Notiuni elementare de anatomie si fiziologie

Cresterea si dezvoltarea organismului la pubertate

Odata cu cresterea staturo-ponderala se produce si o modelare a proportiilor

corporale, atingandu-se treptat configuratia adultului. La inceputul pubertatii se
produce o alungire a membrelor inferioare. De la 12 ani la fete si de la 14 ani la
baieti, cresterea in lungime a membrelor inferioare incepe sa diminueze, iar
cresterea trunchiului continua. Din aceeasi perioada incepe sa predomine
cresterea laterala fata de cea liniara.
Apar unele diferente intre sexe: astfel, scheletul este mai viguros la baiat, cu
proeminentele osoase mai reliefate.
Din cauza largirii bazinului la fete, genunchii sunt apropiati si coapsele fara
spatiu intre ele, pe cand la baieti genunchii sunt usor departati, existand un
spatiu intre coapse.
Dezvoltarea musculaturii este mai intensa la baiat, iar depunerea de grasime este
mai accentuata la fete (piept, abdomen, solduri, coapse). Depunerea tesutului
adipos la nivelul coapselor contribuie la crearea aspectului caracteristic al
membrelor inferioare la fete.

Notiuni de baza despre sistemul reproducator :

Sistemul reproducator (genital) al barbatului este format din doua glande

sexuale, numite testicule, precum si din canale, glande anexe si un organ numit
penis.
Testiculele sunt situate intr-o punga de piele, numita scrot.
Incepand cu varsta pubertatii, testiculele produc in permanenta milioane de
gameti barbatesti, numiti spermatozoizii (spermii). Acesti gameti strabat diferite
canale pana ajung intr-un canal situat in partea centrala a penisului, numit utera.
Spermatozoizii inoata in lichidul spermatic produs de prostata si alte glande
anexe. Laolalta, lichidul spermatic si spermiile alcatuiesc sperma, care se elimina,
prin oriiciul penisului, in timpul ejacularii.
In momentul acuplarii, spermatozoizii sunt depusi in sistemul reproducator
feminin, unde traiesc 3-5 zile, timp in care se deplaseaza spre trompa uterina,
unde pot produce fecundarea ovulului.
Spermatozoidul este o celula cu lungimea de 60 µm, alcatuita din cap (lung de 2-
3 µm), gat, corp si flagel (coada).
La randul sau, capul este protejat de o membrana, in interiorul avand un nucleu
mare inconjurat de putina citoplasma. Flagelul ajuta spermatozoidului sa se
deplaseze spre ovul ; spermatozoidul este o celula mobila.

Sistemul reproducator (genital) al femeii este alcatuit din doua glande sexuale,
numite ovare, si urmatoarele organe : doua trompe, uter, vagin, vulva ; toate
acestea sunt localizate in partea inferioara a cavitatii abdominale.
Trompele se deschid in uter, organ asemanator unui sac, al carui perete fros si
musculos este captusit cu o mucoasa. Acest organ se continua cu vaginul, care se
deschide la exterior prin vulva. In timpul sarcinii, viitorul copil se dezvolta in
uter.
Celula sexuala (gametul) feminina, numita ovul, este produsa lunar de catre un
ovar, proces numit ovulatie. Ovulul cade in trompa si de aici spre uter.
Ovulul uman este o celula mare, sferica, nucleata, imobila, cu diametrul de 100
µm. Citoplasma sa este bogata in substante nutritive. Acest gamet este
inconjurat de un invelis moale si transparent.
Durata sa de viata nu depaseste 2 zile. Ovulul expulzat se ovar si ajuns in
trompa se poate intalni cu spermatozoizii care au ajuns si ele in urma acuplarii.
Cand toate conditiile necesare sunt asigurate, are loc fecundatia.
Daca fecundatia nu are loc, ovulul se elimina impreuna cu mucoasa uterina.

Etapa esentiala a reproducerii sexuate este fecundatia, adica unirea gametului

masculin cu gametul feminin. Rezulta celula ou, care se afla la originea noului
individ.

Igiena personala

Modalitati de prevenire a bolilor(inclusiv HIV/SIDA, TBC )

SIDA este prescurtarea pentru Sindromul Imunodeficientei Dobandite si

marcheaza un deficit a sistemului imunitar dobandit ca urmare a infectiei cu
virusul HIV.SIDA va predispune la diferite boli care afecteaza in mod tipic
persoanele infectate cu virusul HIV si pe care in mod normal organismul ar trebui
sa fie capabil sa le combata–infectii oportiniste.Ca toate virusurile,HIV nu are
metabolism propriu si necesita o celula gazda pentru a se putea multiplica. Aceste
celule gazda sunt,printre altele, celulele sistemului imunitar, limfocitele, globulele
albe, celule sistemului nervos. Cercetatorii clasifica infectia cu HIV in diferite
stadii. Prin SIDA se intelege stadiul in care sistemul imunitar este foarte slabit
si in care pot sa apara diferite boli si tumori–forme de cancer. Evolutia
unei infectii cu HIV difera de la o persoana la alta. La scurt timp dupa
infectarea cu HIV, acesta incepe sa se inmulteasca foarte rapid, astfel incat in
primele saptamani nu apar de obicei simptome (la inceput, eventuale stari
gripale). Dupa 12 saptamani de la contaminare, prin testul cu anticorpi, se gasesc
anticorpii construiti de virus.
Infectiile, oportuniste in cazul bolii SIDA, la un organism sanatos uneori nici nu
se manifesta sau pot fi combatute cu destula usurinta. Virusuri nu prea
periculoase precum Herpes simplex sau Herpes zoster pot duce la imbolnaviri
grave. Toxoplasmoza, tuberculoza, citomegalia, PcP - o forma a pneumoniei si
ciuperca Candida albicans sunt de asemenea boli caracteristice stadiului SIDA.
Portile de intrare in organism ale acestui virus sunt ranile deschise, suprafetele
iritate, zgariate sau inflamate ale pielii si tesuturile sensibile gen mucoasa
vaginala. Lichidele infectioase prin care acesta se transmite sunt sangele,
sperma, laptele de mama, etc. si nu cele ca saliva, urina, transpiratie sau
lacrimi.
MASURI DE PREVENIRE:
-Cea mai sigura metoda de a scadea riscul de a contacta o BTS este sexul
protejat, folosirea metodelor de protecţie mai ales în cazul unui comportament
sexual cu risc crescut.
Controlul ginecologic regulat, in cazul femeilor, constituie a doua metoda ca
importanta in cazul bolilor venerice sexuale, deoarece majoritatea femeilor sunt
in imposibilitatea de a-si da singure seama de simptomele unor infectii genitale.
O mare importanta o are si amanarea debutului vieţii sexuale până la o vârstă la
care suntem pregătiţi fizic şi psihic pentru ea.
Comunicare intre parteneri poate constitui de asemenea o metoda simpla si
eficienta de a evita contactarea unei boli cu transmitere sexuala.
Evitati contactul sexual neprotejat cu o persoană care are simptomele unei BTS
sau care e posibil să fi fost expusă la o astfel de boală.

Atitudinea fata de bolnavi

Ceea ce nu cunosti pare mai amenintator si genereaza frica, iar aceasta din urma
poate fi redusa prin contactul direct cu membrii ai grupului, care permite
infirmarea ideilor preconcepute si a stereotipului si o orientarea spre judecarea
pe baza informatiilor individuale, sau prin informare. Însa nu întotdeauna
informarea este suficienta pentru a reduce reactiile negative si respingerea
anumitor indivizi. Acest lucru este dovedit de faptul ca specialistii, care se
presupune ca sunt bine informati, nu au o atitudine mai pozitiva fata de
persoanele care poseda un stigmat decât restul populatiei.
Desi exista campanii de informare prin canalele mass-media si de propaganda
împotriva discriminarii, observam ca atitudinile negative fata de anumite grupuri
sociale continua sa existe în societate.
Pentru nespecialisti, bolnavul psihic apare ca un personaj straniu, enigmatic, de
neînteles, care da impresia ca traieste în alta lume. La acest sentiment se mai
adauga cel de teama, manifest prin intoleranta, respingere, izolare, adesea
mascat printr-o pseudoindifereta. Toate aceste atitudini decurg din:
- aspectul imprevizibil al bolii psihice;
- boala psihica reprezinta un fel de amenintare pentru ratiune si sanatate
mentala;
- asupra bolnavului psihic este proiectata agresivitatea sociala;
- crearea unei bariere între persoana bolnavului psihic si societate;
- invidia fata de persoana bolnavului psihic, care “poate spune” si “poate face”
orice, spre deosebire de persoanele normale, ce trebuie sa se conformeze
normelor socioculturale.
Una dintre cele mai importante componente ale imaginii pe care o au oamenii
despre bolnavul psihic este pericolul social pe care îl reprezinta acesta pentru
societate în general si pentru ei personal în particular. Bolnavii psihici sunt
perceputi ca fiind periculosi si determina o reactie de teama pentru ca sunt
considerati agresivi, chiar si capabili de crima. În conceptia oamenilor, ceea ce îi
face sa fie agresivi sau sa nu îsi controleze agresivitatea sunt o serie de
trasaturi, precum faptul ca sunt: irationali, iresponsabili, inconstienti, superficiali
si lipsiti de discernamânt.
Cel mai pregnant apare în imaginea pe care o avem despre bolnavii psihici si o
serie de probleme emotionale care pot favoriza reactii agresive. Astfel, ei apar
ca fiind: instabili emotional si comportamental, agitati, anxiosi, iritabili, nervosi,
cu accese de furie, cu toleranta scazuta la frustrare, vulnerabili, traumatizati,
chiar si apatici, indiferenti afectiv, deci dezechilibrati emotional.

Igiena si anotimpurile

O VIATA SANATOASA IN AER LIBER,O ALIMENTATIE SI O IGIENA

CORECTA AJUTA LA PREVENIREA BOLILOR..ESTE IMPORTANT CA AERUL PE
CARE IL RESPIRAM SA FIE DE CALITATE PENTRU A NU NE IMBOLNAVI.
DACA AERUL PE CARE IL INSPIRAM CONTINE MICI CORPURI
STRAINI,APARE TUSEA. PRIMAVARA ESTE UN ANOTIMP
PERICULOS PENTRU PERSOANELE CU ALERGII RESPIRATORII,DEOARECE
AERUL SE UMPLE CU POLEN.DIN PACATE, UNEORI TREBUIE SA EVITAM SI
CONTACTUL CU ANIMALELE DOMESTICE, DEOARECE PARUL LOR NE-AR
PUTEA PROVOCA REACTII ALERGICE.
AERUL POLUAT DIN ORASE SI FUMUL DE TIGARA REDUC CAPACITATEA
SISTEMELOR NOASTRE DE APARARE.TOCMAI DE ACEEA ESTE BINE SA
RESPIRAM AER CURAT ORI DE CATE ORI AVEM OCAZIA.
DACA SUNTEM IN MULTIME SI,IN PLUS,ESTE SI FOARTE CALD, SE POATE
INTAMPLA SA AMETIM SAU,CHIAR SA LESINAM.DAR,NICI O GRIJA:ESTE
O TULBURARE TRECATOARE CARE NU ARE CONSECINTE.
AERUL DIN PADURI ESTE MAI BOGAT IN OXIGEN PENTRU CA, IN TIMPUL
ZILEI,PLANTELE VERZI ABSORB DIOXIDUL DE CARBON SI ELIBEREAZA
OXIGENUL.

Activitate si odihna
Regimul de munca si odihna al elevului de gimnaziu

Regimul de activivate si odihna are un rol deosebit pentru functionarea normala a

aparatelor si sistemelor organismului. Activitatea rational
organizata si indrumata isi pune amprenta pe toate procesele fiziologice care
concureaza la dezvoltarea armonioasa a organismului. Pentru dezvoltarea
intelectuala, activitatile mintale specifice elevilor de clasa a XII-a (memorare,
anvatare, calcul, abstractizare, rezolvarea unor sarcini de lucru etc.) reprezinta
principalul factor de stimulare. Nu mai putin insemnat este rolul activitatii si
modelarea personalitatii elevului. Conditiile favorabile in care el isi desfasoara
activitatea duc la formarea acelor trasaturi pozitive care il definesc pe elevul
deschis, sigur pe el, dornic de a cunoaste si de a se afirma.
Activitatea sistematica in cadrul scolii, indrumata dupa criteriile stiintifice ale
pedagogiei, dau elevului sentimentul disciplinei, al datoriei de a contribui la
efortul colectiv al clasei, al autoexigentei si al dorintei de a se perfectiona
continuu, de a obtine rezultate mereu mai bune in activitatea sa scolara.
Timpul pe care elevul il pretrece in scoala, incadrat in orarul scolar, este
reglementat astfel incat sa nu-i pretinda un efort neadecvat varstei. S-a
constatat ca pofta cea mai potrivita pentru activitatea de clasa este
dimineata.Urmarind oscilatiile fiziologice ale capacitatii de lucru la elevi,
comparativ, in cele doua jumatati ale zilei, s-a demonstrat ca exista doua
momente de activitate optima: intre orele 10-11 si intre orele 16-18. Perioada
de capacitate de munca mai redusa se inregistreaza la orele 7-8 dimineata, la
orele 13-14 si la orele 19-20. Iata de ce disciplinele mai grele ar trebui
introduse in orar in mijlocul programului iar la inceputul si sfarsitul zilei ar trebui
introduse disciplinele cu un grad mai redus de dificultate.
Si in ceea ce priveste configuratia curbei de efort a elevilor in decursul unei
saptam\ni exista oscilatii care se caracterizeaza printr-o capacitate de munca
mai redusa la inceputul saptamanii (ziua de lucru) precum si la sfarsitul ei
(sambata) si un randament maxim la mijlocul saptamanii. Disciplinele care reclama
un efort mai sustinut din partea elevilor trebuie plasate in orar tinand seama de
aceste oscilatii. Ziua de luni constituie un moment de readaptare dupa odihna de
duminica iar sambata se instaleaza fenomene de oboseala fiziologica, datorita
efortului intelectual si fizic din timpul saptamanii.
O scurtare cat de mica din durata de somn poate avea urmari nefavorabile, in
primul rand asupra unei functionari a sistemului nervos. Mecanismul de
producere a oboselii constituie obiectul unor controverse. Ipoteza acumularii uneia
sau mai multor substante fatigante nu a putut fi confirmata nici an cazul oboselii
fizice nici al celei neuro-psihice. Recuperarea vizeaza atat reducerea starii de
oboseala, cat si restabilirea performantelor. Ea se obtine in cazul oboselii fizice
prin pauze repetate, de scurta durata, sau printr-o pauza unica prelungita. In
cazul oboselii nervoase, se poate realiza indepartarea rapida a acesteia fie prin
inlocuirea activitatii fatigante cu o alta forma de activitate, fie prin schimbarea
mediului sau a starii afective respective. Pentru recuperarea capacitatii de munca
exista:

▪ repaosul rational ▪ odihna activa ▪ relaxarea

Repaosul rational

Dupa perioada de invatare elevul are nevoie de odihna si de un anumit numar de

ore de somn. Durata acestora, care formeaza repaosul pasiv, depinde de
conditiile de invatare, de termperamentul individual, de curba de efort. Perioada
de repaos de la mijlocul zilei, scurtele pauze si programul de invatare sunt forme
de refacere a capacitatii de munca. Acestea au rolul de a impiedica acumularea
oboselii si a contribui la cresterea eficientei invatarii.

Odihna activa

Cercetarile antreprinse de unii fiziologi au dus la concluzia, aparent paradoxala,

ca odihna cea mai eficace nu consta din inactivitate, respectiv din incetinirea
oricarui efort, ci din schimbarea unei activitati cu alta, deci din odihna activa, cu
conditia ca activitatea intercalata sa fie mai usoara, mai distractiva si sa puna in
repaos functiile exercitate in timpul activitatii.
Oboseala acumulata in timpul programului de invatare pentru examene va fi mai
usor invinsa prin practicarea unui sport, lectura unei carti bune, vizionarea unui
spectacol, eseuri in arta plastica, decat printr-o inactivitate toatala.
Relaxarea – se bazeaza in principiu, pe concentrarea atentiei asupra musculaturii,
a carei deconectare se obtine prin exercitii progresive.
Metodele de relaxare au fost utilizate la inceput pentru tratamentul unor boli
neuropsihice, dar treptat ele au devenit tot mai mult mijloace de deconectare
psihica si fizica. S-a constatat ca odihna activa este mai eficienta cand urmeaza
unei perioade de relaxare.

Atitudini pozitive ale fetelor si baietilor

În majoritatea statelor europene, după vârsta de 14-15 ani, băieţii încep să

primească note mai bune la matematică, ceea ce le influenţează alegerea studiilor
universitare spre domeniile tehnice. Fetele au abilităţi de lectură mult mai bune
decât băieţii, ele citind mai mult şi cu mai multă plăcere, încurajate de dascăli.

Sanatatea mediului

Principalele tipuri de poluare,masuri de prevenire si de combatere a acestora

Cele mai des intalnite forme de poluare sunt: poluarea apei, poluarea solului,
poluarea aerului (atmosferica). Aceste elemente de baza vietii omenesti se pare
ca sunt si cele mai afectate de actiunile iresponsabile ale fiintei omenesti.
Solul, ca si aerul si apa este un factor de mediu cu influenta deosebita asupra
sanatatii. De calitatea solului depinde formarea si protectia surselor de apa, atat
a celei de suprafata cat mai ales a celei subterane.
Apa este un factor de mediu indispensabil vietii. Ea indeplineste in organism
multiple functii, fara apa toate reactiile biologice devenind imposibile. Lipsa de
apa sau consumul de apa poluata are multiple consecinte negative asupra omului si
sanatatii sale.
Poluarea reprezinta modificarea componentelor naturale prin prezenta unor
componente straine, numite poluanti, ca urmare a activitatii omului, si care
provoaca prin natura lor, prin concentratia in care se gasesc si prin timpul cat
actioneaza, efecte nocive asupra sanatatii, creeaza disconfort sau impiedica
folosirea unor componente ale mediului esentiale vietii. (Conferinta Mondiala a
O.N.U., Stockholm, 1972)
Din cuprinsul definitiei se poate constata clar ca cea mai mare responsabilitate
pentru poluarea mediului o poarta omul, poluarea fiind consecinta activitatii mai
ales social – economice a acestuia.

Efectele poluarii asupra sanatatii

Atacul asupra pielii

Cancerul de piele, tumorile cutanate, dar si imbatranirea prematura a pielii sunt

doar cateva dintre bolile cauzate de poluare. Specialistii sunt de parere ca
radiatiile ultraviolete sunt responsabile de majoritatea afectiunilor produse la
nivelul epidermei. Din pacate, pielea expusa la poluare incepe din ce in ce mai
mult sa sufere modificari de culoare, textura, elasticitate si astfel se rideaza
foarte usor, devine palida, terna si uscata.

Somn dificil, chiar insomnie

Insomnia este o afectiune de care tot mai multi oameni se plang in ultima vreme
si care se pare ca este cauzata si de poluare si aerul irespirabil, mai ales din
orase. Odihna este necesara pentru organism pentru ca sustine sistemul imunitar
si ajuta la o mai buna reactie in timpul epidemiilor. De asemenea, sistemul nervos
va functiona mai bine, iar rezultatul va fi o mai buna gestionare a stresului
cotidian, o capacitate de concentrare superioara si o memorie mai buna.

O comunitate mai curata: colectarea diferentiata a deseurilor

Colectarea selectivă de la populaţie a ambalajelor şi deşeurilor din ambalaje

(materiale recuperabile) se desfăşoară conform prevederilor legale.
Scopul acestei activităţi este minimizarea cantităţii de deşeuri supuse depunerii
definitive, reutilizarea, recuperarea, reciclarea şi valorificarea energetică a
materialelor cu potenţial energetic mare sau deficitare, conservarea şi protecţia
mediului.
In Timişoara, colectarea ambalajelor şi deşeurilor de ambalaje de la populaţie
folosind facilităţi amplasate pe domeniul public conform prezentului Regulament,
transportul, sortarea şi valorificarea acestora se execută de către operatori
specializaţi şi autorizaţi conform legii.
Prin colectare selectiva se înţelege colectarea diferenţiată de la sursă
(populaţie), a ambalajelor şi deşeurilor din ambalaje pe tipuri sau sortimente de
materiale. Acestea sunt: hârtie şi carton; material plastic; metal; sticlă.
Sanatatea mintala

Locul meu in grup.Nu sunt sigur,sunt cu prietenii mei (solidaritatea cu copiii

bolnavi de SIDA/HIV,TBC si cu disabilitati)

Orice individ trebuie să acorde o deosebită atenţie grupului social din care face
parte, aşadar nu poate exista în afara unei experienţe de grup. Naşterea,
creşterea, educaţia, asigurarea traiului zilnic, locul de muncă etc. sunt doar
câteva etape prin care trece omul în decursul vieţii sale.
Însă, pentru ca individul ( copil, adult, vârstnic ) să poată trăi într-un mediu
social, trebuie să respecte unele norme şi reguli importante pentru societate.
Aceste reguli după care se ghidează individul în viaţa socială au şi caracter
social, motiv pentru care sociologia pune accent pe socializare.
Socializarea nu este un proces mărginit şi temporar, pentru că orice individ
participă vrând-nevrând la viaţa socială şi trebuie să se adapteze permanent
schim
bărilor care apar în societate, fiind tot timpul supus unor cerinţe şi provocări
sociale.
Copilul cu dizabilităţi trebuie considerat ca făcând parte din societate. Nu putem
să-l ascundem, nu are nevoie de mila noastră, ci de sprijinul nostru, permiţându-i
să trăiască alături de ceilalţi copii, ca parte integrantă a comunităţii.
Pentru a socializa o persoană cu dizabilităţi est important:
• Să beneficieze de intervenţie individuală;
• Să participe la activităţile de grup.
Educaţia trebuie făcută posibilă pentru orice copil, pentru orice persoană cu
dizabilităţi, atât în familie cât şi în grădiniţă, în şcoală, în grupuri sociale, în
comunitatea locală.
Teoretic, fiecare copil tebuie să aibă şanse egale la educaţie. Practic, rămâne în
afara şcolilor, a grădiniţelor un număr semnificativ de copii. Aceştia, cu timpul,
vor fi marginalizaţi de către societate, nemaiputând fi nicicând socializaţi.

Timiditatea/increderea in sine

Un cuvant atat de cunoscut parca nici nu mai cere o definitie de dictionar. Stim
prea bine ce inseamna a fi timid, a manifesta sau a ascunde o anumita
nesiguranta in raport cu ceilalti, a evita situatiile in care te afli in centrul
atentiei, a lupta in tacere cu ceea ce poate deveni la un moment dat o adevarata
"alergie" la interactiunea sociala.
La ce e buna timiditatea? Timidul, ceva mai tacut, cu mult mai putin agresiv
decat expansivul, cautatorul de noutati, s-a dovedit a fi sensibil la asumarea de
riscuri, dar si la posibilitatea recompensei si asta ne-ar putea sugera ca tocmai
de la cel sfios ne putem astepta la performanta, la succes in gasirea unor
raspunsuri adecvate, la o capacitate de adaptare superioara.
Timiditatea este o realitate, care poate interveni in viata noastra in orice stadiu
de dezvoltare. Un om poate face parte din cele 15-20% de persoane care se
nasc timide, sau poate deveni astfel pe parcursul vietii.

Disconfortul psihic: cauze, efecte

sentiment de disconfort. stare de apasare. nimic nu mai conteaza decat gandul

acela care te obsedeaza si se amplifica exponential cu trecerea secundelor,
minutelor, orelor. vrei sa faci lucrurile mai bune si ceva te retine. sentiment de
ratare. stare de imponderabilitate spirituala.

Sanatatea alimentatiei

Piramida alimentelor

Piramida alimentară se referă la clasificarea alimentelor în funcţie de proporţia

ideală a fiecărui aliment în dieta zilnică.

Eticheta-cartea de vizita a alimentelor

E-urile sunt considerate adesea un rau necesar, dar studiul efectelor daunatoare
ale acestor substante a scos la iveala faptul ca unele dintre ele prezinta pericole
mortale pentru consumatorii amatori de alimente preambalate. Majoritatea
aditivilor alimentari, cunoscuti sub denumirea generica de E-uri, reprezinta un
atentat la viata oamenilor daca sunt consumati in exces

Drepturile consumatorului

COMSUMATORUL, CA FIIND O PERSOANA CE DOBANDESTE, UTILIZEAZA

ORI CONSUMA PRODUSE OBTINUTE DE LA AGENTII ECONOMICI SAU CARE
BENEFICIAZA DE SERVICIILE PRESTATE DE ACESTIA, ARE O SERIE DE
DREPTURI DEFINITE DE ORGANIZATIA MONDIALA A CONSUMATORILOR
DREPTUL LA SATISFACEREA CERINTELOR ESENTIALE DE VIATA

Ghidul alimentatiei sanatoase

Un ghid al alimentatie sanatoasa, prezentat schematic sub forma unei piramide:

la baza piramidei se gasesc alimentele care sunt recomandate a fi consumate
zilnic si in cantitati mai mari; pe masura apropierii de varful piramidei, alimentele
sunt recomandate in cantitati din ce in ce mai mici

Sanatatea reproducerii si a familiei

Sentimentul de iubire fata de cei apropiati si a atasamentului fata de familie

A fi parinte este sentimentul cel mai de pret pe care il poate trai omul de-a
lungul existentei lui. Relatiile de familie devin mai solide daca se bazeaza pe o
comunicare sincera si de durata. Invatati sa diminuati conflictele intre generatii
pentru a trai o viata linistita.

Prietenia si iubirea :factorii care influenteaza deciziile de implicare/neimplicare in

relatii interpersonale

prietenia este tot atat de pretioasa ca si dragostea, are aceeasi lege a iubirii.
Prietenia nu cere nimic pentru sine si este dispusa a da mai mult decat primesti.
Prietenia dulce si rabdatoare, atenta si senina, profunda si vie, matura si
puternica este mai tare decat iubirea.

Consumul si abuzul de substante toxice

Libertate sau dependenta : sa stii sa spui NU ! drogurilor

Drogul te scoate dintr-o stare de normalitate, sau de tulburare, te introduce in

lumea falsei bucurii, dupa care te arunca cu brutalitate in cumplitele chinuri ale
iadului afectand atat sufletul, cat si trupul. SPUNE NU DROGURILOR, in orice
situatie. Viata ta nu va mai fi la fel niciodata.

Pentru persoana dependenta, recuperarea inseamna intoarcerea vietii inapoi.

Recuperarea inseamna sa se infrunte pe el insusi si sa se accepte pe el insusi ca
pe o fiinta umana demna - fara droguri sau alcool. Recuperarea implica schimbari
profunde in ceea ce priveste modul in care se privesc unii pe ceilalti si lumea din
jur.

Efectele consumatorilor de droguri asupra organismului

Drogul e o substanta sau un amestec de substante naturale sau sintetice, având

actiune psihotropa (asemeni unui sedativ sau stimulent) asupra sistemului nervos
central, intensificând unele procese (apar halucinaţii auditive sau vizuale) si
eliminându-le pe altele (durerea fizică, moralitatea).

Drogul in preajma mea

Motive care duc la consumul de droguri :

curiozitatea

Nu inseamna ca devenii dependent doar pentru ca ai incercat, dar nu

continua – utilizarea sistematica duce la dependenta, iar in cazul drogurilor
puternice, prima doza poate fi fatala (heroina, cocaina, LSD, Extasy,
amfetamine, fenciclidina

teribilismul

Consumul de droguri poate fi vazut ca excitant si provocatori. Unii sunt

tentati sa infrunte riscurile implicate, departe de a fi impiedicati de vorbe
precum “pericol”. Poti sa iesi in evidenta si in mod pozitiv, fara sa consumi
droguri! Cauta alternative

presiunea grupului

Este important sa stii sa spui “NU” – asta dovedeste ca ai o personalitate

puternica. Incearca sa fii tu insuti, chiar daca cei din jurul tau au alta opinie

probleme (in familie, scoala, cu prietenii)

Unii tineri pot folosi droguri pentru a acoperi problemele existente (divortul
parintilor, abuz sau neglijenta din partea parintilor sau a scolii). Trebuie inteles
sa folosirea drogurilor rezolva doar aparent si temporar problema, ea continuand
sa existe si sa se agraveze.
Accidente, violente, abuz, valori umanitare

Primul ajutor in caz de accidente (fracturi, hemoragii, lipotimii, luxatii, entorse

etc. )

Primul ajutor în hemoragii presupune:

- scoaterea victimei din vehicul;

- poziţionarea victimei pe spate, cu capul mai jos decât nivelul trunchiului şi cu

picioarele ridicate cu 20-30 cm, pentru a uşura irigarea cu sânge a creierului;

- stabilirea tipului de hemoragie;

- efectuarea hemostazei:

Primul ajutor în entorse:

- peste articulaţie se aplică comprese cu apă rece sau gheaţă;

- se aplică bandaje cu scopul de a susţine articulaţia;

- victima nu trebuie lăsată să folosească articulaţia respectivă;

- nu se va folosi căldura sau compresele cu apă caldă în perioada imediat

următoare traumatismului;

- transport la spital.

Primul ajutor in cazul luxatiilor:

- nu se va încerca aşezarea osului la loc;

- zona lovită se imobilizează cu o atelă sau o eşarfă, în poziţia în care a fost

găsit membrul;
- transportarea victimei la spital

Primul ajutor în fracturi:

- dezangajarea victimei;

- poziţionarea victimei în funcţie de zona fracturată;

- în cazul fracturilor deschise, se face hemostază, iar rana se acoperă cu o

compresă sterilă mai mare, fără a se încerca să se împingă bucăţile de os ieşite
în afară;

- imobilizarea provizorie a fracturii cu ajutorul alelelor, care trebuie să fie

suficient de lungi pentru a fixa atât articulaţia de deasupra, cât şi cea de
dedesubtul osului rupt;

- nu se încearcă în mei un fel reducerea fracturii, adică aşezarea oaselor în

poziţia ior normală;

- atelele vor fi capitonate cu bucăţi de pânză, prosoape sau pături, ce trebuie

aşezate între atelă şi pielea zonei rănite;

- atelele nu se leagă prea strâns, astfel încât legătura să oprească circulaţia.

Strada-loc de joaca?

S-au schimbat multe intre betoane:

- masinile au ocupat abuziv locurilile de fotbal; abia mai trec pietonii.

- traficul s-a inzecit

Strada nu e un loc de joaca de oarecere se pot intanpla accidente precum: sa te

loveasca o masina[dar nu intetionat], sa te loveasca cineva care de exemplu
merge cu role, bicicleta.etc.

Strada este un loc foarte periculos, de aceea exista parcurile sau locurile
amenajate pentru asa ceva.
Reactii in situatii critice

Ce este o situaţie de criză în viaţa unei persoane

Criza este o stare de dezorganizare, de disfuncţionalitate a personalităţii, în

care se poate afla, la un moment dat, o persoană nevoită să se confrunte cu
anumite probleme cărora nu le poate face faţă în mod adecvat şi care-i produc
îngrijorare, anxietate şi stres. O situaţie de criză este o situaţie generatoare de
stres ridicat care afectează în sens negativ capacitatea unei persoane de a gândi
şi de a acţiona eficient.

rezolvarea unei crize se face în două moduri:

1. adaptativ: persoana învaţă noi modalităţi de rezolvare a problemelor;

2. nonadaptativ: persoana evită situaţiile neplăcute, se protejează, devine

defensivă. Ea este tulburată, răvăşită şi, ca atare, are un comportament
dezorganizat din cauza autocontrolului scăzut.

Reacţiile oamenilor în situaţiile critice

Persoanele aflate într-o situaţie de criză au un comportament neobişnuit, uneori

bizar; ele acţionează neraţional, lasându-se pradă trăirilor emoţionale de moment
sau chiar abandonându-se deznădejdii şi disperării.

Ce este violenta in familie ? Efecte asupra copiilor : primele atitudini

e numeşte "violenţa în familie" orice act vătămător, fizic sau emoţional care are
loc între membrii unei familii. Abuzul în interiorul unei familii poate lua multe
forme: abuzul verbal, refuzul accesului la resurse financiare, izolarea de prieteni
şi familie, ameninţări şi atacuri care în unele cazuri pot duce la moartea unuia
dintre parteneri. Deşi până de curând s-a presupus că femeia este cel mai
adesea victima violenţei în familiei, în urma unor cercetări s-a descoperit că de
fapt numărul bărbaţilor agresaţi este destul de mare. Funcţia principală a
familiei, creşterea copiilor, este distorsionată cu largi şi dramatice consecinţe în
viitor. Perturbarea acestei funcţii se petrece în general, ca o stare de boală
cronică ce se acutizează în momentele evenimentelor de violenţă. Cercetările
arată că trauma copiilor care cresc într-o atmosferă de violenţă, chiar dacă nu
ei sunt victimele directe, este mai intensă şi cu consecinţe mai profunde şi mai
de durată decât în cazul copiilor care sunt victime directe ale abuzurilor şi
neglijării din partea părinţilor