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Primeiro, temos que entender como o corpo elimina essa gordura, não é assim tão fácil
Fica fácil de entender que se a gordura é uma fonte de energia, é só fazermos algum tipo de
atividade que iremos gastar dessa energia. Então pronto! É isso...
Podemos parar por aqui pois conseguimos resolver o problema mundial da obesidade, mas
a coisa não funciona bem assim.
“É um balanço entre nossa alimentação e o gasto calórico que faz o nosso corpo entrar em
forma.”
Veja esse exemplo do nosso amigo R.E.F de 40 anos se ele fizesse um exercício com as
freqüências cardíacas da tabela abaixo por um período de 30 minutos.
Só por curiosidade, você percebeu que teria que andar quase trinta minutos para perder
apenas uma fatia do bolo que comeu? Outra coisa interessante, toda vez que você aumentou
a freqüência cardíaca aumentou o consumo de açúcar e diminuiu a consumo de gordura. O
corpo tem dessas coisas...
Agora, pense na seguinte experiência: em dois potes com a mesma quantidade de álcool e
de óleo é colocado fogo. O que acontece é que enquanto nem conseguimos fazer o óleo
pegar fogo, o álcool já acabou. Para o óleo pegar fogo é necessário esquentá-lo primeiro.
Então conseguimos fazê-los pegar fogo, note que o álcool acaba rapidamente ao contrário
do óleo. Duas conclusões são importantes: a primeira é que o álcool gera energia por um
curto período, enquanto o óleo mantém a geração de energia (ou seja, fica pegando fogo)
por mais tempo. E que é muito mais fácil consumir a energia do álcool do que do óleo (que
necessitou ser aquecido).
O álcool vem da cana de açúcar, assim o nosso exemplo do álcool é para compararmos com
o açúcar do nosso organismo. E o óleo é a própria gordura corporal (as ligações químicas
entre os átomos de carbono me permitem fazer essa analogia).
O corpo queima quimicamente a gordura e o álcool, para aproveitar a energia gerada nas
atividades de nosso cotidiano. Assim, durante o dia o corpo prefere usar a gordura para
nossas atividades e quando fazemos exercícios, aonde precisamos de energia rapidamente,
o corpo começa a usar do açúcar a ponto de que num exercício extenuante o corpo usa
praticamente apenas o açúcar.
Então, o negócio é ficar sentado que estamos emagrecendo. É verdade. Mas o problema é
que comemos. Você sentado o dia inteiro irá usar algo em torno de 200 g de gordura. Além
disso, se você comesse um pouco de açúcar e não o usasse como fonte de energia, e
também não encontrasse lugar nos músculos ou no fígado para depositá-lo, o açúcar iria ser
armazenado na forma de gordura. Exatamente, além de tudo, o corpo humano consegue
fabricar a sua própria gordura.
Então é um balanço entre a alimentação e o gasto calórico que faz o nosso corpo entrar em
forma.