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Banana
Banana
Se deseja uma soluo rpida para baixos nveis de energia, no h melhor lanche que a banana. Contendo 3 acares naturais: sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra, a banana d uma instantnea e substancial elevao da energia.
Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem energia suficiente para 90 minutos de exerccios extenuantes.
No por acaso que a banana como energtico, a fruta n 1 dos atletas bem sucedidos do mundo.
A banana tambm ajuda a curar ou prevenir um grande nmero de doenas e condies fsicas, que a tornam obrigatria na sua dieta diria.
Anemia
Contendo muito ferro, as bananas estimulam a produo de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.
Tenso arterial
Contm elevadssimo teor de potssio, mas reduzido em sdio, tornando-a perfeita para combater a tenso alta. Tanto que a FDA (agncia responsvel pelo controle de alimentos e remdios) dos EUA autorizou as indstrias de banana, a oficialmente informar a reduo do risco de tenso alta e enfarte.
Capacidade mental
200 estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex) tiveram ajuda da banana (no caf da manh, lanche e almoo), para elevar sua capacidade mental. Pesquisa mostra que frutas com elevado teor de potssio ajudam alunos a aprender e a manter-se mais alerta.
intestinos
Com elevado teor de fibra, incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funes intestinais, superando o problema, sem recorrer a laxantes.
Depresso
De acordo com recente pesquisa realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depresso, muitas sentiramse melhor aps uma dieta rica em bananas. Isto porque a banana contm "trypotophan" , um tipo de protena que o organismo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o humor e, de modo geral, aumentar a sensao de bem estar.
Ressaca
Uma das formas mais rpidas de curar uma ressaca fazer uma vitamina de banana com leite e mel. A banana acalma o estmago e, com a ajuda do mel, eleva o baixo nvel de acar, enquanto o leite suaviza e re-hidrata o sistema.
Azia
As Bananas tm efeito anticido natural. Se voc sofre de azia, experimente comer uma banana para aliviar-se.
Enjoo matinal
Comer uma banana entre as refeies ajuda a manter o nvel de acar no sangue elevado e evita as nuseas.
Picadas de mosquito
Antes de usar remdios, experimente esfregar a parte interna da casa da banana na regio afectada. Muitas pessoas tm resultados excelentes em reduzir o inchao e a irritao.
Nervos
As Bananas contm elevado teor de vitamina B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
TPM
Esquea as plulas e coma banana. Ela contm vitamina B6, que regula os nveis de glicose no sangue, que afetam o humor.
lcera
Usada na dieta diria contra desordens intestinais, a nica fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de lcera crnica. Tambm neutraliza a acidez e reduz a irritao, protegendo as paredes do estmago.
Controle de temperatura
Muitas culturas vem a banana como fruta 'refrescante', que pode reduzir tanto a temperatura fsica como a emocional de mulheres grvidas. Na Tailndia, por exemplo, as grvidas comem bananas para os bbs nascerem com temperatura baixa.
Fumo
As bananas podem ajudar as pessoas que esto a deixar de fumar, porque os seus elevados nveis de vitaminas C, A1, B6 e B12, alm de Potssio e Magnsio, ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da retirada da nicotina.
Stresse
Potssio um mineral vital, que ajuda a normalizar os batimentos cardacos, levando oxignio ao crebro e regulando o equilbrio de gua no nosso corpo. Quando stressados, a taxa metablica eleva-se, reduzindo os nveis de Potssio, que podem ser reequilibrados com a ajuda da banana.
Infarte
De acordo com pesquisa publicado no Jornal de Medicina de New England, comer bananas regularmente pode reduzir o risco de morte por infarto em at 40% !
Verrugas
Os naturistas afirmam que se quiser eliminar verrugas, basta colocar a parte interna da casca de banana sobre elas e prend-la com gase ou fita cirgica.
Tambm rica em potssio e, como um todo, um dos alimentos mais valiosos. Ento cabe repetir