Chá contra o inchaço Se você fica inchada na fase pré -menstrual ou têm tendência a reter líquido, experimente a receita

da fisioterapeuta paulista Lorice Issa Miguel. Misture 2 colheres de sopa de folhas de centelha asiática, cavalinha, ban chá e alcachofra em 1 litro de água. Leve ao fogo e desligue assim que ferver. Tampe por 10 minutos e beba ao longo do dia. Em tempo: no dia da foto, Luciana levou uma garrafa da bebida a tiracolo para ficar com a barriga ainda mais sequinha.
Fotos Danilo Borges

Dicas para Emagrecer (Veja Receitas)
Técnica contra a compulsão alimentar -coma uma banana esmagada com uma colher de chá de ghee(manteiga purificada) e uma pitada de cardamono. -Use condimentos como pimenta cayene, cominho e curry que queima as toxinas causadoras da compulsão -Quando der fome fora de hora, beba uma xícara de água morna com uma colher de chá de mel e 10 gotas de suco de limão, um excelente substituto para a comida, que ainda ajuda a derreter gordura. Mas nada de cortar as refeições principais, atitude que prejudica a saúde, pois obriga o corpo a armazenar tudo o que você come como uma proteção.Em bom português? Isso só engorda. -Outra boa dica para conter a compulsão é comer uma clara de ovo cozida ou uma gelatina diet meia hora antes do almoço, dará saciedade, alimenta (não engorda) e na hora do almoço você vai comer bem menos. -Tome em torno de oito copos de água por dia, às vezes, o organismo está pedindo água e você pensa que é fome, e vai comer alguma coisa, mas na verdade você estava era com sede e não com fome...Mantenha o seu corpo sempre bem hidratado, isto produz saúde e traz boas conseqüências: uma delas é uma pele bonita e saudável. Outras dicas... -Tome chá verde é um potente antioxidante, rico em polifenóis.Auxilia na queima de calorias e pode ser ingerido na quantidade de cinco a seis xícaras durante o dia.

se as instruções forem bem seguidas.provavelmente a quandidade dos alimentos. -Utilize muitas frutas cruas ou em forma de suco. eles queimam as toxinas causadoras da compulsão. é porque alguma coisa está errada . açafrão. vitaminas e minerais.A perda de peso normal. -Convém lembrar que o chá de hortelã.(alimento que contêm amido) Sopa Para Emagrecer . -Faça exercícios. -Meça exatamente a quantidade de alimentos as primeiras vezes.O maior inim igo neste caso é o apetite. uma depressão que provoca violento desejo dos alimentos proibidos.Muitas veses a falta de exercício provoca a acumulação da gordura. além de tantas qualidades. será de 1/2 a 1 quilo por semana. as calorias.Acontece às vezes durante o período da redução alimentar ter o paciente uma sensação de vasio. -Utlize condimentos como cravo. é a marcha: (caminhada) 8 kms em média por dia são indicados aos que desejam conservar -se em forma. -Descreva diariamente os alimentos. omitindo-se naturalmente qualquer amiláceo. e se o peso não tiver diminuido. limparão o organismo e auxiliarão na compensação das calorias extras recém -consumidas. camomila e cidreira podem também ser usados a fim de auxiliar o processo digestivo e revigorar o organismo. ele também é um inibidor do apetite. abacaxi e o melão são excelentes depur ativos. e dentro em pouco conhecerá as quantidades e os valores suficientemente para poupar este trabalho. portanto tome-o pelo menos uma vez ao dia. e não permita que o total ultrapasse o permitido para cada dia.Uma boa medi da para atenuar tal sensação consiste em tomar uma xicara de caldo de carne ou de legumes.-Chá de erva doce.Um dos melhores exercícios. curry. -As saladas cruas são obrigatórias. -A determinação de um regime adequado e a persistência em segui lo são os elementos de sucesso para diminuir peso. canela.Por serem ricas em fibras. para qualquer pessoa. o mamão.A maça. (compulsão). e daí o começo de graves doenças crônicas.Precisa força de vontade para resistir a seus caprichos. orégano. -Pese-se cada semana. Com o exercício a gordura excessiva é queimada e destruída. e outras ervas. hortelã.

com adoçante. o abacaxi tem efeito antiinflamatório. 10 horas: Lanche . graças a uma substância encontrada em seu miolo. não bata no liquidificador ½ receita dá para 1 pessoa comer por 4 dias no almoço e jantar. Quanto maior for a expulsão de toxinas do organismo. Outros benefícios percebidos são pele mai s firme e intestino funcionando em ordem. Além disso.Bater no liquidificador: 1 copo de gelatina diet pronta 1/2 copo de agua gelada 2 morangos Obs. Já a casca do limão e o gengibre contêm substâncias antioxidantes. .1 colher de sopa de raspas de casca de limão .200 kg em um dia: Ajude com uma caminhada! Pela Manhã: um suco de melão 1 fatia de melão 1 copo de água gelada Bater.½ colher de sobremesa de gengibre fresco ralado Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva. Coloque na pressão se preferir. Tomar um chá de Hibisco antes do almoço. deixe em fogo brando até que os vegetais estejam macios.4 2 4 1 1 4 2 3 cebolas grandes pimentões verdes tomates inteiros maço de salsão repolho grande cenouras grandes pacotes de sopa de cebolas (pronto) cubos de caldo de carne ou de galinha Corte os vegetais em pedaços Cubra-os com água e deixe ferver por 40 minutos ( nesta hora coloca a sopa de cebola ) Depois de fervido.depois das festas Para perder 1.1 copo de 300 ml de abacaxi em cubos . como vitaminas do complexo B. Dieta Líquida . Se puder. a bromelina. Os componentes do abacaxi. ácido pantotênico e vitamina A. Desintoxicante Ingredientes . diurético e digestivo. mais disposição física você vai notar. fazem a fruta ser energética. de preferência.: Uma gelatina diet equivale a 6 calorias. tendo f unções antiinflamatórias.

banana. ou seja. arroz integral. macarrão. lentilhas. . sardinha . Semente de linhaça. eles aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. morango. Tomar em jejum de manhã. aminoácido precursor da serotonina. Batidão para Emagrecer 1 iogurte natural 1 copo de leite desnatado 1 colher (café) Guaraná em pó 1 fatia de melão 1 maça 1/2 pepino adoçante a gosto Bater tudo no liquidificador. Tome água à vontade. Porém que tal fazer o contrário. comer para queimar calorias e eliminar indesejáveis qu ilinhos? Não se trata de brincadeira.Fontes de Ômega 3. batata.Almoço: . castanha. ervilha. Segundo especialistas. mas para surtirem efeito. é preciso fechar a boca? Na prática essa teoria nem sempre funciona e ainda prejudica a saúde.Sopa Emagrecedora À tarde: uma gelatina diet batida À noite: Uma xícara de leite desnatado com canela em pó. Certos alimentos ajudam no processo de emagrecimento. soja. frango. Com isso queimam calorias e ajudam a emagrecer.Ricos em triptofano. no entanto. intensificando o poder de saciedade. almoçar salada e grelhados e substituir o jantar pelo batidão. abacate. devem ser c onsumidos com regularidade. Conheça alguns alimentos que podem ajudar você a fazer as pazes com a balança Leite desnatada.ovos. hormônio responsável por inibir o consumo alimentar. cereja e laranja . iogurte. mas de ingerir alimentos chamados termogênicos. é importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados. salmão. É Comendo que se EMAGRECE! (Por Elias Antone) Lembra-se daquela frase que diz para emagrecer.

Chá Verde . ou mesmo em um saco plástico alimentício. gengibre e nozes . coloque-os todos dentro de um pote grande bem seco.Diminuem a ansiedade por doces. ameixa. Cereja. ajudando na queima de calorias. misture muito bem. Carqueja . mantém a glicemia estável e previnem o aparecimento do diabetes. passas.auxilia o emagrecimento e a absorção de gordura.Produz ação laxante Centella Asiática . coloque em caixinhas de chá ou saquinhos pequenos. Canela. livre de gordura saturada. até que fique bem homogêneo. pimenta vermelha.vitaminas.Efeito digestivo Alcachofra .Ajudam no emagrecimento e na manutençao do peso. longe de umidade.Se quizer faça a metade da receita.eliminam o excesso de líquido e aumentam a energia do organismo.Pode tomar até 3 xícaras por dia.Aumentam a queima de calorias. mostarda. potássio e fibras. São ricas em proteínas. diminui a compulsão por carboidratos e aumenta o metabolismo. cuide a va lidade. massas integrais.Atua como diurético Fucus . damasco.Ajuda na absorção de gorduras Cáscara Sagrada . abafe e deixe amornar. Chá Emagrecedor (O mesmo anunciado na TV) 100 gramas de abacateiro 150 gramas de Fucus 200 gramas de Cáscara sagrada 500 gramas de centelha asiática 250 gramas de carqueja 200 gramas de alcachofra Compre os chás prontos em saquinhos. aveia. Veja as propriedades das plantas que entram na composição deste chá: Abacateiro .Rico em proteínas. Modo de usar: Coloque uma colher de sopa bem cheia em uma xícara despeje água fervente por cima.Possui leve ação diurética e estimula a produção e . noz-moscada.Reduz a absorção de açúcares no sangue. granola. Feijão .flocos de milho e trigo .

Suco Laxativo: 1 fatia de mamão 200ml de suco de laranja sem coar 3 ameixas pretas secas sem caroço de molho de um dia para o outro. Agora você mesmo pode prepará-lo. o que diminui os níveis de colesterol excessivos. Esse chá é maravilhoso! é o mesmo anunciado na TV. ou por 12 horas Bata no liquidificador e beba de manhã em jejum ou ao deitar-se.eliminação da bile. Não coe .