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A IMPORTÂNCIA DA

ATIVIDADE FÍSICA PARA A


SAÚDE
O nosso organismo foi feito para o
movimento;
Nosso coração, nossos pulmões músculos e
ossos precisam de movimento corporal
para permanecer saudáveis;
Se pararmos de nos movimentar, nosso
corpo começa a mostrar que alguma coisa
não vai bem. Cansamo-nos facilmente,
ficamos fracos e com menos flexibilidade,
entre outras coisas;
Saúde não significa simplesmente, ausência de
doenças;
Muitos fatores estão relacionados com a saúde
como o bem-estar físico, mental, social e
espiritual;
Para alcançar esse bem-estar completo,
necessitamos de hábitos de saúde como evitar o
estresse, não fumar, alimentar-se
adequadamente, procurar alguma forma de
lazer e principalmente, praticar atividade física;
Vivemos num mundo que valoriza muito o
bem-estar material, em uma época agitada,
e muitas vezes deixamos de usar nosso
corpo;
Alguns passam muito tempo sentados e
outros executando sempre os mesmos
movimentos;
Precisamos compensar o tempo que
passamos inativos, reservando algum
tempo para fazermos atividade física;
Um organismo bem condicionado é capaz
de enfrentar esforços maiores e vencer
melhor as doenças;
Quando permanecemos sedentários por
longos períodos, podem surgir doenças
como hipertensão arterial, diabetes,
colesterol alto, osteoporose, obesidade e
doenças do coração;
Você pode não se preocupar com elas
agora, porque é jovem e cheio de vida,
mas se não se conscientizar e praticar
atividade física, não o fará quando for
adulto e então poderá desenvolver alguma
dessas doenças.
De acordo com especialistas, a
atividade física ajuda bastante a luta
contra o câncer, já que ela estimula a
produção de endorfina e serotonina e
ajuda a evitar a fibrose e o linfedema
(inchaço), entre outros fatores. Mas
atenção: qualquer exercício deve ser
feito com acompanhamento de um
especialista
A DIFERENÇA ENTRE
ATIVIDADE FÍSICA E XERCÍCIO
FÍSICO
ATIVIDADE FÍSICA é qualquer
movimento corporal em que se utilizam
os músculos e se usa mais energia do
que no repouso;
Ela pode ser classificada em cinco
categorias:
1. Descanso, sono, refeições, higiene e
outras;
2. trabalho;
3. Tarefas domésticas;
4. Lazer e tempo livre;
5. Atividade esportiva e programas de
condicionamentos físicos.
Não podemos confundir atividade física
com exercício físico, apesar do exercício
físico ser considerado atividade física;
EXERCÍCIO FÍSICO é toda atividade
planejada, estruturada e repetitiva, com o
objetivo de melhorar a condição física.
PORTANTO, tenha corpo e mente
saudável, PRATIQUE ATIVIDADE
FÍSICA.

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