14 dicas para melhorar sua linguagem corporal

18 November 2007 24 Comments

Sua linguagem corporal amplifica o significado das suas palavras, melhorando suas habilidades sociais e sua comunicao. H algumas reaes e expresses corporais espontneas que so bastante uniformes entre as pessoas, e podem transmitir abertura e segurana, ou ansiedade e medo. Estar atento sua prpria linguagem corporal e us-la de forma intencional pode ajudar em muito a expressar aquilo que deseja, reforando o contedo de suas palavras. Veja lista abaixo, e procure praticar. No incio pode ser um pouco desconcertante planejar algumas reaes corporais, soar como falso ou at mesmo canastro. Mas tudo um aprendizado, e se voc aprendeu com o tempo a utilizar as palavras certas para cada situao, por que no aprender tambm a se expressar corporalmente? L vamos ns.

No cruze os braos e as pernas

uma reao natural de defesa, e transmite falta de receptividade ao seu interlocutor. Mesmo que discorde, mantenha braos e pernas descruzados.

Olhe nos olhos, mas sem encarar

Olhar nos olhos cria conexes e ajuda a fluir a comunicao, mas cuidado com constncia e intensidade. Falta de comunicao visual pode transmitir insegurana, o excesso pode deixar a outra pessoa desconfortvel ou assustada.

Relaxe seus ombros

Contrair os ombros um dos sinais mais espontneos (e visveis) de insegurana. Se estiver com os ombros tensos, e no conseguir relaxar, pea licena por um momento, v ao banheiro e faa um alongamento rpido e massageie ao redor de pescoo.

No se largue na cadeira
Mantenha a postura ereta na cadeira quando conversar com algum. Sentar-se todo torto pode transmitir desleixo ou falta de respeito pela outra pessoa.

Incline-se, sem exageros

Este cdigo corporal bastante simples: inclinar-se um pouco em direo pessoa que fala indica interesse pelo assunto, talvez aprovao. Inclinar-se um pouco para trs indica que voc est avaliando o que o outro est dizendo. O excesso do primeiro pode significar subservincia, e do segundo arrogncia.

Sorria, se possvel ria

O riso relaxa as pessoas ao redor, e a voc mesmo. Pontuar seu discurso com sorrisos e pequenas risadas, quando pertinentes, tornam a conversa mais leve, e pode ajudar a dissolver resistncias s suas idias ou necessidades.

No se toque no rosto
Ficar passando os dedos no rosto ou no cabelo pode transmitir insegurana, e distrair seus ouvintes do teor do discurso.

Mantenha a cabea erguida.

Postura corporal adequada e os olhos no nvel do horizonte (ou das outras pessoas) transmitem autoconfiana. Ao contrrio, cabea baixa e olhos no cho do a impresso de que voc vai comear a se lamentar da vida.

Diminua um pouco o ritmo.

Pessoas ansiosas tendem a falar mais rpido, atropelando as palavras. Reduza um pouco o ritmo e ponha mais nfase nas palavras. Geralmente, as idias so expressas de forma mais clara e convincente.

Cuidado com os tiques

Tiques so sinais de ansiedade e insegurana. O melhor sempre fazer um tratamento para descobrir a causa da insegurana e cur-la. Mas no meio de uma reunio, cuidado com o p batendo, cadeira rangendo,dedos estalando, coadinhas da cabea

Use suas mo com mais confiana

Ao invs de usar suas mos para coar a barba ou estalar os dedos, use-as para pontuar o seu discurso e enriquecer o valor de suas palavras.

Alinhe sua postura

Manter-se ereto inclui tambm o crnio. Sua espinha no termina no ombro, mas na sua nuca, o que significa que no adianta manter as costas retas e a cabea cada para frente.

Mantenha uma distncia educada

H um padro geral de distncia (um brao, mais ou menos) que define a distncia adequada para uma conversa. Quanto voc d um passo frente, impe sua presena fsica e causa desconforto. No invada o espao pessoal do outro, ao menos que tenha uma inteno com isso.

Espelhe o outro
Quando duas pessoas conversam de forma fluda, com boa conexo, natural que haja uma correspondncia gestual entre os dois, como um espelho. um padro inconsciente que pode ser explorado. Se quiser criar identificao, ou tornar uma conversa mais simptica, discretamente imite um pouco os gestos da outra pessoa, como a postura, o ritmo da fala, e a maneira como move as mos. Apenas cuide para no virar um fantoche.