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Limpeza Intestinal

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Limpeza Intestinal (Lagoo Prakshalana

)

Não Fique Enfezado

Alimentação inadequada, correria, falta de tempo, estresse, todos esses fatores contribuem para que problemas digestivos e especialmente a constipação intestinal, a popular ³prisão de ventre´ venha se tornando uma queixa cada vez mais constante entre os que procuram a prática de yoga.

Cerca de 90% da serotonina (que é o neurotransmissor responsável pela alegria) é produzido no intestino. A serotonina mostra-se baixa em pessoas com depressão, demonstrando a importância do bom funcionamento intestinal nestas pessoas. A prisão de ventre também tem influencia no humor das pessoas, como a sabedoria popular mostra, ao usar a palavra ³enfezada´ (literalmente, cheia de fezes), associando essa situação às pessoas com mau-humor ou irritadiças.

Como não poderia deixar de ser, o Yoga tem recursos bastante eficientes para esses problemas. Entre eles, o Shank Prakshalana, que constitui-se de um método de limpeza intestinal completa e o Laghoo Prakshalana, uma versão mais ³light´ da mesma prática. Nos posts a seguir, coloquei a descrição detalhada do segundo método, o Laghoo Prakshalana, que considero poder ser feito pela maioria das pessoas sem maiores dificuldades, desde que não tenham nenhuma restrição médica. A prática completa (Shankprakshalana) nunca deve ser tentada sem o acompanhamento de um profissional de yoga qualificado.

Laghoo Prakshalana

(lavagem intestinal simplificada)

Preparação:recomendável fazer uma dieta líquida ou semi-líquida na noite anterior. Pratique pela manhã antes de beber ou comer qualquer Deixe disponível água limpa e morna (6 copos de 200ml

aproximadamente). Adicione 2 colheres de chá de sal por litro à água de modo que fique levemente salgada.

Use roupas leves e confortáveis.

Prática:

1) Beba dois copos de água morna salgada o mais rápido que puder.

2) Faça os 5 (cinco) seguintes asanas dinamicamente, oito vezes cada e na sequência correta.

a) Tadasana

De pé, pés juntos, ou separados um palmo. Entrelace os dedos das mãos e volte as palmas para cima, apoiando-as no topo da cabeça. Fixe o olhar num ponto à sua frente um pouquinho acima do nível da sua cabeça. Inale e alongue os braços, ombros e peito para cima. Levante os calcanhares e fique na ponta dos pés. Alongue todo o corpo. Mantenha a posição com os pulmões cheios por alguns segundos. Baixe os calcanhares enquanto exala e traga as mãos de volta para o topo da cabeça. Isto é uma volta. Relaxe por alguns segundos e recomece.

b) Tiryaka Tadasana

De pé, pés separados dois palmos. Entrelace os dedos das mãos e volte as palmas para cima, apoiando-as no topo da cabeça. Fixe o olhar num ponto diretamente à sua frente. Inale e alongue os

braços para cima. Exale e movimente o corpo lateralmente para o lado direito. Inale e volte ao centro. Exale e movimente para o lado esquerdo. Repita 8 vezes para cada lado.

c) Kati Chakrasana

De pé, pés separados dois palmos. Coloque os braços para a frente, na altura dos ombros, palmas voltadas para dentro. Exale e movimente o tronco para a direita, jogando o braço direito para trás e o braço esquerdo na direção do ombro direito. Acompanhe o movimento do braço direito com o olhar. Não movimente os quadris, apenas o tronco, da cintura para cima. Inale e volte ao centro, na posição inicial. Exale e faça o mesmo movimento para o lado esquerdo. Isto é uma volta. Faça oito voltas, dinamicamente e sempre alternando os lados.

d) Tiryaka Bhujangasana

Deitado de barriga para baixo, apoie-se nos braços esticados. Os pés podem estar juntos ou levemente separados. Procure deixar o corpo alinhado, sem levantar ou abaixar o quadril. Exale e torça o tronco para o lado direito ao mesmo tempo em que gira a cabeça e procura olhar para o pé direito. Inale e retorne ao centro. Exale e faça o mesmo para o lado esquerdo. Isto é uma volta. Faça oito voltas, dinamicamente e sempre alternando os lados.

e) Udarakarshanasana

Sentado de cócoras, pés separados, mãos nos joelhos. Exale e torça o tronco para o lado esquerdo empurre a coxa esquerda contra o lado direito do abdome e empurre o joelho direito para o chão. A cabeça gira e olha por cima do ombro esquerdo. Inale e volte à posição inicial no centro. Exale e faça o mesmo para o lado esquerdo. Isto é uma volta. Faça oito voltas, sempre alternando os lados. Esta é uma volta completa.

Não descanse entre as voltas.

método completo de limpeza intestinal. Restrições: Não há restrições especiais de alimentação. o Laghooprakshalana ou método simplificado objetiva apenas incrementar o funcionamento normal . se não ocorrer na hora irá ocorrer mais tarde. Nos casos de constipação pode ser praticado diariamente até que haja melhora. Frequência:Uma vez por semana é suficiente para a maioria dos casos. descanse por 30 minutos antes de beber ou comer qualquer coisa. Precauções: Não tente forçar a evacuação. Benefícios: Diferentemente do Shankprakshalana. Descanso: Após completar a prática. Duração: Separe uma hora para a prática. vá ao banheiro e veja se há qualquer movimento intestinal. Esta prática também deve ser evitada por gestantes. oito vezes cada. Contra-indicações: Pessoas que sofram de qualquer enfermidade deverão consultar um profissional qualificado de yoga antes de tentar o Laghooprakshalana. Não force a evacuação e não preocupe-se. Após a terceira volta. 4) Repita o procedimento pela terceira e última vez.3) Beba mais dois copos de água salgada e novamente faça os cinco asanas. isso deve acontecer totalmente de forma natural.

que tratase de um método para desintoxicação do corpo físico a partir de uma lavagem intestinal por método não invasivo. como os realizados com EFT). Laghoo é altamente recomendado para aqueles que sofrem de desordens digestivas como constipação.dos intestinos. pois limpa os órgãos internos. Medicações podem continuar sendo tomadas sem problemas. não agressivo.htm Shanka Prashalana Texto retirado do site http://www.com. Muito eficiente. além de ser usada em muitas técnicas terapêuticas de yoga. Ajuda a prevenir infecções urinárias e a formação de cálculos renais.youtube.com/ sobre SHANKA PRASHALANA. vitalizando e liberando os órgão internos. o link do vídeo a seguir pode lhe ser útil: http://www.br/intestino%20e%20o%20cerebro. local onde esse sentimento apresenta reflexologia. flatulência. com conseqüente liberação da cadeia muscular da região abdominal. limpando-o. mas os exercícios também podem ser feitos como visualizado no vídeo ± está narrado em russo. É um método excelente e simples de estimulação da movimentação intestinal e ideal para aqueles que não podem fazer o método completo.yogalotus. acidez. Notas 1: Grandes benefícios podem ser obtidos se combinarmos esta prática com alimentação leve ou dietas. Nota 2: Caso tenha ficado com dúvidas de como efetuar os exercícios. mental . É bastante eficiente realizar periodicamente um processo de desintoxicação no corpo físico para se somar a processos de desintoxicação que começamos a realizar em nossos corpos emocional (processos de processamento e liberação emocional. mas é auto-explicativo) Nota 3: Outro link de um texto interessante sobre a importância dos intestinos limpos na nossa saúde: http://www.vivendodaluz. Tem muito a ver com o combate ao medo no que tange aos aspectos relacionados ao corpo físico. Ë bom para o organismo de uma forma em geral.com/watch#!v=FKPNBUd_up4 (não é exatamente como descrito aqui. indigestão e outros males digestivos.

Soleil. além de outros pontos de venda.50. Entre 50% a 60% das pessoas sofrem de um mal crônico da civilização: constipação intestinal. água e terra. lembrando as chaminés que necessitam serem raspadas. A propósito da questão de desintoxicação e purificação. importância da meditação. relacionamento purificador com fogo. uma vez comparadas a esta do Shanka Prashalana. objetiva e fascinante. A constante autointoxicação assim produzida leva a inconvenientes tais como halitose. "Libertando-se do Hábito de Morrer . indica-se ainda a leitura de dois livros: "Você sabe se desintoxicar?". mantra ioga. insônia. erupções cutâneas. tais como vermes de dezenas de anos. por R$ 10. Aborda métodos simples e interessantes. Algumas vezes. na 409 sul. mágica. dentre outros.A Ciência da Vida Eterna". Leitura também simples. anemias e câncer. Os especialistas em autópsias dizem que 60 a 70% dos cólons dissecados contêm matérias estranhas. As paredes interiores do intestino delgado são também seguidamente incrustradas de matérias fecais antigas e duras. É sabido que esta é uma das causas principais do envelhecimento prematuro.. Esse livro pode ser encontrado no Restaurante Girassol. ligados a purificações diversas. congestões hepáticas. depressão nervosa.(Programação Mental) e espiritual desde o despertar de nossa consciência no caminho da auto realização. interessante e apresenta métodos simples e eficientes.. práticas de respiração e alguns de seus desdobramentos. . É uma leitura rápida. de Leonard Orr. à exceção das práticas propostas para lavagem intestinal. do Dr. prática de afirmações. pela autointoxicação que envenena progressivamente o organismo. como qualidade do pensamento. hemorróidas.

de Lonavla. uma hora e meia. e foi introduzida na Europa por André Van Lysebeth. para que não seja absorvida pela mucosa intestinal. Os resultados fazem-se notar. em Déli. no Vishwayatan Yogashram. em média. É necessário alternar a ingestão de um copo d'água com a realização dos exercícios apropriados. . na mesma concentração do soro fisiológico. Esta técnica é utilizada pelo Instituto de Pesquisas em YOGA.Existe no Yoga uma técnica de autolavagem completa do trato intestinal que oferece resultados surpreendentes e que é ainda pouco conhecida no Ocidente. na Bihar School of Yoga. A água eliminada vai se tornando cada vez mais clara e transparente até sair completamente limpa. Trata-se de uma técnica relativamente simples. tonifica as paredes intestinais e favorece o peristaltismo. O exercício não apresenta nenhuma dificuldade e nenhum perigo. A água assim ingerida é guiada através do tubo digestivo com o auxílio de movimentos adequados e facilmente executados. a fim de que não haja acúmulo de líquido em nenhum ponto do aparelho digestivo e que a água continue em movimento. pela qual ingerimos água salgada. observa-se a expulsão de pequenos sedimentos que estavam incrustrados na mucosa intestinal e que são responsáveis por fermentações pútridas e irritações crônicas. em relação a casos de verminoses. mesmo por principiantes. que são absolutamente inócuas. quando a expulsão dos ovos e larvas é feita pela pressão da água em movimento. ainda. É interessante observar a diferença entre Shanka Prashalana e as lavagens comuns. sendo a época das estações a ocasião mais indicada. para que não causem dores musculares subseqüentes. desde o estômago até o reto. Pela eficácia de seus resultados. que alcançam a parte final do cólon. mas a técnica deve ser seguida rigorosamente e os movimentos treinados com alguns dias de antecedência. O procedimento que apresentamos aqui limpa completamente todo o trato intestinal. basta executa-lo quatro vezes ao ano. Esta autolavagem deve ser feita em jejum e dura. mas pouco agradáveis. distendem suas paredes pelo excesso de pressão de acúmulo e perturbam o peristaltismo. À medida que a água é eliminada.

Shanka Prashalana é. 2o. colocando o pé direito ao lado da coxa esquerda. com o auxílio dos seguintes exercícios: 1o. Exercício: Este movimento faz a água progredir pelo intestino delgado. portanto. Importante: pés separados 30cm. Corrigir a postura da coluna. olhando por cima de cada ombro de forma a ver o pé do lado oposto. de 8 movimentos em 10 segundos. a lavagem e purificação de todo o tubo digestivo. pelo lado direito. os joelhos NÃO tocam o chão. trocando a posição dos braços. Comprimir a coxa . ligeiramente para trás. Voltar em seguida. Executar quatro movimentos para cada lado. executada segundo a técnica que se segue. flexionar a direita. sem parar. quatro vezes para cada lado. A cabeça acompanha o movimento. pois. Sentado no chão. dedos das mãos entrelaçados. de modo que os dedos polegar e indicador toquem a clavícula direita. a cada movimento em direção ao duodeno e ao intestino delgado. O corpo. num total de 8 inclinações em 10 segundos.. olhos fixos na mão direita. Exercício: Este movimento conduz a água através do cólon pela compressão do baixo-ventre. quando olhar por cima do ombro direito. Fazer uma rotação do tronco para trás. De pé. Inclinar o tórax para os dois lados alternadamente. levando o braço o mais longe possível. isto é. pés separados cerca de 30cm. com os pés separados. Duração: 15 segundos. perna esquerda esticada. Repetir quatro vezes para cada lado. Exercício: A água vai atingir o fim do intestino delgado. Exercício: De pé. Este movimento age sobre o piloro e. alternadamente. pouco acima do joelho. palmas para fora. 3o. num total. graças a este exercício. estender o braço direito na horizontal e dobrar o esquerdo. Com as pontas dos pés e as palmas das mãos apoiadas no chão. apoiado na mão direita. tentar ver o pé esquerdo e vice-versa. para o outro lado. 4o. girar a cabeça e os ombros.

com aditivos químicos. apenas quatro vezes ao ano. que pode ser derramado sobre o prato. Regar com bastante azeite (para lubrificar os órgãos). nem exercícios violentos. Os que sofrem de constipação intestinal crônica podem tomar um laxante suave (mamão+ameixa) na véspera. Deve constar de uma papa de arroz integral batido no liqüidificador com água. no mínimo. . para facilitar a primeira evacuação. incluir sucos verdes crus. No dia seguinte. . leite. no mínimo.flexionada contra o baixo ventre.O momento mais indicado é pela manhã. Executar quatro movimentos para cada lado. .Até 24 horas após a lavagem. . portanto. meia hora após a conclusão da mesma e. Reserve a manhã de domingo ou qualquer outro dia em que disponha de bastante tempo livre. uma hora e meia. em jejum. iogurte. Levar ao fogo e cozinhar em fogo brando até ficar bem macio. Máximo repouso. uma hora após.A primeira refeição após a lavagem deve ser tomada. bem como alimentos ácidos e enlatados. . .Neste dia. Duração: 15 segundos. OBSERVAÇÕES: .Na primeira refeição após a lavagem. bebidas alcoólicas e carne. . estão proibidos os alimentos artificiais.A lavagem do tudo digestivo levará. sobre a papa de arroz ou sobre alimentos bem cozidos. com o auxílio do braço esquerdo. é indispensável incluir bastante azeite de oliva virgem. no máximo. não praticar posturas que exijam esforço.A época mais propícia é na mudança das estações.

Se a água parecer muito salgada. Contra indicações: Devem abster-se pessoas que sofrem de úlceras no aparelho digestivo. Executar os quatro exercícios apropriados. b. Técnica: a. Continuar. impulsionada pelos exercícios. . d. acima descritos.. é possível reduzir um pouco a concentração. Caso sentir que a água não deixa o estômago. mas sim passar rapidamente para os intestinos. provocando eventualmente uma sensação de náusea. até ter bebido 6 copos. Beber um copo (250ml) dessa água morna. desenteria e colites crônicas.Após a lavagem. A água não deve acumular-se no estômago. beber água ou chá de ervas à vontade. c. câncer e tuberculose intestinal. . Aquecer a água e adicionar sal de cozinha à razão de uma colher de sopa para cada litro d'água. Beber outro copo. alternadamente. Repetir os exercícios. Não use água pura para a lavagem. sem beber mais água. Convém agasalhar-se bem e evitar apanhar frio. repetir três ou quatro vezes os exercícios.Após a primeira refeição. salgada. ocorre ligeira perda térmica.

serão necessários. Normalmente. de água morna. Dependendo do intestino e do tipo de alimentação. Se. e. executar uma postura invertida (pouso sobre a cabeça). ir ao banheiro. Depois dessa primeira passagem. Quando o resultado apresentar-se satisfatório. i. repetir os exercícios sem tomar água. Depois do sexto copo. basta suspender a absorção da água e repetir os exercícios mais três ou quatro vezes. é pre ciso: f.BANHEIRO. neste ritmo: UM COPO EXERCÍCIO . de dez a catorze copos. Continuar.frescor do hálito . a primeira evacuação produz-se quase imediatamente. haverá uma nova evacuação. Procure repousar um pouco antes da primeira refeição. Cada vez. salgada. até que a água eliminada esteja tão limpa quanto a ingerida. alternadamente.Se a retenção for devida a gases acumulados nos intestinos. o resto segue automaticamente. Se não evacuar em dez minutos. A água continuará a ser eliminada por mais algum tempo. aplicar um clister de 250gr. Tome agora 2 copos de água morna sem sal e provoque vômito para limpar o estômago. Assim que as primeiras fezes forem evacuadas. ao todo. h. Beber um copo d'água morna. g. ainda assim não funcionarem os intestinos. Os resultados far-se-ão sentir nos dias que se seguem: . As fezes normais são seguidas por outras pastosas e depois líquidas. executar os quatro exercícios e voltar ao banheiro. eventualmente.

é um dos primeiros passos a se por em prática. acumuladas. farinhas refinadas.melhora da pele e do sono . purificar.. PODE SER FEITA PELO SOL. . com as respostas de outras pessoas que fizeram o processo. Quando começamos a tratar uma pessoa com Fitoterapia. evitando o excesso de carnes. a Depuração.com/cgibin/YaBB/YaBB. açúcar. PELA ÁGUA.pl?board=Estudiosos&action=display&num=1001951645 VII CURSO DE FITOTERAPIA Rio de Janeiro. significa limpar. condimentos. e este é um processo muito importante na manutenção da Saúde. PELOS ALIMENTOS E PELAS PLANTAS MEDICINAIS.bem-estar geral Procure seguir uma dieta equilibrada. bebidas alcoólicas. Depurar. sal. PELO AR. 04 de abril de 1996 DEPURAÇÃO A DEPURAÇÃO DO NOSSO ORGANISMO. tente diretamente a URL: http://vivendodaluz. (*) Caso queira ver diretamente no site. e isto significa colocar para fora todas as Toxinas e Impurezas.

etc. Estes sinais e sintomas. que inibe as funções excretoras do organismo. língua coberta com uma placa branca. ansiedade. são proporcionais. O STRESS. E AO INGERI-LOS.. Quando uma pessoa começa a ficar intoxicada. indecisão. É TOMAR APENAS ÁGUA À TEMPERATURA AMBIENTE.. Enquanto a capacidade de eliminação do corpo. Além de : * Sintomas Mentais : Mente confusa. A SENSAÇÃO DE MELHORIA É IMEDIATA. Maior é o Mal Estar ao Acordar. por ingestão de alimentos químicos. e até marrom. é um agravante.causadas pela poluição ambiental. problemas de pele. sobrevem a intoxicação. agrotóxicos dos alimentos. sedentarismo e muitos outros hábitos nocivos ao bom funcionamento do corpo. amarelada. mau hálito.. que começam a avisar que o organismo precisa de Depuração para que Não se Instale o Desequilíbrio da Saúde. mau estar geral.. MAS AS FUNÇÕES EXCRETORAS SÃO INTERROMPIDAS ANTES DE SUA FUNÇÃO ESTAR CONCLUÍDA. "O PROCESSO DE ELIMINAÇÃO TEM SEU AUGE PELA MANHÃ. pode gerar alterações orgânicas. dores difusas. traduzidas pelo estado de doença. mau humor.. desânimo. * Sintomas Físicos : Olhos vermelhos.. mas quando esta capacidade não consegue acompanhar este ritmo. raciocínio lento e embaralhado. Quanto maior é o estado Intoxicação. que se não for revertida. E TODOS OS ALIMENTOS E PRINCIPALMENTE ESTIMULANTES. mémoria fraca. que podem culminar com distúrbios emocionais diversos. etc.. SÃO ABSORVIDAS E ACUMULADAS DIA APÓS DIA. o organismo funciona bem. e deve ser utilizado como um RECURSO de DESINTOXICAÇÃO. que cria um estado de tensão. AS TOXINAS NÃO ELIMINADAS. Dr. aparecem SINAIS. excesso de gorduras. etc. por uma dieta desbalanceada. O IDEAL AO ACORDAR. BLOQUEIAM OS MECANISMOS DE ELIMINAÇÃO. boca pastosa ou seca.. ESPERAR O FIM DOS SINTOMAS DE ELIMINAÇÃO E SÓ COMER QUANDO APARECER A FOME VERDADEIRA". ao estado de intoxicação. é importante. Soleil PRINCIPAIS ÓRGÃOS DE DEPURAÇÃO SÃO PELE . é maior do que a exposição e ingestão de substâncias nocivas.. * Sintomas Emocionais : Depressão. Neste momento o processo de DEPURAÇÃO. que podem culminar com distúrbios mentais diversos.

Respiração superficial. cacau .Álcool . cujos resíduos são eliminados pelos pulmões. e com pouca amplitude . chá preto.Sabonetes alcalinos .Açúcar branco . alimentos refinados e industrializados .Alimentos industrializados.Café. NA PELE : .Desodorantes e cremes que contenham substâncias químicas.Fumo .Produtos químicos. NO FÍGADO : .PULMÕES FÍGADO RINS INTESTINOS Diversos fatores causam uma diminuição do processo de eliminação. e que impeçam a respiração natural da pele.Poluição atmosférica .Fumaça de cigarro . NOS PULMÕES : .Roupas de tecidos sintéticos .

Produtos químicos e alimentos industrializados NOS INTESTINOS : . rúcula. alho. . bardana.Excesso de gordura animal. salsa. não só pelas propriedades bioquímicas que contém. alho poró. chicória. cebolinha.Os mesmos do Fígado . brócolis. inhame. cebola. couve-flor. tomate. beterraba. rabanete. alface..Prisão de ventre ou constipação o grande inimigo do processo de eliminação. já se estará colaborando com o processo de depuração natural e constante do organismo. nabo. aipo. couve. entre outros. Evitando ou minimizando os fatores acima. HORTALIÇAS e LEGUMINOSAS Agrião. cenoura. mas também pelo processo de varredura mecânica realizado por suas fibras.Falta de água . com poucos alimentos vegetais NOS RINS : . rábano.Excesso de sal . eles promovem um processo contínuo de limpeza orgânica. alcachofra. ALIMENTOS DEPURATIVOS Quando estes alimentos são incluídos na alimentação diária.

confere um tempo maior para que o processo de eliminação se complete. consumidas em jejum estimulam a produção de substâncias alcalinas. Para quem tem o hábito de só se alimentar de produtos naturais. amora. abacate ameixa. laranja. pera. quinzenalmente ou mensalmente.FRUTAS Abacaxi. carambola. As frutas cítricas. uva. lima. pois pode desencadear um violento processo de eliminação e que pode ser evitado minimizando a eliminação abrupta de produtos tóxicos. e sua frequência é um processo instintivo e pessoal em quem já descobriu o bem estar e a saúde conferida por um jejum regular e equilibrado. JEJUM O Jejum por si só. principalmente no primeiro dia de lua nova ou cheia. morango. grapefruit. pois interromper o fluxo constante de ingestão de alimentos. Pode ser praticado semanalmente. pois são refrescantes. . cajú. maracujá. jenipapo. mas. produz um bem estar tão grande que é digno de ser "degustado". cereja. o jejum feito com prazer e de forma correta. o jejum pode ser praticado a qualquer hora. ou só esporadicamente. limão maçã. manga. depuram e ajudam a diminuir o calor. Todas as frutas doces. entre outras. porém pessoas que ingerem muitos produtos animais e químicos. devem fazer uma suspensão gradativa deste tipo de alimentação antes de praticar o jejum completo. BROTOS E SEMENTES GERMINADAS Todos os alimentos biogênicos por sua pureza e qualidade são depurativos. figo. é o grande depurador natural. Pode ser praticado como um hábito saudavél. azeitona.

Hortaliças e frutas cozidas 6 .Cereais cozidos 5 . deve-se fazer um jejum progressivo suprimindo. eis alguns esquemas : 1 DIA DE JEJUM 2 dias reduzindo os alimentos ( com 1 etapa por refeição = 3 etapas por dia) 1 dia de jejum 2 dias retornando progressivamente aos alimentos no processo inverso 3 DIAS DE JEJUM 3 dias reduzindo os alimentos (2 etapas por dia) 3 dias de jejum 3 dias retornando progressivamente à alimentação OU .Óleos e gorduras 4 .Todos os excitantes 3 . 1 .Misturas de frutas e hortaliças (cada alimento deve ser comido separadamente) O retorno à alimentação deverá seguir o processo inverso.Todos os produtos animais 2 .Para pessoas que tem uma alimentação dita NORMAL da grande maioria. O tempo destas etapas dependerá do tempo de jejum.

A Poção Mágica. e consiste em : * 1 colher de sopa de suco de limão * 1/2 colher de sopa de mel ou rapadura .6 dias reduzindo os alimentos (1 etapa por dia) 3 dias de jejum 6 dias retornando progressivamente à alimentação 6 DIAS DE JEJUM 12 dias reduzindo os alimentos (1 etapa a cada 2 dias) 6 dias de jejum 12 dias retornando progressivamente às etapas 12 DIAS DE JEJUM 18 dias reduzindo os alimentos 12 dias de jejum 18 dias retornando progressivamente às etapas Este processo visa não só a evitar um processo de eliminação muito violento como também a boa digestão ao retornar à alimentação normal. deve-se tomar muita água em temperatura ambiente. Chás depurativos também são recomendados. Sucos também podem ser saboreados. Soleil. de preferência até 3 litros diários. o que ajudará muito a limpar o tubo digestivo. Durante o jejum. também é recomendada pelo Dr. e são recomendados principalmente para pessoas não habituadas ao jejum.

ler.Bolsa de água quente na região do fígado.Lavagem Intestinal * Dores de cabeça e Náuseas .Ingerir mais líquido. massagenado a pele com uma bucha. Sinais e Sintomas que podem ocorrer durante o jejum. escovar cuidadosamente os dentes e a gengiva * Odores corporais fortes .* 7 colheres de sopa de água * 1 colher de sopa da água em que colocamos uma pimenta malagueta amassada em um copo de água e coamos.Lavar o nariz com soro fisiológico. e serve para corrigir os sintomas de acetonemia do jejum.Poção Mágica. banhos de mar.Banhos de chuveiro frio. * Odor e gosto de bílis na boca . banho de banheira morno com ervas aromáticas (eucalipto. febre .Relaxar. cansaço . hortelã ou erva cidreira. cobertor. bolsa de água quente nos pés. ou Banho quente (não muito). Estes sintomas costumam ser minimizados quando se segue as etapas preliminares do jejum. Chás Depurativos. Limpar o fundo da garganta gargarejando. alecrim) * Dores agudas. e o que fazer : * Mau hálito e gosto desagradável na boca . descansar com as pernas levantadas. . Fazer exercícios de expiração contra a resistência (como ao tocar uma corneta) * Urina escura e com cheiro forte . o mel restaura a glicemia. Yoga. ou água levemente salgada com sal marinho. Yoga.Aplicação de compressas frias no local de dor. lavagem externa da pele (explicada adiante) * Hálito com forte cheiro de acetona .Exercícios.Fazer bochechos e gargarejos com água ou chá frio de menta. * Sensação de Frio . lembrar que a febre é uma reação natural de defesa do organismo. * Insônia. O limão e a pimenta estimulam as funções excretoras. Lavagem Intestinal (explicada adiante). * Nariz Entupido . fungando e cuspindo.

Banhos de SOL (sem exageros) para todos. e de consequente Depuração Respiratória. que tem no Sol um Fator fundamental de Boa Saúde. para nos passarem sua energia através dos alimentos. DEPURAÇÃO PELA RESPIRAÇÃO Quanto mais puro for o AR respirado. pois muitos aspectos de seu íntimo podem lhe ser reveladas. aquece e acaricia o ser. Lembre-se que muitas religiões recomendam o jejum como prática espiritual. DEPURAÇÃO PELO SOL Luz é vida. que muitos deles não foram ainda sequer imaginados pela ciência moderna tal a qualidade e quantidade de energias e partículas que nos envolve. Um bom dia para se fazer jejum é um dia de atividade livre como Domingo ou Feriado. principalmente quando tomamos sucos. A nível físico aquece a Ar a Água e todos os outros elementos. o livre fluxo de energias através do NADIS e CHACRAS. DEPURAÇÃO PELA ÁGUA . quando associada á uma alimentação natural. e mais profundo for o movimento respiratório. ativa a circulação da pele e a faz suar para se auto lavar. Os exercícios cusam naturalmente uma expansão destes movimentos. ou a Poção Mágica. que nutre não só o Corpo como o Espírito pois traz a visão das coisas e as cores. Principalmente as crianças. revitalizando toda a nossa estrutura energética através do PRANA num nível muito sutil.Durante o jejum. Fique perceptivo ao seu estado mental e emocional. e muito mais. Felizmente o SOL nasceu para todos. maior a capacidade de trocas gasosas. e este é mais um dos inúmeros motivos de que devem ser praticados regularmente. A prática de Yoga permite através de ASANAS e PRANAYAMA. e o SOL traz esta energia pura e geradora de vida. permite às plantas realizarem a Fotossíntese. com tantos benefícios. podem surgir períodos de fome que desaparecem logo.

e que passam para o lençol molhado. cardíacos ou extremidades frias. Água e um agente muito importante para todos os órgãos depurativos : * Pulmões . estende-se uma coberta por cima deste. quanto mais Água (pura) se bebe melhor. é muito útil para casos de intoxicação alimentar e que necessitam de depuração profunda. que deverá estar bem úmido.Confere fluidez ao bolo alimentar.Permite o Fluxo Urinário * Fígado . Depois disto retira-se o lençol por baixo da coberta que deverá cobrir ainda a pessoa por mais 20 minutos para evitar a entrada repentina de ar frio. Pode-se cobrir a cama com um plástico para não molhar o colchão. É muito benéfico para restabelecer o Equilíbrio Térmico do corpo. O lençol quando torcido depois da lavagem da pele poderá revelar uma água turva e com odor. mas beber bastante líquido também é um processo que deve ser reeducado em quem tem hábito de beber pouco líquido.Lava a pele * Rins . permite a lavagem intestinal direta A quantidade de água que se deve beber por dia pode variar de 1 a 3 litros. A duração recomendada é a de no máximo 1 hora. .Diminui o seu trabalho de detoxificação por lavar o intestino * Intestinos . Este método permite a água absorver as impurezas que ficam retidas na superfície da pele. e cobri-la com uma coberta. com água em temperatura ambiente. e não raro é acometido de constipação intestinal. devendo-se iniciar os primeiros movimentos de aquecimento por baixo da coberta. e depende de um processo natural que é a Sêde. envolve-se a pessoa no lençol e depois enrrola-se a manta por cima. Pode ser aplicado em pessoas sem problemas respiratórios.Umidifica o AR * Pele . ela limpa e tonifica todo o Tubo Digestivo.A Água é por excelência o agente de limpeza da natureza. e por cima o lençol. limpando a pele de maneira profunda e regeneradora. A LAVAGEM DA PELE Consiste em enrrolar o corpo da pessoa num lençol molhado. variáveis de acordo com o estado de intoxicação da pessoa.

pelos XAMÃS. uma mangueira de 60 a 80 cm. uma depuração bem feita. e que começam a ser eliminadas pelos orgãos depurativos em grande quantidade. de forma que em torno de 2 litros de água sejam introduzidos no Cólon. Consiste em lavar a região terminal do Cólon com água a 37o C. a pessoa deverá estar ajoelhada e com os ombros curvados para a frente quase tocando o chão. pode provocar a . introduzindo aos poucos e delicadamente. É muito útil em pessoas com dificuldades para evacuar. mas seus efeitos. de comprimento (como a de chuveirinho. muitas delas ainda não estudadas e cujos mecanismos de ação. e seus resultados estão bem consolidados na cultura e prática popular. porém pessoas com Constipação Crônica. pequenas pancadinhas na barriga com as palmas das mãos podem ser úteis para ajudar a soltar as placas. ser considerado necessário devido à sua virtual condição de intoxicação. logo depois a pessoa se levanta. desencadeado pela mobilização de toxinas até então estacionadas nos diversos locais do organismo. que poderia até mesmo. As Ervas Medicinais podem fortalecer e acelerar estes mecanismos através de suas propriedades. são candidatos à Depurações periódicas. de preferência de Látex flexível e lubrificada). Como já enfatizamos anteriormente. ou biocídica. a água deverá ser drenada lentamente (diretamente do chuveiro ou de uma bolsa com 2 litros de água). e confere alívio rápido de cefaléias. ou outras causas que gerem a retenção de substâncias tóxicas.A LAVAGEM INTESTINAL É também chamada lavagem interna.. e evacua em jato. O processo de eliminação repentino. ou mesmo c irculantes sob a forma de radicais livres. também ainda não tem explicação científica. pode ser repetido mais uma vez para eliminar o que não foi solto e ainda ficou como resíduo. profundamente no ânus. desbalanceada. e outros sintomas de intoxicação alimentar crônica. deve englobar todos os fatores e processos envolvidos na limpeza do organismo. Pessoas com alimentação irregular. e pelas pessoas que há muito trabalham com ervas. Este método permite e remoção de placas fecais acumuladas as vezes por muito tempo devido à constipação crônica. alterações de humor. DEPURAÇÃO PELA FITOTERAPIA As Ervas Medicinais são um importante recurso para a depuração do organismo. são conhecidos de longa data. para tentar atingir o Cólon descendente. serão extremamente beneficiadas com este processo.

que consiste. como acne e furúnculos. Esta síndrome. Faz-se o tratamento durante 20 dias e descansando 8. podendo então ser repetido quando necessário. e fáceis de serem encontradas.É um excelente depurador. pois muitas ervas medicinais podem ter efeitos prejudiciais neste caso. ERVAS DEPURATIVAS A depuração é feita através de ervas com efeito : DESENTOXICANTE ALCALINIZANTE DO SANGUE DIURÉTICO LAXANTE CARMINATIVO DIAFORÉTICO ou SUDORÍFICO As ervas depurativas relacionadas abaixo. por uma dieta que tenha início alguns dias antes do depuração com as Ervas. podendo surgir principalmente alterações Dermatológicas. semelhantes porém mais acentuadas do que as provocadas pelo Jejum. A depuração geralmente é feita com Chás e Tinturas. para este tipo de indicação. em diversas manifestações. pode ser muito amenizada. pois tem multiplos efeitos. . e é preciso um conhecimento correto e apurado. e prosseguindo ao longo do tratamento.chamada SÍNDROME DE CURA. DENTE DE LEÃO : Taraxacum officinale . Existe um ditado popular que diz "MULHER SANGRANDO NÃO SE DÁ ERVA" O mesmo é válido para gestantes. são muito eficientes.

urticárias. diurético. sendo considerado além de depurativo. pois forma um complexo solúvel com o mesmo. diaforético. CHAPÉU DE COURO : Echinodorus macrophyllus Aumenta a excreção de Ácido Úrico.20 a 30 gotas 3 vezes ao dia (adultos. colagoga. Formas de administração : Chá das raízes por decocção. aumenta a lactação. Tintura . a 5 %.20 a 30 gotas 3 vezes ao dia. alcalinizante. por litro de água) . antiescorbútico. hepática. colagogo. antilitiásico. laxante. Formas de administração : Salada das folhas cruas (poucas). aperiente. como eczemas. estimula o epitélio renal. vulnerário. manchas. antireumático. tem efeito anticolesterol. cardiotônico. colerético. sendo auxiliar no tratamento de manifestações gotosas.abrangendo praticamente todos os órgãos eliminadores. tomar 1 xícara 3 vezes ao dia. úlceras. em algumas dermatites e manifestações cutâneas. aumenta a irrigação do tecido conjuntivo. antiinflamatória. eis alguns de seus efeitos : Depurativo. . tomar 1 xícara 3 vezes ao dia. rico em Potássio. como tem efeito protetor sobre a pele utilizado também. Formas de administração : Chá por decocção de suas folhas a 2 %. Sem referências na literatura consultada ESTE CHÁ ESTÁ CONTRA INDICADO NOS CASOS DE OCLUSÃO DO DUCTO BILIAR. antianêmico. antigotoso. na criança varia com a idade) Uso na gestação e lactação . adstringente e energética. feridas . emagrecedor. diurética. laxativa. antieczematoso. Tintura . graças a um aumento da filtração glomerular. favorece a excreção do ácido úrico e da úréia. é diaforética. Chá por infusão (folhas) ou decocção (planta toda) a 1% ( 10 Gr. Uso na gestação e Lactação : Sem referências na literatura consultada SALSAPARRILHA : Smilax officinalis Tem forte ação depurativa. anticolesterol. entre outras propriedades. antidiabético. antihemorroidal. sendo portanto. um poderoso anti-reumático. purifica o sistema vascular. aperiente. provedor de vitaminas. possui ainda função diurética. tomar 1 xícara 3 vezes ao dia Tintura 20 a 30 gotas 3 vezes ao dia .

A Salsaparrilha tomada em excesso. que estimulam a produção de Bile e Suco Gástrico. é antiinflamatória. anti-acne. tonificando e revitalizando unhas e pele. e purifica as toxinas do sangue. é um diurético suave. colerética. vômitos. pode provocar náuseas.5 %. colagoga. diminuindo o risco de ateromatose. hemostática. É depurativa. antidiarreica. tônica. hipoglicemiante anti-reumática. vermífuga. principalmente em pessoas com o colesterol elevado. antiasmática. revitalizante. age sobre as fibras elásticas das artérias. amarga. febrífuga.. eupéptica. exerce uma função benéfica sobre o Fígado e Intestinos. participa da calcificação dos ossos devido à sua ação remineralizante. e desenvolve certa ação antimicrobiana. a 5 %. salivação e queda acentuada de pulso Uso na gestação e lactação : Esta contra indicado seu uso CARQUEJA : Baccharis trimera Devido aos seus princípios amargos. sebostática. estimula o metabolismo cutâneo. tomar 1 xícara 3 vezes por dia Suco da planta com água e mel 3 vezes por dia Tintura 20 a 30 gotas 3 vezes por dia Uso durante a gestação e lactação : Não há referências na literatura consultada . que é útil na incontinência urinária em crianças. estomáquica. além de não produzir efeito benéfico.20 a 30 gotas 3 vezes ao dia Uso na gestação e lactação : Não há referências na literatura consultada CAVALINHA : Equisetum arvense Possui ação depurativa. tomar 1 xícara 3 vezes ao dia Tintura .. tonificante. diurética. auxilia na eliminação de substâncias tóxicas. com ação adstringente e reguladora do trato genito-urinário. Formas de administração : Chá da planta toda por infusão ou decocção. cicatrizante. decocção. atua de maneira específica em inflamações da próstata. a 2. atribuída ao Silício. Formas de administração : Chá dos brotos verdes.

e muitas outras. Mama Cadela (Brosimum gauichaudii). Congonha de Bugre (Vilaresia congonha). é colerética.é diurética e sudorífica. Guaco (Mikanta glomerata). Quando iniciamos um processo de depuração. auxiliando na eliminação do ácido úrico. Numa dosagem que varia de 20 a 30 gotas dependendo do pêso e do grau de intoxicação da pessoa.20 a 30 gotas 3 vezes ao dia. Canela de Perdiz (Croton antusyphiliticus). possui um princípio antibiótico eficiente sobre bactérias Gram + ( Estafilicocos e Estreptococos).. Japecanga (Smilax japecanga). dermatoses purulentas permitindo a cicatrização de muitas feridas e ulcerações. Em nosso Ambulatório utilizamos um Composto Depurativo. Tanchagem (Plantago major). abcessos. Cipó-Suma (Anchietea salutaris). Sua principalindicação terapeutica é em doenças crônicas da pele. Suma Roxa e Salsaparrilha. tomar 1 xícara 3 vezes ao dia Tintura . possui atividade hipoglicemiante. aumentando a secreção biliar e hepática. Panacéia (Penax quinquefolium). acne. Quina Rosa. sendo muito ativa em processos como furunculose.BARDANA : Arctium lappa L. Agrião (Nasturtium officinale) Anil (Indigosa suffruticosa).. Erva de Bicho (Polygonum acre). eczemas. e após isto é feita nova avaliação. CipóCaboclo(Davilla rugosa). . Caroba (Jacarandá brasiliana). podemos associar algumas ervas a fim de obter um efeito depurativo mais abrangente. Borragem (Borago officinalis). OUTRAS ERVAS DEPURATIVAS Artemisia (Artemisia vulgaris). Serralha (Sonchus oleraceus). num período de 20 dias. que contém : Chapéu de Couro. Confrei (Symphytum officinalis). é tambem utilizada para acalmar a dor de picadas de insetos como a aranha. Bolsa de Pastor (Zeyheria montana). devido à sua capacidade de neutralizar venenos Formas de administração : Chá das raízes por decocção 4 %. e também não sobrecarregar o organismo com os elementos particulares de cada planta. Possui uma forte ação depuradora do sangue. Sete Sangrias (Cuphea mesostemon).

etc.500 anos. através de Hábitos e Alimentação Saudáveis. Variando os chás. ou Sete Sangrias.e. fazem uma complementação das tinturas. 20 gotas num cálice de água 3 vezes ao dia. ou Tanchagem. João Carlos Tyll Terapias de Desintoxicação Tags: Catharina Walzberg Toedora guia desintoxicação alimentação desintoxicante Hipócrates. e após se considerar não só os motivos que a indiquem como também o estado de intoxicação da pessoa. sendo receitados de forma variável em cada caso particular. O processo de DEPURAÇÃO NATURAL. O processo de DEPURAÇÃO POR FITOTERÁPICOS deverá ser aplicado de acordo com a necessidade. recomendava: "que o teu alimento seja o teu remédio e o teu remédio seja o teu alimento". este alimento será meu sangue. CHÁ : Chá de Dente de Leão pela manhã. fortes sintomas relacionados à Sindrome de Cura. há quase 2. que é o ideal. sem sobrecarregar o organismo com as mesmas substâncias depurativas. Chá de Alcachofra à noite. Portanto. o "Pai da Medicina". poderá ser conseguido. ex : TINTURA : Tratamento de 20 dias com o Composto Depurativo. Pode-se fazer múltiplas combinações adequadas à cada caso. etc. a cada refeição devemos nos lembrar: amanhã.Os chás depurativos. ou cavalinha. para que se possa prepara-la para uma limpeza profunda porém sem desencadear. Chá de Carqueja à tarde. etc. teremos um efeito depurativo abrangente. .

1 a 3 sucos/dia tomados diariamente (1 em jejum + 2 nos intervalos das refeições principais) Abster-se de qualquer alimento sólido. integradas: saúde verdadeira.Estar periodicamente permitindo o alívio das cargas tóxicas presentes no organismo. na sua velocidade própria. que é a proposta do meu livro Alimentação Desintoxicante ± editora Alaúde. É claro que. Um processo gradual de desintoxicação permite ao organismo ir se ajustando às mudanças sem passar por perigosas "crises de cura" e distúrbios emocionais. órgãos e sistemas. até programas de 1. Relaxe e confie na sabedoria interna de seu corpo. Porém. que é esperado durante todo trabalho de desintoxicação. beterraba. sejam eliminadas em um curto período de tempo não é sábio. mamão. cenoura. uva. 2. se pode experimentar algumas mudanças temporárias. Existem várias formas de se desintoxicar. mais purificada. Por exemplo: suco de laranja. dependendo da condição de saúde e dieta anterior. . caqui. eficientes. qualquer que seja o programa de desintoxicação. Estas mudanças acontecerão e. abacaxi. Vamos saber um pouco sobre as possibilidades e formas: Importante: todas as receitas mencionadas abaixo encontram-se em Receitas da Alimentação Crua e Viva. Somente eles são altamente energéticos e ricos em enzimas. Se o sangue for rico de nutrientes e desintoxicado. que por sua vez influencia o desempenho das células. Esperar que toxinas acumuladas durante toda uma vida. o organismo se purifica em ciclos. é preciso: . tangerina. melão. favorecendo assim a eliminação de toxinas e gorduras. pêra. Os . condições estas que permitem ao organismo se livrar de toxinas em uma velocidade gradual e segura. Com alimentos vivos. 3 ou mais dias. a pessoa irá descobrir que tem uma nova disposição de vida.Estar diariamente buscando uma nova forma de alimentar-se.1 dia inteiro só com líquidos ou . lima. Mas para acordar o organismo para esta nova forma de ³viver´. figo. Observar aumento de disposição e de energia. etc.O que usamos como alimento determina a qualidade de nosso sangue. maçã. sempre serão os alimentos crus e vivos os empregados. as células serão vigorosas. desde a prática diária dos sucos desintoxicantes. DESINTOXICAÇÃO COM SUCOS . Beber 5 copos de 200 ml de suco de frutas ou verduras cruas. A sugestão é que a transição para uma alimentação predominantemente crua se inicie com um programa de desintoxicação.

Os sucos devem ser naturais. pouco exercício. . além de bastante água. DESINTOXICAÇÃO COM MONODIETAS Comer uma única qualidade de alimento/dia. Devem ser tomados lentamente. Toma-se um suco a cada 3 horas. para alcalinizar o sangue. e tomar somente água nos intervalos. DESINTOXICAÇÃO COM FRUTAS Comer 3 refeições de aproximadamente 300 gramas de frutas cruas.Desjejum: mamão e banana . se houver obstipação intestinal (laxante).Arroz integral.Figo para cicatrizar uma úlcera de estômago.Integradas com o limão para alcalinizar o sangue muito ácido.sucos de frutas podem ser misturados entre si e os sucos de verduras de igual forma. . mas não se deve misturar sucos de frutas com sucos de verduras. em 3 a 5 refeições. Usar somente 1 a 2 qualidades em cada refeição e não misturar frutas doces com ácidas. Entre os sucos devem ser tomadas 2 a 3 xícaras de chá de ervas e bastante água. Exemplos: . . ensalivando cada gole antes de engolir. Exemplo de cardápio para 1 dia: . . Mastigar muito bem.Almoço: abacaxi e morangos Jantar: pêra e maçã. lavagem intestinal (enema) de 2 litros de chá de camomila ou cavalinha morna todos os dias. Repouso.Melancia para reduzir inchaços (diurética). frescas e maduras por dia. . Não acrescentar sal nem açúcar. Não os tomar gelados. a partir de vegetais crus e tomados imediatamente após seu preparo. .Caqui para aliviar o fígado.Banana madura para moléstias do intestino. . Entre as refeições pode ser tomado um suco de frutas ou de verduras e uma xícara de chá de ervas com gotas de mel.Manga. Fazer enema com 1/2 litro de água fria previamente fervida caso não haja evacuação intestinal.

sempre haverá uma perda de peso e uma regressão de inchaços. Exemplo de uma dinâmica diária: Manhã Das 7 às 10 horas ± Líquidos (suco de clorofila. fruta ou desidratados ao sol) 17 horas ± Frutas Noite 19 horas ± Refeição completa (sopa de energia + salada básica diária) 22 horas ± Lanche (Rejuvelac. 2 vezes ao dia.Beba água antes de sentir sede . vitamina cremosa) Das 10 às 11:30 horas ± Frutas Tarde 12 horas ± Refeição completa (sopa de energia + salada básica diária) 15 horas ± Lanche (salada de frutas. mousse de frutas. Além disto. A de arroz integral pode durar até 10 dias.Beba líquidos somente 30 minutos antes ou 1 hora após as refeições principais . Rejuvelac. água. Na monodieta a digestão é leve e rápida e libera energias para a desintoxicação orgânica. 3 vezes ao dia e beber sucos de frutas ou verduras cruas.Mastigue muito bem os alimentos DESINTOXICAÇÃO COM ALIMENTAÇÃO PREDOMINANTEMENTE CRUA ± 14 dias Primeira FASE: 3 dias consumindo somente líquidos . suco de frutas. por causa da ausência de sal. DESINTOXICAÇÃO COM ALIMENTAÇÃO CRUA Comer somente alimentos crus.As monodietas de frutas devem ser feitas por somente 1 dia. além de chá de ervas e água. vitamina cremosa ou desidratados) . vitamina cremosa.

Faça no mínimo 1 enema/dia durante estas duas semanas. Mas. . poderão gerar um desequilíbrio da flora intestinal. nada de fome nestes dias.1 litro de Rejuvelac. para iniciar a administração de enemas.Sopas cremosas a vontade.1 Sopa de energia. além de acelerar o processo de purificação interna. Durante estas 2 semanas. pois o cólon estará recebendo uma grande quantidade de toxinas e desta forma. permita-se uma fruta. contudo evite mais que 3 dias. ingerindo ± em forma liquida ± uma ³refeição´ de 3 em 3 horas. Nesta fase é permitido se alimentar também de sólidos. Portanto. .2 copos de suco verde (clorofila). é importante que os lactobacilos sejam repostos. . etc. Durante estes 3 dias a pessoa poderá estar desempenhando suas funções de rotina. precisa-se evitar a reassimilação destas toxinas pelo organismo. como o Rejuvelac e o Vegi-kraut. Volte à dieta líquida sempre que sentir que seu organismo pede.Durante este período será proporcionado ao organismo um descanso na digestão de sólidos. industrializados. como também um preparo para o cólon. . . Portanto. Na necessidade de mastigar algo. Aproveite para reaprender a mastigar bem os alimentos. Segunda FASE: 2 semanas No terceiro dia da desintoxicação deverão ser iniciados os enemas (lavagem intestinal). Alimentar-se bem. Observação: A duração de cada desintoxicação curativa depende de uma orientação médica. Sugestão para estes três primeiros dias (ver receitas aqui): . as elevadas excreções tóxicas e a prática dos enemas. após os períodos de desintoxicação intensiva.Água a vontade.) e não cozidos. apesar dos procedimentos de limpeza e purificação internas. logicamente não processados (refinados.1 Suco de melancia. revitalizante e restauradora do equilíbrio orgânico. recomenda-se adotar definitivamente uma alimentação saudável: desintoxicante. . encontrados em abundância nos alimentos fermentados.

Fontes: Apostila do curso Preservação e Recuperação da Saúde de Catharina Walzberg. pimenta.Comer sempre um pouco menos do que se deseja comer. . . .Figueira/MG. de verduras ou chá. . chá preto e mate. bombons e doces processados (mesmo os caseiros).Não comer mais do que 2 a 3 ovos por semana (dar preferência aos de galinhas caipiras). .Planejar o horário das refeições.Mastigar bem os alimentos. a farinha branca e seus derivados. tomar sucos de frutas. Comer com calma e em ambiente tranqüilo. principalmente o refinado. consumir somente ricota magra ou queijo Minas fresco (magro). .Não comer entre as refeições (3 vezes/dia). . queijos picantes ou gordurosos. linguiças.Não beber líquidos nas refeições. moderadamente azeite de oliva ou óleo vegetal prensado a frio..Evitar vinagre. para facilitar a digestão. . . . Quando necessário. embutidos.Não usar sobremesa nem frutas após as refeições de verduras. álcool. Deve haver um espaço de 3 a 5 horas entre elas.Evitar açúcar. substituindo-os pela versão integral. chocolate.Evitar todos os alimentos desintegrados. .Comer sempre alimentos crus no início de cada refeição. . . Usar pouco sal e. fumo. frituras e refogados gordurosos.Evitar carnes. Deixar para fazê-lo até 1/2 hora antes ou 1 hora depois das refeições. mostarda. mas movimentar-se (caminhar) durante 15 a 30 minutos. todas as conservas. Se houver vontade. como o arroz branco.Comer diariamente no mínimo 50% de alimentos crus.Após as refeições. . feitos em casa. Guia de desintoxicação da Teodora . não deitar para dormir ou ler imediatamente.Trigueirinho .

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