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exercícios para maximizar leitura

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PALESTRA MOTIVACIONAL Exercício de Leitura de Dinâmica Prof. Felipe Lima Data: 23.08.

2009

EXERCÍCIO OCULAR 1 1 – Leia uma linha a cada toque. Linha1: Inicia em Vida e termina em Pensamento... Linha2: Inicia em Realização e termina em Fé... DURAÇÃO DIÁRIA: de 5 a 10 minutos.

LFG Superação Injeção Aprender Aprendizado Deus Acreditar Equilíbrio Objetivos Foco Você Agilidade Medo Jurisprudência Metrônomo Todo Administrativo Discricionário Serviço Terminou?

Aprovação Posse Ânimo Lembrar Memória Gratidão Solidariedade Águia Determinação Concentração Pode Genius Coragem Réu Leitura Dia Preventivo Vinculado Outorgado Não!

Concurso Cargo Estudar William 9381-1715 Fé Vencer Mais Gladiador Honra Vencer Presencial Dificuldade Sentença Dinâmica Legislação Legitimidade Pressupostos Autarquias Agora

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PALESTRA MOTIVACIONAL - MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS - Prof. Felipe Lima - 23.08.2009

A H 1 7 6 B G 3 4 C 5 F 8 2 E D PALESTRA MOTIVACIONAL . cada item. salte para A..EXERCÍCIO OCULAR 2 Pratique a Movimentação Ocular obedecendo: 1 – A ordem numérica dos pontos 1 . Felipe Lima . volte a fixar o olho. volte a fixar o olho.2 . 2 – A fixação inicial no centro (figura do olho). salte para o B.7 – 8.5 ..08.6 .Prof.MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS . DURAÇÃO: de 2 a 3 minutos.3 .4 .2009 . 3 – A orientação alfabética no sentido horário e depois no sentido inverso.23.

inspirando e expirando profundamente o No início. sem piscar PALESTRA MOTIVACIONAL .MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS .com.23. mas sempre mantendo o entendimento do que é lido. o que reduzirá o nível de oxigenação cerebral o Pisque os olhos à vontade: não tente mantê-los abertos. acompanhar os toques.br Paradigmas o Compreensão: é o maior benefício proporcionado pelos treinamentos diários das técnicas. mais sentirá os benefícios em ler com maior velocidade. coluna e pescoço o Você pode elaborar folhas diferentes para o Exercício Ocular 01. respire fundo durante todo o treinamento.com. Existe um ponto de equilíbrio que você aprenderá a encontrar e que mudará com a evolução dos treinamentos. sem prejuízos à compreensão. braços e costas) “Esquente” os olhos (com as mãos) Faça 3 respirações do tipo 6x3x6: 6 segundos Inspirando (devagar) 3 segungos segurando o ar nos pulmões 6 segundos Expirando (devagar) • • • • Como evitar tontura e dor nos olhos o Respire fundo.sougenius. você precisa relaxar e sempre visar à compreensão. fazendo com que você fique tão focado em seguir as regras: ler. usando palavras das matérias que mais precisa aprender e lembrar Antes o o o de treinar siga os passos Alongamento (pescoço. preservando as costas. cantar e contar. inala menos quantidade de ar e de forma mais superficial. além dos outros benefícios. Felipe Lima .2009 . trazendo menos oxigênio novo e eliminando menos gás carbônico dos pulmões. o Concentração: a prática dos treinamentos desenvolve significativamente o poder de concentração e a habilidade de ler com maior velocidade. Como conseqüência. em alguns intervalos de tempo (não o tempo todo). durante os treinos. lendo o mais rápido que puder. o Velocidade de leitura: não há a sensação de pressa ao ler. É importante encontrar uma velocidade de leitura que concilie a compreensão e a quantidade de conteúdos assimilados. Cantar e contar em alguns momentos. Ao ler. Os treinamentos proporcionam o aumento da velocidade de leitura naturalmente. Aplicação das técnicas o Não é recomendada a realização dos treinos sem o acompanhamento dos toques (metrônomo) o Não se deve tentar ler (estudar) usando os toques (metrônomo) o Recomenda-se que os treinamentos sejam praticados diariamente (7 dias na semana). sendo: Exercício da Musculatura Ocular (dedos): de 5 a 10min Exercício Ocular 01 (tabela 4x20): de 5 a 10min o Quanto mais você treinar. compreendendo muito melhor e com mais concentração o Cante e conte durante os treinos.08.Prof. sempre!!! Para evitar dores de cabeça. os treinamentos podem exigir um nível de concentração e energia mental considerável.DÚVIDAS FREQÜENTES E OUTRAS INFORMAÇÕES SOBRE LEITURA DINÂMICA • • Metrônomo – toques para os treinamentos o Baixe os toques no site www. isso ajudará a reduzir a vocalização (falar ao ler) Exercício Ocular 01 o Mantenha o topo da folha do Exercício Ocular 01 na altura dos olhos o Mantenha uma postura ereta.br ou solicite por e-mail lfg@sougenius. por um período mínimo de 10 minutos. ajudará a desenvolver a concentração. que se esqueça de respirar.

proporcionam uma absorção dos conteúdos com muito mais velocidade e intensidade Divagar ao ler (voar. junto com os toques o Treinamentos contínuos trazem melhores resultados. Acerto: quando as técnicas de Leitura Dinâmica são apreendidas e exercitadas. pois os benefícios compensam o esforço. com qualidade. tarde e noite) Freios de mão da leitura o Vocalização (falar ao ler): Erro: Muitos alunos têm o hábito de estudar lendo em voz alta.Prof. *** ÚLTIMA PÁGINA DO DOCUMENTO *** • PALESTRA MOTIVACIONAL .MOTIVAÇÃO / MEMORIZAÇÃO / LEITURA DINÂMICA / CONCENTRAÇÃO / TÉCNICAS DE REALIZAÇÃO DE PROVAS . família e companheiros de caminhada nos concursos.08. justificando obterem um maior nível de concentração ou sob o dito popular “quem lê falando. aprende duas vezes”. pensamento distante): a mente humana tem uma capacidade ilimitada e funciona como uma criança hiperativa que precisa ter uma carga de ocupação suficiente para não dispersar. em horários definidos o Para tornar os treinos mais agradáveis. Facilitando o treino o Treine todos os dias com amigos. feche um pouco os olhos. seja suficiente para manter o foco e a concentração.2009 . Os treinamentos de leitura dinâmica permitem que a quantidade de informações assimiladas.23. Felipe Lima . ouça música.o o • Os olhos podem levar algum tempo para se acostumarem com a movimentação mais ágil e regulará o fluxo lacrimal aos poucos Se sentir dores nos olhos ou de cabeça. mas persista no treinamento. mas há a possibilidade de realizar treinos curtos e em horários distintos (manhã. faça pausas.

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