2008.10.

29

Engedd el és gyógyulj meg!

Az egészség és a kiegyensúlyozott élet egyik szükséges összetevője, hogy képesek legyünk

elengedni. Feszültséget, stresszt, és akár mélyen eltemetett fájdalmas emlékeket – csodákat
tesz.

Sokszor hallani: „Ne is törődj vele!” – mintha az olyan egyszerű lenne. Pedig ha állandóan
egy bizonyos dolgon rágódunk, beszélünk róla és gondolunk rá, azzal épp mi tápláljuk
belé az erőt. Ha ez történetesen egy rossz dolog, akkor a rosszat tesszük még nagyobbá és
erőteljesebbé. Fontos, hogy el tudjuk engedni, de ez nem egyenlő azzal, hogy nem veszünk
tudomást valamiről.

A szőnyeg alatt

Amit oda söpörtünk, az ott van. Tudjuk, épp csak nem látjuk. De ahányszor rálépünk a
szőnyegre, ahányszor eszünkbe jut a kosz, annyiszor ugrik be a szőnyeg alá söpört kupac képe
– ezért már nem is lépünk a szőnyegre, rá sem nézünk, és sosem csodáljuk többet a szépségét,
puhaságát.
Elengedni nem így kell.
Sokszor azt hisszük, elengedtünk valamit, pedig valójában a dolog ott maradt bennünk,
és azzal a részünkkel megszakítottuk a kapcsolatot, hogy ne lássuk. A fájdalmas érzések
és konfliktusok ott maradnak a testben csapdába ejtve, és később különböző formákban
jelennek majd meg.

Fájdalmak és betegségek

Attól még senki sem lett beteg, hogy ragaszkodott a hatalmas öröm és boldogság érzéseihez,
pillanataihoz. Ami a gondot okozza, az például a fájdalom, a szomorúság, a düh, a harag, a
félelem, a szégyenérzet, a csalódottság, a hibáztatás és a gyűlölet – illetve az, amikor
ezeket nem tudjuk elengedni.

Amellett, hogy a lelki egyensúly felborul, fizikailag is komoly problémákat tudnak okozni a
negatív emóciók, és ebben bizonyos minták figyelhetők meg. Például a derékfájdalmak, a
rák, a reuma és a bélbetegségek gyakran a düh, a fájdalom és a félelem érzéseihez való
ragaszkodásból erednek. Ahhoz, hogy fizikai szinten elkezdődhessen a betegségek
gyógyulása, először lelkileg kell rendbe jönni: el kell engedni ezeket az eseményeket és
érzéseket, és új, pozitív dolgok felé irányítani a figyelmünket.

Mindennapi elengedések

Az elengedés a mindennapi élet része kell, hogy legyen. A legkisebb dolgoktól kezdve – amit
akár most rögtön is elkezdhetsz – a nagy, súlyos érzésekig mindent el lehet, és el is kell
engedni, ha kiegyensúlyozott, boldog és egészséges szeretnél lenni. Kezdésnek naponta
kétszer gondolj meggyőződéssel arra, hogy „Elengedek mindent, amire már nincs
szükségem” – ez nagyon nagy hatással lesz rád. Így kialakítod az elengedés mentális és
fizikai szokását, és szép lassan kikopnak a negatív dolgok a gondolataidból. Lassan egyre
régebbi negatív események és emóciók jutnak majd eszedbe, amik megmutatják magukat,
hogy elengedhesd őket is. Az eredmény pedig az lesz, hogy gyorsabb és tisztább lesz a
gondolkodásod, és sokkal jobban fogod látni, valójában mire vágysz, mire van szükéged,
és mi tesz téged boldoggá.

Vedd át az irányítást!

Ez az elengedéshez vezető egyik legjobb lépés. Amikor a kezedben az irányítás, jól érzed
magad. Kezdd a környezeteddel: nézz körül az otthonodban, milyen tárgyak vesznek körül.
Szisztematikusan adj túl minden dolgon – ajándékozd el, dobd ki, vidd a Vöröskeresztnek
-, amit már egy ideje nem használsz, ami tönkrement, vagy amit rosszabb időkre
tartogatsz. Ha igazán szükséged lesz rá, majd beszerzel egy újat. Ugyanígy szabadulj meg
mindentől, ami rossz érzéseket kelt benned: dísztárgy, fotók, lemezek.

Ezzel nem csak az otthonodban, hanem saját magadban is térhez jutsz és fellélegezel. A
fizikai környezeted saját magad tükörképe. Amikor úgy érzed, semmi nem mozdul az
életedben, meg vagy akadva, akkor kezdj el túladni dolgokon a fizikai környezetedben.

Figyeld a mozgást!

A mozgás egyszerű és könnyű módja annak, hogy segítsük a dolgok elengedését. Ha egy
patak vagy bármilyen folyóvíz mellett állsz, szánj rá egy percet, és lazíts. Képzeld el, hogy
elengeded a feszültséget és a stresszt, és a víz pedig elviszi magával. Ne felejts el közben
erre gondolni: „Elengedek mindent, amire már nincs szükségem”. Ez minden, és még a nyitott
csapnál is elvégezheted, vagy a lefolyó fürdővíz mellett.

Emberekkel, autókkal is végezheted: ha a buszmegállóban üldögélsz, vagy egy kávézó

teraszán valami forgalmasabb helyen, bambulj bele a tömegbe, és érezd, ahogy áramlik.
Gondolj arra, hogy „Elengedek mindent, amire már nincs szükségem”, és hagyd, hogy az
áramlás vigyen magával.

Ezek a gyakorlatok csak pár percet igényelnek naponta, mégis ellazítanak, és nyugalmat
hoznak. Persze ne várd, hogy egyből megtisztulsz és minden negatív dolog elszalad belőled,
ez fokozatosan fog történni, ahogy egyre több mindent elengedsz. Csak bízz abban, hogy
működik - érzed, hogyan lesz könnyebb minden egyes alkalom után, és egy idő múlva azt
veszed észre, hogy sokkal kiegyensúlyozottabb, nyitottabb és boldogabb leszel.

ssz

forrás: nana pont hu