3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik

KOMPAS.com - Pusat-pusat kebugaran umumnya dipenuhi pekerja kantoran yang berlatih kardio
atau bermain alat sejak pukul 06.00 pagi. Ini hal yang menggembirakan, karena kini orang semakin
sadar untuk memilih gaya hidup sehat. Mereka bahkan rela mencuri waktu di tengah kesibukan
kerjanya untuk berlatih.
Bila Anda pekerja kantoran dengan jam kerja yang teratur, tak ada salahnya mencoba kebiasaan
baru ini. Daripada minum kopi untuk membuat tubuh segar, mendingan berolahraga pagi, karena
manfaatnya juga lebih banyak. Akan lebih baik lagi bila Anda memilih berolahraga di luar ruangan,
daripada di dalam ruangan. Berikut alasan mengapa olahraga pagi lebih asyik:
1. Memperbaiki dan meningkatkan mood
Tidur tidak nyenyak, stres akan beban pekerjaan yang dihadapi, atau berantem dengan kekasih, bisa
membuat Anda bangun tidur sambil bersungut-sungut. Mood yang sudah keburu rusak di pagi hari,
akan memengaruhi perasaan Anda dalam seharian nanti. Oleh karena itu, sebelum beraktivitas,
sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa latihan bisa
mendongkrak hormon endorfin dan hormon-hormon feel-good lainnya di dalam tubuh, sehingga
mampu menjauhkan rasa malas atau kesal, dan membuat Anda tersenyum sepanjang hari.

2. Membantu membakar lebih banyak kalori

Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga
mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda
beristirahat pun tubuh masih membakar kalori.

3. Udaranya lebih bersih

Secara umum, kualitas udara lebih baik pada saat pagi hari, ketimbang pada siang atau sore hari.
Jadi ketika Anda berjalan kaki atau jogging di sekitar kompleks perumahan pada pagi hari, Anda
akan menghirup udara yang lebih bersih. Anda juga akan terpapar matahari pagi. Anda tahu kan,
saat terpapar matahari pagi, tubuh menghasilkan vitamin D dalam jumlah besar. Vitamin D akan
membantu menguatkan tulang Anda.