As pílulas naturais para afinar a cintura

Está difícil comer menos pão e pizza? Sem

problema: um bloqueador de carboidrato vai
ajudá-la a se livrar dos excessos estocados na
barriga. Mas se você tem muita fome ou seu
metabolismo é lento, outros aliados de origem
vegetal dão uma superforça na perda de peso
por Eliane Contreras | fotos Caio Mello

Algumas substâncias extraídas da natureza podem, sim, dar um

empurrão na dieta – não há dúvida nisso. A notícia é que, agora,
três delas viraram as queridinhas de médicos e nutricionistas
que adotam a fitoterapia como codjuvante no emagrecimento.
Vendidas em cápsulas, a faseolamina, o Citrus aurantium e a
Caralluma fimbriata têm efeito parecido aos da nova geração
de medicamentos convencionais, que reduzem a fome,
aceleram o metabolismo e (maravilha!) impedem parte da
absorção do carboidrato. Isso mesmo: você pode secar as
gordurinhas sem cortar de vez as massas do cardápio. Muitas mulheres – mesmo aquelas que
resistem aos remédios alopáticos para emagrecer – estão se rendendo a essas substâncias por
serem naturais e agirem de maneira suave, sem mexer com o equilíbrio do organismo. Mas nada de
se automedicar. Apenas as farmácias de manipulação – autorizadas pela Agência Nacional de
Vigilância Sanitária (Anvisa) – podem preparar as pílulas na concentração recomendada por um
profissional habilitado (endocrinologista, clínico geral ou nutricionista com conhecimento em
fitoterapia, ou seja, nos benefícios das plantas). Isso também evita que você jogue dinheiro fora.
“Doses erradas podem ser perigosas ou simplesmente não funcionar”, avisa a ginecologista Ceci
Mendes Carvalho Lopes, presidente nacional da Associação Médica Brasileira de Fitomedicina
(Sobrafito). Mas não espere milagre. Para o resultado na balança aparecer, você precisa fazer sua
parte: moderar no doce e no refrigerante e cortar fritura. Deixe também a vida sedentária de lado.
Falta disposição? Além de queimar gordura, um dos fitoterápicos dá pique para você malhar e
ganhar músculos. Agora conheça as três estrelas do momento para acelerar seu projeto curvas.

As fórmulas prontas são confiáveis?

É bom ter cuidado. Todas as pílulas disponíveis nas prateleiras devem ter o registro da Agência
Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Mas nem sempre é isso que acontece. Algumas fórmulas
prontas são comercializadas de maneira inadequada, sem nenhum tipo de fiscalização. “Nesse
caso, o consumidor não tem a garantia de que não há substâncias químicas na composição”, alerta
Edmundo Machado, técnico da gerência de fitoterápicos da Anvisa. O uso da faseolamina, do citrus
e da caralluma (você vai conhecê-las melhor nas próximas páginas) é liberado na forma de extrato
seco. E lembre-se: apenas as farmácias de manipulação podem colocá-las em cápsula, na
concentração recomendada pelo seu médico.

Carboidrato bloqueado
Você sabe que precisa reduzir o consumo de pão francês, pizza e macarrão para perder os quilinhos
extras. Mas essas delícias continuam fazendo parte do seu cardápio. Também não é fácil ficar
longe do doce? A faseolamina bloqueia parte dos carboidratos consumidos, ajudando a diminuir o
“peso” desses alimentos.

Como funciona:
“Extraída do feijão-branco (Phaseolus vulgaris), a faseolamina é uma glicoproteína que seqüestra
cerca de 15% do carboidrato consumido”, explica a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí
Marchiori, de São Paulo.
Faça as contas: numa refeição com 200 gramas de carboidrato (o equivalente a 3 colheres de
arroz, 1 batata grande e 1 fatia de pão), pelo menos 25 gramas deixam de ser usadas pelo seu
organismo. São 100 calorias economizadas em apenas uma refeição. Segundo estudo da Faculdade
de Medicina de Extremadura, na Espanha, a faseolamina também reduziu os níveis de açúcar no
sangue, o que ajudou a controlar o apetite em animais de laboratório. Ou seja, são dois pontos a
favor da sua cintura: menos carboidratos absorvidos e menos fome. Daí sua dieta fica magrinha e
seu organismo vai buscar energia nos estoques de gordura, normalmente instalados na cintura.
Mais vantagens:
Melhora o funcionamento do intestino porque, além do carboidrato não absorvido aumentar o
volume das fezes, a faseolamina tem fibras.

Efeitos colaterais:
Dependendo da sensibilidade do organismo, doses exageradas da pílula podem provocar gases,
dores abdominais e até diarréia.

Dosagem:
de 350 a 1000 mg por dia.

Cápsulas diárias:
Três, de 30 a 15 minutos antes do café-da-manhã, do almoço e do jantar. À noite, você não come
carboidrato? Então, dispense a cápsula nessa refeição.
"Mesmo comendo biscoito à tarde e macarrão à noite, a pílula ajudou a deixar meu abdômen
lisinho. Sem a FASEOLAMINA, estava difícil atingir esse objetivo, apesar de não exagerar nas
porções e malhar de três a quatro vezes por semana. Na balança, a redução foi de 3 quilos –
resultado que apareceu em um mês e meio. Se a barriguinha voltar teimosa, não tenho dúvida:
aposto novamente nessa substância".
Simony Gaboardi, 23 anos, nutricionista Altura: 1,64 metro Peso atual: 51 quilos

Gordura Dissolvida
Metabolismo lento e má digestão ameaçam o resultado de qualquer dieta. O Citrus aurantium,
obtido da laranja amarga, agita o ritmo do seu organismo.

Como funciona:
“Estudos clínicos mostram que componentes do citrus aceleram o metabolismo, promovendo um
maior gasto de calorias e, conseqüentemente, a queima de estoques de gordura”, explica a médica
homeopata Marcia Jablonka Kelman, de São Paulo. Apesar de ter uma ação próxima à da efedrina
(Ephedra sinica), proibida por acelerar os batimentos cardíacos e a pressão arterial, aumentando o
risco de insônia, infarto e derrame, essa substância – extraída da laranja amarga – é mais segura.
“Ela se liga a receptores encontrados no tecido gorduroso, ativando o metabolismo e a queima de
gordura sem interferir no sistema cardiovascular”, garante Marcia. Se você malhar, os benefícios
vêm em dobro: além da queima de gordura gerar mais energia, o citrus estimula a liberação de
adrenalina – substância que deixa a gente mais ativa. Com todo esse pique, você melhora a
performance e ganha mais massa magra, claro, desde que seu treino inclua sessões de musculação.
O citrus também deixa os aminoácidos mais acessíveis para a formação da proteína – indispensável
para a construção e manutenção da musculatura. Daí os músculos aparecem.

Mais vantagens:
“Também tem propriedade digestiva, melhorando a absorção dos nutrientes e protegendo o
estômago. É diurético e tem fitonutrientes que desintoxicam o fígado”, afirma Vanderlí Marchiori.

Efeitos colaterais:
Não há relatos de reações adversas.
Dosagem:
Cerca de 500 mg por dia.

Cápsulas diárias:
Duas, uma em jejum e outra dez minutos antes do jantar.
"Sempre tive tendência a reter líquido. E isso pesa na balança. Minha nutricionista sugeriu que eu
tomasse o CITRUS e só topei por ser natural. Comecei a fazer muito mais xixi e, em menos de
uma semana, meu corpo desinchou muito! Minha digestão também melhorou e as gordurinhas
deram uma secada – percebi na medida da cintura e dos quadris".
Clara Maciel Cavalcanti, 28 anos, bióloga Altura: 1,57 metro Peso atual: 56 quilos

Fome sob controle

Você só se contenta com porções gigantes? A Caralluma fimbriata corta a fome exagerada e a
vontade de beliscar o dia todo.

Como funciona:
Compostos extraídos desse cacto indiano de uso milenar – populações nativas consomem a planta
até hoje para enganar a fome em longas jornadas de caça – interferem na sensação de saciedade,
suprimindo o apetite. “São substâncias que simulam a ação do neuropeptídio Y, que, presente
naturalmente no nosso cérebro, é responsável pelo aumento da saciedade”, explica Vanderlí. Com
isso, a redução no apetite é de no mínimo 30%. Imagine que, na hora do almoço, você só fique
satisfeita com um hambúrguer, uma porção grande de batata e um sundae. Com a Caralluma
fimbriata, vai ficar feliz apenas com o hambúrguer e uma batata pequena.

Mais vantagens:
Diminui a vontade voraz de doce que normalmente aparece no meio da tarde. Os pesquisadores
ainda estão avaliando, mas acredita-se que a planta tem o poder de manter a carga glicêmica
estável, o que reduz a gordura abdominal.

Efeitos colaterais:
Não existem relatos de reações adversas.

Dosagem:
de 500 mg a 1 g por dia.

Cápsulas diárias:
Duas, uma hora antes do almoço e do jantar. O apetite começa a diminuir 30 minutos após a
substância ser ingerida, atingindo o pico em uma hora. Mas isso pode variar de mulher para
mulher.

"Sei muito bem o que os inibidores de apetite convencionais provocam: boca seca, depressão...
Com a CARALLUMA, não sinto nada disso e tenho menos fome. Continuo comendo chocolate, mas
não devoro mais a caixa inteira. Em um mês, emagreci 2 quilos e estou aproveitando para
aprender a comer direitinho".
Tatiana da Costa Fonseca, 23 anos, administradora Altura: 1,74 metro Peso atual: 65 quilos

http://boaforma.abril.com.br/edicoes/251/fechado/Dieta/conteudo_803.shtml?pagin=3