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A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos de alongamento, de


fortalecimento muscular, de coordenação motora e de relaxamento, realizados em
diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo como objetivo principal prevenir
e diminuir os casos de LER/DORT (Oliveira, 2006).

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O SESI Ginástica na Empresa é um programa de promoção da atividade física


sócio-educativo e lúdico, desenvolvido de forma coletiva pelo trabalhador, no tempo e
local de seu trabalho.

O processo de desenvolvimento do SESI Ginástica na Empresa se fundamenta


no estímulo gradual e contínuo á criação de um ambiente favorável a promoção de
estilos de vida saudáveis entre os trabalhadores da indústria. A base deste serviço é o
do Lazer Ativo (trabalhador que aprende, trabalhador que se cuida e trabalhador que se
diverte), alinhando-se com os demais esforços institucionais no que se refere à busca
por informar, motivar e criar oportunidades para adoção de estilo de vida saudável.

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A proposta do SESI Ginástica na Empresa é o de desenvolver conhecimentos,


habilidades e atitudes que impactem no estilo de vida dos trabalhadores e, para isso,
possui os seguintes objetivos:

ÿc Apresentar aos trabalhadores informações atualizadas sobre alimentação,


atividade física, comportamento preventivo, gestão de estresse e
relacionamentos, ampliando seu repertório de conhecimentos sobre adoção
de estilo de vida saudável;
ÿc Oportunizar aos trabalhadores práticas cotidianas sobre alimentação,
atividade física, comportamento preventivo, gestão de estresse e
relacionamentos, estimulando-os para adoção de estilo de vida saudável;
ÿc Despertar atenção/interesse dos trabalhadores para o valor da alimentação,
atividade física, comportamento preventivo, gestão de estresse e
relacionamentos, ampliando seu comprometimento com adoção de estilo de
vida saudável.

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Muitos resultados têm sido atribuídos a estes exercícios, dentre os quais


podemos citar:

ÿc Diminuição do risco de lesões;


ÿc Relaxamento de músculos hiperativos;
ÿc Aumento da extensibilidade de tecidos encurtados;
ÿc Melhora de postura;
ÿc Alívio de dores corporais;
ÿc Relaxamento mental.