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RECUPERE E CONSERVE SEUS OLHOS
Mário Sanchcz Os olhos representam menos de 2% do volume de nosso corpo, entretanto 1/3 de toda a energia usada pelos sentidos é consumida pela Visão! Se qualquer ser humano for perguntado sobre qual dos 5 sentidos considera prioritário todos dirão: AVISTA! Entretanto, devido ao mau uso que lhes impomos dentro do Sistema Estafante e sombrio de nossos hábitos ditos civilizados, os olhos são os órgãos que mais cedo acusam o desgaste. É URGENTE que todos se conscientizem desse problema. É URGENTE que todos sai bam o que podem c DEVEM fazer para VER MELHOR. É URGENTE que os próprios médicos despertem da letargia académica e abram SEUS OLHOS para os proces sos rAlternativos Milenares que existem. 0 Professor Sanchez, cam peão de edições Naturistas (Saúde pela Alimentação Correta, O Jejum Curativo. Receitas e Pratos Vegetarianos, Fruticultura Mágica, A-picultura em caixa Cúbica com Abelhas Mansas, Unidades

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supomos
Mário SaMchez

RECUPERE E CONSERVE

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P/of. Mflrio S*nch« Cx. Postal: 1057 - CEP 74000 ■ Goiania-GO.

Goiânia, novembro de 1982

JEJUM

PELA

PAZ

JEJUM SUPERIOR — Temos a incumbência de comunicar a iodos os homens e mulheres de BOA VONTADE, que estamos programando uma Campanha de Jejum Superior, conforme segue: 1. A época atual de fome, ameaças de guerras, distúrbios económicos, angústias e neuroses, armas hecatòmbicas, perseguiçõese ódios, é uma ÉPOCA PASSAGEIRA e que se aproxima de seu FINAL. 2. Entretanto, é visível para todos que se avizinha um período muito PERIGOSO PARA A PAZ e PARA A SOBREVIVÊNCIA HUMANA, pois existem ódios e armas acumulados suficientes para exterminar o 1 planeta Terra 15 vezes 3. Na falta de uma liderança espiritual como foi MAHATMA GANDHI, o professor e escritor MÁRIO SANCHEZ, nos propõe réuniSo em pensamento nos dias 12 e 28 de cada més, em uníssono, todos os homens e mulheres de BOA VONTADE, para cumprir juntos ONDE QUER OUE ESTE JAM, um JEJUM PELA PAZ. 4. COMO PROCEDER: a) No dia anterior — PREPARO - comer só alimentos leves (frutas, legumes, verduras) b) No dia do jejum (12 e 28) — tomar somente AGUA - n3o suspender nenhuma atividade normal. Em cada horário de refeição, ao levantar e ao deitar, recolher se por 5 minutos em silencio e fazer a emissSo de pensamento pela paz, mais ou menos nestes terrnos: 0 GRANDE FORÇA QUE COMANDA 0 UNIVERSO' UNIDO COM TODOS OS SERES DE BOA VONTADE, SINCERAMENTE EMPENHADO EM CONSEGUIR A PAZ PARA TODOS, DEPONHO HOJE O MEU ALIMENTO EM FAVOR DAQUELES QUE SOFREM FOME, PERSEGUIÇÃO, OPRESSÃO E INCERTEZAS. QUE O NOSSO DESEJO SE INTEGRE EM VOSSOS DESÍGNIOS PARA MINORAR A DOR NO MUNDO, NA GRANDE CRISE DOS ANOS VINDOUROS, E QUE NOSSOS FILHOS CONSIGAM ALCANÇAR A HARMONIA E A PAZ. c) No dia seguinte, para evitar choques alimentares, repetir as refeições leves de água, frutas, verdu ras e legumes do dia anterior ao jejum. 5. O QUE VAMOS CONSEGUI R: a) Para quem Jejua — SAÚDE (o jejum é processo para curar doenças, deixando que o corpo elimine muitos venenos alimentares); HARMONIA (a mentalizacão nos irmana com todos); ECONOMIA (sSo dois dias por mês que nos libertamos da escravidão da gula e nada nos custa); REFORÇO DA VONTADE (provamos a nós mesmos que mandamos nos nossos hábitos e dominamos nosso corpo); SUCESSO EM SEUS TRABALHOS (exaremos de agora em diante protegidos pela Grande Força Universal, com a qual entramos em profundo contato'através do jejum). b) Para nossos familiares — mais harmonia, felicidade, compreensão. c} Para o BRASIL — soluções pacíficas internas e externas, crescimento harmónico rumo aos se us destinos, sobrevivência às crises. d) Para os AGRESSORES — volta à consciência do bom senso, maior propensão para a paz, dificul dades cada vez maiores para manter conflitos ou, derrota fragorosa. 6. SOLICITAMOS DIVULGAR ESTA CAMPANHA: a) A v. que recebeu esta carta, pedimos comunicar a seus amigos o teor de nossa campanha. a b) Favor encaminhar a um amigo EM SUA CIDADE, a I cópia anexa a c) Favor encaminhar a um amigo EM OUTRA CIDADE, a 2 cópia. d) Se possível, confirme-nos sua participação do JEJUM PELA PAZ, mediante remessa do cupom abaixo, preenchendo frente e verso, para que saibamos quantos somos 7. TERMINO DA CAMPANHA - somente quando terminar a crise que desencadeará a guerra em bre-

A Comiss3o "Jejum'' Cx Postal, 1057 74000 - Goiânia GO. CONFIRMO MINHA ADESÃO AO "JEJUM PELA PAZ' N orne_________________ ____- ___________________ Endereço _______________ __________________________ CEP____________ „_Cidade ___________________ ....

Está muito longe de nosso propósito ensinar aos leitores algum método mágico, novo ou milagroso de curar defeitos da visão. Este livro é um depoimento do autor que utilizou métodos velhos como o tempo e também inteiramente ignorados por serem tão antigos. Como o autor verificou por si mesmo, ter uma boa visão não depende de esforços e sim de sistema de repouso visual. E isto a Yoga e as filosofias orientais nos dizem há quatro mil anos, os rosacruzes há outro tanto de tempo e o Dr. Bates veio a redescobri-los experimentalmente neste século, século das luzes segundo uns, século do terror segundo outros, para mim, ainda a meia noite de urna idade negra e tenebrosa e ainda há de custar muito para amanhecer. Mas, como o autor verificou, também é método desconhecido do público em geral, apesar dos múltiplos livros já editados sobre o assunto. É com o objetivo de repisar no assunto, fazer um depoimento, divulgar o maravilhoso método de recuperação visual, enfim, ser útil aos muitos sofredores de óculos cada vez mais grossos, caros e incómodos, com os mais humanos propósitos, que venho a público com este trabalhinho.

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Prefácio à 2a Edição Não me estendo mais neste prefácio para que o leitor possa entrar logo no assunto. Apenas direi duas palavrinhas de advertência: 1C— Este método de exercícios visuais não exige esforço dos músculos visuais, portanto não pode acarretar qualquer defeito visual pelo seu uso normal, e mesmo em excesso. 2o — Embora seja método de repouso e relaxamento visual, como todo exercício, exige vontade humana, dedicação e persistência. E estas qualidades são as decisivas para descobrir a América, pisar a Lua, inventar a bomba H, descobrir o método de adaptação visual e... também para usá-lo. Avante, caro leitor! Se eu consegui libertar-me dos óculos e outros amigos meus já o conseguiram também, você não é menos do que nós! Boa leitura e. .. Boa visão! Goiânia 1982 Mário Sanchez Há apenas 2 anos lançamos a 1a edição deste trabalho despretensioso de divulgação. Logo a seguir tivemos que reimprimir o 'ivreto devido aos pedidos se avolumarem. Não pudemos nessa ocasião rever os textos e atender reclamação referente a alguns pontos em que os leitores sentem mais dificuldades para aplicar os exercícios. Ao ensejo, pois, da 2a edição, aproveitamos para sanar as falhas, ampliar um pouco os materiais para exercícios e atender perguntas que nos foram feitas. Agradecemos a todos os que enviaram perguntas, aos que deram sugestões e críticas, pois é com isso que podemos melhorar nosso trabalho e favorecer mais gentes. Sentimo-nos muito felizes pelas cartas de estímulo e pelos que nos informaram ter obtido melhoras ou dispensaram os óculos. Repetimos agora o que sempre dissemos a nossos amigos: AS TERAPIAS ALTERNATIVAS APRESENTAM SOLUÇÕES PRÁTICAS MUITAS VEZES MAIS RÁPIDAS, BARATAS, EF ETIV AS, SEM EFEITOS MALÉFICOS RESIDUAIS, POIS TODAS NOS LEVAM DEVOLTA AO NATURAL. Nossa obra, nossa luta, continua sendo a mesma — mostrar ao povo as soluções naturais, os processos autosuficientes, os sistemas de vida e saúde mais simples. Com a "Yoga Mínima" pretendemos dar um último retoque na série que começou com "Saúde Pela Alimentação Correta", e teve sequência em "O Jejum Curativo", "Receitas e Pratos Vegetarianos", "Apicultura No Cerrado", "Fruticultura Mágica" e "Tratado Geral dos Tóxicos".

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Nesta sequência apresentamos como base de nos so trabalho uma NOVA DIETÉTICA, a alimentação natural, aquela que Deus definiu como a da Natureza Humana, a Fruta. Muitos nos alegam que não têm paciência nem tempo para fazer exercícios... Ora, meus leitores! Esses que contem outra piada! DEZ MINUTOS POR DIA! Cada um que veja quantos DEZ MINUTOS POR DIA está jogando no lixo e entenda RÁPIDO (ANTES DO SEU FIM) que a NOVA ERA pertence aos HOMENS DE BOA VONTADE... Outros alegam que não têm renda para viver de frutas, pois se forem comprar frutas, todos em casa querem também! Essa é a VERDADE das frutas — TODOS GOSTARIAM DE VIVER A FRUTAS! Mas, a mentira mais deslavada é dizer que o regime sai caro! Quem come enlatados, carnes, cereais, etc, que faça as con tas e veja! Depois que compare os custos, some na conta os custos de "corretivos" farmacêuticos, contas médico-hospitalares, receitas, medicamentos, o tempo perdido sem produzir, as indisposições, as perdas de dias úteis, as dores, as perturbações mil que sofre com comidas erradas e CONCLUA QUAL É O REGIME MAIS CARO (QUATRO VEZES MAIS CARO!). Jesus Cristo dizia dos Fariseus: "Apossaram-se das chaves do Conhecimento e não entram nem deixam entrar — São como os cães deitados no comedouro dos bois: não comem nem deixam o boi comer". Se alguns que lêem nossa obra despertarem graças a nossas explicações, colaborem conoscc repassando as informações aos que precisam. O AUTOR

OS DEFEITOS DOS OLHOS
Salvo lesões anatómicas ocorrentes nos componentes do globo ocular, no nervo ótico ou nos centros cerebrais, os principais defeitos dos olhos, segundo a ciência médica são: 1 — Miopia 2 — Hipermetropia 3 — Astigmatismo 4 — Vista Cansada 5 — Estrabismo 6 — Glaucoma 7 — Cegueira Parcial 8 — Catarata 9 — Cegueira mental A visão ocorre quando os raios luminosos do exterior, penetrando pela córnea transparente e pelo orifício da íris, são concentrados pelo cristalino sobre o «ponto amarelo», ou «mácula lútea» que fica ao centro posterior da retina. O ajuste desse sistema é obtido automaticamente pelas manobras reflexas de oito músculos que envolvem o globo ocular em diversos sentidos ■— comprimem o globo ou repuxam, ou apertam ou esticam o cristalino. Desse conhecimento resulta a certeza de que, sendo elementos biológicos, órgãos vivos, estão sujeitos a modificações oriundas dos meios externos e internos, jamais devendo ser considerados como coisas estáticas. Devem sujeiii

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tem dois elementos — um desfoque do globo e um bloqueio mental-cerebral inconsciente. pois são inúteis. distúrbios mentais. repouso. No caso. boa iluminação e controle da mente. este cálcio produz uma deposição nas camadas do cristalino que é a «lente» interna do olho. exceto a de supressão do globo ou do nervo ótico. . regimes alimentares. com a cura prevista nesse tópico. Quando a cegueira parcial envolve a inutilização da imagem de um dos olhos. repousar e relaxar os nervos. É possível com este processo recuperar casos de cegueira quase total. exercícios deste manual. não acham? 16 Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. complexos. frugivo-rismo. levam á cura. O certo. A correção destes casos dispensa exercícios. que é composto de folhas como se fosse uma cebola. 8 — Catarata — Ocorre a catarata quan do o cálcio em excesso nos líquidos do paciente. E a catarata desaparece. se a seguir ensinarmos o uso correto dos olhos. muitos cuidados e atenções ao doente. de cegueira por sucessiva diluição da imagem de ambos os olhos. 9 — Cegueira Mental — Como último tipo de defeito visual devemos citar o que resulta de traumas. Os médicos recorrem a uma cirurgia retirando as camadas que-ratinizadas do cristalino ou todo o cristalino.com For evaluation only. alimentos crus. porém. temos o estrabismo mais extremado. neuroses e fenómenos conexos. ■ 17 I . porem. é evidente que seria — conseguir que o cálcio seja eliminado. devido à pro-vitamina «A» também em excesso. a recuperação ocorre com persistência.foxitsoftware. . Pode tal depósito de cálcio tornar leitosa uma ou duas camadas do cristalino. usar alimentos corretos. receitando óculos em substituição do órgão mutilado. conforme depoimentos de médicos que usam estes processos. Pior cego é o que não quer ver. Basta ativar o órgão da vista com luz e exercícios.7 — Cegueira Parcial — Toda cegueira.

não é isso. 19 .Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Miopia com astigmatismo. a Um Depoimento A) Experiência nova Corria o ano de 1961. Bati à porta do primeiro que me indicaram e em breve ele medizia: —.foxitsoftware. Em menos de um mês.com For evaluation only. recebi a clássica resposta: — Vá a um oculista! Consulte-se e volte com um par de óculos! Foi o que fiz. Um grau e meio numa vista e um grau e setenta e cinco na outra. — Rever a receita? É possível que sare com os óculos? — Não. percebi que não conseguia reconhecer uma pessoa a cinco metros! Quando falei do caso aos chefes do se-tor. Você veio logo no começo.É simples. Estes óculos vão descansar seus olhos e daqui a seis meses ou um ano você volta para rever a receita. Trabalhava em serviços de mecanografia e estudava nas horas vagas para complementar as aulas que frequentava pela noite. Deve precisar de mais alguns graus e nós vamos dar nova receita. apavorado. Um certo dia comecei a constatar que estava precisando de muito esforço para ler o que estava fazendo.

vi-o fazendo um esforço para trabalhar sem óculos e sorri pensando no médico: «está perdendo tempo». porém os resumos dos exercícios que usei. — E onde você o achou? — Na livraria. Li o livro do começo ao fim com curiosidade. — Acho que você é louco. Quando passei ao lado de um colega que sempre usou óculos. Eu tinha três graus e meio de miopia e já fui ao oculista depois de três meses e tenho apenas dois graus agora. Fiz um resumo dos exercícios a usar. Hoje pouco lembro da leitura. Lá fui eu ao apartamento do Carlos e voltei com o livro do Dr.com For evaluation only. — Ao contrário. Primeiro você me diz que está seguindo conselhos de um livro. com exercício você vai é cansar os olhos ainda mais. relaxar e aprender a usar os olhos corretamente. São exercícios para deixar os óculos. dos textos do autor. É para repousar. continuam vivos na minha memória.foxitsoftware. Harold M. Carlos? — Não! Estou treinando para deixá-los. 20 depois me diz que são exercícios. — É um médico antiquado. vontade de ficar livre dos óculos e descobri um mundo novo de conhecimentos úteis e práticos. Peppard. provavelmente. — É necessário.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. esperança. não pude resistir. Se você quiser experimentar eu lhe mostro os exercícios que estou fazendo. Estou com um grau e meio de miopia eastigmatismo. — Não faça essa asneira. Entretanto. Não custa ver os exercícios. B) Nossa obrigação de aperfeiçoamento Todos nós temos o dom maravilhoso da vida. O médico disse e avisou que ainda deve piorar. — Pois eu vou começar a usá-los. americano. especialmente pelas experiências novas que me trouxeram. — Está bem. É autor de um livro com o nome «Veja melhor sem óculos». Voltei e perguntei: — Esqueceu os óculos. paguei a consulta e voltei ao serviço. Acho que você corre perigo de ficar cego pois se a vista tem defeitos. Apanhei a receita. Se hoje me perguntassem quais são os cinco primeiros deveres de um homem eu diria: 21 . É fundamental e original dever e direito de que resultam todos os direitos e deveres posteriores. — Qual o médico que lhe deu esse método? — Dr. Peppard sob o braço. — Sério? Medico americano? — Sim.

E é simples de compreender: ninguém que seja racional duvida da primeira obrigação apontada e que no fundo é o nosso próprio instinto de conservação. 1o) Conservar ávida. fixamos esse resultado com os óculos! Se as condições de mau uso prosseguirem. astigmáticos. Comprovaram que os ajustes do globo ocular são obtidos pelo movimento de oito músculos orbiculares que trabalham automaticamente para ajustar o formato do globo ocular às condições nem sempre boas em que exigimos que ele trabalhe. cansados. acumula-se e gasta-se. tem ainda a evidência de sua utilidade para apoiar o primeiro dever.com For evaluation only. porém. 3o) Aperfeiçoar-se. as observações práticas ficam logo aqui. e 5o) Ajudar os outros a aperfeiçoar-se. Porém. Já o terceiro dever para consigo mesmo. 2o) Compreender o mundo e a si próprio. os óculos ficam obsoletos pois eles não são flexíveis — eles não po23 22 . etc. É a lei da sobrevivência. o seu corpo e a sua mente. percebo quantos e quantos não conseguem sair do primeiro item acima e percebo que é devido a que os que podem não cumprem com o 5o (quinto) dever. É preciso alimentar-se. À medida que observo a humanidade. cuidar da saúde e da segurança. com o peso de um estudo de trinta anos. 4o) Ajudar os outros a conservar a vida.foxitsoftware. Bates e seus seguidores. vestir-se.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Ga-nha-se dinheiro. vai fazer exercícios físicos para manter os músculos em forma. Para completar nossa ignorância. habitar. para conservar a vida plena. Nesse momento vai aprender um ramo de atividade. compreender o mundo e a si próprios. individual e claro. Será o momento oportuno aquele em que o homem compreende que não é perfeito e que tem meios para melhorar. Trabalha-se em função disso. hipermétropes. é um pouco mais complicado e exige que a pessoa já tenha cumprido com as necessidades básicas e esteja razoavelmente conhecendo o mundo. comprovado o resultado desastroso do mau uso. o dever de aperfeiçoar-se. míopes. O segundo dever apontado. com os olhos defeituosos pelo mau uso. nada há a fazer — receitar lentes e esconder o defeito atrás das muletas oculares! Não tem conserto edeve piorar! Foi aí que entrou o Dr. o dever de conhecer o mundo e a si próprio. vai praticar jogos para arejar a mente. Deixarei as observações filosóficas para meu livro sobre a sexta dimensão.

No quarto dever ensinaram aos alunos e publicaram suas conclusões. praticaram e puseram em ação o resultado da pesquisa. vendo o aposento girar sem se fixar em nada. O Grande Volteio eu não cheguei a praticar nem 10% das receitas de Peppard e o Pequeno Volteio nem 20%. Creio que é mais para que o praticante sinta uma necessidade de ser sistemático e organizado. Fitar a lua. ficaram bem nítidos na minha lembrança: Grande Volteio. Nosso quarto dever é ajudar os outros a cumprir o primeiro e segundo deveres e vem logo no ponto em que nós conseguimos um grau qualquer de aperfeiçoamento.foxitsoftware. Grande Volteio é um exercício em que a pessoa fica em pé. porém nele giramos só a cabeça. dem ajustar-se ao olho! E o olho continua deformando-se e exigindo óculos mais fortes. entretanto. Relaxar os nervos. Os nomes dos principais e o sistema que usei. podendo conjugar este exercício com a leitura do quadro de Snellen e com o exercício de piscar. só se pode cumprir quando se está cumprindo com o quarto dever e é o de convencer à prática dos conhecimentos obtidos. Usar boa iluminação.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Bates e seus seguidores cumpriram com os cinco deveres e por isso escrevo este livro que serve para atestar o fato: no segundo item estudaram o globo ocular. No terceiro item. bem firme. 24 C) Como entendi Peppard. seus músculos de manobras. Empalmar. O exercício de Piscar conjugado com a leitura ou com trabalhos de escrita e cálculo foi o 25 . Hoje não seria capaz de resumir de memória os exercícios ensinados por Peppard. Ler com os olhos a 30 ou 40 cm do papel. os impulsos nervosos que os movem. Piscar. procurando manter os olhos fitos na altura horizontal. seus ajustes e desajustes. Pequeno Volteio. um dever social muito elevado. Já o quinto dever. Dr. Entendamos bem claro: Cristo manda dar o que nos sobra — o dever para com os outros está condicionado a que tenhamos antes cumprido os deveres relativos a nós mesmos. porém natural. até compreender o funcionamento correto. Para cada defeito este Médico apresenta um certo número de vezes que deve ser praticado o exercício. Quadro de Snellen. de frente para uma parede iluminada e faz um quarto de volta. sem sair do lugar ou balançar o corpo.com For evaluation only. De suas exposições práticas corretamente ensinadas levaram seus leitores à prática e ao aperfeiçoamento pessoal de sua visão. Segue-se claramente o ensinamento de Cristo — «dá aos outros o que te sobeja». Abandonar os óculos. O Pequeno Volteio é semelhante. para a esquerda e direita.

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. O quadro de Snellen é um quadro de letras em diversos tamanhos.foxitsoftware. sobre a outra e é bem difícil fazê-las coincidir. piscando durante o trajeto. Eu comecei piscando nos retornos de fim de linha ao começo de outra leitura e no intervalo entre ler um número e transpô-lo para o teclado. inclusive pelo ensinamento prático da nossa clara percepção de que cada olho faz uma imagem e a mente precisa fazê-las superporem-se para a visão perfeita. cada linha mais miúda que a anterior e que serve de teste para comprovar se estamos melhorando. é claro. confortável e sem esforço. pois o livro era emprestado e só havia um quadro. pois o que estou falando também é ensinado pelos oculistas mais avançados do mundo e há muito mais que os oculistas podem fazer e fazem. Foi.com For evaluation only. é exercício que não deixa de ter seus atrativos. Eu não cheguei a usá-lo. arrumei uma fol hi nha colorida com uma linda garota e coloquei-a na parede para servir de quadro de Snellen. por ficar inteiramente dentro do meu sistema de trabalho. Pegar a lua cheia e fitá-la mudando o foco de um ponto a outro. A distância correta dos olhos ao papel para leitura também é muito importante. é o teste de fogo para a boa visão — sempre a gente vê duas luas! Uma. 27 26 . que mais usei. piscando nos intervalos. Cada linha que deixamos para trás e podemos ler a seguinte. Para substi- tuí-lo. Colocando o livro entre 30 e 40 cm de distância dos olhos. porém. o corpo deve ficar em posição reta. ler os textos menores. o mais importante é que a iluminação seja boa e que estejamos com os nervos relaxados para melhor ver. letras ou palavras e que todo tempo que usamos para mover a focalização do olho de um a outro grupp. O princípio deste exercício é o de que só lemos ou vemos por blocos de coisas. muito mais sugestiva e o exercício mais fácil: a cada prática era preciso achar mais detalhes na gravura. distinguir traços mais diticilmente perceptíveis e conseguir nitidez sem esforço. acreditem-me. (Os oculistas que não se sintam deprimidos com isto. deve ser usado para repousar os cones e bastone-tes da nossa retina (na mancha amarela). Com este tipo de quadro aprendi bem depressa que não são os olhos que vêem e sim a mente! Fitar a lua. Abandonar os óculos foi a primeira coisa que fiz — nem mandei aviar a receita e até hoje considero a despesa mais absurda e inútil que fiz a da consulta ao oculista para ter receita de óculos. nos deixa mais certos da vitória. além de receitar óculos). retornando de um lado ao outro.

Exercícios Segundo H. O líquido que mantém os olhos lubrificados é produzido por uma pequena glândula chamada glândula lacrimal. ligeiro e fácil dos olhos e é feita intermitentemente por todos os olhos normais. Só depois de uns minutos desta variação é que deve retornar ao que estava fazendo.PISCAR A piscadela é um abrir e fechar rápido. Molhe a região dos olhos uma ou duas vezes sem esfregar ou apertar a região. quando fita alguma coisa brilhante do que quando olha para algo de cor suave. A ação das pálpebras na piscadela é essencial nos olhos e à visão normais. hão de piscar. a lágrima desce. de forma que rjão^faça pressão sobre o globo ocular e não deixe passar luz por nenhum lado. envolve o globo ocular e mantém o olho molhado. que é a pequena porção translúcida da frente do olho. Verá que tem muito menos esforço e menor margem de erro no que vai fazer. Com frequência o ponto divisório entre olhos normais e anormais é sua tendência para piscar sob uma situação dada. 2 — 0 brilho dos olhos e sua capacidade de refletir a luz são amplamente devidos a este líquido sobre sua superfície. Você pisca mais. precisa deste líquido para manter-se úmida ou então surgirão as úlceras da córnea. consiste em cobrir os olhos com as palmas das mãos em concha.foxitsoftware.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Esta lavagem tem muitas funções: 1 — Este líquido é um antisséptico definido com ação higienizante. 29 28 . A média de piscadelas varia de pessoa para pessoa e varia também. Peppard 1 . O exercício de Empalmar. a supressão do ato de piscar denota a tendência a tornar-se anormais. Depois olhe ao longe sem fazer força para distinguir os objetos. Aqui cabe mais um conselho: não esfregue os olhos — use água à temperatura ambiente. recomendado a todos os casos de defeitos visuais. É exercício de repouso a ser usado sempre que esteja a «arder os olhos». por exemplo. o fluído lacrimal mantém-nas flutuantes até sua eliminação. Como a córnea não é dotada de vasos sanguíneos. 4 — Quando partículas de matéria estranha caem no olho. de acordo com o uso que se dá à vista. Quando alguém pisca. ao passo que sobre um olho seco as partículas se acamam e aderem. Se os olhos são perfeitamente normais.com For evaluation only. 3 — A lágrima é essencial à córnea. localizada sob a parte exterior da pálpebra de cima.

A piscadela é um movimento ligeiro. num espelho. — Nos dias frios. não é preciso que o olho esteja vendo ativa-mente todo o tempo. quase imperceptível das pálpebras. Em outras palavras. 8 — 0 piscar também permite ao olho mover-se levemente e assim consente aos músculos retos fazerem o pouco de movimento à sua saúde. no entanto. uma ilusão. você o verá.com For evaluation only. É possível piscar tão frequentemente que o olho se mantém 30 5 fechado a metade do tempo e ainda há de ver tanto como se estivesse aberto todo o tempo.FIXAÇÃO CENTRAL O segundo hábito de uma visão normal é ter os olhos e o espírito tão bem coordenados que se fixam sobre uma pequena área a um só e mesmo tempo. Mais de 50% do tempo é consumido por cada órgão no reparo e substituição de seus próprios tecidos e na excreção de seus produtos estragados. quase continuamente. nada no corpo trabalha mais do que metade do tempo ou tanto como a metade do tempo. De fato. porque o líquido se perde com muita rapidez. circunscrevendo-a a uma pequena área e não a dispersando. com algum atraso. o piscar conforta e defende os olhos. por pessoa. durasse ali um momento após você ter-se ido embora. Quando uma imagem cai na retina. produz-se uma outra dentro da vista. pisca-se frequentemente. quando você olhar para um objeto deverá localizar com atenção. Os olhos podem sofrer muito com o frio. Por exemplo. involuntária e geralmente envolve os músculos em torno do olho e os das pálpebras e frequentemente. macio.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. De fato. embora dentro de seu campo de visão. Em tais condições. Se você adquirir o hábito de olhar fixamente demais os objetos. tal como qualquer parte do corpo se beneficia com a ativa circulação do sangue. para produzir a ilusão de ver constantemente. de forma a aplicá-los diretamente em tal palavra. você terá que desviar os olhos. o piscar aumenta o real espaço de tempo em que você pode ver ativamente. Ê um movimento bonito. com a máxima clareza. já que deixar de piscar redunda em cansaço da vista e pode reduzir o número de imagens de trinta ou quarenta para vinte ou menos imagens por segundo. A frequência das impressões visuais é entre trinta e quarenta imagens por segundo em média. olhando para uma página impressa. Logo você pode ver facilmente que o piscar não atrapalha a visão. Pisque. A visão contínua é ilusão produzida pelo olhar normal. fácil. a imagem permanece na retina por mais algum tempo do que fica a imagem de origem diante dos olhos.foxitsoftware. Portanto. Piscar não é uma interrupção à visão contínua. de vez que o movimento é necessário à saúde de todo o músculo. estará menos claro. 9 — A circulação do fluído linfático em torno do olho é auxiliada pela piscadela e o olho fortalecido por essa boa circulação. Não confunda o pestanejar contínuo (pisca-pisca) ou um espasmo das pálpebras com o piscar. o piscar frequente tende a manter os olhos quentes. 7 — No curto intervalo de duas piscadelas. conscientemente e repetidas vezes até readquirir o hábito de piscar inconscientemente. natural e construtivo e mantém em boas condições o olho e a visão. você não conseguirá ver claramente toda essa página. começará a piscar. mas o restante da página. O espasmo das pálpebras é uma constrição forçada. os músculos da pupila têm a possibilidade momentânea de relaxar sua tensão. 6 — Sob vento forte ou quando o ar está muito seco. 31 . não obstante. autêntica com efeito mas. É como se a sua imagem. está associado a alguma doença nervosa. Para ver claramente a última palavra de uma página. Não há um só exemplo de que o piscar interfira no olhar. Se. ou noutras palavras. fixar os olhos no canto superior direito. 2 .

MOBILIDADE O terceiro hábito benéfico de uma vista normal é a mobilidade. A única parte do olho que vê perfeitamente claro. Por "grande área" quero dizer tentar ver duas ou mais palavras ao mesmo tempo. você deve olhar diretamente para ela.com For evaluation only. a primeira palavra de uma linha. Esta possibilidade de acumular no cérebro sucessivas imagens e produzir assim a ilusão de ver claramente um objeto inteiro ou uma área considerável é um fato impressionante e belo. são transportadas rapidamente para os centros visuais do cérebro. atingindo-se a borda externa. O mesmo se dá quando se quer ler palavras próximas umas das outras. consome-se mais do que o tempo suficiente. intrínseca para isto. As imagens caindo na Mácula Lútea. A mesma coisa acontece se você quer ver claramente a segunda palavra dessa linha: poderá vê-la bastante bem para a ler. Mas o movimento de desvio é tão rápido que temos a ilusão de ver uma vasta área. Há. a visão sofre tremenda redução em sua clareza. Há uma razão básica. a consequência é declarado cansaço.foxitsoftware. donde se passa sem se sentir para o uso vicioso de se aplicar a vista sem a focar. torna-se então necessário reexercitar a vista e o espírito para fixar apenas uma pequena área e assim conseguir-se de novo a fixação central sem a qual nenhum olhar pode ser claro e normal. Imediatamente fora deste ponto. Uma vez que só este ponto. Só este pontinho tem visão clara. mas não a enxergar perfeitamente clara se está olhando para a primeira. se o poder visual do campo colateral da visão for usado. há de chegar ao valioso hábito da fixação central e achar crescente eficiência em seus olhos. umas se sucedendo a outras com tal ligeireza que se somam trinta ou quarenta e às vezes mais imagens por segundo. haverá apenas a percepção confusa de forma. O fato de que os olhos só vêem claramente uma área muito pequena num tempo dado. Para ver com clareza. tem visão perfeitamente nítida.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. E esta imprecisão aumentará à proporção que se continuar a fugir do centro — até que. cor e movimento. 3 . Na prática de ver uma vasta área ao mesmo tempo. A gente pode ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos em absoluto. Parece antagónico ao segundo hábito que é loca33 . é o centro da retina e não é maior do que a cabeça de um alfinete comum. se os olhos se mantiverem relaxados e a visão bem localizada. perde-se a capacidade de focar perfeitamente e uma visão imprecisa natural à área colateral é a única visão possível. ao invés. apenas uma pequena área pode ser vista claramente em dado tempo. Se você se aferra a este fato de visão focada e mentalmente fecha a vista a uma grande área. Uma se origina na crença de que os próprios olhos podem ver claramente uma área. a vista estará se cansando e disso resultará fadiga e perda de eficiência. e para ver a última palavra da mesma linha é necessário desviar a vista. formando um quadro completo dentro do cérebro. denominado Mácula Lútea. colateral. sem o que não pode haver visão normal. mas é também a carga de . tal como se faz quando se está escrevendo. O olhar sadio e normal vê habitualmente só uma pequena área em dado tempo. Não se terá mais visão direta. Se você insistir em ver desta maneira. não pode ser desprezado. forte. Na observância deste fato reside a coordenação do espírito com as limitações estruturais do olho. e sim um borrão colateral. Mas. Esse ponto de visão perfeita é colocado no olho como um pingo deitado exatamente no fundo de uma tijela cujas bordas decaem suavemente para o centro — como uma arena. E o fato se verifica mesmo com os mínimos espaços.grande número de 32 contrariedades. uma visão confusa. com o espírito e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada palavra ou ponto de observação. sem esforço ou impulso para ver mais.

com For evaluation only. em qualquer caso. em uma área muito pequena. é isso a pior e a mais comum das modalidades de fatigá-la. por isso que a têmpera muscular não é um fator constante mas uma rápida sucessão de contrações produzindo a tensão muscular relativamente firme. que parecem tremeluzir. Sem os óculos. As pessoas inclinadas a olhar uma área demasiado grande e os olhos muito anormais assim procedem —. mas requer-se relaxação e normalidade para um olho ter mobilidade. A mobilidade dos olhos é uma função e por via de regra se faz inconscientemente. também. Você pode tornar-se cônscio desse movimento. A involuntária é contínua. sendo a sua Suz.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Portanto. Faça isto até que as duas palavras se tornem claras. como eu já disse. de natureza constante. a involuntária é normal. Mas. olhar um livro ou assistir a um jogo de ténis. A mobilidade voluntária é o movimento dos olhos de um ponto a outro executado por força da vontade. fite a lua e. e o movimento curto. O tempo requerido para a imagem gravar-se na retina ~. automática e muito de leve. permite uma grande frequência de mobilidade sem perda ou interrupção de visão. Se não o mover. olhando para as estrelas. uma vez que os olhos são mantidos em posição pelos músculos e o foco é obtido por meio desses músculos. ao passo que a bola e os tenistas estão em constante movimento. mas na realidade não o é. Ou. Relaxação de músculos durante esta prática. o que verdadeiramente não se dá. se a sua visão é boa. depois olhe outra palavra três palavras distante da primeira. por exemplo. constantemente mover seu ponto de visão. o exercício de frequente mobilidade produzirá infalível alívio e melhorará a visão.cerca de 1/150 de um segundo. então volte atrás. piscando frequentemente. Você deve dirigir o olhar para um determinado ponto. como um corpo sólido em vez de um disco achatado. A mobilidade faz-se voluntária e involuntariamente. Quando um olhar está cansado e a visão é anormal. a involuntária torna-se anormal também e aumenta o já existente cansaço da vista.foxitsoftware. e a cintilação é. os músculos visuais têm esse leve tremor que é inerente ao funcionamento normal de todo músculo. obrigando os olhos a se moverem continuamente para os acompanhar. mova a vista de um ponto a outro da lua. olhe uma palavra. E. mais bem adestrado e mais relaxado deve ser o músculo. raios visuais provocados por esse passeio do olho dum ponto a outro. a mobilidade voluntária é frequente. e. Tal movimento não é 34 visível e julga-se que corresponde em frequência ao número de imagens produzidas pela retina. na realidade. Em cada músculo há sempre um leve tremor. em estado de relaxação. Faça assim diversas vezes e a lua lhe parecerá muito mais nítida e aparecerá em sua verdadeira forma. os olhos estão naturalmente sujeitos a todas as condições que as funções musculares lhes impuserem. a mobilidade dos olhos deve ser o mais frequente possível. mas se um certo cansaço é produzido pela mobilidade voluntária. Quando os olhos estão relaxados. À frequência com que seus olhos se movem varia de acordo com o tipo de serviço que se lhes exige. em outras palavras. Isto se aplica a todos os músculos — quanto mais sutil o movimento. as pulsações do tremor. lizar seu olhar. e repita o exercício. mas deve. A ilusão da cintilação existe porque o leve tremor do olho ao percorrer tão grande distância é de suficiente amplitude a deslocar o ponto de visão clara da estrela. Um exercício que consiga focalizar definitivamente ca35 . Quando a mobilidade voluntária é fácil e frequente. você fixará a vista. beneficiariam a visão e proporcionariam conforto aos olhos se praticassem conscientemente o movimento em apreço. O livro é estacionário e os olhos não tendem a rnover-se. o olho mais tenso pode executar um movimento amplo.

são incapazes de ver e deveriam ficar em repouso. enquanto se altera o tamanho da pupila. propositadamente. ao passo que os pássaros que despertam com o sol e se recolhem quando o astro-rei se vai. A luz solar é bastante benéfica aos olhos. Quando há quantidade suficiente de luz. Mas se você. você estará apto a ver com bastante clareza. Repousa os músculos e os estimula ao mesmo tempo. O abuso do sol nos olhos pode causar sérios danos. Sem luz. o alargamento da íris. da palavra e. A brusca contração do músculo da íris é penosa. Poucos minutos desta prática por dia. o fechamento da abertura em sua tentativa de proteger o olho contra o súbito brilho. ou vice-versa. saindo. mover a vista até a próxima. Quando a luz é pouca. Mas não há desconforto. feito isso. Conhece-se bem o fato de que os burros empregados nas minas profundas do país de Gales ficam cegos. Os animais que vivem na escuridão ou na semi-obscuridade são quase cegos ou. como a abertura de uma câmera. à princípio você não pode ver porque o tamanco da pupila é demasiado pequeno para tão pouca luz e se requer tempo até que a pupila tome dimensões suficientes a permitir que maior quantidade de luz entre no olho. vire a cabeça lentamente de um para outro lado. Você sente certo incómodo ou uma sensação de esforço porque a diminuição da pupila. requer tempo considerável. as pálpebras e as pestanas protegerão seus olhos da luz excessiva. sem o mínimo desconforto. Pouco importa que você mergulhe subitamente na escuridão — não há o menor incómodo Por exemplo. tem visão paupérrima se comparada aos que vivem à luz solar. verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Isto não significa olhos fracos. por exemplo. Mantendo os olhos cerrados. Frequentemente dois ou três minutos são necessários para a mudança de uma luz forte para uma escassa iluminação.com For evaluation only. com luz artificial. quando você entra num salão de espetáculos às escuras. E. pelo menos. até compíetar-se a adaptação e você poderá sair de relativa obscuridade para a luz fulgurante. Vemos portanto que o olho é capaz de adaptar-se aos mais variados tipos de luz. As pessoas que vivem portas a dentro toda a vida e não expõem os olhos à luz do sol. saber-se como usar a luz do sol. mantiver os olhos baixos por dois ou três minutos. 4 . Talvez seus olhos estranhem quando enfrentam pela primeira vez a luz forte do sol. de um teatro sombriamente iluminado para a claridade ofuscante da rua. transformá-!a-á num hábito inconsciente. Proceda 37 . os olhos normais podem ver sem esforço. numa tarde ensolarada. a pupila cresce a fim de permitir a entrada de mais luz. Por outro lado.foxitsoftware. É necessário porém. chegando à luz demasiado forte. dependem da luz. vivendo debaixo da terra. A atividade da íris mudando e mantendo o tamanho da pupila e o estímulo dos elementos visíveis na retina. possuem visão notavelmente aguda. A perda da visão com frequência se acha em proporção direta com a perda de movimento. quando a luz é muito viva. o relaxamento do músculo. Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de tolerância é expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira: Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretannente para o soi. não é absolutamente penoso.OS OLHOS E A LUZ Uma palavra a respeito dos olhos e da luz antes de entrarmos nos distúrbios específicos da vista. a 36 fim de se lhe tirar o maior proveito. A mobilidade normal é absolutamente essencial à vista normal.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Os olhos podem ter aumentada sua tolerância de luz por judiciosas exposições à claridade. a pupila diminui para barrar o excesso. de forma que é naturalmente importante sejam favoráveis os arranjos de luz.

Leia o quadro com ambos os olhos abertos. aos olhos e aos braços liberdade de acompanhar como quiserem o movimento do corpo.QUADRO DE SNELLEN Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés de você. Os olhos não devem fitar diretamente o sol mas podem fixar-se em suas proximidades. os olhos hão de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentará melhoras. Os olhos são admiravelmente equipados para se protegerem a si próprios e funcionam sob condições luminosas as mais variadas. erguendo o calcanhar direito. Continue a piscar após cada letra. dos exercícios explica como piscar e mover os olhos. sem fazer mais esforço do que o dispendido para ler as letras maiores. Fazendo isto regularmente em dias seguidos e ern tempo cada vez maior. agora. quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o movimento da cabeça. cobrindo a outra sem tocar nela. for mais fraca do que a outra. Leia o quadro com uma vista de cada vez. A venda deve ser curva. Pisque após cada letra. Não preste atenção alguma à mobilidade aparente dos objetos da sala. o corpo e a cabeça executarão um arco de 180°. mas apenas momentaneamente. Então. e sem óculos. levantando ao mesmo tempo o calcanhar do pé esquerdo. d*> forma não tocar no olho. e sem óculos. 2 — mobilidade contínua. Não faça esforço para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Coloque. suavemente. (Veja ilustração). 5 . leia-o durante dez minutos. 38 Pisque depois de cada letra. Cinco minutos. podem abrir-se. volte o corpo para a esquerda. Leia as linhas de menor tipo que puder ver. leia cada letra fácil e rapidamente. de novo. Não toque na vista tapada. Com a continuação deste exercício e habituando-se a vista à luz mais forte. pois ambos os olhos precisam ficar abertos para que possam piscar juntos TRATAMENTOS CANSAÇO SIMPLES DA VISTA 1 — Piscar frequentemente. da seguinte maneira: Leia deliberadamente uma letra de cada vez.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. o calcanhar esquerdo no chão. Não deixe de piscar após a leitura de cada uma das letras.0 GRANDE VOLTEIO Ponha-se de pé com os pés afastados cerca de seis polegadas. lendo também as quatro últimas linhas que puder ler. usando um olho de cada vez. Mantenha-se de pé durante a leitura e incline se deva gar. Faça isto pelo menos cinco minutos. (Cinco minutos). 6 . 3 — Coloque um quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés diante de você. e quando a cabeça estiver voltada para o lado. Alternando este movimento dos pés.com For evaluation only. Depois repita o processo com um dos olhos tapados. O movimento é realizado suave e facilmente. Leia as quatro linhas de menor tipo possíveis à sua vista. Cubra uma vista com uma venda e repita a leitura e o balanço do corpo. Dezesseis voltas completas por minuto é a velocidade mais benéfica. exercite aquela mais do que esta 4 — Leia sem óculos. assim durante quatro ou cinco minutos. a luz causará prazer e não incómodo. os olhos podem ser dirigidos mais e mais para o sol. Se uma das vistas. interrompa-lhe simplesmente a visão com uma venda côncava ou com a palma de sua mão em concha. Deve-se deixar à cabe ça.foxitsoftware. Vire o corpo para a direita. de um lado para outro. mantendo o livro a quatorze polé39 . Quando se usa o natural mecanismo de pro-teção que acabamos de resumir. O item 3.

Pisque uma vez ou duas em cada linha. mas sustente um 40 movimento contínuo. cie pé. 5 — Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos cada dia. suficientemente bem. Os olhos que tenham usado óculos dema siado fortes por m u i t o tempo. o do tipo microscópico. leia uma letra. Não pare para ler essa letra. Faça-o confor me segue: Fique de pé. anexa). Alternadamente. especificamente. não melhorarão rapidamente. Volte ao exercício 5. Não se apressar: pois deve-se gastar tempo na contemplação desses minúsculos tipos de imprensa até tornar-se a vista capaz de focalizar. Poucas semanas de prática. ponha seus óculos. deixá-los imediatamente. gadas dos olhos. para poder lêlos. e exercite-se em acomodar sua visão às coisas próximas sem qualquer auxílio a r t if icia l. simplesmente retendo a letra no curto intervalo em que sua cabeça estiver voltada naquela direção. PRESBIOPIA 1 — Piscar frequentemente. Descanse um minuto. usualmente são quanto basta para o alívio permanente a um cansaço simples de vista. e volte ao exercício n° 5. durante quinze minutos diários. 6 — Fazer o "Grande Volteio". dando o lado para o quadro de Snellen.com For evaluation only. que com frequência (Veja ilustração do tipo microscópico. Pis-. Sob circunstâncias difíceis. 4 — Se usar óculos de ver ao longe. tais como trabalhos mal impressos. 8 — Se usar óculos para a leitura. É um bom exercício para induzir ao sono. 10 — Olhar tipo de imprensa miúdo com olhos relaxados e piscar e movê-los frequentemente são o processo de de senvolver o poder de focalizar as coisas próximas. 2 — Localizar e focalizar a atenção dos olhos num ponto.foxitsoftware. Enquanto fizer es te exercício os olhos devem mover-se continuamente e assim estimular-se sua mobilidade. É absolutamente essência! que você relaxe os músculos. pisque e mova oc olhos frequentemente enquanto pratica estes exercícios. Faça-o antes de deitar-se de modo que seus olhos fiquem relaxados e livres durante o sono Pra-tique-o em períodos de cinco minutos. cansaço demasiado. Condições mais adiantadas requerem o uso do T ip o "diarnond" nos primei ros tempos. 3 — Mover os olhos com frequência. Olhe para o tipo microscópico durante três minu tos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Me ça a distância até tê-la firmemente gravada no espírito. iendo o quadro de Snellen. quando seus olhos incidirem sobre o quadroteste. Pratique então o Grande Volteio e. 41 . devem agora ser postos de lado Se seguir os exercícios acima uma semana ou duas. 9 — As funções de piscar. Leve cinco minutos por dia a piscar duas vezes em cada linha enquanto lê. se-te polegadas da vista. Comece a ler tipo miúdo. O Grande Volteio é mais precioso no restabelecimento de maior índice de ativi-dade muscular nos músculos dos olhos. luz artificiai. Este exercício é tão bom auxiliar para a fixação central corno para a mobilidade.. à proporção que se for tornando mais clara a visão. balançando-se lenta e suavemente de um lado para outro Continue a piscar após a l e i t u r a de cada letra. (Ver exercício 3: "mobilidade"). 7 — Após aperfeiçoar o movimento de Volteio praticam do-o todos os dias durante uma semana. que deverá estar a dez ou mais pés de distância de você. e depois gradualmente. caso você deva usar os olhos. no fim de cada volteio. Se puder aumentar sua possibilidade de ver ao perto.i r e s minutos. 5 — Ler o quadro-teste de Snellen. Então torne a olhar o tipo miúdo por outro. (Ver exercício 2: "focalização central"). deixe os óculos o maior tempo possível. poderá agora ser feito enquanto ler o quadro-teste de Snellen. mantenuo-o . há de melhorar a vista o suficiente para poder faze lo. fixação central e mobilidade são igualmente importantes para a visão próxima e distante.

leia da direita para a esquerda Seia cada palavra individualmente e. as palavras extesssas que nSo possam ser lidas de um relance. 42 TRATAMENTO PARA MIOPIA 1 — Piscar frequentemente. anos e anos requerem gradual redução das mesmas à proporção que seus olhos experimentem melhoras.foxitsoftware. 4 —. 8 — Na miopia a maior dificuldade é a falta de fixação central.Ler o quadro-teste de Snellen. O exercício por umas poucas semanas será suficiente nos casos de pequena gravidade. mas perceber-se-ãc progressos corn a continuação dos exercícios. Lernbre-se de piscar frequentemente e focalizar diretamente cada palavra lida. Por exemplo.com For evaluation only. Desta forma a vista e o espírito são educados para uma mais alta apreciação de fixação central. Ler o item 3. repita em seguida o Exercício V durante três minutos. 7 — A pupila do olho míope encontra-se constantemente dilatada e demasiado grande. 13 -~ As pessoas que tenham usado lentes fortes. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. 6 — Exercício de fixação central: praticar ver melhor certa parte da letra. olhe para o canto diagonalmente oposto Olhe os outros cantos da letra de maneira idêntica Procure olhar para letras cada vez menores. 12 — Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a quatorze polegadas. Pelo mesmo motivo o handball e c badmínton são bons. Este é um dos mais valiosos exercícios para a miopia.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. ao passo que diversos meses se exigem para os casos adiantados. Pisque após cada ponto de fixação. Por esta forma. como se recomenda no item 6. O ténis é um excelente exercício já que por sua própria natureza exige o uso preciso da vista.. requer-se permanente atenção para o detalhe e exercícios que promovam a fixação central e a mobilidade. Alterne a leitura do tipo miúdo com a leituia do quadro-teste de Snelíen.ocesso ordinário. 11 — Corno um exercício de caráter prático. depois olhe para o microscópico outro minuto. desenvolve o hábito de mover os olhos e darlhes fixação central. O uso dos mesmos óculos obstarão a que os olhos retornem à normalidade.. em seguida repouse os olhos balançando ou rodando o corpo e lendo o quadro de Snellen durante três minutos. 9 — Limitar a leitura das crianças míopes ao que for absolu43 . pelo mesmo sistema. Para dominar estes dois defeitos. poderá deduzir que seus olhos funcionam perfeitamente. Quando se é capaz de ler o tipo microscópico. Segure o livro de cabeça para baixo a quatorze polegadas de distância. para detalhes. 3 — Mover os olhos com frequência. 2 — Focalizar os olhos especificamente para um ponto. Quando você puder íaze-la com tanta facilidade que se torna confortável ler curtas histórias dessa maneira. 14 — Levar um quarto de hora diário nestes exercícios. O uso da luz solar é muito útil para esse fim. cada palavra é visí-a. a leitura de cima para baixo. visto como os olhos míopes não têm mobilidade fácil e o Grande Volteio desenvolve mais rapidamente a mobilidade do que qualquer outro exercício. considera-se norma! a visão. Leia o item "Os olhos e a luz" e pratique regularmente a tonificação dos olhos pelo sol. separadamente e a mobilidade é contínua. eis tudo de que se precisa para a restauração da viste. Começando do canto direito em baixo. leia-as sí!ab& por sílaba. 5 — Praticar o Grande Volteio (item 5). Tal exercício podaria ser feito durante semanas ou meses até a leitura de baixo para cima se fazer tão facilmente como a leitura peio p. que a seu turno provoca excessiva fixidez. Ajuda-se a visão se se diminuir a pupila. Olhe para o tipo "diamond" um minuto. Repita-c três vezes. Exercite se assim por períodos de um minuto. Prática e paciência. Lentes fracas podem ser abandonadas de uma vez e para sempre..

Para ver claramente. para aumentar a visão à distância. sem olhar para diante. Piscar depois de cada letra. Piscar com frequência. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo seu sentido. 10 — Executar o Grande Volteio durante três minutos e meio (100 torsões na velocidade adequada) antes de ir para a cama. Descansar um minuto fazendo o exercício e. Ler como se escreve — uma palavra de cada vez. co meçando a ler do canto direito em baixo e subindo da direi ta para a esquerda. a quatorze polegadas. A leitura de baixo para cima é o exercício mais valioso. h) Para enxergar claramente todo trabalho próximo. (Ver item 3) c) Colocar o quadro-teste de Snellen de dez a vinte pés e sem óculos. b) Mover com frequência os olhos. 11 — Levar meia hora diária balançando o corpo. mantido a sete polegadas dos olhos. f) Repetir a leitura e o balanceio. e) Ficar de pé durante a leitura do quadro e balançar lenta e suavemente de um lado para outro. Man-tenha-se este exercício por semanas ou meses até que a leitura às avessas seja feita tão facilmente como a leitura usual. Medir a distância até tê-la firmemente gravajda no espírito. a vista normal deve poder convergir a sete polegadas durante curtos períodos. Piscar duas vezes em cada linha e ler sem óculos. (Ver ilustração). por exemplo. Ler assim de cinco a dez minu tos. tal como leitura. Fazer isto no mínimo cinco minutos. Isto assegura olhos móveis e relaxados durante a noite e proporciona o máximo de ajuda com o mínimo de esforço de vez que seus efeitos perduram por muito tempo após cafr no sono. Leia cada palavra separadamente e as palavras compridas que não puder ler de uma assentada leia sílaba por sílaba. TRATAMENTO DO ASTIGMATISMO 1 — Para o astigmatismo ao longe (hiperópico) seguir tratamento da hiperopia: 44 a) Piscar frequentemente. tamente necessário na escola. deliberada mente. Nunca é demais sobrestimar a importância deste item. i) Casos severos de astigmatismo hiperópico podem reque45 . Quando você fizer isto tão comodamente que não lhe seja aborrecido ler uma historieta desta maneira pode con cluir que sua vista está funcionando perfeitamente. d) Ler o quadro com cada um dos olhos. Cinco minutos. tapando o outro sem tocar nele. Olhar para o tipo microscópico durante três minutos. Cinco minutos. segurar seu livro a quatorze polegadas dos olhos. sem ter pressa.foxitsoftware. na leitura. é preciso que os olhos convirjam para um ponto. enquanto ler o quadro-teste de Snellen. usando uma vista de cada vez. Esta função é melhorada e reforçada pela prática da leitura do tipo microscópico. cada palavra é vista em separado e a mobilidade é contínua. Ler as quatro linhas menores que puder ver. será melhor uma hora de exercício.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. deveriam começar se os exercícios para a visão ao perto.com For evaluation only. g) Para melhorar a visão ao perto. Os exercícios podem ser feitos num período de meia hora ou em dois de quinze minutos cada um. ler fácil e rapidamente cada letra. 12 — Após dois meses de prática. lendo igualmente as últimas quatro linhas que puder. desenho. Segure o livro de cabeça para baixo a quatorze polegadas dos olhos. costura. Continuar a piscar depois de cada letra. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se se desejai resultados especialmente rápidos. Tomar uma régua e medir quator ze polegadas para ter ideia mais clara da distância a que deve manter o livro da vista. Desta forma. olhar então novamente para o tipo miúdo por outros três minutos. (Ver ilustração do tipo miaroscópico). Deveria ser praticado me ses a fio nos casos adiantados de miopia. como ficou acima resumido. fazendo o Grande Volteio e praticando o exercício de Fixação Central.

Quanto maior o grau do defeito. Lembrese de que os exercícios de piscar e mover os oihos não feitos diante do quadro-teste são pura e simplesmente treinos para ajudá-lo a usar os olhos corretarnente. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se se desejarem resultados mais rápidos.foxitsoftware. fazendo o Grande Volteio e praticando o exercício de Fixação Central. e mais tempo se for necessário para os olhos se tornarem perfeitamente curados. O Grande Volteio é bastante benéfico (Item õ). é a falta de fixação central que a seu turno causa excessivo esgotamento. i) A iesíara deve-ser pouca para es crianças mibpes-astig-niáocas. é conveniente nos casos graves. h) A grande ci'ficuidade. e repetir o exercício durante três minutos g) Leia o item 4.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Este é um dos mais valiosos exercícios para. Estes exercícios podem ser praticados durante um mês pelo menos. d) Ler o quadro-teste de Snellen (Item 6).com For evaluation only. "Qihos e Luz" e pratique regularmente os exercícios de sol. Por exemplo. Deste modo. pouco importando o que devem eles fazer. e) Praticar o Grande Volteio (item 5). esta sorte de astigmatismo. Ler o item 3. ao passo que vários meses se fazem precisos para condições muito adiantadas. estritamente limitada ao que for em absoluto necessário na escola. e siga os exercícios: a) Piscar frequentemente. j) Fazer o Grande Volteio por três minutos e meio (100 tor-sões na velocidade apropriada) imediatamente antes de ir para a cama. b) Focar os olhos especificamente para um ponto. de vez que seus efeitos perduram muito tempo depois de você estar dormindo. Urna hora por dia. Hunca se poderá sobrestimar a importância de assim procedei. c) Movê-los com frequência. Quando são executados contínua. porque os olhos míopes piscam muito pouco e o Grande Volteio desenvolve a mobilidade mais rapidamente do que qualquer outro exercício. Os exercícios podem ser feitos em períodos de meia hora ou em períodos dobrados de quinze minutos cada um. fácil e normalmente. k) Levar meia hora por dia lendo o quadro-teste de Snellen com o corpo em oscilação de um para outro lado. olhar o canto da primeira letra no quadro-teste. rer auxílio adicional. f) O exercício de Fixação Central. podem-se começar os exercícios para a visão ao perto. conforme ficou resumido acima. os olhos relaxam-se e a visão está normal. corno na miopia. í) Depois de dois meses de prática. Pela mesma i azão o handbaii e o badroínton são bons. Um mês de exercícios curará um caso simples. isto assegura olhos com músculos frouxos durante o sono e fornece o máximo de benefício com um mínimo de esforço. Olhar os outros 46 cantos de idêntica maneira. Não há trabalho que se imponha à vista que não demande estas funções. leia o item sobre Miopia. 2 — Para o astigmatismo miópico. o olhar e o espírito educam-se para uma apreciação melhor de Fixação Central. o mais tempo deverá praticá-los antes que se tornem um hábito automático. O ténis é um excelente exercício já que por sua natureza requer o uso corneto da vista. Mova agora sua atenção para o canto diagonalmente oposto. Ponha-se a ler da mesma forma as letras cada vez menores. A leitura com o 47 . Praticá-lo procurando ver parte de uma letra melhor do que outra. Para vencer estes dois defeitos de íuncionarnento é preciso constante atenção aos detaíhes & aos exercícios promotores da fixação central e da mobilidade. para detalhes. Praticar o exer-cfcio por períodos de um minuto. mais necessário se torna você fazer exercícios todos os dias. Quinze minutos diários são suficientes para produzir bons resultados em casos de pouca gravidade. Piscar depois de cada ponto de fixação. para aumentar a visão à distância. será melhor exercícios de uma hora.

2. tranquilos e a vista se encarregará de si mesma. Este exercício deve ser feito semanas ou meses. praticar nesse sentido de idêntica maneira. e. A empalmação é benéfica em qualquer caso de cansaço de vista como meio de repousar os olhos o mais possível no menor lapso de tempo. A extrema tensão da catarata requer frequentes períodos curtos de repousos. em alguns casos. O negror aparecerá automaticamente quando o olhar e o espírito se relaxarem. Cada palavra deve ser lida com os olhos e não adivinhada pelo sentido. a quatorze polegadas dos olhos. ou mais. deixá-los não é nenhuma imprudência. pode concluir que sua vista está funcionando com perfeição. que não puder ler de um relance leia sílaba por sílaba. vê-se cada palavra isoladamente e a mobilidade é contínua. O Grande Volteio (It em 5) é o melhor exercício para esta condição e pode ser feito pelo menos uma hora por dia. Como eles não ajudam muito a visão neste caso. TRATAMENTO DA CATARATA 1. é essencial o Grande 49 . Quando estiverem inteiramente relaxados. começando a ler do canto direito em baixo e lendo da direita para a esquerda. assentando-se as palmas nas maçãs do rosto e os dedos de uma das mãos cruzando sobre os dedos da outra. Essas devem ficar em concha e não tocar na vista. Cubra os olhos com a palma de suas mãos. Os exercícios podem ser praticados em curtos períodos ou em um ou dois períodos maiores. Desta forma a focalização é estimulada nesse meridiano. pra t i q u e a Fixação Central (descrita no Tratamento da Miopia. interceptando completamente a luz sem exercer a mínima pressão contra os olhos (Veja ilustração para a posição das mãos 48 sobre os olhos). Desta forma. Ponha-se em posição confortável com algum anteparo onde possa apoiar os cotovelos. Uma pessoa com catarata deveria praticá-la alguns minutos de hora em hora. Segure o livro ao contrário. tape a vista boa com uma venda e exercite a vista afetada. Se as linhas horizontais ou oblíquas são as mais obliteradas. 3. Siga-os rigorosamente. 5. Os primeiros sete itens devem ser feitos pelo menos durante um mês antes de tentar os exercícios de visão ao perto. Não dê atenção à vista mas ocupe seu espírito em pensamentos agradáveis.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware. Os óculos devem ser abandonados ou fortemente diminuídos. Uma vez que em muitos casos de glaucoma os olhos fixam-se mais à noite do que em outras horas. 3 — Se apenas um dos olhos estiver afetado. livro virado às avessas é o mais proveitoso exercício. ser feita tão facilmente como a leitura usualQuando conseguir ler confortavelmente uma historieta nessas condições. até a leitura de cabeça para baixo. exercício n° 6) com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. algumas semanas de prática são necessárias antes de atingir a uma clara percepção de negror absoluto. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado longas. O tempo requerido para isto se realizar varia de dois a dez minutos. Os olhos mantêm-se suavemente fechados. nos casos adiantados de astigmatismo miópico. 4 — Se as l i n ha s verticais são as mais difíceis de se ver. É melhor a quem-quer que esteja nestas condições procurar o auxílio de'um médico familiarizado com este método. A visão continuará a melhorar se você insistir nos exercícios de seis meses a um ano. 4.com For evaluation only. O tratamento ativo e os exercícios para a catarata são os mesmos da presbiopia. Deverá ser praticada meses. TRATAMENTO DO GLAUCOMA O tratamento do glaucoma é o mesmo da catarata. Nenhuma tentativa se pode fazer para se ver o negror. A "empalmação" é o meio mais eficiente para a relaxação dos olhos durante o seu descanso. o fundo da vista é preto.

poeira ou vento. mas tão só quando necessário. Esse líquido salgado é produzido continuamente e obtido sempre que necessário.com For evaluation only. Tudo o que se faz necessário para imediato alívio é usar seu próprio remédio que você tem armazenado em sua glândula. tal corno forçá-la a ver objetos distantes ou fixar enquanto lê. Á aplicação de uma toalha umedecida em água quente sobre os olhos ajuda a relaxá-los e a restabelecer a circulação linfática. O calor relaxa o olho e amacia os tecidos. O tratamento apontado sob o título ''Cansaço" proporcionará alívio. sujos ou enfumaçados. Lavagens dos oihos serão úteis quando se esteve em lugares poeirentos. Há numerosos preparados postos à venda por especialistas de beleza que em geral devem ser classificados sob este último tipo e unicamente usados quando a ocasião o exigir. deve-se fazer sempre nova solução tépida toda vez que for preciso. Sempre dará alívio se feito por bastante tempo. A glândula lacrimal fica debaixo da pálpebra superior. Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaça. È extremamente simples a correção deste estado. Volteio pouco antes de se ir para a cama. como no caso das soluções de sal ou ácido bórico. Uma colher de chá de ácido bórico para um quarto de litro de água. Toda circunstância que provoque ardência nos olhos é minorada pelo piscar frequente. que lhe possa dar conselhos específicos para o estado. 50 que não possam ser aliviados por uma simples lavagem. (1 colher de chá para um quarto de litro de água) também é muito bom e não irrita os olhos. ou do uso vicioso da vista. quase imediato.foxitsoftware. A relaxação dos tecidos da vista e em sua volta melhora a circulação do sangue e da linfa e alivia a inflamação. O piscar frequente distribui esse fluído pelo globo ocular e o mantém constantemente amido. È de bom viso estar sob a orientação de um médico familiarizado com este método. conforme a gravidade do caso. Eu não aconselharia o uso desses remédios como coisa rotineira ou hábito diário. A melhor lavagem para os olhos é feita nos próprios olhos. você deve usar murine ou colírio. a natureza imediatamente fornece mais desse líquido para remediar a condição. Não se deve usar os olhos em nada que demanda demasiada concentração ou demorados períodos de tempo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Forte inflamação dos olhos deve ter um diagnóstico médico. 51 . Pode ser de fácil obtenção. comprados em farmácia qualquer. Pode ser o resultado de muito pouco sono ou forte exaustão. muito eficientes quando usados de acordo com as indicações. bem como a minorar a dor. São as lágrimas. Agua boricada é um bom e eficiente remédio para limpar os olhos e pode ser usada repetidas vezes já que não é irritante. OLHOS INFLAMADOS A inflamação dos olhos e margens das pálpebras é fre quente sintoma de cansaço. porque algumas inflamações da vista são infecciosas e contagiosas e requerem tratamento local. Se os olhos lhe doem por terem levado muito vento. Uma solução de sal de cozinha. Piscando você o consegue. Pode ser praticado durante quinze minutos a uma hora. fortes reflexos de luz ou outra forma qualquer de irritação.

Veja melhor sem Óculos Ralph — Resumo — 1 — O Problema — relaxar os múscu los. vemos com menos esforço.foxitsoftware. os olhos poderão ver normalmente. O princípio do Dr. pode ser resumido no seguinte: Quando a mente está em repouso.com For evaluation only. Bates descobriu que a acomodação do olho se de53 . no qual se baseia este livro. sem nervos tensos.» «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa. muito pode ser feito. sem nervos tensos.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. vemos com menos esforço. não há tensão nervosa. Quando abolida. muito pode ser feito. Entretanto. Bates. Milhares de casos aí estão para provar que olhos educados e usados de maneira adequada e certa. não há músculos tensos e os olhos repousam também. no qual se baseia este livro. Quando abolida. os olhos poderão ver normalmente. não há tensão nervosa. Mac Fadyen — Resumo — 1 — O Problema — relaxar os múscu los. Bates descobriu que a acomodação do olho se de- J. É antes a sua causa. quem vê é a mente. pode ser resumido no seguinte: Uuando a mente está em repouso. não há músculos tensos e os olhos repousam também. Entretanto. dão visão forte e clara. a visão de olhos descansados é normal. a visão de olhos descansados é normal. Bates.» 2 — Causas da visão defeituosa — Teo rias: Helmholtz achava que o olho não se adapta. quem vô é a mente. É antes a sua causa. «A teoria mais difundida é a de que nada pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. «A teoria mais difundida é a de que nada pode ser feito para corrigir a vista a não ser usar óculos. dão visão forte e clara. O principio do Dr.» «A tensão ocular não é o resultado de algum defeito visual.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.

Manipulando-os. W. Nos olhos normais. é determinada pela ação do músculo ciliar. Bates foi capaz de provocar os defeitos refrativos típicos da miopia. todos eles são capazes de livrar-se de seus males. Os músculos agem por impulsos nervosos. da hipermetropiae do astigmatismo. ve aos músculos que o movimentam. O próprio Helmholtz. os dois músculos oblíquos que nrendem o globo ocular pelo meio. Nos hiperméíropes. «Como resultado de seus estudos. por sua vez. o Dr. tornando a córnea e o globo assimétricos. e esta modificação. não deu uma explicação satisfatória sobre a maneira como age o músculo ciliar e confessou que sua teoria era apenas uma probabilidade». estando tensos. em tensões desiguais. No astigmático. tendo este sido removido cirurgicamente. O tratamento é relaxamento muscular e mental. o achatam. sob condição favorável. começou a descobrir coisas que o deixaram perplexo. os seis músculos operam com ten55 . H. pois. os quatro músculo*. dando-Ihe a forma de um ovo equilibrado em uma das pontas. Bates. mas dos seis músculos extrínsecos do olho. Uma pessoa pode acomodar a vista.com For evaluation only. mesmo sem o cristalino. e. os músculos retos e oblíquos estcam-se e encolhem-se. estão tão contraídos. visto estarem em total desacordo com a teoria de Helmholtz. corrigi-los.» 54 «Há cerca de trinta anos. o Dr.» «As conclusões a que chegou foram as seguintes: o cristalino nada tem a ver com a acomodação da vista. entretanto. Os óculos obrigam os músculos a manter a posição defeituosa. Helm-holtz desenvolveu a sua teoria sobre a acomodação. depois de haver experimentado pessoalmente o método Bates. A tensão nervosa é a causa da má visão.» «A acomodação dependia não do cristalino. oftalmologista emérito de Nova Iorque. causando assim a distorção das imagens.foxitsoftware.» «Nos míopes. baseados em pesquisas em torno da imagem de uma chama refletida da frente do cristalino. retos que vão da frente ao fundo do globo. na qual se apoia a oftalmologia ortodoxa: a acomodação é o resultado da modificação no formato do cristalino. «Em A Arte de Ver. posteriormente. Al-dous Huxley declarou: «Se a opinião ortodoxa é a certa — se os órgãos da visão são realmente incapazes de curar-se a si próprios e se seus defeitos só podem ser remediados por meios mecânicos — então os olhos deverão ser considerados completamente diferentes em espécie de todos os outros órgãos humanos. que provocam no globo a forma alongada 03 um ovo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.

nervosis mo. atingindo assim a causa direta do defeito. para reeducar os músculos dos olhos. causados por mau funcionamento do mecanismo de controle central. Durante o sono 57 .» «Da mesma forma. por sua vez. É o relaxamento em si a abolição da dor e da tensão. vamos recapitular a teoria na qual se baseia este livro: «Os defeitos refrativos da visão são causados por tensão dos músculos extrínsecos do globo ocular. seus olhos se acordarão ainda mais cansados. então a visão pode melhorar sempre que se proceda àcorreção do funcionamento desses músculos.com For evaluation only. Esta tensão. a expressão do rosto é a expressão do olhar.» «O grande significado dessa descoberta. removemos e dispensamos esses aparelhos chamados óculos e ensinamos ao paciente o equilíbrio adequado dos músculos. libertando energia e personalidade. e. não quando não está pensando. todo o resto será inútil.» 3 — Seus olhos e sua personalidade — olhos cansados ou doentes: rosto tenso. Fixar o olhar. Se a forma do globo ocular for controlada pelos músculos extrínsecos do olho. se a focalização depende da modificação do formato do globo ocu. e a sua mente está em repouso.» «O sono não relaxa os olhos! Se não houver relaxamento da vista antes de dormir. «Você só está relaxado quando a sua mente está em repouso.» «A relaxação é o fundamento básico. mais calma e agradável será a aparência geral. Cada defeito da vista tem seu tratamento 56 próprio e especial — relaxamento físico e mental que começa nos centros visuais da mente. então os defeitos refraíi-vos-rlão são incuráveis. í são e força uniformes.foxitsoftware. sobre a personalidade. boa ou má. A esta altura.lar e não do cristalino.» 4 — E agora para a cama — relaxar músculos e mente com pensamentos bons e agra dáveis. sem ela. «É interessante observar os efeitos da vista. mas quando está pensando em coisa melhor. Auto-controle é o segredo de economizar a ener gia inútil dispendida com a tensão nervosa.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. consiste no fato de tornar claro que.» «A grande objeção que existe contra o uso de óculos. mantendo assim o globo ocular em sua forma simétrica. insónia é estado mental e não físico.» «Al guns princípios básicos do método Bates precisam e devem ser sempre repetidos. é que estes fixam o defeito refra-tivo. distende os seis músculos extrínsecos do globo ocular. forçando a vista. Ler antes de dormir s errado: o certo é fazer exercí cios de relaxar. Quanto mais relaxados estiverem os olhos. é resultado de impulsos nervosos inadequados.

Você certamente dormirá. Os nossos olhos só funcionam na luz. balance a cabeça de um lado para outro. De dez a vinte vezes é suficiente em cada série. sua mente se centraliza em acordar e não em dormir. tape um olho de cada vez. Ponha os óculos de lado. É a treva e não a luz que estraga os olhos. Quando você se encolhe na cama e apanha o livro. Ensolar: — O sol é o melhor remédio. desde que você descanse relaxado. Você estará também cansando a vista.» 5 — Técnica para aliviar tensão ocular — o melhor estímulo é conseguir ver nítido uma vez.» «Depois de executar o Grande Balanço por cinco minutos. depois com os dois abertos. vá para a cama. ENSOLAR E EMPALMAR os olhos continuam a fixar-se como se estivessem acordados.foxitsoftware. não olhe fixamente o sol. ou não. primeiro com os olhos fechados. Uma lâmpada de mais de 100 W também serve. depois com um aberto. o sol é de grande valor terapêutico para os olhos. piscando sempre e sem fixar o olhar no sol. Ultima- n Ensolar 56 fz'rr\ p* I -rr\-*r . Sente recostado de frente para o sol.» «Você se deita para dormir e não para ler. passando o olhar acima ou abaixo do sol.com For evaluation only. o corpo deve ficar reto e não tenso. não tem a menor importância. Exercícios: Enso-' lar e Empalmar. Lembre-se que o fato de você dormir.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. «Ao contrário do que se crê popularmente.

Pode variar o exercício levantando os braços. só você poderá decidir qual o exercício que mais lhe convém. não se limite a usar óculos escuros cujo único resultado é o de enfraquecer os olho: e provocar distúrbios em sua vista. reto. olhar reío ao longe sem fixar nada. inclusive a cabeça em movimento ritimado. é porque está com tensãc ocular. entretanto. constante. «Se o Grande ou o Pequeno Balanço são melhores para você. com o corpo todo. Variações: — Jogar ténis. sem fazer força e sem mover o corpo. pois cada um tem o seu valor particular. cubn os olhos com as mãos em concha de forma qu* fique completamente escuro. depois fazendo movimentos diferentes em zig-zag. De pé. movendo a cabeça da direita para a esquerda e vice-versa com os olhos fechados. músculos do rosto. Ao mesmo tempo relaxe a mente recordando coisas agradáveis'e fatos felizes. Deixe-se Gí . pois induz os oihos a um movimento fácil e natural. D* vez em quando verifique que não esteja produ zindo tensão (braços. de frente para a ja. É um fator essencial para assegurar o relaxamento em qualquer caso de tensão ocular. «O Grande Balanço é especialmente indicado para os míopes.foxitsoftware. feitos para viver sob a terra. ela.» 7 — Pequeno Balanço e exercícios mentais — É para os músculos do pescoço. como a gente vira nas aulas de ginástica. Só você mesmo sabe onde lhe aperta o sapato.com For evaluation only. mente é grande moda usar-se óculos escuros como se os olhos do homem fossem. Fazemos este exercício sentado.Balançar — O Grande Balanço: fazê-lo de manhã e de noite. flexionando o tórax. Pode apoiar os cotovelos confortavelmente e manter o corpo retc (assentado). jogar duas bolas com o olhar para bater ou pegar. bater bola no chão. relaxar os músculos. e assim sendo. movimentar a circulação do sangue nos olhos mediante o relaxamento: — sempre evocar coisas e fatos agradáveis durante os exercícios. ping-pong. Siga o tratamento do sol e !ivre-se da causa do mal. Cinco minutos por vez. virar para a direita e para a esquerda. praticando exercício respiratório junto: o impor60 tante é não fixar a vista. pode abrir os olhos e olhar em volta — tudo é mais nítido e mais nítido e mais claro! 6 ----. olhos).» Empalmar: — Depois de ensolar. Depois de dez minutos de cada vez. ou círcul os espirais enquanto pensa apenas nos movimentos que está fazendo. Não deve.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. como os das toupeiras. deixar nenhum deles de parte.» «Se você sentir um desconforto grande quando sair na luz. execute-os durante a maior parte do tempo destinado ao relaxamento. na parede.

guiar por sua experiência para decidir qual deverá ser praticado mais frequentemente. Hipermetropia -— vê melhor de longe e sem detalhes (olho encurtado). não é qualquer coisa que se aplica a um determinado objeto em um momento determinado. reconhecemos coisas. Pense no que está ven do. Ver bem não é uma tarefa.foxitsoftware. Pode fazer com as letras pregadas na parede. como o ar entra em seus pulmões ou o som em seus ouvidos. Eis porque a memória é tão necessária para correção da vista. na parte mental usa a memória: ao ver. é um prazer. só espera ser recebida. Preste atenção ao que vê. A visão. Descanse os seus olhos e a visão entrará por eles adentro tão naturalmente. Nossa visão de pende desse ponto se atingido pelo foco da ima gem. Pelo relaxar mental o globo ocular se adap ta sozinho. Presbiopia — vista cansada (músculos sem movimento) Astigmatismo — vê mais na horizontal ou vertical imagens deformadas (músculos deformaram achatando o olho na vertical ou na horizontal). somando então outro tipo de tensão àquele do qual você já sofre.» 9 — Memória e imaginação — Só con seguimos memorizar e lembrar de fatos e ima62 gens com a mente reiaxada. Os exercícios são os mesmos em todos os casos. fazer algum esforço. Tentar é.» «Não se limite a usar técnicas. Olhe um detalhe de cada vez. Desloque os olhos de um ponto da coisa para o outro Piscar nos movimentos. Nunca tente ver. 63 .» 8 — 0 ponto da visão — fixação central — a mancha amarela do olho é um ponto peque no onde se concentra a imagem. junto com o grande e pequeno balanço.» 10 — Ver de longe e de perto Miopia — vê melhor mais próximo (olho alongado). é uma parte de tudo o que você faz a cada momento de sua vida. Não fixe a vista em nada. de certa forma.com For evaluation only. Procure ver uma parte da letra de cada vez. A visão é 9/10 mental e 1 /10 física.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. — 11 Exercícios com baralho alfabético — Ver bem as letras a uma distância de um braço. e a lembrança de um objeto só é clara quando o olhamos com atenção. «Se você substituir a palavra «tentar» por «querer». A visão aí. piscando no momento em que muda. «Por que aumenta a tensão com a visualização de objetos desconhecidos? Porque há um esforço mental para identificá-los. você terá então a essência desse método de educação. Não queira tu do de uma vez.

sobre cartões brancos. «Para a prática do exercício você necessitade: 1« Um tapa-olho. 13 — Ensine a seus amigos 14 — Recapitulando e resumindo 64 65 .com For evaluation only. incidindo sobre você e o quadro-negro. (2) 3« Um fundo negro liso.» 14 CONSELHOS PRÁTICOS 1 — Não use óculos 2 — Não force os olhos 3 — Não esfregue os olhos 4 — Alimentação correta 5— Iluminação correta 6 — Postura correta 7 — Relaxe seus nervos 8 — Exercícios ao Sol 9 — Aprenda a Piscar 10 — O descanso dos olhos 11 — O controle mental 12 — Jardinagem.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. ou então uma tela recoberta de pano ou papel preto. por exemplo. Você poderá usar. pingue-pongue.foxitsoftware. com a altura aproximada de três centímetros. Você poderá usar um quadro-negro escolar. 5® Uma cadeira de espaldar reto. 6* Uma luz forte. horticultura. esses baralhos alfabéticos para jogos. repetidas. pretas. que você poderá comprar. eic. 4» Algumas tachinhas (percevejos). ou fazer. (1) 2« Uma coieção de letras do alfabeto.

ocorre a contração dos vasos sanguíneo. o excesso fará mal. Isso tudo é errado. O óculo só pode confirmar e aumentar o defeito. tendemos a esfregar os olhos na suposição de que coçando a região. Devemos entender que a falta de vita67 . em paralelo. repetindo a operação se da primeira vez não bastar. dar um descanso aos olhos em coisas repousantes e depois fixar bruscamente. porém. a tendência natural é abrir mais os olhos. apertar o globo. descontrair as pálpebras. uma vez que seu ajuste é automático. Porém. estes óculos vão acentuar o defeito! E é isso mesmo que costuma ocorrer com as receitas de óculos — cada vez aumenta mais o grau de miopia. a cada exame. 3 — Não esfregue os olhos Quando os movimentos imperceptíveis dos olhos levam ao aquecimento da região ocular. 4 — Alimentos corretos Pensamos que comendo muito estamos «comendo Bem». deixando úmido o rosto ao redor dos olhos. das pálpebras e da testa.com For evaluation only. desobstruindo a região e fazendo o sangue levar as impurezas. 1 — Não use óculos Para que os olhos tenham que exercitarseao natural. mesmo comendo certo. Aí a visão voltará ao normal. relaxam e ajustam de novo o foco dos olhos automaticamente. V. não consegue ver corretamente. Os músculos. 2 — Não force os olhos Se V. por exemplo. o mau uso dos olhos. ou seja. Não use. estamos esquentando mais. contraindo as pálpebras e olhando fixo sem piscar para o objeto ou ser que queremos ver melhor. passa o problema. sem forçar. a primeira medida lógica é treinar sem óculos. Forçando os olhos. a figura a observar. Se estamos com uma lente deformando os raios luminosos e já temos um erro de iluminação. não lhes está permitindo o ajuste automático do foco. à temperatura normal. dilatando mais os vasos sanguíneos. óculos! Menos ainda óculos escuros! Procure corrigir o erro que o levou ao defeito. relaxar os músculos e respirar profundamente. Ao contrário. pois. piscar suavemente. sendo substituído por sanguenovo. 66 O certo é olhar para outro lado. Com isto. inflamando a região! O certo é passar água fria.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware. Isto acorre porque foi mantida a causa do defeito.

Cultive. 68 6 — Postura correta. conservas. Com esse regime puro de alimentos qualquer defeito visual se corrige. Quando tiver que dirigir carro contra faróis acesos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. leite e todos os produtos químicos. Os olhos fazem parte do corpo. (V. há uma sobrecarga do sistema nervoso todo. distenda seus músculos. Cultive o hábito de relaxar os nervos e assim conservar a visão. tóxicos.'«catarata». 7 — Relaxe seus nervos. relaxe o sistema nervoso e seus olhos voltarão ao normal. ao ar livre. ovos. Os exercícios citados nesta obra são de fundamento yogue. procure não fixar os olhos neles e pisque prolongadamente enquanto a luz se aproxima. concentração mental inclusive. o simples repouso. pois caso contrário os olhos trabalham forçados e a posição de aperto muscular orbicular tenderá a firmarse e V. 5—Iluminação correta. posturas eretas. sem inclinações ou torsões desnecessárias. da esquerda e de trás. respire profundamente. procure iluminar bem o ambiente. ar. mel. sucos e hortaliças cruas. pois. os efeitos serão mais rápidos. de cima para baixo. A vista sozinha gasta em seu circuito 1 /3 das energias do nosso sistema dos sentidos. Sente-se tranquilamente. «Ficar cego de raiva» não é simples metáfora.com For evaluation only. nosso «Saúde pela Alimentação Correta»). de coluna reta. Se forem feitos conjugados com postura e respiração yogue. A postura afeta também os olhos. Porém a vitamina «A» em excesso acarreta cálcio no cristalino. A luz em escritórios deve ser forte. Se trabalha em interior de casas ou salas mal iluminadas. deixando carnes. ou o sono noturno. ou um passeio pelo jardim bastam para melhorar a visão. água e luz puros. O corpo tem posições em que funciona melhor. as +ensões nervosas perturbam a visão. naturais. É fato! Com os nervos tensos. desviando as energias para as tensões. Logo. acaba com miopia e/ou astigmatismo. olhe de frente e calmamente.foxitsoftware. açúcar branco e demais venenos da «civilização». Nunca trabalhe com luz fraca nem com brilhos ofuscantes de frente para seus olhos. ou seja. mina «A» enfraquece a vista porque é ela que permite aos cones e bastonetes fixar o fosfato de cálcio com que se emite a onda do nervo ótico para o cérebro. O certo é usar somente frutas. Às vezes. nunca de frente ou de baixo. 69 .

70 Descansar os olhos é dirigi-los a paisagens sem movimento. Nem é o cérebro. . Ele ativa em nossa pele e em nosso sangue a produção de vitaminas.com For evaluation only. eis a lei da ação e descanso. ao volante. ainda assim a visão pode falhar. exercitar o corpo sob a luz solar. exercite-se no equilíbrio e controle de sua mente para que | sua vista funcione bem. Os exercícios para os olhos podem ser conjugados com qualquer atividade ao ar livre Para crianças. 12 — Jardinagem. com a concha da mão de modo a causar o mínimo de tensões e exigir menos ajustes. Cultive bons pensamentos. as defesas contra micróbios. 10 — O descanso dos olhos. depende da mente sadia também. Cada vez que a pálpebra se fecha V. Os olhos gastam energia para emitir impulsos registrando objetos à frente de nosso foco. na virada para olhar a porta.*perfeito? 9 — Aprender a piscar. Piscar economiza a vista.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. É evidente que os olhos só terão a ganhar com esse hábito. Quem realmente vê é a mente. Descansar os olhos não é fechá-los ou colocar óculos escuros. está dando tempo de recuperação da retina. O olho doente pisca menos. sem óculos escuros. etc. O sol é também nossa fonte de energia vital. Aquilo que não nos interessa. ou então cobrilos sem aperto. o equilíbrio térmico. nos intervalos entre páginas de leitura. na mudança de linha. . A cada abaixar de pálpebra. depende de bons pensamentos. 11—0 controle mental. etc. um dos melhores é o pingue-pongue. a circulação. O descanso noturno com luzes no quarto não permite recuperação total. Durma realmente no escuro. Pisque sempre. batidas de luz . Boa visão depende de rapidez mental. 71 . . nos jogos. Quem enxerga não é o olho. correr. no intervalo entre gestos. você está economizando seu «filme visual». nós não vemos. Pelo menos uma vez por semana devemos caminhar. do descanso e do exercício. A boa visão resulta da alternância de luz e sombra. ou olhar parede escura. . Se tudo está perfeito no corpo biológico. no serviço. horticultura e pingue-pongue.foxitsoftware. a eliminação de mucos. Equilíbrio. 8 — Exercícios ao Sol Não é somente para ativar os olhos que devemos praticar exercícios sob a luz solar.

avise-lhes que há meio de livrar-se dessas muletas oculares. . Para toda a família. Se os olhos não enxergam. E com isso V.com For evaluation only. Nosso destino está em nossas mãos.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. pois terá quem lhe cobre os exercícios e os resultados. Só de você depende o seu sucesso. terá dois novos motivos para reler: 1 — Reler. Força de vontade é filosofia do Bom Viver. Só você pode mandar em seu corpo e em sua mente. Saber como é o Certo e o que está errado não basta. Recapitulando linha por linha. conservação e exercícios para melhorar: NOSSO DESTINO ESTA EM NOSSAS MÃOS Conclusão Força de Vontade — Eis o segredo para recuperar e conservar seus olhos. o cultivo de uma horta dá a oportunidade de exercício ao ar livre. . Este livreto. não culpe as estrelas. . É preciso fazer o certo e mudar o errado. melhorará também a sua vista. ação e observação e também. ao final veremos que nossos olhos. Se seus amigos aparecem com óculos. sem óculos! 2 — Reler para ir praticando todos os exercícios..foxitsoftware. Força de vontade cultiva-se aos poucos. o estímulo a repetir os exercícios sempre que necessário. não guarde este método só para você. Quem ajuda.. Para senhoras e moças. a jardinagem. a lua ou o «mau olhado» dos outros. vitaminas mais fresquinhas para sua saúde e economia! 13 — Ensinea seus amigos 0 egoísmo também causa cegueira. aceita recuperação. recebe em dobro o que deu! 14 — Recapitulando Reler conselhos e informações é útil para recolher o que escapou da primeira leitura. . 73 . olhando melhor. os vasinhos de flores que se leva a tomar sol. entretanto. Portanto. 72 Vamos pois ao começo dos exercícios. como tudo em nosso corpo.

sem óculos. a criança pode treinar melhor ainda.foxitsoftware. Eis as recomendações: ^• Faça a criança brincar ao Sol. «como no circo». Os olhos receberão o mais eficaz ajuste do mundo! 3* Ensine a lavar os olhos por fora. 6» Ensine-lhea piscar. Apêndices A — Libertando as Crianças Criança é algo irrequieto e difícil de treinar com paciência e força de vontade.com For evaluation only. . Logo.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. peteca ou jogar pin-guepongue de costas ou de frente para a luz solar. bater bola. 5« Vigie a postura da criança ao ler. 7» Deixe-a tomar sucos puros de frutas. 4» Vá à escola e consiga que á sala de seus filhos tenha boa iluminação. não a ensine a comer car75 . Não! Não éassim! A criança é mais natural que o adulto. 2» Arrume-lhe duas bolinhas de ténis (duas laranjas também servem!) e ensine a jogar para o alto com uma mão e pegar com a outra. Por isso pensará o leitor que seja difícil impedir os defeitos dos olhos nas crianças. quando ardem. . mel. dêlhe legumes. A visão é função natural. correr.

foxitsoftware. Fica bem perto da base do dedo. qualduer leitor pode usar desde logo quatro exercício^ y°~ gas que ajudam em todos os problemas e tendões que levam aos defeitos dos olhos: 1o) Grande Relaxamento: assenta0deitado ou recostado. — Você faz massagem com sua ponta de ded0> com cuidado para não irritar.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. temos os exercícios e p<?stu~ ras yogas para melhorar a visão. gorduras. Além do ponto para massagem DO-'N a fim de ativar os olhos. Aconselhamos aos leitores consultar os livros e professores esp^cia" lizados para acelerar a cura dos defeitos visu#'sMesmo antes dessa consulta. no ponto indicio. caso a criança com defeit0 f°r muito pequena: — O ponto mais sensível e seguro fica na planta do pé. bem em frente ao segundo dedo (o 1" ® o «dedão»). — Além da massagem há que dar Sol à crianÇa> pouco. mas sempre.com For evaluation only. pela manhã. vá respirando profuPda~ mente e soltando todos os músculos do corP°> 77 B — Yoga dos Olhos . porém com pressão firme. ajudan^0 a consertar o defeito desde bem cedo. açúcar branco e demais venenos da alimentação industrializada. 8» Aprenda algo de massagens «D^ ~~ IN» para a vista. nes. Com isto ativará &■re" gularização da energia dos olhos.

esta energia se dispersa também. A automassagem. de preferência. Temos que fazer os exercícios para os olhos com concentração mental — devemos estar conscientes do que estamos fazendo. (figurados pés) 78 79 . o paciente mas-sageia seus próprios centros de captação. pode prevenir-se contra doenças. lenta e controlada. pode ser feita apenas nos pés. nós nos falaremos baixinho: «Estou fazendo exercícios de cura e melhora dos olhos. sem tensões.foxitsoftware. o Do-ln e o Shiatsu são técnicas de acupuntura sem agulhas. antes do grande relaxamento provoque a contração de todos os músculos que puder. deitado de costas e com o estômago vazio. armazenamento a distribuição energética. que constituem zona de reflexo de todos os órgãos. com naturalidade. a fim de soltá-los depois lentamente um a um. 2o) Grande Contração: se estiver muito tenso e não conseguir relaxar. estou voltando ao normal na visão». 4o) Concentração mental — aqui está todo o segredo da yoga! Ao respirar fundo. os defeitos vão desaparecer. estou poupando os olhos. 3o) Respiração profunda. incentiva ao paciente a aplicar em si o tratamento. Além de realizar curas. Porém. Os exercícios devem ser feitos. recebemos energia.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. passando sua atenção por todas as partes do corpo que possam estar contraídas.com For evaluation only. se a mente está dispersa. depois para os lados e no fim para cima. se houver distração. DO-IN — Shiatsu O Equilíbrio (físico e mental) através do Do-ln e do Shiatsu. A técnica da massagem individual. ao invés de se aplicar a todo o corpo. evitando a longa dependência a terceiros. Assim. vou obter melhor visão. começando por encher o pulmão para baixo.

área olfativa. área frontal ou intelectual e a área auditiva.foxitsoftware.com For evaluation only. O ponto mestre sensorial e o visual. encontram-se no lobo da orelha. a mesma também pode ser feita no lóbulo da orelha — a auriculoterapia — tratamento feito em alguns pontos sensíveis da orelha.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. (figura da orelha). além do ponto mestre das cefaléias. Auriculoterapia: No lóbulo da orelha ficam os "pontos sensíveis" da cabeça e da face — área visual 81 Ponto reflexo dos pés A auto massagem do ponto indicado ativa a visão . y£ "^\r©\»to P« es <{uercfo Além da automassagem nos pés.

durante 3 minutos. blefarite. terminando com uma massagem em toda a região da nuca. 6.com For evaluation only. Repetir todos os dias. puxar várias vezes as pálpebras (as duas simultaneamente).Entre as moléstias mais facilmente curáveis pela acupuntura estão as que afetam os olhos. Olhos mortiços e amarelados: pontos 11 e 16 do meridiano do triplo aquecedor e 19 e 44 da bexiga. Daltonismo: pontos 1 e 15 do meridiano da vesícula biliar. 10x Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. executar o seguinte exercício: com a ponta dos dedos pressionar os olhos (que devem se manter fechados) até sentir dor e expirar o ar dos pulmões. como tratamento auxiliar e de yitalização. profundamente. visão de pontos pretos e ziguezagues.e 1 do intestino grosso. aspirando (repetir 10 vezes). 83 . Manter a pressão por alguns segundos e então soltar a pressão lentamente. a base do occipital de ambos os lados. dor por trás ou ao redor dos olhos. defeitos que não sejam óticos. Com a cabeça parada. como tratamento auxiliar Shiatsu Catarata: pontos 64 do meridiano da bexiga e 16 do triplo aquecedor. antre o globo ocular e a região superciliar (sob o 32 osso frontal) e depois na parte inferior (10 vezes cada dia). Com o polegar e o indicador. conjuntivites. Do-In em todas as enfermidades (exe-to nas muito dolorosas e em que os olhos não podem ser tocados). finalmente. no sentido dos ponteiros do relógio e em seguida em sentido contrário (repetir 20 vezes cada movimento). 9 da bexiga. exercendo uma pressão moderada. para a direita e a esquerda e. Com a borda da mão. vista fraca. Conjuntivite: pontos 14 do meridiano da vesigo e 1. 40 e 41 da vesícula biliar. sem empregar muita força. 2 do estômago e 1 e 2 dos rins. mover os olhos o mais possível para cima e para baixo. glaucoma (às vezes). Lacrimação excessiva: pontos 4 e 11 do meridiano do intestino delgado. cansada após pouco tempo de leitura. esfregar violentamente as mãos e colocá-las sobre os olhos. Penetrar dois dedos. Exercícios matinais diariamente. Miopia: pontos 1 do meridiano da vesícula biliar.foxitsoftware. Em seguida. irite (às vezes). percutir secamente. girá-los em círculo bem aberto.

Presbiopia. na raiz do cabelo fica outro ponto que não se localiza em meridiano algum. o "Yiming". ponto este de alto valor em todo tratamento de Olhos pela acupuntura. Pressionar a região abaixo da sobrancelha e ao redor dos olhos (ambos simultaneamente) com três dedos: em seguida pressionar embaixo com os indicadores (um em cada olho). Por isso. 11 do intestino grosso. 37 e 42 da vesícula biliar. sobre a parte saliente da ossatura orbicular. desde o lado do nariz. Os outros pontos de acupuntura para o tratamento dos olhos se encontram ao redor dos próprios olhos. como tratamento auxiliar. voltando ao começo. em movimento lento e contínuo. sobre a pele. 8 do estômago e 20 e 21 do triplo aquecedor. Cegueira noturna ou visão noturna deficiente:. Glaucoma. Atrás da orelha. Conjuntivite. Dores e vermelhidão: pontos 5 do meridiano da vesícula biliar. tracoma. Glaucoma. até o lado de fora.com For evaluation only. Tumores.) ACUPUNTURA O Ponto dos olhos na auricoloterapia é o centro do lobo da orelha. 6 e 7 do intestino delgado.foxitsoftware. logo abaixo da pele. Dores. Tracoma. tumores e inflamações profundas: pontos 3. pois destrói este ponto e afetará a visão no futuro). Astigmatismo. 2 da bexiga. bem junto ao globo ocular. 10 vezes. 20 do baço-pân-creas. Daltonismo. acima do olho e sob o osso orbicular e movemos o polegar esfregando a pele em movimento lento e contínuo. Massagens gerais de 2 em 2 dias. queratite e miopia. O tratamento é feito massageando com a ponta do dedo ou o bico de uma esferográfica ou lapiseira. 22 e 23 do triplo aquecedor e 7. Ali é mais fácil usar o dedo polegar: apertamos a pele bem junto ao nariz. com agulhas ou apenas massageando. 2. Catarata. passando sobre a saliência óssea e terminando na entrância da "fonte". 85 84 . 36 do estômago. 20. 16. o ponto que se costuma furar para colocar brincos nas meninas (este hábito é errado. bem na emenda da pele da orelha e da cabeça em baixo. Ponto 4 do meridiano do estômago. 1 da vesícula biliar. A uma polegada desse ponto. concluindo no mesmo ponto da fonte que é o ponto "Taiyang" da acupuntura chinesa moderna e que se localiza fora dos meridianos. Diplopia. a outra massagem que podemos fazer é esfregar com o dedo indicador de cada mão. Este exercício deve ser feito várias vezes por dia e diariamente (serve para embelezar e vitalizar os olhos).Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. fica outro ponto (TA-17) que também pode ser massageado com o dedo. com cuja massagem ou aplicação de agulhas se trata conjuntivite. Estrabismo. lesões e atrofia do nervo ótico. Afecções gerais (para potencializar) como tratamento auxili ar: pontos 2 e 60 do meridiano da bexiga. 4 e 5 da bexiga. fazemos outras dez massagens do lado de cima. 1. 14. astigmatismo. 4 e 5 do meridiano do intestino delgado. Deslocamento da Retina. OLHOS (principais enfermidades) (Miopia. o centro do lobo da orelha. Blefarite. 8 do estômago e 21 do tripl o aquecedor. Em alternância com esta massagem do lado de baixo do olho. Retinite.

b) Ponto 20 do Meridiano da Vesícula Biliar (VB.18.foxitsoftware.com For evaluation only.20) c) Ponto 4 do Meridiano do Intestino Grosso (IG. F. VB1. 2 B. VC. E. BP. VB. IG. Yiming. CONJUNTIVITE Taiyang.14. El e Taiyang). 10 B. 1.l.10. VB.37. B. F. B. que fica a 1 cm abaixo do centro da base do olho (E. VB.l.3. VB14) bem como os de outros meridianos para regularizar o fígado (10.l. VG.6. a 2 cm em linha reta horizontal do ponto E.37.2 — fica bem no fim interno da sobrancelha E.l) que fica sob a pele bem na ossatura interna do nariz em frente ao bico interno do rasgo ótico.15 Yiming e Taiyang (descritos atrás) e Shangchingming que fica um pouco acima do ponto B. B.2.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. b) Ponto Taiyang (depressão óssea da fonte) c) Ponto Chiuhou.22. ' Eis uma tabela de pontos específicos para os médicos acupunturistas poderem tratar cada doença dos olhos: MIOPIA E.14 B. 36 E.A. B. IG.l.l ATROFIA DO NERVO ÓTICO B.20. B.23. Chiuhou e Taiyang 86 . As enfermidades dos olhos estão muito ligadas ao estado do fígado.4. Ainda são comuns a alguns tratamentos: a) Ponto 1 do Meridiano do Estômago. E2. descritos atrás (ver figura) IG.3. VB.4. VB.23.4) (Ver na mão). Por isso também se recomenda ativar os pontos próprios no meridiano do fígado e da vesícula (F. ao lado externo da órbita.20. sob a pele. B.l. sobre a ossatura entre o nariz e o ângulo interno da órbita do olho. VB. 6 BP. 1).4.IG. E. Os pontos de acupuntura que podem ser usados em qualquer doença dos olhos são: a) Ponto 1 do Meridiano da Bexiga (B.4.5. T.20. TA23.

l TRIGMASES B.l.4 ESPASMOS OCULARES E. B. clareamos a vista no mesmo momento.l. E. F.2 HARDÉOLO B.20. BP.37 PTERIGIO (carne crescida sobre a córnea) Usar mel de Jataí como colírio Os especialistas fazem acupuntura direta de toque superficial sobre o pterigio.2. CS. VB. Taiyang. .l.3.2.13.2 LACRIMAÇÃO EXCESSIVA B. 88 ()s pontos de mais imediato clareamento da visão estão na depressão das fontes (Taiyang) das cavidades orbi-culares e na parte externa mais saliente do musculo dos braços.6. VB. obtendo em sucessivas aplicações a regeneração e eliminação do tecido anormal. VB.6.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.l.l) IG.l.4. E.34. IG. CEGUEIRA NOTURNA E.foxitsoftware. B.ll. E. VB. VB.5. E.l.l. F. Yintang. TA. E.lO. IRIDOCICLITES F. E.18. CONJUNTIVITE B. Chiuhou e Hsiachingming (sobre a ossatura orbicular.54.4. no rebaixo da emenda com o nariz. B.l. F.. Taiyang. CS. entre as duas sobrancelhas) Shangchingming.l.6. lugar onde mais doi puxar os pelos.4. IG.18. Massageando estes dois pontos.com For evaluation only. ALERGIAS.4.14. Yintang (bem no centro da base da testa. E.20 DORES. F.19.36. CATARATA E.B.2. GLAUCOMA Taiyang.2. B.l. VG. abaixo do cotovelo. Yiming. E.. IG.4.20 ESTRABISMO INTERNO (olhos se voltam para dentro): Chiuhou. VB. Chiuhou. VG. ativando os pontos de Conjun-tivite simultaneamente. Taiyang.3. B.20.36 QUERATITE.4. Taiyang. VB.2 ESTRABISMO EXTERNO (olhos que viram para fora): B. E. VB.36. logo abaixo do ponto B. IG. IG.

Ramacheng — A Mensagem Eterna dos Mestres Agradecimento Agradecemos ao Dr. Carlos Lima Melo (médico acupunturista) a pesquisa de que resultou nosso resumo sobre Acupuntura para os olhos. Macrobiótica Alimentação macrobiótica comum durante um mês. Havendo muita dor ou inflamação. cevada. cru. Nos casos de tumores (benignos ou malignos). Alphons Balbach — As Hortaliças na Medicina Doméstica DO-IN — Jacques de Langre H.com For evaluation only. cará. Alphons Balbach — As hrutas na Medicina Doméstica Dr. arroz integral. continuando a usar o nabo ralado. centeio. 90 . aveia. inhame. diluído em água .aplicar nas pálpebras 2 a 3 vezes por dia (em caso de cegueira proveniente de diabete). Depois da dieta. aplicar colírio de ban-chá (deixar esfriar e aplicar com um contagotas): 3 gotas em cada olho uma hora antes de aplicar o colírio de gergelim. voltar à alimentação comum. Sanchez — Saúde Pela Alimentação Correta Dr. Alimentos indicados: raiz de bardana. Rohden — O Caminho da Felicidade H. inclusive ao deitar (2 gotas em cada olho). Externamente: colírio de gergelim 6 vezes ao dia. Em cada refeição (exceto no desjejum). cenoura.foxitsoftware.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. seguida da dieta dos dez d ias. 100 gramas de nabo comprido. 2 — Colírio — mel de abelha (Jataí). Bates — A Saúde dos Olhos Dr. MEL — o medicamento também para os olhos: 1 — Xarope de suco de limão com mel — tomar uma colher de meia em meia hora (conjuntivite). cataplasmas de folhas de salsa. pão de trigo integral e de centeio etc. Ralph J. Peppard — Veja sem Óculos Dr. aplicar compressas de gengibre e emplastro de inhame (com os olhos fechados). ralado. Mac Fadyen — Veja Melhor Sem Óculos Yogue Ramacháraka — Hatha Yoga Yogue Ramacháraka — Ciência Hindu Yogue da Respiração M. A cenoura pode ser usada cozida e na forma de suco (passar no liquidifi-cador e depois espremer num pano) concomitantemente. BIBLIOGRAFIA Harold M.

... Seu segredo? — Alimentos e vida simples e naturais....... ESTE E O FUNDAMENTO DE NOSSO LIVRO "SAÚDE PELA ALIMENTAÇÃO CORRETA"................................... o enfarte........ 65 Apêndices Libertando a?» Crianças ............................. o derrame.............. QUEM CONSIGA ACORDAR........ da perfeição mental...... vai dos 40 aos 60 anos.....foxitsoftware................. estão gastos......... Nesta fase ocorre a hipertensão............ NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO............. A idade do sábio.................... centro de todo o problema... em todos os níveis.. baixa produtividade. Edição....... POR FAVOR...... é de 60 a 100 anos.... do mortovivente! 3................... ao saber que: 1. 3.... para impedir que nos libertemos! A realidade da vida humana è a coisa mais dolorosa que podemos constatar.. alto custo da Assistência Social e irresponsabilidade generalizada A ignorância perpetua a alimentação errada... COMUNIQUE-SE CONOSCO..... quando podem saber a verdade.. do poder espiritual.......... pelo menos 150 anos.. MEDICINITE — inflação de médicos e medicamentos — gasta-se a cada dia maior fortuna em medicamentos e consultas....... CARTA-DENÚNCIÂ SOBRE SAÚDE E ALIMENTAÇÃO A doença se compõe de três terríveis realidades: 1......... 19 Exercícios Segundo Peppard ..79 Acupuntura ............ Quando conseguimos mudar o hábito....... Os bons alimentos não viciam: eis a tragédia! Os bons alimentos são deixados de lado e usamos os venenos em seu lugar....... politica................ envelhecidos antes do tempo.................................. se os próprios médicos usam os venenos alimentares!!! Temos a impressão de que há uma ordem a nível mentaJ sendo dada a todos os homens para obrigar-nos a usar os alimentos que nos destroem...... mas..... ou mortos e a tragédia do homem continua................. 75 Yoga dos Olhot ............ A idade de melhor produção em negócios................... A idade do iluminado........ do asilado. usando a própria estrutura mental do homem........ o hábito..........com For evaluation only..................... Encontramos ao nosso redor uma teia envolvente...... Mário Sanchez ÍNDICE Quem é Mário Sanchez... 2.... O homem se desenvolve durante trinta a quarenta anos.......... 53 14 Conseihos Práticos ............. Deveria viver.... E quem chega lá? 4......91 92 93 . se os próprios vendedores de venenos são as primeiras vitimas........... com os mesmos argumentos do toxicómano — MEU CORPO PEDE! NÃO POSSO PASSAR SEM ESTE ALIMENTO! ISTO É GOSTOSO! SINTO-ME BEM COMENDO ISTO! TENHO VONTADE..... Assim os jovens........................ MORBIDITE — inflação de doenças — a variedade de doenças fatais aumenta de ano para ano............... baixo valor humano............... tecnologia..............77 Do-In.......Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.. 9 Os Defeitos dos Olhos . Os alimentos destrutivos são impostos por vicio................ 5 Prefácio à 2a.... passa dos cem anos em diante................... educação.........85 Bibliografia .... para não ser uma exceção inferior.................... no alto do Himalaia............ do filósofo.................. baixo nível de vida. 11 Um Depoimento .................................. que vergonha da espécie humana! Esta ê a idade do decrépito................ do mestre........ Desse quadro resulta.................................... Onde vemos homens dessa idade? Sobram alguns entre os Hunza............................... acordamos e vemos que todos dormem e pensam que estão acordados! Cruzamos o olhar com alguns acordados e nós perguntamos: como é possível isto? que se pode fazer?. Qualquer animal vive cinco vezes na idade adulta o seu tempo de desenvolvimento..... a arteriosclerose! 2...... O processo envolve o condicionamento das novas gerações no erro que lhes será fatal antes que possam entendê-lo... Shiatsu............................... 29 Veja Melhor Sem Óculos ............... IGNORITE — inflação de falsos entendidos em saúde — e o povo cada vez sabe menos de prevenção de doenças.........................................

com For evaluation only. já feriu e já conseguiu resultados mil. Rua 143 n° 197 . jejum pela paz. RECEITAS E PRATOS VEGETARIANOS de MARTINA SANCHEZ e MÁRIO SANCHEZ Após a Ia edição de "SAÚDE PELA ALIMENTAÇÃO CORRETA". indique a suas amigas e siga estes conselhos. O jejum já curou.: 74. de jejum. jejuns curativos e jejum superior. sob todos os aspectos.: 74. harmonia e felicidade esperam os leitores dentro destas Receitas!!! E o modo barato. coletou as informações melhores e acabou sendo necessário imprimir essas informações. Por isso vem recebendo perguntas sobre o assunto e não podendo dar resposta e orientação pessoal a cada um. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA tem a grande satisfação de passar às mãos de seus amigos e leitores o que há de melhor sobre O JEJUM CURATIVO.Coiânia-Go. a libertação dos erros e dos bloqueios mentais. tempo precioso que se perde "doente".000 . muitos leitores pediram ampliação do capítulo sobre "Receitas de Transição". "A MONTANHA AZUL". já matou. IMERY Publicações Ltda. O jejum já foi moda. Postal 1057 CEP. atividade produtiva. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA Cx. Em apêndice. "DR. a saúde. O jejum já foi arma. contando as experiências que teve sobre jejuns controlados. sem grande alarde. GRILO". O autor atendeu na 2a ediç5o ampliando com 11 cardápios para transição Alimentar e produzimos uma "Separata" daqueles textos práticos para atender pedidos só das "Receitas". "A VOLTA DO CAVALO MÁGICO" (onde se fala de Naturismo. O jejum já foi temido. Hoje que partimos para a 3a edição do "Saúde" o qual não deve sofrer alterações imediatas em sua estrutura. cirurgias. Que haverá de real ou de fantástico no jejum? Haverá estudos que nos digam o que é e como funciona o jejum? O professor Sanchez lançou em novembro/82 uma campanha. foi possível completar um vasto conjunto de Receitas para Saúde Alimentar e Pratos Vegetarianos para transitar rumo ao Corpo Sadio. passaram a existir dois outros livros especiais do ramo alimentar: "O JEJUM CURATIVO" e "RECEITAS E PRATOS VEGETARIANOS". E o enigma do jejum continua. Ecologia. Marista CEP. 95 . E não é só isso: este trabalho contém um reforço e resumo de conselhos alimentares práticos que. O segredo? Receitas e Pratos Vegetarianos. A beleza corporal e mental. apenas recebendo atualizações de informações. auto-aperfeiçoamento). Recorrendo à autora de "O CAVALO MÁGICO". gostoso e vistoso de Viver! Economize hospjtal.foxitsoftware. acrescenta o autor os trechos mais significativos de Ereth sobre o jejum racional. tenha na estante (e na copa-cozinha). O jejum já foi religião. um mundo de paz. farmácia. Leia.000 — GOIÀNIA-GO.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. O JEJUM CURATIVO de Mário Sanches Muitos falam de jejum. completam o sistema proposto de Retorno ao Paraíso através dos Alimentos.S. Há muito tempo se fala de jejum.

os comunitários olham hoje o Consumismo transformando "Ecologia". consuha. palestrista. "Soluções Alternativas '.Contra a Inflação . o estudo aqui apresentado terá contribuído para que ocorra assim (se houver homens corajosos para reverter as tendências humanas apontadas pe'o aut or) . Stress. Jung aos estudos das imagens proféticas dos textos mais famosos no terreno previsivo (Apocalipse. ficará com os três diante de um enigma muito maior.000 . Poucos autores científicos interpretaram o Apocalipse nos seus dois mil anos. Seus estudos e suas distrações são Matemática. formação e transformação! Quem 'eia e estude esta obra.74. pois.Horta-Pomar e Subsistência Urbana 3 — Receitas de Pratos Vegetarianos 4 — Yoga Mínima — Coração. a render polpudos lucros a alguns. Em 1733 se editou a obra de Isaac Newton (Daniel e o Apocalipse).A Revolução Branca SÉRIE AUTOAPERFEIÇOAMENTO 1 HSUl RAMACHENG A Mensagem Eterna dos Mestres - 2— Unidades Rurais de Subsistência 3 — O t-Ching-Xadrez (Livro das Adivinhações) 4 -~ O Evangelho Segundo Tomé 5 — A Mensagem do Pequeno Príncipe 6 — Vida Feliz Para Aposentados 7 — Hermes — Conselhos para o Fim dos Tempos Perplexos. desde Sir Isaac Newton. sem conclusões. desde 250 anos atrás! Além disso. de maneira simples e lógica.: por quê os cientistas das Grandes Teorias sobre o Universo. etc. E termina com a visão do próprio professor Sanchez para os próximos trinta anos. tonitroantes Congressos e Feiras de despudorado mercantilismo. "Naturismo". sem nenhum conteúdo. como Luz de Esperança a indicar esquecido CAMINHO . entretanto. Ezequiel. e se ocorrer diferentemente. a primeira Grande Análise do Apocalipse. quando os demais já estão perdendo o "rumo de casa".. estudou e leu muito.. o tema das profecias.com For evaluation only. Filosofia. depois dos seus estudos sobre gravitação. Física Teórica. sem perder a poesia e o mistério dos textos analisados.. estará dup'amente fe'iz. para nossa época. Tensões 5 — Fruticultura Mágica 6-0 Jejum Curativo 7 . além de ter assessorado e organizado empresas durante muitos anos. desembocaram no tétrico pesadelo das cifras e do controle dos açambarcadores. Vistosas embalagens. Pergunta-se em silêncio: Nao haverá Alternativa para opor a essa Babilónia? O professor Mário Sanchez vem respondendo ao Sistema de Consumo com a Sociedade de Subsistência.. Só Einstein foi superior a Newton na Ciência.foxitsoftware. O professor Sanchez editou em 1979 seu resumo "Einstein. ou seja. marcam a cada ano o desapontamento dos Sinceros e Simples Homens do Amanha. educador e escritor. naconiuntur a histórica quase ir reversível mevilave'mente catastrófica em que vivemos Leia.GOIANIA-GO 96 97 . estude e indique aos seus amigos este estudo corajoso e cheio de esperança e té no fut ur o do espirito humano! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA PRÁTICAS ALTERNATIVAS SÉRIE VIDA E SAÚDE 1 — Recupere e Conserve Seus Olhos 2 . professor Huberto Rohden. Até esta data. de modo técnico e racional. Profecias. O autor aplica os ensinamentos da Psicologia Profunda de CG. o Campo Unificado". Nossos sonhos de um Novo Homem. Mateus. aplica os símbolos e os arquétipos de Car' Gustav jung. comentador e intérprete. Ê sobre essa tradução que o autor faz sua análise de estudioso. análise. Não se trata deum fanático religioso nem de um mistificador à cata de prosélitos — é um professor e advogado. Esta série de Práticas Alternativas recoloca no seu lugar os Conhecimentos Eternos. etc). seu alerta nos guia através dos escombros para as Luzes do Terceiro MHênio.. um Novo Milénio. Daniel. e uma Religião Universal? Esta é. Tenta transmitir ao leitor. muitos comentaram as profecias. o Gigante da Psicologia Profunda! É obra para leitura. logo após entenderem e expressarem a Física e a Matemática partem para Previsões. Ciências Exatas e Biológicas. ao contrário dos carismáticos. uma Nova Era. as previsões resultantes do cruzamento de informações cientificas com informações proféticas. meditação.. etc. na tradução do grande filósofo. Mas..A ÚNICA ALTERNATIVA! LEIA! INDIQUE! DIVULGUE AOS AMIGOS! IMERY PUBLICAÇÕES LTDA Cx Postal 1057 . Contém o texto completo do Apocalipse de São João. nenhum intérprete do Apocalipse se aventurou mais do que Newton. Hoje nos diz o que faltou a Newton para explicar o Apocalipse. com muita perda de tempo. Música Clássica. O APOCALIPSE INTERPRETADO de Mário Sanchaz Esta obra de caràter exegético e comparativo aborda. O Leitor. "Alimentação Despoluida".. Psicologia. estudo. procura isolar-se e afastar de si os cuHuadores de gurus e os buscadores de guias.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. se os próximos t r i nt a anos aqui previstos ocorrerem segundo o autor. em outros tartos artigos de luxo e da Moda. mostrando o que faltou a Einstein para completar a Teoria da Relatividade. que trabalha oito horas no Banco do Brasil e nas horas vagas escreveu livros.

3 — LAO-TSÊ escreveu o TAO-TE-KING para explicar o "SISTEMA TRANSCENDENTAL DO l-CHING". guia pririco-intuitivo para o dia-a-dia. 6 — 0 l-CHING. foi quem ensinou seu uso.. na narração da "Tia Micaela". ilustrado — (livro escrito a pedido das crianças que leram 'O Cavalo Mágico'). o por quê alguma coisa não está certa em nossa vida. Temos doutrinado com Lao-Tsé.foxitsoftware. — PÍCOLO. etc. dentro do uma família. como usa o seu sapato ou o seu objeio de ettlmaçflo. FO-HI. para ser bem utilizado. 4 — Cari Gustav Juno examinou o 1-Chlng e comentou: "e uma das mais completas provas da SINCR0NICI-DADE" 5 — Neeta pequena edição Juntamos os estudos dos grandes analisadores do l-Chlng — O Rei Wen. — O Fantástico mundo em que vivemos. Jung — no comentário do autor de "Einstein. de Ramacheng e de outros mensageiros celestes.. Atendemos assim aos milhares de consulentes. se transformará em CARTA METEOROLÓGICA PESSOAL DO MUNDO TRANSCENDENTAL — Cada pessoa deve usar "o seu". da mesma autora "Pequeno Tratado da Literatura Infantil" -. tudo dentro do Mundo Encantado da Criança! A obra da Prof * Martina é um trabalho sério que visa transmitir ás crianças uma mensagem positiva dos valores éticos e morais valides em qualquer época ou sociedade: • •. fábulas e contos). ilustrado (Folclore. e acerta! É desconcertante ao extremo se tentarmos entender. ILUSTRADA. Os Senhores Pais podem agora escolher obras à altura de uni mundo melhor. em v. da mente ou de fatos corriqueiros são SINCRONIZADOS com outros fatos e eventos segundo uma Díretriz Oculta que convém conhecer. ilustrado — (oito pequenas es torietas. Use-o e comprove o que estamos dizendo. O l-CHING É A BASE DO JOGO DE XADREZ. — Auto-Conhecimento e auto-realização. ilustrado (adequado a crianças em fase de alfabetização). de que forma podemos consultar a execução imediata da Obra Cósmica. Estórias. "Análise das Centúrias de Nostradamus" e mais obras esotéricas práticas — Mário Sanchez.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Temos insistido com nossos leitores afirmando que existe uma Ordem no Universo. Confúcio.. da Evolução espiritual. jovens. e como comportar-se em um Problema Pessoal. dentro de um bairro. queríamos entender a sincronização que reina entre nosso dia-adia e a Obra dos Engenheiros Cósmicos..com For evaluation only.O DR. Imery Publicações 98 99 .O CAVALO MAGICO— 168 págs.144 págs. "O Apocalipse Interpretado". Jung estudou o livro e fez magnífico prefácio à edição alemã. num passe de Mágica do mundo mágico em que vivemos). às vezes angustiante e que não podemos abandonar. contendo todas as novidades avançadas do Realismo Fantástico. USE O l-CHING — O GUIA CHINÊS OE ADIVINHAÇÕES E RESOLVA ANTECIPADAMENTE SEUS PROBLEMAS 1 . — O ESQUILO INVISÍVEL — 128 págs. dentro de um país. O PINGUIM BRINCALHÃO — 72 págs. 2* Edição. aduítos e idosos de espírito jovem. Lao-Tsé. ilustrado. para os estudiosos da literatura e para o leigo que queira orientar-se para escolher livros para seus filhos.. — A VOLTA DO CAVALO MÁGICO — 176 págs. -. Pudera! É consulta aos Mundos Invisíveis! A Central Cósmica não se premie > nosso pequenino e limitado computador mental.O respeito â Vida e à Natureza. Milos. De início parece que basta buscar diretameníe o Reino de Deus e esquecer o resto. 2 — Confúcio foi o mais sábio «nallsta do l-CHING. — TRAQUINAS E SEU MUNDO FANTÁSTICO — 128 págs. 7 — Também juntamos um baralho para conaulta direi*. o Campo Unificado". de Cristo. apresenta ainda. pondo-lhes nas rnãos o instrumento de que precisam para consultar diretamente a '"Central Cósmica" e obter uma resposta concreta e visível de como agir no caso consultado. LITERATURA INFANTIL E JUVENIL de Matina Sanchez AOS SENHORES PAIS e EDUCADORES A infância de hoje também deve ter acesso a Literatura própria. Foi o Psicólogo mais avançado dos tempos atuais. e lançamos para nossos leitores "0 I-Ching Xadrez". É deveras impressionante a grande precisão e variedade de respostas que ele dá. — Mensagens dOR Mestres sem fanatismos nem sectarismos. estamos no Mundo. Cristo e todos os mestres de todos os tempos que qualquer coisa que nos acontece é porque estamos em desarmonia com o Universo e com suas Sábias Leise Diretrizes. Perguntam-me como eu me perguntei muitas vezes. Corno fazer? Quem consultar? Como receber a resposta? Pensando nisso.'______________. Jung. dos Mundos Subterrâneos. _____ _____„. O Melki-Tsedek chinéY FO-HI. Cari Gustav Jung quem levantou o problema cientificamente sob o nome de SINCRON1CIDADE. ilustrado —■ (do real ao Fantástico. desde milénios conhecido na China. do ingénuo ao mais elevado pensamento filosófico da vida. GRILO E SEUS INVENTOS — (ou DO OUTRO LADO DO ESPELHO) — 160 págs.Ele é UMA COPIA DO "SISTEMA" QUE GOVERNA O MUNDO. — A MONTANHA AZUL — (no prelo) — "A Lenda é a História que a História nào conta" — aborda uma ienda bem atual e que talvez explique a ver dadeira história da humanidade IMERY Publicações. as Diretrizes que estão sendo seguidas na área pessoal em que atuamos. Ele.m dado probíema. Nós juntamos a corrente alemã e a corrente anglo-francesa de tradutores do 1Ching. ao agrado de crianças. das Forças Mentais. Entendeu que certos sinais da natureza. foi quem nos levou ao Indicativos dos Deuses — o I-CHING — livro Oriental de Adivinhações.. ilustrado. ainda cheio de Maravilhas e Surpresas — Lendas. livro de Adivinhações. CONSULT1 A "CENTUÂL CÓSMICA" Mário Sfltichaz Buda. dentro de uma cidade. Porém. em sua linguagem. lendas e Mitos).. dos UFOs. para formar uma Nova Humanidade: -. simplificamos o sistema para o povo leigo e conjugamos essa consulta com ensinamentos de Lao-Tsé.

faltam flores. abrangendo áreas difíceis e incríveis. a DIETA QUE A NATUREZA DEFINIU NA BIOLOGIA HUMANA.0 Homem é um animal frugívoro. sendo a expressão humilde da ÚNICA DIETA DIVINA. Leiam e indiquem. sem tentar iludir os curiosos. etc. Trata-se da descoberta do CAIXILHO ÚNICO UNIVERSAL baseado em espaços-favo. Postal -1057 74. IMFRY PUBLICAÇÕES 1 TOA. --------------------------------. Cx. os conhecimentos de uma Nova Dietética. reunindo com "Saúde pela Alimentação Correta". 101 .foxitsoftware. O autor explica também sua experiência com desafricanização e plantas apícolas. pois o autor usa as técnicas expostas e obtém os resultados prometidos. — -> FR UT1CUL TU RA MA GICA de Mário Sanchez O livro que se segue ao 'Apicultura no Cerrado" é na verdade o texto que completa os livros de Saúde. finalmente o fim dos Radicalismos e Fanatismos Alimentares. nem combate os extensos e inócuos manuais técnicos existentes: o autor vai direto ao assunto. Sim! Só opiniões podem ser "radicais"! E a Nova Dietética. Esta pequena obra não pretende esgotar o tema. Extingue-se nesse modelo a divisão em Ninho/Melgueira e se os apicultores usarem este modelo. o cético.1057 74. Porém. Felizmente.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. e "O Jejum Curativo".000 Goiânia-GO. IMERY PUBLICAÇÕES LTDA.G O . Naturismo. o incompetente.falta de conhecimentos. não serão capazes de usar as técnicas aqui expostas. mostrando o que é essencial._-----------------.com For evaluation only. a maioria dos segredos frutícolas. Alimentação e Abelhas. o mais importante deste livro é a CAIXA CÚBICA. faltam boas abelhas. simples. o leitor apressado. Só uma conclusão serve: Voltemos à nossa naturalidade! Voltemos às frutas! Como produzi-las. Sigam e aproveitem os dados aqui expostos. tudo é caro. ----------.. abordadas com firmeza c cautela. a única dietética Natural. há muita sofisticação de material e equipamento. mas também esotérico. Postal . Com isso simplifica-se tudo e o principiante pode fazer criação até no fundo do quintal. pela primeira vez em texto publicado. Elementais? Onda alfa? Forças mentais? Rituais mágicos? Forças cósmicas? Para usar tudo isso no cultivo de frutas? Sim! Tudo isso e mais um pouco: as teses aqui abordadas abrem as portas do ocultimo rural sem cair no fantasioso ou irreal. é ao mesmo tempo um livro prático. acabam os problemas de diferenças entre as caixas. profundo. Junto ao "Saúde" e "Fruticultura Mágica". Cx. Perde-se imenso tempo à busca de soluções. "APICULTURA NO CERRADO" é livro para ficar e produzir muitos resultados. o ambicioso. a Dietética do Paraíso. o maldoso.000G oi â n a . O livro "'Fruticultura Mágica" expõe. esta Dietética é inabalável c incontestável .' "Fruticultura Mágica" abre um campo fabuloso c inexplorado! Conheça c use esses segredos! APICULTURA NO CERRADO ABELHA MANSA EM CAIXA CÚBICA Mário Sanchez Quem deseja começar apicultura tem diversas dificuldades pela frente . "Receitas e Pratos Vegetarianos". objetivo.

O professor Mário ocupase há vários anos com o problema central desta obra. em especial as soluções que Einstein buscava e não encontrou e que se denominam — CAMPO UNIFICADO. Leia e indique-a a seus amigos) Há muito pouca gente que se atreva a falar sobre o conteúdo da Teo ria de Einstein. . Transfísi-ca. O que se apresenta neste livro é um Resumo da Uma Teoria do campo Unificado. Mesmo grandes físicos e matemáticos se recusam a comentar ou expor este assunto. Reconhece o autor que este resumo pode parecer demasiado simplificado para os estudiosos e demasiado complexo para os leigos. a galáxia e o universo são formas da Vibração Universal e se submetem às mesmas leis — macrocosmos. Dentro desta obra. Esta ó uma publicação que prova ser a Teoria da Relatividade acessível a qualquer um. mostrando que o átomo. Por isto promete que exporá. pela complexidade da sua natureza considerado quase proibido. estudioso de profecias. em termos de apresentar uma mesma explicação para os tempos objetivo e subjetivo.com For evaluation only. apresenta neste Resumo uma Teoria do Campo Unificado ao alcance de todos. Informa o autor deste resumo que chegou a uma solução simples para o problema do Campo Unificado. os temas da Matemática para Cinco Dimensões. uma síntese da Teoria Quântica a um resumo dos Quatro Pontos Fundamentais da Relatividade de Einstein. o leitor encontra: Pequena Biografia Ilustrada de Einstein. ao alcance de qualquer leitor. EINSTEIN O Campo Unificado O professor Sanchez. mesmo de nível colegial. microcosmos e mente possuem leis básicas em comum. de matemáticas e de física. Transpsicologia. exposição da tese resumida do professor Sanchez corri gráficos sobre as teorias. a estrela. em novos volumes. Nova Metodologia Científica e Teoria dos Três Campos. de fácil e agradável leitura.foxitsoftware.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. Resolveu o problema do significado do TEMPO em física. autor de previsões. Com isto igualou o Campo Gravitacional-inercial com o Eletromagnético e com o Campo Mental.

Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. físicos. filósofos. de grandes expoentes do pensamento brasileiro. com mais profundidade e vagar. O livro interessa a matemáticos. professores e estudiosos de ciências exa-tas. formado em Direito pela USP. no Largo de São Francisco. 102 . foi aluno. O autor. naturais e humanas.foxitsoftware.com For evaluation only. tendo feito estudos em física e matemática.

■IJÍ '^. pediu (<■ •■ autor al"n'Ji'H) nina r.I IN e uso de Aeupuutura Esta 2'1.ICA<.'ir > U i. !MERYPiiBI. xicos). ao ía. dados sobre Massagens ÍM.. os leigos podem Recupeiar a Visão <:<~"n o<n-.• pretendi. Posta! 10S7 74.'.o milagre RECUPERE F COHHí-Uvb SEUS 01 HOS. '! laíado < .->-. era nui Método de ( i h e t i < ção a<> a!oan< e <i<.u c yií\h-.. Com as ilustrações sobre ?. atenção pari as solic/Vr v guês ivin divulgarão do se--iodo do j . \ ■> t" ■ bana.. massagens dos pontos de AcupunHua.v.. risco alyuin! Os sábios da Antiga China os Sábios Vogues. edição vai assim grandemente em igu.Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www. f. i h.iodo-.er ida melhorada.1<-Í. J ção — os leilores (|!!'-'>iani exercícios detalhados o UKU. !•"' I.ÍXX)-Ooiania 0<E . ■ taP*iiM.ip'-!ui'-.'i-■ deste despreleosi >so li'-. B-te ■:. res deste ospanio-.|">or isso gue IMEEV Publicações Ilda.et a í'\ ciJi-. B i l r a i s do ''•III "iS Í :..foxitsoftware.ei <l • distribuição v»■ í'fi< "íi-sf MU. com o ! on..-'.'■. o |V Bates e outros ilustres médico-sejam gratamente leml» :id<>-e reconhecidos rumo os mii.» .com For evaluation only.->)M.\^ ív íi\.! F«»i.-•• ai <í-»<.0!:Si:iiV-Cx. . Porém.

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