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NATAÇÃO Prof. Esp. Tiago Aquino (Paçoca)
NATAÇÃO
Prof. Esp. Tiago Aquino (Paçoca)
28/8/2009 NADO BORBOLETA Nado Golfinho
28/8/2009
NADO BORBOLETA
Nado Golfinho
NATAÇÃO Prof. Esp. Tiago Aquino (Paçoca) 28/8/2009 NADO BORBOLETA Nado Golfinho SEQUÊNCIA PEDAGÓGICA 1. Adaptação ao
SEQUÊNCIA PEDAGÓGICA 1. Adaptação ao meio líquido 2. Respiração Geral 3. Flutuação ventral 4. Propulsão de
SEQUÊNCIA PEDAGÓGICA
1.
Adaptação ao meio líquido
2.
Respiração Geral
3.
Flutuação ventral
4.
Propulsão de pernada
5.
Propulsão de braçada
6.
Coordenação de pernada e braçada
7.
Respiração Frontal – Específica
8.
Coordenação Pernada /Braçada e Respiração
9.
Nado completo
História do Nado Borboleta Na década de 1930, alguns nadadores verificaram que podiam praticar o nado
História do
Nado Borboleta
Na
década
de
1930,
alguns nadadores
verificaram que podiam praticar o nado de peito
ainda mais rápido, fazendo a recuperação
da
braçada fora d’água, pois apresentava
menor
resistência frontal de nado, sendo assim um novo
nado a partir da década de 50.
Posição Corporal Durante o nado borboleta, o corpo fica na posição horizontal em decúbito ventral. Toda
Posição Corporal
Durante o nado borboleta, o corpo fica na posição
horizontal em decúbito ventral.
Toda a cabeça submersa (a não ser no momento
da respiração) e queixo próximo ao peito (osso
externo).
28/8/2009 Movimento das pernadas A pernada do nado borboleta é chamada de pernada de golfinho, sua
28/8/2009 Movimento das pernadas A pernada do nado borboleta é chamada de pernada de golfinho, sua
28/8/2009
Movimento das pernadas
A pernada do nado borboleta é chamada de
pernada
de
golfinho,
sua
ação
parte
da
articulação
coxo-femural,
realizando
os
movimentos de forma ascendentes e
descendente, é importante na aprendizagem do
borboleta pedir para que os alunos relaxem os
quadris.
Movimento das pernadas A variação da posição do corpo – horizontal vertical, devido à ondulação da
Movimento das pernadas
A variação da posição do corpo – horizontal
vertical,
devido
à
ondulação
da
pernada e
quadril, a continuidade do movimento é
importante para a velocidade e aprendizagem
do nado.
28/8/2009 Movimento das pernadas A pernada do nado borboleta é chamada de pernada de golfinho, sua
28/8/2009 Movimento das pernadas A pernada do nado borboleta é chamada de pernada de golfinho, sua
Movimentação da braçada Movimentos simultâneos da braçada, com uma fase subaquática e outra aérea. As mãos
Movimentação da braçada
Movimentos simultâneos da braçada, com uma fase
subaquática e outra aérea. As mãos entram na água à
frente do corpo na linha dos ombros, as mãos devem estar
ligeiramente inclinadas para fora.
Após, realiza-se o afastamento lateral dos braços
auxiliando o apoio, logo após aproximasse as mãos na frente
do corpo coincidindo com a elevação da cabeça, respiração e
pernada, finalizando com um movimento empurrando água
pra trás com as mãos próximas a coxas dando início a fase
de recuperação.

28/8/2009

Movimentação da braçada Durante a recuperação da braçada (fase aérea) desloca-se para cima, para fora e
Movimentação da braçada
Durante
a
recuperação
da
braçada
(fase
aérea)
desloca-se para cima,
para
fora
e
para frente, até que
estejam á frente dos ombros, durante a recuperação
primeiramente colocamos a cabeça na água após a
respiração e posteriormente as mãos iniciam novo ciclo.
A modificação da posição das mãos aproximando-as no
momento da respiração é a fase de maior sustentação.
Fases da braçada 1. Entrada 2. Apoio 3. Tração 4. Empurrão 5. Finalização 6. Recuperação
Fases da braçada
1.
Entrada
2.
Apoio
3.
Tração
4.
Empurrão
5.
Finalização
6.
Recuperação
28/8/2009 Movimentação da braçada Durante a recuperação da braçada (fase aérea) desloca-se para cima, para fora
28/8/2009 Movimentação da braçada Durante a recuperação da braçada (fase aérea) desloca-se para cima, para fora
28/8/2009 Movimentação da braçada Durante a recuperação da braçada (fase aérea) desloca-se para cima, para fora
28/8/2009 Movimentação da braçada Durante a recuperação da braçada (fase aérea) desloca-se para cima, para fora
Movimentação Respiratória O movimento de cabeça deverá ser o mínimo ou quase não acontece, devido ao
Movimentação Respiratória
O movimento de cabeça deverá ser o mínimo
ou quase não acontece, devido ao rolamento do
corpo feito pelo nadador, sendo frontal ou
lateral.
28/8/2009 Respiração Lateral
28/8/2009
Respiração Lateral
Vista aérea - Respiração Lateral
Vista aérea - Respiração Lateral
Movimentação Respiratória O movimento de cabeça deverá ser o mínimo ou quase não acontece, devido ao
Principais desclassificações Pernada alternada após a saída, virada (especificar qual) ou no percurso (metragem); • Toque
Principais desclassificações
Pernada alternada após a saída, virada (especificar
qual) ou no percurso (metragem);
• Toque alternado das mãos na borda durante a virada ou
chegada do nado (especificar);
• Ultrapassar os 15 metros, estando o nadador submerso
após a saída ou volta;
• Realizar movimentos alternados de braços/pernas no
percurso;
• Perda do contato dos pés com o bloco antes da partida.
Virada do Nado Borboleta
Virada do Nado Borboleta

28/8/2009

28/8/2009 Maximizando o nado ... • Nadar borboleta sempre em boa técnica. • Optar pelas distâncias
28/8/2009 Maximizando o nado ... • Nadar borboleta sempre em boa técnica. • Optar pelas distâncias
Maximizando o nado ... • Nadar borboleta sempre em boa técnica. • Optar pelas distâncias menores
Maximizando o nado ...
Nadar borboleta sempre em boa técnica.
Optar pelas distâncias menores 25 e 50 m. Em caso de
controle da técnica perfeita, isso
incrementado.
pode
ir
sendo
Fazer
séries
de
borboleta
+
crawl
incentivando o
nadador a manter a técnica perfeita no nado borboleta.
Ou seja, tiros de 100 nadando borboleta até quando
sentir que está perdendo a correta forma de nadar.
Isto pode ser por 5 metros ou coisa parecida e ser
incrementado com o treinamento e a prática correta.
Maximizando o nado ... • Nadar borboleta com pé de pato para melhorar a técnica e
Maximizando o nado ...
Nadar borboleta com pé de pato para melhorar a
técnica e diminuir a sobrecarga.
Nadar borboleta com uma braçada e três pernadas,
nado que é mais fácil de ser controlado por distâncias
maiores.
• Executar educativos de nado borboleta diariamente
para a fixação de uma técnica correta.
• Aumento do trabalho de pernada e pernada submersa
para a melhora do nado.
A melhor Prova do Mundial 2009 Cavic larga na frente reação de 0.69 o 3º. mais
A melhor Prova do Mundial 2009
Cavic larga na frente reação de 0.69 o 3º. mais rápido,
Phelps 0.72 o mais lento.
Cavic vira em primeiro 22:69 Phelps é o sexto 23:36
Cavic vira em primeiro 22:69 Phelps é o sexto 23:36

28/8/2009

A volta de Phelps é 26:46 contra 27:26 de Cavic
A volta de Phelps é 26:46 contra 27:26 de Cavic
O toque da chegada e uma vitória por 13 centésimos
O toque da chegada e uma vitória por 13 centésimos
Comemoração de Phelps – como nunca se viu antes!!! Phelps – 50”02 Cavic – 50”15
Comemoração de Phelps – como nunca se viu antes!!!
Phelps – 50”02
Cavic – 50”15