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Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

mas apenas para assegurar um agarrão firme. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. apenas para manter seu tamanho e força. exercendo forte atração sobre as mulheres. Uma vez atingida essa idade. .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . para propiciar aumento de tamanho). Durante a puberdade. .e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 6 . 3 . quanto quando ereto. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. para que o sangue volte a circular livremente. 5 .preenchidas por sangue. então. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.tanto no estado flácido. Mantenha esta posição e conte até 30. 2 .Sentado. Repita o procedimento mais três vezes. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses. repetindo as pequenas pausas. Todos os dias. Agarre-o em volta da cabeça. 4 . Faça uma pausa de uns sete segundos e.só que desta vez puxe-o à extrema direita. Mantenha esta posição e conte até 30. para que o sangue volte a circular livremente.Agora. Repita o procedimento por mais três vezes. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . para que o sangue volte a circular livremente. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida. Siga as instruções abaixo: 1 . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. não com uma pressão muito forte que cause dor. 7 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . o seu pênis se alongará correspondentemente .A seguir.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. repita o procedimento mais três vezes. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas.

com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. 2 . e terão sua reposição normal à noite. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!.INTRODUÇÃO . Conforme seu trabalho diário prossegue. siga as instruções abaixo : 1 . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. tire um dia de folga. escorregue lentamente para diante. Por favor. em direção à glande (cabeça). Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. 3 . pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. para que o sangue fique contido dentro do pênis. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. nas horas em que você dorme. À medida que você continua a ordenha. Alguns homens chegaram a bater um recorde. EXERCITANDO O MÚSCULO PC .você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base.que normalmente não são inundados por sangue. Segurando dessa forma.

O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC.sem ao menos saber disso. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. mas não temam. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. também conhecido como PC. Se você achar difícil fazer isso. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai.e das vantagens que irá auferir. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . · Melhoria da circulação de sangue. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. então da próxima vez em que for urinar. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO.Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Caso você não possa fazer isso. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado.

Este aquecimento é . sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Depois de ter feito estas 20. Continue com mais duas etapas. Ao final dessa etapa. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais.COMPRESSA QUENTE . você está MUITO fora de forma. melhorando significativamente seu desempenho na cama. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. Agora. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. descanse por 30 segundos. Depois de um mês de exercícios. Quando não puder ir além. segure ali e conte até 20. Vamos começar : 1 . Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais.em razão do aumento do fluxo de sangue. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. até que o desejo ceda. Descanse por 40 segundos. Depois de completar isto.flexões.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Repita 5 vezes este procedimento. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões.

Repita o procedimento mais três vezes. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . então. como também promove uma boa circulação de sangue. mas que não cause dor.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. 5 . 3 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Mantenha esta posição e conte até 30. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. repetindo as pequenas pausas.feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. para que o sangue volte a circular livremente.só que desta vez puxe-o à extrema direita.Sentado. 2 . para que o sangue volte a circular livremente. para que o sangue volte a circular livremente. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento.A seguir.Agora.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. para que o sangue fique contido dentro do pênis. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. Agarre-o em volta da cabeça.Agora. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. com o polegar e o indicador e comprimindo . 4 .Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. 4 . 2 . 2 .(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . 6 . mas apenas para assegurar um agarrão firme.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Faça uma pausa de uns sete segundos e. repita o procedimento mais três vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor. Segurando dessa forma. Repita o procedimento por mais três vezes.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . 2 . até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esta posição e conte até 30.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. 3 .

Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. escorregue lentamente para diante. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue.( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. Como controlar a ejaculação precoce . Depois de completar isto. descanse por 30 segundos. Ao final dessa etapa. 5 . Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. OK. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). SESSÃO AVANÇADA . 3 . Continue com mais duas etapas. em direção à glande (cabeça). você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC.toda a circunferência de seu pênis. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Este é o treinamento recomendado.

ejacule (se desejar). flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. e sentir que está preste a ejacular. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Na maioria das vezes. . Praticando esse exercício. torcendo-a a seguir. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. esperando o clímax passar. então continue a relação sexual. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. aumentando assim a circulação e tornando a pele . . repita a operação pelo menos duas vezes.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. mas quando estiver prestes a ejacular. Quando estiver tendo relações sexuais .Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. com mais pressão na parte superior. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual.No final da terceira vez. Seque bem o pênis. Outro método já muito conhecido. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. . A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. Antes de iniciar seus exercícios diários. enquanto continue a massager seu pênis. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. execute estes procedimentos. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). até que a vontade de ejacular desapareça.

NÃO O APERTE DEMAIS. à exceção do nervo dorsal. pegue seu pênis. 2. para cima. por umas 30 vezes. Alongue-o por 1 minuto. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Com o pênis no estado flácido. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). em movimento circular. . pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. 5. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. 3. colocando-o à sua frente novamente. alongando também o tecido erétil . Isto faz com que o sangue circule novamente. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. execute uma das técnicas de alongamento. Pode ser executada em posição sentada ou em pé... repita o passo 3. no caso de a circulação ter sido inibida.ligeiramente elástica. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. para baixo. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. 1. esta operação não deve provocar dores. "Dê pancadinhas" em seu pênis. esquerda e direita. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Relaxe por 1 minuto. pois acabará prendendo a circulação do pênis. A cada minuto. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. Tome cuidado para não prender a circulação. A cada 5 minutos de esticamento. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. e evitando fazê-lo com força. Mantenha-o esticado por 5 minutos. sucessivamente. Repetimos. Repita o passo 2 por quatro vezes. 4. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Estes exercícios alongam seu pênis.

Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. que aumentará sua . Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. direcionando-a para a sua ponta. Quando o ar atingir o abdômen. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. envolvendo circularmente sua ponta. Este movimento armazena força em seu pênis. Com a mão direita. 2. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. force sua pressão até o pênis. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Suas práticas podem parecer pouco familiares. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. repouse-o ligeiramente. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. ande com a mão 2.5 cm para frente. 3. a seguir. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Para os objetivos deste programa. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. engula-o e comprima a região do estômago.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. segure sua cabeça com uma das mãos. Ainda segurando-o com firmeza. segure-o firmemente. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. Volte à respiração normal. Com a mão direita. Continue então com o exercício. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Segure com firmeza. Com o pênis em estado flácido. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas.

potência e desempenho. em seguida. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. Consiste em alongar o pênis. África e Índia. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. em estado flácido ou ereto. a partir de sua base. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. com o polegar e o indicador. 3. Mas para o aumento do DIÂMETRO. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. puxando-o para cada lado por 10 vezes. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. densidade e glande. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. Envolva circularmente o pênis. Puxe-o a uma extensão de 2. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. 4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Repita o movimento. espessura. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. e. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. puxando-o para fora por 10 vezes. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. na coxa esquerda por outras 36 vezes. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. peso. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. 5. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. 2. Com a mão direita. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. 1.

você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso.de aumento peniano. atingindo 22. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. seu pênis irá se mostrar enorme. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. além de aumentar seu tamanho. no caso de ter alguma dúvida. Califórnia. os espaços para o sangue ganham volume. Falando mais simplesmente. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente.5 cm não são incomuns. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. foi registrado em arquivo o caso de J. Seu pênis media anteriormente 11. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). mas as técnicas realmente variam um pouco. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Após a realização deste exercício.4 cm. Casos como este são raros. E dentro de alguns meses de exercício.8 cm após o exercício. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. Com o decorrer de alguns meses. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Antes de começar. porém crescimentos em torno de 5 a 7. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. seu pênis se torna maior. Isto é um fato.Marshall de Southgate. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. LUBRIFICAÇÃO . o que significa que podem armazenar mais sangue.

5 cm) a mais em 5 meses. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. mas ganhei uma polegada (2. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Muitos clientes nos enviaram este método. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. aproximadamente. à exceção da técnica "a seco". por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. duas ou três vezes por dia. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Outro inconveniente a considerar são os corantes.5 cm dentro de poucos meses. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. O primeiro inconveniente é o perfume. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Todos confirmam seus resultados. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. em qualquer exercício. Não é um . Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. obviamente. Leva apenas 5 minutos. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. as cavidades cavernosas. Você pode fazê-lo à vontade.

da base até a cabeça. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Sentado à beira de uma cama ou sofá. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. segurando-o também por 10 segundos.. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Ganhei meia polegada (1. empurre-o para baixo. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. Instruções: Lubrifique seu pênis. sem causar desconforto. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. "Envio uma nova técnica para seu manual. Você poderá ejacular. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. OMHR. que exige ereção parcial). lentamente. sem perder a firmeza na forma de segurar. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. se sentir necessidade.. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. então. Não é difícil e realmente funciona!" J. Agora." G. Após terminar o exercício. em direção à cabeça do pênis. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder.W. "Oi. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. Movimente. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. por isso valeu a pena esperar. Estique-o. Por ultimo. nesta altura do exercício.E. Enquanto manipula seu pênis. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). A seguir. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. segurando firme a base do pênis." T. K. segure seu pênis com firmeza na base. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com . Ao atingir 100% de ereção. Obrigado por todas as informações de seu manual.exercício que consome muito tempo. os dedos para frente.27 cm) em apenas 5 semanas. o máximo que puder. então. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos).

por sua vez. O Árabe Africano. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. possui um membro longo. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. o árabe procura relações anais. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. se houver dores ou incômodos. releia as instruções e tente novamente. O árabe disse ao atleta . da base até a ponta." Nos anos 70. Seu pai lhe ensina técnicas. o pênis árabe possui uma extensão média. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. Durante o século 19. com diâmetro de 5 a 6. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. o de puro sangue. no estado de ereção. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. de 19 cm. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. Ele contratou então. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. Com uma arma dessas. aproximadamente. Sir Richard Burton. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. Da infância até a idade adulta. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. O órgão se torna então uma espécie de mastro. grosso e flácido. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. para não prender a circulação. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. O árabe das Arábias. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. De acordo com as minhas medidas.Se o menino é de uma família abastada. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. possui um membro menor. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. conforme comprovam seus pênis. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual.5 cm. o explorador inglês.

o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. distante do mundo à sua volta. através do Estímulo Manual do Pênis. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. Ao fazer sua programação. instabilidade respiratória e cirrose. por período prolongado. braços e costas. pelo peito. 5 dias por semana. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. oxigenação e regeneração dos tecidos. Para evitar que continuem. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. com quase 7. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. Se o inchaço continuar pode . começando pelo rosto e pescoço. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. Entre na banheira ou chuveiro. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. e mexa bem. branco ou amarelo. A pele adquire um aspecto acetinado. a seguir. lembrando de colocar um revestimento corrugado. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. Espalhe. passe a água para temperatura morna. "Evitando o jato direto. Após alguns minutos de vapor. Você deve consultar um urologista. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. para que não escorregue". A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. durante vários meses. muito bonito e rico com esses tratamentos. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos.

bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. que os desenvolveu nos anos 50. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. Apenas use o bom senso ao realizá-los. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. você vai ver. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Além de controlar a urina. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas.ocorrer atrofia. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. E ainda. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. M. Seja sempre cauteloso. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. e ainda deixa a próstata saudável.D. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". uma vez que ela acontece no lado externo. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Para os homens.. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. que deve ser praticada 5 dias na semana. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. é o segredo do sexo. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do . Fortalecer e aprender a controlar este músculo. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). juntamente com outros músculos pélvicos. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. ajudam no controle das ejaculações.

Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. já . ou o quanto você conseguir. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Faça isto repetidamente. relaxe . Ao terminar essa lenta flexão. Flexione por alguns segundos. no carro. etc. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Basta interromper o curso de sua urina. 2. pelo resto de sua vida. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. passando depois a 100 ou mais vezes. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. Com a prática. 4. do que para as mulheres. no escritório. Comece com uma série de 20. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. Eis os exercícios do PC: 1. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Localize seu músculo PC. mas também o mantém excitado em seus exercícios. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Ao urinar. e você deve faze-lo até a última gota. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal.músculo pélvico. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. Contraia e descontraia por repetidas vezes. force o músculo PC na direção oposta. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. 3. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. de fácil execução. para fazer os exercícios de Kegel. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. seu PC irá "flutuar". relaxe por alguns segundos.

para manter as células vivas. Se preferir. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. Ao terminar. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. seque-o bem com uma toalha. muitos deles com problemas de ereção. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas.que é raro obter excitação com estes exercícios. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. é hora de aplica-los a uma programação diária. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. Após o exercício. além de melhorar a excitação. ao logo de suas vidas. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. Isto. conforme foi feito na preparação para o exercício. Outros relataram aumento do desejo sexual. de acordo com as instruções. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. o orgasmo e o sexo demorado. E o mais surpreendente. com . DEVE fazer esses exercícios. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. Após a massagem. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. você poderá aplicar uma outra compressa quente. por homens e mulhers. com o envelhecimento. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação.

Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. 5 DIAS POR SEMANA. E não se esqueça. Tome cuidado para não prender a circulação. Estique-o ao máximo. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. pois será o tempo de "recuperação". Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). Conhecimento. e repita a operação por mais umas duas vezes. com uma das mãos. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios.. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. tente então uma técnica diferente. seja quais forem as técnicas que decidir usar. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. torcendo-a para retirar o excesso de água. trazendo-o em linha reta para sua frente. onde as células afetadas irão se reconstituir. sem provocar dores ou desconforto. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. Mantenha-a assim por um minuto. ao sentir qualquer tipo de desconforto. Fazendo isto. lembre-se de que . Disciplina e Crescimento. Seque bem seu pênis. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Puxe seu pênis. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. ao optar por elas. sempre que necessário. vá fundo e execute-as. segure-o firmemente. Após cada minuto. DIARIAMENTE. Mas. 2. ao redor da cabeça.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. vá puxando-o a uma extensão cada . Com o pênis em estado flácido. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados.. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são.

3. Repita. a cada vez. Faça isso por até 30 vezes no máximo.vez maior. Com esta mão. para que ele não seja atingido. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. com potência de média a alta. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. para a direita. aperte a base do eixo peniano. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. girando-o por 30 vezes. mais uma vez. Vá descendo. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Faça movimentos circulares em seu pênis. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. para baixo. . óleo de cânhamo ou vaselina. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. evitando esticá-lo com muita força. Com o polegar e o indicador. menos a ponta. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. para lubrificação. tocando todas as partes do pênis. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Repita o Passo 2 por 4 vezes. para cima.. Relaxe por 1 minuto. Após 5 minutos de alongamento. Agora.. mas com firmeza. alternando as mãos. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. puxe seu pênis delicadamente. Este procedimento reativará a circulação. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. começando da base e esticando até a cabeça. 3. 5. 4. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. segure firmemente a base de seu pênis. Usando óleo de massagem. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). 5. puxando agora o pênis em diferentes direções. Pare quando chegar à cabeça. Não use sabonete. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. para a esquerda. repita o Passo 3. em cada tentativa. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. aplicando o produto por toda a superfície. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. partindo da base. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. 4. puxe o pênis para a frente em linha reta. Estique-o.

Em algum ponto ele irá "pulsar". Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. O fato de contribuir para uma excitação maior. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. Contraia-o e solte-o. Faça este exercício 5 vezes por semana. quando estiver dirigindo. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. dando pancadinhas em seu pênis. Ao urinar. sempre que for executar a programação. Faça isto repetidamente. passando depois a cem ou mais. depois. Pratique as diferentes variações desses exercícios. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. com o máximo de potência que puder (20 minutos). 1. Comece com uma série de vinte. relaxe por alguns segundos. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. Se sentir necessidade de ejacular. 2. para cima e para baixo. 4. pelo menos. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. vendo TV ou fazendo outras atividades. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. force o músculo PC na direção oposta. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. 2. ou mais. Você poderá estimular a circulação. Faça. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. já que esses exercícios raramente excitam. por 20 a 25 vezes. que introduz senso de auto-controle. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. relaxe. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. Continuados ao longo da vida. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Contraia por alguns segundos. 250 contraturas por dia. a partir de então. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição.na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . por várias vezes. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. e você deve fazê-lo até o último jato. pelo resto de sua vida. que aparece com a idade.

Use a quantidade suficiente para protegê-lo. eventualmente. orgasmos melhores.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente.. os "segredos". conforme foi feito no início do exercício. use um lubrificante de sua escolha.. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. sem dúvida nenhuma. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram.. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. uma ereção mais firme e robusta. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. Após a massagem. o processo de alongamento leva um certo tempo. Outros relataram aumento da sexualidade. Não abuse. Para auxiliá-lo a obter . Seque bem o pênis com uma toalha. Estes são os exercícios. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. Para evitar irritações em seu pênis.. mais grosso e mais potente. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. que lhe darão um pênis maior.. A paciência é uma das chaves para o sucesso.. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. este é o programa. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. Bem. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. o excesso deles pode ocasionar contusões.. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. Se preferir. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício.

CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. aperte e segure a haste do seu pênis. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. carne de peru. Quanto mais sangue circular. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. menor a chance de falhar nas ereções. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. 3. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. carne de caranguejo e ostras. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem.ereções cada vez melhores. prendendo a respiração. cereal. carne de carneiro. Eis aqui seu método. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. um homem em cada três ejacula . Deve também incluir o zinco em sua dieta. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. conte até 9. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. e a cada contagem. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. 4. O polegar. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. Faça exercícios. movendo em direção à sua extremidade. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. Inspire profundamente e. Mantenha-se. E também causar impotência. Repita 9 vezes este exercício. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. Se você é fumante. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. A cada vez que prender a respiração. então. obviamente. 2. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis.

chamado Método "Um a Dez". Comece a se masturbar novamente. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. Masturbando-se antes do ato. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. o de número 8. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. quando a excitação chega no ponto de ejacular.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". masturbe-se novamente. Temos aqui um exercício que você pode praticar .você chega ao orgasmo e ejacula. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. quando você sentir que está ficando muito excitado. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. leia o tópico a seguir. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar..bem antes do que desejaria. colocando-o de volta. e a grande maioria dos homens. se isto ocorre com você. Então. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . o mais antigo. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando.ao contrair os músculos. Logo. é o seu ponto irreversível. se quiser. Nas relações sexuais. você pode controlar seu ponto de liberação. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Faça isto algumas vezes. Espere a . Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Quando você atinge o ponto mágico. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. tem ejaculação precoce. 10.. Masturbe-se. eventualmente. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. o 9. interrompa. Tente se masturbar. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais.

Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Se este músculo estiver bem desenvolvido. Quando a estimulação atingir o pico máximo. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. relaxe o músculo com força. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). você precisa ter o músculo PC fortalecido. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Você . deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Você deve preferir que seu sêmen seja fino. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Coma mais frutas e vegetais. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Exclua a carne vermelha. ao invés de grosso ou granulado. e então continue a penetração. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Use a Arginina-L com cautela. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo.. Tenha uma alimentação saudável. Beba bastante água. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar.. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares.vontade aliviar. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume.

Pelo que li. É preciso é ter força de vontade. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados . Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. Mais uma vez. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu.org/forum/showthread..thundersplace. Beber muita água.php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter.de/download. Cá vai: http://www.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto.. frutas e vegetais. Comentários tirados de lá.se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Mas n ha fotos por isso é mt relativo. frangos. sempre que possível. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. o consumo excessivo de álcool. E quem quiser ver mais. n esperes ver resultados numa semana. Evitar. Comer mais peixes. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. Eu n acredito mt nisto. ou que causa náuseas por ser muito espesso. para uns funciona e para outros não.penis-seiten. Grátis e nem têm de estar registados. nc vi fotos neste site: http://www. Da mesma forma.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .

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