Segunda-feira

1Breakfast Dia
Bebida quente
Baixa gordura queijo cottage
2 fatias de peito de frango grelhado
Almoço
Carne Vietnamita
Baixo teor de gordura iogurte
Chá
Canela Pancake farelo de aveia
Jantar
Camarão Tigre Alho
Frango fatias de alho

Terça-feira
2Breakfast Dia
Bebida quente
Omelete
Várias fatias de presunto (menos de 5% de gordura)
Almoço
Truta com ervas
Camarão
Chá
Chá ou café sem açúcar
Vanilla Mingau farelo de aveia
Jantar
Ovos cozidos
Dukan Mayo

Quarta-feira
3Breakfast Dia
Bebida quente
Baixa de queijo creme gordo
Fatias de presunto Turquia
Almoço
Peito de frango grelhado
Ice-cream Muesli

Chá
Cheesecake Cupcakes Pink
Jantar
Nuggets de frango farelo de aveia
Kogel Mogel

Quinta-feira
4Breakfast Dia
Bebida quente
Ovos mexidos
Baixa de queijo creme gordo
Almoço
Chicken Curry
Chá
Chá ou café, sem açúcar
Farelo de aveia muffins
Jantar
Salmon Sopa

Sexta-feira
5Breakfast Dia
Bebida quente
Baixo teor de gordura iogurte com farelo de aveia
Almoço
Peixe no vapor com ervas
Baixa gordura queijo cottage
Chá
Surimi varas
Jantar
Bife Apimentado

Sábado
6Breakfast Dia
Bebida quente
Mint & Curry Omelete
Almoço
Filés de peito de peru grelhado
Fatias de presunto
Chá
Farelo de biscoitos de aveia
Refrigerante diet
Jantar
Almôndegas de peru assado

Domingo
7Breakfast Dia
Bebida quente
Soft Ovo Cozido com batatas fritas Meaty
Almoço
Salmão Fumado Aperitivos
Panqueca de aveia farelo
Chá
Chá ou café sem açúcar
Jantar
Frango Assado (sem pele)