DIETA DOS 5 KG EM 3 DIAS Primeiro dia Caf: caf, ch ou gua 1/2 de grapefruit (aquela fruta parecida com uma

laranja grande, de cor rosada/avermelhada) 1 torrada com pasta de amendoim Almoo: Janta: caf, ch ou gua 1 ma 1 xcara de sorvete de baunilha 1 xcara de cenoura (ralada) 100 gramas de carne magra 1 xcara de vagem

caf, ch ou gua 1/2 xcara de atum em lata 1 torrada

Segundo dia Caf: Almoo: Janta: caf, ch ou gua 2 salsichas 1/2 xcara de cenoura 1 banana 1 xcara de brcolis ou repolho 1/2 xcara de sorvete de baunilha

caf, ch ou gua 1 ovo (frito ou cozido) 1 torrada 1 banana

caf, ch ou gua 1 xcara de ricota ou atum em lata 5 bolachas gua e sal pequenas tipo club social

Terceiro dia Caf: caf, ch ou gua 5 bolachas gua e sal pequenas tipo club social 30 gramas de queijo tipo cheddar 1 ma Almoo: Janta: caf, ch ou gua 1/2 xcara de sorvete de baunilha 1 xcara de atum em lata 1 xcara de cenoura 1 xcara de melo 1 xcara de couve-flor

caf, ch ou gua 1 ovo cozido 1 torrada