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Olá pessoal , Encontrei isso em outro fórum que freqüento que fala sobre sexo e é um sucesso para quem precisa, espero ajudar. JELQ Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens. A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ. Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende melhor. Manual 1: Este exercício é muito simples e foi concebido e incorporado aos exercícios penianos para fornecer os mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo uso dos pesos. Preparação O propósito correto no aumento do tamanho peniano é fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as conseqüências sob a forma de machucados e manchas que podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira que você deve esquentar outras partes do seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o treinamento que irá se seguir, fazendo com que os espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o que

expande o tecido tornando-o mais flexível e esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por compressa quente", e deve ser feito antes e depois de todo treinamento a que você submeter seu pênis e testículos. Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e aquecer o tecido em seu pênis e testículos. Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é feito para promover e manter o sangue dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma boa circulação de sangue. Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal preparados.

Como Funciona O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'. Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se e encompridar-se mais após um período de alguns meses. Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe (exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis, mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura. Entendendo a Eficiência do Alongamento Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam dentro de seu tecido erétil, também conhecido como "Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas que são

para propiciar aumento de tamanho).A seguir. exercendo forte atração sobre as mulheres. Todos os dias. repetindo as pequenas pausas. 2 .até sentir um bom estiramento em seu lado direito. . Mantenha esta posição e conte até 30.só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' . eles reduziam as sessões para 3 vezes por semana. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . Quando estas áreas forem alongadas numa certa medida.Agora. Faça uma pausa de uns sete segundos e. Durante a puberdade. para que o sangue volte a circular livremente.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.só que desta vez puxe-o à extrema direita. O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha' seu pênis. 7 .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. 3 . Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era demonstração de fertilidade e poder. então. repita o procedimento mais três vezes. Repita o procedimento por mais três vezes. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Agarre-o em volta da cabeça. apenas para manter seu tamanho e força. Uma vez atingida essa idade.e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida adulta. Repita o procedimento mais três vezes.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Este exercício vai começar a fazer efeito em duas semanas. para que o sangue volte a circular livremente. o seu pênis se alongará correspondentemente . agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .preenchidas por sangue. . 4 . Siga as instruções abaixo: 1 . Mantenha esta posição e conte até 30. os garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha das vacas. 6 . não com uma pressão muito forte que cause dor. quanto quando ereto. para que o sangue volte a circular livremente. mas os resultados deverão ficar aparentes apenas após alguns meses.Sentado. INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes sauditas há muitos anos como parte de sua cultura.tanto no estado flácido. mas apenas para assegurar um agarrão firme. 5 .

tire um dia de folga. Segurando dessa forma. os espaços no pênis vão se tornando maiores e maiores. À medida que você continua a ordenha. 3 . Conforme seu trabalho diário prossegue. nas horas em que você dorme. mas dentro de alguns meses de exercícios diários os resultados que você poderá obter são indescritíveis!. escorregue lentamente para diante. e terão sua reposição normal à noite. DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de um ano de exercícios diários. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) Dicas : · Não use sabonete ou shampoo como lubrificante.Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. 2 .que normalmente não são inundados por sangue. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. siga as instruções abaixo : 1 . demolindo as paredes celulares dentro dos "Corpos Cavernosos" (tecido erétil). em direção à glande (cabeça).INTRODUÇÃO . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador. pois pode causar dor e/ou alergias e irritações · Se houver dor devido ao excesso de exercícios. os espaços continuam se tornando maiores e mais fortes.você estará forçando o sangue para dentro de espaços nos "Corpos Cavernosos" . Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante.Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. EXERCITANDO O MÚSCULO PC . fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). Por favor. com o polegar e o indicador e comprimindo toda a circunferência de seu pênis. e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo). Dentro de um mês você definitivamente verá uma melhora em termos de tamanho e firmeza. para que o sangue fique contido dentro do pênis. Alguns homens chegaram a bater um recorde. faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes.Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha).

Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como então eu faço para exercitar essa coisa?". é um dos principais responsáveis pela sua saúde e desempenho sexual. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso' do seu pênis. por motivos óbvios (ele também faz seu anus ser comprimido quando o músculo é flexionado). O primeiro passo para começar seu exercício é poder localizar o músculo. · Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a qualquer momento que você queira. é um sinal de que você REALMENTE necessita deste exercício! Vamos começar então: Como afirmado acima. Se você achar difícil fazer isso. E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de seu músculo PC .e das vantagens que irá auferir. Este músculo do qual você se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC. interrompa o fluxo da urina antes de ter terminado. para localizar seu músculo PC é preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção. Os Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de 'fortalecimento do anus'. O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. mas não temam. que fará um aumento em termos de habilidade e sensação. Alguns homens foram capazes de localiza-los por anos . · Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida. TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. então da próxima vez em que for urinar. · Melhoria da circulação de sangue. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC. Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo para ver como você se sai.sem ao menos saber disso. Se o seu músculo ficar cansado depois de 20 . Por que exercitar seu PC? Podemos citar varias razões : · Desenvolvimento de seu músculo de controle ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a ejaculação. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO. também conhecido como PC. você já sabe onde está seu músculo pubeo-coccigeno. Se você é capaz de fazer com que seu pênis se mova por conta própria no estado ereto. Caso você não possa fazer isso. pois vocês agora vão saber como localizar este músculo.Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o guia.

Depois de completar isto.COMPRESSA QUENTE . você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC . Vamos começar : 1 . você está MUITO fora de forma. Agora. devido à pouca força de que seu PC dispõe. Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante por 30 flexões. Depois de ter feito estas 20. Quando não puder ir além. com poucos meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão fortemente quanto possível. Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série de 30 contraturas e então flexione o mais forte que conseguir. segure ali e conte até 20. Continue com mais duas etapas. O seu PC se recupera muito rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs! Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia pelo resto de sua vida. até que o desejo ceda. Descanse por 40 segundos. descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas. Logo você irá verificar que deu o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e habilidade sexuais. vamos recomendar um treinamento para que você possa atingir melhores resultados. Ao final dessa etapa. Depois de um mês de exercícios. Repita 5 vezes este procedimento. Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir séries de 100 ou mais. repita o processo 2 vezes se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este aquecimento é . sente-se na extremidade de alguma superfície confortável e segure este pano (que deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos. melhorando significativamente seu desempenho na cama.flexões. você vai ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las por pelo menos alguns minutos de cada vez. descanse por 30 segundos. Este exercício em particular vai lhe dar ereções absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por muito tempo.em razão do aumento do fluxo de sangue.(APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS) Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e deixe debaixo da água quente durante meio minuto aproximadamente. flexione e comprima realmente forte e segure o máximo que conseguir. Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes. TREINAMENTO RECOMENDADO Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os exercícios. Apesar de no início isso poder parecer um tanto intimidante.

Agora. agarre em volta da cabeça de seu pênis novamente . 4 .EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO .Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. mas que não cause dor. 5 .Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção parcial. certifique-se de que seu pênis esteja em estado flácido. 2 . Segurando dessa forma. para que o sangue volte a circular livremente.até sentir um bom estiramento em seu lado direito. mas apenas para assegurar um agarrão firme. Mantenha esta posição e conte até 30.Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes. Agarre-o em volta da cabeça.(1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o "jelq" : 1 .Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo firme.HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês) 1 . Repita o procedimento mais três vezes. 4 .feito para promover e manter o sangue dentro do pênis. Repita o procedimento por mais três vezes. até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. repetindo as pequenas pausas. 2 . · É recomendado que se aplique a compressa quente antes e depois do treinamento. 3 . agarre novamente em volta da cabeça do seu pênis .Sentado. Mantenha esta posição e conte até 30. Isto ajudará em termos de progresso mais rápido e ganho de tamanho. 6 .Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em volta da base. como também promove uma boa circulação de sangue. não com uma pressão muito forte que cause dor. 2 . 2 .HORA DO JELQ (Primeiro Mês) 1 . na concavidade peniana (no inicio de seu pênis) com o polegar e o indicador.só que desta vez puxe-o à extrema direita. tornando os espaços sangüíneos maiores e mais flexíveis. repita o procedimento mais três vezes. estique seu pênis para frente e comece a girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o lado esquerdo. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30.A seguir. 7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra sua perna umas 50 vezes.Agora. para que o sangue volte a circular livremente.Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente. com o polegar e o indicador e comprimindo . para que o sangue fique contido dentro do pênis. 3 .só que desta vez puxe-o para a extrema esquerda . para que o sangue volte a circular livremente. Faça uma pausa de uns sete segundos e. então.

Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica um desses movimentos (como na ordenha). faça com que a outra mão agarre na concavidade da base (começo do pênis) tal como antes. 4 e 6 Após 1 mês de treinamento. Continue com mais duas etapas. você já deve estar gozando de um melhor controle sobre seu músculo PC em razão do aumento do fluxo de sangue. em direção à glande (cabeça). Vá alternando as mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para adiante. Tente ir aumentando gradualmente o numero de flexões nas semanas seguintes. você será capaz de fazer séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC. Pratique quando possível as Compressões Longas e Vagarosas .( Após 1 mês de treinamento) Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de jelqs. Ao final dessa etapa. mas ATENÇÃO: Se você esta ansioso pelos resultados. você precisa praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana ! Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os Exercícios antes de começar a praticar os exercícios. escorregue lentamente para diante. OK. descanse por 30 segundos. Depois de completar isto. · Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10 minutos) · Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15 minutos) · Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira semana (20 minutos) · SESSAO AVANCADA . 3 . Como controlar a ejaculação precoce . e vá repetindo isso a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1 segundo).EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês) Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo constante até atingir 30 flexões.(Após 1 mês de treinamento) Repita o procedimento acima contagem de 30 para aumentando a 50 nos itens 2. Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no seu músculo PC todos os dias. soltando a mão que atingiu a cabeça e repetindo com a outra mão. Este é o treinamento recomendado. fazendo um intervalo de 30 segundos em cada série. fazendo com que o sangue já contido em seu pênis seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos (tecido erétil) e para a Glande (cabeça). SESSÃO AVANÇADA .toda a circunferência de seu pênis. 5 . descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.

flexione seu PC o mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela boca. . Desenvolvendo a ejaculação Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um lubrificante (se desejar). retire o pênis e o aperte em volta da cabeça. Uma vez que uma rezoável ereção tenha sido obtida. torcendo-a a seguir. MANUAL 2: COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO PARTE I PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com temperatura de morna a quente. fazendo com que suas ereções durem pelo tempo que você desejar. Quando estiver tendo relações sexuais . . você estará aperfeiçoando seu desempenho sexual. consiste em presionar seu pênis durante o ato sexual. e sentir que está preste a ejacular. então continue a relação sexual.No final da terceira vez. Praticando esse exercício. Na maioria das vezes. execute estes procedimentos. enquanto continue a massager seu pênis. com mais pressão na parte superior.Comece a se masturbar novamente e repita o procedimento acima três vezes. A compressa quente é benéfica porque traz irrigação sanguínea para a área do pênis. esperando o clímax passar. ejacule (se desejar). até que a vontade de ejacular desapareça. Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou ereto).A ejaculação pode ser uma experiência terrível e horrivelmente constrangedora para um homem. . Seque bem o pênis.Pratique este exercício o tanto que achar necessário até sentirum controle de sua ejaculação. comece a flexionar e reter seu músculo PC em intervalos de 03 segundos. Antes de iniciar seus exercícios diários. Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax. de modo que você poderá prolongar uma relação sexual por muito mais tempo. mas quando estiver prestes a ejacular. repita a operação pelo menos duas vezes. Mantenha-a assim por um minuto e remova-a. Outro método já muito conhecido. aumentando assim a circulação e tornando a pele .

"Dê pancadinhas" em seu pênis.. Alongue-o o quanto puder sem provocar dores ou desconforto. 5. segure firmemente sua cabeça com uma das mãos. esta operação não deve provocar dores. Tome cuidado para não prender a circulação. alongando também o tecido erétil . A cada minuto. pegue seu pênis.ligeiramente elástica. 3. por umas 30 vezes. sucessivamente. Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. aplicando-lhe uma série de 10 leves e rápidas puxadas para fora. TÉCNICAS DE ALONGAMENTO Após a compressa quente. Escolha UMA das técnicas e inclua-a em programa de exercício. 1. execute uma das técnicas de alongamento. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada uma). 4. puxe-o levemente levando-o a uma extensão mais longa. Estes exercícios alongam seu pênis. para baixo. Os métodos para alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez estão listados abaixo. em movimento circular. O meio mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de pressão em todas as regiões. pois acabará prendendo a circulação do pênis. Outro benefício é que estes procedimentos asseguram um bom desempenho para os exercícios que você fará. A cada 5 minutos de esticamento. e evitando fazê-lo com força. Repetimos. Lembre-se de que este exercício não deve provocar contusões. NÃO O APERTE DEMAIS. Isto faz com que o sangue circule novamente. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma escala regular pode produzir resultados incríveis. colocando-o à sua frente novamente. no caso de a circulação ter sido inibida. TÉCNICA 1 Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e também uma das que recomendamos. Não há problemas com a forma de segurar o pênis. esquerda e direita. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. desde que você saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Com o pênis no estado flácido. Pode ser executada em posição sentada ou em pé. evitando puxar o pênis em direções diferentes a cada movimento.. 2. Mantenha-o esticado por 5 minutos. à exceção do nervo dorsal. repita o passo 3. pois exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores e mais fortalecidos. um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Alongue-o por 1 minuto. para cima. Repita o passo 2 por quatro vezes. . Relaxe por 1 minuto.

engula-o e comprima a região do estômago. TÉCNICA 2 Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. repouse-o ligeiramente. Faça um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão. segure sua cabeça com uma das mãos. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu pênis. A energia de vários órgãos de seu corpo irá se concentrar em seu pênis. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor. Com a mão direita. Volte à respiração normal. force sua pressão até o pênis. Suas práticas podem parecer pouco familiares. mas você só perceberá realmente a diferença dentro de 3-4 meses. Use o polegar para friccionar as glandes do pênis até que fique ereto. envolvendo circularmente sua ponta. a seguir. até registrar um período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. TÉCNICA 3 Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos sábios Taoístas. reproduziremos a técnica na forma em que ela é descrita nos ensinamentos taoístas: Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta. Quando o ar atingir o abdômen. Segure com firmeza. Ainda segurando-o com firmeza. ande com a mão 2. Este movimento armazena força em seu pênis. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação. Foi postada em fóruns da Web várias vezes por homens que informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm! 1. esticando-o para fora em movimentos ritmados por 36 vezes. que aumentará sua . 2. mas lembre-se de que você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a circulação.Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de pelo menos 2 semanas. Puxe então o pênis para a direita e gire-o com movimentos estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36 vezes. Para os objetivos deste programa. Informe-se sobre a singularidade dos métodos Taoístas. Com o pênis em estado flácido. direcionando-a para a sua ponta. que fica entre o ânus e o saco escrotal. 3. Consiste no alongamento do pênis tanto em estado de flacidez quanto de ereção. Pegue seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os sobre o ponto intermediário Hui-Yin. segure-o firmemente. Com a mão direita. ainda mantendo os dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1 minuto e.5 cm para frente. comece a exercitar o pênis puxando-o para frente e para trás. Continue então com o exercício.

a partir de sua base. Parece ser uma versão da técnica Taoísta com ligeiras modificações. Repita por mais 10 vezes para a esquerda. 1.5 cm por 10 vezes para forçar a energia a se concentrar na ponta. 5. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com pequenos movimentos circulares. espessura.potência e desempenho. Repita o movimento. puxando-o para fora por 10 vezes. Mas para o aumento do DIÂMETRO. densidade e glande. É considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Puxe-o a uma extensão de 2. em seguida. Há registro de casos de homens com membros de 43 cm. segure seu pênis e puxe-o ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10 vezes (em torno de 15 segundos cada puxada). mais 10 vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo. puxando o pênis para a esquerda por mais 10 vezes. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte interna da coxa. e. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas . África e Índia. Com a mão direita. TÉCNICA 4 Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller" sobre sexualidade masculina. em estado flácido ou ereto. com o polegar e o indicador. Ele também auxiliará sua preparação para o estado de semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing. O Jelqing é um exercício que desenvolve todo o pênis. 4. na coxa esquerda por outras 36 vezes. sendo a maioria deles encontrada no Oriente Médio. de modo a aumentar proporcionalmente sua extensão. puxando-o para cada lado por 10 vezes. Consiste em alongar o pênis. INTRODUÇÃO AO JELQING Os exercícios de alongamento são muito eficazes para aumentar a extensão do pênis. PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO Complemente sua técnica diária de alongamento com este exercício. você deverá realizar o exercício de alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de EREÇÃO PARCIAL. Complete o exercício dando leves pancadas na parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por 36 vezes. O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até atingir a ereção. 3. 2. Envolva circularmente o pênis. peso. que promoverá a circulação sanguinea em seu pênis após a técnica de alongamento utilizada.

Com o decorrer de alguns meses. Escolha cuidadosamente UM desses exercícios de Jelqing. Seu pênis media anteriormente 11. Falando mais simplesmente. além de aumentar seu tamanho. foi registrado em arquivo o caso de J. Após a realização deste exercício. seu pênis irá se mostrar enorme. no caso de ter alguma dúvida. LUBRIFICAÇÃO . Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. Podem ocorrer acidentes vasculares se o pênis for energicamente masturbado em estado de ereção plena. para ser incluído de maneira confortável em sua rotina. Isto é um fato. os espaços para o sangue ganham volume. você observará que seu pênis aparecerá maior e mais grosso.4 cm. Antes de começar. seu pênis se torna maior. IMPORTANTE É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. sendo a mais popular e mais conhecida delas o Jelq Árabe. Os resultados não podem ser obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Casos como este são raros. Califórnia. Você vai precisar usar um lubrificante para esses exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Esses exercícios são muito benéficos quando realizados adequadamente. O pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez quanto no de ereção.5 cm não são incomuns. que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos de um ano de Jelqing. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos clientes que usaram esta técnica. Eles irão melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis. Nossa preferência é pela TÉCNICA 1. porém crescimentos em torno de 5 a 7. Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia ereção e ¾ de ereção. isto se deve ao impacto do sangue sobre os tecidos peniano. E dentro de alguns meses de exercício. Vá até a página que aborda o assunto lubrificação. leia sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual técnica poderia funcionar melhor em você. Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes variações do Jelqing praticadas pelos homens. Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o sangue a circular pelo pênis. mas as técnicas realmente variam um pouco. A idéia da "masturbação" é sempre a mesma. o que significa que podem armazenar mais sangue.8 cm após o exercício.de aumento peniano.Marshall de Southgate. Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos apenas fora dos Estados Unidos. Esses homens foram beneficiados por essas técnicas. atingindo 22.

Você pode fazê-lo à vontade. A irritação da pele de seu pênis não é confortável. Muitos clientes nos enviaram este método. A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de petróleo. Um volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta num aumento da massa total de seu pênis. à exceção da técnica "a seco". Existem poucos inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados para a pele sensível de seu pênis. TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR" Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. obviamente.5 cm dentro de poucos meses. mas ganhei uma polegada (2. Não podemos dizer com precisão sobre a importância de usar algumas formas de lubrificação. Os tipos mais populares são os lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido e o Astroglide. Os lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar. através do alongamento da pele do pênis em estado de ereção. Algumas loções contem tinturas que podem irritar o pênis. Há muitos tipos de lubrificantes usados no mundo todo. as cavidades cavernosas. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de lubrificante que poderá ser utilizado. Leva algum tempo para que se comece a perceber o resultado.A lubrificação é necessária para todas as técnicas recomendadas. Todos confirmam seus resultados. aproximadamente. Este exercício é bom porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Não é um . Outro inconveniente a considerar são os corantes. em qualquer exercício. Leia os rótulos e use o bom-senso ao fazer suas escolhas. O primeiro inconveniente é o perfume. O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos eréteis. Esses lubrificantes à base de água são de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido enquanto você exercita seu pênis. E isto pode passar despercebido até a hora em que você vai urinar. O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele sensível de seu pênis. por isso você pode precisar colocar um pouco mais do produto durante a evolução do quadro. e o mínimo que pode acontecer com isso é a demora nos exercícios de alongamento. Leva apenas 5 minutos. Eis o que três deles disseram a respeito da técnica "Segurar & Alongar" : "É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de discussão. duas ou três vezes por dia. e quando realizada corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em até 2. Ele não só torna a pele do pênis mais elástica como também expande o volume dos espaços nas cavidades de seu pênis. Alguns perfumes contêm ingredientes que podem causar irritação ao órgão.5 cm) a mais em 5 meses.

então. Continue mantendo o polegar e o indicador juntos. lentamente. Estique-o. por isso valeu a pena esperar. Irá sentir o sangue começando a circular novamente.. pegue a mão que está livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis.E. Penso que muitos de seus clientes irão se beneficiar com ele. Ao atingir 100% de ereção. então. Movimente. Repita esses movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada puxada). os dedos para frente.exercício que consome muito tempo. "Envio uma nova técnica para seu manual. Instruções: Lubrifique seu pênis. Deixe que seu pênis se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq. Este exercício deverá ser finalizado em 5 minutos. comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar e o indicador (o mesmo símbolo "aok" utilizado nos nossos outros métodos). Você já deverá estar começando a ficar em ereção.. Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação. Você poderá ejacular.W. segurando firme a base do pênis. da base até a cabeça. Não é difícil e realmente funciona!" J. sem causar desconforto. empurre-o para baixo. Obrigado por todas as informações de seu manual. você poderá liberar a pressão do toque na base do pênis. pressione-o um pouco mais firmemente para fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele. K. Por ultimo. Puxe então para a esquerda e segure-o por outros 10 segundos. nesta altura do exercício. Esta técnica pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos outros métodos de alongamento que vocês informam. sem perder a firmeza na forma de segurar.27 cm) em apenas 5 semanas. leve sua mão de volta à base do pênis novamente. para garantir a captura de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Enquanto manipula seu pênis. Após terminar o exercício. Sentado à beira de uma cama ou sofá. OMHR." G. Agora. segure-o com firmeza e estique sua pele o máximo que puder. Ganhei meia polegada (1. A seguir. segure seu pênis com firmeza na base. o máximo que puder. em direção à cabeça do pênis. Leia a seção de lubrificação se tiver alguma dúvida. você deveria incluir o método "Segurar & Alongar" em seu manual on-line. "Oi. que exige ereção parcial). Estique-o para a direita e segure-o por 10 segundos. se sentir necessidade. puxe-o para frente e segure-o por mais 10 segundos. Vocês estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo inteiro. Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a base do pênis. segurando-o também por 10 segundos. Lembre-se de que o uso de um toque firme e com ." T.

O JELQING ÁRABE SECRETO Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus órgão genitais.Se o menino é de uma família abastada. O Árabe Africano. para não prender a circulação. Ele aprende a acariciar lentamente seu pênis. Sir Richard Burton. o explorador inglês. possui um membro menor. Ele contratou então. conforme comprovam seus pênis. os pais o enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. se houver dores ou incômodos. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente o órgão. possui um membro longo.5 cm. grosso e flácido. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a um alto estágio de estimulação sexual. por sua vez. onde idade ou sexo não fazem a menor diferença para ele. o de puro sangue. com diâmetro de 5 a 6.bastante lubrificação exige sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força. os homens árabes manipulam seus pênis para aumentar o tamanho e a força. mas tenho visto com freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm. É parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a saúde. o pênis árabe possui uma extensão média. realizou muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Ele relatou em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes e os Árabes Africanos. você está fazendo o exercício de maneira incorreta. Com uma arma dessas. da base até a ponta. que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. de 19 cm. releia as instruções e tente novamente. Da infância até a idade adulta. um desses treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis." Nos anos 70. aproximadamente. com diâmetro variando em torno de 4-5cm. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e tem seu pênis massageado com um óleo especial de preparação. o árabe procura relações anais. O ritual é praticado diariamente por 30 minutos. De acordo com as minhas medidas. ele inicia os primeiros estágios do Cultivo Fálico. Durante o século 19. O árabe disse ao atleta . e até hoje exercitam sua forma através do Cultivo Fálico manual. Seu pai lhe ensina técnicas. O árabe das Arábias. e graves danos seriam causados aos retos das pobres moças que consentissem sua penetração. Você não deverá sentir qualquer desconforto nesta técnica. no estado de ereção. As mulheres Hindus da chamada classe "Hare" gritariam de terror ao vê-lo. O órgão se torna então uma espécie de mastro. Quando um menino árabe atinge a idade de 6 anos. um artigo publicado em uma revista falava que um conhecido e famoso atleta americano ficava constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na frente de outros.

Ao fazer sua programação. A tensão nervosa desaparece quando seu corpo se torna completamente relaxado. o instrutor preparou uma fórmula nova para substitui-lo. Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas freqüentes. Esses exercícios não são indicados também para indivíduos com implantes ou distúrbios sanguíneos. Não exagere na pressão! Irritações avermelhadas são conseqüência de muito alongamento. A "receita" para esta fórmula estimulante especial foi informada no próprio artigo: "Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se de que é maionese pura e não molho para salada) uma colher de sopa cheia de amido de milho. principalmente nas condições dos portadores de diabete avançada. vá para debaixo da água e enxágüe-se bem. por período prolongado. braços e costas. Vá descendo até untar os pés e os dedos dos pés. abra a torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua pele. Espalhe. para que não escorregue". com quase 7. suspenda seus exercícios até as irritações desaparecerem. Sabonetes? Não! Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a sensação onda incandescente.que era muito simples ganhar aumento no tamanho do órgão. Após alguns minutos de vapor. branco ou amarelo. através do Estímulo Manual do Pênis. "Evitando o jato direto. distante do mundo à sua volta. a seguir. pelo peito.5 cm de diâmetro! SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de aumento do pênis. Para evitar que continuem. 5 dias por semana. e você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa. Proteja seus cabelos com uma toca plástica de banho e aplique a mistura generosamente. Se o inchaço continuar pode . você deverá estar ciente de alguns sintomas peculiares: Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por um período de tempo prolongado. Você pode usar uma esponja ou toalha para friccionar o rosto e o pescoço. A pele adquire um aspecto acetinado. Entre na banheira ou chuveiro. muito bonito e rico com esses tratamentos. Isto pode causar distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo inchado. lembrando de colocar um revestimento corrugado. caso tenha algum distúrbio que possa alterar a circulação. instabilidade respiratória e cirrose. começando pelo rosto e pescoço. passe a água para temperatura morna. durante vários meses. oxigenação e regeneração dos tecidos." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez os exercícios de Jelq. Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos Estados Unidos. Você deve consultar um urologista. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de comprimento. e mexa bem.

deparamo-nos continuamente com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel". mas se em algum momento você começar a sentir dores ou desconforto. M. que os desenvolveu nos anos 50. você vai ver. Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do ginecologista Arnold Kegel. Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles promovem ereções mais fortes. os exercícios que abordamos são todos baseados em meios saudáveis e naturais para produzir o crescimento do pênis. Esses exercícios consistem em realizar um conjunto de contrações do . este é o músculo que "atua" na hora da ejaculação. Você deve deixar seu pênis com ereção de ½ e ¾ . Apenas use o bom senso ao realizá-los. que deve ser praticada 5 dias na semana. Isto pode ocorrer quando se imprime muita tensão ao exercício. Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício dessas técnicas. é o segredo do sexo. Você pode sentir esse músculo na região do períneo. o músculo PC é o que auxilia a levar homens e mulheres ao clímax. Eles vão do osso pubiano na parte frontal até a extremidade das costas. auxilia a encurtar o tempo entre os orgasmos. juntamente com outros músculos pélvicos. deve-se tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA DURANTE EREÇÃO PLENA. Fortalecer e aprender a controlar este músculo. relaxe! INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL Na pesquisa deste programa.. O músculo PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos pélvicos que formam a base da saúde sexual. e ainda deixa a próstata saudável. É um tecido parcialmente morto cobrindo seu pênis. é porque você está fazendo a coisa de maneira errada! À exceção do acima exposto. Além de controlar a urina. Ao tocar esta área afetada você pode sentir efetivamente sua descamação. ajudam no controle das ejaculações. Oferecemos uma Programação Diária recomendada.ocorrer atrofia.D. NÃO imprima muita pressão ou prenda a circulação de seu pênis. "Descamação da pele" é conseqüência de irritação do tecido. IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing. criam orgasmos intensos (às vezes múltiplos). bem atrás de seus testículos e à frente do ânus. Para os homens. Pode ocorrer rompimentos vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no estado de ereção plena. Isto significa que você não poderá ter uma ereção novamente. Seja sempre cauteloso. uma vez que ela acontece no lado externo. Em alguns casos a descamação da pele vem acompanhada de vermelhidão. E ainda.

no escritório. relaxe . você poderá começar a fazer os exercícios Kegel sempre que quiser. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais lentamente possível. Tente fazer pelo menos 250 prensagens do PC por dia. Ao terminar essa lenta flexão. para fazer os exercícios de Kegel. AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL Encontrando seu músculo PC. 2. Ao urinar. mas também o mantém excitado em seus exercícios. Usar sua capacidade de interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir controle nas ejaculações. Você pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas vezes. Eis os exercícios do PC: 1. ou o quanto você conseguir. já . de fácil execução. Concentre-se em manter uma respiração profunda e demorada ao praticar esta técnica. É um bom jato de energia para quando você estiver se sentindo desanimado! 5. Com a prática. Basta interromper o curso de sua urina. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Localize seu músculo PC. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS: flexione e relaxe nos incrementos. Muitas mulheres já fizeram uso de seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a excitação. Desta forma você sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente. seu PC irá "flutuar". relaxe por alguns segundos. etc. Comece com uma série de 20. ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo que puder. pressionando bem o músculo PC prensado por 30 segundos.músculo pélvico. Flexione por alguns segundos. Geralmente é mais fácil para os homens localizar este músculo. A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer lugar. Faça isto repetidamente. e você deve faze-lo até a última gota. Isto não ensina apenas a localizar o músculo PC. As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este procedimento simplesmente como "contração do ânus". do que para as mulheres. lubrificação e a melhorar seus orgasmos. no carro. 3. passando depois a 100 ou mais vezes. É um modo fantástico de os homens estimularem o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer durante o ato sexual. pelo resto de sua vida. force o músculo PC na direção oposta. Você deve exercitar seu músculo PC dentro de uma rotina diária sistemática. Chamamos este exercício de EXPONDO O PC. 4. e você sentirá a energia se espalhando por toda a espinha dorsal. Contraia e descontraia por repetidas vezes. Sua meta deverá ser realizar 1000 em um dia. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes durante cada ida ao banheiro. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS.

a aplicação de calor e a massagem otimiza a terapia. para manter as células vivas. orgasmos mais intensos e capacidade de retardamento da ejaculação. ou poderá também colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por alguns minutos. você poderá aplicar uma outra compressa quente. COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS PARTE II INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO Agora que já explicamos cada um dos exercícios. O calor restaura qualquer problema de nervos e de sensibilidade que porventura tenha ocorrido durante o programa de alongamento. A maioria dos homens que praticaram os exercícios relataram ereções muito mais consistentes em relação às anteriores. Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel a vários pacientes do sexo masculino. conforme foi feito na preparação para o exercício. faz dos exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas técnicas a serem praticadas. Qualquer dessas aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis circulando e reconfortará o pênis exercitado. Este é o momento da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR. Se preferir. de acordo com as instruções. Isto. Após a massagem.que é raro obter excitação com estes exercícios. Após o exercício. além de melhorar a excitação. Ao terminar. E o mais surpreendente. seque-o bem com uma toalha. A prática continua desses exercícios pode ajudar homens e mulheres a evitar incontinência urinária. é hora de aplica-los a uma programação diária. com . o orgasmo e o sexo demorado. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco. poderá fazer isto com algum creme para alongamento à base de ervas. ao logo de suas vidas. por homens e mulhers. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. DEVE fazer esses exercícios. Outros relataram aumento do desejo sexual. muitos deles com problemas de ereção. alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos! Continue praticando ! FINALIZANDO O EXERCÍCIO As instruções seguintes fala em como você deve encerrar suas sessões de exercícios. com o envelhecimento. Seus testículos tentam geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus.

onde as células afetadas irão se reconstituir. mas também para a satisfação pessoal e melhora da auto-estima. Estique-o ao máximo. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Mantenha-a assim por um minuto. Com o pênis em estado flácido. Esses exercícios foram preparados não apenas para o aumento do pênis. Você DEVE realizar este programa por 1 HORA. sem provocar dores ou desconforto. pois será o tempo de "recuperação". trazendo-o em linha reta para sua frente. E não se esqueça. Mas. Disciplina e Crescimento. vá fundo e execute-as. EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos) 1. ao sentir qualquer tipo de desconforto. seja quais forem as técnicas que decidir usar. Envolva todo o eixo do pênis (flácido ou ereto) com a toalha. sempre que necessário. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso durante a semana (consecutivos ou não). começará a notar os resultados dentro das próximas 3 semanas. Se após 1 mês você achar que um dos exercícios não está funcionando (o que é raro !). É muito importante que você descanse nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis. precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. Após cada minuto.. ao optar por elas. Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de exercícios! EXERCÍCIO RECOMENDADO COMPRESSA QUENTE (5 minutos) Molhe uma toalha em água quente-morna. Fazendo isto. ao redor da cabeça. Ao ver com seus próprios olhos seu pênis aumentando. tente então uma técnica diferente. e repita a operação por mais umas duas vezes. Isto garantirá um bom controle para os exercícios a serem realizados.. Puxe seu pênis. deverá ler novamente as instruções que precedem os exercícios. lembre-se de que . 5 DIAS POR SEMANA. torcendo-a para retirar o excesso de água.milhares de clientes nossos e com centenas de milhares de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO COM VOCÊ ! Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. Tome cuidado para não prender a circulação. Consulte sempre as instruções para QUALQUER dos exercícios. você quererá mais interromper este programa! As chaves para o sucesso são. Seque bem seu pênis. 2. segure-o firmemente. DIARIAMENTE. vá puxando-o a uma extensão cada . Conhecimento. Se preferir experimentar alguma das outra técnicas. OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas recomendadas para os exercícios que você acabou de ler. com uma das mãos.

Agora. Troque para a mão direita e faça o mesmo. com potência de média a alta. mas com firmeza. Com o polegar e o indicador. Usando óleo de massagem. Faça com que cada manipulação dure em torno de 3 segundos. Esta sensação irá ajudá-lo a conseguir ereção. puxe o pênis para a frente em linha reta. deixe os dedos deslizarem pela pele de seu pênis. Você deverá estar ainda em estado de semi-ereção. 5. Não use sabonete. com potência média na primeira semana (10 minutos) Faça de 300 a 500 manipulações/dia. fazendo um movimento ao longo do mesmo e para fora. Relaxe por 1 minuto. aplicando o produto por toda a superfície. Estique-o.. 4. girando-o por 30 vezes. lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão. começando da base e esticando até a cabeça. Observe que a cabeça de seu pênis se expande com o sangue. tocando todas as partes do pênis. 5. 3. puxe seu pênis delicadamente. Alterne as duas mãos imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"). EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO (1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas ao seu redor. Faça movimentos circulares em seu pênis. alternando as mãos. Algumas poucas gotas de óleo são suficientes para centenas de manipulações. para baixo. Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de leve. . Quando o pênis estiver SEMI-ERETO. Com esta mão. segure firmemente a base de seu pênis. aperte a base do eixo peniano. para lubrificação. Vá descendo. a cada vez.. ou ficará ferido por muitos dias ! 2. faça o sinal americano de "AOK" com o polegar e o indicador da mão esquerda. evitando esticá-lo com muita força. óleo de cânhamo ou vaselina. Faça de 200 a 300 manipulações/dia. mais uma vez. 4. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada). menos a ponta. puxando agora o pênis em diferentes direções. Após 5 minutos de alongamento. para cima. para que ele não seja atingido. para a direita. repita o Passo 3. Faça isso por até 30 vezes no máximo. em cada tentativa.vez maior. partindo da base. para a esquerda. 3. Repita. Este procedimento reativará a circulação. Repita o Passo 2 por 4 vezes. Lembre-se de tocar o pênis da base até a cabeça. Pare quando chegar à cabeça. EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos) 1.

quando estiver dirigindo. relaxe por alguns segundos. Faça este exercício 5 vezes por semana. 250 contraturas por dia. e você deve fazê-lo até o último jato. 2.) EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos) Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo PC. Procedendo desta maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será diferente. a partir de então. mantendo o músculo PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que agüentar. Ao urinar. aperte o pênis com mais força para inibi-lo ou simplesmente espere até relaxar. Você também poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia. pelo menos. vendo TV ou fazendo outras atividades. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Comece com uma série de vinte. Faça. passando depois a cem ou mais. já que esses exercícios raramente excitam. sempre que for executar a programação. dando pancadinhas em seu pênis. Contraia-o e solte-o. 2. Lembre-se de manter seu pênis com ereção parcial. que introduz senso de auto-controle. Ao terminar a contração lenta (até onde você não mais agüentar contrair). depois. ou mais. 4. relaxe.na semana seguinte (15 minutos) Faça 500 manipulações/dia. O fato de contribuir para uma excitação maior. para um melhor orgasmo e para manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um dos mais simples e . Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS. Se sentir necessidade de ejacular. Faça isto repetidamente. Chamamos este procedimento de FORÇAR o músculo PC para FORA. por 20 a 25 vezes. interrompa a masturbação e espere a vontade passar. que aparece com a idade. Em algum ponto ele irá "pulsar". PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais vagarosamente que puder. force o músculo PC na direção oposta. com o máximo de potência que puder (20 minutos). Contraia por alguns segundos. Sua meta é conseguir fazer 1000 contraturas em um dia. 1. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte aumentando os movimentos. pelo resto de sua vida. e você sentirá a energia se espalhando pela coluna. por várias vezes. Você poderá estimular a circulação. Este procedimento é ótimo para restaurar a energia quando você estiver exausto! 5. (Se você perceber que está tendo uma ereção durante este exercício. Refrear a necessidade de ejaculação é um exercício de inibição. os exercícios podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência urinária. Continuados ao longo da vida. Pratique as diferentes variações desses exercícios. para cima e para baixo. A maioria dos homens podem realizar os Kegels em qualquer lugar.

Se preferir. eventualmente.. Com dedicação e perseverança você poderá obter ganhos muito além dos sonhados. A paciência é uma das chaves para o sucesso. Para evitar irritações em seu pênis. e um vigor sexual permanente! Faça este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA. Seque bem o pênis com uma toalha. massageie suavemente seu pênis por alguns minutos. Seguir o nosso roteiro só vai beneficiá-lo. Estes são os exercícios.. Bem. poderá fazer isto com um creme à base de ervas para alongamento. o excesso deles pode ocasionar contusões.benéficos exercícios que homens e mulheres podem praticar ao longo de suas vidas. Outros relataram aumento da sexualidade. é porque não está executando os exercícios e as técnicas adequadamente.. ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Use a quantidade suficiente para protegê-lo. Não abuse.. orgasmos múltiplos! Continue praticando! MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos) Após o exercício. Após a massagem. Para auxiliá-lo a obter . use um lubrificante de sua escolha. você não vai querer desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e irritação. sem dúvida nenhuma. que lhe darão um pênis maior. Se você sentir qualquer tipo de desconforto. MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO Os exercícios que fornecemos irá. conforme foi feito no início do exercício. ou pode colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna por uns poucos minutos.. Ganhar volume no tamanho do pênis não acontece do dia para a noite. você pode ou aplicar uma outra compressa quente. Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel para milhares de pacientes do sexo masculino. muitos dos quais apresentando problemas de ereção. Releia então as instruções e as introduções dos mesmos. os "segredos". O objetivo é se manter de acordo com a programação dos exercícios. mais grosso e mais potente. A maioria daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido ereções mais firmes do que nunca. orgasmos melhores.. este é o programa. E o mais surpreendente: alguns desses homens conseguiram. e obterá um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA! EXCESSO DE EXERCÍCIOS Leia com atenção! Como qualquer outro exercício. uma ereção mais firme e robusta. o processo de alongamento leva um certo tempo. orgasmos mais intensos e capacidade para controlar a ejaculação..

carne de peru. coloque seu polegar em cima do pênis e o indicador em baixo. O polegar. Mantenha-se. obviamente. carne de caranguejo e ostras. Eis aqui seu método. O SEGREDO TAOÍSTA Os Taoístas. Se você é fumante. Tendo em vista que o fluxo do sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante cada ereção. CONTROLE DA EJACULAÇÃO Eis uma estatística interessante. movendo em direção à sua extremidade. simplesmente tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu pênis precisa de oxigênio para sobreviver. A cada vez que prender a respiração. fornecemos aqui 4 dicas a serem consideradas: 1. Os altos níveis de colesterol podem efetivamente obstruir os vasos sanguíneos do pênis. Estar acima do peso e fora de forma afeta negativamente o seu desempenho. Repita 9 vezes este exercício. E também causar impotência. prendendo a respiração. menor a chance de falhar nas ereções. cereal. Deve também incluir o zinco em sua dieta. Quanto mais sangue circular. Inspire profundamente e. então. que copiamos dos Mestres Taoístas: Na raiz. a melhor forma de manter o tecido muscular adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. segurando o pênis até onde conseguir manter a respiração presa. e a cada contagem. as pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos grandes responsáveis pelos problemas de ereção & impotência do homem. Faça exercícios. um homem em cada três ejacula . aperte e segure a haste do seu pênis. 4. Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas. carne de carneiro. E de onde ele consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente sanguínea. pare! Além dos problemas de saúde já conhecidos que são associados ao cigarro. além de aumentar a probabilidade de ter problemas com a ereção.ereções cada vez melhores. 3. comprima mais o movimento em direção à cabeça do pênis. Agora você tem a desculpa perfeita para se masturbar. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras. forçando o sangue para dentro da cabeça do pênis. conte até 9. o dedo indicador e o dedo mínimo se movimentam. possuem sua técnica secreta para fortalecer as ereções. Experimente os suplementos que recomendamos para uma ereção mais potente. e você pode fazer com facilidade! Se você pretende ter ereções melhores. 2.

colocando-o de volta. pare e deixe a urgência de ejacular arrefecer. se você já se esqueceu onde se localizam esses músculos. Temos aqui um exercício que você pode praticar . Masturbe-se. Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel . leia o tópico a seguir. Espere a . Logo.. o mais antigo. eventualmente. Ao final de 15 minutos você pode ejacular. Os robustos músculos PC operam como a caixa de freios de seu carro .ao contrair os músculos. 10. Masturbando-se antes do ato. Tente se masturbar. masturbe-se novamente. já que aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o orgasmo. fique sabendo que não é o único! Mas há solução. podemos dizer que você pode prolongar seus orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de seu fluxo". você pode controlar seu ponto de liberação. quando você sentir que está ficando muito excitado. Nas relações sexuais. o 9. Dicas e Exercícios para orientá-lo: Se você bebe. se isto ocorre com você. Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer sexual por períodos mais longos sem ejacular. chamado Método "Um a Dez". o de número 8. retire simplesmente seu pênis de dentro de sua parceira. Há também um outro conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar poucas horas antes de fazer amor. conseguirá retardar a ejaculação na hora em que sua parceira estiver pronta. que é o ponto imediatamente anterior ao orgasmo. Faça isto algumas vezes. tente um cálice de vinho antes de ter relações sexuais.Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os Músculos PC.bem antes do que desejaria. Aprenda sobre os poderes desses músculos e como usá-los. interrompa. tem ejaculação precoce. e a grande maioria dos homens. Então. fique sem se mover por 15 a 30 segundos. Quando você atinge o ponto mágico. Usando termos mais abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer sexo. o mais simples e o mais fácil dos métodos para aprendizagem do controle ejaculatório: o Método da Suspensão. de modo que apenas a cabeça permaneça introduzida. se quiser. é o seu ponto irreversível. Comece a se masturbar novamente.você chega ao orgasmo e ejacula. Pratique essa técnica até que consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular por 15 minutos. Eles farão com que suas relações sexuais se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser possível! Finalizando.. Imagine que a escala do prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar. O álcool vai relaxá-lo o suficiente para retardar sua ejaculação. quando a excitação chega no ponto de ejacular. que irá ajudá-lo a retardar o clímax.

você precisa ter o músculo PC fortalecido. A espessura da sua ejaculação é outro assunto a considerar. leia todas as instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você comprar. Ingeri-la em excesso pode causar reações adversas. Você deve preferir que seu sêmen seja fino. Você . Qual a melhor maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada e de suplementos alimentares. Reserve um tempo para dar uma olhada no material que reunimos para você. os Segredos do Gozo ! Primeiramente. pesquisamos e descobrimos algumas informações interessantes para sua leitura. Deve preferir também que ele tenha consistência e volume. AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como aumentar o volume do gozo. e então continue a penetração. Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de maior volume. você vai achar muito mais fácil controlar o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular. Tente suspender a ejaculação por alguns dias. Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!). Se este músculo estiver bem desenvolvido.. você deve ler e recapitular a seção dos Exercícios de Kegel. Tudo isso pode afetar a qualidade da sua ejaculação. Você deve tomar 1000 -1500 mg diárias do aminoácido Arginina-L. Use a Arginina-L com cautela. Há vários sites que anunciam que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme baixe virus aquiô!" Para esclarecer esta questão. relaxe o músculo com força. Coma mais frutas e vegetais. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen para o GRANDE DISPARO! Quando chegar realmente a hora da ejaculação. Recomendamos que tome 500 mg diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação sexual. deverá tentar evitar ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores crônicos!). Um suplemento muito importante para aumentar a ejaculação é a Arginina-L. você deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do orgasmo. Exclua a carne vermelha. Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico a abelhas!) e Avena Sativa.. Isso não só aumentará o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma ereção mais rígida e firme.vontade aliviar. Beba bastante água. Quando a estimulação atingir o pico máximo. E já que você já está se alimentando corretamente e tomando os nutrientes adequados. Para conseguir a força e o vigor necessários à uma ejaculação volumosa. ao invés de grosso ou granulado. Tenha uma alimentação saudável.

php?t=15189 é possivel encontrar videos a demonstrar como executar as tecnicas e os resultados que o pessoal anda a ter. Beber muita água. sempre que possível.. Comer mais peixes.php Divirtam-se a ordenhar os vossos pénis e tudo o resto. frutas e vegetais. Comentários tirados de lá. nc vi fotos neste site: http://www. para uns funciona e para outros não.se surpreenderá com o volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá se tornar uma potência na cama! MELHORE O SABOR DO SÊMEN Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito no SABOR da sua ejaculação.org/forum/showthread.. Evitar. n esperes ver resultados numa semana. É preciso é ter força de vontade. tem uma página alemã que tem 9 pequenos videos feitos por amadores com a técnica de jelq e outras. o consumo excessivo de álcool. Dicas a considerar: Não comer carne vermelha. afirmamos que uma alimentação saudável mudará o sabor e a consistência de sua ejaculação. Mais uma vez.thundersplace. Cá vai: http://www. Da mesma forma. Muitos homens acham que suas parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável.de/download. E quem quiser ver mais. tomar um ou dois copos de suco de abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo Favor comentar o texto valeu.penis-seiten. Eu n acredito mt nisto. Uma coisa é certa leva meses até chegarem os resultados . Grátis e nem têm de estar registados. ou que causa náuseas por ser muito espesso. frangos. Mas n ha fotos por isso é mt relativo. Pelo que li.

“pintinhus detect” lol Chega né? Bye e bom exercício! .