FITNESS CEREBRAL

Potenciar a memoria, exercitando o cérebro. Porque o cérebro adora novidades.

Você pode sozinho activar as diferentes áreas cerebrais:
- Saia de casa, tenha actividades sociais (muito importante para a saúde mental);
- Seja flexível, veja um problema por diferentes prismas, como se fossem diferentes pessoas;
- Procure seus amigos;
- Mantenha-se sempre activo;
- Experimente escovar os dentes com a outra mão (abra o tubo e coloque pasta na escova com
a outra mão; esse pequeno gesto activa outras áreas do cérebro);
- Vista-se com uma mão só. Um dia com a direita, outro com a mão esquerda;
- Arrume-se; use uma roupa de uma cor diferente das usuais;
- Experimente escrever com a mão “errada”;
- Saia da rotina;
- Varie a ordem de sua rotina;
- Escolha um caminho diferente;
- Leia um livro;
- Leia em voz alta (activa outras áreas);
- Ouça música;
- Troque de estação do rádio para uma diferente;
- Vá ao teatro e ao cinema;
- Assista a um documentário;
- Faça palavras cruzadas;
- Durma do outro lado na cama, durma virado para os pés da cama, de vez em quando, só para
variar;
- Tenha mais contacto com a natureza. Observe a natureza;
- Experimente sabores diferentes dos usuais;
- Dedique 1 dia a um sentido diferente (a todos os cheiros, formas geométricas, cores, sons,
etc...);
- Preste atenção a todos os sons e cheiros na rua;
- Compre argila, modele um peixe, uma flor, etc;
- Pinte uma tela. Faça de conta que é um artista;
- Faça de contas que é um cantor. Cante sua música;
- Preste atenção a sua refeição, sabor, cheiro, textura do alimento, talher, louça, conversas,
risos;
- Inicie um hobby novo;
- Cuide de uma planta, um aquário;
- Pratique o relaxamento;
- Experimente um banho com óleos aromáticos, perfumes diferentes, etc;
- Pratique a meditação;
- Exercite seu corpo;
- Escreva uma história, um conto, uma poesia;
- Faça exercícios respiratórios;
- Faça exercícios físicos moderados;
- Decore um verso, uma música, lista de compras;
- Faça aulas de dança ou pratique a dança;
- Faça aula de culinária;
- Associe uma música a uma cor, a um cheiro;