WWW.CPTURBO.

ORG

BC WI

Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

Repita o procedimento mais três vezes. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. Faça uma pausa de uns sete segundos e.até sentir um bom estiramento em seu lado direito.tanto no estado flácido. para que o sangue volte a circular livremente. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais três vezes. 5 . Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder. repetindo as pequenas pausas.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. exercendo forte atração sobre as mulheres. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis. Mantenha esta posição e conte até 30.A seguir.Sentado. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . . Siga as instruções abaixo: 1 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. 6 . para que o sangue volte a circular livremente. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Uma vez atingida essa idade. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . Agarre-o em volta da cabeça. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 7 .só que desta vez puxe-o à extrema direita.Agora. para propiciar aumento de tamanho). repita o procedimento mais três vezes. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses. . INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. quanto quando ereto.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas. 3 .preenchidas por sangue. os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . 2 . Durante a puberdade. o seu pênis se alongará correspondentemente .Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. apenas para manter seu tamanho e força. não com uma pressão muito forte que cause dor. Todos os dias. para que o sangue volte a circular livremente. então. 4 .

pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Por favor.INTRODUÇÃO . faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza.que normalmente não são inundados por sangue. em direção à glande (cabeça). tire um dia de folga. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. siga as instruções abaixo : 1 . Conforme seu trabalho diário prossegue. À medida que você continua a ordenha. Alguns homens chegaram a bater um recorde. nas horas em que você dorme. para que o sangue fique contido dentro do pênis. os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores.você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. Segurando dessa forma. demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. e terão sua reposição normal à noite. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . escorregue lentamente para diante. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. 3 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. 2 .

pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". então da próxima vez em que for urinar. mas não temam. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis.sem ao menos saber disso. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. Caso você não possa fazer isso.e das vantagens que irá auferir. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Se você achar difícil fazer isso. O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. · Melhoria da circulação de sangue.Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. também conhecido como PC. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 .

Quando não puder ir além. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Depois de completar isto. Agora. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Repita 5 vezes este procedimento. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Descanse por 40 segundos. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Ao final dessa etapa. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Depois de um mês de exercícios. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. você está MUITO fora de forma. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. descanse por 30 segundos. Este aquecimento é . Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir.em razão do aumento do fluxo de sangue. Continue com mais duas etapas. Depois de ter feito estas 20.COMPRESSA QUENTE . segure ali e conte até 20.flexões. melhorando significativamente seu desempenho na cama. até que o desejo ceda. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. Vamos começar : 1 . flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir.

· É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. como também promove uma boa circulação de sangue. 2 .Agora. Agarre-o em volta da cabeça. para que o sangue volte a circular livremente.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . 3 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.Sentado. 4 .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. para que o sangue fique contido dentro do pênis.feito para promover e manter o sangue dentro do pênis.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. mas apenas para assegurar um agarrão firme. Mantenha esta posição e conte até 30.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 2 . repetindo as pequenas pausas. 4 .até sentir um bom estiramento em seu lado direito. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . 5 . Repita o procedimento por mais três vezes.só que desta vez puxe-o à extrema direita.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 .(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . Repita o procedimento mais três vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor. 3 . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Segurando dessa forma. 6 . para que o sangue volte a circular livremente. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. repita o procedimento mais três vezes. 2 . Faça uma pausa de uns sete segundos e. com o polegar e o indicador e comprimindo . 2 . para que o sangue volte a circular livremente. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho.A seguir. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . mas que não cause dor. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. então.Agora. Mantenha esta posição e conte até 30.

5 . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA .( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. descanse por 30 segundos. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . OK. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Continue com mais duas etapas. 3 . soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. Como controlar a ejaculação precoce . você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça).Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Depois de completar isto. em direção à glande (cabeça). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. Este é o treinamento recomendado. escorregue lentamente para diante. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. SESSÃO AVANÇADA . Ao final dessa etapa.toda a circunferência de seu pênis. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série.

Praticando esse exercício. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. Antes de iniciar seus exercícios diários.No final da terceira vez. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. mas quando estiver prestes a ejacular. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. e sentir que está preste a ejacular. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. esperando o clímax passar. ejacule (se desejar). . flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. aumentando assim a circulação e tornando a pele . Seque bem o pênis. Quando estiver tendo relações sexuais . enquanto continue a massager seu pênis. Na maioria das vezes. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. execute estes procedimentos. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. com mais pressão na parte superior. . Outro método já muito conhecido. . torcendo-a a seguir. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. repita a operação pelo menos duas vezes. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. até que a vontade de ejacular desapareça.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). então continue a relação sexual.

4. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. e evitando fazê-lo com força. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. à exceção do nervo dorsal. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. em movimento circular. Tome cuidado para não prender a circulação. 1. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). Isto faz com que o sangue circule novamente. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Com o pênis no estado flácido. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. esta operação não deve provocar dores. pois acabará prendendo a circulação do pênis. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. Alongue-o por 1 minuto.ligeiramente elástica. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo.. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. para cima. colocando-o à sua frente novamente. Relaxe por 1 minuto. Repetimos. sucessivamente. 2. 5. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Repita o passo 2 por quatro vezes. execute uma das técnicas de alongamento. para baixo. Estes exercícios alongam seu pênis. . repita o passo 3. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. esquerda e direita. Puxe o pênis colocando-o à sua frente.. Mantenha-o esticado por 5 minutos. por umas 30 vezes. NÃO O APERTE DEMAIS. alongando também o tecido erétil . Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. no caso de a circulação ter sido inibida. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. 3. A cada 5 minutos de esticamento. A cada minuto. pegue seu pênis. "Dê pancadinhas" em seu pênis. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos.

3. segure sua cabeça com uma das mãos. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. repouse-o ligeiramente. Quando o ar atingir o abdômen. Segure com firmeza. Este movimento armazena força em seu pênis. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Ainda segurando-o com firmeza. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. segure-o firmemente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Com a mão direita. 2. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. ande com a mão 2. a seguir. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Para os objetivos deste programa. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. direcionando-a para a sua ponta.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão.5 cm para frente. Com o pênis em estado flácido. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. force sua pressão até o pênis. Volte à respiração normal. engula-o e comprima a região do estômago. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Continue então com o exercício. que aumentará sua . esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. Com a mão direita. envolvendo circularmente sua ponta.

puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. 4. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Envolva circularmente o pênis. Com a mão direita. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. 5. a partir de sua base. África e Índia.potência e desempenho. Mas para o aumento do DIÂMETRO. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. 2. em seguida. densidade e glande. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Repita o movimento. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. na coxa esquerda por outras 36 vezes. com o polegar e o indicador.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. 3. Puxe-o a uma extensão de 2. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . peso. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. e. Consiste em alongar o pênis. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. 1. puxando-o para fora por 10 vezes. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. espessura. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. em estado flácido ou ereto.

LUBRIFICAÇÃO . Falando mais simplesmente. seu pênis se torna maior. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano.4 cm.Marshall de Southgate. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Califórnia. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis.8 cm após o exercício. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos.5 cm não são incomuns. Com o decorrer de alguns meses. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. no caso de ter alguma dúvida. Casos como este são raros. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. além de aumentar seu tamanho. Antes de começar. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. o que significa que podem armazenar mais sangue. porém crescimentos em torno de 5 a 7. seu pênis irá se mostrar enorme. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. mas as técnicas realmente variam um pouco. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Seu pênis media anteriormente 11. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Após a realização deste exercício. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Isto é um fato. E dentro de alguns meses de exercício. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. os espaços para o sangue ganham volume.de aumento peniano. atingindo 22. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. foi registrado em arquivo o caso de J.

E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. à exceção da técnica "a seco". Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Você pode fazê-lo à vontade. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Muitos clientes nos enviaram este método. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. obviamente. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. as cavidades cavernosas. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Todos confirmam seus resultados. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. Outro inconveniente a considerar são os corantes. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. O primeiro inconveniente é o perfume. Leva apenas 5 minutos. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. em qualquer exercício. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. mas ganhei uma polegada (2. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis.5 cm dentro de poucos meses.5 cm) a mais em 5 meses. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. duas ou três vezes por dia. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Não é um . aproximadamente.

Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. Ao atingir 100% de ereção. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. se sentir necessidade.E. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com . então. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos." T. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Obrigado por todas as informações de seu manual. Agora. segurando-o também por 10 segundos. "Envio uma nova técnica para seu manual. lentamente. Não é difícil e realmente funciona!" J. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Movimente. em direção à cabeça do pênis. empurre-o para baixo.W. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. sem perder a firmeza na forma de segurar. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação.. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos). Sentado à beira de uma cama ou sofá. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. os dedos para frente. que exige ereção parcial). o máximo que puder. segurando firme a base do pênis. Instruções: Lubrifique seu pênis. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. A seguir.27 cm) em apenas 5 semanas.exercício que consome muito tempo.. Por ultimo. segure seu pênis com firmeza na base. Enquanto manipula seu pênis. Estique-o." G. então. K. sem causar desconforto. "Oi. Você poderá ejacular. Ganhei meia polegada (1. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. da base até a cabeça. por isso valeu a pena esperar. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Após terminar o exercício. nesta altura do exercício. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. OMHR.

Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. se houver dores ou incômodos. O Árabe Africano. possui um membro longo. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. o árabe procura relações anais. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. grosso e flácido. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração." Nos anos 70. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. da base até a ponta. Durante o século 19. O árabe disse ao atleta . realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. De acordo com as minhas medidas. O árabe das Arábias. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. para não prender a circulação. o pênis árabe possui uma extensão média.5 cm. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. releia as instruções e tente novamente.Se o menino é de uma família abastada. Seu pai lhe ensina técnicas. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. com diâmetro de 5 a 6. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. Sir Richard Burton. Ele contratou então. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. Com uma arma dessas. o de puro sangue. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. de 19 cm. possui um membro menor. por sua vez. Da infância até a idade adulta. O órgão se torna então uma espécie de mastro. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. conforme comprovam seus pênis. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. aproximadamente. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. no estado de ereção. o explorador inglês.

e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. oxigenação e regeneração dos tecidos. branco ou amarelo. Para evitar que continuem. 5 dias por semana. muito bonito e rico com esses tratamentos. e mexa bem. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. por período prolongado. para que não escorregue". através do Estímulo Manual do Pênis. Espalhe. com quase 7. Entre na banheira ou chuveiro. a seguir. Você deve consultar um urologista. durante vários meses. "Evitando o jato direto. Ao fazer sua programação. distante do mundo à sua volta. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. Após alguns minutos de vapor. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. instabilidade respiratória e cirrose. lembrando de colocar um revestimento corrugado. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. braços e costas. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. começando pelo rosto e pescoço. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. A pele adquire um aspecto acetinado. passe a água para temperatura morna.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. Se o inchaço continuar pode . Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. pelo peito.

O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. Apenas use o bom senso ao realizá-los.ocorrer atrofia. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do . criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). E ainda. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. M.. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . Você pode sentir esse músculo na região do períneo. Seja sempre cauteloso. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. que deve ser praticada 5 dias na semana. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. é o segredo do sexo. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. você vai ver. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. e ainda deixa a próstata saudável. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. Para os homens. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. uma vez que ela acontece no lado externo. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus.D. Além de controlar a urina. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. que os desenvolveu nos anos 50. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". juntamente com outros músculos pélvicos. ajudam no controle das ejaculações. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas.

Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Faça isto repetidamente. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. já . e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. etc. do que para as mulheres. pelo resto de sua vida. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Eis os exercícios do PC: 1. no carro. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. seu PC irá "flutuar". A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. ou o quanto você conseguir. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Com a prática. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. 4. Ao urinar.músculo pélvico. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. e você deve faze-lo até a última gota. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. 2. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. Comece com uma série de 20. no escritório. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. relaxe por alguns segundos. force o músculo PC na direção oposta. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. Localize seu músculo PC. passando depois a 100 ou mais vezes. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. mas também o mantém excitado em seus exercícios. de fácil execução. Ao terminar essa lenta flexão. 3. para fazer os exercícios de Kegel. Flexione por alguns segundos. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Basta interromper o curso de sua urina. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. relaxe .

com . além de melhorar a excitação. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento.que é raro obter excitação com estes exercícios. E o mais surpreendente. seque-o bem com uma toalha. DEVE fazer esses exercícios. é hora de aplica-los a uma programação diária. muitos deles com problemas de ereção. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. Se preferir. para manter as células vivas. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. o orgasmo e o sexo demorado. ao logo de suas vidas. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. de acordo com as instruções. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Ao terminar. por homens e mulhers. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. conforme foi feito na preparação para o exercício. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. Outros relataram aumento do desejo sexual. você poderá aplicar uma outra compressa quente. com o envelhecimento. Isto. Após o exercício. Após a massagem. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino.

Após cada minuto. ao sentir qualquer tipo de desconforto. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios.. Disciplina e Crescimento. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. DIARIAMENTE. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. segure-o firmemente. Com o pênis em estado flácido. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não).milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. Conhecimento. 5 DIAS POR SEMANA. Estique-o ao máximo. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados.. Seque bem seu pênis. onde as células afetadas irão se reconstituir. ao optar por elas. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. ao redor da cabeça. trazendo-o em linha reta para sua frente. vá fundo e execute-as. 2. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. tente então uma técnica diferente. sempre que necessário. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Puxe seu pênis. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. seja quais forem as técnicas que decidir usar. torcendo-a para retirar o excesso de água. com uma das mãos. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. Tome cuidado para não prender a circulação. Fazendo isto. lembre-se de que . E não se esqueça. pois será o tempo de "recuperação". Mas. sem provocar dores ou desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Mantenha-a assim por um minuto. vá puxando-o a uma extensão cada . e repita a operação por mais umas duas vezes. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis.

deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. repita o Passo 3. puxe seu pênis delicadamente. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. puxe o pênis para a frente em linha reta. 5. aperte a base do eixo peniano. para a direita. Com esta mão. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). 4. 5. começando da base e esticando até a cabeça. Agora. Relaxe por 1 minuto. . em cada tentativa. mais uma vez. para a esquerda. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. com potência de média a alta. a cada vez. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. Este procedimento reativará a circulação. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Faça isso por até 30 vezes no máximo. puxando agora o pênis em diferentes direções. partindo da base. Repita o Passo 2 por 4 vezes. para baixo.. EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Pare quando chegar à cabeça. Após 5 minutos de alongamento. para cima. para lubrificação. evitando esticá-lo com muita força.vez maior. aplicando o produto por toda a superfície. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada).. girando-o por 30 vezes. para que ele não seja atingido. Repita. Vá descendo. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. Não use sabonete. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. tocando todas as partes do pênis. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. alternando as mãos. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. menos a ponta. Usando óleo de massagem. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. 3. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. 4. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. óleo de cânhamo ou vaselina. segure firmemente a base de seu pênis. Faça movimentos circulares em seu pênis. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. mas com firmeza. Com o polegar e o indicador. 3. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. Estique-o.

mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. 2. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. Comece com uma série de vinte. por várias vezes. passando depois a cem ou mais. Contraia por alguns segundos. pelo resto de sua vida. que aparece com a idade. sempre que for executar a programação. Continuados ao longo da vida. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. com o máximo de potência que puder (20 minutos). (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. Em algum ponto ele irá "pulsar". já que esses exercícios raramente excitam. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. para cima e para baixo. depois. relaxe por alguns segundos. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). vendo TV ou fazendo outras atividades. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. Faça isto repetidamente. dando pancadinhas em seu pênis. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Ao urinar. Faça este exercício 5 vezes por semana.na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. Você poderá estimular a circulação. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. 2. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. por 20 a 25 vezes. que introduz senso de auto-controle. 4. e você deve fazê-lo até o último jato. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Contraia-o e solte-o. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . ou mais. Faça. quando estiver dirigindo. O fato de contribuir para uma excitação maior. 250 contraturas por dia. Se sentir necessidade de ejacular. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. a partir de então. 1. force o músculo PC na direção oposta. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. relaxe. Pratique as diferentes variações desses exercícios. pelo menos.

você pode ou aplicar uma outra compressa quente. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. Se preferir. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. este é o programa.. Use a quantidade suficiente para protegê-lo.. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. uma ereção mais firme e robusta. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. Após a massagem.. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. Outros relataram aumento da sexualidade. o processo de alongamento leva um certo tempo. Para evitar irritações em seu pênis. Estes são os exercícios. Para auxiliá-lo a obter . A paciência é uma das chaves para o sucesso. Não abuse. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. use um lubrificante de sua escolha. mais grosso e mais potente.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. eventualmente. conforme foi feito no início do exercício. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. o excesso deles pode ocasionar contusões. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. orgasmos melhores. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. que lhe darão um pênis maior.. Bem. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação.. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. sem dúvida nenhuma. os "segredos". é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca.. Seque bem o pênis com uma toalha. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios.. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício.

coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo.ereções cada vez melhores. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. carne de caranguejo e ostras. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. movendo em direção à sua extremidade. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. A cada vez que prender a respiração. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Se você é fumante. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. 2. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. Repita 9 vezes este exercício. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. aperte e segure a haste do seu pênis. um homem em cada três ejacula . Deve também incluir o zinco em sua dieta. Eis aqui seu método. 3. Faça exercícios. E também causar impotência. obviamente. prendendo a respiração. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. conte até 9. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. e a cada contagem. cereal. O polegar. Inspire profundamente e. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. então. Mantenha-se. Quanto mais sangue circular. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. menor a chance de falhar nas ereções. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. carne de peru. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. carne de carneiro. 4. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam.

o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. o de número 8. masturbe-se novamente. quando a excitação chega no ponto de ejacular. Temos aqui um exercício que você pode praticar . Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Espere a . Tente se masturbar. o mais antigo. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. e a grande maioria dos homens. Faça isto algumas vezes. Então. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação..Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. é o seu ponto irreversível.ao contrair os músculos. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo".você chega ao orgasmo e ejacula. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. Nas relações sexuais. Masturbando-se antes do ato. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. interrompa. se quiser. Comece a se masturbar novamente. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. tem ejaculação precoce. colocando-o de volta. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira.. Logo. 10. você pode controlar seu ponto de liberação. leia o tópico a seguir. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. se isto ocorre com você. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . Masturbe-se. Quando você atinge o ponto mágico. eventualmente. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. chamado Método "Um a Dez".bem antes do que desejaria. quando você sentir que está ficando muito excitado. o 9.

Se este músculo estiver bem desenvolvido. Exclua a carne vermelha. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Coma mais frutas e vegetais. relaxe o músculo com força.vontade aliviar. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Você deve preferir que seu sêmen seja fino.. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. e então continue a penetração. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Tenha uma alimentação saudável. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Você . Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Beba bastante água. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados.. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Use a Arginina-L com cautela. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). ao invés de grosso ou granulado.

php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto. É preciso é ter força de vontade.. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. Grátis e nem têm de estar registados. o consumo excessivo de álcool. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu. E quem quiser ver mais. Evitar.se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação.. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. n esperes ver resultados numa semana. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados . Mais uma vez. sempre que possível.org/forum/showthread. frangos. nc vi fotos neste site: http://www. para uns funciona e para outros não. Pelo que li.penis-seiten.php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter.de/download. Comer mais peixes. Mas n ha fotos por isso é mt relativo. Comentários tirados de lá. Cá vai: http://www. Da mesma forma. Beber muita água. frutas e vegetais. ou que causa náuseas por ser muito espesso.thundersplace. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Eu n acredito mt nisto. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .