Chá contra o inchaço Se você fica inchada na fase pré -menstrual ou têm tendência a reter líquido, experimente a receita

da fisioterapeuta paulista Lorice Issa Miguel. Misture 2 colheres de sopa de folhas de centelha asiática, cavalinha, ban chá e alcachofra em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue assim que ferver. Tampe por 10 minutos e beba ao longo do dia. Em tempo: no dia da foto, Luciana levou uma garrafa da bebida a tiracolo para ficar com a barriga ainda mais sequinha.
Fotos Danilo Borges

Dicas para Emagrecer (Veja Receitas)
Técnica contra a compulsão alimentar -coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono. -Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão -Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda. -Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos. -Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável. Outras dicas... -Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

o mamão. para qualquer pessoa. e daí o começo de graves doenças crônicas. açafrão.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio. hortelã. uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos. limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém -consumidas. -Descreva diariamente os alimentos. eles queimam as toxinas causadoras da compulsão. -As saladas cruas são obrigatórias.O maior inim igo neste caso é o apetite.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura. é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar -se em forma.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos.Uma boa medi da para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes. -Convém lembrar que o chá de hortelã. e outras ervas. será de 1/2 a 1 quilo por semana.(alimento que contêm amido) Sopa Para Emagrecer . -Pese-se cada semana.provavelmente a quandidade dos alimentos.Por serem ricas em fibras.A maça. -Utlize condimentos como cravo. -Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco.-Chá de erva doce. canela. camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.Um dos melhores exercícios. -Faça exercícios. -Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes. as calorias. se as instruções forem bem seguidas. é porque alguma coisa está errada . e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia. ele também é um inibidor do apetite. vitaminas e minerais. e se o peso não tiver diminuido. -A determinação de um regime adequado e a persistência em segui lo são os elementos de sucesso para diminuir peso. curry. além de tantas qualidades.A perda de peso normal. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída. orégano. e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho. (compulsão). omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo. abacaxi e o melão são excelentes depur ativos. portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia.

graças a uma substância encontrada em seu miolo. fazem a fruta ser energética.depois das festas Para perder 1. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem. diurético e digestivo. Tomar um chá de Hibisco antes do almoço. deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios. de preferência. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo. Desintoxicante Ingredientes .4 2 4 1 1 4 2 3 cebolas grandes pimentões verdes tomates inteiros maço de salsão repolho grande cenouras grandes pacotes de sopa de cebolas (pronto) cubos de caldo de carne ou de galinha Corte os vegetais em pedaços Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola ) Depois de fervido. Além disso. como vitaminas do complexo B. 10 horas: Lanche . o abacaxi tem efeito antiinflamatório. Coloque na pressão se preferir. mais disposição física você vai notar. a bromelina. Os componentes do abacaxi. não bata no liquidificador ½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar. tendo f unções antiinflamatórias.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias. ácido pantotênico e vitamina A.1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos .200 kg em um dia: Ajude com uma caminhada! Pela Manhã: um suco de melão 1 fatia de melão 1 copo de água gelada Bater. Se puder.Bater no liquidificador: 1 copo de gelatina diet pronta 1/2 copo de agua gelada 2 morangos Obs.1 colher de sopa de raspas de casca de limão . Dieta Líquida . com adoçante. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes.½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. .

Fontes de Ômega 3. Tome água à vontade. soja. devem ser c onsumidos com regularidade. Batidão para Emagrecer 1 iogurte natural 1 copo de leite desnatado 1 colher (café) Guaraná em pó 1 fatia de melão 1 maça 1/2 pepino adoçante a gosto Bater tudo no liquidificador. ervilha. banana. ou seja. sardinha . intensificando o poder de saciedade. hormônio responsável por inibir o consumo alimentar. É Comendo que se EMAGRECE! (Por Elias Antone) Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer. macarrão. mas de ingerir alimentos chamados termogênicos. almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão.Ricos em triptofano.Almoço: . abacate. Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança Leite desnatada. arroz integral.ovos.Sopa Emagrecedora À tarde: uma gelatina diet batida À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó. castanha. cereja e laranja . no entanto. Tomar em jejum de manhã. salmão. aminoácido precursor da serotonina. mas para surtirem efeito. comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis qu ilinhos? Não se trata de brincadeira. Semente de linhaça. frango. iogurte. é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde. é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados. lentilhas. morango. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer. Segundo especialistas. eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. batata. Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento. . Porém que tal fazer o contrário.

ou mesmo em um saco plástico alimentício. massas integrais.Ajuda na absorção de gorduras Cáscara Sagrada .Produz ação laxante Centella Asiática . até que fique bem homogêneo. Canela. Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima. granola. ajudando na queima de calorias.auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura. ameixa. diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo.Reduz a absorção de açúcares no sangue. coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco. Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá: Abacateiro . Chá Verde . longe de umidade. Carqueja . coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos. potássio e fibras. pimenta vermelha. São ricas em proteínas. mostarda. Cereja. damasco.Efeito digestivo Alcachofra . noz-moscada. misture muito bem. abafe e deixe amornar.eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso. Feijão . gengibre e nozes . mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes. aveia.Se quizer faça a metade da receita.Diminuem a ansiedade por doces.Possui leve ação diurética e estimula a produção e .Pode tomar até 3 xícaras por dia. Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV) 100 gramas de abacateiro 150 gramas de Fucus 200 gramas de Cáscara sagrada 500 gramas de centelha asiática 250 gramas de carqueja 200 gramas de alcachofra Compre os chás prontos em saquinhos. livre de gordura saturada. passas.vitaminas. cuide a va lidade.Rico em proteínas.Atua como diurético Fucus .Aumentam a queima de calorias.flocos de milho e trigo .

eliminação da bile. Agora você mesmo pode prepará-lo. Suco Laxativo: 1 fatia de mamão 200ml de suco de laranja sem coar 3 ameixas pretas secas sem caroço de molho de um dia para o outro. o que diminui os níveis de colesterol excessivos. Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. ou por 12 horas Bata no liquidificador e beba de manhã em jejum ou ao deitar-se. Não coe .

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