Você está na página 1de 3

Azúcar refinado (sustituir por

Alimentos edulcorante), miel, caramelo,…

Prohibidos
Dulces (chocolate, pasteles, tartas,…)

Bollería industrial (donuts, croassants,


enseimadas, bollos, …)

Grasas (nata, manteca, …)

Bebidas con alcohol, o refrescos azucarados

Hidratos de carbono (pan, pastas, arroz,


Alimentos harinas, cereales,papas o patatas,
Restringidos calabazas…)(debes tomar todos los días 4
raciones).

Lácteos (es aconsejable los descremados o


desnatados) (debes tomas todos los días 3
raciones).

Frutas (se pueden comer 3 piezas al día).

Alimentos
Permitidos
Verduras y hortalizas

Carnes y pescado (incluye fiambres de


pavo o pollo)

Te recomendamos que cuando te apetezca picar algo, hagas tu


misma tus propios aperitivos permitidos.

Puedes tomar 4 raciones de hidratos de carbono repartidas


durante el día
según tus gustos, ten en cuenta que una ración es:
100 gramos de patata o papas, calabaza, boniatos, guisantes,
habas,…

60 gramos de pan

30 gramos de cereales

30 gramos de arroz, harina, pasta (macarrones, espaguetis,


sémola, canelones,
pizza…)

consejos para diabéticos


Puedes consultar otros consejos y los síntomas de la
hipoglucemia en este artículo sobre “consejos para diabéticos

Dieta de adelgazamiento para diabéticos.


También puedes consultar nuestra dieta de adelgazamiento
para diabéticos.
Las personas que padecen de diabetes, deben vigilar mucho su alimentación. Aquí les
proponemos una dieta que puede servir como ejemplo o referencia para elaborar un
menú diario que se ajuste a les necesidades y a las características de los diabéticos.

Procedimiento
Para desayunar

 Un vaso de leche semidesnatada sin azúcar.


 Cereales integrales.

Para almorzar a media mañana

 Un sándwich integral con queso fresco.

Para comer

 Ensalada vegetal al gusto con aceite de girasol o semillas (para prevenir


problemas vasculares).
 Lomo a la plancha con patatas fritas.
 Una manzana, es preferible comerla con la piel ya que es donde se encuentra la
mayor concentración de fibra.

Para merendar

 Un bocadillo pequeño de pan integral y jamón o un yogur desnatado con


cereales integrales
Para cenar

 Pasta hervida con espinacas


 Sardinas a la plancha aliñadas con perejil.
 Una naranja

Una vez por semana se pueden consumir, de forma moderada, embutidos que contengan
poca grasa.

Você também pode gostar