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Dormir aps o almoo faz bem sade Cochilo aps a refeio faz parte do ciclo normal de sonolncia do ser

r humano

Por Minha Vida Publicado em 26/1/2011 Principalmente na Espanha h uma prtica comum para muitas pessoas aps o almoo: a chamada sesta, que consiste em um cochilo. Na capital, Madri, corriqueiro encontrar numerosas lojas fechadas no incio da tarde em lugares movimentados, teoricamente em um momento de grande proveito comercial para os empresrios. Mesmo assim, alguns lojistas preferem fechar seus estabelecimentos por um motivo muito simples: dormir. O que parece estranho aos nossos olhos uma prtica saudvel e que deveria ser seguida por todas as pessoas. Dormir aps o almoo no sinnimo de preguia ou falta do que fazer, mas sim uma recomendao mdica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os perodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais sade. O especialista em sono e responsvel pelo servio de Medicina do Sono do Hospital Srio Libans, em So Paulo, Maurcio Bagnato explica que a sesta no um capricho, mas sim uma necessidade fisiolgica. "O cochilo depois do almoo muito bom para o corpo porque a temperatura abaixa aps o sono. Ele precisa ter durao mxima de meia hora e d uma boa restaurada. Isso faz parte do ser humano. O corpo pede esse descanso", afirma o especialista. Algumas empresas j oferecem salas de descanso para que os funcionrios possam tirar um cochilo aps o almoo. Contudo, essa prtica ainda rara no meio empresarial brasileiro. No setor comercial, h o mesmo problema. Vendedores e balconistas precisariam descansar aps a refeio para desempenhar melhor seus papis, mas isso no a contece nem com os patres, que, diferentemente de muitos colegas espanhis, no tiram um momento para adaptar o corpo ao dia corrido e estressante. Estudos mostram que os profissionais que tm um perodo de descanso depois do almoo, mesmo que no seja um sono profundo, possuem maior propenso a apresentar produtividade superior do que os demais companheiros que no investem tempo no descanso durante o expediente. O otorrinolaringologista e diretor da Associao Brasileira do Sono, Michel Cahali, compartilha dessa opinio e acrescenta que o cochilo aps o almoo faz parte do ciclo normal de sonolncia do ser humano. Contudo, os homens, ao longo da histria, passaram a dar cada vez menos importncia a essa relevante caracterstica fisiolgica. " algo muito positivo pelo ciclo de viglia e sono das pessoas. Aps o almoo, a gente tem um pico de sonolncia, e uma soneca de meia hora reparadora", diz.

Deve-se prestar ateno, contudo, no exagero de sono no perodo vespertino. Em casos de indivduos com tendncia muito forte a sentir sonolncia no trabalho ou em alunos, a ps a aula matutina, a principal causa a ausncia de sono suficiente durante a noite. Dormir mais de meia hora tarde um sintoma de que algo no vai bem no sono noturno. Fonte : www.minhavida.com.br