Dreiminutenmeditation

Stufe 1:
Versetzen Sie sich geistig an einen Ort, der fr Sie Ruhe und Harmonie symbolisiert. Ein Urlaubsort oder Waldstck, eine Wiese oder ein Sonnenuntergang ... Dadurch setzen Sie einen geistigen Puffer zwischen sich und auftauchende ngste. Stufe 2: Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben ausshe, wenn Ihr Problem bereits gelst wre. Wer wren Sie dann? Wie wrden Sie sich fhlen?

In dieser Stufe suchen Sie nicht nach einer Lsung; Sie begeben sich in das Gefhl, das Sie htten, wenn das Problem bereits zufriedenstellend gelst wre. Stufe 3: Danken Sie der Hheren Macht (wie immer Sie diese benennen). Ihr Problem ist gelst und Sie empfinden tiefe Dankbarkeit.

Wer wre ich, wenn mein Problem bereits gelst wre?

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Diese 3-Minuten-Meditation ermglicht es Ihnen, bei der Vernderung Ihres Seins den natrlichen Widerstand Ihres Egos zu umgehen. Sie klettern sozusagen ber die Ego-Mauer und blicken Ihrem Wunschbild direkt ins Gesicht.

Vision

Die vorherigen Seite endet mit einem Satz, der Sie zum Nachdenken anregen sollte:

Wer wre ich, wenn mein Problem bereits gelst wre?

Sobald Sie die Antwort auf diese Frage haben, wissen Sie, wie Sie sein mssten. Achten Sie dann darauf, was Ihnen Ihr innerer Kobold einflstert. Falls Selbstzweifel auftauchen, spricht Ihre Angst zu Ihnen, nicht Ihr wirkliches Selbst. Kmpfen Sie nicht gegen diese Angst an. Entscheiden Sie sich bewusst fr die Dreiminutenmeditation und nehmen Sie diese bung ernst. Nun ist es gerade dann, wenn wir mit einem ernsthaften Problem konfrontiert sind, besonders schwierig, zur Ruhe zu kommen. Das machte den ersten Schritt so schwer. Sie versuchen bei diesem Schritt nicht, sich einzureden, dass das Problem nicht bestnde; Sie legen es lediglich eine Minute lang ad acta. Falls Sie sehr visuell veranlagt sind, knnte es Ihnen auch helfen, aus Zeitschriftenausschnitten eine Collage zusammen zu stellen, Diese Dreiminutenmeditation ist Ihre Eintrittskarte zu einer neuen Realitt. Fhren Sie sie jedes Mal durch, wenn Ihnen Zweifel kommen oder wenn ngste hochsteigen. Dies wird immer dann der Fall sein, wenn Sie Ihren jetzigen Radius erweitern wollen, um mehr Anteil am Horizont des Mglichen zu erlangen.
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