Arteri oscle rose,

Angin a de peito,

Enfar te do

mioc rdio

A alime nta

o veg etari ana

o ideal. Alter

nativ amen te: c

arne magr a, leg

umes verd es,pe

ixes ( branc os):

lingu ado, carap

au, pesca da, a

zevia , etc. ;

iogur tes, lactic

nios, um p ouco

de mant eiga

crua. Alime ntos

privil egiad os: fr

utos e legu

mes f resco s, sal

adas, limo ,

cebol a,alh o,

leo de milho

, po i ntegr

al, cerea is

integ rais, l eved

ura de cerve

ja, g erme de

trigo, ceno uras,

papa s de

aveia .

JejU M

Deixa ro est

mago repo usar

 prop orcio

nar uma segu

nda juven tude

ao se u cora

o. Cura

da fruta.

O jeju m ou

a cura de

fruta deve m se

r pratic ados

aps todos os

abus os alime

ntare s. PARA

EVItA R OS ACId

ENtE S CARd

IOVA SCUL ARES

Alime nta

o vigi ada (os

veget arian os

no sabe m,

na m aioria das

vezes ,o que s

o as do ena

s card i ovasc

u lar es).

Desc onfia

r dos desp ortos

viole ntos (sobr

etudo depoi s dos

40 an os

de idade ).

Estar espe

cialm ente atent

o ao ex cesso

de peso.

Evita r os

abus os alime

ntare s, de bI@

@bid as al colic

as, d e ac

ar e pr de

parte o tabac

o. Evita

r tam bm os

medi came ntos

de confo rto e

o abus o de

todos os medi

came ntos.

-O po i ntegr

al, os cerea is

integ rais, a

leved ura de

cerve ja so

excel entes alim

entos preve ntivo

s dos acide ntes

cardi ovasc ulare

s. CON

SELH OS

Desp orto

mode rado: marc

ha, hatha -

yoga, etc. -

Evita r pre ocup

aes , contr

aried ades,

enerv amen tos.

Pratic ar

exerc cios respi

ratri os (ver

p. 137).