Chá contra o inchaço Se você fica inchada na fase pré -menstrual ou têm tendência a reter líquido, experimente a receita

da fisioterapeuta paulista Lorice Issa Miguel. Misture 2 colheres de sopa de folhas de centelha asiática, cavalinha, ban chá e alcachofra em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue assim que ferver. Tampe por 10 minutos e beba ao longo do dia. Em tempo: no dia da foto, Luciana levou uma garrafa da bebida a tiracolo para ficar com a barriga ainda mais sequinha.
Fotos Danilo Borges

Dicas para Emagrecer (Veja Receitas)
Técnica contra a compulsão alimentar -coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono. -Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão -Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda. -Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos. -Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável. Outras dicas... -Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

A maça. -Descreva diariamente os alimentos. e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho. -A determinação de um regime adequado e a persistência em segui lo são os elementos de sucesso para diminuir peso.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos. eles queimam as toxinas causadoras da compulsão. e outras ervas. além de tantas qualidades. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída. -Utlize condimentos como cravo. e daí o começo de graves doenças crônicas. curry. camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.-Chá de erva doce. omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo.A perda de peso normal. -Convém lembrar que o chá de hortelã.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura. -As saladas cruas são obrigatórias. canela.Uma boa medi da para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes. -Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco. uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos. é porque alguma coisa está errada . se as instruções forem bem seguidas. (compulsão).O maior inim igo neste caso é o apetite. vitaminas e minerais. e se o peso não tiver diminuido. orégano. -Pese-se cada semana. é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar -se em forma.Um dos melhores exercícios. abacaxi e o melão são excelentes depur ativos. será de 1/2 a 1 quilo por semana.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio. o mamão. açafrão. para qualquer pessoa. ele também é um inibidor do apetite. -Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes.(alimento que contêm amido) Sopa Para Emagrecer . -Faça exercícios.Por serem ricas em fibras.provavelmente a quandidade dos alimentos. as calorias. portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia. limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém -consumidas. e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia. hortelã.

10 horas: Lanche . não bata no liquidificador ½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar. deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.4 2 4 1 1 4 2 3 cebolas grandes pimentões verdes tomates inteiros maço de salsão repolho grande cenouras grandes pacotes de sopa de cebolas (pronto) cubos de caldo de carne ou de galinha Corte os vegetais em pedaços Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola ) Depois de fervido.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias. Se puder. Coloque na pressão se preferir.depois das festas Para perder 1.Bater no liquidificador: 1 copo de gelatina diet pronta 1/2 copo de agua gelada 2 morangos Obs. graças a uma substância encontrada em seu miolo. fazem a fruta ser energética. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo. tendo f unções antiinflamatórias. o abacaxi tem efeito antiinflamatório. diurético e digestivo. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes. Desintoxicante Ingredientes . .½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. a bromelina. Os componentes do abacaxi. mais disposição física você vai notar. como vitaminas do complexo B. Dieta Líquida . Além disso. com adoçante.1 colher de sopa de raspas de casca de limão .200 kg em um dia: Ajude com uma caminhada! Pela Manhã: um suco de melão 1 fatia de melão 1 copo de água gelada Bater.1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos . Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem. Tomar um chá de Hibisco antes do almoço. ácido pantotênico e vitamina A. de preferência.

ovos. morango.Almoço: . arroz integral. hormônio responsável por inibir o consumo alimentar. ou seja.Ricos em triptofano. mas de ingerir alimentos chamados termogênicos. no entanto. aminoácido precursor da serotonina. soja. iogurte. lentilhas. salmão. banana. devem ser c onsumidos com regularidade. cereja e laranja .Sopa Emagrecedora À tarde: uma gelatina diet batida À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó. Semente de linhaça. frango. ervilha. é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde. almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão. é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados. Porém que tal fazer o contrário. É Comendo que se EMAGRECE! (Por Elias Antone) Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer. Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança Leite desnatada. Batidão para Emagrecer 1 iogurte natural 1 copo de leite desnatado 1 colher (café) Guaraná em pó 1 fatia de melão 1 maça 1/2 pepino adoçante a gosto Bater tudo no liquidificador. mas para surtirem efeito. eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. abacate. comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis qu ilinhos? Não se trata de brincadeira. sardinha . castanha. batata. Tomar em jejum de manhã.Fontes de Ômega 3. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer. Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento. intensificando o poder de saciedade. macarrão. . Segundo especialistas. Tome água à vontade.

Possui leve ação diurética e estimula a produção e . abafe e deixe amornar. Feijão .Ajuda na absorção de gorduras Cáscara Sagrada . ameixa. Canela.vitaminas. Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV) 100 gramas de abacateiro 150 gramas de Fucus 200 gramas de Cáscara sagrada 500 gramas de centelha asiática 250 gramas de carqueja 200 gramas de alcachofra Compre os chás prontos em saquinhos. gengibre e nozes . cuide a va lidade. passas. Carqueja .auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura. coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco. ou mesmo em um saco plástico alimentício. Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima. aveia.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.flocos de milho e trigo .Se quizer faça a metade da receita. livre de gordura saturada.Pode tomar até 3 xícaras por dia. mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes. ajudando na queima de calorias. granola. potássio e fibras. Chá Verde .Rico em proteínas. Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá: Abacateiro . pimenta vermelha. damasco. até que fique bem homogêneo.Produz ação laxante Centella Asiática .Diminuem a ansiedade por doces.Efeito digestivo Alcachofra . diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo.Aumentam a queima de calorias.Reduz a absorção de açúcares no sangue. mostarda. massas integrais. coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos.eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo. longe de umidade. São ricas em proteínas.Atua como diurético Fucus . misture muito bem. Cereja. noz-moscada.

Não coe . ou por 12 horas Bata no liquidificador e beba de manhã em jejum ou ao deitar-se. o que diminui os níveis de colesterol excessivos. Suco Laxativo: 1 fatia de mamão 200ml de suco de laranja sem coar 3 ameixas pretas secas sem caroço de molho de um dia para o outro. Agora você mesmo pode prepará-lo. Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV.eliminação da bile.