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EL ESTRÉS II

El estrés dañino tiende a ser insidioso.

Crece sin que nos demos cuenta, durante un
tiempo, es como un cáncer psicológico. Es
un poco como el alcohol en que llega el
momento que hemos tomado suficiente con
frecuencia es demasiado tarde.

Los nos superan, el estrés como el alcohol,

distorsionan nuestra percepción. Con el
estrés empezamos a advertir síntomas
como:

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La fatiga, despertarnos cansados, falta de

motivación hasta para cumplir las tareas
más sencillas (ánimo vital). Si dejamos las
cosas así por mucho tiempo, podemos
arribar a un estado en que apenas
funcionamos y derrumbarnos física
mentalmente.

Posibles señales de estrés:

-m nsiedad (preocupación constante,

nerviosismo inexplicable).
-m Marcada pérdida de concentración.
-m Sensación de cansancio , aún al
despertarse.
-m umento de la irratibilidad (mal humor).

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-m umento de la susceptibilidad, más aún

ante las críticas.
-m Tensión (estrés).
-m Tics nerviosos, ejemplo: los párpados.
-m Pérdida de confianza en sí mismo, baja
autoestima.
-m Fallas en la memoria.

Sentimientos de furia, agresión y

hostilidad (frustración).

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Si uno o más síntomas lo identifican, es

posible que Usted este padeciendo de
estrés ¡!!.

Manejar adecuadamente las tensiones se

ha convertido en una de las habilidades
más indicadas para enfrentar el mundo

actual.

Todo cambio requiere un cambio de tu

comportamiento, es decir, una
movilización de tu energía que se
desgasta en absorberlo. El estrés definido
como una reacción interna a las
demandas que se nos imponen y que se

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manifiesta como ansiedad, preocupación o

irritación. El estrés causa, precipita
agrava variedad de padecimientos.

Existen múltiples métodos comprobados

que conviene conocer y aplicar, entre los
beneficios que nos ofrecen se
encuentran:

-m El restablecimiento de la paz interior.

-m El equilibrio y
-m La armonía personal,

En los aspectos:

-físico,

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-emocional y

-mental.

Sus técnicas están a tu alcance ;

aprenderlas no es complicado y las
puedes incorporar a tu vida gradualmente
a tu vida cotidiana.

Gerardo muñoz

dministrador: psicología en línea,

Emagister.

19/05/10 07:00 p.m

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