Aumentando a concentração - 1/4

SÓ MAIS 5 MINUTOS Essa é a primeira de uma série de técnicas para aumentar a concentração. Se você está no meio de uma tarefa e prestes a desistir, engane sua mente e proponha “vou fazer apenas mais cinco e vou parar para fazer aquilo que quero”. Podem ser mais cinco páginas de leitura, mais cinco exercícios a serem resolvidos, mais cinco pratos a serem lavados, não importa. Após terminar aqueles cinco itens que você havia combinado em fazer, faça um outro acordo, combinando em fazer apenas os próximo cinco. É uma maneira de utilizar o gradiente de meta como estratégia para aumentar seu foco. Após utilizar essa técnica um ou duas vezes seguidas, a sua concentração vai normalmente voltar, sem que você precise utilizar esse artifício novamente. SÓ MAIS 10 MINUTOS Essa é uma variação da técnica de “apenas mais cinco”. No entanto, ela é baseada no tempo e não na quantidade de tarefas executadas. Por exemplo, suponha que você precisa estudar direito civil hoje em determinada hora do dia agendada. Caso você tenha preguiça e hesite em estudar, combine consigo mesmo: “vou estudar apenas 10 minutinhos.” Depois, volto a descansar. Geralmente, a dificuldade em executar tarefas e concentrar-se se baseia simplesmente em começar. Após iniciado os 10 minutos, você fatalmente ficará muito mais tempo executando a tarefa.

Aumentando a concentração - 2/4
Espero que tenham gostado das primeiras dicas sobre como aumentar a concentração. Nesse momento, trabalharemos com alguns exercícios para a concentração. Ainda que poucas pessoas conheçam esses exercícios, muitas já passaram por algum treinamento desse tipo. Por exemplo, pela necessidade, algumas pessoas acabam desenvolvendo a habilidade em trabalhar ou estudar em ambientes extremamente aversivos como uma casa ou escritório barulhentos. É claro que, sempre que possível, é importante controlar o ambiente externo que rodeia seu local de trabalho ou estudo. No entanto, muitas vezes, isso se torna impossível. Assim, esses exercícios servirão como uma possibilidade de treinar sua concentração para níveis nunca antes alcançados.

da maneira mais relaxada o possível. coloque o despertador para despertar após esse tempo. sem pessoas.”. . Os exercícios terão duração entre de cinco minutos. Por exemplo. é um pensamento de distração. pouco barulho. essa não é a posição mais adequada. b) Sente-se em uma cadeira. Será preciso que você esteja sentado à uma mesa. Oras. sem qualquer distração – sem telefones. o pensamento: “Essa bolsa é bonita. mantendo as pernas e seu tronco em um ângulo de aproximadamente 90 graus. Nota importante: o mais relaxado o possível não é o mesmo que assentar-se como se estivesse deitado na cadeira. Mantenha-se relaxado ao máximo. suponha que o exercício é pensar em uma bolsa. Sempre que você identificar algum pensamento que não seja pertinente ao exercício. Escolha um local onde você possa realizar os exercícios. Nesse caso. Desse modo. Veja a seguir um exemplo de alguém que anotou 33 distrações ao longo do exercício. mas sem atrapalhar sua postura. d) Anote suas distrações. a) Escolha um local adequado. Lembre-se de manter esse despertador virado de costas para você: ficar olhando as horas constantemente poderá prejudicar bastante seu exercício. é necessário que algumas orientações lhe sejam passadas. Ainda que os exercícios melhorem sua habilidade em lidar com todas as distrações do ambiente externo. c) Utilize um despertador. Ainda que sentar cruzando as pernas seja muito comum. para fazer a anotação de suas distrações durante o exercício. etc. anote um tracinho para representar essa distração. vou comprar uma para minha mãe.Antes de explicar os exercícios propriamente ditos. não é bom que elas existam durante o treinamento.

f)Práticas. fazendo 2 ou três por semana.. Os exercícios não precisam necessariamente ser executados na ordem sugerida por nós. Em vez disso. Procure não realizar muitos exercícios de concentração de uma vez. Exercitaremos cada um de nossos canais sensoriais (visão. Desse modo. e assim por diante). utilize o gráfico para avaliar seu desempenho. O eixo Y (vertical) representa seu número de distrações. tato. Nessa primeira postagem. procure manter a regularidade. Ao final de cada exercício. 2 para a segunda. Cada um dos exercícios controla um tipo de concentração. faça um X em um desses quadrinhos. Ainda que não exista qualquer contra-indicação pra esses exercícios. audição. O eixo X (horizontal).). você encontrará diversos quadrinhos em branco. representa o número da prática (1 para a primeira. Assim. Após realizar o exercício. fazer um número excessivo deles por dia poderá desanimá-lo em pouco tempo.. ao colocar um X nesses quadrinhos. ensinarei como exercitar seu canal visual.e) Gráfico. procure realizar todos os exercícios um número equilibrado de vezes – mesmo que você prefira alguns em vez de outros. h) Canais sensoriais. você poderá controlar o número de vezes que realizou cada exercício. Após realizar o exercício. g) Regularidade. CANAL VISUAL .

focar um alvo e mantê-lo pelo tempo que desejar. uma rosa.Mentalmente inicie uma contagem 1 até 10 da seguinte forma. Sempre casando dois números extremos: . após cada distração. essas foram extraídas de um site espiritualista. Não se esqueça de.Escolha algum objeto em que você irá concentrar-se: pode ser a chama de uma vela. que invadirão sua mente.3/4 Esse é mais um conjunto de técnicas para aumentar a concentração. tagarela não para nunca de produzir formas-pensamento. ensinarei como exercitar outros canais sensoriais. Espero que gostem! "A concentração é a capacidade de abstrair-se num ponto. A mente discursiva. Ao tentar a concentração vai notar que não conseguirá por muito tempo. b) O objeto deve ter um tamanho adequado – não pode ser pequeno demais como uma formiguinha ou enorme demais como uma parede ou porta. DICA 01: 1 . Apesar de serem técnicas provenientes de práticas religiosas. Fique ligado!! Aumentando a concentração . Ao final. uma caneta. Ao contrário das técnicas anteriores. interromper o exercício e fazer um tracinho correspondente aquela distração. A idéia e focar-se em apenas um objeto: objetos muito pequenos não possuem muitos detalhes e objetos muito grandes são difíceis de serem observados de uma só vez. um relógio ou qualquer outro objeto que você deseje. As únicas condições para a escolha do objeto são: a) O objeto deve estar no mesmo nível de seus olhos. não se esqueça de fazer um X nos quadros de práticas diárias!! Espero que tenham gostado! Na próxima postagens. Por isso é uma tarefa muito difícil que exige muito controle mental. sua eficácia realmente é provada cientificamente. pois divagará noutros pensamentos. Essa á uma maneira de você não forçar a coluna durante o exercício. sem serem convidados.

1 e 10. Por incrível que pareça pode ser bem difícil no início. chega-se muito perto do que deva ser a meditação. Não focalize o pensamento em lugar algum ou em coisa alguma. Apenas sente-se e permita-se ficar alí. 8 e 3. 6 e 5. C-V. 7 e 4. Fiquei como observadora de você mesma. Depois aumente a seqüência 1 até 20 e procure fazer chegar de 1 até 100. Isso mesmo. 5 e 6. 4 e 7. tente descobri-la antes de começar. Nome cuja soma seja impar sobrará a letra do meio. DICA 4: .. É a ação na não-ação budista. Comece com uns 5 minutinhos. 2 e 9. Funciona comigo e é bastante relaxante.Concentre-se no tic-tac de um relógio e aos poucos aumente o som de alguma música até ficar bem alto e tente continuar escutando o som do relógio. Existem outras técnicas também mas esse texto ficaria muito longo. tente se concentrar nesta imagem e não deixar ela sumir. Depois você fecha os olhos e a imagem da vela vai estar na sua mente. e não faça nada. aonde não se apega a um objetivo para enfim alcança-lo. Nada. 3 . isso irá estimular a sua concentração. DICA 3: Um dos melhores exercícios para mim é ficar sentado no escuro olhando para uma vela acesa durante mais ou menos um minuto. Com nomes conhecidos por exemplo: BRASIL = B-L. 9 e 2 e finalmente 10 e 1. Uma outro dica é tentar fazer algumas posições com o corpo que exijam equilíbrio. R-I. 2 . A-S. apenas observe-se. DICA 2: Que tal também tentar uma outra maneira bem tranquila e relaxada para iniciar? Apenas sente-se confortavelmente. 3 e 8. B-X..Mentalmente faça o mesmo só que com letras A-Z.

um sol. volte para o um. a chama de uma vela. E não desanime. Se você se distrair. etc. Ex: o símbolo do ôm.visite um centro de meditação Siddha Yoga. a gente é distraído mesmo. de preferência cantado e em uma "raga" (melodia) bem suave. DICA 6: Encostar a ponta da língua no céu da boca.. todas as dicas abaixo são para a prática direta da concentração. após passado essa etapa. fica mais fácil começar imaginando algum símbolo ou objeto simples que nao contenham muitos detalhes. triângulo.. O som de tambura também ajuda.MANTRA!!! Repetir canções como os indianos que ficam repetindo o Mantra "Om Namah Shivaya". mas se você puder eu sugiro os de Siddha Yoga . Sentar na posição de lótus. . círculo. Mantras e sons: nesse tipo você pode se concentrar num mantra ou em um som fica mais fácil se esse som for continuo ou repetitivo sem melodias assim você satura a mente e ela entra em meditação Som Interiores: Uma outra técnica é prestar atenção nos ruidos internos do seu corpo. quanto mais detalhes maior terá que ser a sua concentração. Se facilitar conte cada inspiração e expiração até 10. DICA 5: Sente-se com a coluna ereta e preste atenção no entrar e sair do ar das narinas. ou no movimento do abdômen durante a respiração. Bons CDs de Mantra não são difíceis de encontrar. isso é bem legal com o tempo você percebe que lá dentro existe uma verdadeira orquestra sinfonica. DICA 7: As dicas acima são para melhorar a concentração. uma lua. Tente encontrar uma na qual melhor se adapte e que você terá mais facilidade: Símbolos ou objetos: nesse tipo de concentração.

Limpe sua mente de todos os pensamentos e mantenha-a forçosamente vazia. pois sem a concentração é impossível chegar ao estado de meditação. meditação da luz dourada e etc. para que a pessoa possa abstrair-se e não pensar mais. prometendo relaxamento. que é o estado de "concentração" (Dharana é o sexto estágio do Raja Yoga). Feche os olhos e concentre-se na pós-imagem que isso gerará atrás de suas pálpebras fechadas. Porém. RESPIRAÇÃO: Uma das melhores técnicas para prender a atenção é ouvir o pulmão trabalhando (encher e esvaziar) Todos os dias surgem novas técnicas de "meditação".TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 01: Retenção da imagem: Relaxe. respiração. Quando sentir . batidas do coração. enquanto faz isso. e olhe para uma vela ou lâmpada. e observe-a fixamente durante um minuto ou dois. apenas olhe para ele gentilmente. a preparação à meditação -o chamado dharana . Coloque essa luz a sua frente. Concentre-se muito. . Tente e faça a imagem crescer. só observar. Tente e mantenha a visão dela durante o maior tempo possível.Exemplo: Zumbido no ouvido. Não focalize-o. na percepção da respiração enquanto estiver fazendo isso. sons estomacais. na realidade. meditação do globo azul. ao invés de desaparecer. . A concentração ou dharana é um exercício da mente para focá-la num único objeto. Use a percepção da respiração para manter a mente limpa.TÉCNICA DE CONCENTRAÇÃO 02: Fitar um ponto: Escolha um ponto na parede e olhe para ele. paz interior etc. sangue circulando. É importante ressaltar que todas estas técnicas são importantes. a alguns pés de distância. É meditação da flor de Lótus. são. o professor de Yoga explica que não é nada disso e as pessoas fazem uma tremenda confusão. acalme sua mente. "Isto que é chamado de 'tipos de meditação'.

Encerra o expediente e começa o trânsito engarrafado. desde cedo. Mal havia chegado à segunda página. Ele foi extraído do site euvoupassar. seu poder de assimilação se esvaíra por completo. Você está tenso. meus parabéns! Minhas mais sinceras felicitações! Por quê? Porque você demonstrou . problemas e cobranças do chefe. Faça isso diversas vezes ao dia..com. naquele mesmo ritmo acelerado em que entrou em casa.br. depois de um dia como aquele. e reparou que – misteriosamente – não se lembrava do que havia lido nos cinco últimos parágrafos. você é um batalhador nato! Já assumiu sua condição de concurseiro! Precisa ser aprovado o quanto antes. Não se deu por vencido. Após quase três horas ininterruptas de estudo. As buzinas do trânsito pareciam ainda ressoar em seus ouvidos. Fonte: http://www. seus pensamentos se voltam agora em outra direção: Preciso começar os estudos! Afinal de contas. pois sonha em melhorar o seu salário e a qualidade de vida da sua família. Estresse. Achei bem interessante e decidi postar para vocês. e de incontáveis acessos de desconcentração. Essa fila não anda? Suas costas doem. Sua cabeça ainda doía. ou mais se puder.. como quem troca um chip de computador. Voltou ao ponto em que havia se desconcentrado e retomou a leitura.espiritualismo.com. não deixe-o terminar! Mantenha isso durante quanto tempo conseguir. Na empresa. Finalmente.hostmach. e suas costas pesavam toneladas.htm Aumentando a concentração . Nem podia ser diferente. e sua cabeça dói.4/4 Esse texto não é criação minha. Leitor. livre-se dele. Espero que gostem! Já são quase sete da noite. já se deparou alguma vez com uma situação semelhante a esta? Se for o caso.um pensamento surgindo. você simplesmente se sentou à mesa.br/tec01. Duas horas de congestionamento. abriu aleatoriamente um livro de Direito e começou a estudar. consegue chegar em casa. O fato é que. Você. Imediatamente.

apontaremos as técnicas – ou soluções – indicadas a corrigi-los! Ok? Vamos lá! Quem consegue encontrar os sete erros? 1º Erro) Ele esqueceu que havia uma família para abraçar! Ora. brinque um instante com eles. estima. que é bem possível que você. Em outras palavras. baixo aprendizado. estes atributos raros não estão sendo utilizados de modo apropriado. se não estiver imbuído de um espírito lúdico. À medida que os identificarmos. e a fazer-se criança novamente. obstinação! Qualidades inerentes aos que querem vencer! Infelizmente. pedagogos. determinação.. E muito já foi descoberto! Nas linhas seguintes. um papagaio. físico e emocional. O ser humano é feito de sentimentos! Ele precisa se sentir amado e acolhido. O concurseiro não pode se esquecer jamais . convido o Leitor. Vamos tentar fazer isso! Pode ser? Ótimo! E já que voltamos à infância. psicólogos. que tal brincarmos do jogo dos sete erros? Vamos tentar localizar os equívocos que a pessoa do início do texto cometeu. abrace seus pais. durante uma sessão de estudo. e levá-lo até a desacreditar em sua própria capacidade de enfrentar um concurso com sucesso. um periquito. e que a levaram a uma noite de estudos pouco proveitosa. Por que isso? Por uma razão interessante: as técnicas que apresentarei a seguir. são de uma simplicidade tal. no sentido de descobrir os mecanismos que podem levar uma pessoa a conseguir otimizar seus níveis de concentração e de memorização. porque ela vê as coisas com simplicidade. Incontáveis pesquisas foram e continuam sendo realizadas. As conseqüências desta prática de estudo. Em uma palavra: desgaste. Agora a boa notícia: há décadas que estudiosos das mais diversas áreas – professores. o que implica falta de rendimento. o sujeito passou o dia inteiro fora. sequer se disponha a pô-las em prática. A criança acredita no que é simples. olhe em seus olhos! Isso o irá fazer sentirse até mais motivado para os estudos! Um carinho da esposa ou do marido também é bemvindo nesta hora.. lidando muitas vezes com pessoas estranhas. E se não houver cachorro. ou seus irmãos. médicos – aprofundam-se na questão do aprendizado. apreço. humildemente. podem ser desastrosas. Se não houver ninguém. a médio prazo. a despojarse de conceitos pré-concebidos. compre um. ao menos quando chega em casa! É importante que ele abrace os seus filhos. sorria junto. cansaço mental. que não lhe têm afeto. a fim de potencializar a qualidade de seu estudo. Claro! Se não existirem filhos ou cônjuge. Pode ser também um gato.coragem. abrace o seu cachorro. a qualidade do seu estudo está prejudicada.

seu cérebro funcionava em ondas beta. respirando. Traduzindo: ele estava em alvoroço. Um grande pesquisador do cérebro.. até que a máquina seja inicializada! Naqueles momentos. daquela agitação inicial. o mais confortavelmente possível. Lozanov. não se atinge mais que 25% do nível de concentração possível em uma leitura ou estudo. já consegue sair imediatamente trabalhando com ele? Claro que não! Tem que esperar alguns instantes. quase fervilhando. o Dr. Quando sentir que a música o envolveu e que você já saiu. relaxe. pensa na respiração. para cumprir o próximo passo e evitar o erro que veremos na seqüência. búlgaro. Se quiser. demonstrou que. Somente agora você está pronto para começar os estudos! A técnica aqui apresentada é de origem científica. . 2º Erro) Ele se esqueceu de inicializar o cérebro para os estudos! Um dos erros mais comuns. Mozart. em alto grau de agitação. afora os monges tibetanos. Continue respirando. assim também é o seu cérebro! Quando você chegou em casa. Durante o banho e a refeição leve que devem se seguir. enfim. É muito simples: você irá sentar-se preferencialmente em uma poltrona. e durante cinco a dez minutos. convém que você se lembre da sua respiração! É impressionante como ninguém. diz o Dr.. neste estado de inquietação mental. o momento de se lançar ao conhecimento! Então não esqueça de avisar a todos de casa: Agora eu não estou para ninguém! Peça que anotem os recados e que não o interrompam. então podemos dizer: seu cérebro foi inicializado. você estará de olhos fechados.de que também é gente! Após esta chegada propriamente dita. Enquanto isso. respirando. concentrando-se na sua respiração. paulatinamente. Aqui está a grande descoberta: é preciso preparar o cérebro para a atividade intelectual. e tentando mantê-la profunda e constante. E como se faz isso? Por meio de uma breve sessão de relaxamento. relaxe. você vai tentar manter um ritmo constante de respiração um pouco mais profunda. e com isso você já vai se preparando. É chegado. É inacreditável como algo tão simples poderá revolucionar positivamente o seu aprendizado! Após este relaxamento. Mas você vai pensar nela. os programas do seu micro estão se preparando para começar os trabalhos! Neste sentido. e talvez o mais grave deles! Quando você liga o computador. ouvirá um pouco de música clássica. pode ainda repetir baixinho esta ordem: Relaxe. Vivaldi e Bach são os mais indicados. de fato.

Nada de frases compridas. E o que é muito importante: não encha demais a sua ficha. Comprovadamente. até que seu cérebro volte a atingir o mesmo estado de concentração de antes. quem lê. à sua frente. Não vamos complicar! Convém apenas que eles. você será capaz de alcançar níveis de concentração de 95% ou mais. sublinha colorido e faz um resumo da essência do que leu memoriza mais que todos os outros! E a memorização tanto se prolongará mais pelo tempo – e isso é deveras desejável – quanto mais forem criativos aqueles resumos! Usar fichas é muitíssimo interessante! Mas pode ser com folhas de caderno também. Uma ficha-resumo (ou folha-resumo) é como um telegrama. Ocorre que ele possui três bons livros desta disciplina. é inimiga mortal da concentração! 4º Erro) Ele se esqueceu de fazer os resumos de estudo! Nós vimos que aquele rapaz apenas lia. O mesmo ocorre com quem esquece de pôr uma jarra de água bem próximo. quem lê e sublinha com marcadores coloridos memoriza mais que quem apenas lê e sublinha de uma cor só. Circule as palavras. começou a leitura com apenas um livro sobre a mesa. Puxe setas ligando uma idéia à outra. E interrupção. Nada muito linear. além de uma boa apostila e da própria Constituição Federal. finalmente. 3º Erro) Ele se esqueceu de preparar a mesa de estudos! Suponhamos que naquela noite o nosso amigo resolveu estudar o Direito Constitucional. a interrupção é certa. É bem possível que resolva complementar sua leitura com algum outro autor. ou a sua folha de caderno.Lozanov. Ora. cheios de símbolos e abreviaturas. sejam bastante coloridos. eu irei visitá-la. E se não o encontrar ali. quinze minutos. já sabemos. Ninguém vai dizer: Mamãe. os resumos. Vou tomar o trem das onze e só devo . ponha todos eles (daquela disciplina) sobre a mesa. Para tanto. já se sabe da existência da seguinte escala: quem lê e sublinha as frases cruciais do texto memoriza mais que aquele que apenas lê. isso implicará interrupção! Um prejuízo de. ninguém vai à guerra sem levar todas as armas! Embora você julgue que só vai precisar de um livro. após todos esses meses. O estudo que consiste da mera leitura não é propício a uma boa memorização. É só começar o estudo e é uma sede desgraçada! Sem água por perto. no mínimo.

Pronto! Resumo prolixo não é resumo! E resumo bem feito é sinônimo de boa memorização! 5º Erro) Ele se esqueceu de cronometrar o tempo! Vocês repararam que o sujeito estudou três horas. Pode ser feito! Agora o mais importante de tudo: naqueles minutos de intervalo. intercalado. e se refazer. perceberá que seu rendimento sofrerá uma queda. Somente assim. verifique que horas são e marque o tempo. digo. como estava até então. de memória muito bem treinada. É só trabalho. se o indivíduo se sente mal fisicamente. chamado Dominic . após aquela primeira hora de estudo. Se for um quarto. mandará ao cérebro a mensagem de que ele já pode descansar um pouco. Nada disso! Você dirá apenas: Mãe. Ora. Cuidado: esta parada não pode se estender por mais de quinze minutos. para dar-lhe boas condições de trabalho! Um senhor de memória prodigiosa. saia dele e feche a porta! É crucial que você abandone o ambiente em que estava estudando. Muita gente divide a hora em 50 minutos para o estudo e 10 para o intervalo. Se você estiver atento. Não é conveniente que seu estudo se prolongue por mais de cinqüenta minutos ou uma hora. estresse. Essa técnica é absolutamente essencial para uma boa memorização dos conteúdos! 6º Erro) Ele se esqueceu de fazer a caminhada! Vimos que o infeliz rapaz tem uma vida por demais atarefada. O que terá havido? O motor esquentou! Só isso! E a solução é simples e única: é preciso fazer um intervalo. você precisa se retirar do local do estudo. A leitura não continuará fluindo.chegar aí amanhã. de manhãzinha cedo. Como funciona? Assim: você chegou para estudar. tomo café amanhã aí. necessariamente. no crepúsculo matutino. como se pode esperar que uma pessoa assim consiga ter um estudo prodigioso? Não se pode esperar um bom rendimento intelectual. o cérebro humano – e todas as nossas células – são movidas a oxigênio! É preciso oxigenar o cérebro. aborrecimentos. e já cumpriu a sessão de relaxamento que aprendemos há pouco. Ademais. No instante em que você vai começar o estudo. ininterruptamente! Cometeu um crime contra seu cérebro! O estudo correto precisa ser.

Houve um dado momento. ou qualquer outro exercício aeróbico. foi escolhido aleatoriamente. Um assunto normalmente estudado lá pelos idos da sétima série. O nome disso é produto notável. em que seu cérebro. E como se explica que você. se falasse. Se a matéria do estudo foi escolhida de forma aleatória. entre todas essas incontáveis repetições. E que precisa ser muito bem guardado.. isso demonstra que não existe uma programação! Não existe um planejamento! E quem não programa os estudos não pode também. conseqüentemente. durante três vezes na semana. era incapaz de memorizar até um número de telefone! Estudos recentes mostraram que uma simples caminhada de quarenta minutos. após todos esses anos. estará informando ao seu cérebro – e à sua memória – que aquele assunto é de suma importância. Quem faz caminhada. ainda se lembre disso? Muito simples: em sua vida estudantil. muito além do que possa imaginar! 7º Erro) Ele se esqueceu de programar as revisões! O último erro é sempre o mais difícil de ser detectado. programar as necessárias revisões! O amigo Leitor acaso lembra como se desenvolve o binômio (a+b)^2? Lembra? Assim: (a+b)^2=a^2+2ab+b^2. você repetiu este desenvolvimento dezenas de vezes. parece que esse tal de produto notável é mesmo importante! Toda hora eu preciso estar procurando ele aqui no armário. para não ter trabalho e nem perder tempo procurando da próxima vez! É exatamente assim que funciona! Se você fizer revisões programadas. Ele mesmo também confessa que. na véspera destas grandes competições que participava. Melhor eu colocá-lo logo em um lugar bem visível. Talvez centenas.O’Brien. teria dito assim: É.. e em lugar de destaque! Quem revisa os seus resumos com freqüência está se mostrando grande amigo da sua própria memória! . lá em cima. revela que fazia sempre uma corrida de dez quilômetros. está contribuindo com sua atividade de memorização. pode aumentar em até 15% a capacidade de aprendizado nos estudos. várias vezes campeão mundial de memorização. Perceberam que o livro de Direito. antes de começar a treinar sua memória.

com. faço votos que esse breve texto possa ajudá-lo a evitar alguns descaminhos. Todavia. e na vida! Boa sorte! *Sérgio Carvalho* fonte: euvoupassar.É isso! Muito ainda havia a ser escrito acerca deste tema.br . por ser inesgotável. e a encontrar soluções que o conduzam ao sucesso nos concursos.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful