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RECUPERE E CONSERVE SEUS OLHOS
Mário Sanchcz Os olhos representam menos de 2% do volume de nosso corpo, entretanto 1/3 de toda a energia usada pelos sentidos é consumida pela Visão! Se qualquer ser humano for perguntado sobre qual dos 5 sentidos considera prioritário todos dirão: AVISTA! Entretanto, devido ao mau uso que lhes impomos dentro do Sistema Estafante e sombrio de nossos hábitos ditos civilizados, os olhos são os órgãos que mais cedo acusam o desgaste. É URGENTE que todos se conscientizem desse problema. É URGENTE que todos sai bam o que podem c DEVEM fazer para VER MELHOR. É URGENTE que os próprios médicos despertem da letargia académica e abram SEUS OLHOS para os proces sos rAlternativos Milenares que existem. 0 Professor Sanchez, cam peão de edições Naturistas (Saúde pela Alimentação Correta, O Jejum Curativo. Receitas e Pratos Vegetarianos, Fruticultura Mágica, A-picultura em caixa Cúbica com Abelhas Mansas, Unidades

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supomos
Mário SaMchez

RECUPERE E CONSERVE

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P/of. Mflrio S*nch« Cx. Postal: 1057 - CEP 74000 ■ Goiania-GO.

Goiânia, novembro de 1982

JEJUM

PELA

PAZ

JEJUM SUPERIOR — Temos a incumbência de comunicar a iodos os homens e mulheres de BOA VONTADE, que estamos programando uma Campanha de Jejum Superior, conforme segue: 1. A época atual de fome, ameaças de guerras, distúrbios económicos, angústias e neuroses, armas hecatòmbicas, perseguiçõese ódios, é uma ÉPOCA PASSAGEIRA e que se aproxima de seu FINAL. 2. Entretanto, é visível para todos que se avizinha um período muito PERIGOSO PARA A PAZ e PARA A SOBREVIVÊNCIA HUMANA, pois existem ódios e armas acumulados suficientes para exterminar o 1 planeta Terra 15 vezes 3. Na falta de uma liderança espiritual como foi MAHATMA GANDHI, o professor e escritor MÁRIO SANCHEZ, nos propõe réuniSo em pensamento nos dias 12 e 28 de cada més, em uníssono, todos os homens e mulheres de BOA VONTADE, para cumprir juntos ONDE QUER OUE ESTE JAM, um JEJUM PELA PAZ. 4. COMO PROCEDER: a) No dia anterior — PREPARO - comer só alimentos leves (frutas, legumes, verduras) b) No dia do jejum (12 e 28) — tomar somente AGUA - n3o suspender nenhuma atividade normal. Em cada horário de refeição, ao levantar e ao deitar, recolher se por 5 minutos em silencio e fazer a emissSo de pensamento pela paz, mais ou menos nestes terrnos: 0 GRANDE FORÇA QUE COMANDA 0 UNIVERSO' UNIDO COM TODOS OS SERES DE BOA VONTADE, SINCERAMENTE EMPENHADO EM CONSEGUIR A PAZ PARA TODOS, DEPONHO HOJE O MEU ALIMENTO EM FAVOR DAQUELES QUE SOFREM FOME, PERSEGUIÇÃO, OPRESSÃO E INCERTEZAS. QUE O NOSSO DESEJO SE INTEGRE EM VOSSOS DESÍGNIOS PARA MINORAR A DOR NO MUNDO, NA GRANDE CRISE DOS ANOS VINDOUROS, E QUE NOSSOS FILHOS CONSIGAM ALCANÇAR A HARMONIA E A PAZ. c) No dia seguinte, para evitar choques alimentares, repetir as refeições leves de água, frutas, verdu ras e legumes do dia anterior ao jejum. 5. O QUE VAMOS CONSEGUI R: a) Para quem Jejua — SAÚDE (o jejum é processo para curar doenças, deixando que o corpo elimine muitos venenos alimentares); HARMONIA (a mentalizacão nos irmana com todos); ECONOMIA (sSo dois dias por mês que nos libertamos da escravidão da gula e nada nos custa); REFORÇO DA VONTADE (provamos a nós mesmos que mandamos nos nossos hábitos e dominamos nosso corpo); SUCESSO EM SEUS TRABALHOS (exaremos de agora em diante protegidos pela Grande Força Universal, com a qual entramos em profundo contato'através do jejum). b) Para nossos familiares — mais harmonia, felicidade, compreensão. c} Para o BRASIL — soluções pacíficas internas e externas, crescimento harmónico rumo aos se us destinos, sobrevivência às crises. d) Para os AGRESSORES — volta à consciência do bom senso, maior propensão para a paz, dificul dades cada vez maiores para manter conflitos ou, derrota fragorosa. 6. SOLICITAMOS DIVULGAR ESTA CAMPANHA: a) A v. que recebeu esta carta, pedimos comunicar a seus amigos o teor de nossa campanha. a b) Favor encaminhar a um amigo EM SUA CIDADE, a I cópia anexa a c) Favor encaminhar a um amigo EM OUTRA CIDADE, a 2 cópia. d) Se possível, confirme-nos sua participação do JEJUM PELA PAZ, mediante remessa do cupom abaixo, preenchendo frente e verso, para que saibamos quantos somos 7. TERMINO DA CAMPANHA - somente quando terminar a crise que desencadeará a guerra em bre-

A Comiss3o "Jejum'' Cx Postal, 1057 74000 - Goiânia GO. CONFIRMO MINHA ADESÃO AO "JEJUM PELA PAZ' N orne_________________ ____- ___________________ Endereço _______________ __________________________ CEP____________ „_Cidade ___________________ ....

Está muito longe de nosso propósito ensinar aos leitores algum método mágico, novo ou milagroso de curar defeitos da visão. Este livro é um depoimento do autor que utilizou métodos velhos como o tempo e também inteiramente ignorados por serem tão antigos. Como o autor verificou por si mesmo, ter uma boa visão não depende de esforços e sim de sistema de repouso visual. E isto a Yoga e as filosofias orientais nos dizem há quatro mil anos, os rosacruzes há outro tanto de tempo e o Dr. Bates veio a redescobri-los experimentalmente neste século, século das luzes segundo uns, século do terror segundo outros, para mim, ainda a meia noite de urna idade negra e tenebrosa e ainda há de custar muito para amanhecer. Mas, como o autor verificou, também é método desconhecido do público em geral, apesar dos múltiplos livros já editados sobre o assunto. É com o objetivo de repisar no assunto, fazer um depoimento, divulgar o maravilhoso método de recuperação visual, enfim, ser útil aos muitos sofredores de óculos cada vez mais grossos, caros e incómodos, com os mais humanos propósitos, que venho a público com este trabalhinho.

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Prefácio à 2a Edição Não me estendo mais neste prefácio para que o leitor possa entrar logo no assunto. Apenas direi duas palavrinhas de advertência: 1C— Este método de exercícios visuais não exige esforço dos músculos visuais, portanto não pode acarretar qualquer defeito visual pelo seu uso normal, e mesmo em excesso. 2o — Embora seja método de repouso e relaxamento visual, como todo exercício, exige vontade humana, dedicação e persistência. E estas qualidades são as decisivas para descobrir a América, pisar a Lua, inventar a bomba H, descobrir o método de adaptação visual e... também para usá-lo. Avante, caro leitor! Se eu consegui libertar-me dos óculos e outros amigos meus já o conseguiram também, você não é menos do que nós! Boa leitura e. .. Boa visão! Goiânia 1982 Mário Sanchez Há apenas 2 anos lançamos a 1a edição deste trabalho despretensioso de divulgação. Logo a seguir tivemos que reimprimir o 'ivreto devido aos pedidos se avolumarem. Não pudemos nessa ocasião rever os textos e atender reclamação referente a alguns pontos em que os leitores sentem mais dificuldades para aplicar os exercícios. Ao ensejo, pois, da 2a edição, aproveitamos para sanar as falhas, ampliar um pouco os materiais para exercícios e atender perguntas que nos foram feitas. Agradecemos a todos os que enviaram perguntas, aos que deram sugestões e críticas, pois é com isso que podemos melhorar nosso trabalho e favorecer mais gentes. Sentimo-nos muito felizes pelas cartas de estímulo e pelos que nos informaram ter obtido melhoras ou dispensaram os óculos. Repetimos agora o que sempre dissemos a nossos amigos: AS TERAPIAS ALTERNATIVAS APRESENTAM SOLUÇÕES PRÁTICAS MUITAS VEZES MAIS RÁPIDAS, BARATAS, EF ETIV AS, SEM EFEITOS MALÉFICOS RESIDUAIS, POIS TODAS NOS LEVAM DEVOLTA AO NATURAL. Nossa obra, nossa luta, continua sendo a mesma — mostrar ao povo as soluções naturais, os processos autosuficientes, os sistemas de vida e saúde mais simples. Com a "Yoga Mínima" pretendemos dar um último retoque na série que começou com "Saúde Pela Alimentação Correta", e teve sequência em "O Jejum Curativo", "Receitas e Pratos Vegetarianos", "Apicultura No Cerrado", "Fruticultura Mágica" e "Tratado Geral dos Tóxicos".

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Nesta sequência apresentamos como base de nos so trabalho uma NOVA DIETÉTICA, a alimentação natural, aquela que Deus definiu como a da Natureza Humana, a Fruta. Muitos nos alegam que não têm paciência nem tempo para fazer exercícios... Ora, meus leitores! Esses que contem outra piada! DEZ MINUTOS POR DIA! Cada um que veja quantos DEZ MINUTOS POR DIA está jogando no lixo e entenda RÁPIDO (ANTES DO SEU FIM) que a NOVA ERA pertence aos HOMENS DE BOA VONTADE... Outros alegam que não têm renda para viver de frutas, pois se forem comprar frutas, todos em casa querem também! Essa é a VERDADE das frutas — TODOS GOSTARIAM DE VIVER A FRUTAS! Mas, a mentira mais deslavada é dizer que o regime sai caro! Quem come enlatados, carnes, cereais, etc, que faça as con tas e veja! Depois que compare os custos, some na conta os custos de "corretivos" farmacêuticos, contas médico-hospitalares, receitas, medicamentos, o tempo perdido sem produzir, as indisposições, as perdas de dias úteis, as dores, as perturbações mil que sofre com comidas erradas e CONCLUA QUAL É O REGIME MAIS CARO (QUATRO VEZES MAIS CARO!). Jesus Cristo dizia dos Fariseus: "Apossaram-se das chaves do Conhecimento e não entram nem deixam entrar — São como os cães deitados no comedouro dos bois: não comem nem deixam o boi comer". Se alguns que lêem nossa obra despertarem graças a nossas explicações, colaborem conoscc repassando as informações aos que precisam. O AUTOR

OS DEFEITOS DOS OLHOS
Salvo lesões anatómicas ocorrentes nos componentes do globo ocular, no nervo ótico ou nos centros cerebrais, os principais defeitos dos olhos, segundo a ciência médica são: 1 — Miopia 2 — Hipermetropia 3 — Astigmatismo 4 — Vista Cansada 5 — Estrabismo 6 — Glaucoma 7 — Cegueira Parcial 8 — Catarata 9 — Cegueira mental A visão ocorre quando os raios luminosos do exterior, penetrando pela córnea transparente e pelo orifício da íris, são concentrados pelo cristalino sobre o «ponto amarelo», ou «mácula lútea» que fica ao centro posterior da retina. O ajuste desse sistema é obtido automaticamente pelas manobras reflexas de oito músculos que envolvem o globo ocular em diversos sentidos ■— comprimem o globo ou repuxam, ou apertam ou esticam o cristalino. Desse conhecimento resulta a certeza de que, sendo elementos biológicos, órgãos vivos, estão sujeitos a modificações oriundas dos meios externos e internos, jamais devendo ser considerados como coisas estáticas. Devem sujeiii

E já sabemos. repouso. sob pena de nada enxergar. adaptação. O globo ocular sofreu uma redução no diâmetro antero-posterior — encurtou o eixo. Resulta normalmente de falta de iluminação no uso dos olhos. pelos mestres yogues e pelo Dr. considera o olho um órgão diferente do resto do organismo — não recuperável! Nós acreditamos na recuperação. 2 — Hipermetropia — Ocorre quando os raios luminosos vão convergir atrás da retina. obrigando a olhar as coisas desde bem perto. Melhora a nossa vista da miopia se melhorarmos a iluminação de nosso ambiente. traumas. formam o seu foco de incidência antes da mancha amarela. A medicina catalogou muitos nomes de defeitos dos olhos e é bom passarmos em revista alguns deles: 1 — Miopia — Ocorre quando os raios luminosos do exterior.com For evaluation only. devido a uma deformação de alongamento do globo.foxitsoftware.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. tar-se às mesmas leis do resto do corpo — treinamento. ao contrário. Bates e seus seguidores. que a vista pode ser recuperada em qualquer caso. recuperação. A teoria de que é preciso usar óculos. degeneração. etc. Resulta da persistente falta de mobilidade do paci13 . seguindo uma só filosofia que é o uso correto dos olhos. fora do globo ocular e por isso a pessoa vê melhor de longe.

a vista o acompanha. formar nuvem ou não .foxitsoftware. ora as linhas horizontais das imagens. distensão dos nervos. 4 — Vista Cansada — Não confundir com ofuscação. A correção é algo mais difícil pois exige que se faça uma bandagem. os regimes frugívoros e crudívoros. Os exercícios deste resumo servem bem para esse repouso e recuperam seguramente os olhos cansados. o «relax» dos músculos orbiculares. de qualquer forma. 5 — Estrabismo — Ocorre estrabismo quando as imagens dos dois olhos não se super põem na imagem única menta! em virtude de foca lização díspar dos globos oculares. cobrindo um dos olhos de cada vez. Alimentação excessiva também acentua o defeito. dores. liquidam até o glaucoma degenerativo e infeccioso. a boa iluminação. ente de que resulta permanente tensão dos músculos orbiculares antero-posteriores. A vista cansada pode doer. ficando aquele aspecto estranho do rosto do paci ente com um olho voltado para um lado e outro fora do paralelo. sabendo repousar a vista. anular-se mediante desvio de um dos globos e aí podem os olhos divergir ou convergir. até conseguir que ambos sejam usados. A cura se obtêm por «relax». etc. !S 14 .com For evaluation only. geralmente com idade avançada e com doenças debilitantes. Geralmente o mecanismo cerebral faz a imagem mais fraca. Com isso ha distorções. com esforço consciente para fazer as duas imagens coincidirem. o que ocorre é a persistente perda de nitidez das imagens. É o resultado de achatamento do eixo vertical ou do horizontal no globo ocular em virtude de per manente contração dos respectivos feixes mus culares. O tratamento correto é o repouso. degenerações. As vezes decorre de infecção. ou não. haverá também a recuperação. o jejum. É claro que. ora em conjugação com miopia. outras vezes peio excesso alimentar. com os exercícios deste manual. O repouso. o jejum e a alimentação frugívora ou crudívora ajudam e muito! 6 -— Glaucoma — Os médicos dão o nome de glaucoma à doença em que aumenta a pressão interna do líquido do globo ocular. A seguir vai ser feito o uso dos dois. 3 — Astigmatismo — É o defeito da vi são em que se acentuam ora as linhas verticais.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Jejum também pode curar hiperme-tropia. o repou so. Tão logo o corpo se recupera. que "resulta de excesso de cla ridade e falta de vitamina «A» e que pode evoluir para a «cegueira noturna» muito comuns nos de sertos de areia ou de neve. repouso e boa iluminação no trabalho. ora com outros defeitos.

regimes alimentares. 8 — Catarata — Ocorre a catarata quan do o cálcio em excesso nos líquidos do paciente. Quando a cegueira parcial envolve a inutilização da imagem de um dos olhos. alimentos crus. 9 — Cegueira Mental — Como último tipo de defeito visual devemos citar o que resulta de traumas. devido à pro-vitamina «A» também em excesso. Pode tal depósito de cálcio tornar leitosa uma ou duas camadas do cristalino. repouso. neuroses e fenómenos conexos. . pois são inúteis. exercícios deste manual. frugivo-rismo. conforme depoimentos de médicos que usam estes processos. a recuperação ocorre com persistência.com For evaluation only. muitos cuidados e atenções ao doente. levam á cura. complexos. Basta ativar o órgão da vista com luz e exercícios. é evidente que seria — conseguir que o cálcio seja eliminado. A correção destes casos dispensa exercícios. Os médicos recorrem a uma cirurgia retirando as camadas que-ratinizadas do cristalino ou todo o cristalino. É possível com este processo recuperar casos de cegueira quase total.foxitsoftware. E a catarata desaparece. porém. ■ 17 I . porem. tem dois elementos — um desfoque do globo e um bloqueio mental-cerebral inconsciente. Pior cego é o que não quer ver. boa iluminação e controle da mente. que é composto de folhas como se fosse uma cebola. distúrbios mentais. exceto a de supressão do globo ou do nervo ótico. repousar e relaxar os nervos. com a cura prevista nesse tópico. de cegueira por sucessiva diluição da imagem de ambos os olhos.7 — Cegueira Parcial — Toda cegueira. O certo. temos o estrabismo mais extremado. este cálcio produz uma deposição nas camadas do cristalino que é a «lente» interna do olho. usar alimentos corretos. receitando óculos em substituição do órgão mutilado. se a seguir ensinarmos o uso correto dos olhos. . No caso. não acham? 16 Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.

com For evaluation only. percebi que não conseguia reconhecer uma pessoa a cinco metros! Quando falei do caso aos chefes do se-tor. Um grau e meio numa vista e um grau e setenta e cinco na outra. Deve precisar de mais alguns graus e nós vamos dar nova receita. recebi a clássica resposta: — Vá a um oculista! Consulte-se e volte com um par de óculos! Foi o que fiz. Um certo dia comecei a constatar que estava precisando de muito esforço para ler o que estava fazendo. Estes óculos vão descansar seus olhos e daqui a seis meses ou um ano você volta para rever a receita. Miopia com astigmatismo. Em menos de um mês. — Rever a receita? É possível que sare com os óculos? — Não.foxitsoftware. a Um Depoimento A) Experiência nova Corria o ano de 1961.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Você veio logo no começo. apavorado. não é isso. Trabalhava em serviços de mecanografia e estudava nas horas vagas para complementar as aulas que frequentava pela noite.É simples. 19 . Bati à porta do primeiro que me indicaram e em breve ele medizia: —.

continuam vivos na minha memória. Acho que você corre perigo de ficar cego pois se a vista tem defeitos. — Acho que você é louco. Estou com um grau e meio de miopia eastigmatismo. vontade de ficar livre dos óculos e descobri um mundo novo de conhecimentos úteis e práticos. americano. — É necessário. Apanhei a receita. paguei a consulta e voltei ao serviço. Harold M. — Sério? Medico americano? — Sim. com exercício você vai é cansar os olhos ainda mais. provavelmente. — Está bem. — Não faça essa asneira. Se hoje me perguntassem quais são os cinco primeiros deveres de um homem eu diria: 21 . Primeiro você me diz que está seguindo conselhos de um livro. São exercícios para deixar os óculos. especialmente pelas experiências novas que me trouxeram. É fundamental e original dever e direito de que resultam todos os direitos e deveres posteriores. Lá fui eu ao apartamento do Carlos e voltei com o livro do Dr. Não custa ver os exercícios. — É um médico antiquado. B) Nossa obrigação de aperfeiçoamento Todos nós temos o dom maravilhoso da vida. Se você quiser experimentar eu lhe mostro os exercícios que estou fazendo. 20 depois me diz que são exercícios. Fiz um resumo dos exercícios a usar. porém os resumos dos exercícios que usei. vi-o fazendo um esforço para trabalhar sem óculos e sorri pensando no médico: «está perdendo tempo». É para repousar. — Pois eu vou começar a usá-los. O médico disse e avisou que ainda deve piorar.foxitsoftware. dos textos do autor.com For evaluation only. Li o livro do começo ao fim com curiosidade. Eu tinha três graus e meio de miopia e já fui ao oculista depois de três meses e tenho apenas dois graus agora. Entretanto. É autor de um livro com o nome «Veja melhor sem óculos». — Ao contrário. — E onde você o achou? — Na livraria. Quando passei ao lado de um colega que sempre usou óculos. relaxar e aprender a usar os olhos corretamente. esperança. não pude resistir. Voltei e perguntei: — Esqueceu os óculos. Hoje pouco lembro da leitura. Peppard sob o braço. Carlos? — Não! Estou treinando para deixá-los. Peppard. — Qual o médico que lhe deu esse método? — Dr.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.

Deixarei as observações filosóficas para meu livro sobre a sexta dimensão. míopes. Já o terceiro dever para consigo mesmo. O segundo dever apontado. acumula-se e gasta-se. habitar. 3o) Aperfeiçoar-se. Será o momento oportuno aquele em que o homem compreende que não é perfeito e que tem meios para melhorar. É a lei da sobrevivência. comprovado o resultado desastroso do mau uso. o dever de aperfeiçoar-se. individual e claro.foxitsoftware. com o peso de um estudo de trinta anos. À medida que observo a humanidade. Porém. percebo quantos e quantos não conseguem sair do primeiro item acima e percebo que é devido a que os que podem não cumprem com o 5o (quinto) dever. Comprovaram que os ajustes do globo ocular são obtidos pelo movimento de oito músculos orbiculares que trabalham automaticamente para ajustar o formato do globo ocular às condições nem sempre boas em que exigimos que ele trabalhe. porém. 4o) Ajudar os outros a conservar a vida. é um pouco mais complicado e exige que a pessoa já tenha cumprido com as necessidades básicas e esteja razoavelmente conhecendo o mundo. Nesse momento vai aprender um ramo de atividade. Bates e seus seguidores. 2o) Compreender o mundo e a si próprio. etc. tem ainda a evidência de sua utilidade para apoiar o primeiro dever. e 5o) Ajudar os outros a aperfeiçoar-se. hipermétropes. Para completar nossa ignorância. vai praticar jogos para arejar a mente. nada há a fazer — receitar lentes e esconder o defeito atrás das muletas oculares! Não tem conserto edeve piorar! Foi aí que entrou o Dr. vestir-se. É preciso alimentar-se. E é simples de compreender: ninguém que seja racional duvida da primeira obrigação apontada e que no fundo é o nosso próprio instinto de conservação. Trabalha-se em função disso. fixamos esse resultado com os óculos! Se as condições de mau uso prosseguirem. com os olhos defeituosos pelo mau uso. para conservar a vida plena.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. o seu corpo e a sua mente. cansados. as observações práticas ficam logo aqui. 1o) Conservar ávida. os óculos ficam obsoletos pois eles não são flexíveis — eles não po23 22 . o dever de conhecer o mundo e a si próprio. compreender o mundo e a si próprios. Ga-nha-se dinheiro. cuidar da saúde e da segurança. astigmáticos. vai fazer exercícios físicos para manter os músculos em forma.com For evaluation only.

ficaram bem nítidos na minha lembrança: Grande Volteio. Ler com os olhos a 30 ou 40 cm do papel. bem firme. Os nomes dos principais e o sistema que usei. No quarto dever ensinaram aos alunos e publicaram suas conclusões. porém natural.foxitsoftware. até compreender o funcionamento correto. O Grande Volteio eu não cheguei a praticar nem 10% das receitas de Peppard e o Pequeno Volteio nem 20%. 24 C) Como entendi Peppard. procurando manter os olhos fitos na altura horizontal. os impulsos nervosos que os movem. Entendamos bem claro: Cristo manda dar o que nos sobra — o dever para com os outros está condicionado a que tenhamos antes cumprido os deveres relativos a nós mesmos. Nosso quarto dever é ajudar os outros a cumprir o primeiro e segundo deveres e vem logo no ponto em que nós conseguimos um grau qualquer de aperfeiçoamento. porém nele giramos só a cabeça. O exercício de Piscar conjugado com a leitura ou com trabalhos de escrita e cálculo foi o 25 . dem ajustar-se ao olho! E o olho continua deformando-se e exigindo óculos mais fortes. Bates e seus seguidores cumpriram com os cinco deveres e por isso escrevo este livro que serve para atestar o fato: no segundo item estudaram o globo ocular. Hoje não seria capaz de resumir de memória os exercícios ensinados por Peppard. Relaxar os nervos. sem sair do lugar ou balançar o corpo. Empalmar. seus músculos de manobras. Quadro de Snellen. Já o quinto dever.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Piscar. Grande Volteio é um exercício em que a pessoa fica em pé. Abandonar os óculos. de frente para uma parede iluminada e faz um quarto de volta. seus ajustes e desajustes. Segue-se claramente o ensinamento de Cristo — «dá aos outros o que te sobeja». Para cada defeito este Médico apresenta um certo número de vezes que deve ser praticado o exercício. vendo o aposento girar sem se fixar em nada. Pequeno Volteio. Dr. entretanto. praticaram e puseram em ação o resultado da pesquisa. De suas exposições práticas corretamente ensinadas levaram seus leitores à prática e ao aperfeiçoamento pessoal de sua visão. No terceiro item. só se pode cumprir quando se está cumprindo com o quarto dever e é o de convencer à prática dos conhecimentos obtidos. O Pequeno Volteio é semelhante. um dever social muito elevado. Fitar a lua. para a esquerda e direita. Creio que é mais para que o praticante sinta uma necessidade de ser sistemático e organizado. Usar boa iluminação. podendo conjugar este exercício com a leitura do quadro de Snellen e com o exercício de piscar.com For evaluation only.

arrumei uma fol hi nha colorida com uma linda garota e coloquei-a na parede para servir de quadro de Snellen. Com este tipo de quadro aprendi bem depressa que não são os olhos que vêem e sim a mente! Fitar a lua. pois o livro era emprestado e só havia um quadro. o corpo deve ficar em posição reta. o mais importante é que a iluminação seja boa e que estejamos com os nervos relaxados para melhor ver. Cada linha que deixamos para trás e podemos ler a seguinte. muito mais sugestiva e o exercício mais fácil: a cada prática era preciso achar mais detalhes na gravura. porém. além de receitar óculos). Foi. nos deixa mais certos da vitória. Eu comecei piscando nos retornos de fim de linha ao começo de outra leitura e no intervalo entre ler um número e transpô-lo para o teclado. piscando nos intervalos. confortável e sem esforço.com For evaluation only. inclusive pelo ensinamento prático da nossa clara percepção de que cada olho faz uma imagem e a mente precisa fazê-las superporem-se para a visão perfeita. é exercício que não deixa de ter seus atrativos. Para substi- tuí-lo. piscando durante o trajeto. Abandonar os óculos foi a primeira coisa que fiz — nem mandei aviar a receita e até hoje considero a despesa mais absurda e inútil que fiz a da consulta ao oculista para ter receita de óculos. A distância correta dos olhos ao papel para leitura também é muito importante. é claro. O quadro de Snellen é um quadro de letras em diversos tamanhos. 27 26 . (Os oculistas que não se sintam deprimidos com isto. O princípio deste exercício é o de que só lemos ou vemos por blocos de coisas. letras ou palavras e que todo tempo que usamos para mover a focalização do olho de um a outro grupp.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. ler os textos menores. que mais usei.foxitsoftware. pois o que estou falando também é ensinado pelos oculistas mais avançados do mundo e há muito mais que os oculistas podem fazer e fazem. acreditem-me. sobre a outra e é bem difícil fazê-las coincidir. distinguir traços mais diticilmente perceptíveis e conseguir nitidez sem esforço. retornando de um lado ao outro. Colocando o livro entre 30 e 40 cm de distância dos olhos. Pegar a lua cheia e fitá-la mudando o foco de um ponto a outro. cada linha mais miúda que a anterior e que serve de teste para comprovar se estamos melhorando. é o teste de fogo para a boa visão — sempre a gente vê duas luas! Uma. por ficar inteiramente dentro do meu sistema de trabalho. deve ser usado para repousar os cones e bastone-tes da nossa retina (na mancha amarela). Eu não cheguei a usá-lo.

Como a córnea não é dotada de vasos sanguíneos. 2 — 0 brilho dos olhos e sua capacidade de refletir a luz são amplamente devidos a este líquido sobre sua superfície.PISCAR A piscadela é um abrir e fechar rápido. Com frequência o ponto divisório entre olhos normais e anormais é sua tendência para piscar sob uma situação dada. 3 — A lágrima é essencial à córnea. O exercício de Empalmar. recomendado a todos os casos de defeitos visuais. hão de piscar. É exercício de repouso a ser usado sempre que esteja a «arder os olhos». quando fita alguma coisa brilhante do que quando olha para algo de cor suave. consiste em cobrir os olhos com as palmas das mãos em concha. Quando alguém pisca. Se os olhos são perfeitamente normais. Você pisca mais. Exercícios Segundo H.com For evaluation only. de acordo com o uso que se dá à vista. que é a pequena porção translúcida da frente do olho. envolve o globo ocular e mantém o olho molhado.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Só depois de uns minutos desta variação é que deve retornar ao que estava fazendo. o fluído lacrimal mantém-nas flutuantes até sua eliminação. Depois olhe ao longe sem fazer força para distinguir os objetos. O líquido que mantém os olhos lubrificados é produzido por uma pequena glândula chamada glândula lacrimal. por exemplo.foxitsoftware. Esta lavagem tem muitas funções: 1 — Este líquido é um antisséptico definido com ação higienizante. Peppard 1 . a lágrima desce. de forma que rjão^faça pressão sobre o globo ocular e não deixe passar luz por nenhum lado. A ação das pálpebras na piscadela é essencial nos olhos e à visão normais. Molhe a região dos olhos uma ou duas vezes sem esfregar ou apertar a região. a supressão do ato de piscar denota a tendência a tornar-se anormais. A média de piscadelas varia de pessoa para pessoa e varia também. 4 — Quando partículas de matéria estranha caem no olho. localizada sob a parte exterior da pálpebra de cima. ligeiro e fácil dos olhos e é feita intermitentemente por todos os olhos normais. ao passo que sobre um olho seco as partículas se acamam e aderem. precisa deste líquido para manter-se úmida ou então surgirão as úlceras da córnea. 29 28 . Aqui cabe mais um conselho: não esfregue os olhos — use água à temperatura ambiente. Verá que tem muito menos esforço e menor margem de erro no que vai fazer.

começará a piscar. de forma a aplicá-los diretamente em tal palavra. com a máxima clareza. para produzir a ilusão de ver constantemente.com For evaluation only. A visão contínua é ilusão produzida pelo olhar normal. Pisque. Não há um só exemplo de que o piscar interfira no olhar. Por exemplo. já que deixar de piscar redunda em cansaço da vista e pode reduzir o número de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou menos imagens por segundo. o piscar conforta e defende os olhos. Logo você pode ver facilmente que o piscar não atrapalha a visão. É possível piscar tão frequentemente que o olho se mantém 30 5 fechado a metade do tempo e ainda há de ver tanto como se estivesse aberto todo o tempo. É como se a sua imagem. o piscar aumenta o real espaço de tempo em que você pode ver ativamente. no entanto. autêntica com efeito mas. A piscadela é um movimento ligeiro. fixar os olhos no canto superior direito. circunscrevendo-a a uma pequena área e não a dispersando. Se. de vez que o movimento é necessário à saúde de todo o músculo. estará menos claro. produz-se uma outra dentro da vista. Para ver claramente a última palavra de uma página. Se você adquirir o hábito de olhar fixamente demais os objetos. está associado a alguma doença nervosa. O espasmo das pálpebras é uma constrição forçada. 6 — Sob vento forte ou quando o ar está muito seco. Os olhos podem sofrer muito com o frio. De fato. você terá que desviar os olhos. natural e construtivo e mantém em boas condições o olho e a visão. durasse ali um momento após você ter-se ido embora. tal como qualquer parte do corpo se beneficia com a ativa circulação do sangue. não é preciso que o olho esteja vendo ativa-mente todo o tempo. o piscar frequente tende a manter os olhos quentes. macio. conscientemente e repetidas vezes até readquirir o hábito de piscar inconscientemente. por pessoa. nada no corpo trabalha mais do que metade do tempo ou tanto como a metade do tempo. quase imperceptível das pálpebras. você o verá. Não confunda o pestanejar contínuo (pisca-pisca) ou um espasmo das pálpebras com o piscar. quando você olhar para um objeto deverá localizar com atenção. ou noutras palavras. involuntária e geralmente envolve os músculos em torno do olho e os das pálpebras e frequentemente. porque o líquido se perde com muita rapidez. Piscar não é uma interrupção à visão contínua. Em tais condições. De fato. não obstante. com algum atraso. — Nos dias frios. a imagem permanece na retina por mais algum tempo do que fica a imagem de origem diante dos olhos. Portanto. você não conseguirá ver claramente toda essa página. 2 .Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. 7 — No curto intervalo de duas piscadelas. Mais de 50% do tempo é consumido por cada órgão no reparo e substituição de seus próprios tecidos e na excreção de seus produtos estragados. pisca-se frequentemente. uma ilusão. quase continuamente. num espelho. os músculos da pupila têm a possibilidade momentânea de relaxar sua tensão. 31 . Ê um movimento bonito. 8 — 0 piscar também permite ao olho mover-se levemente e assim consente aos músculos retos fazerem o pouco de movimento à sua saúde. Quando uma imagem cai na retina. A frequência das impressões visuais é entre trinta e quarenta imagens por segundo em média.foxitsoftware. olhando para uma página impressa. embora dentro de seu campo de visão.FIXAÇÃO CENTRAL O segundo hábito de uma visão normal é ter os olhos e o espírito tão bem coordenados que se fixam sobre uma pequena área a um só e mesmo tempo. 9 — A circulação do fluído linfático em torno do olho é auxiliada pela piscadela e o olho fortalecido por essa boa circulação. mas o restante da página. fácil. Em outras palavras.

a vista estará se cansando e disso resultará fadiga e perda de eficiência. Por "grande área" quero dizer tentar ver duas ou mais palavras ao mesmo tempo. não pode ser desprezado. torna-se então necessário reexercitar a vista e o espírito para fixar apenas uma pequena área e assim conseguir-se de novo a fixação central sem a qual nenhum olhar pode ser claro e normal. Se você insistir em ver desta maneira. A única parte do olho que vê perfeitamente claro. Há uma razão básica.com For evaluation only. umas se sucedendo a outras com tal ligeireza que se somam trinta ou quarenta e às vezes mais imagens por segundo. As imagens caindo na Mácula Lútea. E esta imprecisão aumentará à proporção que se continuar a fugir do centro — até que. tem visão perfeitamente nítida. Se você se aferra a este fato de visão focada e mentalmente fecha a vista a uma grande área. perde-se a capacidade de focar perfeitamente e uma visão imprecisa natural à área colateral é a única visão possível. Só este pontinho tem visão clara. a visão sofre tremenda redução em sua clareza. mas não a enxergar perfeitamente clara se está olhando para a primeira. é o centro da retina e não é maior do que a cabeça de um alfinete comum. uma visão confusa. A mesma coisa acontece se você quer ver claramente a segunda palavra dessa linha: poderá vê-la bastante bem para a ler. donde se passa sem se sentir para o uso vicioso de se aplicar a vista sem a focar. sem esforço ou impulso para ver mais. O olhar sadio e normal vê habitualmente só uma pequena área em dado tempo. Parece antagónico ao segundo hábito que é loca33 . O fato de que os olhos só vêem claramente uma área muito pequena num tempo dado. se os olhos se mantiverem relaxados e a visão bem localizada.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. e sim um borrão colateral. cor e movimento. a primeira palavra de uma linha. com o espírito e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada palavra ou ponto de observação. E o fato se verifica mesmo com os mínimos espaços. Na prática de ver uma vasta área ao mesmo tempo. Na observância deste fato reside a coordenação do espírito com as limitações estruturais do olho. Esta possibilidade de acumular no cérebro sucessivas imagens e produzir assim a ilusão de ver claramente um objeto inteiro ou uma área considerável é um fato impressionante e belo. A gente pode ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos em absoluto. há de chegar ao valioso hábito da fixação central e achar crescente eficiência em seus olhos. Uma vez que só este ponto. Mas. ao invés. você deve olhar diretamente para ela. consome-se mais do que o tempo suficiente. Uma se origina na crença de que os próprios olhos podem ver claramente uma área. Não se terá mais visão direta. se o poder visual do campo colateral da visão for usado. forte. Para ver com clareza. Imediatamente fora deste ponto. formando um quadro completo dentro do cérebro. a consequência é declarado cansaço. sem o que não pode haver visão normal. são transportadas rapidamente para os centros visuais do cérebro. Esse ponto de visão perfeita é colocado no olho como um pingo deitado exatamente no fundo de uma tijela cujas bordas decaem suavemente para o centro — como uma arena. Mas o movimento de desvio é tão rápido que temos a ilusão de ver uma vasta área. e para ver a última palavra da mesma linha é necessário desviar a vista. colateral. atingindo-se a borda externa. tal como se faz quando se está escrevendo. O mesmo se dá quando se quer ler palavras próximas umas das outras.foxitsoftware. haverá apenas a percepção confusa de forma. denominado Mácula Lútea. Há.grande número de 32 contrariedades. mas é também a carga de . intrínseca para isto. 3 . apenas uma pequena área pode ser vista claramente em dado tempo.MOBILIDADE O terceiro hábito benéfico de uma vista normal é a mobilidade.

fite a lua e. como um corpo sólido em vez de um disco achatado. olhando para as estrelas. também. mas na realidade não o é. Tal movimento não é 34 visível e julga-se que corresponde em frequência ao número de imagens produzidas pela retina. a mobilidade voluntária é frequente. se a sua visão é boa. mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o músculo. mas se um certo cansaço é produzido pela mobilidade voluntária. em qualquer caso. sendo a sua Suz. e. o olho mais tenso pode executar um movimento amplo. A ilusão da cintilação existe porque o leve tremor do olho ao percorrer tão grande distância é de suficiente amplitude a deslocar o ponto de visão clara da estrela. Você pode tornar-se cônscio desse movimento. ao passo que a bola e os tenistas estão em constante movimento.foxitsoftware. o que verdadeiramente não se dá. que parecem tremeluzir. os olhos estão naturalmente sujeitos a todas as condições que as funções musculares lhes impuserem. Faça assim diversas vezes e a lua lhe parecerá muito mais nítida e aparecerá em sua verdadeira forma. por exemplo.cerca de 1/150 de um segundo. as pulsações do tremor. A mobilidade voluntária é o movimento dos olhos de um ponto a outro executado por força da vontade. olhe uma palavra. a mobilidade dos olhos deve ser o mais frequente possível. Faça isto até que as duas palavras se tornem claras. a involuntária é normal. A mobilidade faz-se voluntária e involuntariamente. Ou. Portanto. e o movimento curto. A involuntária é contínua. O livro é estacionário e os olhos não tendem a rnover-se. Em cada músculo há sempre um leve tremor. e a cintilação é. o exercício de frequente mobilidade produzirá infalível alívio e melhorará a visão. Você deve dirigir o olhar para um determinado ponto. mas requer-se relaxação e normalidade para um olho ter mobilidade. Mas. Se não o mover. você fixará a vista. em uma área muito pequena. raios visuais provocados por esse passeio do olho dum ponto a outro. na realidade. Quando a mobilidade voluntária é fácil e frequente.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. À frequência com que seus olhos se movem varia de acordo com o tipo de serviço que se lhes exige. A mobilidade dos olhos é uma função e por via de regra se faz inconscientemente. mas deve. olhar um livro ou assistir a um jogo de ténis. de natureza constante. por isso que a têmpera muscular não é um fator constante mas uma rápida sucessão de contrações produzindo a tensão muscular relativamente firme. mova a vista de um ponto a outro da lua. lizar seu olhar. Quando os olhos estão relaxados. constantemente mover seu ponto de visão. O tempo requerido para a imagem gravar-se na retina ~. Um exercício que consiga focalizar definitivamente ca35 .com For evaluation only. obrigando os olhos a se moverem continuamente para os acompanhar. em estado de relaxação. então volte atrás. automática e muito de leve. Isto se aplica a todos os músculos — quanto mais sutil o movimento. Quando um olhar está cansado e a visão é anormal. permite uma grande frequência de mobilidade sem perda ou interrupção de visão. piscando frequentemente. uma vez que os olhos são mantidos em posição pelos músculos e o foco é obtido por meio desses músculos. E. Relaxação de músculos durante esta prática. em outras palavras. é isso a pior e a mais comum das modalidades de fatigá-la. Sem os óculos. e repita o exercício. como eu já disse. a involuntária torna-se anormal também e aumenta o já existente cansaço da vista. os músculos visuais têm esse leve tremor que é inerente ao funcionamento normal de todo músculo. depois olhe outra palavra três palavras distante da primeira. As pessoas inclinadas a olhar uma área demasiado grande e os olhos muito anormais assim procedem —. beneficiariam a visão e proporcionariam conforto aos olhos se praticassem conscientemente o movimento em apreço.

A atividade da íris mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estímulo dos elementos visíveis na retina. quando você entra num salão de espetáculos às escuras. verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. ou vice-versa. possuem visão notavelmente aguda. mover a vista até a próxima. transformá-!a-á num hábito inconsciente. de forma que é naturalmente importante sejam favoráveis os arranjos de luz. da palavra e. O abuso do sol nos olhos pode causar sérios danos. As pessoas que vivem portas a dentro toda a vida e não expõem os olhos à luz do sol.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. são incapazes de ver e deveriam ficar em repouso. mantiver os olhos baixos por dois ou três minutos. à princípio você não pode ver porque o tamanco da pupila é demasiado pequeno para tão pouca luz e se requer tempo até que a pupila tome dimensões suficientes a permitir que maior quantidade de luz entre no olho. até compíetar-se a adaptação e você poderá sair de relativa obscuridade para a luz fulgurante. Por outro lado. Repousa os músculos e os estimula ao mesmo tempo. de um teatro sombriamente iluminado para a claridade ofuscante da rua. Sem luz. requer tempo considerável. ao passo que os pássaros que despertam com o sol e se recolhem quando o astro-rei se vai. o alargamento da íris. vire a cabeça lentamente de um para outro lado. a pupila diminui para barrar o excesso. numa tarde ensolarada. É necessário porém. Quando a luz é pouca. Frequentemente dois ou três minutos são necessários para a mudança de uma luz forte para uma escassa iluminação. Vemos portanto que o olho é capaz de adaptar-se aos mais variados tipos de luz. Pouco importa que você mergulhe subitamente na escuridão — não há o menor incómodo Por exemplo. o fechamento da abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o súbito brilho. Quando há quantidade suficiente de luz. quando a luz é muito viva. enquanto se altera o tamanho da pupila.com For evaluation only.foxitsoftware. Proceda 37 . A perda da visão com frequência se acha em proporção direta com a perda de movimento. tem visão paupérrima se comparada aos que vivem à luz solar. Mantendo os olhos cerrados. Conhece-se bem o fato de que os burros empregados nas minas profundas do país de Gales ficam cegos. saber-se como usar a luz do sol. os olhos normais podem ver sem esforço. Os olhos podem ter aumentada sua tolerância de luz por judiciosas exposições à claridade. Os animais que vivem na escuridão ou na semi-obscuridade são quase cegos ou. A brusca contração do músculo da íris é penosa. E. a 36 fim de se lhe tirar o maior proveito. vivendo debaixo da terra. como a abertura de uma câmera. propositadamente. 4 . saindo. as pálpebras e as pestanas protegerão seus olhos da luz excessiva. feito isso. pelo menos. dependem da luz. Isto não significa olhos fracos. você estará apto a ver com bastante clareza. a pupila cresce a fim de permitir a entrada de mais luz. Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de tolerância é expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira: Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretannente para o soi. A luz solar é bastante benéfica aos olhos. não é absolutamente penoso. Você sente certo incómodo ou uma sensação de esforço porque a diminuição da pupila. o relaxamento do músculo. Poucos minutos desta prática por dia. sem o mínimo desconforto. Mas não há desconforto. por exemplo. chegando à luz demasiado forte. A mobilidade normal é absolutamente essencial à vista normal. Mas se você. com luz artificial.OS OLHOS E A LUZ Uma palavra a respeito dos olhos e da luz antes de entrarmos nos distúrbios específicos da vista. Talvez seus olhos estranhem quando enfrentam pela primeira vez a luz forte do sol.

leia cada letra fácil e rapidamente. os olhos hão de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentará melhoras. levantando ao mesmo tempo o calcanhar do pé esquerdo. Leia o quadro com uma vista de cada vez. Faça isto pelo menos cinco minutos. Alternando este movimento dos pés. sem fazer mais esforço do que o dispendido para ler as letras maiores. quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o movimento da cabeça. podem abrir-se. Os olhos não devem fitar diretamente o sol mas podem fixar-se em suas proximidades. o corpo e a cabeça executarão um arco de 180°. A venda deve ser curva. da seguinte maneira: Leia deliberadamente uma letra de cada vez. Depois repita o processo com um dos olhos tapados. e sem óculos.0 GRANDE VOLTEIO Ponha-se de pé com os pés afastados cerca de seis polegadas. assim durante quatro ou cinco minutos. Não preste atenção alguma à mobilidade aparente dos objetos da sala. cobrindo a outra sem tocar nela. Quando se usa o natural mecanismo de pro-teção que acabamos de resumir. suavemente. Se uma das vistas. Fazendo isto regularmente em dias seguidos e ern tempo cada vez maior. erguendo o calcanhar direito. mantendo o livro a quatorze polé39 .QUADRO DE SNELLEN Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés de você. Continue a piscar após cada letra. (Veja ilustração). O item 3. 38 Pisque depois de cada letra.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. dos exercícios explica como piscar e mover os olhos. o calcanhar esquerdo no chão. Pisque após cada letra. (Cinco minutos). de novo. Deve-se deixar à cabe ça. for mais fraca do que a outra. Leia as quatro linhas de menor tipo possíveis à sua vista. de um lado para outro. Os olhos são admiravelmente equipados para se protegerem a si próprios e funcionam sob condições luminosas as mais variadas. lendo também as quatro últimas linhas que puder ler. volte o corpo para a esquerda. os olhos podem ser dirigidos mais e mais para o sol. 6 .com For evaluation only. Leia o quadro com ambos os olhos abertos. leia-o durante dez minutos. 5 . 2 — mobilidade contínua. Com a continuação deste exercício e habituando-se a vista à luz mais forte. Coloque. 3 — Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés diante de você. Não deixe de piscar após a leitura de cada uma das letras. exercite aquela mais do que esta 4 — Leia sem óculos. e sem óculos. d*> forma não tocar no olho. Mantenha-se de pé durante a leitura e incline se deva gar. e quando a cabeça estiver voltada para o lado. a luz causará prazer e não incómodo. O movimento é realizado suave e facilmente. usando um olho de cada vez. Vire o corpo para a direita. Não faça esforço para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. aos olhos e aos braços liberdade de acompanhar como quiserem o movimento do corpo. Cubra uma vista com uma venda e repita a leitura e o balanço do corpo. mas apenas momentaneamente. Cinco minutos. Não toque na vista tapada. Então. interrompa-lhe simplesmente a visão com uma venda côncava ou com a palma de sua mão em concha. Leia as linhas de menor tipo que puder ver. agora. pois ambos os olhos precisam ficar abertos para que possam piscar juntos TRATAMENTOS CANSAÇO SIMPLES DA VISTA 1 — Piscar frequentemente.foxitsoftware. Dezesseis voltas completas por minuto é a velocidade mais benéfica.

durante quinze minutos diários. quando seus olhos incidirem sobre o quadroteste. devem agora ser postos de lado Se seguir os exercícios acima uma semana ou duas. Poucas semanas de prática. Faça-o antes de deitar-se de modo que seus olhos fiquem relaxados e livres durante o sono Pra-tique-o em períodos de cinco minutos. poderá agora ser feito enquanto ler o quadro-teste de Snellen. usualmente são quanto basta para o alívio permanente a um cansaço simples de vista. Comece a ler tipo miúdo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. tais como trabalhos mal impressos. Me ça a distância até tê-la firmemente gravada no espírito. balançando-se lenta e suavemente de um lado para outro Continue a piscar após a l e i t u r a de cada letra. e exercite-se em acomodar sua visão às coisas próximas sem qualquer auxílio a r t if icia l. É absolutamente essência! que você relaxe os músculos. 3 — Mover os olhos com frequência. que com frequência (Veja ilustração do tipo microscópico. suficientemente bem. há de melhorar a vista o suficiente para poder faze lo. gadas dos olhos. Pratique então o Grande Volteio e. deixá-los imediatamente. se-te polegadas da vista. Faça-o confor me segue: Fique de pé. Volte ao exercício 5. o do tipo microscópico. PRESBIOPIA 1 — Piscar frequentemente. 8 — Se usar óculos para a leitura. cie pé. Se puder aumentar sua possibilidade de ver ao perto. Sob circunstâncias difíceis. Os olhos que tenham usado óculos dema siado fortes por m u i t o tempo. dando o lado para o quadro de Snellen. especificamente. Alternadamente. (Ver exercício 2: "focalização central"). 7 — Após aperfeiçoar o movimento de Volteio praticam do-o todos os dias durante uma semana. Leve cinco minutos por dia a piscar duas vezes em cada linha enquanto lê. à proporção que se for tornando mais clara a visão. caso você deva usar os olhos. 4 — Se usar óculos de ver ao longe. e volte ao exercício n° 5. 6 — Fazer o "Grande Volteio". pisque e mova oc olhos frequentemente enquanto pratica estes exercícios. cansaço demasiado. e depois gradualmente. Enquanto fizer es te exercício os olhos devem mover-se continuamente e assim estimular-se sua mobilidade. 41 . iendo o quadro de Snellen. luz artificiai. no fim de cada volteio. fixação central e mobilidade são igualmente importantes para a visão próxima e distante. mantenuo-o . Não se apressar: pois deve-se gastar tempo na contemplação desses minúsculos tipos de imprensa até tornar-se a vista capaz de focalizar. Olhe para o tipo microscópico durante três minu tos. Este exercício é tão bom auxiliar para a fixação central corno para a mobilidade. anexa). 9 — As funções de piscar. Então torne a olhar o tipo miúdo por outro. Descanse um minuto. (Ver exercício 3: "mobilidade"). mas sustente um 40 movimento contínuo. deixe os óculos o maior tempo possível.. É um bom exercício para induzir ao sono. não melhorarão rapidamente. O Grande Volteio é mais precioso no restabelecimento de maior índice de ativi-dade muscular nos músculos dos olhos. 5 — Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos cada dia. para poder lêlos. Condições mais adiantadas requerem o uso do T ip o "diarnond" nos primei ros tempos. 2 — Localizar e focalizar a atenção dos olhos num ponto. 10 — Olhar tipo de imprensa miúdo com olhos relaxados e piscar e movê-los frequentemente são o processo de de senvolver o poder de focalizar as coisas próximas.foxitsoftware.com For evaluation only.i r e s minutos. Pisque uma vez ou duas em cada linha. simplesmente retendo a letra no curto intervalo em que sua cabeça estiver voltada naquela direção. ponha seus óculos. 5 — Ler o quadro-teste de Snellen. Pis-. leia uma letra. que deverá estar a dez ou mais pés de distância de você. Não pare para ler essa letra.

Olhe para o tipo "diamond" um minuto.com For evaluation only. Segure o livro de cabeça para baixo a quatorze polegadas de distância. visto como os olhos míopes não têm mobilidade fácil e o Grande Volteio desenvolve mais rapidamente a mobilidade do que qualquer outro exercício. poderá deduzir que seus olhos funcionam perfeitamente. 14 — Levar um quarto de hora diário nestes exercícios. 5 — Praticar o Grande Volteio (item 5). 42 TRATAMENTO PARA MIOPIA 1 — Piscar frequentemente. considera-se norma! a visão. 2 — Focalizar os olhos especificamente para um ponto. 7 — A pupila do olho míope encontra-se constantemente dilatada e demasiado grande. 4 —. Para dominar estes dois defeitos. anos e anos requerem gradual redução das mesmas à proporção que seus olhos experimentem melhoras. 12 — Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a quatorze polegadas. eis tudo de que se precisa para a restauração da viste. a leitura de cima para baixo. Repita-c três vezes. depois olhe para o microscópico outro minuto. leia-as sí!ab& por sílaba. O ténis é um excelente exercício já que por sua própria natureza exige o uso preciso da vista. Leia o item "Os olhos e a luz" e pratique regularmente a tonificação dos olhos pelo sol.. 3 — Mover os olhos com frequência. Pelo mesmo motivo o handball e c badmínton são bons. que a seu turno provoca excessiva fixidez. para detalhes. requer-se permanente atenção para o detalhe e exercícios que promovam a fixação central e a mobilidade. Começando do canto direito em baixo.foxitsoftware.. as palavras extesssas que nSo possam ser lidas de um relance. Este é um dos mais valiosos exercícios para a miopia. mas perceber-se-ãc progressos corn a continuação dos exercícios. pelo mesmo sistema. cada palavra é visí-a. Quando se é capaz de ler o tipo microscópico. Lernbre-se de piscar frequentemente e focalizar diretamente cada palavra lida.ocesso ordinário. Exercite se assim por períodos de um minuto. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. em seguida repouse os olhos balançando ou rodando o corpo e lendo o quadro de Snellen durante três minutos. O uso dos mesmos óculos obstarão a que os olhos retornem à normalidade. repita em seguida o Exercício V durante três minutos. Por esta forma. Prática e paciência. O exercício por umas poucas semanas será suficiente nos casos de pequena gravidade. leia da direita para a esquerda Seia cada palavra individualmente e. desenvolve o hábito de mover os olhos e darlhes fixação central. Desta forma a vista e o espírito são educados para uma mais alta apreciação de fixação central. como se recomenda no item 6. Por exemplo. Alterne a leitura do tipo miúdo com a leituia do quadro-teste de Snelíen. 8 — Na miopia a maior dificuldade é a falta de fixação central.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. 11 — Corno um exercício de caráter prático. separadamente e a mobilidade é contínua. Ajuda-se a visão se se diminuir a pupila. 6 — Exercício de fixação central: praticar ver melhor certa parte da letra. Pisque após cada ponto de fixação. 9 — Limitar a leitura das crianças míopes ao que for absolu43 . Quando você puder íaze-la com tanta facilidade que se torna confortável ler curtas histórias dessa maneira. 13 -~ As pessoas que tenham usado lentes fortes.Ler o quadro-teste de Snellen. Lentes fracas podem ser abandonadas de uma vez e para sempre. ao passo que diversos meses se exigem para os casos adiantados. Tal exercício podaria ser feito durante semanas ou meses até a leitura de baixo para cima se fazer tão facilmente como a leitura peio p. Ler o item 3. olhe para o canto diagonalmente oposto Olhe os outros cantos da letra de maneira idêntica Procure olhar para letras cada vez menores. O uso da luz solar é muito útil para esse fim..

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Esta função é melhorada e reforçada pela prática da leitura do tipo microscópico. a quatorze polegadas. Quando você fizer isto tão comodamente que não lhe seja aborrecido ler uma historieta desta maneira pode con cluir que sua vista está funcionando perfeitamente. A leitura de baixo para cima é o exercício mais valioso. Cinco minutos. e) Ficar de pé durante a leitura do quadro e balançar lenta e suavemente de um lado para outro. Ler como se escreve — uma palavra de cada vez. 11 — Levar meia hora diária balançando o corpo. mantido a sete polegadas dos olhos. TRATAMENTO DO ASTIGMATISMO 1 — Para o astigmatismo ao longe (hiperópico) seguir tratamento da hiperopia: 44 a) Piscar frequentemente. (Ver ilustração do tipo miaroscópico). enquanto ler o quadro-teste de Snellen. Ler assim de cinco a dez minu tos. g) Para melhorar a visão ao perto. será melhor uma hora de exercício. Piscar depois de cada letra. desenho. Fazer isto no mínimo cinco minutos. deliberada mente. é preciso que os olhos convirjam para um ponto. costura. Man-tenha-se este exercício por semanas ou meses até que a leitura às avessas seja feita tão facilmente como a leitura usual. Desta forma. Nunca é demais sobrestimar a importância deste item. co meçando a ler do canto direito em baixo e subindo da direi ta para a esquerda. a vista normal deve poder convergir a sete polegadas durante curtos períodos. i) Casos severos de astigmatismo hiperópico podem reque45 . Tomar uma régua e medir quator ze polegadas para ter ideia mais clara da distância a que deve manter o livro da vista. f) Repetir a leitura e o balanceio. b) Mover com frequência os olhos. tal como leitura. cada palavra é vista em separado e a mobilidade é contínua. h) Para enxergar claramente todo trabalho próximo. fazendo o Grande Volteio e praticando o exercício de Fixação Central. Segure o livro de cabeça para baixo a quatorze polegadas dos olhos. na leitura. 12 — Após dois meses de prática. (Ver item 3) c) Colocar o quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés e sem óculos. deveriam começar se os exercícios para a visão ao perto. como ficou acima resumido. Ler as quatro linhas menores que puder ver. segurar seu livro a quatorze polegadas dos olhos. 10 — Executar o Grande Volteio durante três minutos e meio (100 torsões na velocidade adequada) antes de ir para a cama. sem ter pressa. Olhar para o tipo microscópico durante três minutos. tapando o outro sem tocar nele. Deveria ser praticado me ses a fio nos casos adiantados de miopia. (Ver ilustração). olhar então novamente para o tipo miúdo por outros três minutos. Continuar a piscar depois de cada letra. para aumentar a visão à distância. Isto assegura olhos móveis e relaxados durante a noite e proporciona o máximo de ajuda com o mínimo de esforço de vez que seus efeitos perduram por muito tempo após cafr no sono. Piscar duas vezes em cada linha e ler sem óculos. por exemplo. ler fácil e rapidamente cada letra. d) Ler o quadro com cada um dos olhos. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo seu sentido. Piscar com frequência. sem olhar para diante. usando uma vista de cada vez. tamente necessário na escola. Descansar um minuto fazendo o exercício e. Medir a distância até tê-la firmemente gravajda no espírito. Leia cada palavra separadamente e as palavras compridas que não puder ler de uma assentada leia sílaba por sílaba.foxitsoftware. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se se desejai resultados especialmente rápidos. Para ver claramente. Os exercícios podem ser feitos num período de meia hora ou em dois de quinze minutos cada um. lendo igualmente as últimas quatro linhas que puder. Cinco minutos.com For evaluation only.

Praticá-lo procurando ver parte de uma letra melhor do que outra. f) O exercício de Fixação Central. d) Ler o quadro-teste de Snellen (Item 6). esta sorte de astigmatismo. porque os olhos míopes piscam muito pouco e o Grande Volteio desenvolve a mobilidade mais rapidamente do que qualquer outro exercício. e mais tempo se for necessário para os olhos se tornarem perfeitamente curados. 2 — Para o astigmatismo miópico. Mova agora sua atenção para o canto diagonalmente oposto. "Qihos e Luz" e pratique regularmente os exercícios de sol. e) Praticar o Grande Volteio (item 5). Não há trabalho que se imponha à vista que não demande estas funções. Praticar o exer-cfcio por períodos de um minuto. A leitura com o 47 . será melhor exercícios de uma hora. Por exemplo. Quinze minutos diários são suficientes para produzir bons resultados em casos de pouca gravidade. mais necessário se torna você fazer exercícios todos os dias. é conveniente nos casos graves. podem-se começar os exercícios para a visão ao perto. para detalhes. Ponha-se a ler da mesma forma as letras cada vez menores. isto assegura olhos com músculos frouxos durante o sono e fornece o máximo de benefício com um mínimo de esforço. Estes exercícios podem ser praticados durante um mês pelo menos. Um mês de exercícios curará um caso simples. k) Levar meia hora por dia lendo o quadro-teste de Snellen com o corpo em oscilação de um para outro lado. leia o item sobre Miopia. Olhar os outros 46 cantos de idêntica maneira. O Grande Volteio é bastante benéfico (Item õ). Quando são executados contínua. Hunca se poderá sobrestimar a importância de assim procedei. c) Movê-los com frequência. conforme ficou resumido acima. Piscar depois de cada ponto de fixação.foxitsoftware. j) Fazer o Grande Volteio por três minutos e meio (100 tor-sões na velocidade apropriada) imediatamente antes de ir para a cama. ao passo que vários meses se fazem precisos para condições muito adiantadas. é a falta de fixação central que a seu turno causa excessivo esgotamento. b) Focar os olhos especificamente para um ponto. i) A iesíara deve-ser pouca para es crianças mibpes-astig-niáocas. Lembrese de que os exercícios de piscar e mover os oihos não feitos diante do quadro-teste são pura e simplesmente treinos para ajudá-lo a usar os olhos corretarnente. e siga os exercícios: a) Piscar frequentemente. Urna hora por dia. para aumentar a visão à distância. Deste modo. Quanto maior o grau do defeito. corno na miopia. o mais tempo deverá praticá-los antes que se tornem um hábito automático. í) Depois de dois meses de prática. Este é um dos mais valiosos exercícios para. h) A grande ci'ficuidade. estritamente limitada ao que for em absoluto necessário na escola. pouco importando o que devem eles fazer. os olhos relaxam-se e a visão está normal. de vez que seus efeitos perduram muito tempo depois de você estar dormindo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Os exercícios podem ser feitos em períodos de meia hora ou em períodos dobrados de quinze minutos cada um.com For evaluation only. O ténis é um excelente exercício já que por sua natureza requer o uso corneto da vista. Pela mesma i azão o handbaii e o badroínton são bons. Para vencer estes dois defeitos de íuncionarnento é preciso constante atenção aos detaíhes & aos exercícios promotores da fixação central e da mobilidade. e repetir o exercício durante três minutos g) Leia o item 4. rer auxílio adicional. olhar o canto da primeira letra no quadro-teste. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se se desejarem resultados mais rápidos. fazendo o Grande Volteio e praticando o exercício de Fixação Central. Ler o item 3. o olhar e o espírito educam-se para uma apreciação melhor de Fixação Central. fácil e normalmente.

Uma pessoa com catarata deveria praticá-la alguns minutos de hora em hora. A empalmação é benéfica em qualquer caso de cansaço de vista como meio de repousar os olhos o mais possível no menor lapso de tempo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. e. o fundo da vista é preto. Deverá ser praticada meses. O tempo requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos. Desta forma a focalização é estimulada nesse meridiano. começando a ler do canto direito em baixo e lendo da direita para a esquerda. deixá-los não é nenhuma imprudência. 4 — Se as l i n ha s verticais são as mais difíceis de se ver. pra t i q u e a Fixação Central (descrita no Tratamento da Miopia. tape a vista boa com uma venda e exercite a vista afetada. Os primeiros sete itens devem ser feitos pelo menos durante um mês antes de tentar os exercícios de visão ao perto. Se as linhas horizontais ou oblíquas são as mais obliteradas. é essencial o Grande 49 . Siga-os rigorosamente. O negror aparecerá automaticamente quando o olhar e o espírito se relaxarem. É melhor a quem-quer que esteja nestas condições procurar o auxílio de'um médico familiarizado com este método. ou mais. TRATAMENTO DO GLAUCOMA O tratamento do glaucoma é o mesmo da catarata. nos casos adiantados de astigmatismo miópico. 4. Ponha-se em posição confortável com algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos. a quatorze polegadas dos olhos. Os óculos devem ser abandonados ou fortemente diminuídos. interceptando completamente a luz sem exercer a mínima pressão contra os olhos (Veja ilustração para a posição das mãos 48 sobre os olhos). livro virado às avessas é o mais proveitoso exercício. 2. em alguns casos. Não dê atenção à vista mas ocupe seu espírito em pensamentos agradáveis. pode concluir que sua vista está funcionando com perfeição. praticar nesse sentido de idêntica maneira. tranquilos e a vista se encarregará de si mesma. 5.foxitsoftware.com For evaluation only. algumas semanas de prática são necessárias antes de atingir a uma clara percepção de negror absoluto. A extrema tensão da catarata requer frequentes períodos curtos de repousos. exercício n° 6) com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. A "empalmação" é o meio mais eficiente para a relaxação dos olhos durante o seu descanso. 3 — Se apenas um dos olhos estiver afetado. Desta forma. até a leitura de cabeça para baixo. 3. Este exercício deve ser feito semanas ou meses. Segure o livro ao contrário. A visão continuará a melhorar se você insistir nos exercícios de seis meses a um ano. Uma vez que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais à noite do que em outras horas. que não puder ler de um relance leia sílaba por sílaba. ser feita tão facilmente como a leitura usualQuando conseguir ler confortavelmente uma historieta nessas condições. vê-se cada palavra isoladamente e a mobilidade é contínua. TRATAMENTO DA CATARATA 1. Essas devem ficar em concha e não tocar na vista. Quando estiverem inteiramente relaxados. assentando-se as palmas nas maçãs do rosto e os dedos de uma das mãos cruzando sobre os dedos da outra. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. Cubra os olhos com a palma de suas mãos. Como eles não ajudam muito a visão neste caso. Os exercícios podem ser praticados em curtos períodos ou em um ou dois períodos maiores. O Grande Volteio (It em 5) é o melhor exercício para esta condição e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. O tratamento ativo e os exercícios para a catarata são os mesmos da presbiopia. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado longas. Os olhos mantêm-se suavemente fechados. Nenhuma tentativa se pode fazer para se ver o negror.

Se os olhos lhe doem por terem levado muito vento. ou do uso vicioso da vista. tal corno forçá-la a ver objetos distantes ou fixar enquanto lê. que lhe possa dar conselhos específicos para o estado. Tudo o que se faz necessário para imediato alívio é usar seu próprio remédio que você tem armazenado em sua glândula. Eu não aconselharia o uso desses remédios como coisa rotineira ou hábito diário. Há numerosos preparados postos à venda por especialistas de beleza que em geral devem ser classificados sob este último tipo e unicamente usados quando a ocasião o exigir. OLHOS INFLAMADOS A inflamação dos olhos e margens das pálpebras é fre quente sintoma de cansaço. conforme a gravidade do caso. È de bom viso estar sob a orientação de um médico familiarizado com este método. Uma solução de sal de cozinha. Piscando você o consegue. È extremamente simples a correção deste estado. (1 colher de chá para um quarto de litro de água) também é muito bom e não irrita os olhos. Toda circunstância que provoque ardência nos olhos é minorada pelo piscar frequente.foxitsoftware. Não se deve usar os olhos em nada que demanda demasiada concentração ou demorados períodos de tempo. 50 que não possam ser aliviados por uma simples lavagem. bem como a minorar a dor. A melhor lavagem para os olhos é feita nos próprios olhos. muito eficientes quando usados de acordo com as indicações. Pode ser de fácil obtenção. como no caso das soluções de sal ou ácido bórico. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos. a natureza imediatamente fornece mais desse líquido para remediar a condição. A relaxação dos tecidos da vista e em sua volta melhora a circulação do sangue e da linfa e alivia a inflamação. Pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora. Lavagens dos oihos serão úteis quando se esteve em lugares poeirentos. porque algumas inflamações da vista são infecciosas e contagiosas e requerem tratamento local. Sempre dará alívio se feito por bastante tempo. Uma colher de chá de ácido bórico para um quarto de litro de água. Á aplicação de uma toalha umedecida em água quente sobre os olhos ajuda a relaxá-los e a restabelecer a circulação linfática. poeira ou vento. Esse líquido salgado é produzido continuamente e obtido sempre que necessário. Forte inflamação dos olhos deve ter um diagnóstico médico. comprados em farmácia qualquer. Pode ser o resultado de muito pouco sono ou forte exaustão. O piscar frequente distribui esse fluído pelo globo ocular e o mantém constantemente amido. Agua boricada é um bom e eficiente remédio para limpar os olhos e pode ser usada repetidas vezes já que não é irritante. A glândula lacrimal fica debaixo da pálpebra superior. O tratamento apontado sob o título ''Cansaço" proporcionará alívio. quase imediato. Volteio pouco antes de se ir para a cama. sujos ou enfumaçados. deve-se fazer sempre nova solução tépida toda vez que for preciso. você deve usar murine ou colírio. 51 . fortes reflexos de luz ou outra forma qualquer de irritação. Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaça. São as lágrimas.com For evaluation only.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. mas tão só quando necessário.

Bates descobriu que a acomodação do olho se de- J.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. Quando abolida. não há tensão nervosa. vemos com menos esforço. não há tensão nervosa.com For evaluation only. não há músculos tensos e os olhos repousam também. «A teoria mais difundida é a de que nada pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. O princípio do Dr. O principio do Dr. os olhos poderão ver normalmente.foxitsoftware. Mac Fadyen — Resumo — 1 — O Problema — relaxar os múscu los. Bates.» «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual. Bates descobriu que a acomodação do olho se de53 . dão visão forte e clara. não há músculos tensos e os olhos repousam também. pode ser resumido no seguinte: Quando a mente está em repouso. a visão de olhos descansados é normal. Veja melhor sem Óculos Ralph — Resumo — 1 — O Problema — relaxar os múscu los. Entretanto. Entretanto. sem nervos tensos. É antes a sua causa. Bates. a visão de olhos descansados é normal. quem vê é a mente.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. muito pode ser feito. Quando abolida. pode ser resumido no seguinte: Uuando a mente está em repouso. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa. «A teoria mais difundida é a de que nada pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. É antes a sua causa. dão visão forte e clara. vemos com menos esforço.» «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. no qual se baseia este livro. muito pode ser feito. os olhos poderão ver normalmente. quem vô é a mente. no qual se baseia este livro. sem nervos tensos. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa.

causando assim a distorção das imagens. mas dos seis músculos extrínsecos do olho. tornando a córnea e o globo assimétricos. O próprio Helmholtz. os dois músculos oblíquos que nrendem o globo ocular pelo meio.» «As conclusões a que chegou foram as seguintes: o cristalino nada tem a ver com a acomodação da vista. A tensão nervosa é a causa da má visão. Os óculos obrigam os músculos a manter a posição defeituosa. mesmo sem o cristalino. Uma pessoa pode acomodar a vista. começou a descobrir coisas que o deixaram perplexo. Bates. baseados em pesquisas em torno da imagem de uma chama refletida da frente do cristalino. dando-Ihe a forma de um ovo equilibrado em uma das pontas. Al-dous Huxley declarou: «Se a opinião ortodoxa é a certa — se os órgãos da visão são realmente incapazes de curar-se a si próprios e se seus defeitos só podem ser remediados por meios mecânicos — então os olhos deverão ser considerados completamente diferentes em espécie de todos os outros órgãos humanos. pois. H. o Dr. No astigmático.» «A acomodação dependia não do cristalino.» «Nos míopes. é determinada pela ação do músculo ciliar. Manipulando-os.foxitsoftware. «Como resultado de seus estudos. que provocam no globo a forma alongada 03 um ovo. estão tão contraídos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. depois de haver experimentado pessoalmente o método Bates. todos eles são capazes de livrar-se de seus males. Bates foi capaz de provocar os defeitos refrativos típicos da miopia. ve aos músculos que o movimentam. o Dr. por sua vez.» 54 «Há cerca de trinta anos. visto estarem em total desacordo com a teoria de Helmholtz. os seis músculos operam com ten55 . tendo este sido removido cirurgicamente. corrigi-los. os quatro músculo*. W. não deu uma explicação satisfatória sobre a maneira como age o músculo ciliar e confessou que sua teoria era apenas uma probabilidade». «Em A Arte de Ver. Nos olhos normais. sob condição favorável. os músculos retos e oblíquos estcam-se e encolhem-se. da hipermetropiae do astigmatismo. O tratamento é relaxamento muscular e mental. Nos hiperméíropes. entretanto. Helm-holtz desenvolveu a sua teoria sobre a acomodação.com For evaluation only. e esta modificação. e. retos que vão da frente ao fundo do globo. na qual se apoia a oftalmologia ortodoxa: a acomodação é o resultado da modificação no formato do cristalino. posteriormente. oftalmologista emérito de Nova Iorque. Os músculos agem por impulsos nervosos. o achatam. estando tensos. em tensões desiguais.

» «Da mesma forma. então a visão pode melhorar sempre que se proceda àcorreção do funcionamento desses músculos.» 3 — Seus olhos e sua personalidade — olhos cansados ou doentes: rosto tenso. é resultado de impulsos nervosos inadequados. por sua vez.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.com For evaluation only. e a sua mente está em repouso. «É interessante observar os efeitos da vista. sem ela. Esta tensão.lar e não do cristalino. libertando energia e personalidade. Fixar o olhar. distende os seis músculos extrínsecos do globo ocular.» «Al guns princípios básicos do método Bates precisam e devem ser sempre repetidos. consiste no fato de tornar claro que.» «A grande objeção que existe contra o uso de óculos. atingindo assim a causa direta do defeito. sobre a personalidade. Quanto mais relaxados estiverem os olhos. í são e força uniformes. seus olhos se acordarão ainda mais cansados. vamos recapitular a teoria na qual se baseia este livro: «Os defeitos refrativos da visão são causados por tensão dos músculos extrínsecos do globo ocular. mantendo assim o globo ocular em sua forma simétrica. removemos e dispensamos esses aparelhos chamados óculos e ensinamos ao paciente o equilíbrio adequado dos músculos.» «O grande significado dessa descoberta. não quando não está pensando. forçando a vista.» «A relaxação é o fundamento básico. boa ou má. para reeducar os músculos dos olhos. Se a forma do globo ocular for controlada pelos músculos extrínsecos do olho. então os defeitos refraíi-vos-rlão são incuráveis. A esta altura. Ler antes de dormir s errado: o certo é fazer exercí cios de relaxar.» 4 — E agora para a cama — relaxar músculos e mente com pensamentos bons e agra dáveis. e. Cada defeito da vista tem seu tratamento 56 próprio e especial — relaxamento físico e mental que começa nos centros visuais da mente.foxitsoftware. mais calma e agradável será a aparência geral. Auto-controle é o segredo de economizar a ener gia inútil dispendida com a tensão nervosa. mas quando está pensando em coisa melhor. todo o resto será inútil. nervosis mo. É o relaxamento em si a abolição da dor e da tensão.» «O sono não relaxa os olhos! Se não houver relaxamento da vista antes de dormir. Durante o sono 57 . «Você só está relaxado quando a sua mente está em repouso. a expressão do rosto é a expressão do olhar. se a focalização depende da modificação do formato do globo ocu. é que estes fixam o defeito refra-tivo. insónia é estado mental e não físico. causados por mau funcionamento do mecanismo de controle central.

primeiro com os olhos fechados. Exercícios: Enso-' lar e Empalmar. Lembre-se que o fato de você dormir. vá para a cama. o sol é de grande valor terapêutico para os olhos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Uma lâmpada de mais de 100 W também serve. Você estará também cansando a vista.» «Depois de executar o Grande Balanço por cinco minutos. ENSOLAR E EMPALMAR os olhos continuam a fixar-se como se estivessem acordados. Ultima- n Ensolar 56 fz'rr\ p* I -rr\-*r . balance a cabeça de um lado para outro. «Ao contrário do que se crê popularmente. Sente recostado de frente para o sol. De dez a vinte vezes é suficiente em cada série. passando o olhar acima ou abaixo do sol. Os nossos olhos só funcionam na luz. Ensolar: — O sol é o melhor remédio. Quando você se encolhe na cama e apanha o livro. piscando sempre e sem fixar o olhar no sol. tape um olho de cada vez. não olhe fixamente o sol. depois com um aberto. depois com os dois abertos. desde que você descanse relaxado. sua mente se centraliza em acordar e não em dormir.foxitsoftware.com For evaluation only. Você certamente dormirá. não tem a menor importância. É a treva e não a luz que estraga os olhos.» «Você se deita para dormir e não para ler.» 5 — Técnica para aliviar tensão ocular — o melhor estímulo é conseguir ver nítido uma vez. o corpo deve ficar reto e não tenso. Ponha os óculos de lado. ou não.

entretanto. pois cada um tem o seu valor particular. de frente para a ja. «O Grande Balanço é especialmente indicado para os míopes. bater bola no chão. execute-os durante a maior parte do tempo destinado ao relaxamento.» «Se você sentir um desconforto grande quando sair na luz. depois fazendo movimentos diferentes em zig-zag. movimentar a circulação do sangue nos olhos mediante o relaxamento: — sempre evocar coisas e fatos agradáveis durante os exercícios. Cinco minutos por vez. praticando exercício respiratório junto: o impor60 tante é não fixar a vista. como a gente vira nas aulas de ginástica. Depois de dez minutos de cada vez.com For evaluation only. Siga o tratamento do sol e !ivre-se da causa do mal. como os das toupeiras. relaxar os músculos. só você poderá decidir qual o exercício que mais lhe convém. na parede. mente é grande moda usar-se óculos escuros como se os olhos do homem fossem. Deixe-se Gí . movendo a cabeça da direita para a esquerda e vice-versa com os olhos fechados. virar para a direita e para a esquerda.» Empalmar: — Depois de ensolar. ping-pong. músculos do rosto. Pode apoiar os cotovelos confortavelmente e manter o corpo retc (assentado). Não deve. É um fator essencial para assegurar o relaxamento em qualquer caso de tensão ocular. De pé. com o corpo todo. deixar nenhum deles de parte. é porque está com tensãc ocular. não se limite a usar óculos escuros cujo único resultado é o de enfraquecer os olho: e provocar distúrbios em sua vista. Variações: — Jogar ténis. feitos para viver sob a terra. e assim sendo. pode abrir os olhos e olhar em volta — tudo é mais nítido e mais nítido e mais claro! 6 ----. D* vez em quando verifique que não esteja produ zindo tensão (braços.» 7 — Pequeno Balanço e exercícios mentais — É para os músculos do pescoço.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. olhos). constante. flexionando o tórax. «Se o Grande ou o Pequeno Balanço são melhores para você. sem fazer força e sem mover o corpo. jogar duas bolas com o olhar para bater ou pegar. Fazemos este exercício sentado. reto. inclusive a cabeça em movimento ritimado.foxitsoftware. ou círcul os espirais enquanto pensa apenas nos movimentos que está fazendo. pois induz os oihos a um movimento fácil e natural. Só você mesmo sabe onde lhe aperta o sapato.Balançar — O Grande Balanço: fazê-lo de manhã e de noite. ela. Ao mesmo tempo relaxe a mente recordando coisas agradáveis'e fatos felizes. cubn os olhos com as mãos em concha de forma qu* fique completamente escuro. Pode variar o exercício levantando os braços. olhar reío ao longe sem fixar nada.

Eis porque a memória é tão necessária para correção da vista. como o ar entra em seus pulmões ou o som em seus ouvidos. Pode fazer com as letras pregadas na parede. «Por que aumenta a tensão com a visualização de objetos desconhecidos? Porque há um esforço mental para identificá-los.» «Não se limite a usar técnicas. fazer algum esforço.com For evaluation only.» 8 — 0 ponto da visão — fixação central — a mancha amarela do olho é um ponto peque no onde se concentra a imagem. Pelo relaxar mental o globo ocular se adap ta sozinho. «Se você substituir a palavra «tentar» por «querer». piscando no momento em que muda. Descanse os seus olhos e a visão entrará por eles adentro tão naturalmente. Procure ver uma parte da letra de cada vez. A visão aí. Não queira tu do de uma vez. é um prazer. Hipermetropia -— vê melhor de longe e sem detalhes (olho encurtado). Ver bem não é uma tarefa. na parte mental usa a memória: ao ver. reconhecemos coisas. guiar por sua experiência para decidir qual deverá ser praticado mais frequentemente.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. — 11 Exercícios com baralho alfabético — Ver bem as letras a uma distância de um braço. A visão é 9/10 mental e 1 /10 física. Nunca tente ver. somando então outro tipo de tensão àquele do qual você já sofre. e a lembrança de um objeto só é clara quando o olhamos com atenção. junto com o grande e pequeno balanço. Presbiopia — vista cansada (músculos sem movimento) Astigmatismo — vê mais na horizontal ou vertical imagens deformadas (músculos deformaram achatando o olho na vertical ou na horizontal). você terá então a essência desse método de educação. Nossa visão de pende desse ponto se atingido pelo foco da ima gem. Preste atenção ao que vê. não é qualquer coisa que se aplica a um determinado objeto em um momento determinado. Os exercícios são os mesmos em todos os casos. Tentar é. Desloque os olhos de um ponto da coisa para o outro Piscar nos movimentos.» 9 — Memória e imaginação — Só con seguimos memorizar e lembrar de fatos e ima62 gens com a mente reiaxada. de certa forma.» 10 — Ver de longe e de perto Miopia — vê melhor mais próximo (olho alongado). Não fixe a vista em nada.foxitsoftware. 63 . A visão. Pense no que está ven do. só espera ser recebida. é uma parte de tudo o que você faz a cada momento de sua vida. Olhe um detalhe de cada vez.

» 14 CONSELHOS PRÁTICOS 1 — Não use óculos 2 — Não force os olhos 3 — Não esfregue os olhos 4 — Alimentação correta 5— Iluminação correta 6 — Postura correta 7 — Relaxe seus nervos 8 — Exercícios ao Sol 9 — Aprenda a Piscar 10 — O descanso dos olhos 11 — O controle mental 12 — Jardinagem. incidindo sobre você e o quadro-negro. ou fazer. (2) 3« Um fundo negro liso. pingue-pongue. 13 — Ensine a seus amigos 14 — Recapitulando e resumindo 64 65 . 5® Uma cadeira de espaldar reto. «Para a prática do exercício você necessitade: 1« Um tapa-olho. repetidas. (1) 2« Uma coieção de letras do alfabeto. Você poderá usar um quadro-negro escolar.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. horticultura. ou então uma tela recoberta de pano ou papel preto. com a altura aproximada de três centímetros. Você poderá usar. por exemplo. esses baralhos alfabéticos para jogos. sobre cartões brancos. eic. 4» Algumas tachinhas (percevejos).com For evaluation only. que você poderá comprar. pretas. 6* Uma luz forte.foxitsoftware.

óculos! Menos ainda óculos escuros! Procure corrigir o erro que o levou ao defeito. a primeira medida lógica é treinar sem óculos. 2 — Não force os olhos Se V. uma vez que seu ajuste é automático. Com isto. tendemos a esfregar os olhos na suposição de que coçando a região. O óculo só pode confirmar e aumentar o defeito. Ao contrário. Forçando os olhos. 4 — Alimentos corretos Pensamos que comendo muito estamos «comendo Bem». ocorre a contração dos vasos sanguíneo. relaxar os músculos e respirar profundamente. estamos esquentando mais.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. relaxam e ajustam de novo o foco dos olhos automaticamente. mesmo comendo certo. dar um descanso aos olhos em coisas repousantes e depois fixar bruscamente. apertar o globo. a cada exame. ou seja. não consegue ver corretamente. sem forçar. Não use. desobstruindo a região e fazendo o sangue levar as impurezas.foxitsoftware. Se estamos com uma lente deformando os raios luminosos e já temos um erro de iluminação. à temperatura normal. Aí a visão voltará ao normal. sendo substituído por sanguenovo. o excesso fará mal. porém. o mau uso dos olhos. V. em paralelo. a tendência natural é abrir mais os olhos. pois. Os músculos. a figura a observar. descontrair as pálpebras. estes óculos vão acentuar o defeito! E é isso mesmo que costuma ocorrer com as receitas de óculos — cada vez aumenta mais o grau de miopia. Porém. Isso tudo é errado.com For evaluation only. piscar suavemente. por exemplo. não lhes está permitindo o ajuste automático do foco. das pálpebras e da testa. deixando úmido o rosto ao redor dos olhos. passa o problema. repetindo a operação se da primeira vez não bastar. Isto acorre porque foi mantida a causa do defeito. 66 O certo é olhar para outro lado. 3 — Não esfregue os olhos Quando os movimentos imperceptíveis dos olhos levam ao aquecimento da região ocular. 1 — Não use óculos Para que os olhos tenham que exercitarseao natural. inflamando a região! O certo é passar água fria. dilatando mais os vasos sanguíneos. Devemos entender que a falta de vita67 . contraindo as pálpebras e olhando fixo sem piscar para o objeto ou ser que queremos ver melhor.

sem inclinações ou torsões desnecessárias. água e luz puros. os efeitos serão mais rápidos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. conservas. O certo é usar somente frutas. A luz em escritórios deve ser forte. Cultive o hábito de relaxar os nervos e assim conservar a visão. tóxicos. ou um passeio pelo jardim bastam para melhorar a visão. distenda seus músculos. procure iluminar bem o ambiente. concentração mental inclusive. 5—Iluminação correta.com For evaluation only.'«catarata». mina «A» enfraquece a vista porque é ela que permite aos cones e bastonetes fixar o fosfato de cálcio com que se emite a onda do nervo ótico para o cérebro. A vista sozinha gasta em seu circuito 1 /3 das energias do nosso sistema dos sentidos. mel. relaxe o sistema nervoso e seus olhos voltarão ao normal. açúcar branco e demais venenos da «civilização». ao ar livre. (V. O corpo tem posições em que funciona melhor. ou seja. da esquerda e de trás. ar. 69 . as +ensões nervosas perturbam a visão.foxitsoftware. há uma sobrecarga do sistema nervoso todo. sucos e hortaliças cruas. de coluna reta. o simples repouso. de cima para baixo. Porém a vitamina «A» em excesso acarreta cálcio no cristalino. Cultive. Com esse regime puro de alimentos qualquer defeito visual se corrige. A postura afeta também os olhos. nosso «Saúde pela Alimentação Correta»). ou o sono noturno. É fato! Com os nervos tensos. Quando tiver que dirigir carro contra faróis acesos. «Ficar cego de raiva» não é simples metáfora. Sente-se tranquilamente. Nunca trabalhe com luz fraca nem com brilhos ofuscantes de frente para seus olhos. desviando as energias para as tensões. procure não fixar os olhos neles e pisque prolongadamente enquanto a luz se aproxima. Logo. 68 6 — Postura correta. Às vezes. pois. posturas eretas. respire profundamente. 7 — Relaxe seus nervos. olhe de frente e calmamente. Os olhos fazem parte do corpo. Se forem feitos conjugados com postura e respiração yogue. ovos. nunca de frente ou de baixo. naturais. Se trabalha em interior de casas ou salas mal iluminadas. acaba com miopia e/ou astigmatismo. deixando carnes. Os exercícios citados nesta obra são de fundamento yogue. pois caso contrário os olhos trabalham forçados e a posição de aperto muscular orbicular tenderá a firmarse e V. leite e todos os produtos químicos.

etc. horticultura e pingue-pongue. no serviço. Quem enxerga não é o olho. está dando tempo de recuperação da retina. 71 . etc. do descanso e do exercício. depende da mente sadia também. batidas de luz . Quem realmente vê é a mente. ao volante. nos intervalos entre páginas de leitura. a eliminação de mucos. ou então cobrilos sem aperto. eis a lei da ação e descanso. Boa visão depende de rapidez mental.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Pisque sempre. Ele ativa em nossa pele e em nosso sangue a produção de vitaminas. 8 — Exercícios ao Sol Não é somente para ativar os olhos que devemos praticar exercícios sob a luz solar. Pelo menos uma vez por semana devemos caminhar. . 10 — O descanso dos olhos. A boa visão resulta da alternância de luz e sombra. Piscar economiza a vista. na virada para olhar a porta. Descansar os olhos não é fechá-los ou colocar óculos escuros. . Cada vez que a pálpebra se fecha V. ou olhar parede escura. nós não vemos. exercite-se no equilíbrio e controle de sua mente para que | sua vista funcione bem. as defesas contra micróbios. A cada abaixar de pálpebra. O descanso noturno com luzes no quarto não permite recuperação total. exercitar o corpo sob a luz solar. sem óculos escuros. correr. Durma realmente no escuro. nos jogos.*perfeito? 9 — Aprender a piscar. na mudança de linha. Os olhos gastam energia para emitir impulsos registrando objetos à frente de nosso foco. O sol é também nossa fonte de energia vital. Cultive bons pensamentos. 12 — Jardinagem. você está economizando seu «filme visual». a circulação. no intervalo entre gestos. ainda assim a visão pode falhar. Se tudo está perfeito no corpo biológico.foxitsoftware. O olho doente pisca menos. Equilíbrio. Aquilo que não nos interessa. 70 Descansar os olhos é dirigi-los a paisagens sem movimento. Os exercícios para os olhos podem ser conjugados com qualquer atividade ao ar livre Para crianças.com For evaluation only. 11—0 controle mental. um dos melhores é o pingue-pongue. Nem é o cérebro. . É evidente que os olhos só terão a ganhar com esse hábito. . com a concha da mão de modo a causar o mínimo de tensões e exigir menos ajustes. depende de bons pensamentos. o equilíbrio térmico.

o cultivo de uma horta dá a oportunidade de exercício ao ar livre. Saber como é o Certo e o que está errado não basta.foxitsoftware. entretanto.. melhorará também a sua vista. É preciso fazer o certo e mudar o errado. aceita recuperação. Força de vontade é filosofia do Bom Viver. recebe em dobro o que deu! 14 — Recapitulando Reler conselhos e informações é útil para recolher o que escapou da primeira leitura. não guarde este método só para você. . ao final veremos que nossos olhos. vitaminas mais fresquinhas para sua saúde e economia! 13 — Ensinea seus amigos 0 egoísmo também causa cegueira. ação e observação e também. Recapitulando linha por linha. olhando melhor. . Este livreto. conservação e exercícios para melhorar: NOSSO DESTINO ESTA EM NOSSAS MÃOS Conclusão Força de Vontade — Eis o segredo para recuperar e conservar seus olhos. a jardinagem. E com isso V. os vasinhos de flores que se leva a tomar sol. não culpe as estrelas. 72 Vamos pois ao começo dos exercícios. 73 . sem óculos! 2 — Reler para ir praticando todos os exercícios. Só de você depende o seu sucesso. Para toda a família. . o estímulo a repetir os exercícios sempre que necessário. Portanto. como tudo em nosso corpo.. Nosso destino está em nossas mãos. Quem ajuda. avise-lhes que há meio de livrar-se dessas muletas oculares.com For evaluation only. Força de vontade cultiva-se aos poucos. Se seus amigos aparecem com óculos. pois terá quem lhe cobre os exercícios e os resultados. Só você pode mandar em seu corpo e em sua mente. a lua ou o «mau olhado» dos outros. .Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Se os olhos não enxergam. terá dois novos motivos para reler: 1 — Reler. Para senhoras e moças.

Logo. quando ardem. mel. 6» Ensine-lhea piscar. «como no circo».foxitsoftware. dêlhe legumes. sem óculos. . Por isso pensará o leitor que seja difícil impedir os defeitos dos olhos nas crianças. peteca ou jogar pin-guepongue de costas ou de frente para a luz solar. A visão é função natural. correr. Eis as recomendações: ^• Faça a criança brincar ao Sol. .Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. 7» Deixe-a tomar sucos puros de frutas. a criança pode treinar melhor ainda. Não! Não éassim! A criança é mais natural que o adulto. 4» Vá à escola e consiga que á sala de seus filhos tenha boa iluminação. não a ensine a comer car75 . bater bola.com For evaluation only. 5« Vigie a postura da criança ao ler. Os olhos receberão o mais eficaz ajuste do mundo! 3* Ensine a lavar os olhos por fora. Apêndices A — Libertando as Crianças Criança é algo irrequieto e difícil de treinar com paciência e força de vontade. 2» Arrume-lhe duas bolinhas de ténis (duas laranjas também servem!) e ensine a jogar para o alto com uma mão e pegar com a outra.

Com isto ativará &■re" gularização da energia dos olhos. gorduras. nes. açúcar branco e demais venenos da alimentação industrializada. temos os exercícios e p<?stu~ ras yogas para melhorar a visão. vá respirando profuPda~ mente e soltando todos os músculos do corP°> 77 B — Yoga dos Olhos .com For evaluation only. porém com pressão firme. Aconselhamos aos leitores consultar os livros e professores esp^cia" lizados para acelerar a cura dos defeitos visu#'sMesmo antes dessa consulta. Fica bem perto da base do dedo. bem em frente ao segundo dedo (o 1" ® o «dedão»). — Além da massagem há que dar Sol à crianÇa> pouco. pela manhã. Além do ponto para massagem DO-'N a fim de ativar os olhos. 8» Aprenda algo de massagens «D^ ~~ IN» para a vista. no ponto indicio.foxitsoftware. — Você faz massagem com sua ponta de ded0> com cuidado para não irritar. mas sempre. caso a criança com defeit0 f°r muito pequena: — O ponto mais sensível e seguro fica na planta do pé.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. qualduer leitor pode usar desde logo quatro exercício^ y°~ gas que ajudam em todos os problemas e tendões que levam aos defeitos dos olhos: 1o) Grande Relaxamento: assenta0deitado ou recostado. ajudan^0 a consertar o defeito desde bem cedo.

sem tensões. se houver distração. antes do grande relaxamento provoque a contração de todos os músculos que puder. evitando a longa dependência a terceiros. (figurados pés) 78 79 . o Do-ln e o Shiatsu são técnicas de acupuntura sem agulhas. o paciente mas-sageia seus próprios centros de captação. começando por encher o pulmão para baixo.com For evaluation only. Além de realizar curas. A automassagem. que constituem zona de reflexo de todos os órgãos. esta energia se dispersa também. depois para os lados e no fim para cima. Assim. pode ser feita apenas nos pés. a fim de soltá-los depois lentamente um a um. A técnica da massagem individual. incentiva ao paciente a aplicar em si o tratamento. ao invés de se aplicar a todo o corpo. os defeitos vão desaparecer. armazenamento a distribuição energética.foxitsoftware.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. passando sua atenção por todas as partes do corpo que possam estar contraídas. recebemos energia. 2o) Grande Contração: se estiver muito tenso e não conseguir relaxar. 4o) Concentração mental — aqui está todo o segredo da yoga! Ao respirar fundo. DO-IN — Shiatsu O Equilíbrio (físico e mental) através do Do-ln e do Shiatsu. se a mente está dispersa. estou voltando ao normal na visão». de preferência. Os exercícios devem ser feitos. pode prevenir-se contra doenças. nós nos falaremos baixinho: «Estou fazendo exercícios de cura e melhora dos olhos. deitado de costas e com o estômago vazio. estou poupando os olhos. Temos que fazer os exercícios para os olhos com concentração mental — devemos estar conscientes do que estamos fazendo. vou obter melhor visão. Porém. lenta e controlada. com naturalidade. 3o) Respiração profunda.

com For evaluation only. Auriculoterapia: No lóbulo da orelha ficam os "pontos sensíveis" da cabeça e da face — área visual 81 Ponto reflexo dos pés A auto massagem do ponto indicado ativa a visão . (figura da orelha). O ponto mestre sensorial e o visual. a mesma também pode ser feita no lóbulo da orelha — a auriculoterapia — tratamento feito em alguns pontos sensíveis da orelha. área olfativa. y£ "^\r©\»to P« es <{uercfo Além da automassagem nos pés.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. encontram-se no lobo da orelha.foxitsoftware. além do ponto mestre das cefaléias. área frontal ou intelectual e a área auditiva.

durante 3 minutos. a base do occipital de ambos os lados. Penetrar dois dedos. Com o polegar e o indicador. como tratamento auxiliar Shiatsu Catarata: pontos 64 do meridiano da bexiga e 16 do triplo aquecedor. conjuntivites. 83 . defeitos que não sejam óticos. no sentido dos ponteiros do relógio e em seguida em sentido contrário (repetir 20 vezes cada movimento). antre o globo ocular e a região superciliar (sob o 32 osso frontal) e depois na parte inferior (10 vezes cada dia). cansada após pouco tempo de leitura.Entre as moléstias mais facilmente curáveis pela acupuntura estão as que afetam os olhos. Em seguida. profundamente. vista fraca. Com a borda da mão. mover os olhos o mais possível para cima e para baixo. Olhos mortiços e amarelados: pontos 11 e 16 do meridiano do triplo aquecedor e 19 e 44 da bexiga. Daltonismo: pontos 1 e 15 do meridiano da vesícula biliar. Do-In em todas as enfermidades (exe-to nas muito dolorosas e em que os olhos não podem ser tocados). sem empregar muita força. Conjuntivite: pontos 14 do meridiano da vesigo e 1. 10x Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. percutir secamente. irite (às vezes). Com a cabeça parada. finalmente. Lacrimação excessiva: pontos 4 e 11 do meridiano do intestino delgado. 2 do estômago e 1 e 2 dos rins. 9 da bexiga. terminando com uma massagem em toda a região da nuca. visão de pontos pretos e ziguezagues. aspirando (repetir 10 vezes).com For evaluation only. 6. executar o seguinte exercício: com a ponta dos dedos pressionar os olhos (que devem se manter fechados) até sentir dor e expirar o ar dos pulmões. como tratamento auxiliar e de yitalização. esfregar violentamente as mãos e colocá-las sobre os olhos. exercendo uma pressão moderada. puxar várias vezes as pálpebras (as duas simultaneamente).foxitsoftware. blefarite. Exercícios matinais diariamente. Miopia: pontos 1 do meridiano da vesícula biliar. 40 e 41 da vesícula biliar. girá-los em círculo bem aberto. Manter a pressão por alguns segundos e então soltar a pressão lentamente. para a direita e a esquerda e. dor por trás ou ao redor dos olhos.e 1 do intestino grosso. glaucoma (às vezes). Repetir todos os dias.

Presbiopia.foxitsoftware. desde o lado do nariz. Diplopia. fica outro ponto (TA-17) que também pode ser massageado com o dedo. 36 do estômago. 2 da bexiga. Deslocamento da Retina. com cuja massagem ou aplicação de agulhas se trata conjuntivite. Catarata. até o lado de fora. fazemos outras dez massagens do lado de cima. 4 e 5 da bexiga. concluindo no mesmo ponto da fonte que é o ponto "Taiyang" da acupuntura chinesa moderna e que se localiza fora dos meridianos. ponto este de alto valor em todo tratamento de Olhos pela acupuntura. Conjuntivite. 20. bem junto ao globo ocular. astigmatismo. a outra massagem que podemos fazer é esfregar com o dedo indicador de cada mão. A uma polegada desse ponto. 1. Cegueira noturna ou visão noturna deficiente:. 1 da vesícula biliar. Por isso. lesões e atrofia do nervo ótico.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. 85 84 . voltando ao começo. 14. bem na emenda da pele da orelha e da cabeça em baixo. o "Yiming". na raiz do cabelo fica outro ponto que não se localiza em meridiano algum. 8 do estômago e 21 do tripl o aquecedor. Os outros pontos de acupuntura para o tratamento dos olhos se encontram ao redor dos próprios olhos. 11 do intestino grosso. 6 e 7 do intestino delgado. logo abaixo da pele. como tratamento auxiliar. Glaucoma. Astigmatismo. Este exercício deve ser feito várias vezes por dia e diariamente (serve para embelezar e vitalizar os olhos). Blefarite. 20 do baço-pân-creas. O tratamento é feito massageando com a ponta do dedo ou o bico de uma esferográfica ou lapiseira. o centro do lobo da orelha. sobre a parte saliente da ossatura orbicular. Dores. 16. Retinite. 2. Glaucoma. acima do olho e sob o osso orbicular e movemos o polegar esfregando a pele em movimento lento e contínuo.) ACUPUNTURA O Ponto dos olhos na auricoloterapia é o centro do lobo da orelha. Em alternância com esta massagem do lado de baixo do olho. em movimento lento e contínuo. pois destrói este ponto e afetará a visão no futuro). 22 e 23 do triplo aquecedor e 7. Ali é mais fácil usar o dedo polegar: apertamos a pele bem junto ao nariz. o ponto que se costuma furar para colocar brincos nas meninas (este hábito é errado. 37 e 42 da vesícula biliar. 8 do estômago e 20 e 21 do triplo aquecedor. passando sobre a saliência óssea e terminando na entrância da "fonte". 10 vezes. Tracoma. Tumores. queratite e miopia. Pressionar a região abaixo da sobrancelha e ao redor dos olhos (ambos simultaneamente) com três dedos: em seguida pressionar embaixo com os indicadores (um em cada olho). com agulhas ou apenas massageando. Atrás da orelha. tracoma. Daltonismo.com For evaluation only. Massagens gerais de 2 em 2 dias. Afecções gerais (para potencializar) como tratamento auxili ar: pontos 2 e 60 do meridiano da bexiga. sobre a pele. Estrabismo. Dores e vermelhidão: pontos 5 do meridiano da vesícula biliar. tumores e inflamações profundas: pontos 3. OLHOS (principais enfermidades) (Miopia. 4 e 5 do meridiano do intestino delgado. Ponto 4 do meridiano do estômago.

l. El e Taiyang). F. B.23. IG. B. B.4) (Ver na mão). VB14) bem como os de outros meridianos para regularizar o fígado (10. Yiming.2 — fica bem no fim interno da sobrancelha E.2. ' Eis uma tabela de pontos específicos para os médicos acupunturistas poderem tratar cada doença dos olhos: MIOPIA E. sobre a ossatura entre o nariz e o ângulo interno da órbita do olho. ao lado externo da órbita. B. VB.37. 2 B. B.l) que fica sob a pele bem na ossatura interna do nariz em frente ao bico interno do rasgo ótico. 36 E. Chiuhou e Taiyang 86 .20) c) Ponto 4 do Meridiano do Intestino Grosso (IG. F. BP.14.37. 1. b) Ponto Taiyang (depressão óssea da fonte) c) Ponto Chiuhou. VB.com For evaluation only.l.14 B. T.IG.3. E2.l ATROFIA DO NERVO ÓTICO B.6. VB.18.4. 10 B. b) Ponto 20 do Meridiano da Vesícula Biliar (VB.20. Por isso também se recomenda ativar os pontos próprios no meridiano do fígado e da vesícula (F. Os pontos de acupuntura que podem ser usados em qualquer doença dos olhos são: a) Ponto 1 do Meridiano da Bexiga (B.22. que fica a 1 cm abaixo do centro da base do olho (E. VB1. IG.23.4. sob a pele.20. a 2 cm em linha reta horizontal do ponto E. 6 BP.20.4.15 Yiming e Taiyang (descritos atrás) e Shangchingming que fica um pouco acima do ponto B. As enfermidades dos olhos estão muito ligadas ao estado do fígado. Ainda são comuns a alguns tratamentos: a) Ponto 1 do Meridiano do Estômago.4. descritos atrás (ver figura) IG.l.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.3. 1).l.5.A. VC. VB. E.foxitsoftware. CONJUNTIVITE Taiyang. VB. E. VG. B. VB.l. TA23.10.

20 DORES. VB.54.l.2.l) IG. E.2. obtendo em sucessivas aplicações a regeneração e eliminação do tecido anormal.2 LACRIMAÇÃO EXCESSIVA B. no rebaixo da emenda com o nariz. E.l TRIGMASES B.4. ativando os pontos de Conjun-tivite simultaneamente. Yintang. 88 ()s pontos de mais imediato clareamento da visão estão na depressão das fontes (Taiyang) das cavidades orbi-culares e na parte externa mais saliente do musculo dos braços. CATARATA E.foxitsoftware. Taiyang.l. E.37 PTERIGIO (carne crescida sobre a córnea) Usar mel de Jataí como colírio Os especialistas fazem acupuntura direta de toque superficial sobre o pterigio.14. Yiming. IG. E. ALERGIAS. B.18. abaixo do cotovelo. VB. Taiyang.lO. E. Massageando estes dois pontos.18. IRIDOCICLITES F.13.34. clareamos a vista no mesmo momento.4. F. E. IG.l. CS. logo abaixo do ponto B.2 HARDÉOLO B.3.6. F.l..36 QUERATITE. B. GLAUCOMA Taiyang.4.. VB.6. Taiyang.20.3. VB. E.20. IG.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. B.2 ESTRABISMO EXTERNO (olhos que viram para fora): B.l. E. Chiuhou.2.l.l. Yintang (bem no centro da base da testa.5. VG. VG. entre as duas sobrancelhas) Shangchingming.l.20 ESTRABISMO INTERNO (olhos se voltam para dentro): Chiuhou. lugar onde mais doi puxar os pelos.4.com For evaluation only. BP. Chiuhou e Hsiachingming (sobre a ossatura orbicular. Taiyang. . VB. CEGUEIRA NOTURNA E.B.4 ESPASMOS OCULARES E. VB. CS.l. IG. E.2. IG. B. B. TA.4.ll.36.19. F. CONJUNTIVITE B. F. VB.4.l. VB.36.6.

continuando a usar o nabo ralado. aplicar colírio de ban-chá (deixar esfriar e aplicar com um contagotas): 3 gotas em cada olho uma hora antes de aplicar o colírio de gergelim. diluído em água . Alimentos indicados: raiz de bardana. Ralph J. cru. seguida da dieta dos dez d ias. inclusive ao deitar (2 gotas em cada olho). Externamente: colírio de gergelim 6 vezes ao dia.foxitsoftware. Peppard — Veja sem Óculos Dr. arroz integral. Macrobiótica Alimentação macrobiótica comum durante um mês. Nos casos de tumores (benignos ou malignos). Carlos Lima Melo (médico acupunturista) a pesquisa de que resultou nosso resumo sobre Acupuntura para os olhos.aplicar nas pálpebras 2 a 3 vezes por dia (em caso de cegueira proveniente de diabete). Alphons Balbach — As hrutas na Medicina Doméstica Dr. Bates — A Saúde dos Olhos Dr. cenoura. Sanchez — Saúde Pela Alimentação Correta Dr. 100 gramas de nabo comprido. ralado. cará. BIBLIOGRAFIA Harold M. Mac Fadyen — Veja Melhor Sem Óculos Yogue Ramacháraka — Hatha Yoga Yogue Ramacháraka — Ciência Hindu Yogue da Respiração M. Depois da dieta. cevada. MEL — o medicamento também para os olhos: 1 — Xarope de suco de limão com mel — tomar uma colher de meia em meia hora (conjuntivite). Ramacheng — A Mensagem Eterna dos Mestres Agradecimento Agradecemos ao Dr. aplicar compressas de gengibre e emplastro de inhame (com os olhos fechados). Em cada refeição (exceto no desjejum). voltar à alimentação comum. pão de trigo integral e de centeio etc. 2 — Colírio — mel de abelha (Jataí). 90 . Havendo muita dor ou inflamação. Rohden — O Caminho da Felicidade H.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. A cenoura pode ser usada cozida e na forma de suco (passar no liquidifi-cador e depois espremer num pano) concomitantemente. cataplasmas de folhas de salsa. inhame. centeio. Alphons Balbach — As Hortaliças na Medicina Doméstica DO-IN — Jacques de Langre H.com For evaluation only. aveia.

.. Qualquer animal vive cinco vezes na idade adulta o seu tempo de desenvolvimento......Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www..................... do mestre.... do filósofo.................foxitsoftware..... Onde vemos homens dessa idade? Sobram alguns entre os Hunza........ A idade do iluminado.................................... 3...... no alto do Himalaia................ 65 Apêndices Libertando a?» Crianças . ao saber que: 1...... Seu segredo? — Alimentos e vida simples e naturais....... ESTE E O FUNDAMENTO DE NOSSO LIVRO "SAÚDE PELA ALIMENTAÇÃO CORRETA"........................77 Do-In.......... politica.... Deveria viver... o derrame... Desse quadro resulta...................................... do mortovivente! 3......... 2...... Quando conseguimos mudar o hábito.... se os próprios vendedores de venenos são as primeiras vitimas...................... alto custo da Assistência Social e irresponsabilidade generalizada A ignorância perpetua a alimentação errada............... é de 60 a 100 anos.. passa dos cem anos em diante................. centro de todo o problema..... Encontramos ao nosso redor uma teia envolvente............................. para impedir que nos libertemos! A realidade da vida humana è a coisa mais dolorosa que podemos constatar.. POR FAVOR......................... baixo valor humano.......................... o hábito..... Os bons alimentos não viciam: eis a tragédia! Os bons alimentos são deixados de lado e usamos os venenos em seu lugar............ IGNORITE — inflação de falsos entendidos em saúde — e o povo cada vez sabe menos de prevenção de doenças................... mas............... envelhecidos antes do tempo.. A idade do sábio...... a arteriosclerose! 2............. Shiatsu........................ 53 14 Conseihos Práticos ....... O homem se desenvolve durante trinta a quarenta anos...... A idade de melhor produção em negócios....... se os próprios médicos usam os venenos alimentares!!! Temos a impressão de que há uma ordem a nível mentaJ sendo dada a todos os homens para obrigar-nos a usar os alimentos que nos destroem. E quem chega lá? 4... 5 Prefácio à 2a... em todos os níveis....... baixa produtividade...... do poder espiritual.... MEDICINITE — inflação de médicos e medicamentos — gasta-se a cada dia maior fortuna em medicamentos e consultas.............. 19 Exercícios Segundo Peppard ....... ou mortos e a tragédia do homem continua........ educação.. do asilado....................................................... COMUNIQUE-SE CONOSCO................ CARTA-DENÚNCIÂ SOBRE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO A doença se compõe de três terríveis realidades: 1......... baixo nível de vida. O processo envolve o condicionamento das novas gerações no erro que lhes será fatal antes que possam entendê-lo.... 75 Yoga dos Olhot ............ Edição. usando a própria estrutura mental do homem......................... QUEM CONSIGA ACORDAR................ para não ser uma exceção inferior........... Os alimentos destrutivos são impostos por vicio. que vergonha da espécie humana! Esta ê a idade do decrépito......... o enfarte....91 92 93 ..........com For evaluation only....... com os mesmos argumentos do toxicómano — MEU CORPO PEDE! NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO! ISTO É GOSTOSO! SINTO-ME BEM COMENDO ISTO! TENHO VONTADE............ Assim os jovens. MORBIDITE — inflação de doenças — a variedade de doenças fatais aumenta de ano para ano....... 29 Veja Melhor Sem Óculos .............. 9 Os Defeitos dos Olhos ........... tecnologia..... Mário Sanchez ÍNDICE Quem é Mário Sanchez...............85 Bibliografia ..... 11 Um Depoimento .. quando podem saber a verdade............ NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO...................... da perfeição mental.....79 Acupuntura .............................................. vai dos 40 aos 60 anos....... estão gastos.............. Nesta fase ocorre a hipertensão............ acordamos e vemos que todos dormem e pensam que estão acordados! Cruzamos o olhar com alguns acordados e nós perguntamos: como é possível isto? que se pode fazer?.... pelo menos 150 anos....

de jejum. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA tem a grande satisfação de passar às mãos de seus amigos e leitores o que há de melhor sobre O JEJUM CURATIVO. coletou as informações melhores e acabou sendo necessário imprimir essas informações. Que haverá de real ou de fantástico no jejum? Haverá estudos que nos digam o que é e como funciona o jejum? O professor Sanchez lançou em novembro/82 uma campanha. muitos leitores pediram ampliação do capítulo sobre "Receitas de Transição". tempo precioso que se perde "doente". O segredo? Receitas e Pratos Vegetarianos. Hoje que partimos para a 3a edição do "Saúde" o qual não deve sofrer alterações imediatas em sua estrutura. já feriu e já conseguiu resultados mil. um mundo de paz. apenas recebendo atualizações de informações. sob todos os aspectos.: 74. O jejum já foi moda.com For evaluation only. jejum pela paz. já matou. auto-aperfeiçoamento). contando as experiências que teve sobre jejuns controlados. a libertação dos erros e dos bloqueios mentais.foxitsoftware. passaram a existir dois outros livros especiais do ramo alimentar: "O JEJUM CURATIVO" e "RECEITAS E PRATOS VEGETARIANOS". indique a suas amigas e siga estes conselhos. O jejum já curou.000 — GOIÀNIA-GO. "A VOLTA DO CAVALO MÁGICO" (onde se fala de Naturismo. Ecologia. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA Cx. jejuns curativos e jejum superior. atividade produtiva.Coiânia-Go. E não é só isso: este trabalho contém um reforço e resumo de conselhos alimentares práticos que. Marista CEP. Por isso vem recebendo perguntas sobre o assunto e não podendo dar resposta e orientação pessoal a cada um. E o enigma do jejum continua.S.000 . sem grande alarde. completam o sistema proposto de Retorno ao Paraíso através dos Alimentos. O jejum já foi temido. Em apêndice. O autor atendeu na 2a ediç5o ampliando com 11 cardápios para transição Alimentar e produzimos uma "Separata" daqueles textos práticos para atender pedidos só das "Receitas". "A MONTANHA AZUL". foi possível completar um vasto conjunto de Receitas para Saúde Alimentar e Pratos Vegetarianos para transitar rumo ao Corpo Sadio. Rua 143 n° 197 .: 74. IMERY Publicações Ltda. Recorrendo à autora de "O CAVALO MÁGICO". Leia. "DR.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. cirurgias. a saúde. tenha na estante (e na copa-cozinha). O jejum já foi religião. harmonia e felicidade esperam os leitores dentro destas Receitas!!! E o modo barato. acrescenta o autor os trechos mais significativos de Ereth sobre o jejum racional. A beleza corporal e mental. Postal 1057 CEP. 95 . Há muito tempo se fala de jejum. GRILO". O JEJUM CURATIVO de Mário Sanches Muitos falam de jejum. O jejum já foi arma. gostoso e vistoso de Viver! Economize hospjtal. RECEITAS E PRATOS VEGETARIANOS de MARTINA SANCHEZ e MÁRIO SANCHEZ Após a Ia edição de "SAÚDE PELA ALIMENTAÇÃO CORRETA". farmácia.

uma Nova Era. O Leitor.A Revolução Branca SÉRIE AUTOAPERFEIÇOAMENTO 1 HSUl RAMACHENG A Mensagem Eterna dos Mestres - 2— Unidades Rurais de Subsistência 3 — O t-Ching-Xadrez (Livro das Adivinhações) 4 -~ O Evangelho Segundo Tomé 5 — A Mensagem do Pequeno Príncipe 6 — Vida Feliz Para Aposentados 7 — Hermes — Conselhos para o Fim dos Tempos Perplexos. Vistosas embalagens.. se os próximos t r i nt a anos aqui previstos ocorrerem segundo o autor. Não se trata deum fanático religioso nem de um mistificador à cata de prosélitos — é um professor e advogado.Contra a Inflação .: por quê os cientistas das Grandes Teorias sobre o Universo. como Luz de Esperança a indicar esquecido CAMINHO . análise. e uma Religião Universal? Esta é. desde Sir Isaac Newton. Filosofia.A ÚNICA ALTERNATIVA! LEIA! INDIQUE! DIVULGUE AOS AMIGOS! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA Cx Postal 1057 . sem perder a poesia e o mistério dos textos analisados. Música Clássica. mostrando o que faltou a Einstein para completar a Teoria da Relatividade. etc. desembocaram no tétrico pesadelo das cifras e do controle dos açambarcadores.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Mas. quando os demais já estão perdendo o "rumo de casa". estudo. Contém o texto completo do Apocalipse de São João.Horta-Pomar e Subsistência Urbana 3 — Receitas de Pratos Vegetarianos 4 — Yoga Mínima — Coração.foxitsoftware. além de ter assessorado e organizado empresas durante muitos anos. um Novo Milénio. E termina com a visão do próprio professor Sanchez para os próximos trinta anos. que trabalha oito horas no Banco do Brasil e nas horas vagas escreveu livros.. comentador e intérprete.com For evaluation only. ao contrário dos carismáticos. "Naturismo". marcam a cada ano o desapontamento dos Sinceros e Simples Homens do Amanha. aplica os símbolos e os arquétipos de Car' Gustav jung. Seus estudos e suas distrações são Matemática. os comunitários olham hoje o Consumismo transformando "Ecologia".. estude e indique aos seus amigos este estudo corajoso e cheio de esperança e té no fut ur o do espirito humano! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA PRÁTICAS ALTERNATIVAS SÉRIE VIDA E SAÚDE 1 — Recupere e Conserve Seus Olhos 2 . tonitroantes Congressos e Feiras de despudorado mercantilismo. ou seja. o tema das profecias. Hoje nos diz o que faltou a Newton para explicar o Apocalipse. educador e escritor. Ciências Exatas e Biológicas. em outros tartos artigos de luxo e da Moda. Nossos sonhos de um Novo Homem. estará dup'amente fe'iz. "Alimentação Despoluida"... Profecias. Stress. naconiuntur a histórica quase ir reversível mevilave'mente catastrófica em que vivemos Leia. palestrista. para nossa época. ficará com os três diante de um enigma muito maior. Até esta data. e se ocorrer diferentemente. O autor aplica os ensinamentos da Psicologia Profunda de CG. desde 250 anos atrás! Além disso. meditação. estudou e leu muito.. a render polpudos lucros a alguns. entretanto. as previsões resultantes do cruzamento de informações cientificas com informações proféticas. o Campo Unificado". muitos comentaram as profecias. professor Huberto Rohden.74. Pergunta-se em silêncio: Nao haverá Alternativa para opor a essa Babilónia? O professor Mário Sanchez vem respondendo ao Sistema de Consumo com a Sociedade de Subsistência. O APOCALIPSE INTERPRETADO de Mário Sanchaz Esta obra de caràter exegético e comparativo aborda.. etc). sem conclusões. pois. O professor Sanchez editou em 1979 seu resumo "Einstein. Em 1733 se editou a obra de Isaac Newton (Daniel e o Apocalipse).GOIANIA-GO 96 97 . Esta série de Práticas Alternativas recoloca no seu lugar os Conhecimentos Eternos. procura isolar-se e afastar de si os cuHuadores de gurus e os buscadores de guias. de modo técnico e racional. sem nenhum conteúdo. com muita perda de tempo. consuha. Jung aos estudos das imagens proféticas dos textos mais famosos no terreno previsivo (Apocalipse. etc. "Soluções Alternativas '. formação e transformação! Quem 'eia e estude esta obra. na tradução do grande filósofo. o Gigante da Psicologia Profunda! É obra para leitura. logo após entenderem e expressarem a Física e a Matemática partem para Previsões. Física Teórica. Daniel. Poucos autores científicos interpretaram o Apocalipse nos seus dois mil anos. Mateus. depois dos seus estudos sobre gravitação. de maneira simples e lógica. seu alerta nos guia através dos escombros para as Luzes do Terceiro MHênio. Tenta transmitir ao leitor.000 . Ezequiel. nenhum intérprete do Apocalipse se aventurou mais do que Newton. Tensões 5 — Fruticultura Mágica 6-0 Jejum Curativo 7 . a primeira Grande Análise do Apocalipse. Só Einstein foi superior a Newton na Ciência. o estudo aqui apresentado terá contribuído para que ocorra assim (se houver homens corajosos para reverter as tendências humanas apontadas pe'o aut or) . Psicologia.. Ê sobre essa tradução que o autor faz sua análise de estudioso.

-. em sua linguagem.com For evaluation only.m dado probíema. dentro de um país.. É deveras impressionante a grande precisão e variedade de respostas que ele dá. 4 — Cari Gustav Juno examinou o 1-Chlng e comentou: "e uma das mais completas provas da SINCR0NICI-DADE" 5 — Neeta pequena edição Juntamos os estudos dos grandes analisadores do l-Chlng — O Rei Wen. 7 — Também juntamos um baralho para conaulta direi*. ilustrado — (oito pequenas es torietas. e como comportar-se em um Problema Pessoal. Ele. — O Fantástico mundo em que vivemos. De início parece que basta buscar diretameníe o Reino de Deus e esquecer o resto. Jung — no comentário do autor de "Einstein. — TRAQUINAS E SEU MUNDO FANTÁSTICO — 128 págs. Foi o Psicólogo mais avançado dos tempos atuais. tudo dentro do Mundo Encantado da Criança! A obra da Prof * Martina é um trabalho sério que visa transmitir ás crianças uma mensagem positiva dos valores éticos e morais valides em qualquer época ou sociedade: • •. Entendeu que certos sinais da natureza. Jung. ilustrado —■ (do real ao Fantástico. estamos no Mundo. ilustrado. — Auto-Conhecimento e auto-realização. Cari Gustav Jung quem levantou o problema cientificamente sob o nome de SINCRON1CIDADE. das Forças Mentais. Jung estudou o livro e fez magnífico prefácio à edição alemã.Ele é UMA COPIA DO "SISTEMA" QUE GOVERNA O MUNDO. queríamos entender a sincronização que reina entre nosso dia-adia e a Obra dos Engenheiros Cósmicos. dentro do uma família. ILUSTRADA.O respeito â Vida e à Natureza. Confúcio. O l-CHING É A BASE DO JOGO DE XADREZ. — A MONTANHA AZUL — (no prelo) — "A Lenda é a História que a História nào conta" — aborda uma ienda bem atual e que talvez explique a ver dadeira história da humanidade IMERY Publicações. 2 — Confúcio foi o mais sábio «nallsta do l-CHING. de Ramacheng e de outros mensageiros celestes. da mesma autora "Pequeno Tratado da Literatura Infantil" -. Os Senhores Pais podem agora escolher obras à altura de uni mundo melhor. guia pririco-intuitivo para o dia-a-dia. de que forma podemos consultar a execução imediata da Obra Cósmica. de Cristo. contendo todas as novidades avançadas do Realismo Fantástico... e lançamos para nossos leitores "0 I-Ching Xadrez". Cristo e todos os mestres de todos os tempos que qualquer coisa que nos acontece é porque estamos em desarmonia com o Universo e com suas Sábias Leise Diretrizes. Imery Publicações 98 99 . para os estudiosos da literatura e para o leigo que queira orientar-se para escolher livros para seus filhos. Nós juntamos a corrente alemã e a corrente anglo-francesa de tradutores do 1Ching. Atendemos assim aos milhares de consulentes. da mente ou de fatos corriqueiros são SINCRONIZADOS com outros fatos e eventos segundo uma Díretriz Oculta que convém conhecer. — PÍCOLO. dos UFOs. LITERATURA INFANTIL E JUVENIL de Matina Sanchez AOS SENHORES PAIS e EDUCADORES A infância de hoje também deve ter acesso a Literatura própria. Estórias. dentro de uma cidade. às vezes angustiante e que não podemos abandonar. O Melki-Tsedek chinéY FO-HI.O DR.. Milos. para ser bem utilizado. Temos doutrinado com Lao-Tsé. foi quem ensinou seu uso. do ingénuo ao mais elevado pensamento filosófico da vida. GRILO E SEUS INVENTOS — (ou DO OUTRO LADO DO ESPELHO) — 160 págs. FO-HI. ilustrado (Folclore. Corno fazer? Quem consultar? Como receber a resposta? Pensando nisso. livro de Adivinhações. Temos insistido com nossos leitores afirmando que existe uma Ordem no Universo.. ainda cheio de Maravilhas e Surpresas — Lendas.foxitsoftware. 2* Edição.'______________. como usa o seu sapato ou o seu objeio de ettlmaçflo. 6 — 0 l-CHING. Porém. dentro de um bairro. Pudera! É consulta aos Mundos Invisíveis! A Central Cósmica não se premie > nosso pequenino e limitado computador mental.. lendas e Mitos). pondo-lhes nas rnãos o instrumento de que precisam para consultar diretamente a '"Central Cósmica" e obter uma resposta concreta e visível de como agir no caso consultado. aduítos e idosos de espírito jovem. — Mensagens dOR Mestres sem fanatismos nem sectarismos. foi quem nos levou ao Indicativos dos Deuses — o I-CHING — livro Oriental de Adivinhações. e acerta! É desconcertante ao extremo se tentarmos entender.O CAVALO MAGICO— 168 págs. ilustrado — (livro escrito a pedido das crianças que leram 'O Cavalo Mágico'). etc.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. se transformará em CARTA METEOROLÓGICA PESSOAL DO MUNDO TRANSCENDENTAL — Cada pessoa deve usar "o seu". — A VOLTA DO CAVALO MÁGICO — 176 págs. num passe de Mágica do mundo mágico em que vivemos). da Evolução espiritual. USE O l-CHING — O GUIA CHINÊS OE ADIVINHAÇÕES E RESOLVA ANTECIPADAMENTE SEUS PROBLEMAS 1 . Perguntam-me como eu me perguntei muitas vezes. o Campo Unificado". para formar uma Nova Humanidade: -. as Diretrizes que estão sendo seguidas na área pessoal em que atuamos.144 págs. desde milénios conhecido na China. dos Mundos Subterrâneos. simplificamos o sistema para o povo leigo e conjugamos essa consulta com ensinamentos de Lao-Tsé. 3 — LAO-TSÊ escreveu o TAO-TE-KING para explicar o "SISTEMA TRANSCENDENTAL DO l-CHING". Use-o e comprove o que estamos dizendo. Lao-Tsé. o por quê alguma coisa não está certa em nossa vida. O PINGUIM BRINCALHÃO — 72 págs. em v. jovens. fábulas e contos). apresenta ainda. — O ESQUILO INVISÍVEL — 128 págs. ilustrado (adequado a crianças em fase de alfabetização).. "O Apocalipse Interpretado". na narração da "Tia Micaela". "Análise das Centúrias de Nostradamus" e mais obras esotéricas práticas — Mário Sanchez. _____ _____„. ao agrado de crianças. CONSULT1 A "CENTUÂL CÓSMICA" Mário Sfltichaz Buda. ilustrado.

é ao mesmo tempo um livro prático. pois o autor usa as técnicas expostas e obtém os resultados prometidos. mas também esotérico. mostrando o que é essencial. Porém. Com isso simplifica-se tudo e o principiante pode fazer criação até no fundo do quintal. sendo a expressão humilde da ÚNICA DIETA DIVINA. Alimentação e Abelhas. Junto ao "Saúde" e "Fruticultura Mágica". Cx.foxitsoftware. tudo é caro. o leitor apressado. "Receitas e Pratos Vegetarianos". e "O Jejum Curativo". Perde-se imenso tempo à busca de soluções. Esta pequena obra não pretende esgotar o tema. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA.G O . Leiam e indiquem. Postal -1057 74. "APICULTURA NO CERRADO" é livro para ficar e produzir muitos resultados. Cx. — -> FR UT1CUL TU RA MA GICA de Mário Sanchez O livro que se segue ao 'Apicultura no Cerrado" é na verdade o texto que completa os livros de Saúde. O autor explica também sua experiência com desafricanização e plantas apícolas. o ambicioso. acabam os problemas de diferenças entre as caixas. Sim! Só opiniões podem ser "radicais"! E a Nova Dietética. faltam flores. finalmente o fim dos Radicalismos e Fanatismos Alimentares. Naturismo. o incompetente. Só uma conclusão serve: Voltemos à nossa naturalidade! Voltemos às frutas! Como produzi-las. abrangendo áreas difíceis e incríveis. Extingue-se nesse modelo a divisão em Ninho/Melgueira e se os apicultores usarem este modelo. Felizmente. o mais importante deste livro é a CAIXA CÚBICA.1057 74. sem tentar iludir os curiosos. ----------.000 Goiânia-GO. os conhecimentos de uma Nova Dietética.' "Fruticultura Mágica" abre um campo fabuloso c inexplorado! Conheça c use esses segredos! APICULTURA NO CERRADO ABELHA MANSA EM CAIXA CÚBICA Mário Sanchez Quem deseja começar apicultura tem diversas dificuldades pela frente . etc. O livro "'Fruticultura Mágica" expõe. há muita sofisticação de material e equipamento. --------------------------------.0 Homem é um animal frugívoro. esta Dietética é inabalável c incontestável . nem combate os extensos e inócuos manuais técnicos existentes: o autor vai direto ao assunto. não serão capazes de usar as técnicas aqui expostas. a Dietética do Paraíso. Postal . a maioria dos segredos frutícolas. Elementais? Onda alfa? Forças mentais? Rituais mágicos? Forças cósmicas? Para usar tudo isso no cultivo de frutas? Sim! Tudo isso e mais um pouco: as teses aqui abordadas abrem as portas do ocultimo rural sem cair no fantasioso ou irreal. faltam boas abelhas. simples. o maldoso. 101 . reunindo com "Saúde pela Alimentação Correta". profundo. a DIETA QUE A NATUREZA DEFINIU NA BIOLOGIA HUMANA. Sigam e aproveitem os dados aqui expostos.falta de conhecimentos. objetivo. IMFRY PUBLICAÇÕES 1 TOA. a única dietética Natural. Trata-se da descoberta do CAIXILHO ÚNICO UNIVERSAL baseado em espaços-favo.000G oi â n a . o cético.. pela primeira vez em texto publicado. abordadas com firmeza c cautela._-----------------.com For evaluation only.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.

em especial as soluções que Einstein buscava e não encontrou e que se denominam — CAMPO UNIFICADO. microcosmos e mente possuem leis básicas em comum. a estrela. autor de previsões. Por isto promete que exporá. estudioso de profecias. Transpsicologia. mostrando que o átomo. em novos volumes. Transfísi-ca. de matemáticas e de física. ao alcance de qualquer leitor. exposição da tese resumida do professor Sanchez corri gráficos sobre as teorias. Esta ó uma publicação que prova ser a Teoria da Relatividade acessível a qualquer um.foxitsoftware. . Resolveu o problema do significado do TEMPO em física. mesmo de nível colegial. uma síntese da Teoria Quântica a um resumo dos Quatro Pontos Fundamentais da Relatividade de Einstein. o leitor encontra: Pequena Biografia Ilustrada de Einstein. Dentro desta obra. Com isto igualou o Campo Gravitacional-inercial com o Eletromagnético e com o Campo Mental. de fácil e agradável leitura. Mesmo grandes físicos e matemáticos se recusam a comentar ou expor este assunto. EINSTEIN O Campo Unificado O professor Sanchez. os temas da Matemática para Cinco Dimensões. O professor Mário ocupase há vários anos com o problema central desta obra. Leia e indique-a a seus amigos) Há muito pouca gente que se atreva a falar sobre o conteúdo da Teo ria de Einstein. a galáxia e o universo são formas da Vibração Universal e se submetem às mesmas leis — macrocosmos. Nova Metodologia Científica e Teoria dos Três Campos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. pela complexidade da sua natureza considerado quase proibido.com For evaluation only. apresenta neste Resumo uma Teoria do Campo Unificado ao alcance de todos. O que se apresenta neste livro é um Resumo da Uma Teoria do campo Unificado. Informa o autor deste resumo que chegou a uma solução simples para o problema do Campo Unificado. Reconhece o autor que este resumo pode parecer demasiado simplificado para os estudiosos e demasiado complexo para os leigos. em termos de apresentar uma mesma explicação para os tempos objetivo e subjetivo.

físicos. naturais e humanas.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. O livro interessa a matemáticos. filósofos.foxitsoftware. de grandes expoentes do pensamento brasileiro.com For evaluation only. foi aluno. com mais profundidade e vagar. tendo feito estudos em física e matemática. no Largo de São Francisco. professores e estudiosos de ciências exa-tas. O autor. formado em Direito pela USP. 102 .

com o ! on.u c yií\h-.er ida melhorada.» . \ ■> t" ■ bana. f. o |V Bates e outros ilustres médico-sejam gratamente leml» :id<>-e reconhecidos rumo os mii. pediu (<■ •■ autor al"n'Ji'H) nina r. edição vai assim grandemente em igu.\^ ív íi\.'.ÍXX)-Ooiania 0<E .ICA<..■IJÍ '^.|">or isso gue IMEEV Publicações Ilda.v.0!:Si:iiV-Cx.com For evaluation only. os leigos podem Recupeiar a Visão <:<~"n o<n-.iodo-.->-. !MERYPiiBI. Posta! 10S7 74. ao ía. atenção pari as solic/Vr v guês ivin divulgarão do se--iodo do j .1<-Í. '! laíado < ..-•• ai <í-»<. Porém.'■.. ■ taP*iiM. massagens dos pontos de AcupunHua.! F«»i.o milagre RECUPERE F COHHí-Uvb SEUS 01 HOS. J ção — os leilores (|!!'-'>iani exercícios detalhados o UKU.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. i h.-'.'i-■ deste despreleosi >so li'-. dados sobre Massagens ÍM.. B-te ■:.->)M. B i l r a i s do ''•III "iS Í :.. risco alyuin! Os sábios da Antiga China os Sábios Vogues. era nui Método de ( i h e t i < ção a<> a!oan< e <i<.ei <l • distribuição v»■ í'fi< "íi-sf MU.et a í'\ ciJi-. !•"' I.I IN e uso de Aeupuutura Esta 2'1.'ir > U i.foxitsoftware.. Com as ilustrações sobre ?. res deste ospanio-.ip'-!ui'-.• pretendi. xicos). .

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