Yôga para TPM

Yôga pode ajudar a melhorar a

TPM

Movimentos de yôga podem ajudar a amenizar a TPM (Tensão Pré Menstrual),

atuando como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a
sensação de moleza.

Para ESTIMULAR execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência

em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração.
Para RELAXAR vale a mesma sequência, mas com pequena permanência em cada
postura (alguns segundos), respirando naturalmente algumas vezes.