Chá contra o inchaço Se você fica inchada na fase pré -menstrual ou têm tendência a reter líquido, experimente a receita

da fisioterapeuta paulista Lorice Issa Miguel. Misture 2 colheres de sopa de folhas de centelha asiática, cavalinha, ban chá e alcachofra em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue assim que ferver. Tampe por 10 minutos e beba ao longo do dia. Em tempo: no dia da foto, Luciana levou uma garrafa da bebida a tiracolo para ficar com a barriga ainda mais sequinha.
Fotos Danilo Borges

Dicas para Emagrecer (Veja Receitas)
Técnica contra a compulsão alimentar -coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono. -Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão -Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda. -Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos. -Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável. Outras dicas... -Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo. -Pese-se cada semana.Por serem ricas em fibras. e daí o começo de graves doenças crônicas. e outras ervas.Um dos melhores exercícios. uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos.provavelmente a quandidade dos alimentos. curry. (compulsão). se as instruções forem bem seguidas.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura.A perda de peso normal. -Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes. -A determinação de um regime adequado e a persistência em segui lo são os elementos de sucesso para diminuir peso.O maior inim igo neste caso é o apetite. é porque alguma coisa está errada . as calorias. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída.Uma boa medi da para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes. orégano. -As saladas cruas são obrigatórias. e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho.(alimento que contêm amido) Sopa Para Emagrecer . açafrão. camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos. canela. e se o peso não tiver diminuido. hortelã. -Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco. -Faça exercícios. vitaminas e minerais. portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia. abacaxi e o melão são excelentes depur ativos. -Convém lembrar que o chá de hortelã. eles queimam as toxinas causadoras da compulsão. ele também é um inibidor do apetite.A maça. será de 1/2 a 1 quilo por semana. o mamão. -Descreva diariamente os alimentos. -Utlize condimentos como cravo.-Chá de erva doce. é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar -se em forma. e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio. para qualquer pessoa. além de tantas qualidades. limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém -consumidas.

deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios. com adoçante.½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Se puder. 10 horas: Lanche . de preferência.1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos . tendo f unções antiinflamatórias. a bromelina. Os componentes do abacaxi.1 colher de sopa de raspas de casca de limão . Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes. não bata no liquidificador ½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar. Dieta Líquida . Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo. mais disposição física você vai notar.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias. diurético e digestivo.depois das festas Para perder 1. Desintoxicante Ingredientes . ácido pantotênico e vitamina A. como vitaminas do complexo B. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem.4 2 4 1 1 4 2 3 cebolas grandes pimentões verdes tomates inteiros maço de salsão repolho grande cenouras grandes pacotes de sopa de cebolas (pronto) cubos de caldo de carne ou de galinha Corte os vegetais em pedaços Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola ) Depois de fervido. Coloque na pressão se preferir. o abacaxi tem efeito antiinflamatório. Além disso. graças a uma substância encontrada em seu miolo.Bater no liquidificador: 1 copo de gelatina diet pronta 1/2 copo de agua gelada 2 morangos Obs. .200 kg em um dia: Ajude com uma caminhada! Pela Manhã: um suco de melão 1 fatia de melão 1 copo de água gelada Bater. Tomar um chá de Hibisco antes do almoço. fazem a fruta ser energética.

ervilha. Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento. iogurte.Fontes de Ômega 3.ovos. banana. Tome água à vontade. é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde. no entanto. aminoácido precursor da serotonina. mas de ingerir alimentos chamados termogênicos. Batidão para Emagrecer 1 iogurte natural 1 copo de leite desnatado 1 colher (café) Guaraná em pó 1 fatia de melão 1 maça 1/2 pepino adoçante a gosto Bater tudo no liquidificador. almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão. arroz integral. comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis qu ilinhos? Não se trata de brincadeira. devem ser c onsumidos com regularidade. mas para surtirem efeito. cereja e laranja . soja.Sopa Emagrecedora À tarde: uma gelatina diet batida À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó. lentilhas. salmão. É Comendo que se EMAGRECE! (Por Elias Antone) Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer. Segundo especialistas. morango. ou seja. frango. batata. . Tomar em jejum de manhã. hormônio responsável por inibir o consumo alimentar. Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança Leite desnatada. macarrão. Porém que tal fazer o contrário. castanha. eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal.Almoço: . abacate. é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados. intensificando o poder de saciedade.Ricos em triptofano. Semente de linhaça. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer. sardinha .

longe de umidade.Diminuem a ansiedade por doces. damasco. ajudando na queima de calorias. Feijão . passas.flocos de milho e trigo . mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes. noz-moscada.Atua como diurético Fucus .eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.Se quizer faça a metade da receita.Ajuda na absorção de gorduras Cáscara Sagrada . até que fique bem homogêneo. pimenta vermelha.Efeito digestivo Alcachofra .Rico em proteínas.Pode tomar até 3 xícaras por dia.Possui leve ação diurética e estimula a produção e . Carqueja . gengibre e nozes . Chá Verde . misture muito bem. Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV) 100 gramas de abacateiro 150 gramas de Fucus 200 gramas de Cáscara sagrada 500 gramas de centelha asiática 250 gramas de carqueja 200 gramas de alcachofra Compre os chás prontos em saquinhos. São ricas em proteínas. coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos. Cereja.Reduz a absorção de açúcares no sangue. ameixa. massas integrais.auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura. granola.Aumentam a queima de calorias.Produz ação laxante Centella Asiática . aveia. mostarda. livre de gordura saturada. coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco. potássio e fibras. ou mesmo em um saco plástico alimentício. Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima. diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo. abafe e deixe amornar.vitaminas. Canela. cuide a va lidade. Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá: Abacateiro .Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso.

eliminação da bile. Não coe . Suco Laxativo: 1 fatia de mamão 200ml de suco de laranja sem coar 3 ameixas pretas secas sem caroço de molho de um dia para o outro. Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. o que diminui os níveis de colesterol excessivos. ou por 12 horas Bata no liquidificador e beba de manhã em jejum ou ao deitar-se. Agora você mesmo pode prepará-lo.

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