P. 1
Alongamento peniano- Método Jelq_by_bcwi_www.cpturbo.org

Alongamento peniano- Método Jelq_by_bcwi_www.cpturbo.org

|Views: 1.318|Likes:
Publicado porZacarias Bezerra

More info:

Published by: Zacarias Bezerra on Apr 08, 2011
Direitos Autorais:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/12/2013

pdf

text

original

WWW.CPTURBO.

ORG

BC WI

Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. para que o sangue volte a circular livremente. 2 . para que o sangue volte a circular livremente. Repita o procedimento por mais três vezes. Durante a puberdade.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Mantenha esta posição e conte até 30. . mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses. repetindo as pequenas pausas. 6 . Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder.A seguir. para propiciar aumento de tamanho). Agarre-o em volta da cabeça. Uma vez atingida essa idade. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 5 . os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . 3 . quanto quando ereto. não com uma pressão muito forte que cause dor. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. 7 . Todos os dias. para que o sangue volte a circular livremente.Sentado. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. 4 .até sentir um bom estiramento em seu lado direito. exercendo forte atração sobre as mulheres.só que desta vez puxe-o à extrema direita. Siga as instruções abaixo: 1 . Faça uma pausa de uns sete segundos e. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas. apenas para manter seu tamanho e força. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. repita o procedimento mais três vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. então. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. .tanto no estado flácido.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Repita o procedimento mais três vezes. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. Mantenha esta posição e conte até 30.Agora. o seu pênis se alongará correspondentemente . mas apenas para assegurar um agarrão firme.preenchidas por sangue.

Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil).INTRODUÇÃO .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 2 . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Segurando dessa forma.você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . e terão sua reposição normal à noite. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 3 . tire um dia de folga. para que o sangue fique contido dentro do pênis. nas horas em que você dorme. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Por favor. siga as instruções abaixo : 1 . escorregue lentamente para diante. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. em direção à glande (cabeça). DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.que normalmente não são inundados por sangue. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. Conforme seu trabalho diário prossegue. Alguns homens chegaram a bater um recorde. EXERCITANDO O MÚSCULO PC .Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). À medida que você continua a ordenha. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.

então da próxima vez em que for urinar. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado.e das vantagens que irá auferir. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. · Melhoria da circulação de sangue. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. também conhecido como PC. mas não temam. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Caso você não possa fazer isso. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC.Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. Se você achar difícil fazer isso. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC .sem ao menos saber disso.

Este aquecimento é . Continue com mais duas etapas. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Depois de um mês de exercícios. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais.em razão do aumento do fluxo de sangue. Depois de completar isto. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. até que o desejo ceda. Depois de ter feito estas 20. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. segure ali e conte até 20.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. melhorando significativamente seu desempenho na cama. Vamos começar : 1 . Repita 5 vezes este procedimento. descanse por 30 segundos. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida.COMPRESSA QUENTE . você está MUITO fora de forma. Agora. Quando não puder ir além. Ao final dessa etapa. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir.flexões. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Descanse por 40 segundos. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. devido à pouca força de que seu PC dispõe.

na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. Agarre-o em volta da cabeça. 2 .só que desta vez puxe-o à extrema direita.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. com o polegar e o indicador e comprimindo . mas que não cause dor. 2 . como também promove uma boa circulação de sangue.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . repetindo as pequenas pausas.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.Agora.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor. repita o procedimento mais três vezes. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. Repita o procedimento mais três vezes. para que o sangue volte a circular livremente. 2 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Faça uma pausa de uns sete segundos e. Mantenha esta posição e conte até 30. 4 . para que o sangue volte a circular livremente. para que o sangue fique contido dentro do pênis.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido.A seguir. então.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 .até sentir um bom estiramento em seu lado direito. 3 .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . 2 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. 6 .(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 .Agora.Sentado. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 3 . Repita o procedimento por mais três vezes. Segurando dessa forma. para que o sangue volte a circular livremente. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. 4 . Mantenha esta posição e conte até 30. 5 . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .

descanse por 30 segundos. 3 .( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. em direção à glande (cabeça).toda a circunferência de seu pênis. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. escorregue lentamente para diante. Depois de completar isto. Ao final dessa etapa.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. Como controlar a ejaculação precoce . SESSÃO AVANÇADA .(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. 5 . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. Continue com mais duas etapas. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . OK. Este é o treinamento recomendado. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas .EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões.

Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. . . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. aumentando assim a circulação e tornando a pele . repita a operação pelo menos duas vezes. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. Seque bem o pênis. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. . Antes de iniciar seus exercícios diários. execute estes procedimentos. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Na maioria das vezes. com mais pressão na parte superior. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. Outro método já muito conhecido. Quando estiver tendo relações sexuais . Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). mas quando estiver prestes a ejacular. enquanto continue a massager seu pênis. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. esperando o clímax passar. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. ejacule (se desejar). e sentir que está preste a ejacular. Praticando esse exercício. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. até que a vontade de ejacular desapareça. torcendo-a a seguir. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual.No final da terceira vez. então continue a relação sexual.

Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. esta operação não deve provocar dores. Repetimos. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. repita o passo 3. 3. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. para baixo. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. para cima. NÃO O APERTE DEMAIS. A cada minuto. no caso de a circulação ter sido inibida. esquerda e direita. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Alongue-o por 1 minuto. alongando também o tecido erétil .. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. em movimento circular. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. Isto faz com que o sangue circule novamente. Estes exercícios alongam seu pênis. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. "Dê pancadinhas" em seu pênis. 4. Tome cuidado para não prender a circulação. pegue seu pênis..ligeiramente elástica. 2. por umas 30 vezes. 1. à exceção do nervo dorsal. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. sucessivamente. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. pois acabará prendendo a circulação do pênis. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Com o pênis no estado flácido. e evitando fazê-lo com força. colocando-o à sua frente novamente. . TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. execute uma das técnicas de alongamento. A cada 5 minutos de esticamento. Repita o passo 2 por quatro vezes. 5. Relaxe por 1 minuto.

Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Com o pênis em estado flácido. 3. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. engula-o e comprima a região do estômago. envolvendo circularmente sua ponta. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. repouse-o ligeiramente. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. a seguir.5 cm para frente. Este movimento armazena força em seu pênis. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Ainda segurando-o com firmeza. Para os objetivos deste programa. segure sua cabeça com uma das mãos. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. que aumentará sua . mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. 2. Volte à respiração normal. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. segure-o firmemente. Segure com firmeza. ande com a mão 2. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. que fica entre o ânus e o saco escrotal. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Com a mão direita. Com a mão direita. Continue então com o exercício. direcionando-a para a sua ponta. Quando o ar atingir o abdômen. force sua pressão até o pênis.

em estado flácido ou ereto. e. Mas para o aumento do DIÂMETRO. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. 2. puxando-o para fora por 10 vezes. Repita o movimento. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. na coxa esquerda por outras 36 vezes. Com a mão direita. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). puxando-o para cada lado por 10 vezes.potência e desempenho. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. densidade e glande. África e Índia. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. Envolva circularmente o pênis. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. 4. espessura. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Consiste em alongar o pênis. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Puxe-o a uma extensão de 2. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. peso. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. 1. com o polegar e o indicador.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. 3. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. 5. a partir de sua base. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. em seguida. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis.

Antes de começar. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. o que significa que podem armazenar mais sangue. porém crescimentos em torno de 5 a 7. além de aumentar seu tamanho. Com o decorrer de alguns meses. seu pênis se torna maior. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica.de aumento peniano. mas as técnicas realmente variam um pouco. Isto é um fato. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Casos como este são raros. E dentro de alguns meses de exercício. LUBRIFICAÇÃO . Após a realização deste exercício. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. atingindo 22. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Califórnia. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção.Marshall de Southgate.5 cm não são incomuns. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. no caso de ter alguma dúvida. os espaços para o sangue ganham volume.4 cm. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. foi registrado em arquivo o caso de J. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Falando mais simplesmente. Seu pênis media anteriormente 11. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. seu pênis irá se mostrar enorme. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe.8 cm após o exercício. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você.

em qualquer exercício. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. à exceção da técnica "a seco". O primeiro inconveniente é o perfume. duas ou três vezes por dia. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Leva apenas 5 minutos. Você pode fazê-lo à vontade. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Muitos clientes nos enviaram este método. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. aproximadamente.5 cm dentro de poucos meses. mas ganhei uma polegada (2. obviamente. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Não é um . Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Todos confirmam seus resultados. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. as cavidades cavernosas. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção.5 cm) a mais em 5 meses. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado.

Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. que exige ereção parcial). Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. "Envio uma nova técnica para seu manual. segurando firme a base do pênis. A seguir. Instruções: Lubrifique seu pênis. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis.E. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Após terminar o exercício. Ganhei meia polegada (1. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). Sentado à beira de uma cama ou sofá. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Ao atingir 100% de ereção. Enquanto manipula seu pênis. Por ultimo. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com . Agora. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Movimente. os dedos para frente. segurando-o também por 10 segundos. Estique-o. sem causar desconforto. segure seu pênis com firmeza na base.27 cm) em apenas 5 semanas.W." T. sem perder a firmeza na forma de segurar. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. empurre-o para baixo. em direção à cabeça do pênis. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. K. se sentir necessidade." G. da base até a cabeça. o máximo que puder. nesta altura do exercício. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele..exercício que consome muito tempo. então. Não é difícil e realmente funciona!" J. OMHR. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. lentamente. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. "Oi. por isso valeu a pena esperar. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis.. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos). segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Obrigado por todas as informações de seu manual. então. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Você poderá ejacular.

O órgão se torna então uma espécie de mastro. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. grosso e flácido. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. o explorador inglês. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil." Nos anos 70. o pênis árabe possui uma extensão média. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. O árabe das Arábias. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. para não prender a circulação. se houver dores ou incômodos. o de puro sangue. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. conforme comprovam seus pênis. Com uma arma dessas. Sir Richard Burton. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. da base até a ponta. com diâmetro de 5 a 6. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. por sua vez. no estado de ereção. possui um membro menor. Seu pai lhe ensina técnicas. De acordo com as minhas medidas. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. de 19 cm. O Árabe Africano. Durante o século 19. Ele contratou então. Da infância até a idade adulta.5 cm. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. aproximadamente.Se o menino é de uma família abastada. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. O árabe disse ao atleta . releia as instruções e tente novamente. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. possui um membro longo. o árabe procura relações anais. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico.

instabilidade respiratória e cirrose. Você deve consultar um urologista. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. 5 dias por semana. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. pelo peito. para que não escorregue".5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. distante do mundo à sua volta. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. começando pelo rosto e pescoço. "Evitando o jato direto. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. através do Estímulo Manual do Pênis.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Para evitar que continuem. a seguir. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. muito bonito e rico com esses tratamentos. branco ou amarelo. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Se o inchaço continuar pode . Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. com quase 7. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. passe a água para temperatura morna. durante vários meses. A pele adquire um aspecto acetinado. lembrando de colocar um revestimento corrugado. e mexa bem. Entre na banheira ou chuveiro. Espalhe. por período prolongado. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. braços e costas. oxigenação e regeneração dos tecidos. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. Ao fazer sua programação. Após alguns minutos de vapor. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho.

Você pode sentir esse músculo na região do períneo. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . ajudam no controle das ejaculações. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. que os desenvolveu nos anos 50. é o segredo do sexo. que deve ser praticada 5 dias na semana. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. Além de controlar a urina. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. uma vez que ela acontece no lado externo. Apenas use o bom senso ao realizá-los. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena.D. M. você vai ver. E ainda. Seja sempre cauteloso. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". juntamente com outros músculos pélvicos. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação.. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. e ainda deixa a próstata saudável. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do .ocorrer atrofia. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Para os homens.

você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". force o músculo PC na direção oposta. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Localize seu músculo PC. do que para as mulheres. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. no escritório. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. relaxe por alguns segundos. mas também o mantém excitado em seus exercícios. Ao terminar essa lenta flexão. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Faça isto repetidamente. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Basta interromper o curso de sua urina. Com a prática. de fácil execução. já . É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. ou o quanto você conseguir. para fazer os exercícios de Kegel. 2. seu PC irá "flutuar".músculo pélvico. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Eis os exercícios do PC: 1. Comece com uma série de 20. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. 4. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Flexione por alguns segundos. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. no carro. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. etc. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. 3. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. e você deve faze-lo até a última gota. Ao urinar. relaxe . pelo resto de sua vida. passando depois a 100 ou mais vezes.

O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento.que é raro obter excitação com estes exercícios. Se preferir. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. Outros relataram aumento do desejo sexual. Após o exercício. DEVE fazer esses exercícios. conforme foi feito na preparação para o exercício. o orgasmo e o sexo demorado. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. com . além de melhorar a excitação. E o mais surpreendente. é hora de aplica-los a uma programação diária. de acordo com as instruções. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. Isto. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. ao logo de suas vidas. muitos deles com problemas de ereção. para manter as células vivas. por homens e mulhers. seque-o bem com uma toalha. você poderá aplicar uma outra compressa quente. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. Ao terminar. com o envelhecimento. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Após a massagem. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária.

Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. torcendo-a para retirar o excesso de água. Disciplina e Crescimento. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. ao sentir qualquer tipo de desconforto. Seque bem seu pênis. Com o pênis em estado flácido. ao redor da cabeça. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. Após cada minuto. E não se esqueça. 5 DIAS POR SEMANA. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. Puxe seu pênis. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. Tome cuidado para não prender a circulação. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. onde as células afetadas irão se reconstituir. Conhecimento. e repita a operação por mais umas duas vezes. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. com uma das mãos. Mantenha-a assim por um minuto. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. lembre-se de que . Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). Mantenha-o esticado por 5 minutos. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Fazendo isto. vá puxando-o a uma extensão cada . EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. tente então uma técnica diferente. sempre que necessário.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado.. vá fundo e execute-as. DIARIAMENTE. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). ao optar por elas. Mas. pois será o tempo de "recuperação". Estique-o ao máximo. trazendo-o em linha reta para sua frente. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. segure-o firmemente. seja quais forem as técnicas que decidir usar. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. 2. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. sem provocar dores ou desconforto..

para que ele não seja atingido. aperte a base do eixo peniano. 5. para a direita. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. . em cada tentativa. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. partindo da base. puxe seu pênis delicadamente. Não use sabonete. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Após 5 minutos de alongamento. tocando todas as partes do pênis. Estique-o. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. evitando esticá-lo com muita força. Agora.vez maior. com potência de média a alta. Com esta mão. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. puxe o pênis para a frente em linha reta. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. Relaxe por 1 minuto. menos a ponta. ou ficará ferido por muitos dias ! 2.. 4. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). para lubrificação. Repita o Passo 2 por 4 vezes. 3. Vá descendo. Faça isso por até 30 vezes no máximo. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. para a esquerda. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Este procedimento reativará a circulação. para cima. para baixo. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. 4. mais uma vez.. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. repita o Passo 3. segure firmemente a base de seu pênis. Com o polegar e o indicador. alternando as mãos. puxando agora o pênis em diferentes direções. Faça movimentos circulares em seu pênis. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. 3. Pare quando chegar à cabeça. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. começando da base e esticando até a cabeça. 5. Repita. girando-o por 30 vezes. Usando óleo de massagem. Troque para a mão direita e faça o mesmo. óleo de cânhamo ou vaselina. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. mas com firmeza. a cada vez. aplicando o produto por toda a superfície. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção.

Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). para cima e para baixo. sempre que for executar a programação. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. a partir de então. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. vendo TV ou fazendo outras atividades. O fato de contribuir para uma excitação maior. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Pratique as diferentes variações desses exercícios. Faça isto repetidamente. já que esses exercícios raramente excitam. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Você poderá estimular a circulação. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. passando depois a cem ou mais.na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. por 20 a 25 vezes. Contraia-o e solte-o. relaxe. 2. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. dando pancadinhas em seu pênis. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. 1. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. relaxe por alguns segundos. que aparece com a idade. force o músculo PC na direção oposta. ou mais. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. pelo menos. e você deve fazê-lo até o último jato. Faça este exercício 5 vezes por semana. pelo resto de sua vida. Ao urinar. 2. com o máximo de potência que puder (20 minutos). Comece com uma série de vinte. Se sentir necessidade de ejacular. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. quando estiver dirigindo. Em algum ponto ele irá "pulsar". 250 contraturas por dia. Faça. depois. Continuados ao longo da vida. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . que introduz senso de auto-controle. 4. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. por várias vezes. Contraia por alguns segundos.

eventualmente.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. Estes são os exercícios. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos.. o excesso deles pode ocasionar contusões. Bem. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. mais grosso e mais potente.. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. A paciência é uma das chaves para o sucesso. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. Outros relataram aumento da sexualidade.. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Não abuse. os "segredos". e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício.. Após a massagem.. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Para evitar irritações em seu pênis. o processo de alongamento leva um certo tempo.. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. uma ereção mais firme e robusta. Se preferir. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. use um lubrificante de sua escolha. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. que lhe darão um pênis maior. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. sem dúvida nenhuma. Para auxiliá-lo a obter . Use a quantidade suficiente para protegê-lo. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Seque bem o pênis com uma toalha. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. orgasmos melhores. conforme foi feito no início do exercício.. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. este é o programa.

A cada vez que prender a respiração. um homem em cada três ejacula . que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Faça exercícios. Repita 9 vezes este exercício. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. obviamente. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. conte até 9. aperte e segure a haste do seu pênis. carne de caranguejo e ostras. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. Eis aqui seu método. menor a chance de falhar nas ereções. e a cada contagem. Quanto mais sangue circular. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. 3. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. O polegar. então. Deve também incluir o zinco em sua dieta. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. carne de peru. Se você é fumante. Mantenha-se. 4. 2. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. E também causar impotência. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. Inspire profundamente e. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções.ereções cada vez melhores. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. carne de carneiro. cereal. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. movendo em direção à sua extremidade. prendendo a respiração.

interrompa.. o mais antigo. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . colocando-o de volta. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. eventualmente. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Então. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. o de número 8. se quiser. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. Comece a se masturbar novamente. Temos aqui um exercício que você pode praticar . pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. Faça isto algumas vezes. Masturbe-se. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. tem ejaculação precoce. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Quando você atinge o ponto mágico.ao contrair os músculos. você pode controlar seu ponto de liberação. se isto ocorre com você. Espere a . chamado Método "Um a Dez". Logo. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo.você chega ao orgasmo e ejacula. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. o 9. Masturbando-se antes do ato.bem antes do que desejaria. e a grande maioria dos homens. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. masturbe-se novamente. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais.. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Nas relações sexuais. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. 10. quando você sentir que está ficando muito excitado. leia o tópico a seguir. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. é o seu ponto irreversível. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. quando a excitação chega no ponto de ejacular.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. Tente se masturbar. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo".

Quando a estimulação atingir o pico máximo. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Beba bastante água. Tenha uma alimentação saudável. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. Você .. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. relaxe o músculo com força.vontade aliviar. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Se este músculo estiver bem desenvolvido. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Use a Arginina-L com cautela. ao invés de grosso ou granulado. Coma mais frutas e vegetais. e então continue a penetração.. Exclua a carne vermelha.

de/download. Grátis e nem têm de estar registados. ou que causa náuseas por ser muito espesso. frutas e vegetais. Eu n acredito mt nisto. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Pelo que li. para uns funciona e para outros não. Comentários tirados de lá. Beber muita água. É preciso é ter força de vontade. n esperes ver resultados numa semana.penis-seiten.se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável.php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter. frangos.org/forum/showthread. Mais uma vez.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto. E quem quiser ver mais. Mas n ha fotos por isso é mt relativo... Cá vai: http://www. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu. nc vi fotos neste site: http://www. Evitar. sempre que possível. o consumo excessivo de álcool. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados . Da mesma forma. Comer mais peixes. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras.thundersplace.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .

You're Reading a Free Preview

Descarregar
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->