GABARITO Caderno do Aluno Educação Física – 2a série – Volume 2

Prezado Professor

O Caderno do Aluno é mais um instrumento para servir de apoio ao seu trabalho e ao

aprendizado do aluno. Elaborado a partir do Caderno do Professor, este material
adicional não tem a pretensão de determinar o dia a dia do seu fazer pedagógico.

As Situações de Aprendizagem, de caráter mais teórico, aparecem como sugestões de

pesquisa e lição de casa, a fim de otimizar seu tempo em quadra com os alunos. As de
caráter prático não aparecem como tarefas, no entanto os conteúdos desenvolvidos, por
estas Situações de Aprendizagem, são citados, por remeterem ao tema tratado.

De acordo com o projeto político-pedagógico da escola e da sua condução do

componente curricular, é possível que os temas elencados no Caderno do Aluno
(coerentes com os do Caderno do Professor) não correspondam ao trabalho que vem
sendo desenvolvido na escola. Por exemplo, no tema Esportes Coletivos, a modalidade
sugerida no Caderno do Professor e, consequentemente, no Caderno do Aluno pode
diferir da modalidade eleita por você.

Além dos temas abordados no Caderno do Professor, o Caderno do Aluno traz, em

todos os volumes, dicas sobre nutrição ou postura, na expectativa de apoiar o
desenvolvimento da autonomia do aluno pretendida na proposta.

Esperamos que este material seja útil. Bom ano letivo!

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TEMA:

ESPORTE – MODALIDADE INDIVIDUAL: TÊNIS

Para começo de conversa

Páginas 3 - 4
(x) Jogo da palma.
1.
(x) Tênis de mesa. (x) Squash.
(x) Badminton. (x) Frescobol.
2.
a) Verdadeiro.
b) Verdadeiro.
c) Falso.
d) Falso.
e) Verdadeiro.
f) Verdadeiro.

Páginas 7 - 8
1.
(x) Squash. (x) Tênis de mesa.
(x) Badminton. (x) Frescobol.
2. (x) Jogos Paraolímpicos.
3. (x) Jeu de paume.
4.
(x) Saque. (x) Forehand.
(x) Backhand. (x) Voleio.
(x) Smash.

2
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5.
(x) Fernando Meligeni. (x) Maria Esther Bueno.
(x) Gustavo Kuerten. (x) Flavio Saretta.
(x) Teliana Pereira

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TEMA:

EFEITOS DO TREINAMENTO FÍSICO – FISIOLÓGICOS,

MORFOLÓGICOS E PSICOSSOCIAIS

Para começo de conversa

Páginas 9 - 10
a) Falso.
b) Verdadeiro.
c) Falso.
d) Verdadeiro.

Páginas 11 - 12

Espera-se que os alunos percebam, com base na pesquisa, quais são os efeitos
positivos do treinamento, bem como os efeitos negativos advindos da inobservância dos
princípios do treinamento.

Espera-se que, ao comparar as respostas das pessoas ativas com as das sedentárias,se
for o caso, os alunos identifiquem os benefícios da prática regular de exercícios físicos.

Páginas 12 - 13

Os exercícios escolhidos pelos alunos provavelmente serão aqueles vivenciados em

aula. No entanto, apresentamos algumas possibilidades de respostas, baseadas nas
definições das capacidades físicas oferecidas no Caderno do Professor e incluídas no
Caderno do Aluno.

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Capacidade Exercício Benefício

Flexibilidade Alongamento Aumento da amplitude
articular

Agilidade Movimentos com mudança Melhora a coordenação geral

de direção (eles podem eleger
exercícios das atividades
rítmicas, esporte, luta etc.)
Força Musculação, localizada etc
Velocidade Executados em velocidade
Resistência Em geral, corridas de longa
duração
Aumento da massa muscular
(hipertrofia)e melhora da
resistência muscular ou da
força de explosão
Executar movimentos com
economia de tempo e, no caso
das corridas, melhora da
resistência anaeróbia.
Diminuição da gordura
corporal e melhora da
condição cardiorrespiratória

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TEMA:

EXERCÍCIOS RESISTIDOS ( MUSCULAÇÃO) – BENEFÍCIOS E

RISCOS À SAÚDE NAS VÁRIAS FAIXAS ETÁRIAS

Para começo de conversa

Páginas 17 - 18
1.
(B)
(E)
(A)
(D)
(C)
2.
a) Halteres.
b) Tornozeleira.
c) Extensor ou elástico.

Páginas 18 - 19
2. MITO – Naturalmente o treino para crianças é diferente do aplicado em jovens e
adultos, mas exercícios de força moderados, com estímulos adequados, observando-
se o estágio de maturação, trazem adaptações benéficas.
3. MITO – Sim, os idosos podem fazer exercícios de força, mas novamente deve-se
observar a adequação de cargas e estímulos, a fim de manter a capacidade funcional
e de aplicar exercícios como prevenção de patologias como a osteoporose.
4. MITO – De maneira nenhuma! O que acontece é a diminuição da porcentagem de
gordura (decorrente do aumento do gasto calórico e do metabolismo basal propiciado
pelo treino) e o aumento da massa muscular. Ou seja, diminui-se a gordura e
aumenta-se a massa muscular, mas um não se torna o outro.
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5. MITO – O aumento de peso que se verifica na balança é resultado do aumento da

massa muscular. Lembre-se de que engordar é aumentar gordura, e não músculo.
Para uma verificação mais precisa, faz-se necessária a avaliação da porcentagem de
gordura.

Páginas 19 - 23

Para criar esta série de exercícios, o aluno deve utilizar-se das vivências e dos
exemplos dados para construir um circuito. A determinação do tipo de circuito (tempo
ou carga) fica a critério do professor.

Página 24
1. Após o exercício abdominal, o aumento do tônus provoca uma maior resistência na
parede abdominal contra a força exercida pelas vísceras, que tendem a projetá-la para
a frente, podendo ocorrer assim uma diminuição desta circunferência.
2 e 3. Registro do circuito criado pelo aluno. A questão 3 serve de roteiro para a questão
2.
4. Impedimento não há, mas no entanto, deve-se observar a graduação das cargas e a
qualidade do estímulo aplicados em cada fase.