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Resposta Treinamento Com Anexo
Resposta Treinamento Com Anexo
Porem, de qualquer forma, para não responder no vazio, segue um estilo de treino diferente
ABCDE adaptado para GVT(treinamento de volume alemão)
Treino:
Segunda-Feira[A]
Terça-Feira[B]
Quarta-Feira[C]
Quinta-Feira[D]
Sexta-Feira[E]