https://caloriasinteligentes.websiteseguro.com/system/alimentos_list2.

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8,7 X P + 829 ÷ 10 =

Dieta das Calorias Inteligentes

Café-da-manhã

1 pote de iogurte natural desnatado - 8 K

1 xíc. (chá) leite desnatado - 6 K
1 fatia de pão de centeio - 6 K
1 fatia de presunto magro - 1 K
1 pão francês sem miolo com margarina - 12 K
1 faia de pão de fôrma - 6 K
1 fatia de queijo branco - 3 K
1 fatia de queijo prato - 5 K
1 fatia de presunto gordo - 2 K
1 caixinha (200 ml) de achocolatado pronto - 17 K

Lanche da manhã

1 pote de iogurte light de frutas - 5 K

1 copo (250 ml) de refrigerante - 10 K

Almoço

1 concha de feijão – 9 K
1 sobrecoxa de frango sem pele - 19 K
Arroz branco (4 colheres de sopa) – 10 K
1 filé de peixe – 14 K