PILATES

O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio

entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus

Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

Este método tem como objetivo fortalecer os músculos, articulações e

melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor

eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios:

concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e

fluência de movimento.

O sistema tem diversas influências, entre elas a Hatha-Yoga, exercícios

gregos e romanos, meditação Zen, abordagem analítica da mecânica

corporal, postura e respiração corretas.

 
“Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem
civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem
e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que
são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e
FELICIDADE". Joseph Pilates, 1934.
 BENEFÍCIOS DO PILATES

• Seu corpo torna-se mais firme • Alivia a maior parte de dor

; nas costas;

• Você irá se movimentar mais • A flexibilidade muscular e a

facilmente, adquirindo várias mobilidade das articulações

habilidades físicas e se melhoram;

protegendo contra lesões • O corpo ganha força e forma;

físicas; • Corrige a coordenação, a

• A força e resistência física e postura e o alinhamento do

mental aumentam, tornando- corpo;

se ideais para aqueles que • Garante uma boa noite de

levam uma vida cansativa, e sono;

para aqueles que estão se • Aumenta o prazer sexual;

recuperando de acidentes; • Reduz a fadiga, o

• A mente comanda o corpo, desconforto e a dor;

aumenta autoconfiança e • Aumenta força e diminui

coragem;
volume abdominal.