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SÓ MAIS 5 MINUTOS Essa é a primeira de uma série de técnicas para aumentar a concentração. Se você está no meio de uma tarefa e prestes a desistir, engane sua mente e proponha “vou fazer apenas mais cinco e vou parar para fazer aquilo que quero”. Podem ser mais cinco páginas de leitura, mais cinco exercícios a serem resolvidos, mais cinco pratos a serem lavados, não importa. Após terminar aqueles cinco itens que você havia combinado em fazer, faça um outro acordo, combinando em fazer apenas os próximo cinco. É uma maneira de utilizar o gradiente de meta como estratégia para aumentar seu foco. Após utilizar essa técnica um ou duas vezes seguidas, a sua concentração vai normalmente voltar, sem que você precise utilizar esse artifício novamente. SÓ MAIS 10 MINUTOS Essa é uma variação da técnica de “apenas mais cinco”. No entanto, ela é baseada no tempo e não na quantidade de tarefas executadas. Por exemplo, suponha que você precisa estudar direito civil hoje em determinada hora do dia agendada. Caso você tenha preguiça e hesite em estudar, combine consigo mesmo: “vou estudar apenas 10 minutinhos.” Depois, volto a descansar. Geralmente, a dificuldade em executar tarefas e concentrar-se se baseia simplesmente em começar. Após iniciado os 10 minutos, você fatalmente ficará muito mais tempo executando a tarefa.

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Espero que tenham gostado das primeiras dicas sobre como aumentar a concentração. Nesse momento, trabalharemos com alguns exercícios para a concentração. Ainda que poucas pessoas conheçam esses exercícios, muitas já passaram por algum treinamento desse tipo. Por exemplo, pela necessidade, algumas pessoas acabam desenvolvendo a habilidade em trabalhar ou estudar em ambientes extremamente aversivos como uma casa ou escritório barulhentos. É claro que, sempre que possível, é importante controlar o ambiente externo que rodeia seu local de trabalho ou estudo. No entanto, muitas vezes, isso se torna impossível. Assim, esses exercícios servirão como uma possibilidade de treinar sua concentração para níveis nunca antes alcançados.

sem qualquer distração – sem telefones. suponha que o exercício é pensar em uma bolsa. o pensamento: “Essa bolsa é bonita. Escolha um local onde você possa realizar os exercícios. Nesse caso. Será preciso que você esteja sentado à uma mesa. mas sem atrapalhar sua postura. Ainda que os exercícios melhorem sua habilidade em lidar com todas as distrações do ambiente externo. Veja a seguir um exemplo de alguém que anotou 33 distrações ao longo do exercício. pouco barulho. Mantenha-se relaxado ao máximo. b) Sente-se em uma cadeira. Os exercícios terão duração entre de cinco minutos. Ainda que sentar cruzando as pernas seja muito comum.Antes de explicar os exercícios propriamente ditos. é necessário que algumas orientações lhe sejam passadas. Lembre-se de manter esse despertador virado de costas para você: ficar olhando as horas constantemente poderá prejudicar bastante seu exercício. etc. sem pessoas. a) Escolha um local adequado.”. coloque o despertador para despertar após esse tempo. não é bom que elas existam durante o treinamento. da maneira mais relaxada o possível. para fazer a anotação de suas distrações durante o exercício. é um pensamento de distração. Sempre que você identificar algum pensamento que não seja pertinente ao exercício. vou comprar uma para minha mãe. Por exemplo. . c) Utilize um despertador. Desse modo. Oras. anote um tracinho para representar essa distração. d) Anote suas distrações. Nota importante: o mais relaxado o possível não é o mesmo que assentar-se como se estivesse deitado na cadeira. essa não é a posição mais adequada. mantendo as pernas e seu tronco em um ângulo de aproximadamente 90 graus.

Procure não realizar muitos exercícios de concentração de uma vez.. ensinarei como exercitar seu canal visual. Desse modo. Em vez disso.. você encontrará diversos quadrinhos em branco. ao colocar um X nesses quadrinhos. Ainda que não exista qualquer contra-indicação pra esses exercícios. Assim.e) Gráfico. Exercitaremos cada um de nossos canais sensoriais (visão. O eixo Y (vertical) representa seu número de distrações. fazer um número excessivo deles por dia poderá desanimá-lo em pouco tempo. utilize o gráfico para avaliar seu desempenho. procure realizar todos os exercícios um número equilibrado de vezes – mesmo que você prefira alguns em vez de outros. e assim por diante). O eixo X (horizontal). procure manter a regularidade. audição. Nessa primeira postagem. Cada um dos exercícios controla um tipo de concentração. CANAL VISUAL . Os exercícios não precisam necessariamente ser executados na ordem sugerida por nós. Ao final de cada exercício. você poderá controlar o número de vezes que realizou cada exercício.). fazendo 2 ou três por semana. Após realizar o exercício. h) Canais sensoriais. faça um X em um desses quadrinhos. Após realizar o exercício. g) Regularidade. tato. 2 para a segunda. representa o número da prática (1 para a primeira. f)Práticas.

Ao contrário das técnicas anteriores. As únicas condições para a escolha do objeto são: a) O objeto deve estar no mesmo nível de seus olhos.3/4 Esse é mais um conjunto de técnicas para aumentar a concentração. uma rosa. Sempre casando dois números extremos: . Espero que gostem! "A concentração é a capacidade de abstrair-se num ponto. Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo. essas foram extraídas de um site espiritualista. um relógio ou qualquer outro objeto que você deseje.Escolha algum objeto em que você irá concentrar-se: pode ser a chama de uma vela. que invadirão sua mente. b) O objeto deve ter um tamanho adequado – não pode ser pequeno demais como uma formiguinha ou enorme demais como uma parede ou porta. Apesar de serem técnicas provenientes de práticas religiosas. Fique ligado!! Aumentando a concentração . Ao final. DICA 01: 1 . Por isso é uma tarefa muito difícil que exige muito controle mental. A idéia e focar-se em apenas um objeto: objetos muito pequenos não possuem muitos detalhes e objetos muito grandes são difíceis de serem observados de uma só vez. focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar. não se esqueça de fazer um X nos quadros de práticas diárias!! Espero que tenham gostado! Na próxima postagens. ensinarei como exercitar outros canais sensoriais. Não se esqueça de. sua eficácia realmente é provada cientificamente. Essa á uma maneira de você não forçar a coluna durante o exercício. interromper o exercício e fazer um tracinho correspondente aquela distração. uma caneta. tagarela não para nunca de produzir formas-pensamento. A mente discursiva. pois divagará noutros pensamentos. sem serem convidados.Mentalmente inicie uma contagem 1 até 10 da seguinte forma. após cada distração.

3 e 8. chega-se muito perto do que deva ser a meditação. Com nomes conhecidos por exemplo: BRASIL = B-L. 5 e 6. isso irá estimular a sua concentração. 8 e 3.. B-X. DICA 4: . 7 e 4. Depois aumente a seqüência 1 até 20 e procure fazer chegar de 1 até 100. Nada. Fiquei como observadora de você mesma. Isso mesmo. C-V. Nome cuja soma seja impar sobrará a letra do meio.1 e 10. 9 e 2 e finalmente 10 e 1. apenas observe-se. 6 e 5. R-I. 2 e 9. tente se concentrar nesta imagem e não deixar ela sumir. aonde não se apega a um objetivo para enfim alcança-lo.. 2 . DICA 3: Um dos melhores exercícios para mim é ficar sentado no escuro olhando para uma vela acesa durante mais ou menos um minuto. Apenas sente-se e permita-se ficar alí. Funciona comigo e é bastante relaxante. tente descobri-la antes de começar. Uma outro dica é tentar fazer algumas posições com o corpo que exijam equilíbrio. É a ação na não-ação budista.Concentre-se no tic-tac de um relógio e aos poucos aumente o som de alguma música até ficar bem alto e tente continuar escutando o som do relógio. e não faça nada. A-S. Por incrível que pareça pode ser bem difícil no início. Não focalize o pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. Depois você fecha os olhos e a imagem da vela vai estar na sua mente. 4 e 7. Existem outras técnicas também mas esse texto ficaria muito longo. 3 . DICA 2: Que tal também tentar uma outra maneira bem tranquila e relaxada para iniciar? Apenas sente-se confortavelmente. Comece com uns 5 minutinhos.Mentalmente faça o mesmo só que com letras A-Z.

DICA 7: As dicas acima são para melhorar a concentração. DICA 6: Encostar a ponta da língua no céu da boca.MANTRA!!! Repetir canções como os indianos que ficam repetindo o Mantra "Om Namah Shivaya". mas se você puder eu sugiro os de Siddha Yoga . círculo. DICA 5: Sente-se com a coluna ereta e preste atenção no entrar e sair do ar das narinas. isso é bem legal com o tempo você percebe que lá dentro existe uma verdadeira orquestra sinfonica. volte para o um. Ex: o símbolo do ôm. quanto mais detalhes maior terá que ser a sua concentração.visite um centro de meditação Siddha Yoga. Se facilitar conte cada inspiração e expiração até 10.. etc. após passado essa etapa. a gente é distraído mesmo. de preferência cantado e em uma "raga" (melodia) bem suave. triângulo. fica mais fácil começar imaginando algum símbolo ou objeto simples que nao contenham muitos detalhes. um sol. Sentar na posição de lótus. uma lua. Se você se distrair. Bons CDs de Mantra não são difíceis de encontrar. a chama de uma vela. ou no movimento do abdômen durante a respiração. . E não desanime. Tente encontrar uma na qual melhor se adapte e que você terá mais facilidade: Símbolos ou objetos: nesse tipo de concentração. O som de tambura também ajuda. Mantras e sons: nesse tipo você pode se concentrar num mantra ou em um som fica mais fácil se esse som for continuo ou repetitivo sem melodias assim você satura a mente e ela entra em meditação Som Interiores: Uma outra técnica é prestar atenção nos ruidos internos do seu corpo. todas as dicas abaixo são para a prática direta da concentração..

a alguns pés de distância.TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 01: Retenção da imagem: Relaxe. enquanto faz isso. Feche os olhos e concentre-se na pós-imagem que isso gerará atrás de suas pálpebras fechadas.TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 02: Fitar um ponto: Escolha um ponto na parede e olhe para ele. "Isto que é chamado de 'tipos de meditação'. são. na percepção da respiração enquanto estiver fazendo isso. apenas olhe para ele gentilmente. o professor de Yoga explica que não é nada disso e as pessoas fazem uma tremenda confusão. acalme sua mente. Quando sentir . Tente e mantenha a visão dela durante o maior tempo possível. . Não focalize-o. batidas do coração. Concentre-se muito. paz interior etc. na realidade.Exemplo: Zumbido no ouvido. É meditação da flor de Lótus. só observar. meditação do globo azul. Limpe sua mente de todos os pensamentos e mantenha-a forçosamente vazia. É importante ressaltar que todas estas técnicas são importantes. a preparação à meditação -o chamado dharana . pois sem a concentração é impossível chegar ao estado de meditação. respiração. Porém. Use a percepção da respiração para manter a mente limpa. A concentração ou dharana é um exercício da mente para focá-la num único objeto. ao invés de desaparecer. sangue circulando. que é o estado de "concentração" (Dharana é o sexto estágio do Raja Yoga). . Coloque essa luz a sua frente. e olhe para uma vela ou lâmpada. RESPIRAÇÃO: Uma das melhores técnicas para prender a atenção é ouvir o pulmão trabalhando (encher e esvaziar) Todos os dias surgem novas técnicas de "meditação". meditação da luz dourada e etc. sons estomacais. prometendo relaxamento. e observe-a fixamente durante um minuto ou dois. para que a pessoa possa abstrair-se e não pensar mais. Tente e faça a imagem crescer.

problemas e cobranças do chefe. abriu aleatoriamente um livro de Direito e começou a estudar. Nem podia ser diferente. e reparou que – misteriosamente – não se lembrava do que havia lido nos cinco últimos parágrafos..4/4 Esse texto não é criação minha. Na empresa. você simplesmente se sentou à mesa. consegue chegar em casa. seus pensamentos se voltam agora em outra direção: Preciso começar os estudos! Afinal de contas. Espero que gostem! Já são quase sete da noite. Sua cabeça ainda doía. Mal havia chegado à segunda página. Você.espiritualismo. você é um batalhador nato! Já assumiu sua condição de concurseiro! Precisa ser aprovado o quanto antes. e suas costas pesavam toneladas. Fonte: http://www.um pensamento surgindo. Encerra o expediente e começa o trânsito engarrafado. e sua cabeça dói. Finalmente. meus parabéns! Minhas mais sinceras felicitações! Por quê? Porque você demonstrou .com. e de incontáveis acessos de desconcentração. Estresse. O fato é que. Não se deu por vencido. Achei bem interessante e decidi postar para vocês.com. seu poder de assimilação se esvaíra por completo. Faça isso diversas vezes ao dia..br. Duas horas de congestionamento. Essa fila não anda? Suas costas doem. Após quase três horas ininterruptas de estudo. já se deparou alguma vez com uma situação semelhante a esta? Se for o caso. Você está tenso. As buzinas do trânsito pareciam ainda ressoar em seus ouvidos. Voltou ao ponto em que havia se desconcentrado e retomou a leitura. pois sonha em melhorar o seu salário e a qualidade de vida da sua família. naquele mesmo ritmo acelerado em que entrou em casa. livre-se dele. Imediatamente. depois de um dia como aquele. Leitor.htm Aumentando a concentração . como quem troca um chip de computador. desde cedo. ou mais se puder.br/tec01. não deixe-o terminar! Mantenha isso durante quanto tempo conseguir. Ele foi extraído do site euvoupassar.hostmach.

a qualidade do seu estudo está prejudicada. As conseqüências desta prática de estudo. Em uma palavra: desgaste. que é bem possível que você. um periquito. O ser humano é feito de sentimentos! Ele precisa se sentir amado e acolhido. O concurseiro não pode se esquecer jamais . são de uma simplicidade tal. Por que isso? Por uma razão interessante: as técnicas que apresentarei a seguir. ou seus irmãos. podem ser desastrosas. A criança acredita no que é simples. o sujeito passou o dia inteiro fora. a médio prazo. Pode ser também um gato. psicólogos. Claro! Se não existirem filhos ou cônjuge. cansaço mental. À medida que os identificarmos. olhe em seus olhos! Isso o irá fazer sentirse até mais motivado para os estudos! Um carinho da esposa ou do marido também é bemvindo nesta hora. Agora a boa notícia: há décadas que estudiosos das mais diversas áreas – professores. durante uma sessão de estudo. ao menos quando chega em casa! É importante que ele abrace os seus filhos. estima. E se não houver cachorro. o que implica falta de rendimento. baixo aprendizado. sorria junto. abrace seus pais. Se não houver ninguém. a fim de potencializar a qualidade de seu estudo. um papagaio. obstinação! Qualidades inerentes aos que querem vencer! Infelizmente. e a fazer-se criança novamente. apontaremos as técnicas – ou soluções – indicadas a corrigi-los! Ok? Vamos lá! Quem consegue encontrar os sete erros? 1º Erro) Ele esqueceu que havia uma família para abraçar! Ora. convido o Leitor..coragem. estes atributos raros não estão sendo utilizados de modo apropriado. a despojarse de conceitos pré-concebidos. humildemente. Vamos tentar fazer isso! Pode ser? Ótimo! E já que voltamos à infância. porque ela vê as coisas com simplicidade. compre um. pedagogos. e que a levaram a uma noite de estudos pouco proveitosa. médicos – aprofundam-se na questão do aprendizado. e levá-lo até a desacreditar em sua própria capacidade de enfrentar um concurso com sucesso. apreço. Incontáveis pesquisas foram e continuam sendo realizadas. E muito já foi descoberto! Nas linhas seguintes. se não estiver imbuído de um espírito lúdico. no sentido de descobrir os mecanismos que podem levar uma pessoa a conseguir otimizar seus níveis de concentração e de memorização. abrace o seu cachorro.. que não lhe têm afeto. lidando muitas vezes com pessoas estranhas. que tal brincarmos do jogo dos sete erros? Vamos tentar localizar os equívocos que a pessoa do início do texto cometeu. Em outras palavras. sequer se disponha a pô-las em prática. brinque um instante com eles. determinação. físico e emocional.

quase fervilhando. daquela agitação inicial. em alto grau de agitação. seu cérebro funcionava em ondas beta. Enquanto isso. e durante cinco a dez minutos. Durante o banho e a refeição leve que devem se seguir. Mas você vai pensar nela.. você vai tentar manter um ritmo constante de respiração um pouco mais profunda. pode ainda repetir baixinho esta ordem: Relaxe. já consegue sair imediatamente trabalhando com ele? Claro que não! Tem que esperar alguns instantes. 2º Erro) Ele se esqueceu de inicializar o cérebro para os estudos! Um dos erros mais comuns. e com isso você já vai se preparando. e talvez o mais grave deles! Quando você liga o computador. É muito simples: você irá sentar-se preferencialmente em uma poltrona. pensa na respiração. então podemos dizer: seu cérebro foi inicializado. Se quiser. relaxe. Quando sentir que a música o envolveu e que você já saiu. Somente agora você está pronto para começar os estudos! A técnica aqui apresentada é de origem científica. paulatinamente. relaxe. convém que você se lembre da sua respiração! É impressionante como ninguém. Continue respirando. afora os monges tibetanos.de que também é gente! Após esta chegada propriamente dita. enfim. respirando. de fato. Mozart. os programas do seu micro estão se preparando para começar os trabalhos! Neste sentido. diz o Dr. Traduzindo: ele estava em alvoroço. e tentando mantê-la profunda e constante. . o mais confortavelmente possível. ouvirá um pouco de música clássica. para cumprir o próximo passo e evitar o erro que veremos na seqüência. assim também é o seu cérebro! Quando você chegou em casa. Aqui está a grande descoberta: é preciso preparar o cérebro para a atividade intelectual. não se atinge mais que 25% do nível de concentração possível em uma leitura ou estudo. Um grande pesquisador do cérebro. neste estado de inquietação mental. É inacreditável como algo tão simples poderá revolucionar positivamente o seu aprendizado! Após este relaxamento. o momento de se lançar ao conhecimento! Então não esqueça de avisar a todos de casa: Agora eu não estou para ninguém! Peça que anotem os recados e que não o interrompam. É chegado. Vivaldi e Bach são os mais indicados.. demonstrou que. o Dr. búlgaro. concentrando-se na sua respiração. você estará de olhos fechados. Lozanov. respirando. E como se faz isso? Por meio de uma breve sessão de relaxamento. até que a máquina seja inicializada! Naqueles momentos.

após todos esses meses. Comprovadamente. você será capaz de alcançar níveis de concentração de 95% ou mais. já se sabe da existência da seguinte escala: quem lê e sublinha as frases cruciais do texto memoriza mais que aquele que apenas lê. a interrupção é certa. ninguém vai à guerra sem levar todas as armas! Embora você julgue que só vai precisar de um livro. Vou tomar o trem das onze e só devo . Circule as palavras. Uma ficha-resumo (ou folha-resumo) é como um telegrama. O mesmo ocorre com quem esquece de pôr uma jarra de água bem próximo. Ninguém vai dizer: Mamãe. É bem possível que resolva complementar sua leitura com algum outro autor. eu irei visitá-la. cheios de símbolos e abreviaturas. Puxe setas ligando uma idéia à outra.Lozanov. isso implicará interrupção! Um prejuízo de. além de uma boa apostila e da própria Constituição Federal. 3º Erro) Ele se esqueceu de preparar a mesa de estudos! Suponhamos que naquela noite o nosso amigo resolveu estudar o Direito Constitucional. Ocorre que ele possui três bons livros desta disciplina. Não vamos complicar! Convém apenas que eles. os resumos. sublinha colorido e faz um resumo da essência do que leu memoriza mais que todos os outros! E a memorização tanto se prolongará mais pelo tempo – e isso é deveras desejável – quanto mais forem criativos aqueles resumos! Usar fichas é muitíssimo interessante! Mas pode ser com folhas de caderno também. quem lê e sublinha com marcadores coloridos memoriza mais que quem apenas lê e sublinha de uma cor só. E o que é muito importante: não encha demais a sua ficha. quinze minutos. ou a sua folha de caderno. já sabemos. ponha todos eles (daquela disciplina) sobre a mesa. quem lê. até que seu cérebro volte a atingir o mesmo estado de concentração de antes. é inimiga mortal da concentração! 4º Erro) Ele se esqueceu de fazer os resumos de estudo! Nós vimos que aquele rapaz apenas lia. E se não o encontrar ali. O estudo que consiste da mera leitura não é propício a uma boa memorização. E interrupção. Ora. finalmente. Nada muito linear. à sua frente. sejam bastante coloridos. Para tanto. começou a leitura com apenas um livro sobre a mesa. É só começar o estudo e é uma sede desgraçada! Sem água por perto. no mínimo. Nada de frases compridas.

Ora. Nada disso! Você dirá apenas: Mãe. Cuidado: esta parada não pode se estender por mais de quinze minutos. de memória muito bem treinada. ininterruptamente! Cometeu um crime contra seu cérebro! O estudo correto precisa ser. como estava até então. se o indivíduo se sente mal fisicamente. no crepúsculo matutino. saia dele e feche a porta! É crucial que você abandone o ambiente em que estava estudando. É só trabalho. No instante em que você vai começar o estudo. intercalado. Pode ser feito! Agora o mais importante de tudo: naqueles minutos de intervalo. Como funciona? Assim: você chegou para estudar. tomo café amanhã aí. perceberá que seu rendimento sofrerá uma queda. A leitura não continuará fluindo. Se for um quarto. aborrecimentos. mandará ao cérebro a mensagem de que ele já pode descansar um pouco. Se você estiver atento. para dar-lhe boas condições de trabalho! Um senhor de memória prodigiosa. digo. e se refazer. como se pode esperar que uma pessoa assim consiga ter um estudo prodigioso? Não se pode esperar um bom rendimento intelectual. e já cumpriu a sessão de relaxamento que aprendemos há pouco. estresse. necessariamente. O que terá havido? O motor esquentou! Só isso! E a solução é simples e única: é preciso fazer um intervalo. Ademais. Pronto! Resumo prolixo não é resumo! E resumo bem feito é sinônimo de boa memorização! 5º Erro) Ele se esqueceu de cronometrar o tempo! Vocês repararam que o sujeito estudou três horas. de manhãzinha cedo. após aquela primeira hora de estudo. verifique que horas são e marque o tempo. Essa técnica é absolutamente essencial para uma boa memorização dos conteúdos! 6º Erro) Ele se esqueceu de fazer a caminhada! Vimos que o infeliz rapaz tem uma vida por demais atarefada. Somente assim. o cérebro humano – e todas as nossas células – são movidas a oxigênio! É preciso oxigenar o cérebro. Não é conveniente que seu estudo se prolongue por mais de cinqüenta minutos ou uma hora. chamado Dominic . você precisa se retirar do local do estudo. Muita gente divide a hora em 50 minutos para o estudo e 10 para o intervalo.chegar aí amanhã.

isso demonstra que não existe uma programação! Não existe um planejamento! E quem não programa os estudos não pode também. Quem faz caminhada. teria dito assim: É. entre todas essas incontáveis repetições. Se a matéria do estudo foi escolhida de forma aleatória. durante três vezes na semana. conseqüentemente. Talvez centenas.O’Brien. Um assunto normalmente estudado lá pelos idos da sétima série. você repetiu este desenvolvimento dezenas de vezes.. antes de começar a treinar sua memória. e em lugar de destaque! Quem revisa os seus resumos com freqüência está se mostrando grande amigo da sua própria memória! . várias vezes campeão mundial de memorização. pode aumentar em até 15% a capacidade de aprendizado nos estudos. parece que esse tal de produto notável é mesmo importante! Toda hora eu preciso estar procurando ele aqui no armário. em que seu cérebro. para não ter trabalho e nem perder tempo procurando da próxima vez! É exatamente assim que funciona! Se você fizer revisões programadas. ainda se lembre disso? Muito simples: em sua vida estudantil. Houve um dado momento. ou qualquer outro exercício aeróbico. E como se explica que você. programar as necessárias revisões! O amigo Leitor acaso lembra como se desenvolve o binômio (a+b)^2? Lembra? Assim: (a+b)^2=a^2+2ab+b^2. estará informando ao seu cérebro – e à sua memória – que aquele assunto é de suma importância. E que precisa ser muito bem guardado. lá em cima. se falasse. Ele mesmo também confessa que. Perceberam que o livro de Direito. revela que fazia sempre uma corrida de dez quilômetros. Melhor eu colocá-lo logo em um lugar bem visível. na véspera destas grandes competições que participava. muito além do que possa imaginar! 7º Erro) Ele se esqueceu de programar as revisões! O último erro é sempre o mais difícil de ser detectado. O nome disso é produto notável.. foi escolhido aleatoriamente. está contribuindo com sua atividade de memorização. após todos esses anos. era incapaz de memorizar até um número de telefone! Estudos recentes mostraram que uma simples caminhada de quarenta minutos.

Todavia.É isso! Muito ainda havia a ser escrito acerca deste tema. e na vida! Boa sorte! *Sérgio Carvalho* fonte: euvoupassar. e a encontrar soluções que o conduzam ao sucesso nos concursos.br . por ser inesgotável. faço votos que esse breve texto possa ajudá-lo a evitar alguns descaminhos.com.