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SÓ MAIS 5 MINUTOS Essa é a primeira de uma série de técnicas para aumentar a concentração. Se você está no meio de uma tarefa e prestes a desistir, engane sua mente e proponha “vou fazer apenas mais cinco e vou parar para fazer aquilo que quero”. Podem ser mais cinco páginas de leitura, mais cinco exercícios a serem resolvidos, mais cinco pratos a serem lavados, não importa. Após terminar aqueles cinco itens que você havia combinado em fazer, faça um outro acordo, combinando em fazer apenas os próximo cinco. É uma maneira de utilizar o gradiente de meta como estratégia para aumentar seu foco. Após utilizar essa técnica um ou duas vezes seguidas, a sua concentração vai normalmente voltar, sem que você precise utilizar esse artifício novamente. SÓ MAIS 10 MINUTOS Essa é uma variação da técnica de “apenas mais cinco”. No entanto, ela é baseada no tempo e não na quantidade de tarefas executadas. Por exemplo, suponha que você precisa estudar direito civil hoje em determinada hora do dia agendada. Caso você tenha preguiça e hesite em estudar, combine consigo mesmo: “vou estudar apenas 10 minutinhos.” Depois, volto a descansar. Geralmente, a dificuldade em executar tarefas e concentrar-se se baseia simplesmente em começar. Após iniciado os 10 minutos, você fatalmente ficará muito mais tempo executando a tarefa.

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Espero que tenham gostado das primeiras dicas sobre como aumentar a concentração. Nesse momento, trabalharemos com alguns exercícios para a concentração. Ainda que poucas pessoas conheçam esses exercícios, muitas já passaram por algum treinamento desse tipo. Por exemplo, pela necessidade, algumas pessoas acabam desenvolvendo a habilidade em trabalhar ou estudar em ambientes extremamente aversivos como uma casa ou escritório barulhentos. É claro que, sempre que possível, é importante controlar o ambiente externo que rodeia seu local de trabalho ou estudo. No entanto, muitas vezes, isso se torna impossível. Assim, esses exercícios servirão como uma possibilidade de treinar sua concentração para níveis nunca antes alcançados.

coloque o despertador para despertar após esse tempo. é necessário que algumas orientações lhe sejam passadas. c) Utilize um despertador. vou comprar uma para minha mãe. da maneira mais relaxada o possível. Ainda que sentar cruzando as pernas seja muito comum. mantendo as pernas e seu tronco em um ângulo de aproximadamente 90 graus. Lembre-se de manter esse despertador virado de costas para você: ficar olhando as horas constantemente poderá prejudicar bastante seu exercício.”. essa não é a posição mais adequada. Os exercícios terão duração entre de cinco minutos. pouco barulho. d) Anote suas distrações. Sempre que você identificar algum pensamento que não seja pertinente ao exercício. Escolha um local onde você possa realizar os exercícios. sem qualquer distração – sem telefones. sem pessoas. Nota importante: o mais relaxado o possível não é o mesmo que assentar-se como se estivesse deitado na cadeira. mas sem atrapalhar sua postura.Antes de explicar os exercícios propriamente ditos. suponha que o exercício é pensar em uma bolsa. . Desse modo. Por exemplo. Nesse caso. anote um tracinho para representar essa distração. Será preciso que você esteja sentado à uma mesa. para fazer a anotação de suas distrações durante o exercício. b) Sente-se em uma cadeira. não é bom que elas existam durante o treinamento. Veja a seguir um exemplo de alguém que anotou 33 distrações ao longo do exercício. Oras. é um pensamento de distração. etc. Mantenha-se relaxado ao máximo. a) Escolha um local adequado. o pensamento: “Essa bolsa é bonita. Ainda que os exercícios melhorem sua habilidade em lidar com todas as distrações do ambiente externo.

fazer um número excessivo deles por dia poderá desanimá-lo em pouco tempo. f)Práticas. Ainda que não exista qualquer contra-indicação pra esses exercícios. faça um X em um desses quadrinhos. utilize o gráfico para avaliar seu desempenho. audição. CANAL VISUAL .). procure manter a regularidade. representa o número da prática (1 para a primeira. Nessa primeira postagem. Após realizar o exercício. O eixo X (horizontal). tato. g) Regularidade. Em vez disso.. Exercitaremos cada um de nossos canais sensoriais (visão. você poderá controlar o número de vezes que realizou cada exercício. Assim. Desse modo. você encontrará diversos quadrinhos em branco. Ao final de cada exercício. ensinarei como exercitar seu canal visual. Os exercícios não precisam necessariamente ser executados na ordem sugerida por nós. Cada um dos exercícios controla um tipo de concentração.. O eixo Y (vertical) representa seu número de distrações. fazendo 2 ou três por semana. e assim por diante).e) Gráfico. ao colocar um X nesses quadrinhos. procure realizar todos os exercícios um número equilibrado de vezes – mesmo que você prefira alguns em vez de outros. h) Canais sensoriais. Procure não realizar muitos exercícios de concentração de uma vez. Após realizar o exercício. 2 para a segunda.

pois divagará noutros pensamentos. b) O objeto deve ter um tamanho adequado – não pode ser pequeno demais como uma formiguinha ou enorme demais como uma parede ou porta. que invadirão sua mente. Essa á uma maneira de você não forçar a coluna durante o exercício. uma caneta. essas foram extraídas de um site espiritualista.3/4 Esse é mais um conjunto de técnicas para aumentar a concentração. Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo. Sempre casando dois números extremos: . A mente discursiva. Por isso é uma tarefa muito difícil que exige muito controle mental. tagarela não para nunca de produzir formas-pensamento. interromper o exercício e fazer um tracinho correspondente aquela distração. focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar.Escolha algum objeto em que você irá concentrar-se: pode ser a chama de uma vela. Ao final. após cada distração. ensinarei como exercitar outros canais sensoriais. uma rosa. sem serem convidados. Fique ligado!! Aumentando a concentração . Espero que gostem! "A concentração é a capacidade de abstrair-se num ponto. um relógio ou qualquer outro objeto que você deseje. sua eficácia realmente é provada cientificamente. não se esqueça de fazer um X nos quadros de práticas diárias!! Espero que tenham gostado! Na próxima postagens. As únicas condições para a escolha do objeto são: a) O objeto deve estar no mesmo nível de seus olhos. DICA 01: 1 . Apesar de serem técnicas provenientes de práticas religiosas.Mentalmente inicie uma contagem 1 até 10 da seguinte forma. Não se esqueça de. Ao contrário das técnicas anteriores. A idéia e focar-se em apenas um objeto: objetos muito pequenos não possuem muitos detalhes e objetos muito grandes são difíceis de serem observados de uma só vez.

Apenas sente-se e permita-se ficar alí. Com nomes conhecidos por exemplo: BRASIL = B-L. Nada. Funciona comigo e é bastante relaxante. 2 . A-S.. DICA 4: . Por incrível que pareça pode ser bem difícil no início. DICA 2: Que tal também tentar uma outra maneira bem tranquila e relaxada para iniciar? Apenas sente-se confortavelmente. aonde não se apega a um objetivo para enfim alcança-lo. Nome cuja soma seja impar sobrará a letra do meio. apenas observe-se.. 3 e 8.1 e 10. 4 e 7. e não faça nada. 7 e 4. B-X. Depois você fecha os olhos e a imagem da vela vai estar na sua mente. chega-se muito perto do que deva ser a meditação. 3 .Mentalmente faça o mesmo só que com letras A-Z. 5 e 6.Concentre-se no tic-tac de um relógio e aos poucos aumente o som de alguma música até ficar bem alto e tente continuar escutando o som do relógio. 8 e 3. Comece com uns 5 minutinhos. tente descobri-la antes de começar. Isso mesmo. 9 e 2 e finalmente 10 e 1. isso irá estimular a sua concentração. Uma outro dica é tentar fazer algumas posições com o corpo que exijam equilíbrio. Fiquei como observadora de você mesma. Depois aumente a seqüência 1 até 20 e procure fazer chegar de 1 até 100. 2 e 9. Existem outras técnicas também mas esse texto ficaria muito longo. 6 e 5. Não focalize o pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. C-V. DICA 3: Um dos melhores exercícios para mim é ficar sentado no escuro olhando para uma vela acesa durante mais ou menos um minuto. É a ação na não-ação budista. R-I. tente se concentrar nesta imagem e não deixar ela sumir.

DICA 5: Sente-se com a coluna ereta e preste atenção no entrar e sair do ar das narinas. mas se você puder eu sugiro os de Siddha Yoga . volte para o um. isso é bem legal com o tempo você percebe que lá dentro existe uma verdadeira orquestra sinfonica. etc. ou no movimento do abdômen durante a respiração. Tente encontrar uma na qual melhor se adapte e que você terá mais facilidade: Símbolos ou objetos: nesse tipo de concentração.MANTRA!!! Repetir canções como os indianos que ficam repetindo o Mantra "Om Namah Shivaya". a gente é distraído mesmo. O som de tambura também ajuda. DICA 6: Encostar a ponta da língua no céu da boca. de preferência cantado e em uma "raga" (melodia) bem suave. Bons CDs de Mantra não são difíceis de encontrar. após passado essa etapa. Mantras e sons: nesse tipo você pode se concentrar num mantra ou em um som fica mais fácil se esse som for continuo ou repetitivo sem melodias assim você satura a mente e ela entra em meditação Som Interiores: Uma outra técnica é prestar atenção nos ruidos internos do seu corpo.. círculo. ..visite um centro de meditação Siddha Yoga. Se você se distrair. a chama de uma vela. todas as dicas abaixo são para a prática direta da concentração. fica mais fácil começar imaginando algum símbolo ou objeto simples que nao contenham muitos detalhes. E não desanime. Se facilitar conte cada inspiração e expiração até 10. Ex: o símbolo do ôm. DICA 7: As dicas acima são para melhorar a concentração. quanto mais detalhes maior terá que ser a sua concentração. Sentar na posição de lótus. uma lua. um sol. triângulo.

meditação da luz dourada e etc. RESPIRAÇÃO: Uma das melhores técnicas para prender a atenção é ouvir o pulmão trabalhando (encher e esvaziar) Todos os dias surgem novas técnicas de "meditação". enquanto faz isso. a alguns pés de distância. respiração. a preparação à meditação -o chamado dharana . paz interior etc. na realidade. e olhe para uma vela ou lâmpada. Não focalize-o. acalme sua mente. apenas olhe para ele gentilmente. Concentre-se muito. o professor de Yoga explica que não é nada disso e as pessoas fazem uma tremenda confusão.TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 01: Retenção da imagem: Relaxe. prometendo relaxamento. "Isto que é chamado de 'tipos de meditação'. só observar. e observe-a fixamente durante um minuto ou dois. Coloque essa luz a sua frente. que é o estado de "concentração" (Dharana é o sexto estágio do Raja Yoga). É importante ressaltar que todas estas técnicas são importantes. sangue circulando. ao invés de desaparecer. Feche os olhos e concentre-se na pós-imagem que isso gerará atrás de suas pálpebras fechadas.TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 02: Fitar um ponto: Escolha um ponto na parede e olhe para ele. são.Exemplo: Zumbido no ouvido. . Limpe sua mente de todos os pensamentos e mantenha-a forçosamente vazia. sons estomacais. É meditação da flor de Lótus. . na percepção da respiração enquanto estiver fazendo isso. para que a pessoa possa abstrair-se e não pensar mais. A concentração ou dharana é um exercício da mente para focá-la num único objeto. Quando sentir . Use a percepção da respiração para manter a mente limpa. Porém. Tente e faça a imagem crescer. Tente e mantenha a visão dela durante o maior tempo possível. batidas do coração. pois sem a concentração é impossível chegar ao estado de meditação. meditação do globo azul.

desde cedo. consegue chegar em casa.um pensamento surgindo. e de incontáveis acessos de desconcentração. naquele mesmo ritmo acelerado em que entrou em casa. Após quase três horas ininterruptas de estudo. Finalmente..br. Faça isso diversas vezes ao dia. Sua cabeça ainda doía. já se deparou alguma vez com uma situação semelhante a esta? Se for o caso. As buzinas do trânsito pareciam ainda ressoar em seus ouvidos. e reparou que – misteriosamente – não se lembrava do que havia lido nos cinco últimos parágrafos. e sua cabeça dói. Na empresa. seus pensamentos se voltam agora em outra direção: Preciso começar os estudos! Afinal de contas. você é um batalhador nato! Já assumiu sua condição de concurseiro! Precisa ser aprovado o quanto antes. Espero que gostem! Já são quase sete da noite. Você está tenso.br/tec01.htm Aumentando a concentração . seu poder de assimilação se esvaíra por completo. e suas costas pesavam toneladas. Encerra o expediente e começa o trânsito engarrafado..com. Fonte: http://www. você simplesmente se sentou à mesa. não deixe-o terminar! Mantenha isso durante quanto tempo conseguir. O fato é que. meus parabéns! Minhas mais sinceras felicitações! Por quê? Porque você demonstrou . abriu aleatoriamente um livro de Direito e começou a estudar. problemas e cobranças do chefe. Imediatamente. Estresse. Mal havia chegado à segunda página. Você.com. Leitor. pois sonha em melhorar o seu salário e a qualidade de vida da sua família.4/4 Esse texto não é criação minha. como quem troca um chip de computador. Ele foi extraído do site euvoupassar. livre-se dele. Essa fila não anda? Suas costas doem. depois de um dia como aquele. Achei bem interessante e decidi postar para vocês.espiritualismo.hostmach. ou mais se puder. Nem podia ser diferente. Duas horas de congestionamento. Não se deu por vencido. Voltou ao ponto em que havia se desconcentrado e retomou a leitura.

compre um. e levá-lo até a desacreditar em sua própria capacidade de enfrentar um concurso com sucesso. brinque um instante com eles. se não estiver imbuído de um espírito lúdico. E se não houver cachorro. porque ela vê as coisas com simplicidade. a despojarse de conceitos pré-concebidos. e a fazer-se criança novamente. humildemente. O concurseiro não pode se esquecer jamais . estes atributos raros não estão sendo utilizados de modo apropriado. um papagaio. pedagogos. durante uma sessão de estudo. apreço. olhe em seus olhos! Isso o irá fazer sentirse até mais motivado para os estudos! Um carinho da esposa ou do marido também é bemvindo nesta hora. baixo aprendizado. determinação. ao menos quando chega em casa! É importante que ele abrace os seus filhos. o que implica falta de rendimento.. físico e emocional. que é bem possível que você. apontaremos as técnicas – ou soluções – indicadas a corrigi-los! Ok? Vamos lá! Quem consegue encontrar os sete erros? 1º Erro) Ele esqueceu que havia uma família para abraçar! Ora. o sujeito passou o dia inteiro fora. a médio prazo. e que a levaram a uma noite de estudos pouco proveitosa. Por que isso? Por uma razão interessante: as técnicas que apresentarei a seguir. a fim de potencializar a qualidade de seu estudo. E muito já foi descoberto! Nas linhas seguintes. convido o Leitor. Incontáveis pesquisas foram e continuam sendo realizadas. Claro! Se não existirem filhos ou cônjuge.coragem. abrace o seu cachorro. lidando muitas vezes com pessoas estranhas. cansaço mental. abrace seus pais. Se não houver ninguém. podem ser desastrosas. À medida que os identificarmos. psicólogos. Agora a boa notícia: há décadas que estudiosos das mais diversas áreas – professores. Em uma palavra: desgaste. O ser humano é feito de sentimentos! Ele precisa se sentir amado e acolhido. Vamos tentar fazer isso! Pode ser? Ótimo! E já que voltamos à infância. que não lhe têm afeto. As conseqüências desta prática de estudo. estima. médicos – aprofundam-se na questão do aprendizado. no sentido de descobrir os mecanismos que podem levar uma pessoa a conseguir otimizar seus níveis de concentração e de memorização. obstinação! Qualidades inerentes aos que querem vencer! Infelizmente. um periquito. são de uma simplicidade tal.. sequer se disponha a pô-las em prática. Pode ser também um gato. sorria junto. ou seus irmãos. que tal brincarmos do jogo dos sete erros? Vamos tentar localizar os equívocos que a pessoa do início do texto cometeu. A criança acredita no que é simples. Em outras palavras. a qualidade do seu estudo está prejudicada.

. afora os monges tibetanos. Mas você vai pensar nela.de que também é gente! Após esta chegada propriamente dita. relaxe. em alto grau de agitação. diz o Dr. concentrando-se na sua respiração. Durante o banho e a refeição leve que devem se seguir. e durante cinco a dez minutos. os programas do seu micro estão se preparando para começar os trabalhos! Neste sentido. e com isso você já vai se preparando. o mais confortavelmente possível. É muito simples: você irá sentar-se preferencialmente em uma poltrona. 2º Erro) Ele se esqueceu de inicializar o cérebro para os estudos! Um dos erros mais comuns. Mozart. respirando. de fato. para cumprir o próximo passo e evitar o erro que veremos na seqüência. Um grande pesquisador do cérebro. convém que você se lembre da sua respiração! É impressionante como ninguém. e talvez o mais grave deles! Quando você liga o computador. você vai tentar manter um ritmo constante de respiração um pouco mais profunda. então podemos dizer: seu cérebro foi inicializado. Vivaldi e Bach são os mais indicados. Somente agora você está pronto para começar os estudos! A técnica aqui apresentada é de origem científica. paulatinamente. pensa na respiração. demonstrou que. ouvirá um pouco de música clássica. não se atinge mais que 25% do nível de concentração possível em uma leitura ou estudo. Aqui está a grande descoberta: é preciso preparar o cérebro para a atividade intelectual. o Dr. Enquanto isso. É inacreditável como algo tão simples poderá revolucionar positivamente o seu aprendizado! Após este relaxamento. seu cérebro funcionava em ondas beta.. quase fervilhando. e tentando mantê-la profunda e constante. o momento de se lançar ao conhecimento! Então não esqueça de avisar a todos de casa: Agora eu não estou para ninguém! Peça que anotem os recados e que não o interrompam. Lozanov. até que a máquina seja inicializada! Naqueles momentos. enfim. pode ainda repetir baixinho esta ordem: Relaxe. você estará de olhos fechados. relaxe. Quando sentir que a música o envolveu e que você já saiu. respirando. assim também é o seu cérebro! Quando você chegou em casa.. Continue respirando. Traduzindo: ele estava em alvoroço. neste estado de inquietação mental. E como se faz isso? Por meio de uma breve sessão de relaxamento. búlgaro. Se quiser. já consegue sair imediatamente trabalhando com ele? Claro que não! Tem que esperar alguns instantes. daquela agitação inicial. É chegado.

sublinha colorido e faz um resumo da essência do que leu memoriza mais que todos os outros! E a memorização tanto se prolongará mais pelo tempo – e isso é deveras desejável – quanto mais forem criativos aqueles resumos! Usar fichas é muitíssimo interessante! Mas pode ser com folhas de caderno também. ninguém vai à guerra sem levar todas as armas! Embora você julgue que só vai precisar de um livro. quinze minutos. ou a sua folha de caderno. começou a leitura com apenas um livro sobre a mesa. Circule as palavras. Nada de frases compridas. Ocorre que ele possui três bons livros desta disciplina. eu irei visitá-la. O estudo que consiste da mera leitura não é propício a uma boa memorização. Nada muito linear. à sua frente. finalmente. após todos esses meses.Lozanov. E se não o encontrar ali. você será capaz de alcançar níveis de concentração de 95% ou mais. Comprovadamente. ponha todos eles (daquela disciplina) sobre a mesa. É bem possível que resolva complementar sua leitura com algum outro autor. E o que é muito importante: não encha demais a sua ficha. sejam bastante coloridos. além de uma boa apostila e da própria Constituição Federal. os resumos. 3º Erro) Ele se esqueceu de preparar a mesa de estudos! Suponhamos que naquela noite o nosso amigo resolveu estudar o Direito Constitucional. é inimiga mortal da concentração! 4º Erro) Ele se esqueceu de fazer os resumos de estudo! Nós vimos que aquele rapaz apenas lia. Ora. O mesmo ocorre com quem esquece de pôr uma jarra de água bem próximo. até que seu cérebro volte a atingir o mesmo estado de concentração de antes. no mínimo. Puxe setas ligando uma idéia à outra. quem lê. Não vamos complicar! Convém apenas que eles. E interrupção. Para tanto. É só começar o estudo e é uma sede desgraçada! Sem água por perto. a interrupção é certa. já sabemos. Uma ficha-resumo (ou folha-resumo) é como um telegrama. Ninguém vai dizer: Mamãe. já se sabe da existência da seguinte escala: quem lê e sublinha as frases cruciais do texto memoriza mais que aquele que apenas lê. cheios de símbolos e abreviaturas. quem lê e sublinha com marcadores coloridos memoriza mais que quem apenas lê e sublinha de uma cor só. isso implicará interrupção! Um prejuízo de. Vou tomar o trem das onze e só devo .

aborrecimentos. o cérebro humano – e todas as nossas células – são movidas a oxigênio! É preciso oxigenar o cérebro. Essa técnica é absolutamente essencial para uma boa memorização dos conteúdos! 6º Erro) Ele se esqueceu de fazer a caminhada! Vimos que o infeliz rapaz tem uma vida por demais atarefada. Se for um quarto. necessariamente. chamado Dominic .chegar aí amanhã. mandará ao cérebro a mensagem de que ele já pode descansar um pouco. saia dele e feche a porta! É crucial que você abandone o ambiente em que estava estudando. É só trabalho. no crepúsculo matutino. como se pode esperar que uma pessoa assim consiga ter um estudo prodigioso? Não se pode esperar um bom rendimento intelectual. Não é conveniente que seu estudo se prolongue por mais de cinqüenta minutos ou uma hora. e se refazer. No instante em que você vai começar o estudo. intercalado. Pode ser feito! Agora o mais importante de tudo: naqueles minutos de intervalo. Ademais. Como funciona? Assim: você chegou para estudar. Muita gente divide a hora em 50 minutos para o estudo e 10 para o intervalo. e já cumpriu a sessão de relaxamento que aprendemos há pouco. digo. O que terá havido? O motor esquentou! Só isso! E a solução é simples e única: é preciso fazer um intervalo. Ora. estresse. Se você estiver atento. ininterruptamente! Cometeu um crime contra seu cérebro! O estudo correto precisa ser. Pronto! Resumo prolixo não é resumo! E resumo bem feito é sinônimo de boa memorização! 5º Erro) Ele se esqueceu de cronometrar o tempo! Vocês repararam que o sujeito estudou três horas. verifique que horas são e marque o tempo. de memória muito bem treinada. perceberá que seu rendimento sofrerá uma queda. Somente assim. se o indivíduo se sente mal fisicamente. como estava até então. Cuidado: esta parada não pode se estender por mais de quinze minutos. Nada disso! Você dirá apenas: Mãe. após aquela primeira hora de estudo. tomo café amanhã aí. para dar-lhe boas condições de trabalho! Um senhor de memória prodigiosa. A leitura não continuará fluindo. você precisa se retirar do local do estudo. de manhãzinha cedo.

era incapaz de memorizar até um número de telefone! Estudos recentes mostraram que uma simples caminhada de quarenta minutos. ainda se lembre disso? Muito simples: em sua vida estudantil. programar as necessárias revisões! O amigo Leitor acaso lembra como se desenvolve o binômio (a+b)^2? Lembra? Assim: (a+b)^2=a^2+2ab+b^2. teria dito assim: É. na véspera destas grandes competições que participava.. se falasse. para não ter trabalho e nem perder tempo procurando da próxima vez! É exatamente assim que funciona! Se você fizer revisões programadas. muito além do que possa imaginar! 7º Erro) Ele se esqueceu de programar as revisões! O último erro é sempre o mais difícil de ser detectado. E que precisa ser muito bem guardado.. lá em cima. Se a matéria do estudo foi escolhida de forma aleatória. Quem faz caminhada. revela que fazia sempre uma corrida de dez quilômetros. em que seu cérebro. várias vezes campeão mundial de memorização. Talvez centenas. O nome disso é produto notável. você repetiu este desenvolvimento dezenas de vezes. está contribuindo com sua atividade de memorização. Um assunto normalmente estudado lá pelos idos da sétima série. parece que esse tal de produto notável é mesmo importante! Toda hora eu preciso estar procurando ele aqui no armário. conseqüentemente. Ele mesmo também confessa que. Houve um dado momento. isso demonstra que não existe uma programação! Não existe um planejamento! E quem não programa os estudos não pode também. Melhor eu colocá-lo logo em um lugar bem visível. antes de começar a treinar sua memória. E como se explica que você. após todos esses anos. foi escolhido aleatoriamente.O’Brien. durante três vezes na semana. entre todas essas incontáveis repetições. estará informando ao seu cérebro – e à sua memória – que aquele assunto é de suma importância. ou qualquer outro exercício aeróbico. pode aumentar em até 15% a capacidade de aprendizado nos estudos. Perceberam que o livro de Direito. e em lugar de destaque! Quem revisa os seus resumos com freqüência está se mostrando grande amigo da sua própria memória! .

e a encontrar soluções que o conduzam ao sucesso nos concursos. faço votos que esse breve texto possa ajudá-lo a evitar alguns descaminhos. por ser inesgotável.É isso! Muito ainda havia a ser escrito acerca deste tema.br .com. e na vida! Boa sorte! *Sérgio Carvalho* fonte: euvoupassar. Todavia.

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