TREINAMENTO PSICOLGICO

Profa. Ms. Eliane Lemos

Conceito
 Desenvolver e melhorar as habilidades de competncias psicolgicas:  Atletas  Tcnicos  Equipes    

Cognitiva Motivacional Emocional Social

 Aplicao de tcnicas  Programas de treinamento mental

Samulski, 2002
Profa. Ms. Eliane Lemos

Objetivos principais

 Desenvolver e melhorar as capacidades cognitivas, emocionais, motivacionais e sociais de atletas e tcnicos;  Estabilizar o comportamento emocional durante a competio (autocontrole emocional);  Acelerar e otimizar o processo de reabilitao e recuperao;  Melhorar os processos de comunicao (liderana e comunicao).

Profa. Ms. Eliane Lemos

Suporte Psicolgico Atletas olmpicos

Estratgias psicolgicas:  Preparao individual de atletas (treinamento mental e controle emocional);  Preparao orientada equipe (coeso de grupo e dinmica de grupo);  Suporte psicolgico aos tcnicos (liderana, motivao e estratgias de comunicao);  Suporte psicolgico Delegao Olmpica Brasileira (conceito de Famlia Olmpica Brasileira);  Diretrizes psicolgicas de comportamento de acordo com o cdigo de tica olmpico: no utilizao de doping e fair play.

Profa. Ms. Eliane Lemos

Tcnicas de interveno

      

Automotivao e estabelecimento de metas; Tcnicas de relaxamento; Controle da ansiedade e estresse; Controle da emoo; Autoverbalizao, Imaginao e treinamento mental; Estratgias de controle psicolgico e da dor.

Profa. Ms. Eliane Lemos

Problemas psicolgicos

Detectados nos atletas durante os jogos foram:  Problemas de adaptao;  Ansiedade pr-competitiva;  Presso psicolgica por parte da mdia,  Problemas emocionais durante a competio;  Frustrao aps ter perdido e ter sofrido leses, etc.

Profa. Ms. Eliane Lemos

Rotinas psicolgicas

Elementos da rotina psicolgica, de acordo com Becker e Samulski (2002):  Determinao de metas;  Imaginao e visualizao;  Controle da ateno;  Autoverbalizao positiva;  Relaxamento;  Estratgias de controle da dor.

Profa. Ms. Eliane Lemos

Fases do Treinamento Psicolgico de Equipes Profissionais

O treinamento psicolgico composto por 6 fases, a seguir:

 Fase 1 - Planejamento Estratgico da Competio  Fase 2 - Avaliao das habilidades psicolgicas, estabelecimento de objetivos e estratgias de interveno;  Fase 3 - Treinamento das habilidades psicolgicas;  Fase 4 - Pr-competio;  Fase 5 - Competio;  Fase 6 - Ps-competio
Profa. Ms. Eliane Lemos

MODALIDADE
Jud Taekwondo Luta-greco-romana

PROBLEMA IDENTIFICADO
Falta de alta-estima (auto-estima?) Ansiedade competitiva Ansiedade pr-competitiva Infeco e debilidade corporal Ansiedade pr-competitiva

TCNICA COGNITIVA
Relaxamento e respirao profunda Atitude positiva e concentrao Relaxamento e repouso Rotinas competitivas Relaxamento, respirao profunda e concentrao. Relaxamento e respirao Visualizao dos 6 saltos Rotinas de competio Respirao profunda Visualizao da prova (tempo) Ativao, motivao e verbalizao Relaxamento e respirao Mentalizao e visualizao Relaxamento e respirao Atitude positiva e verbalizao Relaxamento Rotinas e recuperao entre as provas Relaxamento Atitude positiva Rotinas mentais e concentrao Relaxamento e respirao Controle psico-somtico Rotinas competitivas Tcnicas de concentrao e visualizao Rotinas mentais Respirao e concentrao

Saltos ornamemtais

Fase de recuperao Ansiedade e insegurana

Natao (50 m)

Ansiedade, instabilidade emocional, mudanas de humor Ansiedade pr-competitiva Preocupao com a arbitragem Falta de confiana Sinais de estresse psico-somtico Problemas de adaptao Recuperao entre as provas Ansiedade pr-competitiva Preocupao com o resultado Insegurana sobre o desempenho Ansiedade pr-competitiva Estresse psico-somtico Insnia Problemas de concentrao Ansiedade pr-competitiva Concentrao

Nado sincronizado Vela Triatlo

Mountain bike

Atletismo (maratona)

Tnis de mesa Tiro

Profa. Ms. Eliane Lemos