Gyermekeinknek ajnljuk ezt a knyvet!

k nap mint nap meggyznek minket arrl, hogy a tanuls kzvetlen kapcsolatban ll a test sztns mozgsaival.

LEXI BEMUTATKOZIK

Szervusztok! Engem Lexinek hvnak. Rgebben nagyon ne hezen ment a tanuls, akrmennyire erlkdtem is. Aztn ta llkoztam Edvel. tantott meg az AGYTORNRA. Vgre megtudtam, mirt nem ment nekem a tanuls!

SZKERKKAPCSOL
Az edukinesztetika alapjai

rta:
Dr. Paul E. Dennison s Gail E. Dennison

AGYKONTROLL GMK BUDAPEST 1992

szkerkkapcsol Az edukinesztetika alapjai A m e r e d e t i cme: Edu-K for Kids

rta:

ELSZ A SZLKHZ S A TANROKHOZ

Dr. Paul E. D e n n i s o n s Gail E. D e n n i s o n Az illusztrcikat Gail E. D e n n i s o n ksztette Fordtotta: Domjn J e n Korrektor: Blzy Lszln Bortgrafika: T e t t a m a n t i Bla Magyarorszgi kiadsra jogosult s a knyv kiadja Dr. Domjn Lszl AGYKONTROLL B u d a p e s t 1992 ISBN 963 7959 04 1 M i n d e n j o g fenntartva! A knyv sem egszben, sem rszleteiben n e m kzlhet a kiad elzetes engedlye nlkl. szeds, trdels: XFER kft, 165-42-82 Felels vezet: Csnyi T a m s

Ez a knyv, a m i t a k e z k b e n tartanak, n e m gyermekknyv a sz hagyo mnyos r t e l m b e n . Szlknek s t a n r o k n a k rdott azzal a cllal, hogy a gyerekekkel egytt olvassk s egytt alkalmazzk, megrtve s megrtetve a n n a k okt, hogy mirt megy - vagy mirt n e m megy - ne kik a tanuls. Ha a gyerekek m e g r t i k az sszefggst agyuk s testk m k d s e kztt, nyitottabbak lesznek s l n e k azokkal a lehetsgek kel, amelyeket ez a knyv knl. Az SZKERKKAPCSOL-ban sok - n m a g t magyarz - illusztrci val ksreltk m e g a mdszer tfog megkzeltst. Az volt a sznd k u n k ezzel, hogy megvilgtsuk agyunk sajtos m k d s t a tanulsi fo lyamat k z b e n . A kis Lexi l e t n e k egy-egy pillanatt r a g a d t u k m e g m i n d e n egyes oldalon, ahogy az agya megbirkzik az rs, olvass s a helyesrs tanulsval. Vettk a btorsgot, hogy ezt a hallatlanul bonyolult s titokzatos folya m a t o t leegyszerstsk s - n o h a az i d e g r e n d s z e r m k d s e szempontj bl m i n d e n t k o r r e k t m d o n b r z o l t u n k - gy beszlnk a tanulsrl a k n n y e b b m e g r t h e t s g kedvrt, m i n t h a agyunk egyik vagy msik te r l e t e e k z b e n valban kikapcsolna". Ezzel csupn az agyfltekk j e g y t t m k d s n e k hinyt jelljk, m i n t ahogy az agyfltekk egytt m k d s n e k szksges voltt hangslyozzk az illusztrcik is. A knyvben tallhat AGYTORNA-gyakorlatok termszetes, egyszer s veszlytelen mozgssorok. Ezektl a homolaterlis, vagyis az egy agyfl tekt hasznl t a n u l k ltalban tartzkodnak, s maguktl n e m vgzik ezeket a mozgsokat, hacsak kln biztatst vagy engedlyt n e m k a p n a k r. Ahogy aztn a gyerekek - s persze a felnttek is - egyre j o b b a n sszehangoljk kt agyfltekjk m k d s t , gy egyre i n k b b ignylik ezeket a mozgsfajtkat s ez h a m a r o s a n m i n d e n n a p i letk rszv v lik. Ezek a gyakorlatok e r e d m n y e s e k n e k bizonyultak a kt szem, a kt fl s ltalban az egsz test j o b b sszehangolsban, amivel egytt j r az rs- s olvass kszsg fejldse is. Valjban nemcsak az iskolai tan trgyakban, de m i n d e n tevkenysgnkben haladst t u d u n k elrni az AGYTORNA-gyakorlatokkal.

Mikzben a gyerekek m i n d k t agyfltekjket hasznljk a tanulshoz, egyre nyitottabb, egyre fogkonyabb vlnak, s felbred b e n n k a k vncsisg k r n y e z e t k irnt. j, sajt tapasztalatokat szereznek a vilg rl, ezzel egytt kpess vlnak a r r a is, hogy g o n d o l a t a i k a t kifejezzk, s felismerjk sajt, m e g i s m t e l h e t e t l e n szemlyisgket. Ez a mi clunk: s z e r e t n n k segtsget nyjtani e h h e z f l d n k m i n d e n lakjnak. Dr. Paul E. D e n n i s o n s Gail E. D e n n i s o n

JTANCSOK

Szmos mdszer lst. Felsorolok agyunk jobb s kapcsol" s az

s trkk ltezik, amely hatkonyabb s knnyebb teszi a tanu nhnyat, azonban tudnunk kell, hogy a siker alapfelttele bal felnek olajozott, sszehangolt egyttmkdse. Az szkerk szkapcsol agytorna" ppen ezt segti el.

Lssuk Az szkerkkapcsol" az Eszkapcsol a g y t o r n a " cm, k o r b b a n meg j e l e n t kiadvnyunk fontos kiegsztje, b r n m a g b a n is j l hasznlha t knyv. Segtsgvel m g j o b b a n megrhetjk, mirt kszkdik sok di k a tanulssal, m i r t oly gyakori p l d u l az olvassi, rsi, szmolsi ne hzsg. A p r o b l m a j o b b m e g r t s n l a z o n b a n sokkal fontosabb, hogy a knyv m e g l e p e n egyszer m e g o l d s t is knl a kt agyflteke ssze h a n g o l t a b b m k d s n e k kialaktsra, ami az e r e d m n y e s , k n n y e d ta nuls elemi felttele. Szvbl ajnljuk h t az szkerkkapcsolt is m i n d e n magyar d i k n a k s tanrnak. Dr. D o m j n Lszl, a knyv kiadja Szeretnnk segteni a mdszer elterjedst az oktatsban, ezrt minden iskolnak 25% rengedmnyt ajnlunk fel, ha egyszerre legalbb 10 pldnyt rendel kz vetlenl a kiadtl: ' AGYKONTROLL GMK PF. 59. Budapest 1502

az grt jtancsokat: rdemes a megtanuland anyag elolvassa ELTT elgondolkozni, hogy mit tudunk arrl a tmrl. gy ugyanis rdekesebb vlik a tanuls, jobban figyelnk, hiszen kiderl kzben, hogy mit tudunk jl, s mit rosszul. Mrpedig minl jobban rdekel minket valami, annl knnyeb ben, annl gyorsabban tanuljuk meg, s annl hosszabb ideig emlke znk r. Ugyancsak a amelyek miatt jra tfutnunk matematikt tanulsra sztnz, ha listt ksztnk azokrl az okokrl, rdemes egy-egy tantrgyat tanulnunk. Hasznos jra s ezt olyankor, ha nincs kedvnk pldul trtnelmet vagy tanulni.

Lehetleg olyan helyet vlasszunk a tanulshoz, ahol nem vonja el fi gyelmnket a krnyezet. Nem tancsos teht bekapcsolt TV kzelben, vagy utcra nz ablak eltt tanulni. Agyunk legjobban 20 fokos hmrskleten mkdik. rdemes tanuls kzben idnknt vizet inni. Ha egy szt nem rtnk, vagy flig rtnk csupn, FELTTLENL tisztzzuk jelentst! Ebben segtsgnkre lehet az idegen szavak sztra vagy az rtelmez sztr. A tanuls kzben fellp fradtsgrzs legfon tosabb okt kszbljk gy ki! Lasstja ugyan a tanulst, mgis NAGYON MEGRI; ksztsnk minl tbb vzlatot! Agyunk fleg a rajzos, sznes, trkpszer vzlatot rgzti knnyen s tartsan. A semminl az is tbb, ha legalbb a tanknyv margjra rajzolunk apr rajzot egy-egy bekezds mell, ami jelzi sz munkra annak lnyegt.

Az szkerkkapcsol" s az Eszkapcsol agytorna" mellett a msik leghatko nyabb segtsgnek a Silva-fle Agykontrollt tartom, amit gyorsan s eredmnyesen ngy napos tanfolyamon lehet elsajttani. Az rdekeldk a Pf. 59. Budapest, 1502 cmen kaphatnak bvebb felvilgostst. Sok sikert kvnok az rmteli s eredmnyes tanulshoz! a kiad

TARTALOM

LEXI BEMUTATKOZIK LEXIT THANGOLJK A DENNISON-FLE LATERLIS THANGOLS

1 2 8 20 27 31 37 41 43 44 46 48 56 65

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS AZ RS S A LUSTA NYOLCAS A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM A KZPVONAL KERESZTEZSE S A STRESSZ AGYTORNA-GYAKORLATOK POZITV BESZD AZ EGYOLDALAS S AZ SSZEHANGOLT TANU L HOZZLLSA AZ EGYOLDALAS S AZ SSZEHANGOLT SZL VAGY TANR HOZZLLSA MAGYARZATOK - SZLKNEK S TANROK NAK A MDSZER ALKALMAZSA LPSRL LPSRE CSOPORTOS AGYTORNA

LEXIT THANGOLJK

AZ AGYGOMBOKKAL KEZDTK

Ltjtok, ez voltam n az iskolban. llandan eltvesztet tem a szavakat. A szemem balra ment, a kezem meg jobbra, anlkl, hogy akartam volna. Kpzelhetitek, milyen ciki volt, ha ilyen hibkat csinltam az rn. s mindezt azrt, mert a kt agyfelemet nem hasznltam egyszerre. Azutn, egy szp napon j tantt kaptunk. Ednek hvtk. Hamar rjtt, hogy mi a baj velem, s meggrte, hogy meg tant engem valamire. - Az majd segt a bajon - mondta vidman. 2

- Elszr is - mondta Ede - nzzk meg, hogy be van-e kap csolva az agyad. - Kvncsi voltam hogy nz a fejembe. - Arra nincs szksg, megteszi az izomprba is - nyugtatott meg Ede. De mieltt hozzltott volna, bekapcsoltuk az agy gombokat". Ezt gy kell csinlni, hogy az egyik kezemet a kldkmre teszem, a msikkal meg a kulcscsontom tvt drzslgetem, mindkt oldalon. Ez egy kicsit megnyugtatott. 3

A TENGERSZCSOMVAL FOLYTATTUK

AZ SZTNS AGYFL BEKAPCSOLT LLAPOT BAN AZ IZOMPRBA ERS IZMOT MUTAT

De mg most sem az izomprba kvetkezett, hanem eltte a tengerszcsom". Ezt a csomt a keznkkel ktttk a sajt lbunkra. Egy percig ltem gy nyolcas formban. - Hunyd be a szemed s llegezz mlyen! - mondta Ede. Most pedig tedd le a lbad s rintsd ssze az ujjaidat! Mly levegt vettem, a nyelvemet a szjpadlsomra szortva, ahogy Ede magyarzta. - Na, most mr jhet a prba - mondta Ede egy perc ml tn. 4

Tegynk teht egy ksrletet. - Nyjtsd elre a karodat, s n majd finoman lenyomom. Te csak tartsad, amennyire tled telik. Szlj, ha kezdhetjk! - Rajta! - mondtam. - Ereztem, hogy ellent fogok tudni ll ni a nyomsnak. gy is lett. - Ltod - mondta Ede -, bekapcsolt llapotban vagy! Tetszik nekem ez az Ede. Egszen j fej, nem igaz? 5

MINDKT AGYFL MSRA ALKALMAS

A PRBLKOZ AGY KIKAPCSOLTA AZ SZTNS

(Ez itt Lexi agya fellrl, ahogy veletek szembefordul. Agy nak mind a kt fele msra alkalmas, ahogy ez r is van rva. Ha Lexi agynak csak az egyik felt hasznlja egyszerre, s a msik felt kzben kikapcsolja, gy nem tudja magasabb k pessgeit kihasznlni. Az eredmnyes tanulshoz mind a kt agyflre szksg van.) 6

Ede aztn megkrt, hogy prbljam meg mg ersebben tar tani a karomat. Minden ermet megprbltam sszeszedni. Ede most mgis le tudta nyomni a karomat. Meg is magya rzta, hogy mirt trtnt gy. Ahelyett, hogy az sztns" agyamat hasznltam volna, a prblkoz" agyammal akar tam megoldani a feladatot. - Pedig - mondta Ede - az sztns" agyfeled, valahnyszor kell, mindig megvd s erss tesz. Ha tl ersen prb lod": gyengbb leszel, mert az sztns" agyfeled kikapcsol. Amikor csak annyit teszel, amennyi tled telik", a tested minden erlkds nlkl azt fogja tenni, amire szksged van. 7

DENNISON-FLE LATERLIS THANGOLS

A KERESZTBE LENDTS NEHEZEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK

A NAGY X FELIDZSE AZ EGYOLDALAS GYEREKET KIKAPCSOLJA

Ede a keresztbe lendtssel" kezdte az thangolsomat. A kezemmel pont az ellenkez oldalra kellett lendteni, mint a lbammal. Hogy biztosan keresztezzem a kzpvonalat, a ke zemmel hozz kellett rjek az ellenkez oldali trdemhez. Nem volt knny, elhihetitek! Attl fltem, hogy keresztlsek a sajt lbamon. Ede most is izomprbt csinlt, s ez azt mutatta, hogy megint ki voltam kapcsolva. - Ez azrt van - magyarzta -, mert ez a gyakorlat arra kny szert, hogy prblkozzl".

- Nzd meg ezt a nagy X-et! Ez a kzpvonal keresztezst jelkpezi. Ellenrizzk, hogy be van-e kapcsolva az agyad! mondta Ede. Az izomprba megint kikapcsolt" llapotot mutatott. - Ez azt mutatja, hogy neked mindig prblkoz nod" kell, valahnyszor a kzpvonalhoz rsz. Ez az oka, hogy olyan nehezen megy az rs meg az olvass. 9

AZ AZONOS OLDALI LENDTS KNNYEN MEGY AZ EGYOLDALAS GYEREKNEK

A PRHUZAMOS VONALAK FELIDZSE BEKAP CSOLJA AZ EGYOLDALAS GYEREKEKET

- Vegynk egy msfajta gyakorlatot -javasolta Ede. - Ezt gy csinld, ahogy a bbsznhzi bbuk mozognak. Ugyanazon az oldalon tallkozik a kezk a lbukkal. Jobb kzzel a jobb tr dedre, bal kz magasba, azutn bal kzzel a bal trdedre, jobb kz a magasba. Ezt hvjk homolaterlis - vagyis azonos oldali - lendtsnek - magyarzta a bartom. Ht ez igazn knnyen ment. Brcsak minden ilyen knny lenne az iskolban is! 10

Most Ede kt prhuzamos fggleges vonalat mutatott. Jl megnztem a rajzot, azutn Edvel jra elvgeztk az izom prba-ellenrzst. Ersebb voltam, mint valaha! - Ebbl ltszik, hogy a te agyad gy szeret dolgozni, hogy egyszerre csak az egyik fele mkdik. gy rzi magt bizton sgban - mondta Ede. 11

LEXI EGYOLDALAS, TEHT T KELL HANGOLNI

HOGYAN LEHET BEKAPCSOLNI AZ SZTNS AGYFELET?

Ede elmagyarzta nekem, hogyan tanulja meg az ember tes te s agya a kzs munkt. Akik kisbabakorukban eleget cssznak-msznak, azok gy nnek fel, hogy kzben megtanuljk agyuk kt felt egytt hasznlni. Akiknl ez a korszak rvid vagy teljesen kimarad, azok nem tanuljk meg a kt agy kzs munkjt, s agyuk kt fltekje kztt nem alakul ki egyttmkds mg tanu ls kzben sem. - Na, Lexi, felkszltl-e az thangolsra? - krdezte Ede. Szeretnd-e, hogy az sztns" s a prblkoz" agyad egytt mkdjn, ugyangy, mint azoknl a gyerekeknl, akik kisbabakorukban eleget cssztak-msztak? - Szeretnm! - vlaszoltam. - Akkor nzzk, hogy kszen llsz-e erre! - Ennek a finak a szervezete kszen ll az thangolsra! jelentette ki hangosan, mikzben az izomprbval ellenr ztt. Az izomprba azt mutatta, hogy ers vagyok s kszen llok az thangolsra. - Most teht mind a ketten tudjuk, felkszltl arra, hogy j ra felnj! 12

- A legtbb embernl a jobb oldali agyflteke az sztns" agya, s a bal oldali a prblkoz" - magyarzta. - Ha be akarod kapcsolni" az sztns agyfeledet, csak annyit kell tenned, hogy balra, felfel nzel. 13

KERESZTBE LENDTS, BALRA, FELFELE IRNYUL TEKINTETTEL

AZ SZTNS AGYFL NEM KAPCSOLT KI

Ezrt most gy csinld a keresztbe lendtst, hogy kzben balra flfel nzzl! -javasolta. Az els nhny mozdulatban mg segtett, de azutn - legnagyobb meglepetsemre - ma gam is knnyen tudtam folytatni. Kpes voltam keresztezni a kzpvonalat! 14

Ede most megint izomprbt tartott. Ez azt mutatta, hogy ers vagyok, s nem kapcsolt ki" a keresztbe lendts. - Ez ugye azt jelenti, hogy mindent megtettem, ami tlem tellett, de nem prbltam annl tbbet tenni? - krdeztem Edtl. - Pedzed mr, Lexikm - felelte mosolyogva. 15

EGYOLDALAS LENDTSJOBBRA, LEFEL IRNYU L TEKINTETTEL

AZ SZTNS AGYFL KIKAPCSOLT

Most jra a bbu kvetkezett, de ezttal jobbra, lefel ford tottam a tekintetem, hogy a prblkoz" agyfelemet kap csoljam be. Most elgg gyetlenl vgeztem ezt a gyakorlatot, s ersen figyelnem kellett r, nem ment olyan sztnsen. 16

A bbu utn jra izomprbt tartottunk. Az eredmny: kikapcsolt izom." - Na, most mr tudja a tested s az agyad, hogyan lljanak le, s hogyan kezdjenek el gondolkodni, ha j dolgot kell ta nulniuk! A kzpvonal keresztezsvel most megtanultk az sszehangolt testmozgst. A kt agyfltekd egytt dolgozva sokkal tbbre kpes, mint kln-kln - mondta Ede. 17

AZ THANGOLS ELLENRZSE

- Kulcsold ssze a kt kezed! Ltod, gy kapcsoldik ssze a kt agyfltekd is.

Ede most azt mondta, gyakoroljam a keresztbe lendtst min den irnyba nzve: le s fl, jobbra s balra. Egyik utn sem mutatott gyengnek az izomprba. - Azt jelenti ez, hogy az agyam kt oldala meg a testem sz tnsen egytt akarnak dolgozni? - krdeztem. - Ltom, rted mr - blintott Ede -, pont errl van sz. Erre kiprbltam a bbut, s kzben minden irnyba forgat tam a szememet. Nagyot nevettem, amikor az izomprba megmutatta, hogy ettl kikapcsolt llapotba kerltem. Most Ede kvetkezett a bbuval. Az izomprba nla is kikap csolt llapotot mutatott. - Ltod - mondta Ede -, most mr az agyad ismeri a knny utat a tanulshoz. s hidd el, tbb nem fogja a nehezebb utat vlasztani! Te most mr t vagy hangolva s ksbb sem kell jra thangolni tged. Elg, ha csak rnzel a nagy X-re vagy keresztbe lendtst csinlsz, mris bekapcsolt llapotba fogsz kerlni. 18 19

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

Ez n vagyok, mieltt megtanultam volna olvass kzben ke resztezni a kzpvonalat. Amikor balra nztem, kikapcsolt a prblkoz" agyfelem. Ha meg jobbra nztem, akkor az sztns" agyfelem kapcsolt ki. Nem is nagyon tudtam k vetni a sorokat, ahogy balrl jobbra thaladtam a kzpvona lon. 20

Edvel azt gyakoroltuk, hogy a szememmel kvettem, amit mutatott (kvetsi gyakorlatok"). Ilyenkor az ellenkez ol dali agyfelem mindig kikapcsolt". Miutn Ede thangolta a szememet, minden irnyba tudtam kvetni a kezt. 21

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

(Amikor Lexi a jobb szemvel olvas s a bal szemt nem hasznlja, akkor csak a jobb szemhez tartoz bal agyfele van bekapcsolva. A bal agyflteke a rszleteket fogja fel. Ezrt Lexi elvsz a rszletekben, s nem fogja tudni, hogy mit olvasott.)

(Amikor Lexi csak a bal szemvel olvas, azt taln nem tves ti el, hogy balrl jobbra kell olvasni, de amikor a kzpvonalhoz r, mindig belezavarodik az olvassba.)
23

22

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

(Lexi jl tudott felolvasni" akkor is, amikor a nyelvi prbl koz" agya kikapcsolt" llapotban volt. Ez nagyon jl hang zott az olvassrn, valjban azonban nem rtette meg, hogy mit olvasott, s ksbb sem emlkezett r.)

(A lusta nyolcas rajzolsa egyszerre kapcsolja be" mind a kt agyfelet. Elszr kln-kln a jobb s a bal kzzel vgezzk, azutn a kt kzzel egytt rajzoljuk! Utna a kvetsi gyakor latok mr nem okoznak kikapcsolt" llapotot, s ki tudjk fejteni jtkony hatsukat.) 25

A KZPVONAL KERESZTEZSE S AZ OLVASS

AZ RAS S A LUSTA NYOLCAS

Amikor megtanultam, hogy egy idben hasznljam mind a kt agyfelemet, a kzpvonal kezdett eltnni. Helyette, a k zps mezben dolgozik mind a kt szemem s egytt segte nek a tanulsban. 26

Mieltt megtanultam volna rs kzben keresztezni a kzp vonalat, visszafel rajzoltam a krt: vagyis az ramutat jr sval megegyezen.

AZ RS S A LUSTA NYOLCAS

AZ RS S A LUSTA NYOLCAS

A nyelvi prblkoz" agybl ered mozgsok a kzpvonal tl jobb fel indulnak el. Az sztns agybl ered mozg sok balra. Ha mindkt agyfl be van kapcsolva", akkor a mozdulat brmelyik irnyba haladhat. 28

Amikor Lexi csak a prblkoz" agyt hasznlta az rshoz, s az sztns" agya ki volt kapcsolva", minden egyes bett a kzpvonal jobb oldaln rajzolt. gy soha nem rezte a klnbsget a b" s d" kztt, s hi ba prbltk erre rvezetni, egyik mdszer sem vlt be nla. 29

AZ RS S A LUSTA NYOLCAS

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

Edvel addig gyakoroltam a lusta nyolcast, amg el nem r tk, hogy rs kzben mind a kt agyfelem bekapcsolva" le gyen. Most mr nekem sem mindegy a b meg a d, hanem jl meg tudom ket klnbztetni egymstl. rs kzben ez sztnsen megy, s nem is kell rajta gondolkodnom. 30

Ede elmagyarzta, hogy ha a fejemet jobbra fordtom, akkor a nyelvi" agyammal flelek. Ha balra, akkor a muziklis" flemet hasznlom. Ez nem sokat trdik a nyelvi szerkeze tekkel. Ha fejemet jobbra fordtva az izomprba gyengnek mutat, az azt jelenti, hogy a jobb flem kikapcsolt". Ezrt voltam gyakran figyelmetlen, s ez okozta, hogy llekben valahol mshol jrtam". 31

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

(Lexi csak a nyelvi prblkoz" agyfelvel hallgatja, amit ol vas, s igyekszik megfejteni az rtelmt. A hangjban nincs tls vagy rzelem, s nem is fog emlkezni arra, amit olva sott.)

(Most csak a szavak zenjt figyeli Lexi, s ezekhez kapcsol d kpek jelennek meg eltte. A nyelvi, prblkoz" agyii nlkl ez csak lmodozs, s a feltett krdsekre nem tud v laszolni.) 33

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

(Itt Lexi az sztns vonalon" tanulja a sz helyesrst. Hi nyzik neki a prblkoz" agy logikja, rtelmezse s rend-

(Lexi itt a helyesrsi szablyokra figyel nyelvi, prblkoz" agyval tanul, de nem hallja a sz ritmust s a magnhang zk zenjt, mert ezt az sztns" agyfl veszi.) 35

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A FIGYELEM

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A STRESSZ

Ede az elefnttal megtantott r, hogy mind a kt flemet bekapcsoljam" a gondolkodsba. Az elefnt olyan gyakorlat, amiben a lusta nyolcast kinyjtott kzzel rajzolom a leveg be, mikzben egyik flemet a vllamra szortom. Egsz fels testem egytt mozog. Kzben a tekintetemmel kvetem a mozgst, oda sszpontostva, ahov a kezem mutat. 36

(Nha Lexi gy rzi, hogy hiba prblkozik, nem megy a tanuls. Ilyenkor ujjait a homlokra helyezi, a szeme fltti kt pontra, az gynevezett pozitv pontokra. Ezek a szem s a haj vonala kztt flton helyezkednk el. Lexi ezzel tudja jra bekapcsolni" az sztns" agyfelt.) 37

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A STRESSZ (Ha Lexit tl sok benyoms ri, tlfttt lesz. Ilyenkor nem tud lehiggadni, hogy nekilljon a tennivalknak, egyenknt, szpen sorban. A krnyezet tlzott ingergazdagsga visszat, mert tlsgosan bekapcsolja" a kpzelett, tl nagy az sz tns" agyfl energija.)

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A STRESSZ

Olvass eltt megdrzslm az agygombokat. Ez a kt pont a szegycsont kt oldaln, a kulcscsontok alatt helyezkedik el. (Kzben a msik kezemet a kldkmn tartom.)

Ha nem tudok koncentrlni, mert a tudatos, prblkoz" agyamnak tbb energira lenne szksge, olyankor a tenge rszcsomt csinlom.

A gondolkod sapkt olyankor teszem fel, amikor valakire fi gyelnem kell, vagy beszlnem kell valamirl. Ilyenkor fino man drzslgetem a flemet, bellrl kifel s fellrl lefe l. Ez segt, hogy jl oda tudjak figyelni s megjegyezzem a hallottakat. 39

38

A KZPVONAL KERESZTEZSE S A STRESSZ

AGYTORNA-GYAKORLATOK

Ede hat AGYTORNA-gyakorlatot is megtantott nekem. Hogy knnyebb legyen megjegyezni, versbe foglaltam, mit kell ten
ni.
4. A bagoly segt a laztsban: Vllamat markolja kezem, Lassan forgatom fejem. 5. Az energiasts elernyeszti az arcizmo kat s p i h e n t e t i a szemet: 2. A fldgomb energit ad a megrts hez: A szmat nagyra ttom, H a n g o s az stsom. Ajkam alatt ujjam r z e m , 6. A nyakhimbls hasznos a kzpvonal Msik a c s o n t o n , neve: szemrem. keresztezshez. 3. Az r g o m b a kifejezkpessget segti: Lassan kell vgezni! Kt ujjam fels ajkamon, Oldalra: felhzott vllakkal, Msik kz: f a r o k c s o n t o m o n . Elre-htra: kinyjtott nyakkal. Az AGYTORNA-gyakorlatok rszletesen Dennison Eszkapcsol Agytorna cm knyvben tallhatk 1. A m r l e g kiegyenslyoz: Egyik kz a flem mgtt, Msik fogja a kldkt,

Egy pillangt kpzelek a plafonra s az orrommal krberaj zolom a szrnyait. Kzben - hogy ersebb legyen - a kezem mel megtmasztom a nyakamat oldalt vagy htul. Ez j be melegts a szememnek, lesebben ltom utna a sorokat. 40

41

AGYTORNA-GYAKORLATOK

POZITV BESZD

Az indinszkkenst s a keresztbe lendtst mindennap csi nlom. Bekapcsolok valami j zent hozz, s arra ugrndo zom, szkdcselek. 42

Csak olyan kifejezseket hasznlok, amelyek pozitv gondola tokat bresztenek bennem, s erss tesznek: ezzel megel zm, hogy az agyam kikapcsoljon! 43

AZ EGYOLDALAS GYEREK HOZZLLSA

AZ SSZEHANGOLT GYEREK HOZZLLSA

1. Akrhogy igyekszem is, mindig kudarcot vallok. Azt hi szem, remnytelen eset vagyok. 2. 3. Olyan gyetlen vagyok! Akrmennyire akarok is vigyzni magamra, knnyen megsrlk jtk kzben. Gyakran egyedl rzem magam a tbbi gyerek kztt, de ha van egy felntt is velem, aki irnyt, gy knnyebben megtallom a helyemet. Klnb akarok lenni a tbbieknl: a legkitartbb, a leg gyorsabb, a legcsinosabb vagy akr a legaljasabb is, mind egy, hogy mirl van sz! Az az rzsem, hogy nem nagyon rtik a tbbiek, amit flolvasok, s knnyen belezavarodom a mondanivalm ba is. Ami a fogalmazst illeti, igazbl csak a tanrok kedvrt csinlom. De hogy nekik mi ebben a j?

1. Brmit csinlok is, megteszem, ami csak tlem telik, s rmmel fedezem fel kzben a knlkoz lehetsgeket. Sohasem rzem gy, hogy be kne dobni a trlkzt". 2. Imdok mozogni! Szvesen mszom fra, szvesen rohan glok, s ahol csak lehet, kiprblom, hogy mire vagyok kpes. Clokat tzk magam el, s nyugodt vagyok, hogy el is fogom rni azokat, gondoljanak rla msok, amit akar nak. Mindig rmet szerez, ha gy rzem, hogy fejldtem va lamiben. Msokban is tisztelem, ha van sajt tanulsi mdszerk. Szeretek trtneteket kitallni s lerni. Az tletek ma guktl jnnek, szinte a tollambl folynak a paprra. Ha olvasok, gy tnik, mintha elre tudnm, mi fog kvet kezni. Ha beszlek, a gondolattal egy idben jnnek a szmra a szavak s a szavak jelentse is vilgoss vlik bennem.

3.

4.

4.

5.

5.

44

45

AZ EGYOLDALAS SZL - VAGY TANR - HOZZ LLSA

AZ SSZEHANGOLT SZL - VAGY TANR - HOZ ZLLSA

1. Akrhogyan erltetem is, nem megy a gyereknek a tanu ls. Teljesen remnytelen eset! 2. A gyerek (az osztly) azt csinl, amit akar; li a sajt le tt, s erre nekem semmi befolysom nincs. Ez a helyzet mr-mr meghaladja az ermet, gy rzem, nem n dnthetem el, hogy mi trtnjen. 3. A dicsrettel meg a szidssal csak azt rtem el, hogy a gyerek azt nzi, hogy nekem tetszik-e vagy sem, amit csi nl. 4. Nem engedhetem meg magamnak, hogy a gyerekek gyengnek lssanak, vagy szrevegyk, ha hibzom. A fel ntteknek pldakpl kell llni a gyerekek eltt, s a gyerekeknek meg kell tanulniuk, hogy a szl s a tanr a legfbb tekintly. Mindent elkvetek, hogy megtalljam a hangot a gyere kekkel, de sokszor olyan zavarosak. Persze tisztban va gyok vele, hogy akkor is tantanom kell ket, ha maguk tl nem kpesek tanulni.

1. Olyan feladatokat adok a gyereknek, amivel kpes meg birkzni. gy naponta egy sor apr gyzelmet arat, s nem fl az j prbatteltl. 2. lvezem a gyerekben buzg nagy energit. Mivel - gy ltszik - elre ltok bizonyos dolgokat, abban a tudatban dntk, hogy az a helyes dnts. Minl forrbb a hangu lat, annl nagyobb kihvst jelent szmomra rr lenni a helyzeten. 3. gy irnytom a gyereket, hogy megtallja azt a munkt, amit szeret. gy megtapasztalhatja sajt teljestmny nek bels rmt. 4. Nem titkolom a gyerekek eltt, hogy nem vagyok tved hetetlen, s arra tantom ket, hogy a felntteknek is l land szksgk van fejldsre s tanulsra. Remlem, hogy ezt a sajt fejldskre is fogjk vonatkoztatni, s majd tltesznek rajtam.

5.

5. Szeretek a gyerekekkel foglalkozni, s nagyon sokat tanu lok tlk! Ez a kapcsolat bren tartja bennem a kreativi tst. Mindennapi letem megjulsnak forrsa, hogy fi gyelemmel ksrhetem az emberi szemlyisg kifejlds nek csodjt.

46

47

MAGYARZATOK SZLKNEK S TANROKNAK

kpessgeinek h a t r n tlra. Az edukinesztetikt akkor hasznlja bl csen, ha a j vlaszokat s a gyerek fejldst nemcsak btort szavak kal ersti meg, de az i z o m p r b a tjn a bekapcsolt izom" megtapasz talsval kzvetlenl kzzelfoghatv is teszi a t a n u l szmra.

MIRT EREDMNYES AZ, EDUKINESZTETIKA? MIRT H I S Z N K AZ IZOMPRBBAN? A kisgyermek lete els egy-kt esztendejben amg annyira tele van mozgsignnyel, hogy azt egy felntt el sem tudja kpzelni - ugrsszer e r e d m n y e k e t r el az j ismeretek elsajttsban. Befogad" agya k pess teszi, hogy felismerje s reproduklja a maga krl felfogott be szdhangokat, s ezeket beptse egy sajt magt folyamatosan alakt nyelvbe. Ez a kpessg az e m b e r i lny tulajdonsga, m i n d e n tudatos t rekvs nlkl. E n n e k e l l e n r e l e g t b b n k n l - mintegy tves korunk ra - az ismtlsen s a begyakorlson alapul tanulsi szoksok alakul n a k ki, amelyek m r n e m nyjtjk a felfedezs bels r m t , amit ko r b b a n a csszs-mszs, a jrs, a futs vagy a beszd megtanulsa oko zott. Hogyan s z e r e z h e t n n k vissza a tanulsnak ezt a termszetes, boldog l lapott? E n n e k a velnk szletett adottsgnak: a tanuls bels kpess g n e k jrafelfedezshez m r sok ezer e m b e r t hozzsegtett az edukinesztetika, a mozgst alkalmaz oktats. Ezen bell - gy hisszk - az egyik legkzvetlenebb sikerforrs a bekapcsolt izom" megtapasztalsa! Azt szeretnnk, hogy m i n d e n k i , aki e n n e k a knyvnek az tmutatsa szerint foglalkozni kezd az Agytornval - legyen tanul, szl vagy tanr - a z o n n a l kzvetlenl megtapasztalhassa az e r e d m n y t . Az e m b e r i test sztns blcsessge p e d i g p p e n a bekapcsolt izom" tjn nyilvnul m e g s z m u n k r a , s e n n e k segtsgvel ismerhetjk meg az i d e g r e n d s z e r termszetes fejldsnek folyamatt. Soha ne kicsinyel j k le teht az i z o m p r b a fontossgt! Mert, ha valaki megtanulja, hogy e r e d m n y e s i d e g r e n d s z e r i kapcsolatokat ptsen ki, s kitanulja" mag bl azokat a beidegzseket, amelyeket testi-lelki srlsek sorn, vagy msok erltetett utnzsval ptett ki m a g b a n , akkor kpes lesz kibon tani sajt bels fejldst is a szmra legegszsgesebb m d o n . Az a j tanr, aki a tantvnyt sikerrl sikerre ersti s n e m knyszerti A keresztmozgsok s a e r r e val szoktats r g t a ismeretes t e c h n i k a s lyos agysrlsek kvetkezmnyeinek utkezelsben. Hatsosnak bizo nyultak m i n t ltsjavt gyakorlatok is. Az 1960-as vekben dr. D o m a n s dr. Delacato figyeltek fel r, hogy e n n e k a t e c h n i k n a k az agykrosods visszafordtsa mellett az a haszna is van, hogy az gy szoktatott gyerekek az rsban s az olvassban is javultak. E n n e k kvetkeztben gyorsan n p s z e r lett a kszs-mszs, a keresztbe lendts, s szmos iskolban bevezettk. Sajnos iskolai k r l m n y e k kztt a t a n r o k n e m tudtk megismtelni ezeket a biztat e r e d m n y e k e t , s gy ezek a mozgsgya korlatok visszakerltek a gygypedaggia eszkzei kz.

A KERESZTMOZGSOK NMAGUKBAN NEM ELGSGESEK M i n d e n bizonnyal sok e m b e r e n segtett a keresztbe lendts, m sokszor hatstalan m a r a d t . P e d i g a keresztbe lendts az agy szmra a legtk letesebb egyenslyoz gyakorlat l e n n e , s elmletileg az is. Az egyes m o z d u l a t o k ugyanis m i n d k t agyflteke m k d s t ignylik, mikzben az i z m o k a t az agyfltekvel ellenttes oldalon mozgatjk, gy gyakorlsa egyre i n k b b sszehangolt s kiegyenslyozott agymkdst e r e d m nyez. Valjban az e m b e r i i d e g r e n d s z e r n e m ennyire egyszer. Az edukinesztetika a z o n b a n rendelkezik azzal az egyedlll lehetsggel, hogy az i z o m p r b a tjn kzvetlenl tanulmnyozza a mozgsok s az agymk ds kztti sszefggst, s ezltal kpes magyarzatot adni arra, mirt vlt be a keresztbe lendts egyeseknl, mirt n e m vlt be msoknl, s m i r t n e m bizonyult az iskolai oktatsban m e g b z h a t eszkznek. A ma gyarzaton tl p p e n a keresztbe lendtssel kapcsolatos kutatsaink ve zettek egy j korrekcis eljrs: a Dennison-fle laterlis thangols ki fejlesztshez. Ahol ez a mdszer gyakorlatt vlt - m i n t p l d u l az

-18

49

AGYTORNA-tanfolyamokon -, ott a keresztbe lendts s a tbbi ktol dali gyakorlat hatsos, s egyenslyba hozza a kt agyflteke m k d s t . Nemcsak az iskolai e l m e n e t e l t javtja, de hozzsegt m i n d e n k i t a testi lelki egszsghez is.

AZ S Z T N S " AGYFLTEKE-DOMINANCIA J E L E N T S G E A KTOLDALAS MOZGSOKBAN Azt tapasztaltuk, hogy a csszs-mszs csak azoknl fejti ki jtkony, gygyt hatst, akik azt tkletesen elsajttottk m g kisbabakoruk ban, mieltt a bal vagy p r b l k o z " agyfelk kifejlesztette volna az n tudatossg rzst. Az ilyen szemlyek - akik kisbabakorukban eleget cssztak-msztak - a testmozgsok szempontjbl j o b b oldali - vagy sztns" a g y d o m i n a n c i t m u t a t n a k , szabadon hagyva bal agyfelket j d o l g o k elsajttsra. Azok viszont, akik a kszst-mszst csak ksbbi letk sorn t a n u l t k meg, eltloztk a tudatossgot. Ezek az e m b e r e k mozgsuk vizsglata alapjn bal oldali - vagy prblkoz" - agydomi n a n c i t m u t a t n a k . J o b b oldali agyuk t b b m r n e m u r a azoknak a mozgsoknak, amelyeket valamikor irnytott.

gyomnyosan javasolt - szoktatst mdszer. Az a tapasztalatunk, hogy a p r o b l m s " g y e r e k e k n e k t b b m i n t 80%-a a homolaterlis kategriba tartozik. Ez a knyv e z e k n e k a g y e r e k e k n e k kvn segtsget nyjtani, hogy k is kpesek legyenek csatlakozni a ktoldalasan sszehangolt e m b e r e k csoportjhoz, akik teljes agyukat hasznlva sokkal k n n y e b b e n tanulnak.

AGYUNK S T E S T N K EGYTTMKDSE: BEKAPCSOLVA" VAGY KIKAPCSOLVA"? A j o b b agyflteke vezrli a test bal oldalt, a bal szemet s a bal flet. H a s o n l k p p e n a bal agyflteke felels a test j o b b oldalrt, a j o b b sze m r t s j o b b flrt. Az rzkszervektl s az izmokbl jv idegplyk keresztezik egymst, s befutnak az ellenkez oldali irnyt agyfltek be. Amikor az egyik agyflteke aktv, a msik oldal kt d o l g o t tehet: vagy egytt dolgozik vele s sszehangolja sajt m k d s t az aktv agyflte kvel, vagy blokkolja az egyttmkdst, s kikapcsol". Ktoldalasan sszehangolt szemly az, aki m e g t a n u l t a a kt agyfltekjt m i n t egyetlen r e n d s z e r t hasznlni. Egyoldalas, vagy kikapcsolt" szemly p e d i g az, aki sajt kpessgeinek csak kis rszt kpes hasznlni egyszer r e . G y e r m e k k o r u n k kezdeti szakaszban dl el, hogyan fejldik agyunk. Ha e b b e n a k o r b a n sikeresen hasznljuk az sztns (kikapcsolt") vi selkedsi f o r m k a t balesetek vagy kellemetlensgek elkerlsre, a k k o r - sajnos - ezt fogjuk jra s jra ismtelni, s agyunk elzrkzik jabb f o r m k tanulstl. Ha viszont idegrendszerileg szervezett viselkedssel r n k el sikereket, gy ez u g r d e s z k u l szolgl az jabb tanuls s a to vbbi fejlds szmra.

EGYOLDALAS (HOMOLATERLIS) VAGY S S Z E H A N G O L T (BILA TERLIS) T P U S O K Ha egy j o b b oldali a g y d o m i n a n c i t m u t a t szemlyt keresztbe lendts sel aktivlnak, az i z o m p r b a bekapcsolt" llapotot mutat, jelezve, hogy az agyfltekk egytt dolgoznak. Ugyanez egy bal oldali a g y d o m i n a n c i t m u t a t szemly e s e t b e n kikapcsolt" izmot e r e d m n y e z , mutatva, hogy nla n e m j t t ltre az agyfltekk egyttdolgozsa, s az agy energia szintje l e c s k k e n t Az e l z tpust bilaterlisnak vagy ktoldalasan sszehangoltnak nevez zk, a r r a utalva, hogy egyszerre m k d i k m i n d k t agyfltekje. A msik tpust h o m o l a t e r l i s n a k vagy egyoldalasnak hvjuk, mivel egyszerre csak az egyik agyfltekje m k d i k . Az ilyen bal oldali a g y d o m i n a n c i t m u t a t , s a keresztlendtst kvet i z o m p r b r a kikapcsolt" l l a p o t o t jelz gyerekeknl n e m hatsos a cs szs-mszs s keresztbe lendts vagy ms ilyen - a dyslexit javt, ha-

BELS KZPVONALUNK, A C O R P U S CALLOSUM (KREGTEST) H o g y a j o b b s bal agyflteke sszehangolt egysgben tudjon m k d n i , a kt agyfltekt egy b o n y o l u l t idegplyakteg, a c o r p u s callosum, vagy kregtest kapcsolja ssze. Idelis e s e t b e n ez a kapcsolat m r a gyermek kor elejn - a csszs-mszssal egy i d b e n - kifejldik, s olyan k o m p lex r e n d s z e r j n ltre, amely rendszerezi s sszehangolja a kt agyflte k b e befut informcikat. Ez biztostja, hogy agyunk kt fele egsz le-

50

51

t n k sorn h a r m o n i k u s a n egytt tud dolgozni. I d n k n t persze az egyik flteke e l t r b e k e r l h e t , s egy adott feladat megoldsn egyedl dol gozhat a sajt oldaln. Egy j kpessg elsajttshoz a z o n b a n m i n d a kt agyflteke k z r e m k d s e kell: a bels kzpvonalon keresztl fo lyamatos k o m m u n i k c i r a van szksg!

A PRBLKOZ VAGY ELEMZ AGY

A bal" agyflteke, ha egyedl dolgozik, alig valamivel tbb, m i n t egy prblkoz agy" n m a g b a n . Kritikus, elemz s mrlegel. A megra g a d r t e l e m nlkl a z o n b a n n e m kpes emlkezni arra, amit tanult, s m i n d e n egyes a l k a l o m m a l jra s jra vgig kell m e n n i e az elemzsen. Ha az edukinesztetika mdszervel bekapcsoljuk a m k d s b e a meg r a g a d agyat" is, gy a kzs tevkenysgen bell a bal agyflteke lesz a kifejez agy, ahol a t a n u l t a k b e p l n e k az egynisgbe azltal, hogy fel ismeri s megfogalmazza, a m i t m e g t a n u l t s elkszti a fejlds kvet kez lpst.

MIRT VAN SZKSG MIND A KT AGYFLTEKNKRE? Azrt, m e r t m i n d k t agyflteknk teljesen eltr - s egyedlll - M d o n ragadja m e g a valsgot! A , j o b b " agyflteknk (amit a szvegben sztns" vagy reflex" agyknt e m l t n k ) felfogja s csoportostja a tel jes kpet. gy t u d u n k p l d u l felismerni egy arcot a t m e g b e n , vagy egy d a l l a m o t n h n y h a n g alapjn. A bal" agyflteke (amit prblkoz", ksrletez" agyknt e m l t n k a szvegben) logikus, rendszerez s ver blis. Ez teszi lehetv, hogy egy informcit rszekre b o n t s u n k ( m i n t a szmtgp), s gy rszleteiben, lpsrl lpsre tanuljunk m e g j dol gokat, tovbb ez tesz kpess m i n k e t arra, hogy egymssal k o m m u n i kljunk. Egy d o l o g a z o n b a n bizonyos: egyik agyfl sem arra lett teremt ve, hogy egyedl, sajt m a g b a n m k d j n . A kt agyflteke egyttdol gozsa teszi s z m u n k r a a tanulst knnyv s szrakoztatv.

AGYTORNA-TANFOLYAMOK AZ AGYTORNA-tanfolyamokon a felntt hallgatk segtsget k a p n a k az egyre j o b b a n sszehangolt tanulshoz, eladshoz s letvitelhez. A leg jabb t u d o m n y o s e r e d m n y e k e n alapul izomprba-technikkat tant j k nekik. Ezekkel kpesek msokat is magas sznt sszehangolt lla p o t h o z segteni. A tanfolyamokon nagy hangslyt k a p n a k a kzpvonal keresztezst segt mozgsok, amelyekkel a kt agyflteke sszehangolt sgnak hinyt l e h e t korriglni. Az sszehangoltsg megszerzse egsz letre szl folyamat. A szemlyi sg fejldse a z o n b a n azon mlik, hogy az alapvet kpessgeket m i n t a csszs, mszs, ugrs, rs, olvass s gy tovbb, e r e d m n y e s e n saj ttsa el valaki, gy, ahogy ezeken a tanfolyamokon tantjk. A szemlyisg tovbbi fejlesztsre a haladk rszre tartott szuper tan folyamokon van m d .

AZ S Z T N S VAGY MEGRAGAD AGY A , j o b b " agyflteke, ha egyedl mkdik, alig valamivel tbb m i n t egy sztns agy" n m a g b a n . Kap ugyan informcikat az rzkszervek tl, de n e m tudja ezeket kifejezni vagy kreatv m d o n hasznlni. A meg r a g a d kpessgek, m i n t a megrzs, felismers, asszocils vagy az em lkezs m r a bal agyfltekvel val egyttmkdst is megkvnjk. Mi nl i n k b b elri valaki ezt az egyttmkdst az letben az Agytorna vagy ms mdszer hasznlatval, a n n l i n k b b lehetv teszi a j o b b agy fl szmra, hogy kpessgeinek legjavt nyjtsa, s annl ritkbban fog reflexbl vagy sztnsen m k d n i .

KIKAPCSOLS A KZPVONAL KERESZTEZSEKOR Ahhoz, hogy folyamatosan t u d j u n k olvasni, tletesen fogalmazni, helye sen rni, hogy egy i d b e n t u d j u n k figyelni s g o n d o l k o d n i , szksgnk van a r r a , hogy kpesek legynk keresztezni a kzpvonalat", de hogy ez h d vagy gt a tanulsban, azt sajt kezdeti tanulsi lmnyeink dn tik el. Amikor a j o b b s bal agyflteke sszehangolt egyttmkdse kzben a kt agyflteke kztt s p o n t n k o m m u n i k c i s kapcsolat alakul

52

53

ki, akkor a kzpvonal olyan hd szerept tlti be, amely sszekti az idegplykat. Amikor a j o b b s a bal agyflteknek felvltva kell dolgoz nia, akkor a kzpvonal gtt vlik, ami megszaktja ezt a kapcsolatot,

let, amelyik az e l e m z , p r b l k o z " agyhoz tartozik, annyira lektheti r t e l m t a j e l e n s g e k m e g r a g a d s a ( m i n t p l d u l a tanr hangjnak dallama, vagy kls zajok), hogy n e m fordt figyelmet a szavak jelen tsre, s h a m a r o s a n elknyvelik, m i n t b r n d o z , l m o d o z vagy hiperaktv" gyereket. Vagy p l d u l - olvass kzben ki tudja kapcsolni a m e g r a g a d agyhoz tartoz szemt, hogy a msik oldali agyval a szava kat rszeire szedve megrtse, m a r r a m r n e m kpes, hogy ezeket jra egybeillessze, s a hossz tv vizulis m e m r i j b a n megrizze. A ki kapcsols" lehetsges egyni kombincii ppoly vgtelenek, m i n t ahogy vgtelen lehetsg nylik az alkotsra is az sszehangoltan mk d emberi elme eltt

Sokfle oka lehet, hogy a kzpvonal mirt vlik a kt agyflteke kztti kapcsolat gtjv. A leggyakoribb oka az egyoldalassg, a homolateralits, amely rintheti valamennyi kpessget, vagy csak egyes e n e r g i a r e n d szerekre terjed ki, m i n t p l d u l a szem-, fl- vagy mozgskoordincis rendszerre. Az egyoldalas e m b e r g o n d o l k o d s t korltozza, hogy egy i d b e n csak az egyik agyfelt kpes hasznlni. Ugyanis valahnyszor az egyik agyfelt hasznlni akarja, a msik (eltr m d o n m k d ) agyfelt ki kell kap csolnia. Bizonyos fokig - l l a p o t n a k slyossgtl fggen - m i n d e n egyoldalas e m b e r k o o r d i n c i s p r o b l m k k a l kzd. Ebbl a szempont bl mindegy, hogy a fle kapcsol ki" vagy a szeme, vagy az egsz teste (s m g szmtalan ms varici v a n ) . Ahhoz, hogy ez megvltozzon, az szksges, hogy megtanulja keresztezni a kzpvonalat. A kzpvonalon val kikapcsolsra sok p l d t t a l l h a t u n k e b b e n a knyvben is. Ha p l d u l egy gyerek az iskolban kikapcsolja" azt a f-

54

55

A MDSZER ALKALMAZSA LPSRL LPSRE

( E n g e d e l m k k e l tegezsre fordtjuk a szt az eredeti knyv szellem ben.)

HOGYAN VGEZZK AZ IZOMPRBT? 1. Masszrozztok m i n d k e t t e n ( t a n r s tantvny is) egy rvid ideig az agygombokat, msik kezetek legyen a k l d k t k n ! Ezutn a t e n g e r s z c s o m kvetkezik egy p e r c e n t. Ez a kt gyakorlat megfe lelen elkszti az e r e d m n y e s izomprbt. (Lsd 3-4. oldalt!) Mieltt hozzfogtok az i z o m p r b h o z , tisztzztok, nincs-e valami lyen kizr ok (srls vagy ms), ami az i z o m p r b t megakad lyozn. M o n d d a tantvnyodnak, hogy nyjtsa ki a karjt egyenesen e l r e ! Figyelmeztesd, hogy most m e g p r b l o d finoman lenyomni a karjt, p e d i g - a m e n n y i r e tle telik - maradjon ers, s tartsa a karjt elre nyjtva. llapodjatok m e g jelszban - pldul m o n d d te: tartsd!"; vagy m o n d j a : n y o m h a t o d ! " - s e r r e vgezztek el az i z o m p r b t ! Ha m i n d a ketten egyetrtetek b e n n e , hogy ers ma radt, akkor t o v b b m e h e t t e k . Ez a bekapcsolt izom, a m i t m i n d k e t t e n kerestetek: - Eddig r t h e t , ugye? - Hagyd, hogy kitapasztalja ezt az ert, s vltoztasd az alkalmazott nyomst az erejhez m r t e n ! A nyomsod knny, de folyamatos legyen, egyenletes, az egsz i z o m p r b a alatt. Soha ne n y o m d olyan ersen, hogy brmelyiktk k e l l e m e t l e n n e k vagy hibaval erfesztsnek rezze! Most m i n d k e t t e n megtapasz talttok a bekapcsolt ers izmot. Ha tantvnyod n e m tudja k n n y e d n tartani a karjt, s n e m tapasztaltok bekapcsolt ers iz m o t - lljatok meg! Forduljatok i n k b b tapasztalt AGYTORNA- ok tathoz, aki segteni fog! Tapasztaljtok ki alaposan az izomprbt, igazn szrakoztat j tk! M o n d d neki, hogy prblja m g e r s e b b e n tartani a karjt! Fi gyeljtek meg, hogy minl e r s e b b e n prblkozik", a n n l knynyebb lenyomni. Azutn csak annyira tartsa, a m e n n y i r e telik tle.

2.

3. 4.

Az j a b b p r b a be fogja bizonytani, hogy mennyivel e r s e b b most. Magyarzd is m e g neki, hogy ez a normlis, ha kikapcsol", a m i k o r e r l k d n i p r b l . A d d i g vltogasstok az erlkdst" s a tlem t e l h e t t " , a m g m i n d k e t t e n teljes biztonsggal tudjtok, milyen a kikapcsolt" s a bekapcsolt" llapot. A bekapcsolt" llapot arrl tanskodik, hogy az agy m o t o r i k u s kzpontjbl az i n g e r l e t szaba d o n eljut az izmokhoz, t e h t az sztns" agyflteke - vagy m i n d a kt agyflteke - bekapcsolt l l a p o t b a n van. A kikapcsolt i z o m " el rulja, hogy csak t u d a t o s a g y m k d s van - teht csak a bal oldali, vagy p r b l k o z " agyflteke m k d i k - s a kz f e n n t a r t s h o z erfeszts kell. Magyarzd m e g a tantvnyodnak, hogy a kikap csolt" llapot is hasznos d o l o g t u d a t o s tevkenysg kzben, m e r t ez azt j e l e n t i , hogy a m i k o r tnyleg kell - v a l b a n kpes sszpontosta n i . A t u d a t o s vezrls j e l e n t i az alacsony fordulatszmot". Ez soha sem olyan ers, m i n t az sztns" vezrls a u t o m a t i k u s fordulat szma, de kln-kln egyik sem annyira m e g b z h a t , m i n t a ma gas f o r d u l a t s z m " sszehangolt agytevkenysg! zlelgesstek ezt az r m t e l i rzst m i n d k e t t e n , tapasztaljtok m e g ezt az ert, ahogy teste k n n y e d n s a u t o m a t i k u s a n m k d i k .

5.

6.

56

A DENNISON-FLE LATERLIS THANGOLS

Mieltt hozzfogntok az thangolshoz, vgezztek el az agygombokat s a tengerszcsomt a 3-4. oldalon lertak szerint! 1. I Z O M T E S Z T (Mozgatizom biofeedback) A. Teszteld az ers jelzizmot alaphelyzetben! B. Vgeztess a tantvnyoddal 10-20 keresztbe lendtst, kezvel rintse kzben a msik t r d t ! (A kt trd rintse szmt egy gyakorlatnak.) C. Ellenrizd a jelzizmot! Figyeld meg, hogy bekapcsolt vagy ki kapcsolt l l a p o t b a n van-e! Ha kikapcsolt helyzetet tapasztalsz, a t a n u l valsznleg homolaterlis. A tovbbi lpsek ezt a gya n t megersthetik. 3.

jra ellenrizztek a jelzizmot! Most m r bekapcsolt" llapot b a n kell l e n n i e az agynak.) D. Vgezzen a t a n u l homolaterlis lendtst az 1. D p o n t szerint, de e k z b e n szndkosan fordtsa gy a tekintett, hogy a pr b l k o z " (analitikus) agyfltekjt kapcsolja b e ! Ez ltalban j o b b r a lefel nzst j e l e n t ( h a a 2. B balra flfel volt e r e d m nyes), mivel az sztns" (analitikus) agyflteke ltalban a bal oldalon helyezkedik el. E. Vgezz jra i z o m p r b t ! Figyeljtek meg, hogy ezttal kikap csolt" ( n e m ers) llapotot hozott ltre a homolaterlis lend ts. Ha n e m gy l e n n e , vgezze a t a n u l hosszabb ideig a gya korlatot, vagy fordtsa a tekintett balra lefel helyett j o b b r a le fel! SSZEHANGOLS A. Kulcsolja ssze lassan kt kezt a t a n u l , mintegy szimbolizlva a kt agyflteke sszekapcsoldst, rezve", hogy a kt agyfl teke egytt dolgozik! B. Vgezzen keresztbe lendtst s kzben forgassa a szemt min d e n irnyba! G. Ellenrizztek a jelzizmot; bekapcsolt" llapotot kell mutas son, akrhov nz is a t a n u l ! D. Vgezzen h o m o l a t e r l i s lendtst, kzben forgassa a szemt m i n d e n irnyba! E. Ellenrizztek a jelzizmot; kikapcsolt" llapotot kell mutas son, fggetlenl attl, hogy hova n z ! F. Ellenrizztek jra, mikzben a t a n u l nzze az X b e t t ! A jel z i z o m n a k bekapcsolt" llapotot kell m u t a t n i a ! G. Ellenrizztek jra, m i k z b e n a t a n u l a II jelet nzze! A jelz i z o m n a k most kikapcsolt" llapotot kell m u t a t n i a ! H. Beszljtek m e g tantvnyoddal a tapasztalt vltozsokat! Sok ezer e m b e r n e k j e l e n t e t t k m r ezek a pillanatok az jjszle tst!

D. Vgezzen a t a n u l 10-20 homolaterlis (azonos oldali) lend tst, vagyis j o b b kz-jobb lb, bal kz-bal lb emelst, felvltva, kezvel az azonos oldali trdt megrintve! E. Ellenrizd a jelzizmot! Figyeld meg, hogy bekapcsolt vagy ki kapcsolt llapotban van-e! Ha bekapcsolt helyzetet tapasztalsz, a t a n u l homolaterlis, s thangolsra szorul. F. Nzzen a t a n u l egy X b e t t ! Ha az X kikapcsolja a jelzizmot, a t a n u l homolaterlis. G. Nzzen a t a n u l kt p r h u z a m o s vonalat: II! Ha ez bekapcsolt j e l z i z m o t e r e d m n y e z , gy a t a n u l homolaterlis. 2. TSZOKTATS (8-19. oldal) A. Vgezz i z o m p r b t , hogy meggyzdj rla, kszen ll-e tantv nyod az t h a n g o l s folytatsra! Ha igen, menjetek tovbb, ahogy a 13. oldalon lthat. Ha n e m , akkor ki kell vrni egy kedvezbb alkalmat. Vgeztess a tantvnyoddal keresztbe lendtst, az 1. B p o n t sze rint, de e k z b e n szndkosan tartsa gy a tekintett, hogy az sztns" agyfltekt bekapcsolja. Ez ltalban balra felfel n zstjelent, mivel a legtbb e m b e r n l a j o b b oldali az sztns" agyflteke. Ellenrizztek jra a jelzizmot! Figyeljtek meg, hogy most a keresztbe lendts n e m ki-", h a n e m bekapcsolta" az sztns" agyfltekt. ( H a mgis kikapcsolt" llapotot j e l e z n e az izom p r b a , gy j o b b r a flfel nzve vgezze a keresztbe lendtst.

B.

C.

A Dennison-fle laterlis thangols azrt e r e d m n y e s , m e r t a termszettel s s z h a n g b a n m k d i k , a tanuls termszetes tjt kveti. Az thangols kpess tesz m i n k e t a kzpvonal keresztezsre, visszaadja a tanuls

58

59

termszetes folyamatba vetett gyermeki bizalmunkat, felszabadt az l l a n d t u d a t o s kontroll all s bekapcsolja a mozgsba a j o b b agyfltekt is. Az thangols n a g y o n egyszernek tnik, valjban a z o n b a n csak lps rl lpsre, az t m u t a t s p o n t o s betartsval lehet vgrehajtani. Ha m g n e m vagy elg tapasztalt, hvj m e g valakit, aki j r a t o s az Agytornban, hogy vgezze el veled az thangolst. Ha m r te is j l ismered a techni kjt, hangolj t te is annyi e m b e r t , a m e n n y i t csak tudsz! 5.

egy trgyat, egyms u t n hsszor. (Ezt a gyakorlatot nyomkvets n e k hvjuk.) H a e n n e k e r e d m n y e k p p e n kikapcsolt" llapotba kerl, a k k o r az olvass vagy a szemgyakorlatok negatv hatssal le h e t n e k r. Mieltt az t h a n g o l s h o z kezdentek, gyzdj m e g rla, hogy be kapcsolt" vlaszt ad az i z o m p r b a az albbi - f e n n h a n g o n elmon d o t t - lltsra: E n n e k a gyereknek a szervezete kszen ll arra, hogy tovbbi sszehangoldst rjen el az olvassban!" Ha igen" a vlasz, a k k o r a t a n u l vgezze a lusta nyolcas" olvasst javt vlto zatt!

A Dennison-fle laterlis thangolsrl senki sem lltja persze, hogy ez a blcsek kve, vagy hogy gygyr l e n n e m i n d e n bajunkra. De akr kpes sgfejleszt vagy egszsgkarbantart p r o g r a m rszeknt segteni t u d sokszor o l y a n o k o n is, akik m s h o l n e m talltak segtsget. Sz szerint igaz, ahogy ezt sokan megtapasztaltk: e l b b csszni-mszni kell, hogy j r n i tudjunk.

A KZPVONAL-KERESZTEZS PROBLMJA RSNL 1. 2. 3. Teszteld az ers j e l z i z m o t alaphelyzetben! Ellenrizztek a jelzizmot, m i k z b e n az b c r e g o n d o l gy ltal b a n , s ha az e r e d m n y kikapcsolt" llapot, akkor b e t n k n t ! Ellenrizztek a jelzizmot, m i k z b e n az rsra g o n d o l , vagy a n n a k elolvassra, a m i t sajt m a g a lert! Ha a t a n u l kikapcsoltnak" bizonyult a 2-3 ellenrzsen, ez azt mutatja, hogy n e m t a n u l t a m e g a kzpvonalat rs kzben keresz tezni, s m g m i n d i g a nyelvi (ltalban a bal) agyfltekt hasznlja a b e t k megformlsra, n o h a e n n e k szabadon kellene llnia a g o n d o l a t o k kifejezse cljbl. E r r e a z o n b a n csak akkor van lehe tsge, ha m a g t az rst az sztns" (reflex) agyflteke a u t o m a tikusan vezrli. E n n e k a gtlsnak a korriglsra gyakoroljtok a lusta nyolcas" rsjavt vltozatait (lsd 30. o l d a l ) !

A K Z P V O N A L KERESZTEZSNEK PROBLMJA OLVASSNL llaptsuk m e g , hogy a kzpvonal vizulis keresztezsben gtolt-e a ta nul: 1. 2. Teszteld az ers j e l z i z m o t alaphelyzetben! Olvasson a t a n u l vagy kpzelje azt, hogy olvas , majd ellenriz ztek jra a j e l z i z m o t ! Ha az olvass kikapcsolta" a tanult, foly tasstok a kvetkez p o n t t a l ! Kvessen tekintetvel egy trgyat ( p l d u l egy ceruzt) a j o b b olda li l t m e z b e n ! Ezutn vgezzetek i z o m p r b t gy, hogy kzben a trgyat a bal l t m e z b e n nzze! Azutn trjetek vissza jra a j o b b oldali l t m e z b e ! Ha n e m t u d k n n y e d n tvltani egyik mezbl a msikba, a k k o r a vizulis szintjn kikapcsolt" szemlyrl van sz. Ez v o n a t k o z h a t mind a kt s z e m r e vagy csak az egyikre. Mivel a l ts m a j d n e m m i n d e n e m b e r i tevkenysgben szerepet jtszik, a ki kapcsolt" e m b e r e k ltalban vizulisan is kikapcsoltak". (Lsd 22. oldal!) Ha az elz p o n t b a n a t a n u l bekapcsolt" llapotot m u t a t o t t , ellenrizd, vajon egy flrs olvass n e m kapcsolja-e ki"! Az ellen rzs mdja, hogy tekintetvel kvessen a kzpvonalon t s vissza

4.

3.

A KZPVONAL-KERESZTEZS HATSA A FIGYELEMRE S A ME MRIRA 1. 2. Teszteld az ers jelzizmot a l a p h e l y z e t b e n ! Ellenrizztek a jelzizmot, m i k z b e n a t a n u l szmoljon vagy han g o s a n b e t z z n hossz szavakat, a m e n n y i r e a memrija terjed. U t n a jra vgezzetek i z o m p r b t , ellenrizve, hogy kikapcsolta-e" ez a gyakorlat! Ellenrizztek a j e l z i z m o t gy, hogy kzben a t a n u l fordtsa a fe-

4.

3.

60

61

4.

j t egszen balra! Ismteljtek m e g teljesen j o b b r a fordtott fejel! E r e d m n y e z e t t ezek kzl valamelyik kikapcsolt llapotot? Ha igen, a k k o r a t a n u l m i n d kls, m i n d bels hallsra egyszer re csak a fl flt hasznlja. Az egyik flt ugyanis ki kell kapcsol j a " a h h o z , hogy a msikat hasznlni tudja. gy tanult m e g odafigyel ni valamire! Ha a nyak mozgatizmai s az agy kztti kapcsolatot knyelmesnek rezzk, m i k z b e n j o b b r a fordtjuk a fejnket (ami a bal oldali agyfltekt aktivlja), akkor a j o b b flnk bekapcsolt" l l a p o t b a n m a r a d . Ha e l l e n b e n a j o b b r a " forduls kikapcsolt" l lapotot okoz, akkor ez azt j e l e n t i , hogy az agyunk, nyakunk s f l n k kztti kapcsolat szokatlan s knyelmetlen szmunkra, s n e m vagyunk kpesek m i n d k t flnkkel egyszerre odafigyelni va lamire. E n n e k korriglsra a t a n u l vgezze a lusta nyolcas" me mriajavt vltozatt, az elefntot! (Lsd 36. o l d a l o n ! )

A LUSTA NYOLCAS LTST S OLVASST JAVIT VLTOZATA Rajzolj a tblra egy a k k o r a lusta nyolcast, amit a t a n u l a kzpvona lon llva knyelmesen elr kinyjtott karjval! A t a n u l rajzolja u t n a d , a kzpvonalon mindig flfel haladjon, j o b b oldalt az r a m u t a t jrsval megegyezen, bal oldalt azzal ellenkez irnyba! Elszr az egyik kezvel, azutn a msikkal, vgl m i n d k t ke zvel h r o m - h r o m nyolcast rajzoljon! H r o m - h r o m gyakorlat elegen d . U t n a ellenrizztek izomprbval, hogy m i n d k t agyflteke be kapcsolt" l l a p o t b a kerlt-e, s megsznt-e a szem kikapcsolsa"! To vbbi szemizom koordincis - illetve kz-szem koordincis gyakorlato kat csak a lusta nyolcas e r e d m n y e s befejezse u t n vgezznk, ha m r a t a n u l az izomprbval meggyzdtt arrl, hogy bekapcsolt" lla potban van!

A LUSTA NYOLCAS A lusta nyolcas - vagy vgtelen j e l - m r vek ta hasznlatos a kisegt iskola specilis osztlyaiban, s a ltsjavt gyakorlatokon, mivel ltal b a n j e r e d m n y t lehet vele elrni. Az Agytornban az i z o m p r b a is bi zonytja a lusta nyolcas hasznt. Az a titka, hogy e b b e n a gyakorlatban a t a n u l folytonos, l e n d l e t e s vonallal keresztezi a kzpvonalat, ami megvja attl, hogy e k z b e n a j o b b oldali agyflteke e n e r g i a r a m l s a megszakadjon. A lusta nyolcas olyan szimblum, ami sszpontostja" az e m b e r t egy i d r e , s nyitottabb teszi az i d e g r e n d s z e r t az energia befo gadsra. Ez a hats az agyfltekk t m e n e t i kiegyenslyozst j e l e n t i , amelynek rvn az sszehangolt tanuls gyakorolhat s megjegyezhet. Az edukinesztetikai kutatsok klnfle jtsokat fejlesztettek ki s ve zettek be a lusta nyolcas hasznlatba. Ezek a technikk m g sokkal ha tsosabbakk tettk a lusta nyolcast. Az a tapasztalatunk, hogy ezeket a gyakorlatokat csak egyszer kell - k o r r e k t m d o n - elvgezni, hogy az a d o t t t e r l e t e n vgleges t h a n g o l s t idzzenek el. A m i n d e n n a p o s gya korls m r csak a megszerzett j kpessg rmteli felidzsre szolgl.

A LUSTA NYOLCAS RST JAVT VLTOZATA: AZ ABC-NYOLCAS A n y o m t a t o t t b e t k rsa, majd a kalligrafikus szp rs az agy mozgat kzpontjbl l l a n d e n e r g i a r a m l s t ignyel, ahogy a vonalbl b e t t s a b e t k b l szavakat f o r m l u n k . A kisbetket az abc-nyolcas kt k r n s a kzps fgglegesen rajzoljuk! Ahogy a t a n u l a betk rsa kzben egyre j o b b a n rzi a nyolcast, gy vlik ezzel egytt k n n y e b b az rs, s az rszavarok lassan m e g s z n n e k . (Lsd a 30. oldalt!)

A LUSTA NYOLCAS MEMRIAJAVT VLTOZATA (SZMTAN, HE LYESRS) Rajzoljon a t a n u l - karjnak meghosszabbtsba kpzelt ecsettel - lus ta nyolcast a falra! (Lsd a 36. oldalt!) A feje s a vlla m i n t h a gipszben l e n n e : a mozgst az egsz test vgezze, sem a fej, sem a nyak, sem a vll ne m o z d u l j o n el k l n ! A t r d legyen behajltva, a test ritmikusan len dljn egyik oldalrl a msikra! Ez aktivizlja a nyak mozgatizmainak r z k e l kpessgt, ami a figyelemhez, a beszdhez s az emlkezshez egyarnt n l k l z h e t e t l e n . Az edukinesztetika felismerte, hogy m i n d e n tanuls fel adatspecifikus. Az e m b e r i viselkedsben t e h t az egyik tanulsi tapasztalat kzvetlenl

02

63

n e m vihet t egy msik helyzetre, m g ha ltszlag logikus l e n n e is az sszefggs. Ahogy a z o n b a n a t a n r egyre j o b b a n megismeri tantv nyt, gy egyre i n k b b t u d segteni neki, hogy m i n d e n tantrggyal sszefggsben hasznlni tudja a lusta nyolcast, a h o l jobban sszehan golt a g y m k d s r e van szksg. Ha a lusta nyolcast a Dennison-fle la terlis t h a n g o l s u t n alkalmazzuk, akkor a tbbi Agytorna-gyakorlattal egytt olyan eszkz lesz a k e z n k b e n , amivel l l a n d sszehangolt lla p o t o t t u d u n k elrni m i n d e n - k o r b b a n kikapcsolt" vagy homolaterlis - tevkenysgnkben.

CSOPORTOS AGYTORNA

DENNISON-FLE LATERLIS THANGOLS Kezdjk azzal, hogy m i n d e n k i igyon egy j p o h r vizet, majd kzsen vgezzk az agygombokat, u t n a pedig a tengerszcsomt! Hvjuk fel a figyelmet a kedvez vltozsra: m i n d e n k i k o n c e n t r l t a b b , megfontol tabb s figyelmesebb lett. IZOMTESZT 1. 2. Ngy-t t a n u l vgezzen a helyn keresztbe lendtst! Egyenknt vgezznk velk i z o m p r b t ! Kikapcsolt" vagy bekapcsolt"? A kvetkez lpsben n z z e n e k a t a n u l k az X b e t r e ! Akik a ke resztbe lendts u t n bekapcsoltnak" bizonyultak, ltalban az Xre is bekapcsoltak" m a r a d n a k . H a s o n l k p p e n , akiket a keresztbe lendts kikapcsolt", azokat legtbbszr az X is kikapcsolja". E z u t n vgezzenek a t a n u l k homolaterlis lendtst! Az t h a n g o lsra szorul gyerekek ettl a gyakorlattl ltalban bekapcsolt" l lapotot mutatnak. Nzzk a t a n u l k a II jelet! Akik a homolaterlis lendts u t n bekapcsoltnak" bizonyultak, ltalban e r r e is bekapcsoltak" marad nak.

3.

4.

TSZOKTATS 5. Az tszoktats m i n d a z o k n a k javra vlik, akik a keresztbe lendtsre s az X-re kikapcsoltak", illetve a homolaterlis lendtsre s a II j e l r e bekapcsoltak". Vgezzenek a t a n u l k keresztbe lendtst balra felfel irnyul te kintettel! Segts azoknak, akik belezavarodnak s n e m t u d n a k tll ni a h o m o l a t e r l i s lendtsrl! Nyolc-tz ismtls u t n , ha m r auto matikusan, jtszva megy a keresztbe lendts, vgezzetek izompr bt! Most bekapcsolt" llapotban kell lennik. A test s az e l m e egyttese gyorsan tanulja m e g a mozgsnak ezt a k n n y e b b s j o b b

6.

64

65

7.

8.

9.

10.

11.

tjt. Azok, akik n e m bizonyultak bekapcsoltnak" az i z o m p r b n , lljanak flre, amg a tbbieknl befejezed az tszoktatst! Ez utbbiak vgezzenek homolaterlis lendtst nyolc-tz ismtls erejig, j o b b r a lefel irnytott tekintettel! Az ezt kvet i z o m p r b a kikapcsolt" e r e d m n y t kell mutasson. Hogy a tekintet irnytl fggetlenl is bergzdjn ezeknek a mozgsoknak a ki-be kapcsol hatsa, vgezzk a tanulk ide-oda forgatott szemmel a keresztbe lendtst! Nyolc-tz ismtls u t n be kapcsolt" llapotot kell mutasson az i z o m p r b a ! Vgezzk ugyan gy a homolaterlis lendtst is! Az i z o m p r b a e r e d m n y e kikap csolt" izom lesz. Kulcsoljk ssze lassan kt kezket, s rzkeljk - ahogy sszekap csold ujjaikra n z n e k -, hogy a kt agyflteke egytt, sszekap csoldva, j o b b a n m k d i k ! Most trjnk vissza a r r a a n h n y gyerekre, akik a 6. p o n t b a n n e m bizonyultak bekapcsoltnak"! Vgezzk a keresztbe lendtst j o b b r a felfel irnyul tekintettel a balra felfel irnyul helyett (az izom p r b a ezutn bekapcsoltat" fog m u t a t n i ) ; majd homolaterlis lesz! Ha az egsz csoportot gy t h a n g o l t a d , akkor ezeknl a gyerekeknl ezt m r t b b n e m kell megismtelni. Ezek u t n m r m i n d e n olyan mozgs, ami a test m i n d k t oldalt ignybe veszi, m i n t a sta, a futs vagy a mszs, csak a javukra vlik; a keresztbe lendts s i n d i n s z k k e n s p e d i g napi p r o g r a m j u k lland hasznos kiegsz tje m a r a d .

A POZITV P O N T O K A pozitv p o n t o k " a gyomor m e r i d i n neurovasculris kiegyenlt p o n t jai a h o m l o k d u d o r o n tallhatk, flton a szemldk s a haj vonala kztt. Ha sajt m a g u n k vagy msvalaki lgyan megrinti ezeket a pon tokat, ez segti a b e r g z l t viselkedsi vlaszokat rzelmi tltssel ren delkez g o n d o l a t o k k alaktani, akr emberekkel, akr helyekkel vagy emlkekkel, feladatokkal vagy krnyezeti tnyezkkel legyenek kapcso latban. 1. 2. 3. 4. Keressetek az izomprbval ers jelzizmot, amit n e m tudsz egy k n n y e n elgyengteni! Beszlj errl az osztlynak! T e d d rdekess! G o n d o l j o n most a t a n u l m a g b a n egy tantrgyra, egy osztlytrsra vagy b r m i olyan dologra, ami t knyelmetlenl rinti! Ellenrizztek az ers izmot! Ha a g o n d o l a t stresszhelyzetbe hozta, az izom kikapcsol". rintsd lgyan a t a n u l pozitv pontjait (ltalban 20-30 msodper cig e l e g e n d ) p p e n csak annyira, hogy a br megfeszljn a kt p o n t kztt, mikzben g o n d o l j o n a t a n u l ugyanarra a d o l o g r a (tanknyvre, osztlytrsa a r c r a stb.), ami az elbb kikapcsolta"! Vgezzetek jabb izomellenrzst! Ha a felolds teljes volt, gy be kapcsolt" llapotban tallod. Nagy feszltsget okoz esetekben hosszabb ideig kell a pozitv p o n t o k a t megrintve tartani. Beszlj tek m e g u t n a a tanulval, milyen rzsei v a n n a k most a tmval kapcsolatban! Van valami vltozs? Figyeld m e g a viselkedst a to vbbiakban is! Trgyaljtok m e g a viselkedsben tapasztalhat vl tozst az osztllyal kzsen! Tantsd m e g osztlyodnak, hogyan talljk meg, s hogyan rintsk a pozitv p o n t o k a t !

5.

AZ AGYTORNA HATSA A VISELKEDSRE Mi az edukinesztetikban hisznk a b b a n , hogy m i n d e n gyermek viselke dst alapveten m e g h a t r o z z k - akr pozitv, akr negatv r t e l e m b e n ~ testnek mozgsai, vagy p p e n ezeknek a mozgsoknak a hinya, az i d e g r e n d s z e r k b e n lv gtaktl fggen. Szerintnk nincs rossz, szfo gadatlan, lusta, agresszv, hanyag gyerek. Hisznk abban, hogy az ilyen magatartsokat" korriglni lehet csoportos helyzetben, rszint a Dennison-fle laterlis thangolssal, rszint a pozitv p o n t o k s a tengersz c s o m alkalmazsval, ahogy ezt lertuk. 6.

A TENGERSZCSOM A t e n g e r s z c s o m - vagy Cook-mdszer - olyan, egymst kvet kt testhelyzet, amely a test sajt bels energijt visszarendezi, ha a tuda t u n k t l fggetlen h a t s o k - m i n t az idjrs, a vegyileg kezelt lelmi szerek vagy a mgneses m e z k hatsa - megzavartk ezek egyenslyt. A gyerekek - brmilyen szocilis helyzet csaldbl j n n e k - m r maguk-

66

67

b a n hordjk ezeket a stresszhatsokat, m i r e iskolba k e r l n e k . A telev zi, szmtgpes jtkok, kzlekeds, csaldi konfliktusok, a helytelen tkezs, bizonyos r o c k z e n k s gy tovbb, m i n d e z e k a hatsok tlzottan stimulljk a gyerekeket, s k p t e l e n e k alkalmazkodni az iskola lgkr h e z . A kls, s z m u k r a befolysolhatatlan vilgbl a tanuls bks, biz tonsgos vilgba val t m e n e t e t m e g l e p m d o n megknnyti a tenge rszcsom gyakorlat. A gyerekek e g y e n k n t vagy csoportosan vgezhetik a tengerszcsomt, ahogyan a 4. o l d a l o n lv kp mutatja. 1. 2. 3. 4. 5. A t a n u l helyezze bal bokjt a j o b b t r d r e ! Kulcsolja j o b b kezt a bal bokjra! Markolja m e g bal tenyervel a bal talpt, a lbujjak s a hajlat k ztti d o m b o r u l a t n l ! Maradjon gy egy percig, b e h u n y t szemmel, mlyen llegezve! Be lgzs k z b e n szortsa nyelvt a szjpadlshoz! A kvetkez testhelyzethez helyezze m i n d k t lbt a fldre, tegye ssze a kt kezt gy, hogy azok ujjbeggyel tmaszkodjanak egyms h o z ! Folytassa a mly belgzsi tovbbi egy percig! Azok a t a n r o k , akik ezt a t e c h n i k t alkalmazzk, leginkbb ezzel a gyakorlattal vezetik be az osztlyfnki rt vagy a csoportos foglal kozst. K z b e n egy szvet vagy egy b k e p i p t a d n a k krbe. Ezalatt m i n d e n gyerek - e g y e n k n t - lehetsget kap, hogy elmondja, ami a szvt nyomja. A t e n g e r s z c s o m segt a t a n u l k n a k , hogy figyelmket az osztly t e r e m b e n foly e s e m n y e k r e tudjk sszpontostani, s a kls vi lg zavar feszltsgeit kvl tudjk hagyni az iskoln. A gyerekek, ha nagyon izgatottak, ha m e g r m t e t t e vagy m r e g b e h o z t a k e t valami, vagy ha gy tnik, k p t e l e n e k k o n c e n t r l n i : v gezzk ilyenkor m i n d i g a tengerszcsomt!

VLEMNYEK AZ SZKERKKAPCSOLRL
N e m m e n t a fiamnak az olvass: k e z d e t b e n ezrt r d e k e l t a dolog. gy aztn elvgeztem egy tanfolyamot s gy d n t t t e m , ez lesz a foglalko zsom is. H a s z n o s n a k r z e m m a g a m , s lvezem, a m i t csinlok. Melles leg szlva j o b b a n keresek vele, m i n t a rgi m u n k m m a l k e r e s t e m . " Egy kaliforniai keresked Ez a knyv f o r r a d a l m a t j e l e n t az olvasskptelensg lekzdse t e r n . " Egy floridai jsgbl (Palm Beach Post) vek ta vgzek izomtesztelst, vltakoz sikerrel. Az n k knyve r tette m e g velem, hogy mi is az, amit csinlok. Az azta elvgzett korrek ciim t a r t s a k n a k bizonyultak." Egy terapeauta, Pennsylvanibl

J l i s m e r t e m kislnyom kpessgeit s gy mlyen m e g r t e t t e m boldog talansgt is blokkolt agydominancija miatt. Hla az edukinesztetiknak jra j r az e g y e t e m r e s igazn szp e r e d m n n y e l vgzi." Egy alapfok tanfolyam hallgatja, New Yorkbl jra r m a kzs tkezs a csaldi asztalnl! thangolsom ta j t vggyal t u d o k fogyasztani olyan teleket is, amelyekre vekig r se tud tam n z n i . " Egy zenetanr Kalifornibl

j szakasz k e z d d t t a hzassgunkban, a m i t a a felesgemmel tavaly elvgeztk a h a l a d tanfolyamot. l l a n d a n hasznljuk a tanultakat, s r e n g e t e g j d o l g o t t u d u n k m e g egymsrl. Olyan az egsz, m i n t h a meg talltuk volna az ifjsg ktjt." Egy lgitrsasg piltja, Floridbl .Azalatt a h a t h t alatt, ami a h a l a d tanfolyam elvgzse t a eltelt, t b b m i n t ktszz gyereken vgeztem el az thangolst. j clja van az letemnek!" Egy napkzis tanrn, Kalifornibl