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Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

6 . Mantenha esta posição e conte até 30. Agarre-o em volta da cabeça. eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses. repetindo as pequenas pausas. então. . agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . Durante a puberdade. 5 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Siga as instruções abaixo: 1 . o seu pênis se alongará correspondentemente .só que desta vez puxe-o à extrema direita. apenas para manter seu tamanho e força. para que o sangue volte a circular livremente. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. exercendo forte atração sobre as mulheres. Repita o procedimento por mais três vezes.A seguir. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura. para propiciar aumento de tamanho).Agora. para que o sangue volte a circular livremente. para que o sangue volte a circular livremente. Repita o procedimento mais três vezes.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. quanto quando ereto.tanto no estado flácido. Mantenha esta posição e conte até 30. repita o procedimento mais três vezes. 3 . 2 . .Sentado. 4 . Faça uma pausa de uns sete segundos e. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor. Uma vez atingida essa idade. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . mas apenas para assegurar um agarrão firme.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base.preenchidas por sangue. Todos os dias. 7 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' .

faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. 3 . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). em direção à glande (cabeça). na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes. Conforme seu trabalho diário prossegue. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis.você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . tire um dia de folga.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 2 . nas horas em que você dorme. escorregue lentamente para diante. para que o sangue fique contido dentro do pênis. e terão sua reposição normal à noite. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. À medida que você continua a ordenha.que normalmente não são inundados por sangue. demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Alguns homens chegaram a bater um recorde.INTRODUÇÃO . siga as instruções abaixo : 1 .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . Por favor. Segurando dessa forma.

interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual.sem ao menos saber disso. · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. mas não temam. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. · Melhoria da circulação de sangue. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno.e das vantagens que irá auferir. também conhecido como PC. O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC .Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai. Se você achar difícil fazer isso. Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. Caso você não possa fazer isso. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . então da próxima vez em que for urinar.

melhorando significativamente seu desempenho na cama. Ao final dessa etapa.flexões. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. Quando não puder ir além. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes este procedimento. até que o desejo ceda. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. Vamos começar : 1 . você está MUITO fora de forma. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. Depois de completar isto. sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais.em razão do aumento do fluxo de sangue. Depois de um mês de exercícios.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. Continue com mais duas etapas. Agora. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente.COMPRESSA QUENTE . Este aquecimento é . Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. descanse por 30 segundos. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. segure ali e conte até 20. Depois de ter feito estas 20.

até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. 2 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . 2 . 2 .Agora. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. Faça uma pausa de uns sete segundos e.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. Repita o procedimento mais três vezes. não com uma pressão muito forte que cause dor. para que o sangue fique contido dentro do pênis. Segurando dessa forma. 2 .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO . 5 . 4 . repetindo as pequenas pausas.HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . repita o procedimento mais três vezes. 3 . para que o sangue volte a circular livremente. Mantenha esta posição e conte até 30.Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme. agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis . estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo.Sentado.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . com o polegar e o indicador e comprimindo .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . Mantenha esta posição e conte até 30. Agarre-o em volta da cabeça. na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. para que o sangue volte a circular livremente. · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. para que o sangue volte a circular livremente.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. 3 . mas que não cause dor. como também promove uma boa circulação de sangue. então.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Repita o procedimento por mais três vezes. 4 . mas apenas para assegurar um agarrão firme.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 .Agora.A seguir. 6 .só que desta vez puxe-o à extrema direita.

fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). SESSÃO AVANÇADA . · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. 5 . você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. 3 . Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas .toda a circunferência de seu pênis. Depois de completar isto. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. OK.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. Ao final dessa etapa. Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. descanse por 30 segundos. escorregue lentamente para diante. Continue com mais duas etapas. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. Este é o treinamento recomendado.EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento.( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. Como controlar a ejaculação precoce . em direção à glande (cabeça). soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.

esperando o clímax passar.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Seque bem o pênis. você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual.No final da terceira vez. Na maioria das vezes. Praticando esse exercício. execute estes procedimentos. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis.A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. e sentir que está preste a ejacular. Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). então continue a relação sexual. flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. enquanto continue a massager seu pênis. . de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Antes de iniciar seus exercícios diários. mas quando estiver prestes a ejacular. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. . aumentando assim a circulação e tornando a pele . Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. torcendo-a a seguir. retire o pênis e o aperte em volta da cabeça.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. até que a vontade de ejacular desapareça. . Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto). ejacule (se desejar). Outro método já muito conhecido. com mais pressão na parte superior. Quando estiver tendo relações sexuais . repita a operação pelo menos duas vezes.

Repetimos. NÃO O APERTE DEMAIS. pegue seu pênis. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. Alongue-o por 1 minuto. 3. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. execute uma das técnicas de alongamento. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. no caso de a circulação ter sido inibida. A cada 5 minutos de esticamento.ligeiramente elástica. Mantenha-o esticado por 5 minutos. para baixo. Estes exercícios alongam seu pênis. 2. 1. Com o pênis no estado flácido. colocando-o à sua frente novamente. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). 5.. e evitando fazê-lo com força. sucessivamente. por umas 30 vezes. Relaxe por 1 minuto. pois acabará prendendo a circulação do pênis. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. esta operação não deve provocar dores. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. 4. esquerda e direita. A cada minuto. Tome cuidado para não prender a circulação. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. "Dê pancadinhas" em seu pênis. repita o passo 3. em movimento circular. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. alongando também o tecido erétil . Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Repita o passo 2 por quatro vezes. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos.. para cima. Isto faz com que o sangue circule novamente. . Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. à exceção do nervo dorsal.

que aumentará sua .5 cm para frente. Volte à respiração normal. engula-o e comprima a região do estômago. segure sua cabeça com uma das mãos. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. 3. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. envolvendo circularmente sua ponta. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Este movimento armazena força em seu pênis. Com a mão direita. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. 2. direcionando-a para a sua ponta. Continue então com o exercício. que fica entre o ânus e o saco escrotal. Quando o ar atingir o abdômen. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. Ainda segurando-o com firmeza. repouse-o ligeiramente. ande com a mão 2. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Suas práticas podem parecer pouco familiares. Para os objetivos deste programa. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação. a seguir. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. Segure com firmeza. force sua pressão até o pênis. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Com o pênis em estado flácido. segure-o firmemente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Com a mão direita. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação.

puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. Mas para o aumento do DIÂMETRO. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. puxando-o para cada lado por 10 vezes. África e Índia. Consiste em alongar o pênis. 3. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . Repita por mais 10 vezes para a esquerda. na coxa esquerda por outras 36 vezes. 4. em estado flácido ou ereto. 1. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. espessura. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. com o polegar e o indicador. peso. a partir de sua base. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. em seguida.potência e desempenho. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. Com a mão direita. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. 5. e. mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. Envolva circularmente o pênis. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada. puxando-o para fora por 10 vezes. Puxe-o a uma extensão de 2. Repita o movimento. densidade e glande. 2. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção.

Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Com o decorrer de alguns meses. atingindo 22. Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. além de aumentar seu tamanho. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. seu pênis se torna maior. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Casos como este são raros. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção.5 cm não são incomuns.4 cm. porém crescimentos em torno de 5 a 7. Antes de começar. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. no caso de ter alguma dúvida. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Isto é um fato. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. LUBRIFICAÇÃO . Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. E dentro de alguns meses de exercício. Falando mais simplesmente. seu pênis irá se mostrar enorme. Califórnia.de aumento peniano. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Seu pênis media anteriormente 11. os espaços para o sangue ganham volume. o que significa que podem armazenar mais sangue.8 cm após o exercício.Marshall de Southgate. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. Após a realização deste exercício. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. mas as técnicas realmente variam um pouco. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. foi registrado em arquivo o caso de J.

através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Todos confirmam seus resultados. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. Leva apenas 5 minutos. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. à exceção da técnica "a seco". Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. as cavidades cavernosas. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis.5 cm) a mais em 5 meses. Você pode fazê-lo à vontade. Não é um . Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. Outro inconveniente a considerar são os corantes. mas ganhei uma polegada (2. Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. Muitos clientes nos enviaram este método. obviamente.5 cm dentro de poucos meses. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. O primeiro inconveniente é o perfume. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. aproximadamente. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. em qualquer exercício. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. duas ou três vezes por dia. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis.

Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. da base até a cabeça. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). então. Ganhei meia polegada (1.27 cm) em apenas 5 semanas. Instruções: Lubrifique seu pênis. por isso valeu a pena esperar. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis. Você poderá ejacular. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. sem causar desconforto.. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. sem perder a firmeza na forma de segurar. "Oi. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Irá sentir o sangue começando a circular novamente. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. lentamente. A seguir. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. então. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. K. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. segurando-o também por 10 segundos. Ao atingir 100% de ereção. Enquanto manipula seu pênis. Agora.. se sentir necessidade.E.W." G. segurando firme a base do pênis. Obrigado por todas as informações de seu manual. em direção à cabeça do pênis. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Movimente. OMHR. Não é difícil e realmente funciona!" J. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com ." T. empurre-o para baixo. Por ultimo. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. "Envio uma nova técnica para seu manual. Você já deverá estar começando a ficar em ereção. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. Estique-o. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. Sentado à beira de uma cama ou sofá. que exige ereção parcial). comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos). você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. os dedos para frente. o máximo que puder. segure seu pênis com firmeza na base.exercício que consome muito tempo. Após terminar o exercício. nesta altura do exercício.

o árabe procura relações anais. releia as instruções e tente novamente. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. no estado de ereção. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. se houver dores ou incômodos. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. o pênis árabe possui uma extensão média. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros. Sir Richard Burton. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. da base até a ponta. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil.Se o menino é de uma família abastada. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais. O árabe das Arábias. grosso e flácido.5 cm. Seu pai lhe ensina técnicas. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. por sua vez. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. O Árabe Africano. com diâmetro de 5 a 6. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. Com uma arma dessas. aproximadamente. conforme comprovam seus pênis. De acordo com as minhas medidas. O árabe disse ao atleta . o explorador inglês. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. para não prender a circulação. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. Durante o século 19. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão." Nos anos 70. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Ele contratou então. possui um membro longo. o de puro sangue. possui um membro menor. Da infância até a idade adulta. O órgão se torna então uma espécie de mastro. de 19 cm.

durante vários meses. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. Se o inchaço continuar pode . suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. pelo peito. Você deve consultar um urologista. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. Para evitar que continuem. muito bonito e rico com esses tratamentos. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. instabilidade respiratória e cirrose. "Evitando o jato direto.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. começando pelo rosto e pescoço. 5 dias por semana. para que não escorregue". por período prolongado. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. através do Estímulo Manual do Pênis.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. lembrando de colocar um revestimento corrugado. Entre na banheira ou chuveiro. oxigenação e regeneração dos tecidos. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. e mexa bem. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. A pele adquire um aspecto acetinado. Após alguns minutos de vapor. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. braços e costas. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. Espalhe. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. a seguir. branco ou amarelo. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. com quase 7. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. Ao fazer sua programação. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. distante do mundo à sua volta. passe a água para temperatura morna." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq.

Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual.ocorrer atrofia. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. Para os homens. você vai ver. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. e ainda deixa a próstata saudável. Seja sempre cauteloso. E ainda. M. Além de controlar a urina. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Oferecemos uma Programação Diária recomendada. ajudam no controle das ejaculações. uma vez que ela acontece no lado externo. este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação.. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. juntamente com outros músculos pélvicos. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. Apenas use o bom senso ao realizá-los. é o segredo do sexo. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício.D. deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. que os desenvolveu nos anos 50. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. que deve ser praticada 5 dias na semana. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do . IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing.

Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. mas também o mantém excitado em seus exercícios. e você deve faze-lo até a última gota. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. Comece com uma série de 20. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". seu PC irá "flutuar". A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. Localize seu músculo PC. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. no escritório. 2. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Eis os exercícios do PC: 1. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. no carro. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Basta interromper o curso de sua urina. já . ou o quanto você conseguir. você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. passando depois a 100 ou mais vezes. Com a prática. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. do que para as mulheres. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. pelo resto de sua vida. Ao urinar. etc. de fácil execução. force o músculo PC na direção oposta. 4. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. Ao terminar essa lenta flexão. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. Flexione por alguns segundos. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS.músculo pélvico. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. Faça isto repetidamente. relaxe por alguns segundos. relaxe . 3. para fazer os exercícios de Kegel. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações.

Após a massagem. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Ao terminar. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. ao logo de suas vidas. além de melhorar a excitação. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento.que é raro obter excitação com estes exercícios. E o mais surpreendente. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. com . massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. conforme foi feito na preparação para o exercício. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. Outros relataram aumento do desejo sexual. de acordo com as instruções. Após o exercício. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. muitos deles com problemas de ereção. é hora de aplica-los a uma programação diária. você poderá aplicar uma outra compressa quente. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus. para manter as células vivas. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. Isto. por homens e mulhers. Se preferir. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. seque-o bem com uma toalha. DEVE fazer esses exercícios. o orgasmo e o sexo demorado. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. com o envelhecimento. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR.

Puxe seu pênis. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. ao optar por elas. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. ao sentir qualquer tipo de desconforto.. começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Mantenha-o esticado por 5 minutos. vá fundo e execute-as. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. vá puxando-o a uma extensão cada . Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). Disciplina e Crescimento. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. Tome cuidado para não prender a circulação.. onde as células afetadas irão se reconstituir. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. lembre-se de que . 2. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. DIARIAMENTE. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. tente então uma técnica diferente. E não se esqueça. É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. pois será o tempo de "recuperação". Mas. torcendo-a para retirar o excesso de água. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. Seque bem seu pênis. Fazendo isto. Estique-o ao máximo. e repita a operação por mais umas duas vezes. Com o pênis em estado flácido. Conhecimento. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. sem provocar dores ou desconforto. 5 DIAS POR SEMANA. Mantenha-a assim por um minuto. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). ao redor da cabeça. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. trazendo-o em linha reta para sua frente. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados. com uma das mãos. Após cada minuto.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. sempre que necessário. segure-o firmemente. seja quais forem as técnicas que decidir usar.

Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). partindo da base. Troque para a mão direita e faça o mesmo. segure firmemente a base de seu pênis. Com esta mão. Não use sabonete. Pare quando chegar à cabeça. óleo de cânhamo ou vaselina. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. puxe seu pênis delicadamente. mas com firmeza. menos a ponta. para que ele não seja atingido. 5. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. puxe o pênis para a frente em linha reta. para a esquerda. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. 3.. EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). Repita o Passo 2 por 4 vezes. Usando óleo de massagem. começando da base e esticando até a cabeça. 4. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. para lubrificação. evitando esticá-lo com muita força. mais uma vez. Estique-o. para baixo. 5. Faça movimentos circulares em seu pênis. 4. em cada tentativa. girando-o por 30 vezes. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. Vá descendo. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. repita o Passo 3. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. com potência de média a alta. puxando agora o pênis em diferentes direções. aperte a base do eixo peniano.vez maior. EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. tocando todas as partes do pênis. para cima. Agora. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. a cada vez. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. 3. para a direita. Este procedimento reativará a circulação.. Após 5 minutos de alongamento. aplicando o produto por toda a superfície. alternando as mãos. Relaxe por 1 minuto. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. Repita. Faça isso por até 30 vezes no máximo. Com o polegar e o indicador. .

por 20 a 25 vezes. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair).na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. a partir de então. Pratique as diferentes variações desses exercícios.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. pelo resto de sua vida. relaxe por alguns segundos. 1. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. Continuados ao longo da vida. para cima e para baixo. relaxe. Contraia-o e solte-o. depois. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. dando pancadinhas em seu pênis. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. Faça este exercício 5 vezes por semana. O fato de contribuir para uma excitação maior. 4. passando depois a cem ou mais. vendo TV ou fazendo outras atividades. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. por várias vezes. quando estiver dirigindo. 2. pelo menos. que aparece com a idade. Em algum ponto ele irá "pulsar". A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. 250 contraturas por dia. já que esses exercícios raramente excitam. force o músculo PC na direção oposta. Faça isto repetidamente. e você deve fazê-lo até o último jato. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. sempre que for executar a programação. com o máximo de potência que puder (20 minutos). Você poderá estimular a circulação. Se sentir necessidade de ejacular. ou mais. Faça. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. Contraia por alguns segundos. Comece com uma série de vinte. que introduz senso de auto-controle. Ao urinar. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. 2.

Estes são os exercícios. Seque bem o pênis com uma toalha. conforme foi feito no início do exercício. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. orgasmos melhores. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos.. o processo de alongamento leva um certo tempo. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos.. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. eventualmente. Se preferir. Use a quantidade suficiente para protegê-lo..benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. os "segredos". mais grosso e mais potente. que lhe darão um pênis maior. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Não abuse. use um lubrificante de sua escolha. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Bem.. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca... orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação. Para evitar irritações em seu pênis. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. este é o programa. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. uma ereção mais firme e robusta. Após a massagem. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente. O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios.. sem dúvida nenhuma. A paciência é uma das chaves para o sucesso. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. Outros relataram aumento da sexualidade. o excesso deles pode ocasionar contusões. Para auxiliá-lo a obter .

as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. prendendo a respiração. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. então. A cada vez que prender a respiração. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. aperte e segure a haste do seu pênis. Se você é fumante. conte até 9. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção. Faça exercícios. um homem em cada três ejacula . e a cada contagem. 2. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. cereal. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. carne de carneiro. carne de peru. carne de caranguejo e ostras. Inspire profundamente e. O polegar. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. 4. obviamente. Deve também incluir o zinco em sua dieta. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo.ereções cada vez melhores. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. Repita 9 vezes este exercício. movendo em direção à sua extremidade. Quanto mais sangue circular. E também causar impotência. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. menor a chance de falhar nas ereções. Eis aqui seu método. 3. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Mantenha-se. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea.

Faça isto algumas vezes. Masturbando-se antes do ato. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. masturbe-se novamente. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. tem ejaculação precoce. e a grande maioria dos homens. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. colocando-o de volta. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando. é o seu ponto irreversível. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro . o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. eventualmente. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. leia o tópico a seguir.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC. quando a excitação chega no ponto de ejacular. Espere a . o de número 8.. o 9. Nas relações sexuais. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais. o mais antigo. Tente se masturbar. se isto ocorre com você. que irá ajudá-lo a retardar o clímax. Comece a se masturbar novamente. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. 10. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta.você chega ao orgasmo e ejacula. Temos aqui um exercício que você pode praticar .. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. Logo. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos.bem antes do que desejaria. quando você sentir que está ficando muito excitado.ao contrair os músculos. chamado Método "Um a Dez". se quiser. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. Então. Masturbe-se. você pode controlar seu ponto de liberação. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. Quando você atinge o ponto mágico. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. interrompa. Ao final de 15 minutos você pode ejacular.

você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Beba bastante água. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa. Exclua a carne vermelha. Você . Use a Arginina-L com cautela.. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. Coma mais frutas e vegetais. ao invés de grosso ou granulado. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. relaxe o músculo com força. Quando a estimulação atingir o pico máximo. Se este músculo estiver bem desenvolvido. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. você precisa ter o músculo PC fortalecido. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. Tenha uma alimentação saudável. Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. e então continue a penetração. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L.. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você.vontade aliviar. Você deve preferir que seu sêmen seja fino.

E quem quiser ver mais. Comentários tirados de lá. ou que causa náuseas por ser muito espesso. n esperes ver resultados numa semana. É preciso é ter força de vontade. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. para uns funciona e para outros não.. Cá vai: http://www. nc vi fotos neste site: http://www. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu. Da mesma forma. frutas e vegetais. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados . Eu n acredito mt nisto.thundersplace.. o consumo excessivo de álcool.de/download. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável. Evitar.penis-seiten.php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto. Grátis e nem têm de estar registados. Comer mais peixes. Beber muita água. Pelo que li.org/forum/showthread.se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação. Mais uma vez. Mas n ha fotos por isso é mt relativo. sempre que possível. frangos.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .

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