O papel dos suplementos alimentares

para maiores de 50 anos

Dra. Andrea Dario Frias
Pós-doutora em Nutrição pela USP
Coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita

Quando a alimentação do dia a dia é deficiente a ponto de não ser

capaz de proporcionar ingestão suficiente de fibras, vitaminas,
minerais e outros componentes importantes para a saúde, torna-se
necessário a incorporação de complementos alimentares -
fortificados ou enriquecidos - ao plano alimentar diário.

Isso se faz cada vez mais necessário para aquelas pessoas que
apresentam um ritmo de vida agitado, que envolve trabalho,
reuniões, viagens, compromissos de última hora, sem falar na vida
pessoal e familiar que também compromete o tempo necessário
para se ter uma boa alimentação e hábitos de vida saudáveis.

Para atender as necessidades de uma alimentação deficiente, não

adianta ficar se entupindo de cápsulas e tabletes de vitaminas e
minerais. É preciso muito mais. É necessário que o suplemento seja
capaz de repor as necessidades de todos os nutrientes que estão
em falta na alimentação. Os estudos mostram que a reposição de
vitaminas e minerais é muito importante nesses casos, mas
especificamente quando ingeridas na forma de alimento.

Cuide bem da sua alimentação e viva o melhor da vida

Vejamos o que acontece a um carro sem um combustível de

qualidade: o motor fica fraco, se desgasta e com o tempo deixa de
funcionar. Podemos afirmar que assim como a gasolina de boa
qualidade está para o carro, os alimentos saudáveis estão para o
nosso organismo. É uma questão de bom senso. Se homens e
mulheres souberem se alimentar corretamente, certamente
chegarão à vida madura em plena forma física e mental e atingirão
os 90, 100 anos com disposição e saúde.

Para isso alimente-se bem (siga todas as nossas recomendações

aqui feitas), faça uma atividade física regular, não guarde rancores
e ressentimentos (não vale a pena, faz você envelhecer mais
rápido), não abuse de bebidas alcoólicas e se possível, livre-se do
vício do cigarro. E, o mais importante, ame e sorria sempre, dê boas
gargalhadas, pois o ato de amar e sorrir rejuvenesce tanto quanto
uma boa alimentação.

_____________________________________________________

Bruna Rezende Salgado

NUTRICIONISTA CLÍNICA FUNCIONAL/ PERSONAL DIET

Rua Gal. Osório, 525 - Estação
3722-9363 -Clínica Bella Estética

Franca - S.P