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Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

tanto no estado flácido. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder.A seguir. Mantenha esta posição e conte até 30. mas apenas para assegurar um agarrão firme. para que o sangue volte a circular livremente. para propiciar aumento de tamanho). Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida. 7 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. Repita o procedimento mais três vezes.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Mantenha esta posição e conte até 30. Faça uma pausa de uns sete segundos e. Agarre-o em volta da cabeça. 4 .preenchidas por sangue. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. para que o sangue volte a circular livremente.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 3 . agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Todos os dias. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas.Agora. repetindo as pequenas pausas. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis.só que desta vez puxe-o à extrema direita. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses. 2 . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. quanto quando ereto.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . Siga as instruções abaixo: 1 . 6 . 5 . exercendo forte atração sobre as mulheres.Sentado. . . então. repita o procedimento mais três vezes. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. o seu pênis se alongará correspondentemente . Repita o procedimento por mais três vezes. Uma vez atingida essa idade. apenas para manter seu tamanho e força. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Durante a puberdade. não com uma pressão muito forte que cause dor.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. para que o sangue volte a circular livremente.

e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). em direção à glande (cabeça). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. Segurando dessa forma. tire um dia de folga.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Conforme seu trabalho diário prossegue. 2 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. escorregue lentamente para diante. os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. À medida que você continua a ordenha. Alguns homens chegaram a bater um recorde. siga as instruções abaixo : 1 . para que o sangue fique contido dentro do pênis. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. e terão sua reposição normal à noite. demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários.você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . EXERCITANDO O MÚSCULO PC .que normalmente não são inundados por sangue. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. nas horas em que você dorme.INTRODUÇÃO . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 3 . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. Por favor.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.

Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis.sem ao menos saber disso. então da próxima vez em que for urinar. · Melhoria da circulação de sangue. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação.e das vantagens que irá auferir. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. mas não temam. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC . Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . Caso você não possa fazer isso. você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. também conhecido como PC. Se você achar difícil fazer isso. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC.

flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez.em razão do aumento do fluxo de sangue. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Quando não puder ir além.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Agora. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Continue com mais duas etapas. Vamos começar : 1 . segure ali e conte até 20. até que o desejo ceda. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. Este aquecimento é . Depois de ter feito estas 20. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Depois de completar isto. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Ao final dessa etapa. Descanse por 40 segundos. melhorando significativamente seu desempenho na cama. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. descanse por 30 segundos. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.COMPRESSA QUENTE . Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. você está MUITO fora de forma. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir.flexões. Depois de um mês de exercícios. Repita 5 vezes este procedimento.

Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.feito para promover e manter o sangue dentro do pênis.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Faça uma pausa de uns sete segundos e.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 . 4 . 3 . 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. repita o procedimento mais três vezes. 2 . estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.só que desta vez puxe-o à extrema direita. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base.Sentado. então. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Mantenha esta posição e conte até 30.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. 2 .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . como também promove uma boa circulação de sangue. para que o sangue volte a circular livremente. 5 .até sentir um bom estiramento em seu lado direito. para que o sangue volte a circular livremente. mas que não cause dor.A seguir. repetindo as pequenas pausas. para que o sangue volte a circular livremente.Agora. Segurando dessa forma. 4 .Agora.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . com o polegar e o indicador e comprimindo . 2 .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. 6 . mas apenas para assegurar um agarrão firme. Repita o procedimento por mais três vezes. 2 . tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . não com uma pressão muito forte que cause dor.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Mantenha esta posição e conte até 30. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 3 . Agarre-o em volta da cabeça. para que o sangue fique contido dentro do pênis. Repita o procedimento mais três vezes.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 .

Depois de completar isto. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). descanse por 30 segundos. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. Este é o treinamento recomendado.( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Continue com mais duas etapas. Ao final dessa etapa.toda a circunferência de seu pênis. escorregue lentamente para diante. em direção à glande (cabeça).EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . Como controlar a ejaculação precoce . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas . 5 . descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. 3 . SESSÃO AVANÇADA . OK.

Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Na maioria das vezes. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. Antes de iniciar seus exercícios diários. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. então continue a relação sexual. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. até que a vontade de ejacular desapareça. execute estes procedimentos. esperando o clímax passar. torcendo-a a seguir. . . ejacule (se desejar). Seque bem o pênis. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. mas quando estiver prestes a ejacular. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. repita a operação pelo menos duas vezes. Praticando esse exercício. . Quando estiver tendo relações sexuais .No final da terceira vez. enquanto continue a massager seu pênis. aumentando assim a circulação e tornando a pele . com mais pressão na parte superior. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. Outro método já muito conhecido. e sentir que está preste a ejacular. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis.

4. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. A cada 5 minutos de esticamento. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Estes exercícios alongam seu pênis. pois acabará prendendo a circulação do pênis. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. esta operação não deve provocar dores. para baixo. . 5. repita o passo 3. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. 1. para cima. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Com o pênis no estado flácido. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. NÃO O APERTE DEMAIS. por umas 30 vezes. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. Repita o passo 2 por quatro vezes. pegue seu pênis. A cada minuto. Repetimos. Tome cuidado para não prender a circulação. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). em movimento circular. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. 2. sucessivamente. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. "Dê pancadinhas" em seu pênis. à exceção do nervo dorsal. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. Relaxe por 1 minuto.. no caso de a circulação ter sido inibida. colocando-o à sua frente novamente. alongando também o tecido erétil . 3. e evitando fazê-lo com força. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos.ligeiramente elástica.. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. execute uma das técnicas de alongamento. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. esquerda e direita. Alongue-o por 1 minuto. Isto faz com que o sangue circule novamente. Mantenha-o esticado por 5 minutos.

comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. a seguir. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. segure-o firmemente. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Volte à respiração normal. Continue então com o exercício. Com a mão direita. Este movimento armazena força em seu pênis. Com o pênis em estado flácido. 2. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. Ainda segurando-o com firmeza. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. Para os objetivos deste programa.5 cm para frente. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Quando o ar atingir o abdômen. envolvendo circularmente sua ponta. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Com a mão direita. segure sua cabeça com uma das mãos. que fica entre o ânus e o saco escrotal. ande com a mão 2. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. que aumentará sua . ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. force sua pressão até o pênis. 3. repouse-o ligeiramente. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. Segure com firmeza. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Suas práticas podem parecer pouco familiares.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. engula-o e comprima a região do estômago. direcionando-a para a sua ponta. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta.

potência e desempenho. a partir de sua base. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. Consiste em alongar o pênis. 4. 5. espessura. peso. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. Mas para o aumento do DIÂMETRO. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. 3. e. densidade e glande. Puxe-o a uma extensão de 2. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. África e Índia. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . 1. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. 2. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. em estado flácido ou ereto. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. em seguida. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. na coxa esquerda por outras 36 vezes. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. com o polegar e o indicador. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. Envolva circularmente o pênis. puxando-o para fora por 10 vezes. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Com a mão direita. Repita o movimento. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício.

Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. além de aumentar seu tamanho. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Antes de começar.4 cm. Isto é um fato. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. Após a realização deste exercício. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Falando mais simplesmente. atingindo 22. o que significa que podem armazenar mais sangue. no caso de ter alguma dúvida. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Com o decorrer de alguns meses. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES.Marshall de Southgate. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. mas as técnicas realmente variam um pouco.8 cm após o exercício. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Casos como este são raros. E dentro de alguns meses de exercício. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Califórnia. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. Seu pênis media anteriormente 11.5 cm não são incomuns. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. porém crescimentos em torno de 5 a 7. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. seu pênis se torna maior. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. os espaços para o sangue ganham volume. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1.de aumento peniano. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. LUBRIFICAÇÃO . que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. foi registrado em arquivo o caso de J. seu pênis irá se mostrar enorme.

à exceção da técnica "a seco".5 cm dentro de poucos meses. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. duas ou três vezes por dia. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. aproximadamente. em qualquer exercício. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. as cavidades cavernosas. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Muitos clientes nos enviaram este método. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Leva apenas 5 minutos. Você pode fazê-lo à vontade. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. mas ganhei uma polegada (2. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. Não é um . obviamente. Todos confirmam seus resultados. O primeiro inconveniente é o perfume. Outro inconveniente a considerar são os corantes. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis.5 cm) a mais em 5 meses. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado.

Instruções: Lubrifique seu pênis. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Enquanto manipula seu pênis. Agora. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. Por ultimo. "Envio uma nova técnica para seu manual. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Ao atingir 100% de ereção. "Oi. se sentir necessidade. empurre-o para baixo. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. nesta altura do exercício. então. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. então. A seguir. da base até a cabeça. o máximo que puder. K. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida.. Ganhei meia polegada (1. segure seu pênis com firmeza na base.27 cm) em apenas 5 semanas. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. segurando-o também por 10 segundos. OMHR. Não é difícil e realmente funciona!" J. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). Continue mantendo o polegar e o indicador juntos." T.. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro.exercício que consome muito tempo. sem causar desconforto.W. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. sem perder a firmeza na forma de segurar. Obrigado por todas as informações de seu manual. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. por isso valeu a pena esperar. em direção à cabeça do pênis. Após terminar o exercício. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos.E. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. os dedos para frente. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. Sentado à beira de uma cama ou sofá. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com . Você poderá ejacular. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos). lentamente. segurando firme a base do pênis. Movimente." G. Estique-o. que exige ereção parcial).

O Árabe Africano. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos." Nos anos 70. o de puro sangue. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. o explorador inglês. da base até a ponta. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. Durante o século 19. Ele contratou então. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. Seu pai lhe ensina técnicas. para não prender a circulação. O árabe disse ao atleta . o pênis árabe possui uma extensão média. possui um membro longo. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. O órgão se torna então uma espécie de mastro. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. por sua vez. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. Com uma arma dessas. de 19 cm. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. Da infância até a idade adulta. com diâmetro de 5 a 6. Sir Richard Burton. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. conforme comprovam seus pênis. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. grosso e flácido. De acordo com as minhas medidas. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. aproximadamente. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força.5 cm. releia as instruções e tente novamente. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. se houver dores ou incômodos. O árabe das Arábias. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. no estado de ereção. possui um membro menor. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. o árabe procura relações anais. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico.Se o menino é de uma família abastada.

por período prolongado. lembrando de colocar um revestimento corrugado. muito bonito e rico com esses tratamentos. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. A pele adquire um aspecto acetinado. com quase 7. a seguir. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. pelo peito. e mexa bem. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. Espalhe." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. durante vários meses. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Você deve consultar um urologista. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. braços e costas. através do Estímulo Manual do Pênis. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Se o inchaço continuar pode . o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. Após alguns minutos de vapor. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Ao fazer sua programação. passe a água para temperatura morna. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Para evitar que continuem.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. oxigenação e regeneração dos tecidos. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. começando pelo rosto e pescoço. instabilidade respiratória e cirrose. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. branco ou amarelo. para que não escorregue". Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. Entre na banheira ou chuveiro. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. distante do mundo à sua volta. 5 dias por semana. "Evitando o jato direto.

Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Para os homens. E ainda. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. que deve ser praticada 5 dias na semana. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do . mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto.. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. uma vez que ela acontece no lado externo. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. juntamente com outros músculos pélvicos. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos.ocorrer atrofia. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Além de controlar a urina. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". Apenas use o bom senso ao realizá-los. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. que os desenvolveu nos anos 50. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. e ainda deixa a próstata saudável. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. é o segredo do sexo. M. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Oferecemos uma Programação Diária recomendada.D. você vai ver. ajudam no controle das ejaculações. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. Seja sempre cauteloso. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual.

passando depois a 100 ou mais vezes. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. Comece com uma série de 20. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. de fácil execução. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. para fazer os exercícios de Kegel. 2. lubrificação e a melhorar seus orgasmos.músculo pélvico. já . relaxe por alguns segundos. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. 4. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Basta interromper o curso de sua urina. etc. Faça isto repetidamente. Localize seu músculo PC. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. no carro. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS. Ao urinar. mas também o mantém excitado em seus exercícios. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Ao terminar essa lenta flexão. force o músculo PC na direção oposta. pelo resto de sua vida. relaxe . do que para as mulheres. 3. e você deve faze-lo até a última gota. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. seu PC irá "flutuar". Eis os exercícios do PC: 1. ou o quanto você conseguir. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. Contraia e descontraia por repetidas vezes. no escritório. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". Com a prática. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Flexione por alguns segundos.

ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. Ao terminar. por homens e mulhers. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. com o envelhecimento. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. com . seque-o bem com uma toalha. para manter as células vivas. ao logo de suas vidas. é hora de aplica-los a uma programação diária. muitos deles com problemas de ereção. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. Após a massagem. de acordo com as instruções. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. além de melhorar a excitação. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. E o mais surpreendente. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Se preferir. o orgasmo e o sexo demorado. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco.que é raro obter excitação com estes exercícios. conforme foi feito na preparação para o exercício. DEVE fazer esses exercícios. Após o exercício. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. você poderá aplicar uma outra compressa quente. Isto. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. Outros relataram aumento do desejo sexual.

Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). pois será o tempo de "recuperação".. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. sempre que necessário.. vá puxando-o a uma extensão cada . Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. com uma das mãos. lembre-se de que . e repita a operação por mais umas duas vezes. Tome cuidado para não prender a circulação. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. Disciplina e Crescimento. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. E não se esqueça. onde as células afetadas irão se reconstituir. torcendo-a para retirar o excesso de água. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. Mantenha-o esticado por 5 minutos. trazendo-o em linha reta para sua frente. Estique-o ao máximo. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Fazendo isto. segure-o firmemente. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. Conhecimento.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. Mantenha-a assim por um minuto. DIARIAMENTE. sem provocar dores ou desconforto. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. 2. Após cada minuto. Mas. ao redor da cabeça. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. tente então uma técnica diferente. ao sentir qualquer tipo de desconforto. Com o pênis em estado flácido. seja quais forem as técnicas que decidir usar. vá fundo e execute-as. ao optar por elas. Puxe seu pênis. Seque bem seu pênis. 5 DIAS POR SEMANA.

para que ele não seja atingido. 3. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. repita o Passo 3. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. menos a ponta. evitando esticá-lo com muita força. puxando agora o pênis em diferentes direções. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). Após 5 minutos de alongamento. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. para lubrificação. Vá descendo. puxe seu pênis delicadamente.. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1.. Estique-o. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça.vez maior. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. Este procedimento reativará a circulação. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. aperte a base do eixo peniano. em cada tentativa. para baixo. a cada vez. Pare quando chegar à cabeça. para cima. segure firmemente a base de seu pênis. Faça movimentos circulares em seu pênis. Agora. aplicando o produto por toda a superfície. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. partindo da base. para a esquerda. mais uma vez. tocando todas as partes do pênis. com potência de média a alta. alternando as mãos. 5. para a direita. Faça isso por até 30 vezes no máximo. 4. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). puxe o pênis para a frente em linha reta. óleo de cânhamo ou vaselina. Repita. 4. Com o polegar e o indicador. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. . Com esta mão. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Troque para a mão direita e faça o mesmo. Repita o Passo 2 por 4 vezes. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. girando-o por 30 vezes. 5. mas com firmeza. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. começando da base e esticando até a cabeça. 3. Não use sabonete. Usando óleo de massagem. Relaxe por 1 minuto.

e você deve fazê-lo até o último jato. O fato de contribuir para uma excitação maior. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. 4. dando pancadinhas em seu pênis. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. Se sentir necessidade de ejacular. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. com o máximo de potência que puder (20 minutos). Pratique as diferentes variações desses exercícios. 1. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. force o músculo PC na direção oposta. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. por 20 a 25 vezes. Continuados ao longo da vida. por várias vezes. sempre que for executar a programação. Contraia por alguns segundos. Ao urinar. depois. 2.na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. 2. 250 contraturas por dia. Contraia-o e solte-o. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. Em algum ponto ele irá "pulsar". ou mais. que introduz senso de auto-controle. a partir de então. já que esses exercícios raramente excitam. Você poderá estimular a circulação. vendo TV ou fazendo outras atividades. Comece com uma série de vinte. quando estiver dirigindo. pelo resto de sua vida. passando depois a cem ou mais. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. Faça isto repetidamente. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. relaxe por alguns segundos. que aparece com a idade. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. pelo menos. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. Faça este exercício 5 vezes por semana.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . para cima e para baixo. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. relaxe. Faça.

sem dúvida nenhuma. A paciência é uma das chaves para o sucesso. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. orgasmos melhores. conforme foi feito no início do exercício. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. muitos dos quais apresentando problemas de ereção.. o processo de alongamento leva um certo tempo. este é o programa. que lhe darão um pênis maior.. os "segredos". Seque bem o pênis com uma toalha. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. Se preferir.. Após a massagem.. uma ereção mais firme e robusta. Estes são os exercícios.. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício.. use um lubrificante de sua escolha. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. mais grosso e mais potente. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos. Outros relataram aumento da sexualidade.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. Para auxiliá-lo a obter . e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Não abuse. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação.. Para evitar irritações em seu pênis. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. o excesso deles pode ocasionar contusões. Bem. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. eventualmente. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados.

movendo em direção à sua extremidade. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. carne de peru. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. carne de caranguejo e ostras. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. cereal. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. Deve também incluir o zinco em sua dieta. Se você é fumante. menor a chance de falhar nas ereções. Eis aqui seu método. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. Repita 9 vezes este exercício. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. obviamente. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Mantenha-se. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. um homem em cada três ejacula . O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. carne de carneiro. 4. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. 2. 3. aperte e segure a haste do seu pênis. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. e a cada contagem. prendendo a respiração. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. Inspire profundamente e. E também causar impotência. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. então. conte até 9.ereções cada vez melhores. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. Quanto mais sangue circular. Faça exercícios. O polegar. A cada vez que prender a respiração.

já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. Temos aqui um exercício que você pode praticar . Quando você atinge o ponto mágico. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Comece a se masturbar novamente. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. se quiser. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. você pode controlar seu ponto de liberação. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. tem ejaculação precoce. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. Masturbe-se. o mais antigo. colocando-o de volta. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. quando a excitação chega no ponto de ejacular.bem antes do que desejaria. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer.. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. o de número 8. interrompa. masturbe-se novamente. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Espere a . e a grande maioria dos homens. Então. eventualmente.você chega ao orgasmo e ejacula. se isto ocorre com você. leia o tópico a seguir. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . quando você sentir que está ficando muito excitado. Faça isto algumas vezes. Logo.. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. Tente se masturbar. o 9. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. é o seu ponto irreversível. chamado Método "Um a Dez". o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Masturbando-se antes do ato. Nas relações sexuais. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. 10.ao contrair os músculos. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta.

vontade aliviar. Exclua a carne vermelha. relaxe o músculo com força. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. Você . ao invés de grosso ou granulado. Tenha uma alimentação saudável. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. e então continue a penetração. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo.. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. você precisa ter o músculo PC fortalecido. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa.. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Use a Arginina-L com cautela. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. Se este músculo estiver bem desenvolvido. Beba bastante água. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Coma mais frutas e vegetais. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). os Segredos do Gozo ! Primeiramente. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão.

Evitar. nc vi fotos neste site: http://www. Grátis e nem têm de estar registados. ou que causa náuseas por ser muito espesso. Eu n acredito mt nisto. Da mesma forma.org/forum/showthread. o consumo excessivo de álcool. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados .se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. É preciso é ter força de vontade. para uns funciona e para outros não. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. frutas e vegetais. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Cá vai: http://www. n esperes ver resultados numa semana. Comentários tirados de lá. E quem quiser ver mais. Mas n ha fotos por isso é mt relativo.. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. sempre que possível.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto.php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter. Mais uma vez.de/download. Pelo que li.thundersplace.penis-seiten. frangos. Beber muita água. Comer mais peixes..

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .

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