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Objetivo: flutuação dorsal, propulsão de perna do nado crawl, imersão e adaptação ao meio ;
Duração: 50 min;
Material: piscina de 12x5 metros, espaguetes, caneleiras de hidroginástica, pranchas e outras coisas mais;
Faixa Etária: 3 a 6 anos ;
Parte Prática:
Começa com um alongamento fora da piscina onde, enquanto alongamos, faço várias perguntinhas para
desinibir as crianças tipo: pergunto se a sunga ou o maiô é novo, se tal criança tem irmaõs e outras mais.
O aquecimento é de 10 minutos. Assim que entramos na piscina peço que eles façam 10 respirações (às
vezes, eu só conto normal outras eu canto uma música que eles também conheçam, tipo pula -pula seu sapão
põe a mão no chão.) Depois trabalhamos a imersão, nos que já estão adaptados, peço para que passem por
baixo da minha perna ou por dentro de um bambolê que coloco no fundo da piscina; para os que não estão
adaptados peço para que coloquem o rostinho na água e soltem o bolhão.
Depois trabalhamos a propulsão de pernas com a prancha e com o espaguete (com o espaguete dou um nó
para que se pareça com um volante), pausa para uma musiquinha para que a criança não fique tão cansada e
para motivá-la a fazer os exercícios.
Por último, trabalhamos a flutuação.
COMENTÁRIOS: A aula também é voltada para o lúdico como forma de motivação.
Renato Borges Barbosa, 24

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