver a última Por "grande área" quero dizer tentar ver duas ou mais palavra da mesma linha é necessário desviar a vista. sucedendo a outras com tal ligeireza que se somam trinta ou quarenta e às vezes mais imagens por segundo. colateral. A única parte do some-se mais do que o tempo suficiente. Para ver com clareza. haverá apenas a percepção fadiga e perda de eficiência. uma os olhos em absoluto. confusa de forma. mas não a tualmente só uma pequena área em dado tempo. Mas o movimento de normal. Se você se aferra a este fato de visão focada e mentalmente As imagens caindo na Mácula Lútea. Uma se origina na crença de que os próprios O mesmo se dá quando se quer ler palavras próximas umas olhos podem ver claramente uma área. intrínseca para isto. forte. Não se terá mais visão O fato de que os olhos só vêem claramente uma área muito direta. apenas uma pequena área pode limitações estruturais do olho. Na Uma vez que só este ponto. a primeira palavra de uma sentir para o uso vicioso de se aplicar a vista sem a focar. Esta possibilidade de acumular no cérebro sucessivas O terceiro hábito benéfico de uma vista normal é a mo- imagens e produzir assim a ilusão de ver claramente um objeto bilidade. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. é o centro da retina e não é de focar perfeitamente e uma visão imprecisa natural à área maior do que a cabeça de um alfinete comum. Imediatamente fora deste ponto. perde-se a capacidade olho que vê perfeitamente claro. espaços. ao invés. O olhar sadio e normal vê habi- dessa linha: poderá vê-la bastante bem para a ler. formando um 3 . são transportadas fecha a vista a uma grande área. e sim um borrão colateral. Mas. a visão A gente pode ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar sofre tremenda redução em sua clareza. desvio é tão rápido que temos a ilusão de ver uma vasta área. cor e movimento. com o espírito enxergar perfeitamente clara se está olhando para a primeira. contrariedades. E esta imprecisão aumentará à visão bem localizada.com For evaluation only. linha. denominado Mácula Lútea. torna-se então necessário visão perfeita é colocado no olho como um pingo deitado reexercitar a vista e o espírito para fixar apenas uma pequena exatamente no fundo de uma tijela cujas bordas decaem área e assim conseguir-se de novo a fixação central sem a qual suavemente para o centro — como uma arena. tal declarado cansaço. tem visão clara. A mesma coisa acontece se você quer ver claramente a segunda palavra palavras ao mesmo tempo. E o fato se verifica mesmo com os mínimos como se faz quando se está escrevendo. se o poder visual do campo colateral proporção que se continuar a fugir do centro — até que. e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada palavra ou Se você insistir em ver desta maneira. se os olhos se mantiverem relaxados e a visão confusa.grande número de 33 32 . a vista estará se cansando e disso resultará atingindo-se a borda externa. sem esforço ou impulso para ver mais.

e re. a mobilidade dos olhos deve ser o Portanto. por exemplo. O tempo requerido para a imagem inerente ao funcionamento normal de todo músculo. conscientemente o movimento em apreço. Relaxação de músculos durante esta prática. posição pelos músculos e o foco é obtido por meio desses vimento. Quando um vez de um disco achatado. lizar seu olhar. o olho mais tenso po- de executar um movimento amplo. condições que as funções musculares lhes impuserem. em qualquer caso. você fixará a vista. a in- Se não o mover.com For evaluation only. como um corpo sólido em adestrado e mais relaxado deve ser o músculo. os olhos estão naturalmente sujeitos a todas as os acompanhar. O livro é estacionário e os olhos não tendem a rnover-se. mas se um certo cansaço é produzido pela isso a pior e a mais comum das modalidades de fatigá-la. À frequência com que seus olhos se Em cada músculo há sempre um leve tremor. A involuntária é Um exercício que consiga focalizar definitivamente ca- contínua. outro executado por força da vontade.cerca de 1/150 de um segundo. A frequente mobilidade produzirá infalível alívio e melhorará mobilidade voluntária é o movimento dos olhos de um ponto a a visão. que parecem tremeluzir. olhar está cansado e a visão é anormal. de natureza constante. constantemente mover seu ponto de visão. pita o exercício. depois olhe outra palavra olho dum ponto a outro. olhando uma grande frequência de mobilidade sem perda ou interrupção para as estrelas. em uma área muito pequena. mova a vista de um ponto a outro da lua. beneficiariam a percorrer tão grande distância é de suficiente amplitude a visão e proporcionariam conforto aos olhos se praticassem deslocar o ponto de visão clara da estrela. na realidade. a involuntária torna-se anormal também A mobilidade dos olhos é uma função e por via de regra se e aumenta o já existente cansaço da vista. mobilidade voluntária. o exercício de A mobilidade faz-se voluntária e involuntariamente. e normalidade para um olho ter mobilidade. os músculos visuais têm esse leve tremor que é mais frequente possível. Você deve dirigir o visível e julga-se que corresponde em frequência ao número de olhar para um determinado ponto. Mas. faz inconscientemente. em outras palavras. olhar um livro ou assistir a um jogo de sucessão de contrações produzindo a tensão muscular ténis. tremor. permite Você pode tornar-se cônscio desse movimento. se a sua visão é boa. ramente não se dá. tária é frequente. Quando os olhos estão relaxados. mas na realidade não o é. gravar-se na retina ~. e a cintilação é. fite a lua e. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Faça isto até que as duas palavras se tor. também. o que verdadei- de visão. olhe uma palavra. Isto se aplica a to- diversas vezes e a lua lhe parecerá muito mais nítida e dos os músculos — quanto mais sutil o movimento. obrigando os olhos a se moverem continuamente para músculos. Quando a mobilidade voluntária é fácil e frequente. então volte atrás. é voluntária é normal. imagens produzidas pela retina. uma vez que os olhos são mantidos em ao passo que a bola e os tenistas estão em constante mo. como eu já disse. mas deve. e. ilusão da cintilação existe porque o leve tremor do olho ao e os olhos muito anormais assim procedem —. em estado de temente.foxitsoftware. A As pessoas inclinadas a olhar uma área demasiado grande . mais bem aparecerá em sua verdadeira forma. Faça assim relaxação. raios visuais provocados por esse passeio do Sem os óculos. por isso que a movem varia de acordo com o tipo de serviço que se lhes têmpera muscular não é um fator constante mas uma rápida exige. piscando frequen. automática e muito de leve. E. a mobilidade volun- nem claras. e o movimento curto. relativamente firme. as pulsações do três palavras distante da primeira. Tal movimento não é 34 35 . mas requer-se relaxação Ou. sendo a sua Suz.

O abuso do sol nos olhos num hábito inconsciente. o alargamento da íris. você estará apto a ver com bastante comparada aos que vivem à luz solar. Repousa os incómodo Por exemplo. ao judiciosas exposições à claridade. Vemos altera o tamanho da pupila. As pessoas que vivem espetáculos às escuras. pode causar sérios danos. tem visão paupérrima se desconforto. vivendo debaixo da terra. o relaxamento do da luz. são incapazes de ver e deveriam ficar em repouso. numa tarde ensolarada. o fechamento da abertura em sua tentativa Uma palavra a respeito dos olhos e da luz antes de entrarmos de proteger o olho contra o súbito brilho.OS OLHOS E A LUZ sente certo incómodo ou uma sensação de esforço porque a diminuição da pupila. Sem necessários para a mudança de uma luz forte para uma escassa luz. ou vice-versa. Frequentemente dois ou três minutos são suficiente de luz.foxitsoftware. Pouco importa que você os arranjos de luz. sem o mínimo desconforto. saber-se como usar a luz do sol. Poucos minutos desta prática por dia. requer tempo nos distúrbios específicos da vista. Mas não há quase cegos ou. expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira: É necessário porém. os olhos normais podem ver sem esforço. de forma que é naturalmente importante sejam favoráveis músculo. as pálpebras e as pestanas portanto que o olho é capaz de adaptar-se aos mais variados protegerão seus olhos da luz excessiva. até compíetar-se a tipos de luz. pelo menos. teatro sombriamente iluminado para a claridade ofuscante da rua. de um direta com a perda de movimento. pupila e o estímulo dos elementos visíveis na retina. a Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretannente para o soi. Proceda 37 . entrada de mais luz. por exemplo. com luz artificial. mover a vista até a próxi- ma. transformá-!a-á fim de se lhe tirar o maior proveito. como a abertura de uma câmera. Isto não significa olhos fracos. não é absolutamente penoso. propositadamente. vire a 36 cabeça lentamente de um para outro lado. enquanto se luz é muito viva. Quando há quantidade considerável. chegando à luz demasiado forte. possuem visão notavelmente aguda. quando a mantiver os olhos baixos por dois ou três minutos. feito isso. a pupila diminui para barrar o excesso. E. Conhece-se bem o fato de clareza. A brusca contração do músculo da Quando a luz é pouca. a pupila cresce a fim de permitir a íris é penosa. saindo. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. mergulhe subitamente na escuridão — não há o menor A luz solar é bastante benéfica aos olhos. Um dos mais eficientes e passo que os pássaros que despertam com o sol e se recolhem simples processos de aumentar a capacidade de tolerância é quando o astro-rei se vai. Você 4 . adaptação e você poderá sair de relativa obscuridade para a luz A atividade da íris mudando e mantendo o tamanho da fulgurante. Mas se você. iluminação. que os burros empregados nas minas profundas do país de Gales Os olhos podem ter aumentada sua tolerância de luz por ficam cegos. dependem Por outro lado.com For evaluation only. A mobilidade normal é absolutamente essencial à vista Talvez seus olhos estranhem quando enfrentam pela normal. Mantendo os olhos cerrados. Os requer tempo até que a pupila tome dimensões suficientes a animais que vivem na escuridão ou na semi-obscuridade são permitir que maior quantidade de luz entre no olho. quando você entra num salão de músculos e os estimula ao mesmo tempo. tamanco da pupila é demasiado pequeno para tão pouca luz e se verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. da palavra e. A perda da visão com frequência se acha em proporção primeira vez a luz forte do sol. à princípio você não pode ver porque o portas a dentro toda a vida e não expõem os olhos à luz do sol.

(Cinco minutos). de um lado para outro. completas por minuto é a velocidade mais benéfica. faça esforço para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. leia-o durante dez minutos. (Veja ilustração). Leia deliberadamente uma letra de cada vez. 5 . d*> forma não tocar no olho. mantendo o livro a quatorze polé- sem óculos. da seguinte do pé esquerdo. Os olhos não devem fitar tocar nela. podem abrir-se. forte. Se uma das vistas. Então. o calcanhar esquerdo no chão.com For evaluation only. o corpo e a cabeça executarão um arco de 180°. Cinco minutos. Faça isto pelo menos cinco minutos. levantando ao mesmo tempo o calcanhar diante de você. mas apenas momentaneamente. de novo. pois ambos os olhos precisam vez maior. Pisque após cada Coloque. Leia as linhas de menor tipo que puder ver. Não toque na vista tapada. e quando a Leia o quadro com uma vista de cada vez. Não preste atenção Leia o quadro com ambos os olhos abertos. Não deixe de movimento dos pés. cabeça.0 GRANDE VOLTEIO 2 — mobilidade contínua. dos exercícios explica como piscar e mover os olhos.QUADRO DE SNELLEN que a outra. volte o corpo letra. lendo também as quatro últimas linhas que puder ler. Ponha-se de pé com os pés afastados cerca de seis polegadas. cobrindo a outra sem cabeça estiver voltada para o lado. a luz causará prazer e não incómodo. e sem óculos. assim durante quatro ou cinco minutos. e 4 — Leia sem óculos. 38 39 . agora. Alternando este esforço do que o dispendido para ler as letras maiores. quando os olhos Pisque depois de cada letra. sem fazer mais para a esquerda. 3 — Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés Vire o corpo para a direita. Dezesseis voltas processo com um dos olhos tapados. O movimento é realizado suave e facilmente.foxitsoftware. exercite aquela mais do que esta Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés de você. os olhos podem ser dirigidos mais e mais para o sol. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. interrompa-lhe simplesmente a visão com uma venda côncava ou com a palma de sua mão em concha. for mais fraca do 6 . piscar após a leitura de cada uma das letras. Cubra uma vista com uma venda e repita a leitura e o balanço do Fazendo isto regularmente em dias seguidos e ern tempo cada corpo. Deve-se deixar à cabe ça. aos olhos e aos braços maneira: liberdade de acompanhar como quiserem o movimento do corpo. Os olhos são admiravelmente equipados para se protegerem a si próprios e funcionam sob condições luminosas as mais variadas. Leia as quatro linhas de menor tipo estiverem bem relaxados com o calor do sol e o movimento da possíveis à sua vista. Continue a Com a continuação deste exercício e habituando-se a vista à luz mais piscar após cada letra. Não Mantenha-se de pé durante a leitura e incline se deva gar. os olhos hão de se tornar mais fortes e qualquer vista ficar abertos para que possam piscar juntos experimentará melhoras. erguendo o calcanhar direito. leia cada letra fácil e rapidamente. A venda deve ser curva. usando um olho de cada vez. 1 — Piscar frequentemente. O item 3. TRATAMENTOS Quando se usa o natural mecanismo de pro-teção que acabamos de CANSAÇO SIMPLES DA VISTA resumir. diretamente o sol mas podem fixar-se em suas proximidades. suavemente. Depois repita o alguma à mobilidade aparente dos objetos da sala.

Pis-. 40 41 . muscular nos músculos dos olhos. igualmente importantes para a visão próxima e distante. Este exercício é enquanto lê. Não pare para ler pisque e mova oc olhos frequentemente enquanto pratica essa letra. como trabalhos mal impressos. 8 — Se usar óculos para a leitura. e volte olhar o tipo miúdo por outro. leia uma letra. tais cansaço simples de vista. Faça-o balançando-se lenta e suavemente de um lado para outro antes de deitar-se de modo que seus olhos fiquem relaxados e livres Continue a piscar após a l e i t u r a de cada letra. dando o lado para o quadro de Snellen. fixação central e mobilidade são especificamente. mantenuo-o . e depois gradualmente. Não se enquanto ler o quadro-teste de Snellen. caso você deva usar os olhos. É um bom exercício para induzir ao sono. cada dia. mas sustente um estes exercícios. Olhe para o tipo microscópico durante três minu os olhos devem mover-se continuamente e assim estimular-se sua tos. Alternadamente. ponha seus óculos. Me 6 — Fazer o "Grande Volteio". o do tipo microscópico. Os olhos que tenham usado óculos dema siado fortes por m u i t o tempo. senvolver o poder de focalizar as coisas próximas. Comece 5 — Ler o quadro-teste de Snellen. devem agora ser postos de lado Poucas semanas de prática. tão bom auxiliar para a fixação central corno para a mobilidade.foxitsoftware. Pisque uma vez ou duas em cada linha. O Grande Volteio é mais ça a distância até tê-la firmemente gravada no espírito. para poder lê- Grande Volteio e. 2 — Localizar e focalizar a atenção dos olhos num ponto. Volte 5 — Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao exercício 5. 3 — Mover os olhos com frequência. quando seus olhos incidirem sobre o quadro. iendo o quadro de Snellen. há de melhorar a usualmente são quanto basta para o alívio permanente a um vista o suficiente para poder faze lo. luz artificiai. suficientemente bem. poderá agora ser feito tornando mais clara a visão. durante quinze minutos diários. Se puder aumentar sua PRESBIOPIA possibilidade de ver ao perto. que deverá desses minúsculos tipos de imprensa até tornar-se a vista estar a dez ou mais pés de distância de você. Enquanto fizer es te exercício anexa). a ler tipo miúdo. Condições mais ao exercício n° 5. los. Pratique então o capaz de focalizar. e exercite-se em acomodar sua visão às coisas próximas sem qualquer 1 — Piscar frequentemente. Faça-o confor me segue: apressar: pois deve-se gastar tempo na contemplação Fique de pé. Leve movimento contínuo.i r e s minutos. Se seguir os exercícios acima uma semana ou duas. É absolutamente essência! que você relaxe os músculos. se-te polegadas da vista. cansaço demasiado. Sob circunstâncias difíceis. auxílio a r t if icia l. à proporção que se for todos os dias durante uma semana. adiantadas requerem o uso do T ip o "diarnond" nos primei 7 — Após aperfeiçoar o movimento de Volteio praticam do-o ros tempos. não melhorarão rapidamente. deixe os óculos o maior tempo possível. Então torne a durante o sono Pra-tique-o em períodos de cinco minutos. simplesmente retendo a letra no curto intervalo cinco minutos por dia a piscar duas vezes em cada linha em que sua cabeça estiver voltada naquela direção. gadas dos olhos. 9 — As funções de piscar.. cie pé. precioso no restabelecimento de maior índice de ativi-dade que com frequência (Veja ilustração do tipo microscópico. (Ver exercício 3: 10 — Olhar tipo de imprensa miúdo com olhos relaxados "mobilidade"). mobilidade. Descanse um minuto. deixá-los imediatamente. (Ver exercício 2: "focalização central").com For evaluation only. no fim de cada volteio. e piscar e movê-los frequentemente são o processo de de 4 — Se usar óculos de ver ao longe. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. teste.

Por oposto Olhe os outros cantos da letra de maneira idêntica esta forma. Quando você puder fixação central. desenvolve o hábito de mover os olhos e dar. Pisque após cada ponto de fixação. depois olhe para o microscópico outro minuto. Lernbre-se de piscar frequentemente e "Os olhos e a luz" e pratique regularmente a tonificação dos focalizar diretamente cada palavra lida. Exercite se assim por períodos de um minuto. consi. ao passo que diversos meses se exigem para os casos badmínton são bons...com For evaluation only. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. O exercício ténis é um excelente exercício já que por sua própria natureza por umas poucas semanas será suficiente nos casos de pequena exige o uso preciso da vista. em seguida repouse os olhos balançando ou rodando o 2 — Focalizar os olhos especificamente para um ponto. visto como os olhos míopes quatorze polegadas de distância. Para dominar estes seus olhos experimentem melhoras. O uso da luz solar é muito útil para esse fim. Leia o item quatorze polegadas. requer-se permanente atenção para o detalhe e obstarão a que os olhos retornem à normalidade. Por exemplo. O uso dos mesmos óculos dois defeitos.ocesso ordinário. individualmente e.Ler o quadro-teste de Snellen. Segure o livro de cabeça para baixo a valiosos exercícios para a miopia. Prática e paciência. 4 —. 42 . dilatada e demasiado grande. pelo mesmo é contínua. Ler o item 3. como se recomenda no 11 — Corno um exercício de caráter prático. as palavras extesssas que nSo possam ser 6 — Exercício de fixação central: praticar ver melhor certa lidas de um relance. separadamente e a mobilidade Procure olhar para letras cada vez menores. Cada palavra parte da letra. leia da direita para a esquerda Seia cada palavra rapidamente a mobilidade do que qualquer outro exercício. Pelo mesmo motivo o handball e c gravidade. Começando do canto direito não têm mobilidade fácil e o Grande Volteio desenvolve mais em baixo. 43 14 — Levar um quarto de hora diário nestes exercícios. Quando se é capaz de ler o tipo microscópico. adiantados. cada palavra é visí-a. Este é um dos mais lhes fixação central. Tal exercício podaria ser feito durante semanas ou sistema. olhos pelo sol. cima para baixo. para de- a leitura do tipo miúdo com a leituia do quadro-teste de talhes. 13 -~ As pessoas que tenham usado lentes fortes. eis tudo de que se precisa para a 9 — Limitar a leitura das crianças míopes ao que for absolu- restauração da viste. corpo e lendo o quadro de Snellen durante três minutos. Lentes fracas exercícios que promovam a fixação central e a mobilidade. Snelíen. anos requerem gradual redução das mesmas à proporção que que a seu turno provoca excessiva fixidez. O podem ser abandonadas de uma vez e para sempre. Alterne 3 — Mover os olhos com frequência. leia-as sí!ab& por sílaba. Ajuda-se a visão se se diminuir a 12 — Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a pupila. íaze-la com tanta facilidade que se torna confortável ler curtas repita em seguida o Exercício V durante três minutos. TRATAMENTO PARA MIOPIA dera-se norma! a visão. a leitura de item 6. Desta forma a vista meses até a leitura de baixo para cima se fazer tão facilmente e o espírito são educados para uma mais alta apreciação de como a leitura peio p. 5 — Praticar o Grande Volteio (item 5).foxitsoftware. Olhe para o tipo "diamond" um minuto. histórias dessa maneira. Repita-c três 1 — Piscar frequentemente. mas perceber-se-ãc progressos corn a continuação dos exer- cícios.. anos e 8 — Na miopia a maior dificuldade é a falta de fixação central. poderá deduzir que seus olhos 7 — A pupila do olho míope encontra-se constantemente funcionam perfeitamente. olhe para o canto diagonalmente deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. vezes.

piscar depois de cada letra. mantido a sete polegadas dos olhos. olhar então novamente para o tipo miúdo por outros três minutos. períodos. valioso.com For evaluation only. usando uma vista de cada vez. período de meia hora ou em dois de quinze minutos cada um. 1 — Para o astigmatismo ao longe (hiperópico) seguir Piscar com frequência. (Ver ilustração do tipo miaroscópico). a quatorze polegadas. cada palavra é vista em separado e a olhar para diante. desenho. 11 — Levar meia hora diária balançando o corpo. é preciso que os olhos convirjam para leitura usual. fazendo o Grande Volteio e praticando o tocar nele. ler fácil e rapidamente cada letra. importância deste item. assegura olhos móveis e relaxados durante a noite e proporciona o máximo de ajuda com o mínimo de esforço de vez que seus efeitos Piscar depois de cada letra. por exemplo. tamente necessário na escola. puder ver. co meçando a ler do canto direito em baixo e subindo da direi mente. enquanto ler o d) Ler o quadro com cada um dos olhos. Para ver claramente. Ler como se escreve — uma palavra de cada vez. costura. aumentar a visão à distância. na leitura. Leia cada palavra separadamente e as palavras ze polegadas para ter ideia mais clara da distância a que compridas que não puder ler de uma assentada leia sílaba por sílaba. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. TRATAMENTO DO ASTIGMATISMO Medir a distância até tê-la firmemente gravajda no espírito. Continuar a especialmente rápidos. Piscar miopia. (Ver item 3) 10 — Executar o Grande Volteio durante três minutos e meio (100 c) Colocar o quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés e sem torsões na velocidade adequada) antes de ir para a cama. para f) Repetir a leitura e o balanceio. Deveria ser praticado me ses a fio nos casos adiantados de segurar seu livro a quatorze polegadas dos olhos. sem sentido. tapando o outro sem quadro-teste de Snellen. sem ter pressa. deliberada olhos. Os exercícios podem ser feitos num puder. será melhor uma hora de exercício. Segure o livro de cabeça para baixo a quatorze polegadas dos duas vezes em cada linha e ler sem óculos. Desta forma. lendo igualmente as últimas quatro linhas que exercício de Fixação Central. deveriam começar se os exercícios para Cinco minutos. deve manter o livro da vista. (Ver ilustração). Ler assim de cinco a dez minu Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo seu tos. i) Casos severos de astigmatismo hiperópico podem reque- 45 . Fazer isto no mínimo cinco minutos. a vista seja aborrecido ler uma historieta desta maneira pode con cluir que normal deve poder convergir a sete polegadas durante curtos sua vista está funcionando perfeitamente. Ler as quatro linhas menores que perduram por muito tempo após cafr no sono. Man-tenha-se este exercício por semanas ou h) Para enxergar claramente todo trabalho próximo. b) Mover com frequência os olhos. a visão ao perto. como ficou acima resumido. Esta função é melhorada e reforçada pela prática da leitura do tipo microscópico. Se os e) Ficar de pé durante a leitura do quadro e balançar lenta e olhos estiverem em muito mau estado ou se se desejai resultados suavemente de um lado para outro. Cinco minutos. A leitura de baixo para cima é o exercício mais g) Para melhorar a visão ao perto. 12 — Após dois meses de prática. mobilidade é contínua. Quando você fizer isto tão comodamente que não lhe um ponto. Tomar uma régua e medir quator ta para a esquerda. 44 Descansar um minuto fazendo o exercício e. Isto óculos. tal como meses até que a leitura às avessas seja feita tão facilmente como a leitura. tratamento da hiperopia: Olhar para o tipo microscópico durante três minutos. Nunca é demais sobrestimar a a) Piscar frequentemente.foxitsoftware.

i) A iesíara deve-ser praticá-los antes que se tornem um hábito automático. k) Levar meia hora por dia lendo o quadro-teste de Snellen com b) Focar os olhos especificamente para um ponto. isto assegura olhos com músculos frouxos durante o sono adiantadas. conforme ficou resumido exercício. j) Fazer o Grande Volteio por três minutos e meio (100 tor-sões Um mês de exercícios curará um caso simples. Por exemplo. fazendo o Grande c) Movê-los com frequência. acima. Mova agora sua atenção para o canto diagonalmente oposto. Ponha-se a ler da mesma forma as (Item õ). Pela mesma i você fazer exercícios todos os dias. volve a mobilidade mais rapidamente do que qualquer outro í) Depois de dois meses de prática. Hunca se resultados em casos de pouca gravidade. Praticar o exer-cfcio por períodos de tornarem perfeitamente curados. um minuto. treinos para ajudá-lo a usar os olhos corretarnente. leia o item sobre Miopia. Para imponha à vista que não demande estas funções. para detalhes. fácil e normalmente. Olhar os outros 46 . esta sorte de astigmatismo. o corpo em oscilação de um para outro lado. podem-se começar os f) O exercício de Fixação Central. e repetir o exercício durante três minutos Lembrese de que os exercícios de piscar e mover os oihos g) Leia o item 4. mais necessário se torna por sua natureza requer o uso corneto da vista. para aumentar a visão à distância. Quando são vencer estes dois defeitos de íuncionarnento é preciso constante executados contínua. mais rápidos. o mais tempo deverá azão o handbaii e o badroínton são bons. conveniente nos casos graves. O Grande Volteio é bastante benéfico cantos de idêntica maneira. os olhos relaxam-se atenção aos detaíhes & aos exercícios promotores da fixação e a visão está normal.foxitsoftware. Estes exercícios podem ser praticados durante um mês pelo Deste modo. pouco h) A grande ci'ficuidade. é a falta de fixação importando o que devem eles fazer. olhar o 47 canto da primeira letra no quadro-teste. Os d) Ler o quadro-teste de Snellen (Item 6). rer auxílio adicional. Piscar depois de cada ponto de fixação. e vez que seus efeitos perduram muito tempo depois de você estar siga os exercícios: dormindo. Ler o item 3. porque os estiverem em muito mau estado ou se se desejarem resultados olhos míopes piscam muito pouco e o Grande Volteio desen. central e da mobilidade. a) Piscar frequentemente. o olhar e o espírito educam-se para uma apreciação menos. "Qihos e Luz" e pratique regularmente os não feitos diante do quadro-teste são pura e simplesmente exercícios de sol. Se os olhos liosos exercícios para. Praticá-lo procurando ver exercícios para a visão ao perto. estritamente Quinze minutos diários são suficientes para produzir bons limitada ao que for em absoluto necessário na escola. Urna hora por dia. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Volteio e praticando o exercício de Fixação Central. corno na miopia. exercícios podem ser feitos em períodos de meia hora ou em e) Praticar o Grande Volteio (item 5). e fornece o máximo de benefício com um mínimo de esforço. períodos dobrados de quinze minutos cada um. de 2 — Para o astigmatismo miópico. será melhor exercícios de uma hora. é poderá sobrestimar a importância de assim procedei. ao passo na velocidade apropriada) imediatamente antes de ir para a que vários meses se fazem precisos para condições muito cama. e mais tempo se for necessário para os olhos se melhor de Fixação Central. Não há trabalho que se central que a seu turno causa excessivo esgotamento. A leitura com o parte de uma letra melhor do que outra. pouca para es crianças mibpes-astig-niáocas. O ténis é um excelente exercício já que Quanto maior o grau do defeito. Este é um dos mais va. letras cada vez menores.com For evaluation only.

pode concluir que sua vista está funcionando com como meio de repousar os olhos o mais possível no menor lapso de perfeição. Os exercícios podem ser maneira. uma venda e exercite a vista afetada. livro virado às avessas é o mais proveitoso exercício. O tratamento ativo e os exercícios para a catarata são os mesmos da 4 — Se as l i n ha s verticais são as mais difíceis de se ver. vê-se cada palavra isoladamente e a mobilidade é atenção à vista mas ocupe seu espírito em pensamentos agradáveis. Uma vez que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais à noite do que em outras horas. Uma pessoa com catarata deveria praticá-la alguns minutos de 3 — Se apenas um dos olhos estiver afetado. nos casos adiantados de astigmatismo miópico. assentando-se as palmas nas maçãs do rosto e os dedos de uma das mãos cruzando sobre os dedos da outra.com For evaluation only. palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. Os TRATAMENTO DA CATARATA óculos devem ser abandonados ou fortemente diminuídos. A extrema tensão da catarata requer frequentes períodos curtos de dência. Não dê Desta forma. Como eles não ajudam muito a visão neste caso. Quando Segure o livro ao contrário. algumas semanas de prática são necessárias antes de longas. Cada atingir a uma clara percepção de negror absoluto. 2. até a leitura tranquilos e a vista se encarregará de si mesma. que não puder ler de um relance leia sílaba por sílaba. automaticamente quando o olhar e o espírito se relaxarem. É melhor a quem-quer que esteja nestas condições procurar o com a palma de suas mãos. em esquerda. Cubra os olhos 5. repousos. com algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos. e. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado alguns casos. praticar nesse sentido de idêntica e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. estiverem inteiramente relaxados. exercício n° 6) presbiopia. O negror aparecerá de cabeça para baixo. Ponha-se em posição confortável seis meses a um ano. pra t i q u e a Fixação Central (descrita no Tratamento da Miopia. a quatorze polegadas dos olhos. ser feita tão facilmente como a leitura usual. Este exercício deve ser feito semanas ou meses. Os primeiros sete itens devem ser feitos pelo menos durante um mês antes de tentar os exercícios de com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. praticados em curtos períodos ou em um ou dois períodos maiores. interceptando TRATAMENTO DO GLAUCOMA completamente a luz sem exercer a mínima pressão contra os olhos (Veja ilustração para a posição das mãos 48 O tratamento do glaucoma é o mesmo da catarata. contínua. deixá-los não é nenhuma impru- 1. A visão continuará a melhorar se você insistir nos exercícios de dos olhos durante o seu descanso. o fundo da vista é preto. O tempo começando a ler do canto direito em baixo e lendo da direita para a requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos. na vista. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Os olhos mantêm-se suavemente fechados.foxitsoftware. Desta forma visão ao perto. tape a vista boa com hora em hora. a focalização é estimulada nesse meridiano. A "empalmação" é o meio mais eficiente para a relaxação 4. ou mais. é essencial o Grande 49 . tempo. Se as linhas horizontais 3. Quando conseguir ler confortavelmente uma historieta nessas A empalmação é benéfica em qualquer caso de cansaço de vista condições. Essas devem ficar em concha e não tocar auxílio de'um médico familiarizado com este método. sobre os olhos). Nenhuma tentativa se pode fazer para se ver o negror. Deverá ser praticada meses. O Grande Volteio (It em 5) é o melhor exercício para esta condição ou oblíquas são as mais obliteradas. Siga-os rigorosamente.

A glândula lacrimal fica debaixo da pálpebra OLHOS INFLAMADOS superior. necessário para imediato alívio é usar seu próprio remédio que quase imediato. olhos é feita nos próprios olhos.com For evaluation only. Agua boricada é um bom e porque algumas inflamações da vista são infecciosas e eficiente remédio para limpar os olhos e pode ser usada contagiosas e requerem tratamento local. fortes reflexos de luz ou outra forma qualquer de irritação. os olhos ajuda a relaxá-los e a restabelecer a circulação linfática. conforme a gravidade do que não possam ser aliviados por uma simples lavagem. preparados postos à venda por especialistas de beleza que em È de bom viso estar sob a orientação de um médico fami. (1 colher de chá para um quarto de litro de água) também é muito bom e não irrita os olhos. consegue. fumaça. Uma solução de sal de cozinha. Uma colher de chá de ácido bórico para um quarto de litro de água. poeirentos. Piscando você o melhora a circulação do sangue e da linfa e alivia a inflamação. Pode ser de fácil obtenção. a natureza imediatamente fornece mais È extremamente simples a correção deste estado. O piscar frequente distribui esse fluído pelo globo ocular e o mantém constantemente amido. São as lágrimas. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos. A melhor lavagem para os específicos para o estado. Á aplicação de uma toalha umedecida em água quente sobre muito eficientes quando usados de acordo com as indicações. rotineira ou hábito diário. você caso. comprados em farmácia qualquer. Volteio pouco antes de se ir para a cama. poeira ou vento. Há numerosos concentração ou demorados períodos de tempo. deve-se fazer sempre nova solução tépida toda vez que for preciso. tal corno forçá-la a frequente. Quando seus olhos se sentem incomodados pela ver objetos distantes ou fixar enquanto lê. Toda circunstância A inflamação dos olhos e margens das pálpebras é fre quente sintoma de cansaço. geral devem ser classificados sob este último tipo e unicamente liarizado com este método. Pode ser o resultado de muito pouco sono que provoque ardência nos olhos é minorada pelo piscar ou forte exaustão. Sempre dará alívio se feito por bastante tempo. Se os olhos lhe doem por terem levado muito vento. A relaxação dos tecidos da vista e em sua volta você tem armazenado em sua glândula.foxitsoftware. Esse líquido salgado é produzido continuamente e obtido sempre que necessário. deve usar murine ou colírio. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Tudo o que se faz tamento apontado sob o título ''Cansaço" proporcionará alívio. ou do uso vicioso da vista. desse líquido para remediar a condição. 50 51 . Eu não aconselharia o uso desses remédios como coisa bem como a minorar a dor. Pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora. O tra. repetidas vezes já que não é irritante. como no caso das soluções de sal ou Não se deve usar os olhos em nada que demanda demasiada ácido bórico. Lavagens dos oihos serão úteis quando se esteve em lugares Forte inflamação dos olhos deve ter um diagnóstico médico. que lhe possa dar conselhos usados quando a ocasião o exigir. sujos ou enfumaçados. mas tão só quando necessário.

os olhos poderão ver normalmente.com For evaluation only. Quando abolida. Bates. É antes a sua causa. Bates descobriu que a acomodação do olho se de. no qual se baseia este livro. Bates descobriu que a acomodação do olho se de- 53 . a visão de olhos descansados é mente. dão visão forte e clara. não há músculos tensos e os olhos repousam também. pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. O princípio do Dr. no qual se baseia este livro. Mac Fadyen los. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa. «A teoria mais difundida é a de que nada pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. muito pode ser feito. muito pode ser feito. não há tensão nervosa.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo «A teoria mais difundida é a de que nada rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. quem vô é a mente. dão visão forte e clara. É antes a sua causa. não há músculos tensos e os olhos repousam também.» «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual. vemos com menos esforço.» — Resumo — «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual. Quando abolida. Veja melhor sem Óculos Ralph — Resumo — 1 — O Problema — relaxar os múscu J. sem nervos tensos. Bates. os olhos poderão ver normalmente. normal. Entretanto. pode ser resumido no seguinte: Quando a mente está em repouso. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa. O 1 — O Problema — relaxar os múscu principio do Dr. a visão de olhos descansados é normal. Entretanto. pode ser resumido no seguinte: Uuando a mente los. quem vê é a está em repouso.foxitsoftware. vemos com menos esforço.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. sem nervos tensos. não há tensão nervosa.

sob condição favorável. que nrendem o globo ocular pelo meio. os dois músculos oblíquos «Em A Arte de Ver. mas dos seis músculos extrínsecos do olho. Uma pessoa pode acomodar a satisfatória sobre a maneira como age o músculo vista. e esta modificação. Al-dous contraídos. Bates foi capaz de provocar os desenvolveu a sua teoria sobre a acomodação. chama refletida da frente do cristalino.foxitsoftware. os quatro músculo*. e. na defeitos refrativos típicos da miopia. pois. se os órgãos da visão são realmente incapazes de retos que vão da frente ao fundo do globo. depois de haver ex. ba. posteriormente. tendo este sido re- ciliar e confessou que sua teoria era apenas uma movido cirurgicamente. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Os óculos «Há cerca de trinta anos. todos eles em tensões desiguais. o achatam. Nos olhos normais. «Nos míopes. Bates. entretanto. não deu uma explicação modação da vista. da hi- qual se apoia a oftalmologia ortodoxa: a acomodação permetropiae do astigmatismo. Helm-holtz Manipulando-os. «A acomodação dependia não do crista- seados em pesquisas em torno da imagem de uma lino. ve aos músculos que o movimentam. que provocam no globo a forma alongada Huxley declarou: «Se a opinião ortodoxa é a certa — 03 um ovo.com For evaluation only. visto estarem em total desacordo com a teoria relaxamento muscular e mental. causando assim a distorção das imagens. A tensão começou a descobrir coisas que o deixaram per- nervosa é a causa da má visão. Nos hiperméíropes. dando-Ihe a forma de um ovo ser remediados por meios mecânicos — então os equilibrado em uma das pontas. estão tão perimentado pessoalmente o método Bates. tornando a córnea e o globo são capazes de livrar-se de seus males.» cristalino.» probabilidade». No astigmático. H. é o resultado da modificação no formato do corrigi-los.» «Como resultado de seus estudos. W. o Dr. diferentes em espécie de todos os outros órgãos humanos. oftalmologista emérito de Nova Iorque.» assimétricos. obrigam os músculos a manter a posição defeituosa. O tratamento é plexo. de Helmholtz. mesmo sem o cristalino. estando curar-se a si próprios e se seus defeitos só podem tensos. os olhos deverão ser considerados completamente músculos retos e oblíquos estcam-se e encolhem-se. O próprio seguintes: o cristalino nada tem a ver com a aco- Helmholtz. Os músculos agem por impulsos nervosos. o Dr. é «As conclusões a que chegou foram as determinada pela ação do músculo ciliar. por sua vez. os seis músculos operam com ten- 54 55 .

Esta tensão. então a visão gia inútil dispendida com a tensão nervosa. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. todo o resto será inútil. é que estes fixam o defeito refra-tivo. incuráveis. para reeducar os «A relaxação é o fundamento básico.» vista. começa nos centros visuais da mente.lar e olhos cansados ou doentes: rosto tenso. «Você só está relaxado quando a sua «Os defeitos refrativos da visão são cau. é resultado de quando está pensando em coisa melhor. então os defeitos refraíi-vos-rlão são mo. forçando a vista. sobre a personalidade. mais calma e de óculos. causados por mau «O sono não relaxa os olhos! Se não funcionamento do mecanismo de controle central. Quanto «A grande objeção que existe contra o uso mais relaxados estiverem os olhos. vamos recapitular a teoria na qual se baseia antes de dormir s errado: o certo é fazer exercí este livro: cios de relaxar. É o relaxamento em esses aparelhos chamados óculos e ensinamos ao si a abolição da dor e da tensão.» «Da mesma forma. não quando não está pensando.» impulsos nervosos inadequados. Fixar o olhar. e.» próprio e especial — relaxamento físico e mental que «O grande significado dessa descoberta. por sua vez. nervosis não do cristalino. insónia é estado mental e não físico.» 4 — E agora para a cama — relaxar músculos e mente com pensamentos bons e agra «Al guns princípios básicos do método dáveis.» agradável será a aparência geral. A esta altura. músculos dos olhos.» atingindo assim a causa direta do defeito.» consiste no fato de tornar claro que. removemos e dispensamos sem ela. libertando energia e paciente o equilíbrio adequado dos músculos. í são e força uniformes. Ler Bates precisam e devem ser sempre repetidos. seus Cada defeito da vista tem seu tratamento olhos se acordarão ainda mais cansados. a expressão do rosto é a expressão do olhar. mantendo assim o globo ocular em sua forma simétrica. Se a forma do globo ocular for controlada Auto-controle é o segredo de economizar a ener pelos músculos extrínsecos do olho. houver relaxamento da vista antes de dormir.foxitsoftware. e a sua mente está em sados por tensão dos músculos extrínsecos do globo repouso. boa ou má. distende os seis músculos extrínsecos do 56 globo ocular. personalidade.com For evaluation only. mas ocular. Durante o sono 57 . mente está em repouso. se a focalização 3 — Seus olhos e sua personalidade — depende da modificação do formato do globo ocu. pode melhorar sempre que se proceda àcorreção do «É interessante observar os efeitos da funcionamento desses músculos.

» Ensolar «Depois de executar o Grande Balanço por cinco minutos. ENSOLAR E EMPALMAR os olhos continuam a fixar-se como se estivessem acordados. não olhe fixamente o sol. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.com For evaluation only. passando o olhar acima ou abaixo do sol. Uma lâmpada de mais de 100 W também serve. vá para a cama. Ponha os óculos de lado.» 5 — Técnica para aliviar tensão ocular — o melhor estímulo é conseguir ver nítido uma vez. De dez a vinte vezes é suficiente em cada série. tape um olho de cada vez. o corpo deve ficar reto e não tenso. Ensolar: — O sol é o melhor remédio. sua mente se centraliza em acordar e não em dormir. o sol é de grande valor terapêutico para os olhos.» n «Você se deita para dormir e não para ler. ou não. não tem a menor importância. Você estará também cansando a vista. Exercícios: Enso-' lar e Empalmar. É a treva e não a luz que estraga os olhos. desde que você descanse relaxado.foxitsoftware. balance a cabeça de um lado para outro. primeiro com os olhos fechados. depois com um aberto. depois com os dois abertos. Você certamente dormirá. Os nossos olhos só funcionam na luz. «Ao contrário do que se crê popularmente. piscando sempre e sem fixar o olhar no sol. Lembre-se que o fato de você dormir. Quando você se encolhe na cama e apanha o livro. Ultima- 56 fz'rr\ p* I -rr\-*r . Sente recostado de frente para o sol.

» completamente escuro. Cinco minutos por vez. como os das relaxamento: — sempre evocar coisas e fatos toupeiras. movendo a cabeça da direita agradáveis'e fatos felizes. Não deve. valor particular. Pode apoiar os cotovelos 7 — Pequeno Balanço e exercícios mentais confortavelmente e manter o corpo retc (assentado). pois induz os oihos a um distúrbios em sua vista. como a gente vira nas aulas de ginástica. de frente para a ja. jogar quando sair na luz. flexionando o tórax. Variações: — Jogar «Se você sentir um desconforto grande ténis. mo- mente é grande moda usar-se óculos escuros como vimentar a circulação do sangue nos olhos mediante o se os olhos do homem fossem. pode abrir os olhos e olhar em volta — espirais enquanto pensa apenas nos movimentos tudo é mais nítido e mais nítido e mais claro! que está fazendo. sem fixar nada. execute-os durante a maior parte De pé. Deixe-se 60 Gí . constante. bater bola no chão.com For evaluation only. verifique que não esteja produ zindo tensão (braços. cubn os assegurar o relaxamento em qualquer caso de tensão olhos com as mãos em concha de forma qu* fique ocular. deixar nenhum deles de parte. entretanto. ping-pong. Só você mesmo sabe onde lhe aperta o com o corpo todo. D* vez em quando para a esquerda e vice-versa com os olhos fechados. É um fator essencial para Empalmar: — Depois de ensolar. ela. inclusive a cabeça em movimento sapato. 6 ----. levantando os braços. relaxar os músculos. Siga o tratamento do sol e !ivre-se da causa do mal.Balançar — O Grande Balanço: fa. melhores para você.foxitsoftware. — É para os músculos do pescoço. e assim sendo. é porque está com tensãc ocular. não se limite a usar óculos escuros cujo único «O Grande Balanço é especialmente in- resultado é o de enfraquecer os olho: e provocar dicado para os míopes. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. pois cada um tem o seu praticando exercício respiratório junto: o impor. Depois de dez minutos de movimentos diferentes em zig-zag. feitos para viver sob a terra. reto. sem fazer força e sem mover o corpo. depois fazendo músculos do rosto. Pode variar o exercício exercício que mais lhe convém. «Se o Grande ou o Pequeno Balanço são zê-lo de manhã e de noite. olhos). olhar reío ao longe do tempo destinado ao relaxamento.» movimento fácil e natural. ou círcul os cada vez. na parede. duas bolas com o olhar para bater ou pegar. só você poderá decidir qual o ritimado. Fazemos este Ao mesmo tempo relaxe a mente recordando coisas exercício sentado. tante é não fixar a vista.» agradáveis durante os exercícios. virar para a direita e para a esquerda.

você terá então a essência desse método sem detalhes (olho encurtado). Não queira tu com atenção. memória é tão necessária para correção da vista. Nossa visão de pende desse ponto se atingido pelo foco da ima lização de objetos desconhecidos? Porque há um gem. Pelo relaxar mental o globo ocular se adap esforço mental para identificá-los. Olhe um detalhe de cada vez. de certa forma.» grande e pequeno balanço. Tentar é. só espera ser achatando o olho na vertical ou na horizontal). Procure ver uma parte da 9 — Memória e imaginação — Só con letra de cada vez. «Se você substituir a palavra «tentar» por Hipermetropia -— vê melhor de longe e «querer». é uma parte de tudo o que fazer com as letras pregadas na parede. guiar por sua experiência para decidir qual deverá ser gens com a mente reiaxada. alongado). Não Miopia — vê melhor mais próximo (olho fixe a vista em nada. A visão é 9/10 mental e 1 /10 física.» usa a memória: ao ver. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. fazer algum Presbiopia — vista cansada (músculos esforço. é um prazer. na parte mental praticado mais frequentemente. piscando no momento em que seguimos memorizar e lembrar de fatos e ima. Descanse os seus olhos e a visão entrará por eles adentro tão Astigmatismo — vê mais na horizontal ou naturalmente. A visão aí. Eis porque a ta sozinho.foxitsoftware. como o ar entra em seus pulmões ou o vertical imagens deformadas (músculos deformaram som em seus ouvidos. e a Preste atenção ao que vê.» Os exercícios são os mesmos em todos «Não se limite a usar técnicas. junto com o você faz a cada momento de sua vida. não é qualquer coisa — 11 Exercícios com baralho alfabético — que se aplica a um determinado objeto em um Ver bem as letras a uma distância de um braço.» do de uma vez. 62 63 . muda. de educação. Desloque os olhos de um ponto da 10 — Ver de longe e de perto coisa para o outro Piscar nos movimentos. recebida. somando então outro tipo de tensão àquele sem movimento) do qual você já sofre. A visão.com For evaluation only. Ver bem os casos. «Por que aumenta a tensão com a visua- no onde se concentra a imagem. não é uma tarefa. Pense no que está ven lembrança de um objeto só é clara quando o olhamos do. reconhecemos 8 — 0 ponto da visão — fixação central — a mancha amarela do olho é um ponto peque coisas. Nunca tente ver. Pode momento determinado.

PRÁTICOS metros. ou então uma tela Iluminação correta recoberta de pano ou papel preto. Você poderá usar 4 — Alimentação correta 5— um quadro-negro escolar. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. repetidas. «Para a prática do exercício você neces- sitade: 1« Um tapa-olho. 6 — Postura correta 4» Algumas tachinhas (percevejos). pingue-pongue. 13 — Ensine a seus amigos 14 — Recapitulando e resumindo 64 65 . esses baralhos alfabéticos para 2 — Não force os olhos jogos. 8 — Exercícios ao Sol 6* Uma luz forte. (1) 14 CONSELHOS 2« Uma coieção de letras do alfabeto. Você poderá 1 — Não use óculos usar. 7 — Relaxe seus nervos 5® Uma cadeira de espaldar reto.com For evaluation only. ou fazer. horticultura. incidindo sobre você e o 9 — Aprenda a Piscar quadro-negro. eic. pretas. sobre cartões brancos. por exemplo. com a altura aproximada de três centí.foxitsoftware. que você poderá com- prar. (2) 3 — Não esfregue os olhos 3« Um fundo negro liso.» 10 — O descanso dos olhos 11 — O controle mental 12 — Jardinagem.

4 — Alimentos corretos Isso tudo é errado. O certo é olhar para outro lado. porém. Porém. deixando úmido o rosto ao redor dos olhos. óculos escuros! repetindo a operação se da primeira vez não bas- Procure corrigir o erro que o levou ao defeito. globo. dar um des- canso aos olhos em coisas repousantes e depois fi- Para que os olhos tenham que exercitar. mesmo comendo certo. Pensamos que comendo muito estamos não lhes está permitindo o ajuste automático do fo. relaxam e piscar para o objeto ou ser que queremos ver ajustam de novo o foco dos olhos automaticamente. piscar suavemente. «comendo Bem». à temperatura Não use. melhor. a var as impurezas. sem forçar. em paralelo. pois. seao natural. Isto acorre porque foi o problema. o mau uso Ao contrário. estes Quando os movimentos imperceptíveis óculos vão acentuar o defeito! E é isso mesmo que dos olhos levam ao aquecimento da região ocular. relaxar os músculos e respirar pro- 1 — Não use óculos fundamente. infla- O óculo só pode confirmar e aumentar o mando a região! defeito. do mais. estamos esquentan- dos olhos. a figura a observar. Forçando os olhos. mantida a causa do defeito. uma vez que seu ajuste é automáti- co. Devemos entender que a falta de vita- 66 67 . a cada exame. a primeira medida lógica é treinar sem óculos. Se estamos com uma lente deformando os raios 3 — Não esfregue os olhos luminosos e já temos um erro de iluminação. não consegue ver corretamente. V. dilatando mais os vasos sanguíneos. O certo é passar água fria. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. costuma ocorrer com as receitas de óculos — das pálpebras e da testa. óculos! Menos ainda normal. xar bruscamente. por olhos na suposição de que coçando a região. o exces- so fará mal. co. ocorre a contração dos vasos sanguí- 2 — Não force os olhos neo. descontrair as pálpebras. sendo substituído por sangue- tendência natural é abrir mais os olhos. apertar o novo.foxitsoftware.com For evaluation only. tendemos a esfregar os cada vez aumenta mais o grau de miopia. tar. passa exemplo. desobstruindo a região e fazendo o sangue le- Se V. contraindo as pálpebras e olhando fixo sem Os músculos. Aí a visão voltará ao normal. ou seja. Com isto.

qualquer defeito visual se corrige. água e luz puros. 68 69 . pois. assim conservar a visão. prolongadamente enquanto a luz se aproxima. mel. tóxicos. o simples repouso. distenda seus músculos. A vista sozinha gasta em seu circuito 1 /3 acesos. nosso «Saúde postura e respiração yogue. O certo é usar somente frutas. da esquerda e de trás. A postura cristalino. conservas. de cima melhorar a visão. 5—Iluminação «Ficar cego de raiva» não é simples me- correta. respire pro- mal iluminadas. Cultive. ovos. afeta também os olhos. do sistema nervoso todo.'«catarata». noturno. ou o sono se e V. ou seja.com For evaluation only. deixando carnes. os efeitos serão mais rápidos. acaba com miopia e/ou astigmatismo. ao ar livre. naturais. inclusive. posturas eretas. Porém a vitamina «A» em excesso acarreta cálcio no Os olhos fazem parte do corpo. aos cones e bastonetes fixar o fosfato de cálcio com O corpo tem posições em que funciona que se emite a onda do nervo ótico para o cérebro. ar. Às vezes. Logo. (V. concentração mental pela Alimentação Correta»). relaxe o pois caso contrário os olhos trabalham forçados e a sistema nervoso e seus olhos voltarão ao normal.foxitsoftware. nunca de frente ou Cultive o hábito de relaxar os nervos e de baixo. leite e todos os Os exercícios citados nesta obra são de produtos químicos. Com esse regime puro de alimentos 7 — Relaxe seus nervos. táfora. Se forem feitos conjugados com e demais venenos da «civilização». desviando as energias para Quando tiver que dirigir carro contra faróis as tensões. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. procure não fixar os olhos neles e pisque das energias do nosso sistema dos sentidos. posição de aperto muscular orbicular tenderá a firmar. sucos e de coluna reta. há uma sobrecarga brilhos ofuscantes de frente para seus olhos. desnecessárias. as +ensões nervosas perturbam a visão. É fato! Nunca trabalhe com luz fraca nem com Com os nervos tensos. mina «A» enfraquece a vista porque é ela que permite 6 — Postura correta. olhe de frente e calmamente. ou um passeio pelo jardim bastam para A luz em escritórios deve ser forte. sem inclinações ou torsões hortaliças cruas. para baixo. açúcar branco fundamento yogue. procure iluminar bem o ambiente. fundamente. Se trabalha em interior de casas ou salas Sente-se tranquilamente. melhor.

a eliminação de mucos. o equilíbrio não permite recuperação total. Pelo menos uma vez por semana devemos 11—0 controle mental. 8 — Exercícios ao Sol Descansar os olhos é dirigi-los a paisa- Não é somente para ativar os olhos que gens sem movimento.foxitsoftware. los sem aperto. com esse hábito. nos jogos. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. batidas de luz . 9 — Aprender a piscar. no intervalo entre gestos. | 10 — O descanso dos olhos. está dando tempo de recuperação da retina. exercícios para os olhos podem ser conjugados com qualquer atividade ao ar livre Para crianças. Durma realmente no térmico. Pisque sempre. correr. horticultura e pingue-pongue. Aquilo que não nos interessa. na depende de bons pensamentos. Quem realmente vê é a mente. as defesas contra escuro. Ele ativa em nossa pele e em nosso sangue a O descanso noturno com luzes no quarto produção de vitaminas. você está economizando Boa visão depende de rapidez mental. nos intervalos entre páginas de leitura. . perfeito no corpo biológico. etc. Quem enxerga não é o olho. cada abaixar de pálpebra. . do descanso e do exercício. sua vista funcione bem. É evidente que os olhos só terão a ganhar sombra. Descansar os olhos não é fechá-los ou 12 — Jardinagem. . eis a lei da ação e descanso. serviço. exercitar o corpo sob a luz solar. Piscar economiza a vista. ou então cobri- devemos praticar exercícios sob a luz solar. caminhar. A boa visão resulta da alternância de luz e micróbios. seu «filme visual». A falhar. O olho doente pisca menos. exercite-se no equilíbrio e controle de sua mente para que Cada vez que a pálpebra se fecha V. ou olhar parede escura. etc. depende da mente virada para olhar a porta.*perfeito? Nem é o cérebro. . na mudança de linha. Os colocar óculos escuros. ao volante. vital.com For evaluation only. nós não vemos. Equilíbrio. sem óculos escuros. ainda assim a visão pode pulsos registrando objetos à frente de nosso foco. a circulação. com a concha da mão de modo a O sol é também nossa fonte de energia causar o mínimo de tensões e exigir menos ajustes. um dos 70 melhores é o pingue-pongue. Se tudo está Os olhos gastam energia para emitir im. no sadia também. Cultive bons pensamentos. 71 .

. NOSSAS MÃOS Portanto. não guarde este método só Conclusão para você. entretanto. Para senhoras e moças. terá dois novos motivos para reler: 1 — Reler. pois terá quem lhe cobre os exercícios e os não basta. estrelas. 14 — Recapitulando Só de você depende o seu sucesso. melhorará também a sua Saber como é o Certo e o que está errado vista. recuperar e conservar seus olhos. É preciso fazer o certo e mudar o errado. Vamos pois ao começo dos exercícios. o estímulo a repetir os exercícios sempre Se os olhos não enxergam. recolher o que escapou da primeira leitura. não culpe as que necessário. . Este livreto. oculares. a lua ou o «mau olhado» dos outros. Reler conselhos e informações é útil para Nosso destino está em nossas mãos. . Quem ajuda. 72 73 . . Para toda a família. . E com isso V. Força de Vontade — Eis o segredo para Se seus amigos aparecem com óculos. como tudo em nosso observação e também. recebe em dobro o que deu! Só você pode mandar em seu corpo e em sua mente. os vasinhos de flores que se leva a tomar sol. Força de vontade é filosofia do Bom Viver. aceita recuperação. resultados. a jardinagem.com For evaluation only. ação e veremos que nossos olhos. conservação e exercícios para sua saúde e economia! para melhorar: NOSSO DESTINO ESTA EM 13 — Ensinea seus amigos 0 egoísmo também causa cegueira. vitaminas mais fresquinhas corpo. o cultivo de uma horta Recapitulando linha por linha. olhando melhor.foxitsoftware. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. sem óculos! 2 — Reler para ir praticando todos os exercícios. ao final dá a oportunidade de exercício ao ar livre. avise-lhes que há meio de livrar-se dessas muletas Força de vontade cultiva-se aos poucos..

mel. Logo. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. «como no circo». 2» Arrume-lhe duas bolinhas de ténis (duas laranjas também servem!) e ensine a jogar para o alto com uma mão e pegar com a outra. 6» Ensine-lhea piscar. . Por isso pensará o leitor que seja difícil impedir os defeitos dos olhos nas crianças.foxitsoftware. dê- lhe legumes. 5« Vigie a postura da criança ao ler. bater bola. peteca ou jogar pin-gue- pongue de costas ou de frente para a luz solar. 7» Deixe-a tomar sucos puros de frutas. A visão é função natural. Os olhos receberão o mais eficaz ajuste do mundo! 3* Ensine a lavar os olhos por fora. sem óculos. 4» Vá à escola e consiga que á sala de seus filhos tenha boa iluminação.com For evaluation only. correr. a criança pode treinar melhor ainda. Eis as recomendações: ^• Faça a criança brincar ao Sol. Apêndices A — Libertando as Crianças Criança é algo irrequieto e difícil de treinar com paciência e força de vontade. . quando ardem. não a ensine a comer car- 75 . Não! Não éassim! A criança é mais natural que o adulto.

porém com pressão firme. gorduras. temos os exercícios e p<?stu~ ras yogas para melhorar a visão. pela manhã. qualduer leitor pode usar desde logo quatro exercício^ y°~ gas que ajudam em todos os problemas e tendões que levam aos defeitos dos olhos: 1o) Grande Relaxamento: assenta0- deitado ou recostado. ajudan^0 a consertar o defeito desde bem cedo. no ponto indicio. vá respirando profuPda~ mente e soltando todos os músculos do corP°> 77 . 8» Aprenda algo de massagens «D^ ~~ IN» para a vista.com For evaluation only. nes. B — Yoga dos Olhos Além do ponto para massagem DO-'N a fim de ativar os olhos. mas sempre. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Com isto ativará &■re" gularização da energia dos olhos. — Você faz massagem com sua ponta de ded0> com cuidado para não irritar. bem em frente ao segundo dedo (o 1" ® o «dedão»). açúcar branco e demais venenos da alimentação industrializada. Aconselhamos aos leitores consultar os livros e professores esp^cia" lizados para acelerar a cura dos defeitos visu#'s- Mesmo antes dessa consulta.foxitsoftware. Fica bem perto da base do dedo. — Além da massagem há que dar Sol à crianÇa> pouco. caso a criança com defeit0 f°r muito pequena: — O ponto mais sensível e seguro fica na planta do pé.

a fim de soltá-los depois incentiva ao paciente a aplicar em si o tratamento. lenta e contro. de pre- energia. passando sua atenção por todas as partes do corpo que possam estar contraídas. o Do-ln e o Shiatsu são técnicas de por encher o pulmão para baixo. o segredo da yoga! Ao respirar fundo. armazenamento a 4o) Concentração mental — aqui está todo distribuição energética. próprios centros de captação. vou obter melhor visão. os defeitos vão desaparecer.com For evaluation only. que — devemos estar conscientes do que estamos constituem zona de reflexo de todos os órgãos. com naturalidade. ao invés de se aplicar a exercícios para os olhos com concentração mental todo o corpo. DO-IN — Shiatsu 2o) Grande Contração: se estiver muito O Equilíbrio (físico e mental) através do tenso e não conseguir relaxar. deitado de costas e com o estômago vazio. sem tensões. realizar curas. fazendo. Porém. Além de 3o) Respiração profunda. Temos que fazer os A automassagem. depois para os acupuntura sem agulhas. o paciente mas-sageia seus lados e no fim para cima. relaxamento provoque a contração de todos os A técnica da massagem individual. lentamente um a um. começando Assim. se a mente está dispersa. estou voltando ao normal na visão». pode ser feita apenas nos pés.foxitsoftware. músculos que puder. estou poupando os olhos. nós nos falaremos (figurados pés) baixinho: «Estou fazendo exercícios de cura e melhora dos olhos. evitando a longa dependência a terceiros. antes do grande Do-ln e do Shiatsu. lada. pode prevenir-se contra doenças. se houver distração. recebemos Os exercícios devem ser feitos. esta ferência. 78 79 . Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. energia se dispersa também.

além do ponto mestre das cefaléias. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. a mesma também pode ser feita no lóbulo da orelha — a auriculoterapia — tratamento feito em alguns pontos sensíveis da orelha. Auriculoterapia: No lóbulo da orelha ficam os "pontos sensíveis" da cabeça e da face — área visual 81 Ponto reflexo dos pés A auto massagem do ponto indicado ativa a visão . y£ "^\r©\»to P« es <{uercfo Além da automassagem nos pés. O ponto mestre sensorial e o visual. (figura da orelha). encontram-se no lobo da orelha.foxitsoftware. área frontal ou intelectual e a área auditiva.com For evaluation only. área olfativa.

83 . cansada após pouco tempo de leitura. para a direita e a esquerda e. Com a cabeça parada. 6. 9 antre o globo ocular e a região superciliar (sob o da bexiga. esfregar violentamente as tivites. conjun. Olhos mortiços e amarelados: pontos 11 e 16 do me- 32 ridiano do triplo aquecedor e 19 e 44 da bexiga.e 1 e então soltar a pressão lentamente. mover os olhos o mais possível para cima e para baixo. profundamente. a base do occipital de ambos os lados. Miopia: pontos 1 do meridiano da vesícula biliar. irite (às vezes). ráveis pela acupuntura estão as que afetam os olhos. vista fraca.foxitsoftware. Em seguida. Daltonismo: pulmões. visão de pontos pretos e ziguezagues. Com o polegar e o indicador. 2 do estômago e 1 e 2 dos rins. mãos e colocá-las sobre os olhos. defeitos que não sejam óticos. exercendo uma 10x pressão moderada. Conjuntivite: ponta dos dedos pressionar os olhos (que devem se pontos 14 do meridiano da vesi- manter fechados) até sentir dor e expirar o ar dos go e 1. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software Entre as moléstias mais facilmente cu. Penetrar dois dedos. cada dia). durante 3 minutos. sem empregar muita força. http://www. como tratamento auxiliar e de Shiatsu Catarata: pontos 64 do meridiano yitalização. girá-los em círculo bem aberto. Lacrimação excessiva: pontos (repetir 10 vezes). percutir secamente. executar o seguinte exercício: com a da bexiga e 16 do triplo aquecedor. 4 e 11 do meridiano do intestino delgado. puxar várias vezes as pálpebras (as duas simultaneamente). como tratamento auxiliar dem ser tocados).com For evaluation only. 40 e 41 da vesícula biliar. no sentido dos ponteiros do relógio e em seguida em sentido contrário (repetir 20 vezes cada movimento). terminando com uma massagem em toda Do-In em todas as enfermidades (exe-to a região da nuca. finalmente. Com a borda da mão. blefarite. matinais diariamente. dor por trás ou ao osso frontal) e depois na parte inferior (10 vezes redor dos olhos. glaucoma (às vezes). Exercícios nas muito dolorosas e em que os olhos não po. Manter a pressão por alguns segundos pontos 1 e 15 do meridiano da vesícula biliar. Repetir todos os dias. aspirando do intestino grosso.

) algum. lesões e atrofia do nervo ótico. Este exercício deve ser feito várias vezes por bico de uma esferográfica ou lapiseira. em movimento lento e Cegueira noturna ou visão noturna deficiente:. de cada mão. 37 e 42 da vesícula biliar. na raiz do cabelo fica outro ponto que não se localiza em meridiano Tumores. acima do olho e sob o osso pontos 3. Conjuntivite. 4 e 5 do meridiano do intestino delgado.foxitsoftware. sobre a pele. Tracoma. Daltonismo. Presbiopia. dia e diariamente (serve para embelezar e vitalizar Os outros pontos de acupuntura para o tratamento dos olhos os olhos). 20 do baço-pân-creas. massageado com o dedo. Glaucoma. tumores e inflamações profundas: massagens do lado de cima. ponto "Taiyang" da acupuntura chinesa moderna e que se Massagens gerais de 2 em 2 dias. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. 2 da bexiga. Blefarite. Por isso. 11 do massagem que podemos fazer é esfregar com o dedo indicador intestino grosso. 1. OLHOS (principais enfermidades) massageando. Pressionar a região abaixo da orelha. 16. 14. meninas (este hábito é errado. (Miopia. Dores e vermelhidão: pontos 5 do meridiano da sobre a parte saliente da ossatura orbicular. 4 e 5 da bexiga. Dores. bem junto ao globo ocular. fica outro ponto (TA-17) que também pode ser Retina. pois destrói este ponto e afetará a multaneamente) com três dedos: em seguida visão no futuro). pressionar embaixo com os indicadores (um em cada O tratamento é feito massageando com a ponta do dedo ou o olho). 36 do estômago. ponto este de alto valor em todo tratamento de Olhos pela acupuntura. Afecções gerais (para potencializar) como tratamento auxili ar: pontos 2 e 60 do meridiano da bexiga. Catarata. o "Yiming". Astigmatismo. tracoma. se encontram ao redor dos próprios olhos. bem na emenda da pele da orelha e da Diplopia. com agulhas ou apenas auxiliar. passando sobre a saliência óssea 8 do estômago e 20 e 21 do triplo aquecedor. Retinite. logo abaixo da pele. como tratamento localiza fora dos meridianos. 10 vezes. 20. Em alternância com 4 do meridiano do estômago. Glaucoma. queratite e miopia. orbicular e movemos o polegar esfregando a pele em movimento 2. desde o lado do nariz. com cuja massagem ou aplicação de agulhas se trata conjuntivite. Ponto contínuo. até o lado de fora. esta massagem do lado de baixo do olho. 84 85 . o centro do lobo da orelha. A uma polegada desse ponto. o ponto que se costuma furar para colocar brincos nas sobrancelha e ao redor dos olhos (ambos si. Atrás da orelha. Deslocamento da cabeça em baixo. 1 da ACUPUNTURA vesícula biliar. 6 e 7 do intestino delgado. Ali é mais fácil usar o dedo polegar: apertamos a pele bem junto ao nariz. a outra vesícula biliar. Estrabismo. concluindo no mesmo ponto da fonte que é o aquecedor e 7. voltando ao começo. 8 do estômago e 21 do tripl o O Ponto dos olhos na auricoloterapia é o centro do lobo da aquecedor. e terminando na entrância da "fonte".com For evaluation only. 22 e 23 do triplo lento e contínuo. fazemos outras dez astigmatismo.

4) (Ver na mão).20.6.foxitsoftware. 2 B.com For evaluation only. VB.18.3. VB1. IG. Yiming. b) Ponto Taiyang (depressão óssea da fonte) c) Ponto Chiuhou. B.IG.l ATROFIA DO NERVO ÓTICO B.4.22.14 B. VB. VB.23. 10 B. Por isso também se recomenda ativar os pontos próprios no meridiano do fígado e da vesícula (F. E. sob a pele.l) que fica sob a pele bem na ossatura interna do nariz em frente ao bico interno do rasgo ótico.4.3. El e Taiyang). que fica a 1 cm abaixo do centro da base do olho (E. BP. VG. E2. VC. a 2 cm em linha reta horizontal do ponto E.14.37.l.2 — fica bem no fim interno da sobrancelha E.l. B.15 Yiming e Taiyang (descritos atrás) e Shangchingming que fica um pouco acima do ponto B. TA23. VB14) bem como os de outros meridianos para regularizar o fígado (10. B. T. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.37.2. IG. Os pontos de acupuntura que podem ser usados em qualquer doença dos olhos são: a) Ponto 1 do Meridiano da Bexiga (B.4. As enfermidades dos olhos estão muito ligadas ao estado do fígado. 1.l. 36 E.23.4. VB.l. ao lado externo da órbita. F. ' Eis uma tabela de pontos específicos para os médicos acupunturistas poderem tratar cada doença dos olhos: MIOPIA E.l. VB.20) c) Ponto 4 do Meridiano do Intestino Grosso (IG. Ainda são comuns a alguns tratamentos: a) Ponto 1 do Meridiano do Estômago. F. E. B.10. CONJUNTIVITE Taiyang. VB.A. B. sobre a ossatura entre o nariz e o ângulo interno da órbita do olho.20. b) Ponto 20 do Meridiano da Vesícula Biliar (VB.20. B. Chiuhou e Taiyang 86 . descritos atrás (ver figura) IG.5. 6 BP. 1).

. abaixo do IG.2 HARDÉOLO B. E. Yintang (bem no centro da base da testa.19.2 ESTRABISMO EXTERNO (olhos que viram para fora): B.36 QUERATITE.l. VG. IG. Taiyang. B.4.l. E. F.foxitsoftware.3. VB.l.l TRIGMASES B. F. VB. ativando os pontos de Conjun-tivite simultaneamente. Massageando GLAUCOMA estes dois pontos.54. CONJUNTIVITE B. Chiuhou. IG.l. Taiyang.4.2.. lugar onde mais doi puxar os pelos.14.3.20 ESTRABISMO INTERNO (olhos se voltam para dentro): Chiuhou. Taiyang. CEGUEIRA NOTURNA E.4 ESPASMOS OCULARES E. IG.18. TA. 88 . E. IG. F. E.com For evaluation only. E. clareamos a vista no mesmo momento. B. B. no rebaixo da emenda com o nariz. E.18.4. VB. E.6.l. E. E. Taiyang. VG.6.20 DORES. IRIDOCICLITES F.6.13.20.l. entre as duas sobrancelhas) Shangchingming. Taiyang.4.34. cotovelo.2.5. F.36.l.2 LACRIMAÇÃO EXCESSIVA B.ll. logo abaixo do depressão das fontes (Taiyang) das cavidades orbi-culares e na ponto B.36.l. CS.B. B. VB. Chiuhou e ()s pontos de mais imediato clareamento da visão estão na Hsiachingming (sobre a ossatura orbicular. BP.20. Yintang. B. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.l. Yiming.lO. CATARATA E. VB.l) parte externa mais saliente do musculo dos braços. VB.4. IG. obtendo em sucessivas aplicações a regeneração e eliminação do tecido anormal. VB.l. VB. CS.2.4. ALERGIAS.37 PTERIGIO (carne crescida sobre a córnea) Usar mel de Jataí como colírio Os especialistas fazem acupuntura direta de toque su- perficial sobre o pterigio.2.

aveia. Ralph J. aplicar colírio de DO-IN — Jacques de Langre ban-chá (deixar esfriar e aplicar com um conta. Rohden — O Caminho da Felicidade gotas): 3 gotas em cada olho uma hora antes de H. aplicar compressas de gengibre e emplastro de inhame (com os olhos fechados). inhame. Dr. Alphons Balbach — As hrutas na Medicina espremer num pano) concomitantemente. Yogue Ramacháraka — Ciência Hindu Yogue da centeio. A cenoura pode ser usada cozida e na M. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Ramacheng — A Mensagem Eterna dos aplicar o colírio de gergelim. cenoura. cataplasmas de folhas de salsa. Mac Fadyen — Veja Melhor Sem dieta. Em cada refeição (exceto no desjejum). Peppard — Veja sem Óculos d ias. cru. 100 Dr. Alimentos indicados: raiz de Yogue Ramacháraka — Hatha Yoga bardana.aplicar nas pálpebras 2 a 3 vezes por dia (em caso de cegueira proveniente de diabete). Alphons Balbach — As Hortaliças na inclusive ao deitar (2 gotas em cada olho). diluído em água .com For evaluation only. Carlos Lima Melo (mé- uma colher de meia em meia hora (conjuntivite). 2 — Colírio — mel de abelha (Jataí). cevada. Ha.foxitsoftware. Depois da Dr. Doméstica Externamente: colírio de gergelim 6 vezes ao dia. MEL — Agradecimento o medicamento também para os olhos: 1 — Xarope de suco de limão com mel — tomar Agradecemos ao Dr. voltar à alimentação comum. Bates — A Saúde dos Olhos gramas de nabo comprido. Nos casos de tumo- Mestres res (benignos ou malignos). seguida da dieta dos dez Harold M. Medicina Doméstica vendo muita dor ou inflamação. continuando a Óculos usar o nabo ralado. Macrobiótica Alimentação macrobiótica BIBLIOGRAFIA comum durante um mês. H. ralado. pão de trigo integral e de Respiração centeio etc. cará. Sanchez — Saúde Pela Alimentação Correta forma de suco (passar no liquidifi-cador e depois Dr. dico acupunturista) a pesquisa de que resultou nosso resumo sobre Acupuntura para os olhos. 90 . arroz integral.

......... Edição................................. da perfeição mental...........foxitsoftware......... ESTE E O FUNDAMENTO DE NOSSO LIVRO "SAÚDE PELA ALIMEN- TAÇÃO CORRETA".... 11 a tragédia! Os bons alimentos são deixados de lado e usamos os venenos em seu lugar..... é de 60 a 100 anos................85 4.. Os bons alimentos não viciam: eis Os Defeitos dos Olhos ..... Deveria viver..................... no alto do Himalaia. 53 perguntamos: como é possível isto? que se pode fazer?........ mas... passa dos cem anos em diante.............. 29 Quando conseguimos mudar o hábito.......................79 3. se os próprios médicos usam os venenos alimentares!!! 14 Conseihos Práticos .................................... quando podem saber a verdade....................91 idade? Sobram alguns entre os Hunza....... do morto- vivente! Do-In..... o hábito.. a arteriosclerose! Yoga dos Olhot ...... do asilado.......... Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www........... 19 PASSAR SEM ESTE ALIMENTO! ISTO É GOSTOSO! SINTO-ME BEM COMENDO ISTO! TENHO VONTADE........ 2............... Assim os jovens.... CARTA-DENÚNCIÂ SOBRE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO A doença se compõe de três terríveis realidades: 1................ em todos os níveis...... pelo menos 150 anos.......... COMUNIQUE-SE CONOSCO........ Os alimentos destrutivos são impostos por vicio... Shiatsu.......77 2.... com os mesmos argumentos do toxicómano — MEU CORPO PEDE! NÃO POSSO Um Depoimento .... Encontramos ao nosso Apêndices redor uma teia envolvente...com For evaluation only. alto custo da Assistência Social e irresponsabilidade generalizada A ignorância perpetua a alimentação errada............................ IGNORITE — inflação de falsos entendidos em saúde — e o povo cada vez sabe menos de prevenção de doenças........... envelhecidos antes do tempo......... Nesta fase ocorre a hipertensão.... Seu segredo? — Alimentos e vida simples e naturais......... do mestre.. A idade do sábio.......... POR FAVOR.............. tecnologia................... Mário Sanchez 92 93 ......... Desse quadro resulta. MEDICINITE — inflação de médicos e medicamentos — gasta-se a cada dia maior fortuna em medicamentos e consultas................ ÍNDICE 3............. acordamos e vemos que todos dormem e pensam que estão acordados! Cruzamos o olhar com alguns acordados e nós Veja Melhor Sem Óculos . Exercícios Segundo Peppard .............................. se os próprios vendedores de venenos são as primeiras vitimas..... do poder espiritual.............. ou mortos e a tragédia do homem continua... Qualquer animal vive cinco vezes na idade adulta o seu tempo de desen- volvimento......... o enfarte........ 9 fatal antes que possam entendê-lo. NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO..................... para impedir que nos libertemos! A realidade da vida humana è a coisa mais dolorosa que podemos constatar........ baixo valor humano................... do filósofo.... 5 própria estrutura mental do homem........ QUEM CONSIGA ACORDAR....................... O homem se desenvolve durante trinta a quarenta anos.. baixo nível de vida............. Onde vemos homens dessa Bibliografia ..................... E quem chega lá? Acupuntura ....................... o derrame..................... 75 1...... 65 Temos a impressão de que há uma ordem a nível mentaJ sendo dada a todos os homens para obrigar-nos a usar os alimentos que nos destroem... vai dos 40 aos 60 anos.............................. educação........................................................ politica..... usando a Quem é Mário Sanchez........... O processo envolve o condicionamento das novas gerações no erro que lhes será Prefácio à 2a........ MORBIDITE — inflação de doenças — a variedade de doenças fatais aumenta de ano para ano............. A idade de melhor produção em negócios. ao saber que: Libertando a?» Crianças . A idade do iluminado.... baixa produtividade........... que vergonha da espécie humana! Esta ê a idade do decrépito......... estão gastos............................ para não ser uma exceção inferior.. centro de todo o problema...........

sob todos os não podendo dar resposta e orientação pessoal a cada aspectos. muitos leitores pediram ampliação do capítulo sobre "Receitas de Transição". IMERY PUBLICAÇÕES LTDA tem a grande A beleza corporal e mental. "A VOLTA DO estudos que nos digam o que é e como funciona o CAVALO MÁGICO" (onde se fala de Naturismo. jejum? auto-aperfeiçoamento). a libertação dos satisfação de passar às mãos de seus amigos e leitores erros e dos bloqueios mentais. Leia. passaram a foi temido. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. um mundo de paz. O jejum já qual não deve sofrer alterações imediatas em sua estrutura.com For evaluation only. "A MONTANHA AZUL". apenas recebendo atualizações de informações. cioso que se perde "doente". jejuns curativos e jejum superior. Que haverá de real ou de fantástico no jejum? Haverá Recorrendo à autora de "O CAVALO MÁGICO". "DR. O jejum já foi religião. suas amigas e siga estes conselhos.000 . a saúde. Postal 1057 143 n° 197 . O jejum já curou.S. Marista CEP. GRILO". acrescenta o autor os trechos mais E o modo barato. completam o sistema proposto de Retorno ao Pa- um. "O JEJUM CURATIVO" e "RECEITAS E PRATOS E o enigma do jejum continua. Há muito tempo se fala de jejum.Coiânia-Go. 74. produtiva.foxitsoftware. de Mário Sanches O autor atendeu na 2a ediç5o ampliando com 11 car- dápios para transição Alimentar e produzimos uma "Sepa- rata" daqueles textos práticos para atender pedidos só das Muitos falam de jejum. VEGETARIANOS". O segredo? Receitas e Pratos Vegetarianos. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA IMERY Publicações Ltda. Ecologia. já existir dois outros livros especiais do ramo alimentar: matou. indique a necessário imprimir essas informações. tempo pre- as experiências que teve sobre jejuns controlados. Por isso vem recebendo perguntas sobre o assunto e sumo de conselhos alimentares práticos que. foi possível completar um vasto con- O professor Sanchez lançou em novembro/82 uma junto de Receitas para Saúde Alimentar e Pratos Vegetaria- nos para transitar rumo ao Corpo Sadio. gostoso e vistoso de Viver! significativos de Ereth sobre o jejum racional. RECEITAS E PRATOS VEGETARIANOS de MARTINA SANCHEZ e MÁRIO SANCHEZ O JEJUM CURATIVO Após a Ia edição de "SAÚDE PELA ALIMENTA- ÇÃO CORRETA". Rua Cx. campanha. já feriu e já conseguiu resultados mil. O jejum já foi arma.: 74. harmonia e felicidade esperam os leitores dentro destas Receitas!!! Em apêndice. jejum pela E não é só isso: este trabalho contém um reforço e re- paz. tenha na estante (e na copa-cozinha). farmácia. de jejum.: CEP. "Receitas". contando Economize hospjtal. cirurgias. 95 . sem grande alarde.000 — GOIÀNIA-GO. coletou as informações melhores e acabou sendo raíso através dos Alimentos. Hoje que partimos para a 3a edição do "Saúde" o O jejum já foi moda. atividade o que há de melhor sobre O JEJUM CURATIVO.

Horta-Pomar e Subsistência Urbana 3 — Receitas de Pratos Vegetarianos APERFEIÇOAMENTO Ê sobre essa tradução que o autor faz sua análise de estudioso. o Campo Unificado". estudou e leu muito. estudo. Profecias. 1 — Recupere e Conserve Seus Olhos SÉRIE AUTO- educador e escritor. o tema das profecias.A ÚNICA ALTERNATIVA! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA LEIA! INDIQUE! DIVULGUE AOS AMIGOS! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA Cx Postal 1057 . a primeira Grande Análise do Apocalipse. professor Huberto Rohden. tonitroantes Congressos e Feiras de desde 250 anos atrás! Além disso.GOIANIA-GO 96 97 . quando os demais pe'o aut or) . o despudorado mercantilismo. desembocaram no tétrico pesadelo das cifras e do controle dos açambarcadores. ou seja. Mas. "Naturismo".. logo após entenderem e expressarem a Física e a Matemática partem para Previsões.. as previsões resultantes do SÉRIE VIDA E SAÚDE cruzamento de informações cientificas com informações proféticas. sem nenhum conteúdo. nenhum intérprete do Apocalipse se aventurou mais do que Newton. 2 . em outros tartos artigos de luxo e da Moda.. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.. análise. Pergunta-se em silêncio: Nao haverá Alternativa para opor Quem 'eia e estude esta obra. formação e transformação! desapontamento dos Sinceros e Simples Homens do Amanha. sem conclusões. Perplexos.A Revolução Branca A Mensagem Eterna dos Mestres imagens proféticas dos textos mais famosos no terreno previsivo (Apocalipse. vivemos Esta série de Práticas Alternativas recoloca no seu lugar os Leia. Em 1733 se editou a obra de Isaac Newton (Daniel e o Apocalipse). 5 — Fruticultura Mágica 6-0 1 - Jejum Curativo HSUl RAMACHENG - O autor aplica os ensinamentos da Psicologia Profunda de CG. Poucos autores científicos interpretaram o Apocalipse nos seus dois mil anos. Esta é. a render polpudos lucros a alguns. Jung aos estudos das 7 . de modo técnico e racional. para nossa época. Não se trata deum fanático religioso nem de um mistificador à cata de prosélitos — é um professor e advogado.com For evaluation only. consuha.. naconiuntur a histórica quase ir reversível mevilave'mente catastrófica em que já estão perdendo o "rumo de casa". aplica os símbolos e os arquétipos de Car' Gustav jung.Contra a Inflação . ficará com os três diante de um enigma muito maior. Vistosas embalagens. E termina com a visão do próprio professor Sanchez para os próximos trinta anos. palestrista. Hoje nos diz o que transformando "Ecologia". Tenta transmitir ao leitor. "Soluções Alternativas '. marcam a cada ano o É obra para leitura. sem perder a poesia e o mistério dos textos analisados. Tensões intérprete. Física Teórica. entretanto. os comunitários olham hoje o Consumismo mostrando o que faltou a Einstein para completar a Teoria da Relatividade. o estudo aqui apresentado terá contribuído para O professor Mário Sanchez vem respondendo ao Sistema que ocorra assim (se houver homens corajosos para reverter as tendências humanas apontadas de Consumo com a Sociedade de Subsistência. e uma Religião Universal? uma Nova Era. O Leitor. etc). 6 — Vida Feliz Para Aposentados 7 — Hermes — Conselhos para o Fim dos Tempos Até esta data. 2— Mateus. estará dup'amente fe'iz. desde Sir Isaac Newton. Contém o texto completo do Apocalipse de São João. Filosofia.. Só Einstein foi superior a Newton na Ciência. estude e indique aos seus amigos este estudo corajoso e cheio de esperança e té Conhecimentos Eternos. que trabalha Unidades Rurais de Subsistência oito horas no Banco do Brasil e nas horas vagas escreveu livros. Daniel. Ezequiel. O professor Sanchez editou em 1979 seu resumo "Einstein. Seus estudos e suas 4 -~ O Evangelho Segundo Tomé distrações são Matemática. depois dos seus estudos sobre gravitação. se os próximos t r i nt a anos aqui a essa Babilónia? previstos ocorrerem segundo o autor. "Alimentação Despoluida". de maneira simples e lógica.: por quê os Nossos sonhos de um Novo Homem. Ciências Exatas e 5 — A Mensagem do Pequeno Príncipe Biológicas. Música Clássica.. com muita Gigante da Psicologia Profunda! perda de tempo..foxitsoftware. meditação. cientistas das Grandes Teorias sobre o Universo. seu alerta nos guia através dos escombros para as Luzes do Terceiro MHênio. além de ter assessorado e organizado empresas durante muitos anos.74.000 . um Novo Milénio. faltou a Newton para explicar o Apocalipse. etc. O APOCALIPSE INTERPRETADO de Mário Sanchaz PRÁTICAS ALTERNATIVAS Esta obra de caràter exegético e comparativo aborda. comentador e 4 — Yoga Mínima — Coração. etc. ao contrário dos carismáticos. como Luz de Esperança a indicar no fut ur o do espirito humano! esquecido CAMINHO . na tradução do grande filósofo. pois. procura 3 — O t-Ching-Xadrez (Livro das Adivinhações) isolar-se e afastar de si os cuHuadores de gurus e os buscadores de guias. Stress. Psicologia. muitos comentaram as profecias. e se ocorrer diferentemente.

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Cari Gustav Jung quem — TRAQUINAS E SEU MUNDO FANTÁSTICO — 128 págs. de muitas vezes. simplificamos o sistema para o povo Universo e com suas Sábias Leise Diretrizes. ilustrado (adequado a que certos sinais da natureza. ao agrado de Corno fazer? Quem consultar? Como síveis! A Central Cósmica não se premie > crianças.O DR. PELHO) — 160 págs. do ingénuo ao mais ele- "Análise das Centúrias de Nostradamus" e mais obras cativos dos Deuses — o I-CHING — livro esotéricas práticas — Mário Sanchez. ilustrado. leigo e conjugamos essa consulta com e EDUCADORES Perguntam-me como eu me perguntei ensinamentos de Lao-Tsé. espiritual. Imery Publicações 98 99 . para os estudiosos da literatura e para o leigo que queira orientar-se para escolher livros para seus filhos. de Cristo. como — A MONTANHA AZUL — (no prelo) — "A Lenda é a História que a usa o seu sapato ou o seu objeio de ettlmaçflo. tuitivo para o dia-a-dia. — PÍCOLO.Ele é UMA COPIA DO "SISTEMA" QUE GOVERNA O MUNDO. das Forças Mentais. grandes analisadores do l-Chlng — O Rei Wen.144 págs. ILUSTRADA. 5 — Neeta pequena edição Juntamos os estudos dos pedido das crianças que leram 'O Cavalo Mágico'). dia e a Obra dos Engenheiros Cósmicos. jovens. O l-CHING É A BASE DO JOGO DE XADREZ. — Auto-Conhecimento e auto-realização. para formar uma Nova Humanidade: sincronização que reina entre nosso dia-a- zendo. Lao-Tsé. receber a resposta? nosso pequenino e limitado computador Os Senhores Pais podem agora escolher obras à altura de uni mundo melhor. Temos doutrinado com Lao-Tsé. Entendeu 2 — Confúcio foi o mais sábio «nallsta do l-CHING. Jung — no comentário do autor de -.'______________. verso. um país. Cristo e todos os mestres de todos os Nós juntamos a corrente alemã e a tempos que qualquer coisa que nos acontece corrente anglo-francesa de tradutores do 1- AOS SENHORES PAIS é porque estamos em desarmonia com o Ching. CONSULT1 A "CENTUÂL CÓSMICA" de Matina Sanchez Mário Sfltichaz Buda. TRANSCENDENTAL — Cada pessoa deve usar "o seu".. 6 — 0 l-CHING. linguagem. (Folclore. contendo todas as novidades avançadas do Realismo área pessoal em que atuamos. Porém. fábulas e contos). crianças em fase de alfabetização). ilustrado — (livro escrito a Díretriz Oculta que convém conhecer. Use-o e comprove o que estamos di. ilustrado levantou o problema cientificamente sob o 1 . podemos abandonar. em v.. USE O l-CHING — O GUIA CHINÊS OE — O ESQUILO INVISÍVEL — 128 págs. ilustrado — (oito pequenas es ADIVINHAÇÕES E RESOLVA ANTECIPADAMENTE Foi o Psicólogo mais avançado dos SEUS PROBLEMAS torietas. 2* Edição. queríamos entender a mental. Ramacheng e de outros mensageiros sultar a execução imediata da Obra Cósmica.. "Einstein. da mesma autora "Pequeno Tratado da Literatura Infantil" -. dos UFOs. -. lendas e Mitos). — Lendas.m dado É desconcertante ao extremo se ten.. bairro. FO-HI.O CAVALO MAGICO— 168 págs. foi 7 — Também juntamos um baralho para conaulta direi*. se transformará em CARTA METEOROLÓGICA PESSOAL DO MUNDO vivemos). nome de SINCRON1CIDADE. o por quê Atendemos assim aos milhares de Fantástico. da mente ou de 3 — LAO-TSÊ escreveu o TAO-TE-KING para explicar o "SISTEMA TRANSCENDENTAL DO l-CHING". para ser bem utilizado. dadeira história da humanidade IMERY Publicações. resto.. fatos corriqueiros são SINCRONIZADOS 4 — Cari Gustav Juno examinou o 1-Chlng e comentou: "e com outros fatos e eventos segundo uma uma das mais completas provas da SINCR0NICI-DADE" — A VOLTA DO CAVALO MÁGICO — 176 págs. dentro de precisão e variedade de respostas que ele dá. guia pririco-in. num passe de Mágica do mundo mágico em que Oriental de Adivinhações. Milos. estamos no Mundo.. dentro de uma cidade. O PINGUIM BRINCALHÃO — 72 págs. dentro de um e acerta! — Mensagens dOR Mestres sem fanatismos nem sectarismos. — O Fantástico mundo em que vivemos.. _____ _____„. tudo dentro do Mundo Encantado da Criança! como comportar-se em um Problema trumento de que precisam para consultar A obra da Prof * Martina é um trabalho sério que visa transmitir ás crianças Pessoal.foxitsoftware. GRILO E SEUS INVENTOS — (ou DO OUTRO LADO DO ES- Ele. Temos insistido com nossos leitores afirmando que existe uma Ordem no Uni- Jung estudou o livro e fez magnífico LITERATURA INFANTIL E JUVENIL prefácio à edição alemã. Jung. vado pensamento filosófico da vida. dentro do uma família. livro de Adivinhações. celestes. diretamente a '"Central Cósmica" e obter uma mensagem positiva dos valores éticos e morais valides em qualquer época ou uma resposta concreta e visível de como De início parece que basta buscar agir no caso consultado. e lançamos para nossos leitores "0 A infância de hoje também deve ter acesso a Literatura própria. História nào conta" — aborda uma ienda bem atual e que talvez explique a ver quem ensinou seu uso.com For evaluation only. de que forma podemos con. e consulentes. pondo-lhes nas rnãos o ins. Estórias. sociedade: diretameníe o Reino de Deus e esquecer o É deveras impressionante a grande • •. O Melki-Tsedek chinéY FO-HI. aduítos e idosos de espírito jovem. da Evolução alguma coisa não está certa em nossa vida. ilustrado. foi quem nos levou ao Indi. presas Pudera! É consulta aos Mundos Invi. ainda cheio de Maravilhas e Sur- probíema. às vezes angustiante e que não tarmos entender.O respeito â Vida e à Natureza. apresenta ainda. Pensando nisso. "O Apocalipse Interpretado". ilustrado —■ (do real ao Fantástico. o Campo Unificado". em sua as Diretrizes que estão sendo seguidas na I-Ching Xadrez". tempos atuais. dos Mundos Subterrâneos. desde milénios co- nhecido na China. na narração da "Tia Micaela". etc. Confúcio.

reunindo com "Saúde pela Alimentação Correta". o cético. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. sendo a O autor explica também sua experiência com desafri- expressão humilde da ÚNICA DIETA DIVINA. tentar iludir os curiosos. mostrando o que é essencial. Fanatismos Alimentares. pois o autor no fundo do quintal. o maldoso. usa as técnicas expostas e obtém os resultados prometidos. a maioria dos segredos frutícolas. há muita sofisticação de Abelhas.0 Homem é um animal frugívoro._-----------------. Só uma conclusão serve: NO CERRADO" é livro para ficar e produzir muitos Voltemos à nossa naturalidade! resultados. os conhecimentos de uma Nova Dietética. --------------------------------.. Goiânia-GO. Alimentação e pela frente . IMFRY PUBLICAÇÕES 1 TOA. mas também esotérico. não serão capazes de usar as técnicas aqui Esta pequena obra não pretende esgotar o tema. abrangendo faltam flores. etc. Voltemos às frutas! Leiam e indiquem.G O . é ao mesmo tempo um livro prático. nem expostas. simples. Postal . o mais importante deste livro é a CAIXA CÚBICA. faltam boas abelhas. a DIETA QUE A canização e plantas apícolas. o incompetente.000 - Cx.' "Fruticultura Mágica" abre um campo fabuloso c inexplorado! expostos. Postal -1057 74. tudo é caro. a única dietética em Ninho/Melgueira e se os apicultores usarem este modelo. profundo. Conheça c use esses segredos! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA. "APICULTURA inabalável c incontestável . Sim! Só opiniões podem ser "radicais"! E a Nova Dietética. abordadas com firmeza c cautela. sem material e equipamento. — -> APICULTURA NO CERRADO ABELHA MANSA EM CAIXA CÚBICA FR UT1CUL TU RA MA GICA Mário Sanchez de Mário Sanchez O livro que se segue ao 'Apicultura no Cerrado" é na verdade o Quem deseja começar apicultura tem diversas dificuldades texto que completa os livros de Saúde. objetivo. combate os extensos e inócuos manuais técnicos existentes: o Elementais? Onda alfa? Forças mentais? Rituais mágicos? Forças autor vai direto ao assunto. esta Dietética é Junto ao "Saúde" e "Fruticultura Mágica". Com cósmicas? Para usar tudo isso no cultivo de frutas? Sim! Tudo isso e mais um pouco: as teses aqui abordadas abrem as isso simplifica-se tudo e o principiante pode fazer criação até portas do ocultimo rural sem cair no fantasioso ou irreal. O livro "'Fruticultura Mágica" expõe. a Dietética do Paraíso. "Receitas e Pratos Vegetarianos". Felizmente. finalmente o fim dos Radicalismos e acabam os problemas de diferenças entre as caixas. e "O Jejum baseado em espaços-favo. ambicioso.000- G oi â n a . áreas difíceis e incríveis. ----------. Natural. o leitor apressado. o Perde-se imenso tempo à busca de soluções.com For evaluation only. Extingue-se nesse modelo a divisão Curativo". NATUREZA DEFINIU NA BIOLOGIA HUMANA. Sigam e aproveitem os dados aqui Como produzi-las. pela primeira vez em texto Trata-se da descoberta do CAIXILHO ÚNICO UNIVERSAL publicado. Naturismo. Porém.foxitsoftware.falta de conhecimentos.1057 74. Cx. 101 .

apresenta neste Resumo uma Teoria do Campo Unificado ao alcance de todos. pela complexidade da sua natureza considerado quase proibido.foxitsoftware. problema do significado do ao alcance de qualquer leitor. o leitor encontra: Pequena Biografia Ilustrada de Einstein. Nova Metodologia Científica e Teoria dos Três Campos. Por Eletromagnético e com o isto promete que exporá. de matemáticas e de física. os temas da Matemática para Cinco Dimensões. Transpsicologia. Dentro desta obra. Transfísi-ca. microcosmos e mente possuem leis básicas em comum. O professor Mário ocupa- se há vários anos com o problema central desta obra. em especial as soluções que Einstein buscava e não encontrou e que se denominam — CAMPO UNIFICADO. a galáxia e o universo são formas da Vibração Universal e se submetem às mesmas leis — macrocosmos. autor de previsões. a estrela. Resolveu o Teoria do campo Unificado. Leia e indique-a a seus amigos) Há muito pouca gente que se atreva a falar sobre o conteúdo da Teo ria de Einstein. em termos mesmo de nível colegial. estudioso de profecias. Esta ó uma publicação que prova ser a Teoria da Relatividade acessível a qualquer um. . TEMPO em física. em Campo Mental. de fácil e agradável leitura. Com isto masiado simplificado para os igualou o Campo estudiosos e demasiado Gravitacional-inercial com o complexo para os leigos. EINSTEIN O Campo Unificado O professor Sanchez. uma síntese da Teoria Quântica a um resumo dos Quatro Pontos Fundamentais da Relatividade de Einstein. de apresentar uma mesma Reconhece o autor que este explicação para os tempos resumo pode parecer de- objetivo e subjetivo. exposição da tese resumida do professor Sanchez corri gráficos sobre as teorias. Mesmo grandes físicos e matemáticos se recusam a co- mentar ou expor este as- sunto. mostrando que o átomo. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. novos volumes.com For evaluation only. Informa o autor deste resumo que chegou a uma solução simples para o O que se apresenta neste problema do Campo livro é um Resumo da Uma Unificado.

Largo de São Francisco. de tudiosos de ciências exa-tas. 102 . no sofos. físicos. pensamento brasileiro. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware. grandes expoentes do naturais e humanas. filó. matemática. tendo feito O livro interessa a estudos em física e matemáticos. com mais profundidade e O autor. Direito pela USP.com For evaluation only. foi aluno. professores e es. formado em vagar.

u c yií\h-.'■. ■ taP*iiM.. pediu (<■ •■ autor al"n'Ji'H) nina r. res deste ospanio-.-'.ICA<.->)M. B-te ■:. \ ■> t" ■ bana.|">or isso gue IMEEV Publicações Ilda.foxitsoftware. edição vai assim grandemente em igu. Com as ilustrações sobre ?. era nui Método de ( i h e t i < ção a<> a!oan< e <i<. Porém.0!:Si:iiV-- Cx. Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.1<-Í.'i-■ deste despreleosi >so li'-.\^ ív íi\.ei <l • distribuição v»■ í'fi< "íi-sf MU.o milagre RECUPERE F COHHí-Uvb SEUS 01 HOS. ..'ir > U i. '! laíado < . B i l r a i s do ''•III "iS Í :.-•• ai <í-»<.et a í'\ ciJi-. risco alyuin! Os sábios da Antiga China os Sábios Vogues.com For evaluation only.iodo-.->-.ÍXX)-Ooiania 0<E .! F«»i.er ida melhorada.» .. !•"' I. atenção pari as solic/Vr v guês ivin divulgarão do se--iodo do j . i h.'. massagens dos pontos de AcupunHua.. dados sobre Massagens ÍM. o |V Bates e outros ilustres médico-sejam gratamente leml» :id<>-e reconhecidos rumo os mii..• pretendi. ao ía.■IJÍ '^. os leigos podem Recupeiar a Visão <:<~"n o<n-.. Posta! 10S7 74. com o ! on. f. !MERYPiiBI. J ção — os leilores (|!!'-'>iani exercícios detalhados o UKU.v.ip'-!ui'-.I IN e uso de Aeupuutura Esta 2'1. xicos).

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