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Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

repita o procedimento mais três vezes.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder. para propiciar aumento de tamanho).Sentado. Durante a puberdade. apenas para manter seu tamanho e força. repetindo as pequenas pausas. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. mas apenas para assegurar um agarrão firme.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.tanto no estado flácido.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base.A seguir. Repita o procedimento mais três vezes.preenchidas por sangue. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. 7 . . 2 . Repita o procedimento por mais três vezes. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. para que o sangue volte a circular livremente. para que o sangue volte a circular livremente. então. Siga as instruções abaixo: 1 . o seu pênis se alongará correspondentemente . para que o sangue volte a circular livremente. 3 . não com uma pressão muito forte que cause dor.só que desta vez puxe-o à extrema direita. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. . quanto quando ereto. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. 4 . O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis. Uma vez atingida essa idade. Agarre-o em volta da cabeça.Agora. 5 . Mantenha esta posição e conte até 30. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas. Faça uma pausa de uns sete segundos e.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida. exercendo forte atração sobre as mulheres. 6 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Mantenha esta posição e conte até 30. Todos os dias.

Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).INTRODUÇÃO .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. nas horas em que você dorme. tire um dia de folga. Segurando dessa forma. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Alguns homens chegaram a bater um recorde. siga as instruções abaixo : 1 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. e terão sua reposição normal à noite. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. Por favor. em direção à glande (cabeça).você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. escorregue lentamente para diante.que normalmente não são inundados por sangue. 3 . demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). 2 . pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. À medida que você continua a ordenha. para que o sangue fique contido dentro do pênis. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. Conforme seu trabalho diário prossegue. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante.

· Melhoria da circulação de sangue. Se você achar difícil fazer isso. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção.e das vantagens que irá auferir. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção.sem ao menos saber disso. mas não temam. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. então da próxima vez em que for urinar. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto.Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Caso você não possa fazer isso. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . também conhecido como PC. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'.

Ao final dessa etapa. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Depois de completar isto. segure ali e conte até 20. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo.em razão do aumento do fluxo de sangue. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. Este aquecimento é . Repita 5 vezes este procedimento. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Descanse por 40 segundos. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados.flexões. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Depois de ter feito estas 20. Quando não puder ir além. Continue com mais duas etapas. Depois de um mês de exercícios.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. você está MUITO fora de forma.COMPRESSA QUENTE . descanse por 30 segundos. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. devido à pouca força de que seu PC dispõe. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. até que o desejo ceda. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. Agora. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. melhorando significativamente seu desempenho na cama. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Vamos começar : 1 .

repita o procedimento mais três vezes. com o polegar e o indicador e comprimindo . para que o sangue volte a circular livremente. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. Agarre-o em volta da cabeça.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. mas apenas para assegurar um agarrão firme.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. para que o sangue volte a circular livremente.só que desta vez puxe-o à extrema direita.até sentir um bom estiramento em seu lado direito.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. 6 .HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . não com uma pressão muito forte que cause dor. 4 . 2 .HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .feito para promover e manter o sangue dentro do pênis.Agora. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . para que o sangue fique contido dentro do pênis. como também promove uma boa circulação de sangue. 2 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 2 . certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. 4 . Segurando dessa forma. Mantenha esta posição e conte até 30. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. para que o sangue volte a circular livremente. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. 2 . Repita o procedimento por mais três vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Repita o procedimento mais três vezes.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. 3 . mas que não cause dor. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 3 . até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. então.A seguir. repetindo as pequenas pausas.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda .Sentado. 5 .Agora. Mantenha esta posição e conte até 30.

mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão.toda a circunferência de seu pênis.( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). OK. escorregue lentamente para diante. Ao final dessa etapa. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . SESSÃO AVANÇADA . 4 e 6 Após 1 mês de treinamento.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. em direção à glande (cabeça). Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. Continue com mais duas etapas.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). Este é o treinamento recomendado. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. 5 . descanse por 30 segundos.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Depois de completar isto. Como controlar a ejaculação precoce . 3 .

com mais pressão na parte superior. e sentir que está preste a ejacular. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. . A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. Praticando esse exercício. Outro método já muito conhecido. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. repita a operação pelo menos duas vezes. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. esperando o clímax passar. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. Na maioria das vezes. até que a vontade de ejacular desapareça. execute estes procedimentos. enquanto continue a massager seu pênis. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. torcendo-a a seguir. ejacule (se desejar). então continue a relação sexual. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. . Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. Seque bem o pênis.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. aumentando assim a circulação e tornando a pele . Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. Antes de iniciar seus exercícios diários. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. .No final da terceira vez. mas quando estiver prestes a ejacular. Quando estiver tendo relações sexuais . flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto).

repita o passo 3. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. A cada minuto. alongando também o tecido erétil . para cima. e evitando fazê-lo com força. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Pode ser executada em posição sentada ou em pé.ligeiramente elástica. esta operação não deve provocar dores. colocando-o à sua frente novamente. 2. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. A cada 5 minutos de esticamento. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. sucessivamente. 4. pois acabará prendendo a circulação do pênis. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. em movimento circular. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Repetimos. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Com o pênis no estado flácido. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Isto faz com que o sangue circule novamente. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. esquerda e direita. "Dê pancadinhas" em seu pênis. 3. Estes exercícios alongam seu pênis. NÃO O APERTE DEMAIS. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. .. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. 1.. Repita o passo 2 por quatro vezes. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. pegue seu pênis. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Alongue-o por 1 minuto. no caso de a circulação ter sido inibida. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. Mantenha-o esticado por 5 minutos. para baixo. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Tome cuidado para não prender a circulação. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. à exceção do nervo dorsal. 5. por umas 30 vezes. execute uma das técnicas de alongamento. Relaxe por 1 minuto.

Ainda segurando-o com firmeza. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. segure-o firmemente. Com a mão direita. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Quando o ar atingir o abdômen. envolvendo circularmente sua ponta. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão.5 cm para frente. Volte à respiração normal. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. direcionando-a para a sua ponta. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Este movimento armazena força em seu pênis. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. Com o pênis em estado flácido. Segure com firmeza. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Continue então com o exercício. engula-o e comprima a região do estômago. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. repouse-o ligeiramente. 3. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. force sua pressão até o pênis. 2. que aumentará sua . Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. a seguir. ande com a mão 2. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. segure sua cabeça com uma das mãos. Suas práticas podem parecer pouco familiares.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. Para os objetivos deste programa. Com a mão direita.

que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Com a mão direita. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. em seguida. peso.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Consiste em alongar o pênis. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Mas para o aumento do DIÂMETRO. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. com o polegar e o indicador. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. a partir de sua base. 2. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. 5. 1. 3. na coxa esquerda por outras 36 vezes. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. e. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. densidade e glande. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Envolva circularmente o pênis. puxando-o para fora por 10 vezes. Repita o movimento. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações.potência e desempenho. espessura. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. 4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Puxe-o a uma extensão de 2. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. em estado flácido ou ereto. África e Índia.

Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. Isto é um fato. os espaços para o sangue ganham volume.Marshall de Southgate. Antes de começar.de aumento peniano. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Casos como este são raros.5 cm não são incomuns. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma.4 cm. no caso de ter alguma dúvida. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. E dentro de alguns meses de exercício. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Califórnia. além de aumentar seu tamanho. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. atingindo 22. Após a realização deste exercício. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. seu pênis se torna maior. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. porém crescimentos em torno de 5 a 7. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Falando mais simplesmente. mas as técnicas realmente variam um pouco. Com o decorrer de alguns meses. LUBRIFICAÇÃO . Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. foi registrado em arquivo o caso de J. seu pênis irá se mostrar enorme. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Seu pênis media anteriormente 11. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. o que significa que podem armazenar mais sangue. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial.8 cm após o exercício. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação.

através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Muitos clientes nos enviaram este método. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. em qualquer exercício. as cavidades cavernosas. O primeiro inconveniente é o perfume. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. duas ou três vezes por dia. Leva apenas 5 minutos. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Outro inconveniente a considerar são os corantes. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. mas ganhei uma polegada (2. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2.5 cm dentro de poucos meses.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Todos confirmam seus resultados. Você pode fazê-lo à vontade. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. à exceção da técnica "a seco". Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Não é um . obviamente. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. aproximadamente.5 cm) a mais em 5 meses. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas.

Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. Ao atingir 100% de ereção. "Oi. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. sem causar desconforto. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Agora. Por ultimo. os dedos para frente. o máximo que puder. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos.. segure seu pênis com firmeza na base. OMHR. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Obrigado por todas as informações de seu manual. que exige ereção parcial).. sem perder a firmeza na forma de segurar. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis." G. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. em direção à cabeça do pênis. da base até a cabeça. por isso valeu a pena esperar.27 cm) em apenas 5 semanas. nesta altura do exercício. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq.W. Não é difícil e realmente funciona!" J. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). A seguir. Ganhei meia polegada (1. Instruções: Lubrifique seu pênis. segurando-o também por 10 segundos.exercício que consome muito tempo. Movimente. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. "Envio uma nova técnica para seu manual. Enquanto manipula seu pênis. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Após terminar o exercício. Você poderá ejacular. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos).E. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. então. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. então. se sentir necessidade. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. K. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com . Estique-o. lentamente. segurando firme a base do pênis." T. Sentado à beira de uma cama ou sofá. empurre-o para baixo. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam.

possui um membro menor. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. Com uma arma dessas. conforme comprovam seus pênis. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. O órgão se torna então uma espécie de mastro. Ele contratou então. De acordo com as minhas medidas. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. grosso e flácido. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. o árabe procura relações anais.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. se houver dores ou incômodos. da base até a ponta. O árabe das Arábias. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Durante o século 19. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. com diâmetro de 5 a 6. O Árabe Africano. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. o pênis árabe possui uma extensão média. O árabe disse ao atleta . Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. de 19 cm. no estado de ereção. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos.5 cm. possui um membro longo. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. aproximadamente. o de puro sangue. o explorador inglês. para não prender a circulação.Se o menino é de uma família abastada. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. releia as instruções e tente novamente. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. Seu pai lhe ensina técnicas. Da infância até a idade adulta." Nos anos 70. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. por sua vez. Sir Richard Burton. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico.

lembrando de colocar um revestimento corrugado. "Evitando o jato direto. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Se o inchaço continuar pode . O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. durante vários meses. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. pelo peito. branco ou amarelo. oxigenação e regeneração dos tecidos. Espalhe. A pele adquire um aspecto acetinado. através do Estímulo Manual do Pênis. braços e costas. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. passe a água para temperatura morna. começando pelo rosto e pescoço. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. 5 dias por semana. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. a seguir. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. Você deve consultar um urologista. muito bonito e rico com esses tratamentos. e mexa bem.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. Ao fazer sua programação. Para evitar que continuem. Após alguns minutos de vapor. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. para que não escorregue". Entre na banheira ou chuveiro.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. com quase 7. por período prolongado. instabilidade respiratória e cirrose. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. distante do mundo à sua volta. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes.

É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. uma vez que ela acontece no lado externo. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Para os homens. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. M.D. e ainda deixa a próstata saudável. E ainda.. que deve ser praticada 5 dias na semana. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). ajudam no controle das ejaculações. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Além de controlar a urina. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Seja sempre cauteloso. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. é o segredo do sexo. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. você vai ver. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis.ocorrer atrofia. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. juntamente com outros músculos pélvicos. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. que os desenvolveu nos anos 50. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do .

e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. 2. seu PC irá "flutuar". Localize seu músculo PC. etc. e você deve faze-lo até a última gota. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. relaxe por alguns segundos. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. force o músculo PC na direção oposta. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. ou o quanto você conseguir. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Ao urinar. relaxe . no escritório. Flexione por alguns segundos. Com a prática. passando depois a 100 ou mais vezes. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. do que para as mulheres. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. mas também o mantém excitado em seus exercícios. 4. no carro. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Faça isto repetidamente. Basta interromper o curso de sua urina. lubrificação e a melhorar seus orgasmos.músculo pélvico. para fazer os exercícios de Kegel. de fácil execução. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. Comece com uma série de 20. já . Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. Ao terminar essa lenta flexão. 3. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Eis os exercícios do PC: 1. pelo resto de sua vida. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC.

de acordo com as instruções. muitos deles com problemas de ereção. Após o exercício. além de melhorar a excitação. Após a massagem. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. ao logo de suas vidas. DEVE fazer esses exercícios. é hora de aplica-los a uma programação diária. Se preferir. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. para manter as células vivas. Isto. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. você poderá aplicar uma outra compressa quente. conforme foi feito na preparação para o exercício. Ao terminar. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. E o mais surpreendente. o orgasmo e o sexo demorado. com . com o envelhecimento. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. Outros relataram aumento do desejo sexual. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. por homens e mulhers.que é raro obter excitação com estes exercícios. seque-o bem com uma toalha. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos.

seja quais forem as técnicas que decidir usar. e repita a operação por mais umas duas vezes. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. ao sentir qualquer tipo de desconforto. Mas. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). ao redor da cabeça. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. segure-o firmemente. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. Puxe seu pênis. com uma das mãos.. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. torcendo-a para retirar o excesso de água. E não se esqueça. Com o pênis em estado flácido. Após cada minuto. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. trazendo-o em linha reta para sua frente. ao optar por elas. sem provocar dores ou desconforto. Estique-o ao máximo. Seque bem seu pênis. onde as células afetadas irão se reconstituir. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. lembre-se de que . deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. tente então uma técnica diferente.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. Conhecimento. sempre que necessário. Mantenha-o esticado por 5 minutos. vá fundo e execute-as. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. Disciplina e Crescimento. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). 5 DIAS POR SEMANA. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna.. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. 2. vá puxando-o a uma extensão cada . DIARIAMENTE. Mantenha-a assim por um minuto. Fazendo isto. Tome cuidado para não prender a circulação. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. pois será o tempo de "recuperação". Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados.

vez maior. Faça movimentos circulares em seu pênis. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. Este procedimento reativará a circulação. óleo de cânhamo ou vaselina. partindo da base. 4. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. . girando-o por 30 vezes. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). evitando esticá-lo com muita força. para que ele não seja atingido. EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Agora. 3. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. Relaxe por 1 minuto. mas com firmeza. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. puxando agora o pênis em diferentes direções. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. aperte a base do eixo peniano. para lubrificação. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Após 5 minutos de alongamento. alternando as mãos. Com o polegar e o indicador. puxe seu pênis delicadamente. Troque para a mão direita e faça o mesmo. 3. em cada tentativa.. 4. Faça isso por até 30 vezes no máximo. para cima. menos a ponta. aplicando o produto por toda a superfície. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. para a esquerda. Repita. para a direita. repita o Passo 3. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Vá descendo. Repita o Passo 2 por 4 vezes. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. com potência de média a alta.. Usando óleo de massagem. Pare quando chegar à cabeça. 5. Com esta mão. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. começando da base e esticando até a cabeça. Não use sabonete. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. a cada vez. puxe o pênis para a frente em linha reta. mais uma vez. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). 5. Estique-o. segure firmemente a base de seu pênis. tocando todas as partes do pênis. para baixo.

force o músculo PC na direção oposta. quando estiver dirigindo. Comece com uma série de vinte. relaxe por alguns segundos. Faça. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. por várias vezes. já que esses exercícios raramente excitam. com o máximo de potência que puder (20 minutos).na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. 4. 1. 2. Contraia-o e solte-o. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. Pratique as diferentes variações desses exercícios. Faça este exercício 5 vezes por semana. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Se sentir necessidade de ejacular. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. que introduz senso de auto-controle. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. 250 contraturas por dia. passando depois a cem ou mais. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. O fato de contribuir para uma excitação maior. Ao urinar. Em algum ponto ele irá "pulsar". sempre que for executar a programação. Você poderá estimular a circulação. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. pelo resto de sua vida. Contraia por alguns segundos. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. vendo TV ou fazendo outras atividades. depois. para cima e para baixo. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Continuados ao longo da vida. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. por 20 a 25 vezes. relaxe. Faça isto repetidamente. pelo menos. 2. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. e você deve fazê-lo até o último jato. a partir de então. dando pancadinhas em seu pênis. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. ou mais. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. que aparece com a idade.

orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Bem. este é o programa. Não abuse. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. orgasmos melhores. sem dúvida nenhuma. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios.. Para auxiliá-lo a obter . MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. use um lubrificante de sua escolha. que lhe darão um pênis maior. o excesso deles pode ocasionar contusões. Seque bem o pênis com uma toalha. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. o processo de alongamento leva um certo tempo. eventualmente. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. Para evitar irritações em seu pênis. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. A paciência é uma das chaves para o sucesso. conforme foi feito no início do exercício.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. Outros relataram aumento da sexualidade. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. os "segredos". ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. uma ereção mais firme e robusta.... massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. Estes são os exercícios. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente... Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. Após a massagem. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino.. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Se preferir. mais grosso e mais potente.

e a cada contagem. movendo em direção à sua extremidade. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. carne de peru. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. Eis aqui seu método. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. A cada vez que prender a respiração. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Repita 9 vezes este exercício. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. cereal. carne de carneiro. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Se você é fumante. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. menor a chance de falhar nas ereções. Quanto mais sangue circular. conte até 9. um homem em cada três ejacula . prendendo a respiração. 4. Mantenha-se. 2. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. 3. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. então. E também causar impotência. Faça exercícios. aperte e segure a haste do seu pênis. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1.ereções cada vez melhores. O polegar. Deve também incluir o zinco em sua dieta. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. carne de caranguejo e ostras. obviamente. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. Inspire profundamente e. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo.

Espere a . Comece a se masturbar novamente. colocando-o de volta. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar..ao contrair os músculos. Masturbe-se. Faça isto algumas vezes. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. Nas relações sexuais.bem antes do que desejaria. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Temos aqui um exercício que você pode praticar . O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. é o seu ponto irreversível. o de número 8. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular.. que irá ajudá-lo a retardar o clímax.você chega ao orgasmo e ejacula. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". chamado Método "Um a Dez". Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. Então. leia o tópico a seguir. Tente se masturbar. Logo. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. o mais antigo. eventualmente.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. interrompa. Masturbando-se antes do ato. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Quando você atinge o ponto mágico. 10. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . se quiser. e a grande maioria dos homens. o 9. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. você pode controlar seu ponto de liberação. masturbe-se novamente. quando a excitação chega no ponto de ejacular. tem ejaculação precoce. quando você sentir que está ficando muito excitado. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. se isto ocorre com você. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida.

Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L.vontade aliviar. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. e então continue a penetração. Tenha uma alimentação saudável.. Coma mais frutas e vegetais. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Se este músculo estiver bem desenvolvido. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Quando a estimulação atingir o pico máximo. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. ao invés de grosso ou granulado. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Use a Arginina-L com cautela. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Você . você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação.. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. Beba bastante água. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). relaxe o músculo com força. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. Exclua a carne vermelha.

se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Grátis e nem têm de estar registados.penis-seiten. Comentários tirados de lá. Beber muita água. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. É preciso é ter força de vontade. Mais uma vez. frutas e vegetais. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação.de/download.. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados .php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter. Da mesma forma. Mas n ha fotos por isso é mt relativo. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. Pelo que li. nc vi fotos neste site: http://www. E quem quiser ver mais. o consumo excessivo de álcool. frangos. Comer mais peixes. Evitar..thundersplace. Cá vai: http://www. para uns funciona e para outros não. ou que causa náuseas por ser muito espesso. n esperes ver resultados numa semana.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto. Eu n acredito mt nisto. sempre que possível. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável.org/forum/showthread.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .

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